Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 10 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ

Ամենատխուր մարդկանցից ոմանք, ում ես ճանաչում եմ, կախվածություն ունեն այն ֆանտազիայից, որ հնարավոր է միշտ երջանիկ լինել: 

Նրանք ընկալում են, որ հնարավոր է ապրել այնպիսի կյանքով, որտեղ կա հաճույք առանց ցավի, երջանկություն առանց տխրության և դրականն առանց բացասականի: Այսինքն՝ միակողմանի կյանք։

Ինչպես ենթադրվում է, որ Բուդդան ասել է, անհասանելիի ցանկությունը և անխուսափելիից խուսափելու ցանկությունը մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:

Եթե ​​դուք փորձում եք ապրել միակողմանի կյանքով, որտեղ միշտ կա երջանկություն, հաճույք և երջանկություն՝ առանց կյանքում անխուսափելի մարտահրավերների, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի տխուր կդառնաք, քանի որ հետապնդում եք անհնարինը:

Ես հաճախ օգտագործում եմ մագնիսի անալոգիան՝ օգնելու պատկերացնել դրականի անիմաստ ձգտումն առանց բացասականի: 

Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ մագնիս է նվիրում, մի բան, որը դուք հավանաբար գիտեք ֆիզիկայից, ներառում է և՛ դրական, և՛ բացասական բևեռ: Այնուհետև նրանք առաջարկում են ձեզ միլիարդ դոլար՝ մագնիսը կիսով չափ կտրելու և միայն միակողմանի դրական բևեռով ներկայացնելու համար:

Անկախ նրանից, թե քանի անգամ եք փորձում, քանի տարբերակ եք փորձում և որքան արագ եք փորձում, եթե մագնիսը կիսով չափ կտրեք, դուք պարզապես կհայտնվեք երկու մագնիսով:

Այլ կերպ ասած, դա ապարդյուն վարժություն է, քանի որ հայտնի միջոց չկա դրական բևեռը բացասական բևեռից առանձնացնելու, որպեսզի հայտնվի միակողմանի մագնիսով:

Միակողմանի մագնիս ստեղծելու հավանականությունը հզոր անալոգիա է այն բանի համար, թե ինչպես է նմանապես ապարդյուն ստեղծել միակողմանի անհատական, միակողմանի հարաբերություններ և միակողմանի կյանք:

Ինձ հաճախ տալիս են այն հարցը, թե ինչու են մարդիկ շարունակում փորձել ապրել միակողմանի կյանքով: Ինչո՞ւ են նրանք հետապնդում մի բան, որն անհասանելի է, և ինչո՞ւ են շարունակում փորձել խուսափել մի բանից, որն անխուսափելի է: 

Պատասխանն իրականում բավականին պարզ է, բայց այն ներառում է ձեր ուղեղի և նյարդաբանության համառոտ ակնարկ: 

Ձեր ուղեղն իր մեջ ունի բազմաթիվ մակարդակներ և շերտեր: Երկու հիմնական ոլորտները, որոնք ես կցանկանայի ընդգծել, հետևյալն են.

1.   amygdala և ընդլայնված լիմբիկ համակարգը պատասխանատու է ձեր հուզական արձագանքների մեծ մասի համար: Ամիգդալան նաև ուղեղի հաճույքի կենտրոնն է, և ինչը ձեզ մղում է հաճույք փնտրելու և ցավից խուսափելու համար: Այն նաև պայմանավորված է դոֆամինային պարգևներով: Երբ դուք օգտագործում եք ձեր ուղեղի այս հատվածը, դուք հակված եք արձագանքելու աշխարհին կենդանիների պես՝ բնազդաբար արձագանքելով ցավին և իմպուլսիվորեն փնտրելով հաջորդ հաճույքը կամ դոֆամինի բարձր մակարդակը:
    
2. Առաջնային գլխուղեղի միջակ նախաճակատային ծառի կեղևը (նաև կոչվում է «գործադիր կենտրոն») ուղեղի ամենազարգացած մասն է, և այն տարբերում է մարդուն կենդանական այլ տեսակներից, քանի որ ի վիճակի է կառավարել և վերահսկել գոյատևման ձեր ավելի պարզունակ ազդակներն ու բնազդները:

Այդ պատճառով է, որ առաջնային ուղեղը հաճախ անվանում են «THRIVAL» կամ «Էվոլյուցիոն կենտրոն», քանի որ էվոլյուցիան մեզ ցույց է տվել, որ ուղեղի այս տարածքը անընդհատ զարգանում և ընդլայնվում է, միաժամանակ ավելի ու ավելի շատ ներգրավված է ավելի ու ավելի վարպետ և կատարողական գործառույթներում:

Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունն ապրում է այնպես, որ զարգացնում է իրենց ամիգդալան՝ գործադիր կենտրոնի փոխարեն, ինչը հանգեցնում է կենդանիների գոյատևման ավելի բարձր աստիճանի:

Որքան ավելի պարզունակ եք ուղեղում, այնքան ավելի սև ու սպիտակ է ձեր մտածողությունը, և այնքան քիչ տարբերակներ կան: Դուք գրեթե նման եք մի կենդանու, որը տեսնում է որսը և վազում դեպի այն կամ տեսնում է գիշատիչ և փախչում նրանից: Այլ կերպ ասած, դուք գտնվում եք հանգստի և մարսողության կամ պայքարի կամ թռիչքի, ռեակտիվ, գոյատևման ռեժիմում:

Կամ, այլ կերպ ասած, դուք փնտրում եք այն, ինչը դուք ընկալում եք որպես դրական (որս) և խուսափում եք նրանից, ինչը դուք ընկալում եք որպես բացասական (գիշատիչ):

Բայց բնության մեջ դուք միշտ հավանական է, որ կունենաք որս և գիշատիչ: 

Փաստորեն, ցույց է տրվել, որ առավելագույն աճն ու զարգացումը տեղի է ունենում աջակցության և մարտահրավերի, որսի և գիշատչի, դրականի և բացասականի սահմաններում: Երբ այս զույգ հակադրությունները հավասարակշռված են, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհասցնեք առավելագույնի հասցնել ձեր բավարարվածությունը կյանքում: 

Մտածեք դրա մասին այսպես. եթե դուք հասանելի լինեք որսին առանց գիշատիչի, կլինեք որկրամոլ և գեր, ոչ թե պիտանի լինելու: 

Եթե ​​դուք ենթարկվեիք գիշատիչներին առանց թալանելու, պիտանի լինելու փոխարեն նիհարած և սովամահ կլինեիք: 

Բայց երկուսը միասին դրեք, և արդյունքում, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք առավելագույն կատարողականություն և մարզավիճակ:

Այլ կերպ ասած, ձեզ անհրաժեշտ է հակադրությունների հավասարակշռություն, որպեսզի գործեք ձեր գագաթնակետին և շարունակեք աճել: 

Ձեր գործադիր կենտրոնը կարող է վերացնել և կառավարել ձեր ավելի հեդոնիստական ​​հետապնդումները, որոնք ծագում են ձեր ամիգդալայում, երբ դուք որս եք փնտրում և խուսափում գիշատիչից, հաճույք եք փնտրում և փորձում եք խուսափել ցավից:

Հարցն այն է, թե ինչպե՞ս եք ԱՄՐԱՑՆՈՒՄ և ԶԱՐԳԱՑՆՈՒՄ ձեր գործադիր կենտրոնը, որպեսզի այն հանգստանա, չեզոքացնի և բերի հավասարակշռություն և հոմեոստազ, որպեսզի դուք այլևս չզգաք դեպի արագ շտկումներ և հեդոնիստական ​​հետապնդումներ:

Այն սկսվում է ձեր ամենաբարձր արժեքից (այն ինչն է ամենակարևորը ձեզ համար)

Դուք, ինչպես յուրաքանչյուր մարդ, ունեք մի շարք առաջնահերթություններ, մի շարք արժեքներ որով դու ապրում ես քո կյանքը: Արժեքների այս հավաքածուն դասավորված է հիերարխիայի մեջ՝ այն բաները, որոնք ձեզ համար ամենակարևորն են մինչև ամենաքիչը: Արժեքների այս հիերարխիան յուրահատուկ է ձեզ համար, գրեթե մատնահետքի նման:

Երբ դուք համահունչ եք ապրում ձեր բարձրագույն արժեքների հետ և ձեր ամենաբարձր առաջնահերթությամբ, ձեր արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ձեր միջողնային նախաճակատային ծառի կեղևը և ակտիվացնում ձեր գործադիր կենտրոնը, որտեղ դուք ավելի հավանական է, որ դուք միաժամանակ տեսնեք երկու կողմերին և լինեք ավելի օբյեկտիվ, հավասարակշռված, չեզոք, ճկուն և հարմարվող: 

Դուք նաև հակված կլինեք ավելի ռազմավարական պլանավորել և իրականացնել այդ ծրագրերը, դառնալ ավելի հզոր, և ավելի քիչ հավանական է, որ ձեզ ենթարկվեն իմպուլսները կամ բնազդները կամ հեդոնիստական ​​վարքագիծը: Այսինքն՝ դուք ունեք ավելի մեծ ինքնակառավարման մակարդակ։ 

Այնուամենայնիվ, եթե դուք անում եք մի բան, որը ցածր է ձեր արժեքներից, ավելի ցածր առաջնահերթ գործողություններ կատարելու չկատարումը հանգեցնում է ձեր արյան, գլյուկոզի և թթվածնի ներթափանցմանը ձեր ամիգդալա: Երբ դա տեղի է ունենում, և երբ այն բերում է ձեր ամիգդալան առցանց, դա այն ժամանակ է, երբ դուք հակված եք ունենալ որսի և գիշատիչի մտածելակերպ, լինել ավելի իմպուլսիվ կամ բնազդային և էմոցիոնալ արձագանքել նախքան մտածելը: 

Դա նաև այն դեպքում, երբ դուք հակված եք ավելի խոցելի լինել հեդոնիզմի նկատմամբ:

Երբ դուք ապրում եք ձեր գործադիր կենտրոնում՝ առաջնային ուղեղում և ապրում եք ըստ առաջնահերթության, դուք հակված եք ունենալ երկարաժամկետ տեսողություն և սկսում եք մտածել ձեր անմահության գործակիցի մասին: 

1. Ի՞նչ կցանկանայիք նպաստել մոլորակին: 
2. Ո՞րն է տարբերությունը, որը դուք կցանկանայիք կատարել: 
3. Ի՞նչ ժառանգություն կցանկանայիք թողնել: 
4. Ո՞րն է ձեր կյանքի յուրահատուկ նպատակը: 

Ես սիրում եմ մտածել դրա մասին, երբ ապրում ես քո բարձրագույն արժեքներով, հակված ես գնալ դեպի մարդասիրություն: Երբ դուք ապրում եք ձեր ցածր արժեքներով, դուք, հավանաբար, շարժվում եք դեպի անառակություն: Իսկ անառակությունը ներառում է չափից շատ ուտելն ու սպառելը, խմելուց, խնջույքների ավելցուկը, չափից ավելի սպառումը, առատ գնումները, գնումներ կատարելը և այն ամենը, ինչ ապահովում է դոֆամինի արագ շտկում: Դրանով դուք հակված եք նվազագույնի հասցնել ձեզ և ունենալ ցածր ինքնագնահատականի զգացում:

Միջին անհատը, ով գնում է իր առաջին տունը, հակված է ունենալ շատ բաց տարածություն և առանձնասենյակ: Այնուամենայնիվ, մեծամասնությունը հակված է տարիների ընթացքում այնքան շատ իրեր կուտակել, որ նրանք չեն կարող իրենց մեքենան կայանել ավտոտնակում, քանի որ այն լիքն է իրերով, և վերջում դիտում է կեղտոտ հաղորդումներ, քանի որ նրանց պահարանները պայթում են կարերից: Եվ այդ ամենը արժեզրկվում է իր արժեքով, սակայն նրանք գնում են ավելի շատ իրեր, որոնք չեն կարող իրենց թույլ տալ և շարունակում են ապրել աշխատավարձից աշխատավարձ՝ ֆինանսական առաջընթացի փոխարեն: 

Երկարաժամկետ տեսլականի բացակայությունը և բավարարվածության հետաձգումը հեդոնիզմի արժեքն է: Եվ դա հսկայական ծախս է երկարաժամկետ հեռանկարում:

Ձեր կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտները հզորանում են հետաձգված բավարարվածության շնորհիվ: Մինչդեռ բավարարման անմիջական ծախսերը, հետաձգված բավարարումը և երկարաժամկետ տեսլականը վճարում են:

Ֆինանսական առումով, եթե դուք օգտագործում եք անհապաղ բավարարվածություն, շարունակեք գնել սպառվող նյութեր, որոնք արժեզրկվում են և երբեք չեն ունենում ներդրումներ և կուտակում են բարդ տոկոսներ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ամբողջ կյանքում փողի ստրուկ կլինեք: Աշխատավարձից աշխատավարձ ապրելը հեդոնիզմի դասական ախտանիշ է:

Հարաբերություններում, դոֆամինի նախնական ֆիքսացիայի ավարտից հետո, դուք կարող եք գտնել ինքներդ ձեզ, որ փնտրում եք այդ ուղղումը նոր զուգընկերոջ հետ ձեր ամուսնությունից դուրս: Մի քանի ամիս անց դուք կարող եք ևս մեկ գործընկեր փնտրել այդ արագ լուծումը ստանալու համար:

Սա հիմնական պատճառներից մեկն է, թե ինչու, իմ երկօրյա առցանց սեմինարներից մեկում, որը հայտնի է որպես Բեկումնային փորձԵս օգնում եմ մարդկանց բացահայտել իրենց եզակի բարձրագույն արժեքները: 

Մարդկային արժեքների և վարքագծի շուրջ 5 տասնամյակ հետազոտություններից հետո ես համոզված եմ, որ ձեր կյանքը համապատասխանեցնելով ձեր բարձրագույն արժեքներին և ձեր օրը լցնելով ամենակարևոր, ամենակարևոր և ոգեշնչող ինքնաբուխ բաներով, որոնք սիրում եք անել, դուք.

1. Ակտիվացրեք ձեր գործադիր կենտրոնը, 

2. Ունենալ ինքնակառավարում, 

3. Շարժվեք դեպի ինքնատիրապետում, 

4. Զգացեք ավելի վավերական: 

5. Դառնալ ավելի օբյեկտիվ և պակաս զգացմունքային, և 

6. Ավելի կայուն արդար փոխանակման միտված են: 

Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ապրում ըստ առաջնահերթության, եթե ձեր օրը լցնում եք ցածր առաջնահերթ գործունեությամբ և ծանրաբեռնված եք անում մի բան, որը չեք սիրում անել, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կակտիվացնեք ձեր ամիգդալան, կփնտրեք անհապաղ բավարարվածություն և կհետապնդեք այն, ինչը անհասանելի է, մինչդեռ կփորձեք խուսափել անխուսափելիից: 

Դա գոյատևման ռեժիմն է, և գոյատևման ռեժիմն ու հեդոնիզմը շատ քիչ հավանական է, որ հանգեցնեն տեւական կատարման.

Պարտադիր չէ, որ ձեր կյանքը լինի արտակարգ իրավիճակ, երբ դուք մշտապես գտնվում եք «կռվի կամ փախուստի» ռեժիմում, էմոցիոնալ կերպով արձագանքում եք արտաքին աշխարհին և փնտրում եք արագ լուծում գտնելու ուղիներ:

Մնայուն կատարումը գալիս է ձեր բարձրագույն արժեքների հետ համահունչ ապրելուց, ձեր ամենաբարձր առաջնահերթությունները իմանալուց և դրանցով ձեր օրերը լցնելուց և պարտականությունների փոխարեն դիզայներական կյանքով ապրելուց: 

Տևական կատարումը գալիս է ձեր առաքելության, նպատակի և կյանքի վերաբերյալ բյուրեղյա հստակ տեսլական ունենալուց. մի բան, որը դուք ինքնաբուխ ոգեշնչված եք ներքևից և չեք համբերում ամեն առավոտ վեր կենալ և անել:

Ես կցանկանայի օգնել ձեզ իմ հաջորդ ժամանակ Բեկումնային փորձ սեմինար, երկու օր ինձ հետ, որը կարող է վերափոխել ձեր կյանքը ներսից դեպի դուրս, որպեսզի դուք զարգացնեք տեւական կատարում և բաց թողնեք հեդոնիստական ​​արագ լուծումները, որոնք ձեզ հետ են պահում:

Ամփոփել

Դուք ունեք ուղեղի ֆունկցիայի 2 մակարդակ՝ ուղեղի ավելի բարձր զարգացած հատվածները, որոնք զբաղվում են բարգավաճման հետ, և ուղեղի ստորին ենթակեղևային հատվածները, որոնք ներգրավված են գոյատևման գործում:

Ծաղկող տարածքը հիմնականում նախաճակատային ծառի կեղևն է կամ առաջնային ուղեղը, որը նաև կոչվում է գործադիր կենտրոն:

Գոյատևման կենտրոնը, որը ուղեղի ենթակեղևային ստորին մակարդակն է, լիմբիկ համակարգն է և ներառում է ամիգդալան:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ձեր կյանքի ընթացքում տատանվելու եք այս երկուսի միջև:

Երբ դուք ինչ-որ բան եք անում ցածր ձեր վրա արժեքներ, դուք հաճախ զգում եք գոյատևման պատասխաններ՝ գիշատիչից հեռու մղվող մղման կամ գիշատիչից հեռու բնազդի տեսքով: Սրանք գոյատևման և ոչ թե բարգավաճման պատասխաններ են, որոնք կարող են արդյունավետ լինել արտակարգ իրավիճակներում, երբ պատրաստվում եք հետապնդվել գիշատիչի կողմից, բայց ոչ ձեր կյանքը ապրելու իմաստուն ձև, եթե դուք արժեք ունեք ձեր կյանքը տիրապետելու համար:

Դա նպատակներից մեկն է Բեկումնային փորձօգնել ձեզ տիրապետել ձեր կյանքին, օգնել ձեզ անցնել գոյատևումից դեպի բարգավաճում, օգնել ձեզ անցնել ամիգդալայից դեպի գործադիր գործառույթ, օգնել ձեզ թույլ չտալ, որ իմպուլսները, բնազդները և արտաքին բաները վարեն ձեր կյանքը, այլ թույլ տան ձայնին և ներսի տեսլականին: 

Հեդոնիստական ​​հետապնդումները ծախսատար են: Փոխարենը, խելամիտ է ապրել նախագծով և ոչ թե պարտականություններով, ցածր առաջնահերթության փոխարեն բարձր առաջնահերթությամբ, և ապրել գործադիր գործառույթով և ոչ թե ամիգդալան:

Այսպիսով, դուք կարող եք ապրել որպես հրեշտակային մարդ՝ դաշտերում գոյատևող կենդանու փոխարեն, որը փորձում է խուսափել գիշատիչներից և ողջ օրը որս փնտրել: 

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար