Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 12 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ

Ինձ հաճախ են հարցնում, թե ինչպես վերահսկել սեփական կյանքը, հատկապես դուրս գալով համաշխարհային համաճարակից, երբ շատ մարդիկ ընկալում են, որ իրենք քիչ են վերահսկել իրենց կյանքը, առողջությունը, ֆինանսները, համաշխարհային քաղաքականությունը:

Իմ պատասխանն այն է, որ կան միայն երեք բան, որոնց վրա դուք վերահսկում եք ձեր կյանքում ԸՆԿԱԼՈՒՄՆԵՐ, ՈՐՈՇՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ԳՈՐԾՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.

Եթե ​​դուք կարողանաք կառավարել և կառավարել ձեր ընկալումները, կայացնել առաջնահերթ որոշումներ և գործել դրանց համաձայն, դուք կլինեք ձեր միտքը տիրապետելու և իմաստալից և նպատակասլաց կյանք վարելու ճանապարհին:

Այն, ինչը մեզ որպես մարդ տարբերում է այլ տեսակներից, մեր միտքը կառավարելու մեր կարողությունն է և թույլ չտալ, որ արտաքին աշխարհը կառավարի մեզ:

Անկախ նրանից, թե ինչ եք զգում ձեր կյանքում, դուք կարող եք փոխել ձեր ընկալումը դրա մասին:

John Մի անգամ Միլթոնն ասել է, որ դուք կարող եք դրախտ ստեղծել դժոխքից կամ դժոխք դրախտից՝ տալով որոշակի հարցեր, որոնք ձեզ ճանաչող և տեղյակ են դարձնում այն ​​տեղեկություններին, որոնց մասին դուք կարող եք անգիտակից լինել: Այդ կերպ դուք կկարողանաք փոխել ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:

Ժամանակակից հոգեբանության համահիմնադիր Ուիլյամ Ջեյմսը մի անգամ ասել է, որ իր սերնդի ամենամեծ հայտնագործությունն այն է, որ մարդիկ կարող են փոխել իրենց կյանքը՝ փոխելով իրենց ընկալումները և մտքի վերաբերմունքը:

Ես դա անում եմ արդեն տասնամյակներ շարունակ իմ ստորագրված երկօրյա ծրագրում Բեկումնային փորձ – սովորեցնել մարդկանց, թե ինչպես վարվել իրենց կյանքում այնպիսի իրավիճակների հետ, որոնք, իրենց կարծիքով, սարսափելի են կամ սարսափելի, և փոխակերպելով նրանց ընկալումները, որպեսզի նրանք այլևս չվարեն իրենց կյանքը:

Օրինակ, դուք կարող եք հիշել մի ժամանակ, երբ դուք ԳԻՐԱԾ էիք ինչ-որ մեկով: Որպես այդպիսին, դուք գիտակցում էիք նրանց դրական կողմերը և անգիտակցաբար նրանց բացասական կողմերի մասին:

Դուք նույնպես շատ իմպուլսիվորեն գրավում էիք նրանց, և գուցե նույնիսկ դժվար էիք նրանց դուրս հանել ձեր մտքից:

Հավանաբար դուք նույնիսկ դժվարացել եք գիշերները քնել, երբ ձեր մտքում պտտվում են դրանց մասին մտքերը:

Դուք կարող եք նաև հակառակը զգալ՝ ժամանակներ, երբ ինչ-որ մեկից զայրացած էիք: Այս դեպքում դու գիտակցում էիր նրանց բացասական կողմերը և անգիտակցաբար նրանց դրական կողմերի մասին:

Դուք նրանցից հեռանալու բնազդ ունեիք, և հնարավոր է նաև, որ դժվար է եղել նրանց դուրս հանել ձեր մտքից:

Այն, ինչ դուք ունեք անհավասարակշիռ հեռանկար, ձեր մտքում զբաղեցնում է տարածությունն ու ժամանակը և ղեկավարում ձեզ:

Այս դեպքերում ավելի հավանական է, որ դուք արտաքին դրդված լինեք և ձեզ անվերահսկելի զգաք, քանի որ դուք թույլ եք տալիս արտաքին աշխարհին ղեկավարել ձեզ՝ ձեր ընկալումները հավասարակշռելու և ձեր կյանքը ներսից տիրապետելու փոխարեն:

Դուք նաև հակված կլինեք իշխանություն տալ այն անհատին, ում հետ դուք հիացած կամ զայրացած եք, կեղծ վերագրում, որ ՆՐԱՆՔ են ձեր հաճույքի կամ ցավի, երջանկության կամ տխրության պատճառը:

Իրականությունն այն է, որ դա քիչ առնչություն ունի նրանց հետ և ավելի շատ կապված է նրանց մասին ձեր ընկալումների հետ, որոնց վրա դուք վերահսկում եք:

Որպես օրինակ՝ կարող եք վերցնել մեկին, ում հետ հիացած եք, և եթե ես մատնանշեի որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անտեսել, քանի որ դուք գիտակցում եք նրա դրական կողմերը և չգիտակցում եք նրա բացասական կողմերի մասին, եթե ես հարցեր տամ, որպեսզի օգնեմ ձեզ հասկանալու նրա բացասական կողմերը, ես կարող եմ օգնել ձեզ մեղմացնել և հանդարտեցնել ձեր հուզական սիրահարվածության և նրանց հանդեպ ազդակները:

Արդյունքում, դուք ավելի քիչ հակված կզգաք շտապելու, քանի որ հավասարակշռել եք ձեր շեղված պատկերացումներն ու երևակայությունները:

Ձեր սիրահարվածության այս փոփոխությունը նրանց հետ քիչ կապ ուներ, քանի որ այն ամենը, ինչ ես արեցի, ձեզ մի շարք որակյալ հարցեր տալն էր, որոնք կօգնեն ձեզ տեսնել այն, ինչ նախկինում չէիք տեսել:

Այժմ, երբ դուք գիտակցում եք և կարող եք տեսնել այս անհատի երկու կողմերը, արդյունքում ստացված հավասարակշռված տեսակետը թույլ է տալիս ձեզ վազել ձեզ, այլ ոչ թե ձեր պատրանքային ընկալումը կառավարում է ձեզ:

Կատարյալ հավասարակշռված մտքով դուք դժվար թե թույլ տաք արտաքին հանգամանքներին կառավարել ձեզ: Որպես այդպիսին, դուք այլևս ձեր հանգամանքների զոհը չեք, այլ ձեր սեփական կյանքի և ճակատագրի տերն եք:

Երբ դուք հիացած եք ինչ-որ մեկով, հավանաբար վախենում եք նրա կորստից և զգում եք խանդի զգացում:

Երբ դուք նեղացած եք, հավանաբար վախենում եք նրանց շահից: Որպես այդպիսին, դուք զարգացնում եք բնազդային ֆոբիաներ և դրանց հակառակ ֆիլիաներ/ֆանտազիաներ՝ փախչելու համար:

• Ֆիլիան, որը դուք զգում եք, երբ դուք սիրահարված եք, ցանկանում է լինել այն անհատի հետ, ում հետ դուք հիացած եք, և ֆոբիան վախենում է նրան կորցնելուց:
• Ֆոբիան, որը դուք զգում եք, երբ ինչ-որ մեկից զայրանում եք, վախ է այն անհատի շահից, ում դուք զայրացնում եք, իսկ ֆիլիան նրանցից փախչելու ֆանտազիա է:

Այսպիսով, այն պահին, երբ դուք անհավասարակշռված եք ձեր տեսանկյունից, դուք հակված եք ընկալելու, որ աշխարհը վերահսկում է ձեզ, մինչդեռ իրականում դա այդպես չէ:

ԴՈՒՔ վերահսկում եք ձեզ, երբ որակյալ հարցեր եք տալիս, որոնք օգնում են ձեզ գիտակցել անգիտակից ինֆորմացիան և հավասարակշռել ձեր ուղեղի ասոցիացիաները, որպեսզի կարողանաք դառնալ չեզոք, հավասարակշռված, պատրաստակամ, ներկա և ավելի վերահսկել ձեր որոշումներն ու գործողությունները:

Ահա թե ինչու նախաուղեղը՝ ուղեղի ամենազարգացած հատվածը, հատկապես միջողնային նախաճակատային ծառի կեղևը, որը նաև հայտնի է որպես գործադիր կենտրոն, թուլացնում է ամիգդալայի իմպուլսներն ու բնազդները:

Առաջնային ուղեղի այս հատվածն այն է, ինչը կառավարում և թուլացնում է ավելի ռեակտիվ, չկառավարվող ամիգդալայի իմպուլսներն ու բնազդները, որոնք բնակվում են ավելի քիչ զարգացած ենթակեղևային ուղեղում:

Եթե ​​դուք որակյալ հարցեր եք տալիս, կարող եք թուլացնել այդ սիրահարվածության և վրդովմունքի ամպլիտուդները և թույլ չտալ, որ դրսի աշխարհը ձեզ վազի: Փոխարենը, դուք պետք է ունենաք ինքնակառավարում և ակտիվ լինեք՝ մտածելուց առաջ գործելուց առաջ, այլ ոչ թե ապրել այնպիսի կյանքով, որտեղ դուք անընդհատ անկառավարելի արձագանքներ եք ունենում, քանի որ դուք արձագանքում եք մտածելուց առաջ:

Ցանկացած, այսպես կոչված, «դրական» կամ «բացասական» իրադարձություն միայն այն պատճառով է, որ դուք ընտրում եք այն դարձնել այդպես:

Վերջերս իմ մեկում Բեկումնային փորձ ծրագրերում, ես ինչ-որ մեկին մոտեցա ինձ և ասաց. «Մայրս ինձ լքել է»:

Տիկինը, ով ասաց դա, բավականին երկար ժամանակ վարում էր այդ պատմությունը:

Ես նրան մի պարզ հարց տվեցի. «Ի՞նչն էիր հատկապես կարոտել քո մորը, երբ նա հեռացավ»:

― Դե, ― ասաց նա, ― ես կարոտել էի, որ ինչ֊որ մեկը լինի ինձ կողքին, առաջնորդի ինձ և սիրի ինձ անվերապահորեն։

Ես բացատրեցի նրան, որ «հոգու» ավելի լայն ընկալման մակարդակով քո կյանքում ոչինչ չի պակասում: Ձեր ավելի նեղ ընկալող զգայարանների մակարդակում, թվում է, թե ինչ-որ բան բացակայում է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ճիշտ հարցեր տաք, կարող եք ծանոթանալ այդ գործողությունների նոր ձևերի մասին:

Հետո ես նրան հարցրի.

• «Ո՞ր մարդիկ են առաջնորդել և սիրել քեզ, երբ մայրդ հեռացել է։
• Ո՞րն էր նրանցից յուրաքանչյուրի այդ դերերը ստանձնելու օգուտը:
• Որո՞նք էին բացասական կողմերը, եթե մայրը ընտրեր այդ դերերը ստանձնելու համար»:

Նա ինձ բացատրեց, որ մորաքույրն ու տատիկը խնամել են իրեն, և որ դրա արդյունքում նա ունեցել է ֆինանսապես կայուն մանկություն։

Նա նաև կարողացել էր ավարտել դպրոցը և ուներ ընկերների սերտ խումբ, որոնց հանդիպեց այնտեղ:

Ես նրան հանձնարարել էի մանրամասն ցուցակ կազմել իր տատիկի և մորաքրոջ կողմից ծնողի դեր ստանձնելու առավելությունների մասին, և այն թերությունները, որոնք կշարունակվեին լինել, եթե մայրը չհեռանար:

Արդյունքում, նա կարողացավ տեսնել այն հնարավորությունները, որոնք նախկինում չէր տեսել, և փոխակերպեց այն, ինչ նա սկզբում համարում էր «բացասական» իրադարձություն, ինչի համար նա շնորհակալ էր:

Երբ դադարում եք համեմատել ձեր իրականությունը անիրատեսական երևակայության հետ, թե ինչ «պետք է» լինի, դուք կարող եք նորից գնահատել ձեր կյանքը:

Այս կինը չէր գնահատում. Նա մեղադրում էր մորը, խաղում էր զոհին և զգում էր, որ ինչ-որ բան բաց է թողել։ Այնուամենայնիվ, իրականում ոչինչ չէր պակասում։ Փոխարենը, դա այն ձևով էր, որն իրականում ձեռնտու էր նրան:

Երբ նա կոտրեց երևակայությունն ու մոլորությունները այն մասին, թե ինչ պետք է լիներ/կարող էր/կարող լիներ՝ որակյալ հարցեր տալով, նա կարողացավ երախտապարտ լինել:

Նրա աչքերում արցունքներ հայտնվեցին, երբ հասկացավ, որ մայրն իրականում ազատել է իրեն ավելի մեծ հնարավորության համար, քան նա կունենար իր մոր հետ:

Որպես այդպիսին, նա իր կյանքում առաջին անգամ կարողացավ երախտագիտություն և գնահատանք զգալ իր մոր հանդեպ:

Ինչպես ես հաճախ եմ ասում, այն ամենը, ինչի համար դուք երախտապարտ չեք ձեր կյանքում, ուղեբեռ է: Այն, ինչի համար դուք շնորհակալ եք, վառելիք է:

Երբ չեզոքացնեք ձեր շեղ ընկալումները, դուք ազատվում եք այն բաներից, որոնք շեղում են ձեզ՝ ազդակներից և բնազդներից, կենդանիների վարքագծից, փնտրելուց և խուսափելուց, և դուք կարող եք ներկա լինել և երախտապարտ լինել, քանի որ կարող եք տեսնել յուրաքանչյուր անհատի, իրադարձության կամ իրավիճակի երկու կողմերը:

Մինչ այժմ ամփոփելու համար, որակյալ հարցեր տալը ցույց է տալիս, թե ինչպես փոխել ձեր ընկալումը: Երբ փոխեք ձեր ընկալումը, ավելի հավանական է, որ փոխեք ձեր որոշումները:

Երբ փոխեք ձեր որոշումները, դուք կկարողանաք փոխել ձեր արդյունքում առաջացած վարքագիծն ու գործողությունները:

Ահա որակյալ հարցերի մի քանի օրինակներ, որոնք կարող եք տալ՝ օգնելու հավասարակշռել և վերահսկել ձեր ընկալումները:

Ենթադրենք, որ դուք պետք է վերցնեիք այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում և տայիք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.

• «Ինչպե՞ս է սա օգնում ինձ իրականացնել այն, ինչ ինձ համար ամենաիմաստն է»։
• «Այն, ինչ ես համարում եմ, որ բացակայում է, ի՞նչ նոր ձևով է այն։
• ― Ո՞րն է նոր ձևի օգուտը։
• «Ի՞նչ թերություն կլիներ այն ձևը, որը ես պատկերացնում եմ, որ այն պետք է լիներ, և որ ես զայրացած եմ, քանի որ դա այդպես չէ»:

Երբ հավասարակշռեք ձեր պատկերացումները, դուք կարող եք տեսնել, որ ինչ էլ որ պատահի, այդպես է ՃԱՆԱՊԱՐՀԻՆ եւ ոչ ՃԱՆԱՊԱՐՀԻՆ. Որպես այդպիսին, դուք կարող եք ազատվել ձեզ տարիներ շարունակ զգացմունքային ծանրաբեռնվածությունից և այն ընկալումից, որ դուք ձեր վերահսկողությունից դուրս իրավիճակների զոհն եք:

Ենթադրվում է, որ Բուդդան ասել է, որ անհասանելիի ցանկությունը, երևակայությունները և անխուսափելիից, մղձավանջներից խուսափելու ցանկությունը մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:

Ֆանտազիաներն ու մղձավանջները, դրախտներն ու դժոխքները, անհավասարակշռված ազդակներն ու բնազդները պարզապես շեղված պատկերացումներ են, որ դուք փոխելու կարողություն ունեք:

Ինչպես ասացի վերևում, դուք կարող եք փոխել ձեր ընկալումը: Դուք կարող եք առաջնահերթություն տալ ձեր գործողություններին: Եվ դուք կարող եք ցանկացած պահի հնարավորինս իմաստուն որոշումներ կայացնել:

Դուք վերահսկում եք ձեր ընկալումները, որոշումները և գործողությունները, բայց դուք ՉԵՔ վերահսկում արտաքին աշխարհը:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարողանում եք նույնականացնել մարդկանց բարձրագույն արժեքներ, գիտենալ, թե ինչպես շփվել իրենց արժեքների մեջ և հարգանքով ասել այն, ինչ ուզում ես իրենց արժեքների առումով, դուք կարող եք իրականում ազդել այն ամենի վրա, ինչ նրանք անում են ձեզ հետ հարաբերություններում:

Այսպիսով, թեև դուք չեք կարող ուղղակիորեն վերահսկել ձեզնից դուրս տեղի ունեցող իրադարձությունները, դուք կարող եք անուղղակի վերահսկել՝ բավականաչափ հոգալով մեկ այլ մարդու մասին, որպեսզի պարզեք, թե որոնք են նրա բարձրագույն արժեքները կամ գերիշխող շարժառիթը և փոխանցեք այն, ինչ ցանկանում եք դրա առումով:

Որպես այդպիսին, դուք կունենաք ընկերներ ձեռք բերելու և մարդկանց վրա ազդելու ավելի մեծ հավանականություն, քանի որ մարդիկ ցանկանում են սիրվել այնպիսին, ինչպիսին իրենք են: Եթե ​​դուք օգնեք նրանց կատարել իրենց բարձրագույն արժեքը, նրանք հակված կլինեն ավելի ներգրավված լինել ձեզ հետ, ինչը կօգնի ձեզ ձեր հարաբերություններում, բիզնեսում, մարդկանց կառավարելու, սոցիալական կապերի, առողջության և բարեկեցության մեջ:

Այսպիսով, սովորել և հոգալ մեկ այլ մարդու մասին՝ պարզելով, թե ինչն է նրանց բարձրագույն արժեքներ են և հաղորդակցվելով այն, ինչ դուք գնահատում եք նրանց արժեքի առումով, թույլ է տալիս որոշակի ազդեցություն ունենալ հասարակության վրա:

Երբ դուք ապրում եք այն ամենով, ինչ ձեզ համար ճշմարիտ է և ինչն է ձեզ ոգեշնչում, և երախտապարտ եք ձեր կյանքի համար, դուք հակված եք մագնիսացնել մարդկանց, վայրերը, իրերը, գաղափարներն ու իրադարձությունները ձեր կյանքում որպես հնարավորություններ: Այսպիսով, դուք ունեք ավելի շատ հնարավորություններ, ազդեցություն և երախտագիտություն, ավելի կենտրոնացած եք և կարող եք նույնիսկ ավելի երկար կյանք ունենալ, քանի որ ավելի քիչ եք տխրում:

Ամփոփել:

Դուք վերահսկում եք ձեր ընկալումները, որոշումները և գործողությունները:

Հաջորդ անգամ, երբ հայտնաբերեք ձեզ պիտակավորող, կանգ առեք և նայեք, թե իրականում ինչ է տեղի ունեցել:

Կիրառեք ինքնադրսևորում և որակյալ հարցեր տվեք, որոնք կօգնեն ձեզ տեսնել երկու կողմերը: Օրինակ.

• Եթե ​​տեսնում եք, որ իրադարձությունն այսպես կոչված՝ դրական է, հարցրեք. «Ինչպե՞ս է այն փորձառությունը, որը ես այժմ ընկալում եմ, ունի հավասար թերություններ իմ ընկալած օգուտների հետ»:
• Եթե ​​տեսնում եք, որ իրադարձությունն այսպես կոչված՝ բացասական է, հարցրեք.

Երբ դուք հաշվետու եք և տեսնում եք երկու կողմերին, դուք կարող եք ինչ-որ զարմանալի բան անել ձեր կյանքում: Դուք ավելի հավանական է դառնալ ձեր ճակատագրի տերը, երբ սովորեք կայունացնել ձեր միտքը:

Երբ դուք որակյալ հարցեր եք տալիս, որոնք օգնում են ձեզ փոխել ձեր ընկալումը, դուք կարող եք փոխել ձեր որոշումներն ու դրանից բխող գործողությունները:

Այն քիչ առնչություն ունի ձեզնից դուրս գտնվող աշխարհի հետ, և ավելի շատ՝ ձեր ընկալումների հետ:

Ինքներդ ձեզ թույլտվություն տալով ղեկավարել ձեր ընկալումները, ձեր որոշումները և ձեր գործողությունները, միաժամանակ սովորելով, թե ինչպես հաղորդակցվել մարդկանց արժեքներին, հսկայական տարբերություն է առաջացնում:

Եթե ​​ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը և դառնալ ճակատագրի տերը ձեր պատմության զոհի փոխարեն, ապա միացեք ինձ իմ հաջորդ երկու օրվա ընթացքում: Բեկումնային փորձ Ծրագիր, որպեսզի ես կարողանամ ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես բացահայտել ձեր արժեքները, ապրել ըստ առաջնահերթության, սովորել պատվիրակել, կառուցել ձեր նպատակները, համոզվել, որ դուք երևակայություններ չեք ստեղծել ձեզ համար, սովորել, թե ինչպես ավելի արդյունավետ հաղորդակցվել և ունենալ հիմնավորված նպատակներ, որոնց կարող եք հասնել ռազմավարությունների և ծրագրերի հետ միասին:

Ես նաև կսովորեցնեմ ձեզ Դեմարտինի մեթոդ այն մասին, թե ինչպես կարելի է լուծարել ողջ էմոցիոնալ բեռը, որը դուք կարող եք կրել շուրջը, որը վազում է ձեզ, քան դուք վազում եք ձեզ:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք սովորել որակյալ հարցերը, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել այն, ինչ կարող եք կառավարել, ես կցանկանայի, որ դուք միանաք ինձ:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար