Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 10 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 1 տարի առաջ
Երբ դուք նավարկեք կյանքում, որքան մեծանում եք, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ հանդիպեք որևէ մեկին, ով պատրաստվում է մահանալ: Ժամանակի ընթացքում մեծանում է տարբեր պատճառներով անհատների կյանքից հեռանալու հավանականությունը։
Եթե դուք անպատրաստ եք այս անխուսափելիությանը, դա կարող է բավականին անհանգստացնող լինել. դուք կարող եք ձեզ շփոթված, վշտով պատված և, հնարավոր է, զգալ երկարատև վշտի համախտանիշի ֆիզիոլոգիական կողմնակի ազդեցությունները:
Այսպիսով, ո՞րն է մահվանը պատրաստվելու իմաստուն միջոցը:
1976 թվականից ի վեր ես ուսումնասիրում եմ վշտի գործընթացը: Իմ հմայքը սկսվեց, երբ մի ամառ ես սերֆինգ էի անում Սալվադորում: Այնտեղ ես ականատես եղա, որ մարդկանց մի մեծ խումբ՝ մոտ 200-ից 300 հոգի, շքերթում էր Լա Լիբերտադ քաղաքի փողոցով՝ ի նշան տոնի:
Հետաքրքրվելով, ես մոտեցա ինչ-որ մեկին և հարցրի. «Qué pasa? Ի՞նչ է կատարվում այստեղ»: Հաշվի առնելով, որ սա Լատինական Ամերիկան էր, իսպաներենը հիմնական լեզուն էր: Ի վերջո, ես գտա մեկին, ով որոշ չափով խոսում էր անգլերեն, և նա բացատրեց. «Մենք տոնում ենք մեր քաղաքապետի մահը»: Ես ապշած էի։ «Քաղաքապետի մահն եք տոնում, ինչո՞ւ մահը տոնել»: Դաստիարակությունս իմ մեջ ներշնչել էր այն միտքը, որ մահը պետք է ողբալ վիշտով ու թախիծով, սև հագած, բավականին տխուր և տխուր գործ։ Այնուամենայնիվ, նրանք այստեղ էին, տոնում էին, նույնիսկ խնջույքներ անում: Ես խորհեցի այս հակադրության մասին և հետաքրքիր համարեցի, որ մարդկանց այս խումբը տոնում էր մահը` պատկերացնելով ոգու ազատությունը, ազատագրված մահկանացու մարմնի սահմանափակումներից, ինչ-որ պլատոնական գաղափար:
Այս հեռանկարը նրանց թույլ տվեց տոնել մահը՝ զուրկ սուգից, մռայլությունից կամ կործանումից:
Ես նաև գիտակցեցի, թե ինչպես է մահվան հետ կապված նրանց անհանգստության բացակայությունը հավանական պայմանավորված իրենց ընկալվող ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐով, որոնք բերում էր մահը, հիմնականում՝ ոգու ազատագրումը, ըստ իրենց հավատքի համակարգի:
Անկախ նրանից, թե այս համոզմունքն ունի որևէ ճշմարտություն, թե ոչ, կարևոր չէ. նրանց մտածելակերպը նվազեցրեց անհանգստության նրանց ներուժը և փարատեց մահվան հանդեպ վախը՝ այն դիտելով որպես ազատագրման պահ:
Տարբեր մշակույթներում կյանքի, մահվան և էսխատոլոգիայի վերաբերյալ տարբեր համոզմունքների համակարգերը հանգեցնում են մահվան տարբեր տեսակետների: Օրինակ՝ ես մեծացել եմ այն մտքով, որ մահը սարսափելի իրադարձություն է։ Կյանքը նշվեց. երեխայի ծնունդը ընդունվեց շնորհավորանքներով, մինչդեռ մահը ցավակցում էր, մի զգացում, որը թվում էր գրեթե ինքնաբերաբար: Այնուհանդերձ, վայրի բնության մեջ, երբ կենդանին որսում է մյուսին, նա պահպանում է իր սերունդը՝ ի հաշիվ որսի, ինչը ցույց է տալիս, որ կյանքն ու մահն անբաժանելի են սննդի շղթայում։
Սա ինձ ստիպեց հարց տալ, թե ինչու ենք մենք այդքան բուռն արձագանքում մահվան և դրա հանդեպ համատարած վախի:
Վշտի նրբությունները մի բան է, որը ես ուսումնասիրել եմ 1976 թվականից, որի արդյունքում մշակվել է մի մեթոդաբանություն, որը ես անվանում եմ. Դեմարտինի մեթոդ որ ես կիսում եմ իմ ստորագրությունը 2 օր Բեկումնային փորձ ծրագիր, որը ես ամեն շաբաթ դասավանդում եմ: Այս ծրագրի մի մասը նախատեսված է օգնելու մարդկանց լուծարել վշտի և անհանգստության ինտենսիվ զգացմունքները, որոնք կապված են մահվան կամ կորստի հետ:
Breakthrough Experience ծրագրի ընթացքում ես կիսվում եմ մի բանով, որը, կարծում եմ, կարող է օգնել փոխելու ձեր պատկերացումները մահվան շուրջ.
Վիշտը դրսևորվում է միայն երկու ձևով՝ ԿՈՐՈՒՍՏԻ ընկալում այն բանից, ինչին դու փնտրում ես, հիանում և որին նայում ես. և GAIN-ի ընկալումը մի բանից, որից դուք խուսափում եք, դժգոհում և վերևից եք նայում:
Օրինակ, նախկին զուգընկերոջ կողմից անցանկալի ուշադրություն զգալը, ում չես ուզում նորից տեսնել, կարող է վշտի զգացում առաջացնել, ճիշտ այնպես, ինչպես մեկի հեռանալը, ում հետ դու խորապես հիացած ես, կարող է առաջացնել բևեռացված վշտի զգացումներ:
Մյուս կողմից, մեկի ներկայությունը, ում հետ դուք հիացած եք, կարող է թեթևացում բերել, ինչպես նաև այն մեկի բացակայությունը կամ հեռանալը, ում վիրավորված եք:
Մտածեք դրա մասին այսպես. կորստի ձեր վախը, ներառյալ մահվան վախը, բխում է ձեր սիրահարվածությունից առանձին անհատների կամ հենց կյանքի նկատմամբ:
Այս հակասական ընկալման վառ օրինակն ակնհայտ էր տարբեր մշակույթների արձագանքներում իրանցի գեներալի մահվան կապակցությամբ: Ամերիկայում ոմանք նրա մահը նշում էին որպես ընկալվող ահաբեկչի վերացում՝ զուրկ վշտից կամ վախից: Ընդհակառակը, Իրանում միլիոնավոր մարդիկ սգում էին նրան որպես ազգային հերոս՝ ցույց տալով, թե ինչպես են տարբեր տեսակետներն ու արժեքները ձևավորում մարդկանց արձագանքը մահվան նկատմամբ:
Երբ ինչ-որ բանից կամ ինչ-որ մեկից զայրանում ես, սովորաբար չես վախենում դրա մահից: Այնուամենայնիվ, երբ դուք հիանում եք ինչ-որ բանով կամ ինչ-որ մեկով, հաճախ վախ է առաջանում նրա մահվան մասին: Հաշվի առեք ձեր կյանքում ինտենսիվ զայրույթի պահերը, երբ դուք, հավանաբար, մտածել եք. «Ես կուզենայի վերացնել դրանք», սնուցված հիասթափությունից, թեև իրականում նախատեսված չէ:
Ընդհակառակը, սիրահարվածությունը սովորաբար առաջացնում է պաշտպանվելու ցանկություն, նույնիսկ այն աստիճանի, որ դուք զոհաբերեք ձեզ հանուն նրանց: Այլ կերպ ասած, թեև վրդովմունքը կարող է հանգեցնել մյուսի մահվան ցանկության, սիրահարվածությունը հաճախ հանգեցնում է անձնազոհության:
Ըստ էության, մահվան հետ կապված վիշտը սուգ է այն որակների կորստի համար, որոնցով դուք հիանում եք, և մահվան վախը այս հիացական հատկությունները կորցնելու վախն է:
Եթե դուք անդրադառնում եք մահվան վախին, անկախ նրանից, դա վերաբերում է ձեզ, թե մեկ ուրիշին, այն հաճախ բացահայտում է հիմքում ընկած դինամիկան:
Երբ դա վերաբերում է ձեզ, դա կարող է հուշել հպարտության կամ սիրահարվածության զգացում ձեր սեփական հատկանիշներով կամ ձեր սպասվող ապագայի իրադարձություններով:
Այս վիճակը բնութագրվում է այն ենթադրությամբ, որ ապագան պարունակում է ավելի շատ դրական, քան բացասական, ավելի շատ առավելություններ, քան մինուսներ և ավելի շատ դրական կողմեր, քան բացասական կողմեր: Այնուամենայնիվ, բացահայտելով և հասկանալով պոտենցիալ բացասական կամ բացասական կողմերը, դուք կարող եք հանգստացնել այս սիրահարվածությունն ու հպարտությունը և բերել դրանք հավասարակշռության: Ավելի հավասարակշռված հեռանկարի հասնելը նվազեցնում է մահվան վախը:
Ես հաճախ եմ ասում, որ ձեր իրական իսկական «ես»-ի էության մակարդակում, որը ոմանք կարող են անվանել հոգի, չկա վախ կյանքի կամ մահվան հանդեպ: Այս էությունը մնում է անսասան կյանքի սիրահարվածությունից (Էրոս) կամ մահվան վրդովմունքից (Թանատոս), փոխարենը՝ այն պարզապես գնահատում է այն, ինչ կա՝ ներկան:
Ձեր սեփական հպարտությամբ կամ ապագա երևակայություններով տարված լինելը կարող է հանգեցնել ձեր մահվան վախի: Նմանապես, եթե դուք խորապես կապված եք ձեր հավակնություններին և այն ամենին, ինչին ցանկանում եք հասնել, մահվան վախը կարող է առաջանալ այն մտավախությունից, որ այդ նպատակները մնում են անկատար: Մեկ այլ անհատի և նրանց գործողությունների հանդեպ սիրահարվածությունը կարող է նաև նրանց կորցնելու վախ սերմանել:
Նման ինտենսիվ սիրահարվածությունը մեծացնում է անհանգստությունը հնարավոր կորստի վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, այս վախը չի հակված ի հայտ գալու, եթե ինչ-որ մեկին նեղացնեք:
Ինչ-որ մեկի նկատմամբ հավասարակշռված հեռանկարի ձեռքբերումը կարող է զգալիորեն մեղմել կորստի և մահվան ընկալման հետ կապված վախը:
Այս հայեցակարգը մի բան է, որը ես հետևողականորեն շեշտում եմ «Breakthrough Experience»-ում: Մասնավորապես, ես ուսումնասիրում եմ վշտի գործընթացը և ինչպես լուծել մահվան վախերը, ցույց տալով, թե ինչպես հավասարակշռությունը կարող է փոխակերպել ձեր մոտեցումը կյանքի այս խորը ասպեկտներին:
Դա չորս քայլից բաղկացած գործընթաց է, որն ըստ էության հանգում է ձեր ընկալումները հավասարակշռության բերելուն:
Օրինակ, որը ես հաճախ օգտագործում եմ հարաբերությունների վաղ փուլերի մասին մտածելն է: Շատ դեպքերում սիրահարվածությունը կարող է ձեզ կուրացնել մյուս անհատի բացասական կողմերի կամ թերությունների նկատմամբ, բայց ժամանակի ընթացքում, երբ դուք ավելի լավ ծանոթանաք նրանց ամբողջական բնավորությանը, հավանաբար կհասկանաք, որ դրանք մարմնավորում են և՛ այն հատկությունները, որոնցով դուք հիանում եք, և՛ նրանց, ում դուք չեք հիանում:
Այս գիտակցումը, որ յուրաքանչյուր ոք ունի և՛ դրական, և՛ բացասական հատկություններ, օգնում է մեղմել կորստի վախը կամ հեռավորության ցանկությունը: Ինչ-որ մեկին կորցնելու վախը, հավանաբար, առաջանում է միայն այն ասպեկտների հետ կապված, որոնք ձեր ուղեղում դրական նյարդաքիմիական արձագանքներ են առաջացնում, ինչպիսիք են օքսիտոցինը, վազոպրեսինը, սերոտոնինը, դոֆամինը և էնկեֆալինը: Ընդհակառակը, ուղեղում այս միացությունների դուրսբերումը կարող է առաջացնել վիշտ, անհանգստություն և կորստի խոր վախ:
Հավասարակշռված տեսակետ որդեգրելով և միաժամանակ ընդունելով այն, ինչ դուք ընկալում եք որպես ուրիշների դրական և բացասական հատկություններ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ավելի ռեֆլեկտիվ գիտակցություն և իսկական սեր: Սա տարբերվում է սիրահարվածությունից, որը բխում է միայն այն բանի վրա, ինչ դուք ընկալում եք որպես դրական հատկություններ, մինչդեռ վրդովմունքը հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչ եք ընկալում որպես բացասական կողմեր:
Այս դինամիկան հասկանալը խելամիտ է. կորստի վախը հիմնականում կապված է սիրահարվածության հետ, մինչդեռ վրդովմունքը կապված է դժգոհության աղբյուրից հեռու մնալու ցանկության հետ:
Ի վերջո, դուք դժվար թե վախենաք կամ վշտացնեք այն մարդու կորստից, ում վրդովված եք: Ինչպես ավելի վաղ անդրադարձած իրանցի գեներալի դեպքում։ Ամերիկայում քչերն էին այդ իրանցի գեներալին դիտում որպես ահաբեկիչ, ցավում նրա մահվան կապակցությամբ: Փոխարենը կոլեկտիվ թեթևացում կար. ահաբեկիչը չկար: Կարծում էր, որ իր ընտանիքի անդամները և Իրանում շատերը հարգում էին նրան և ցավում նրա մահը:
Սա ցույց է տալիս, որ երբ հավասարակշռում եք ձեր տեսակետը, ավելի հավանական է, որ կլուծեք ձեր վախն ու վիշտը:
Ես արտոնություն եմ ունեցել աշխատելու այն անհատների հետ, ովքեր գտնվում են հոսպիսային խնամքի տակ՝ դիմակայելով մահվան և մահանալուն: Ես նույնիսկ հնարավորություն ունեցա աշխատելու Էլիզաբեթ Կյուբլեր-Ռոսի կողքին՝ *On Death and Dying* գրքի հեղինակը։ Այս փորձառությունների միջոցով ես օգնել եմ մարդկանց իրենց անցումային փուլում՝ օգնելով նրանց թեթևացնել մահանալու հետ կապված անհանգստությունը:
Սա ներառում էր չեզոքացնել իրենց ընկալումները իրենց մասին և երևակայություններն այն ընկալման շուրջ, որ նրանք անհրաժեշտ են և լիովին անփոխարինելի երկրի վրա: Սա նրանց թույլ տվեց անցում կատարել շնորհալի վիճակով:
Այսպիսով, ես չեմ կարող գտնել պատճառ, որ մարդիկ ստիպված լինեն անհանգստություն կամ վիշտ ունենալ մահվան կամ մահանալու շուրջ: Դրանք կամընտիր պատասխաններ են: Ավելի խելամիտ է ձեր միտքը հավասարակշռելու աշխատանք կատարելը:
Ինչպես հաճախ եմ ասում, ձեր կյանքի որակը որոշվում է ձեր տված հարցերի որակով: Հավասարակշռությունը վերականգնող հարցեր տալով՝ դուք ավելի լավ վիճակում եք՝ չեզոքացնելու ձեր ընկալումները:
Ես ուզում էի կիսվել այս պատկերացումով ձեզ հետ: Եթե դուք հետաքրքրված եք ավելին իմանալով, ես ձեզ հրավիրում եմ Breakthrough Experience-ին: Այս ծրագիրն այն է, որտեղ ես ցույց եմ տալիս լուծվող վիշտը և ինչպես և ինչու է տեղի ունենում այս գործընթացը: Ես տրամադրում եմ վիշտը ցրելու գործիք և կորստի վախի հետ կապված անհանգստությունը կանխելու մեթոդ: Այս մոտեցումը կիրառելի է տարբեր վախերի համար, ներառյալ բիզնեսը, փողը, սիրելիներին կորցնելու վախը կամ նույնիսկ ճանաչողական ունակությունները, ինչպիսիք են հիշողությունը և այնպիսի պայմանների առաջացումը, ինչպիսին է Ալցհեյմերը:
Ես վստահ եմ դրա արդյունավետության մեջ, որովհետև ես այն կիրառել եմ հազարավոր անհատների նկատմամբ 1976 թվականից ի վեր և պաշտոնապես և կլինիկականորեն՝ սկսած 1984 թվականից: Այսպիսով, ես ձեզ քաջալերում եմ միանալ ինձ Բեկումնային փորձ. Եթե դուք պայքարում եք մահվան վախի կամ ինչ-որ բան կորցնելու վախի կամ վշտի հետ, վստահ եղեք, դա ուղղակի գործիք է: Սովորելը դժվար չէ, և ես այստեղ եմ, որպեսզի առաջնորդեմ ձեզ ամեն քայլափոխի: Ձեռք բերելուց հետո այս գիտելիքը կծառայի ձեզ ողջ կյանքի ընթացքում և կօգնի ձեր կյանքը վերափոխել ներսից դեպի դուրս:
Ամփոփել:
Հասկանալով վիշտը և մահվան վախը. Ընդունեք, որ վիշտը կարող է առաջանալ ինչպես արժեքավոր բան կորցնելու, այնպես էլ անցանկալի բան ձեռք բերելու ընկալումից: Այս մտքի փոփոխությունը կարող է օգնել ձեզ մոտենալ ձեր վախերին ավելի նրբերանգ հասկացողությամբ:
Մշակութային հեռանկարներ մահվան վերաբերյալ. Բաց եղեք մահվան տարբեր մշակութային մեկնաբանությունների համար: Հոգու կյանքն ու ազատությունը տոնելը, ինչպես ես նկատեցի Էլ Սալվադորում, կարող է թարմացնող հեռանկար առաջարկել, որը նվազեցնում է մահվան վախը:
Սիրահարվածություն ընդդեմ վրդովմունքիԲացահայտեք, թե ինչպես է ձեր կորստի վախը բխում ձեր սիրահարվածությունից և ձեր վրդովմունքից շահույթ ստանալու վախից: Սա ընդունելը կարող է առաջին քայլը լինել ուրիշների և կյանքի իրադարձությունների հանդեպ ձեր զգացմունքները կառավարելու համար:
Հավասարակշռման հեռանկարներՁգտեք հավասարակշռել ձեր տեսակետը կյանքի, մահվան և հարաբերությունների վերաբերյալ՝ նույնացնելով բացասական կողմերը ընկալվող դրական կողմերին, և դրական կողմերը՝ ընկալվող բացասական կողմերին: Այս հավասարակշռությունը կարող է զգալիորեն նվազեցնել կորստի և մահվան ընկալման հետ կապված անհանգստությունները:
Ինքնագիտակցություն և իսկականություն. Ընդունեք կյանքի թե՛ դրական, թե՛ բացասական կողմերը, և՛ ժամանումները, և՛ մահն ու մեկնումը: Այս ավելի լայն գնահատանքը բանալին է իսկական սերը խթանելու և կորստի կամ շահույթի վախը նվազեցնելու համար:
Կյանքի որակ որակի հարցերի միջոցովՀիշեք, որ ձեր կյանքի որակը հիմնված է ինքներդ ձեզ տված հարցերի որակի վրա: Հավասարակշռությունը վերականգնող հարցերը կարող են չեզոքացնել վախն ու վիշտը:
The Breakthrough Experience ծրագիր. Մտածեք մասնակցել Բեկումնային փորձ վիշտը լուծարելու, կորստի վախը կառավարելու և ձեր տեսանկյունից հավասարակշռության հասնելու գործիքների և մեթոդաբանությունների ծրագիր:
Համոզված եմ, որ անդրադառնալով այս ասպեկտներին՝ դուք կարող եք կյանքի ընթացքում նավարկել մահվան և կորստի վերաբերյալ ավելի դիմացկուն հայացքով, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի ավելի կատարյալ և հավասարակշռված կյանքի: Եթե սա լինի ճանապարհորդություն, որը դուք կցանկանայիք աշխատել ինձ հետ, ես կցանկանայի, որ դուք միանաք ապագային Բեկումնային փորձ ծրագիր.
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...