Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 10 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 1 տարի առաջ

Ամենայն հավանականությամբ, ձեր կյանքում եղել են պահեր, երբ ամոթ կամ մեղք եք զգացել:

Ե՛վ ամոթը, և՛ մեղքը կարող են առաջանալ քո ներսում, երբ դու ենթարկվում ես ինչ-որ արտաքին, ենթադրյալ, բարոյական հեղինակության և պոտենցիալ կեղծավորի, որը միակողմանի ակնկալիք ու իդեալ է խթանում, թե ինչպես պետք է լինես կամ վարվես որոշակի անհնարին կամ անհավանական ձևով, այսինքն. բոլորը միակողմանի փոխարեն ավելի հավասարակշռված ձևով, որն ավելի հավանական է կամ հավանական, ինչը երկու կողմերի հետ է:  

Դուք ԱՄՈԹ եք զգում, երբ ընկալում եք, որ ձեր գործողություններից կամ անգործություններից մեկի արդյունքում դուք ունեք ավելի շատ թերություններ, քան օգուտներ, ավելի շատ կորուստներ, քան շահույթներ, ավելի շատ բացասական, քան դրական, ավելի շատ թերություններ, քան առավելություններ: Սա կրկին տեղի է ունենում, երբ դուք չարդարացրիք այն ակնկալիքները, որոնք դուք ներարկել եք ձեր արժեքների մեջ որևէ այլ արտաքին իշխանության կողմից:

ՄԵՂՔԸ այն է, երբ ենթադրում ես, որ քո կողմից արված գործողությունը կամ անգործությունը հանգեցրել է նրան, որ ինչ-որ մեկը ավելի շատ կորուստներ ունի, քան շահույթներ, ավելի շատ բացասական, քան դրական, ավելի շատ թերություններ, քան առավելություններ, ավելի շատ թերություններ, քան օգուտներ:

Սրանք երկուսն էլ ինքնագնահատական ​​են, և երկուսն էլ, հավանաբար, կհանգեցնեն ձեր կյանքում նշանների կամ ախտանիշների:

Օրինակ, ամոթի և մեղքի որոշ ախտանիշներ կարող են դրսևորվել գերսպառման տեսքով: Սա կարող է լինել սննդի գերօգտագործումը կամ գնումներ կատարելը` փորձելով ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ. լրացնել այն, ինչը դատարկ է թվում:

Այն կարող է նաև դրսևորվել զգացմունքների կամ անարժանության տեսքով, երբ դուք դժվարանում եք հարստություն կամ պարգևներ ստանալ, քանի որ դուք արժանի չեք զգում դրանք ստանալու:

Ձեր ամոթն ու մեղքը կարող են բացահայտվել փոխհատուցման տեսքով՝ ալտրուիստական ​​արարք, որտեղ դուք զոհաբերում եք ուրիշների համար՝ փորձելով ավելի մեծ զգալ ձեր հանդեպ:

Սրանք հաճախ մեղքի և ամոթի նշաններ և ախտանիշներ են: Եվ եթե դուք ձեզ պակասում եք մեղքի զգացումով և ամոթով, ապա ձեզ հետ եք պահում ձեր շքեղությունն իրականացնելուց: Դուք նաև արգելափակում եք ստանալու ձեր հնարավորությունը:

Ենթադրել, որ արարքների, իրադարձությունների կամ վարքագծի թերությունները եղել են առանց համապատասխան օգուտների, լիովին ճիշտ չէ:

Օրինակ, դուք կարող եք ձեր կյանքում հանդիպել այնպիսի դեպքերի, երբ ուրիշի գործողություններն այն ժամանակ սարսափելի էին թվում, բայց օրեր, շաբաթներ, ամիսներ կամ տարիներ անց դուք հետ նայեցիք և երախտապարտ եք զգացել փորձի համար, երբ վերջապես հասկացաք նրանց գործողությունների թաքնված օգուտները:

Նմանապես, ձեր որոշ վարքագծերի ընկալումները կարող են ձեզ ստիպել մեղավոր կամ ամաչել, բայց դուք կարող եք չտեսնել, թե ինչպես են այդ գործողությունները հավասարապես ծառայում կամ ուրիշներին կամ ինքներդ ձեզ:

Այս անհավասարակշռված ընկալումները կարող են հզոր ազդեցություն ունենալ ձեր արդյունքում առաջացած վարքի և գործողությունների վրա:

Ամոթն ու մեղքը պահելով՝ դուք կարող եք ընկղմվել այդ բևեռացված էմոցիոնալ զգացմունքների մեջ, չափից դուրս ուտել ուտելիքի մեջ կամ ծախսել՝ փորձելով ձեզ ժամանակավորապես ավելի լավ զգալ, խուսափելով ուրիշներից, չափից դուրս արձագանքել իրավիճակներին և դրանք սուբյեկտիվորեն նայել, և գուցե նույնիսկ ունենալ դեպրեսիայի կամ անհանգստության զգացումներ:

Սրանք բոլորը հզոր ախտանշաններ են, որոնք առաջարկում են հետադարձ կապ, որպեսզի իմանաք, որ դուք, հավանաբար, անհավասարակշիռ ընկալումներ և հույզեր ունեք, որոնց խելամիտ կլինի անդրադառնալ և հավասարակշռել:

Ձեր ամոթն ու մեղքի զգացումը կարող են հանգեցնել ֆիզիկական ախտանիշների` աուտոիմուն ռեակցիաների տեսքով, որտեղ դուք, ըստ էության, ինքնահարձակվում եք ինքներդ ձեզ ուղղված այս բացասական հույզերի պատճառով: Այս ֆիզիկական ախտանշանները կարող են նաև արժեքավոր արձագանք լինել՝ ձեր մտքում և ձեր կյանքում անհավասարակշռությունները լուծելու համար:

Այսպիսով, այս զգացմունքները մաքրելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է ձեռնտու լինել ձեր ընդհանուր առողջության, ֆինանսական բարեկեցության և հարաբերությունների համար: Եթե ​​դուք բիզնեսով եք զբաղվում, ապա կուտակված ամոթից և մեղքից ազատվելը կարող է նաև խանգարել ձեզ խաթարել ձեր բիզնեսը և շահույթի սահմանները:

Այսպիսով, որտեղից եք սկսել:

Իմ ստորագրությամբ 2 օր առցանց Բեկումնային փորձ ծրագիր, որը ես դասավանդում եմ գրեթե 4 տասնամյակ: Ես հատուկ գիտություն ունեմ, թե ինչպես լուծել անհավասարակշռված զգացմունքները, ինչպիսիք են ամոթն ու մեղքը:

Ես խոսում եմ այն ​​մասին, թե ինչպես, երբ դուք զգում եք ամոթ և մեղք, դուք հավանաբար ենթադրում եք, որ ձեր գործողությունները ավելի շատ թերություններ են առաջացրել, քան օգուտներ:

Բայց ինչպես կարող է դա ճիշտ լինել, երբ իրադարձության կամ գործողության երկու կողմ կա, նույնիսկ եթե սկզբում չգիտես կողմերից մեկի մասին:

Այսպիսով, բեկումնային փորձի մեջ ես ձեզ քայլ առ քայլ տանում եմ այս գիտական ​​գործընթացի միջով, որը կոչվում է. Դեմարտինի մեթոդ.

Ահա գործընթացի կրճատ հարմարեցումը.

1. Կազմեք այն ամենի ցուցակը, ինչի համար ձեզ մեղավոր եք զգում որովհետև դու հասկանում ես, որ ազդել ես ուրիշի վրա, կամ ամաչում ես, որ ազդել ես քո վրա: Մանրակրկիտ թվարկեք այն ամենը, ինչ առաջացնում է ամոթի և մեղքի զգացում, նույնիսկ անգիտակցական ասպեկտները, որոնք հետագայում կարող են հայտնվել:
    
2. Հաջորդը, հաշվի առեք, թե ում վրա են ազդել այս գործողությունները, քանի որ ամոթն ու մեղքը երբեմն ազդում են ինչպես մեզ, այնպես էլ ուրիշների վրա: Գրեք ներգրավված անձանց անունները:
    
3. Բացահայտեք, թե ինչպես է ձեր վարքագիծը ծառայել նրանց. Փնտրեք դրական կողմերը, առավելություններն ու ձեռքբերումները, որոնք նրանք իրականում նույնպես ստացել են: Դուք կարող եք սկզբում ընկալել, որ ոչ մի օգուտ չկա: Բայց երբ կանգ առեք և ավելի մանրակրկիտ նայեք, թե ինչպես է դա նրանց օգնել հոգեպես, ինտելեկտուալ, բիզնեսում, ֆինանսական, սոցիալական կամ ֆիզիկապես, դուք կբացահայտեք փոխկապակցված դրական կողմերը: Ինչպես John Միլթոնն ընդգծեց՝ մեր միտքն է, որ դրախտից դժոխք է սարքում, կամ դժոխքից դրախտ։
    
4. Բացահայտեք, թե ինչպես, եթե այդ պահին կատարեիք ճիշտ հակառակ գործողությունը կամ անգործությունը, որի համար մեղավոր եք զգում:, ինչպե՞ս դա թերություն կլիներ այդ անհատի համար։
    

Քանի դեռ դուք ունեք ենթադրություն, որ ձեր վարքագիծը կամ գործողությունները ինչ-որ մեկին ավելի շատ թերություններ են բերել, քան օգուտներ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, դա կկրեք որպես մեղքի զգացում: Սա այնուհետև հակված է ազդելու ձեր վարքագծի, ինքնարժեքի և իմունային համակարգի վրա: Դուք նույնիսկ կարող եք ծեծել ինքներդ ձեզ, մտածել, որ ինչ-որ բան այն չէ:

Ուրիշների հանդեպ դժգոհությունը հաճախ բխում է ձեր սեփական ամոթի և մեղքի զգացումից: Այն, ինչ դուք ընկալում եք նրանց մեջ, հիշեցնում է ձեզ այն մասին, ինչ դուք ընկալում եք ձեր ներսում:

Ձեր ներքին ամոթի և մեղքի զգացումը մաքրելը թույլ է տալիս ավելի շատ սիրալիր և գնահատող հարաբերություններ զարգացնել ուրիշների հետ՝ նվազեցնելով ձեր ռեակտիվ արձագանքները, երբ դրանք ձեր մեջ առաջացնում են ամոթի կամ մեղքի զգացում:

Ինչպես Հռովմայեցիս 2:1-ի հին աստվածաշնչյան հայտարարությունն է հուշում, ինչ էլ որ դատեք ուրիշների մեջ, դուք նույնպես ինքներդ եք արել: Այն Բեկումնային փորձ ցույց է տվել, որ դա ճշմարիտ է տասնյակ հազարավոր մասնակիցների համար, որ այն, ինչ տեսնում եք այլ մարդկանց մեջ, որոնցից դուք դժգոհ եք, դուք նույնպես արել եք ձեր կյանքում ձեր ձևով: Որպես այդպիսին, դուք հակված եք դրա համար ամաչելու և մեղավոր զգալու, և այդ մարդիկ հիշեցնում են ձեզ այդ մասին:

Արտաքին բարոյական իշխանություններին ենթարկվելը և բարոյական կեղծավորությունը կարող են հանգեցնել դրան:

Երբ դուք մաքրեք և լուծարեք ամոթն ու մեղքը, դուք այլևս չեք զգա վրդովմունք կամ զայրույթ: Փոխարենը, դուք ազատ եք գիտակցելու և գնահատելու, որ այս մարդիկ ուսուցիչներ են, որոնք բերվել են ձեր կյանք՝ օգնելու ձեզ մաքրել ձեր սեփական ամոթն ու մեղքը:

Ամեն շաբաթ-կիրակի ք Բեկումնային փորձԵս ականատես եմ լինում, որ անհատները ցրում են կուտակված զգացմունքները, անկախ նրանից, թե նրանք հպարտ են, ամաչում, ինքնահավան, թե իրենց սխալ:

Ինչպես արդեն նշեցի, ամոթն ու մեղքը երկուսն էլ ինքնանվազեցնող դիրքեր են: Դա անձնավորություն կամ դիմակ է, որը դուք կրում եք, երբ ենթադրում եք, որ ձեր արածի մեջ ավելի շատ թերություններ կան, քան օգուտներ: Իսկ հպարտությունը ենթադրություն է հակառակ ուղղությամբ, որտեղ ավելի շատ օգուտներ ես ընկալում, քան թերություններ:

Իրականում երկու կողմերն էլ կան, և որ ամեն ինչ ունի զույգ հակադրություններ։

Այսպիսով, եթե դուք ժամանակ չեք հատկացնում հավասարումը հավասարակշռելու համար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կպահպանեք այդ անհավասարակշռված ընկալումներն ու զգացմունքները և կլինեք անվավեր: Սրանք կարող են ձեզ վրա ինքնասիրահարված ազդել, երբ դուք հպարտ եք, և ալտրուիստական, երբ դուք մեղքի կամ ամոթի զգացում ունեք:

Ամեն անգամ, երբ դուք նվազագույնի եք հասցնում ինքներդ ձեզ, դուք հակված եք զոհաբերվելու ուրիշների համար: Եվ երբ դուք չափազանցնում եք ինքներդ ձեզ, դուք հակված եք զոհաբերել ուրիշներին ձեր փոխարեն: Երկուսն էլ ապարդյուն և ոչ կայուն հարաբերությունների դինամիկա են:

Ճշմարտությունը երկու կողմերին ընդունելու մեջ է, քանի որ ամեն ինչ ունի իր զույգ հակադրությունները:

Հավասարակշռելով ձեր ընկալումները և դրանց արդյունքում առաջացող հուզական հավասարումները՝ դուք կարող եք փոխակերպել ձեր որոշումներն ու գործողությունները:

Ընթացքում Բեկումնային փորձԵս ականատես եմ եղել խորը փոփոխությունների, երբ անհատները չեզոքացնում են այնպիսի էմոցիաներ, ինչպիսիք են հպարտությունն ու ինքնահավանությունը կամ ամոթը, մեղքի զգացումը և ինքնաբավությունը:

Ամենայն հավանականությամբ, դուք կդառնաք վավերական, երբ չեզոքացնեք և դրանով իսկ լուծարեք կամ բաց թողնեք այս բևեռացված զգացմունքները, և կատարեք աշխատանքը՝ բացահայտելու և հավասարակշռելու երկու կողմերը՝ ձեր ընկալումները հավասարակշռության բերելու համար: Դրանով դուք դառնում եք ավելի չեզոք, օբյեկտիվ և նախաձեռնող՝ բևեռացված, սուբյեկտիվ, կողմնակալ և ռեակտիվ լինելու փոխարեն:

Դեմարտինի մեթոդ հզոր գործիք է, որը կօգնի ձեզ մանրակրկիտ բացահայտել այն հատուկ գծերը կամ արարքները, որոնք ձեր մեջ ամոթի և մեղքի զգացում են առաջացնում:

Ես հավատում եմ, որ ոչ մի պատճառ չկա, որ դուք կառչեք ամոթից և մեղքից:

Հնարավոր է, որ ձեզ սովորեցրել են բարոյական իդեալներ և կեղծավորություն, անիրատեսական ակնկալիքներ լինել միակողմանի՝ միշտ բարի, երբեք չար, միշտ բարի, երբեք դաժան, միշտ դրական, երբեք բացասական, միշտ խաղաղասեր, երբեք զայրացած: Այս անկայուն մենաբևեռ պատրանքները հաճախ զրկում են մարդկանց իշխանությունից, ինչը հաճախ հանգեցնում է ամոթի և մեղքի, երբ նրանք չեն համապատասխանում այս անհասանելի չափանիշներին: Իրական կատարելությունը կյանքի երկու կողմերն ընդունելու մեջ է, ոչ թե միակողմանի ուտոպիաներ:

Ես ոգեշնչված եմ սովորեցնել մարդկանց, այդ թվում ձեզ, ազատվել միակողմանի ապրելու անկայուն և չկատարվող հետապնդումներից: Ես ոգեշնչված եմ ձեզ ցույց տալու, թե ինչպես ազատվել բարոյական կեղծավորություններից և գիտակցել, որ ամեն ինչ ունի երկու կողմ, որպեսզի ձեզ չծանրաբեռնեն ամոթը, մեղքը, հպարտությունը կամ վրդովմունքը, որոնք բոլորը խաթարում են ձեր ուժը:

Եթե ​​ցանկանում եք տիրապետել ձեր կյանքին և սովորել ցրել մեղքն ու ամոթը, խելամիտ է ժամանակ հատկացնել թվարկելու այն ամենը, ինչի համար դուք ինքներդ ձեզ դատում էիք՝ հավանաբար ներարկված բարոյական կեղծավորության և անիրատեսական ինքնակնկալիքների ազդեցության տակ: Այնուհետև գրեք բոլոր տուժածներին:

Հաջորդը, ուսումնասիրեք, թե ինչպես են ձեր գործողություններն իրականում օգուտ տվել նրանց, այլ ոչ թե ենթադրությունները, միայն այն ժամանակ, երբ դուք երախտագիտության արցունք եք ունենում, երբ ազատվում եք այդ զգացմունքային բեռից: Այս գործընթացը անբաժանելի մասն է Բեկումնային փորձ, մեկնարկային կետը, որն իր մեջ շատ ավելի շատ բաղադրիչներ ունի, բայց բոլորն էլ ներառում են որակյալ հարցեր, որոնք կօգնեն ձեզ լիովին գիտակցել այն, ինչ կարող եք թաքցրել ձեր անգիտակից կամ «բացակայող» տեղեկատվության մեջ:

Ինչպես ես հաճախ եմ ասում, ձեր կյանքի որակը հիմնված է այն հարցերի որակի վրա, որոնք դուք ինքներդ եք տալիս: Որակյալ հարցեր տալով, որոնք հավասարակշռում են հավասարումը, դուք կարող եք ազատվել ձեզ մեղքից և ամոթից և ընդունել ձեր ամբողջ, հավասարակշռված և իսկական «ես»-ի ողջ շքեղությունը:

Ամփոփել:

• Ամոթն ու մեղքի զգացումը ինքնագնահատական ​​էմոցիաներ են, որոնք հակված են առաջանալ, երբ ենթադրում եք, որ ձեր գործողություններն ավելի շատ թերություններ են առաջացրել, քան օգուտներ ձեր կամ ուրիշների համար:
   
• Այս հույզերը կարող են դրսևորվել տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են գերսպառումը կամ չափազանց ալտրուիստական ​​վարքագիծը և կարող են հանգեցնել աուտոիմուն ռեակցիաների:
   
• Համոզված եմ, որ ավելորդ էմոցիաներ կրելու պատճառ չկա։ Բևեռացված հույզերը պարզապես թերի գիտակցման վիճակներ են:
   
• Պետք չէ շաբաթներ, ամիսներ կամ տարիներ սպասել, որպեսզի ցրեք ձեր ափսոսանքը, ամոթը և այլ զգացմունքները, որոնք ծանրացնում են ձեզ: Ես դիտել եմ մարդկանց, ովքեր տասնամյակներ շարունակ ծեծել են իրենց և զղջացել բաների համար, քանի որ րոպեների ընթացքում պարզել են բեկումնային փորձի ընթացքում:
   
• Ձեր ընկալումների հավասարակշռումը` գիտակցելով, որ յուրաքանչյուր գործողություն ունի երկու կողմ, հզոր քայլ է ամոթն ու մեղքը ցրելու համար, ինչը հանգեցնում է ձեր կյանքում խորը փոխակերպումների:
   
• Ամոթից և մեղքից ազատվելը թույլ է տալիս զգալ ավելի մեծ իրականություն, երախտագիտություն և սեր:
   

Եզրափակելով՝ ես կցանկանայի ձեզ ցույց տալ, թե ինչպես հարցեր տալ ինքներդ ձեզ ազատելու համար, որպեսզի ազատվեք ավելորդ էմոցիոնալ բեռից: Ես վստահ եմ, որ դրանք կարող են լուծարվել, և դա շատ ավելի պարզ է, քան դուք կարող եք պատկերացնել:

Եթե ​​ցանկանում եք վերացնել ձեր կյանքում առկա ցանկացած մեղք, ամոթ կամ ինքնամեղադրանք, միացեք ինձ իմ ստորագրության սեմինարին. Բեկումնային փորձ. Այստեղ ես կարող եմ օգնել ձեզ վերափոխել այն: Ես կարող եմ ձեզ ցույց տալ ճշգրիտ քայլերը, որոնք պետք է հետևեք ցանկացած իրավիճակում ձեր մնացած կյանքի համար:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար