Երբ խոսքը վերաբերում է բարեկեցության համար մտածելակերպ մշակելուն, մարդկանց մեծամասնությունը հակված չէ տեղյակ լինել կամ գիտակցել այն փաստը, որ ֆիզիկական բարեկեցությունը սկսվում է մտքից:

Միլիարդավոր դոլարների արդյունաբերությունը հիմնվել և պահպանվել է «հաբ յուրաքանչյուր հիվանդի համար» մտածելակերպի վրա, որ արտաքին ինչ-որ բան կարող է հանգեցնել ֆիզիկական առողջության: Վիտամինները, հավելումները, հակադեպրեսանտները և մի շարք այլ դեղագործական միջոցներ դարձել են բարեկեցության բարձրացման հոմանիշներ, երբ շատ քչերն են նախընտրում որդեգրել «ներսից դուրս» մոտեցումը, որը սկսվում է ձեր արժեքների հիերարխիայից և դրանց արդյունքում առաջացած ընկալումներից, որոշումներից և գործողություններից:

Եթե ​​նախընտրում եք դիտել տեսանյութը, սեղմեք ստորև. ↓

Անցնել ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Եկեք սկսենք նրանից, թե ինչպես զարգացնել առողջական մտածելակերպը, որը նշանակում է, որ դուք ուշադիր և լիովին տեղյակ եք ձեր գիտակցված և նախկինում անգիտակից ընկալումներին, նշանակում է, որ դուք հավանաբար կբարձրացնեք ձեր բարեկեցությունը:

Հասկանալը, որ ինչ-որ մեկը ձեզանից վեր կամ ցածր է, անհավասարակշիռ ընկալում է, որը հանգեցնում է անհավասարակշիռ գործողությունների: Աղբի մեջ - աղբ դուրս.

Երբ դուք նայում եք նրանց վերևից կամ ցածրից, հիանում եք նրանցով կամ զայրանում նրանցով, գրավվում եք նրանցով կամ վանվում նրանց կողմից, կամ պատկերացնում եք, որ նրանք ձեզնից մեծ են կամ ձեզնից փոքր, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կանեք ՀԱԿԱՌԱԿԸ ձեր ներսում:

• Այլ կերպ ասած, եթե դուք չափազանցնում եք դրանք, ապա հակված եք նվազագույնի հասցնել ձեզ նրանց համեմատ:
• Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկին ցած եք դնում, դուք հակված եք չափազանցնել ինքներդ ձեզ և ձեզ «ավելի մեծ» համարել, քան նա:
• Եթե ​​դուք գիտակցում եք նրանց դրական կողմերը, և անգիտակից եք նրանց բացասական կողմերի մասին, ապա համեմատաբար, հակված եք անգիտակից լինել ձեր դրական կողմերին և գիտակցել ձեր բացասական կողմերը:
• Եթե ​​դուք գիտակցում եք նրանց բացասական կողմերը և չգիտակցում եք նրանց դրական կողմերի մասին, դուք հակված եք անգիտակից լինել ձեր բացասական կողմերին և գիտակցել ձեր դրական կողմերը:

Այս դեպքերից յուրաքանչյուրում դուք դժվար թե նրանց տեսնեք այնպիսին, ինչպիսին կան կամ ինքներդ ձեզ տեսնել այնպիսին, ինչպիսին կաք, ինչը գոյատևման սուբյեկտիվ կողմնակալության հետևանք է:

Ամեն անգամ, երբ դուք ունեք սուբյեկտիվ կողմնակալություն ձեր շուրջը գտնվող բաների նկատմամբ (ձեզնից դուրս), դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեք ձեր ներսում փոխադարձ սուբյեկտիվ կողմնակալության հետ, ինչը հանգեցնում է կյանքի, ձեր և ուրիշների մասին շեղված կամ խեղաթյուրված իրականությանը:

Դուք նույնպես, ամենայն հավանականությամբ, անհավատարիմ կլինեք և կեղծ իրողություններ կհայտնեք անհատների մասին և նրանց վրա:

Ամեն անգամ, երբ դուք չափազանցնում եք մեկ ուրիշին, հիանում եք նրանով և նվազագույնի հասցնում ինքներդ ձեզ, դուք անհավասարակշռություն եք ստեղծում ձեր նյարդաքիմիայի մեջ:

Ամեն անգամ, երբ դուք նվազագույնի եք հասցնում մեկ ուրիշին, զայրանում եք նրանցից և չափազանցնում եք ինքներդ ձեզ, դուք անհավասարակշռություն եք ստեղծում ձեր նյարդաքիմիայի մեջ:

Ձեր նյարդաքիմիա ներառում է բոլոր փոքր ազդանշանային մոլեկուլները, որոնք անցնում են ձեր մարմնի բջիջների միջև և, մասնավորապես, ձեր նյարդային համակարգի, հորմոնալ համակարգի և գեղձերի միջոցով: Անհավասարակշռված ընկալումները կարող են փոխել այս քիմիան՝ հիմնվելով ձեր ընկալումների հարաբերակցության վրա:

Որպես օրինակ՝ ես դասավանդում եմ մի ծրագիր, որը կոչվում է  Բեկումնային փորձ  որտեղ ես մարդկանց սովորեցնում եմ, թե ինչպես լուծել հարցերը և հավասարակշռել իրենց զգացմունքները, օգտագործելով մի գործընթաց, որը կոչվում է Դեմարտինի մեթոդ որն օգնում է նրանց հավասարակշռել իրենց ընկալումների մաթեմատիկական հավասարումը:

Ենթադրենք, որ այս 2-օրյա ծրագրում ինչ-որ մեկը որոշում է, որ ցանկանում է վերացնել որոշակի անհատի հանդեպ դժգոհության զգացումը: Օգտագործելով Դեմարտինի մեթոդ, նրանք կարող են թվարկել 50 բացասական այն անհատի մասին, ում չեն սիրում, բայց պայքարում են հինգից ավելի դրական կողմեր ​​գտնելու համար: Այլ կերպ ասած, նրանք ավելի շատ գիտակցում են բացասական կողմերը, քան դրական կողմերը:

Հակառակը կարող է լինել նաև ճիշտ, եթե նրանք չափազանց հիացած են ինչ-որ մեկով և ավելի շատ գիտակցում են այդ անհատի դրական կողմերը, քան վատ կողմերը:

Այս անհավասարակշռված հարաբերակցությունները, եթե պահպանվեն, կարող են ֆիզիկապես փոխել այս անհատի նյարդաքիմիան, բջջային քիմիան, կենսաքիմիան, էնդոկրին համակարգը և նյարդային համակարգը:

Ահա թե ինչու, եթե դուք ինչ-որ մեկից խիստ զայրացած եք, ձեր տեստոստերոնը, կորտիզոլը, նորեպինեֆրինը, օստեոկալցինը և P նյութը կարող են բարձրանալ, մինչդեռ ձեր օքսիտոցինը, վազոպրեսինը, սերոտոնինը, դոֆամինը և էստրոգենը կարող են ընկնել՝ ելնելով ընկալման հարաբերակցությունից:

Իրականում, մենք կարող ենք նույնիսկ գնալ այնքան հեռու, որ ասենք, որ ձեր մարմնում հաղորդիչների, կարգավորիչների, հորմոնների և ազդանշանային մոլեկուլների յուրաքանչյուր հարաբերակցությունը հիմնված է ձեր ակտիվ դատողությունների մեջ պահվող և ձեր ենթագիտակցական մտքում պահվող ընկալումների հարաբերակցության վրա:

Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, որ ձեր մտածելակերպը կենսական դեր է խաղում ձեր մտքի և մարմնի քիմիայի և, հետևաբար, նաև ձեր բարեկեցության մեջ:

Ձեր ենթագիտակցական միտքը պահպանում է բոլոր նախկին գիտակցված և անգիտակցական դատողության բաժանումները, որոնք հավասարակշռված չեն եղել:

Ձեր ենթագիտակցական միտքը պահում է այս անհավասարակշռված ընկալումները իմպուլսների կամ բնազդների տեսքով: Իմպուլսները նշանակում են, որ դուք «պետք է ստանաք այն», քանի որ դուք տեսնում եք ավելի շատ հաճույք, քան ցավ, որը կապված է դրա հետ կամ բնազդներ, որոնցից դուք պետք է «հեռանաք», քանի որ դրա հետ կապված ավելի շատ ցավ եք տեսնում, քան հաճույք:

Ձեր կուտակած բոլոր նախկին հաճույքները կամ ցավերն այժմ, հավանաբար, կպարտադրվեն ցանկացած նոր տեղեկատվության վրա, որը գալիս է, որտեղ դուք ակտիվորեն զբաղվում եք դատելով:

Սա, իր հերթին, ստեղծում է ընկալում այն ​​ընկալունակության վերևում, որը դուք ունեք, երբ դատում եք:

Դուք կարող եք փոխել ձեր քիմիան ձեր ընկալումների փոփոխության արդյունքում: Եթե ​​դուք փոխում եք այդ ընկալումների հարաբերակցությունը, դուք փոխում եք ձեր քիմիան:

Եկեք նայենք, թե ինչ կարող է պատահել, եթե ձեր գրասենյակ մտնի մի տղամարդ, ով նման է ձեր նախկին ամուսնուն, ում դուք համարում եք շատ ագրեսիվ: Եթե ​​այդ պահին նայեինք ձեր արյան քիմիական կազմին, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ձեր կորտիզոլը, տեստոստերոնը և նորեպինեֆրինը կտրուկ աճեն: Սա ձեր ենթագիտակցական մտքում (ուղեղային ցանցեր) պատմականորեն պահած ընկալումների անմիջական արդյունքն է, որը երբեք հետ չեք գնացել և հավասարակշռել: Լիցքավորված մտածելակերպ, որն ազդում է ձեր առողջության մակարդակի և կենսունակության վրա:

Յուրաքանչյուր անհավասարակշռված ընկալում պահվում է ենթագիտակցական մտքում, ինչը հանգեցնում է ձեր ուղեղի քիմիայի շեղմանը:.

Դուք ունեք անհավանական հոմեոստատիկ մեխանիզմներ ձեր ուղեղում՝ հավասարակշռելու էլեկտրաքիմիան, նեյրոհորմոնները, նեյրոկարգավորիչներն ու նեյրոհաղորդիչները: Այնուամենայնիվ, անհատների մեծամասնությունը, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակի անհանգստացնել այն՝ կառչելով նախկին անհավասարակշիռ ընկալումներից և պահպանելով ակտիվ դատողություններ և, հետևաբար, շեղված ընկալումների հարաբերակցությունը:

Եթե ​​դուք ժամանակ չեք տրամադրում չեզոքացնելու այս ընկալումները և չեզոքացնելու քիմիան, ապա այդ քիմիաները կարող են ազդել ձեր ֆիզիոլոգիայի, էպիգենետիկայի և ուղեղի նեյրոպլաստիկության վրա՝ դրանով իսկ հանգեցնելով փոխհատուցման ախտանիշների, որոնք երբեմն կոչվում են հիվանդություն:

Հիվանդությունը հետադարձ կապի մեխանիզմ է, որը թույլ է տալիս ձեզ իմանալ, որ դուք անհավասարակշռված ընկալումներ եք պահում ձեր ենթագիտակցական մտքում:

Մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք հարակից գրգռիչներով՝ հիշեցնելու այն բաները, որոնք մենք երբեք չենք հավասարակշռել:

Ես վստահ եմ, որ բարեկեցության համար մտածելակերպի բանալին ձեր նախկինում շեղված ընկալումները հավասարակշռության բերելու ունակությունն է:

Թեև դուք ուղղակիորեն չեք վերահսկում ձեր քիմիան, դուք անուղղակի վերահսկում եք ձեր քիմիան՝ փոխելով ձեր ընկալման հարաբերակցությունը:

Կան 3 բան, որոնց վրա դուք վերահսկում եք ձեր կյանքում՝ ձեր ԸՆԿԱԼՈՒՄՆԵՐԸ, ՈՐՈՇՈՒՄՆԵՐԸ և ԿՅԱՆՔԻ ԳՈՐԾՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ:

Փոխեք ձեր գործողությունները, և դուք փոխեք ձեր նյարդաքիմիան:

Փոխեք ձեր պատկերացումները, և դուք փոխեք ձեր նյարդաքիմիան:

Սա մի բան է, որի վրա ես բավականին շատ ժամանակ եմ ծախսում այդ ընթացքում Բեկումնային փորձ - օգտագործելով Դեմարտինի մեթոդ կոնկրետ հարցեր տալը, որոնք կօգնեն ձեզ գիտակցել, թե ինչի մասին էիք անգիտակից:

Արդյունքում, դուք կարող եք հավասարակշռել ձեր ընկալումները և քիմիան, որպեսզի կարողանաք ազատվել ձեզ վշտից, դեպրեսիայից, հիասթափություններից, երևակայություններից, մղձավանջներից և անհանգստություններից, ինչպես նաև այն բոլոր բաներից, որոնք շեղում են ձեզ ներկա լինելուց և ուժից:

Եթե ​​դուք չեք տիրապետում նրանց ձեր կյանքում և շարունակում եք ակնկալել, որ ինչ-որ մեկը ձեզ փրկի, կամ եթե գայթակղվում եք հաբ խմել յուրաքանչյուր հիվանդության համար, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կհզորվեք այն բանի համեմատ, ինչի ընդունակ եք:

Ձեր ճամփորդության ընթացքում ձեր բարձրագույն արժեքներին նկատող լինելը կարևոր է առողջության համար մտածելակերպ պահպանելու համար:

Յուրաքանչյուր անհատ ապրում է կյանքի մի շարք առաջնահերթություններով, մի շարք արժեքներով, որոնք հատուկ են իրեն, այդ թվում՝ ձեզ: Այն, ինչ ձեզ համար կարևոր է, կամ ինչն է ամենաբարձրը ձեր արժեքների շարքում, որոշում է, թե ինչպես եք դուք ընկալում և գնահատում ձեր աշխարհը, և որ իրադարձությունները կամ անհատները համարվում են աջակցող կամ մարտահրավեր: Այսպիսով, ձեր արժեքների հավաքածուն ազդում է ձեր մտածելակերպի վրա:

Երբ ապրում ես քո պահանջներին համապատասխան ԱՄԵՆԱԲԱՐՁՐ արժեքները - ինչն էլ ամենակարևորն է՝ ձեր ամենաբարձր առաջնահերթությունները, այն գործողությունները, որոնք ձեզ ամենաշատն են կատարում, կամ այն ​​գործողությունները, որոնք դուք ինքնաբերաբար չեք համբերում առավոտյան արթնանալուն և անելուն՝ ձեր արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ձեր առաջնուղեղ:

Երբ փորձում եք ապրել ձեր ԱՄԵՆԱՑԱԾ արժեքներով և զգում եք, որ կրակ եք հանգցնում և երբեք չեք հասնում այն ​​ամենին, ինչն իսկապես կարևոր է ձեզ համար՝ արյան գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ձեր ամիգդալան և հետևի ուղեղը:

Ձեր հետին ուղեղը հետադարձ հայացքների համար է և սովորում է փորձի և սխալի միջոցով, ինչը անարդյունավետ է:

Ձեր նախաուղեղը հեռատեսության համար է, ինչը նշանակում է, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկանխատեսեք մարտահրավերները, կթեթևացնեք ռիսկը և կբերեք ձեզ օբյեկտիվության մեջ:

Երբ դուք մտնեք առաջնային ուղեղ, դուք հակված կլինեք ապրել առաջնահերթությամբ, լինել օբյեկտիվ և հավասարակշռված և ընդունել կյանքի առաջարկածի երկու կողմերը:

Հարաբերությունների մեջ դա կարող է նշանակել, որ դուք հավասարապես տեղյակ եք ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական կողմերի մասին, ի տարբերություն անհատի կուրորեն սիրահարված լինելու: Արդյունքում, դուք հակված կլինեք ավելի հավասարակշռված և օբյեկտիվ հարաբերություններում, և ավելի քիչ հավանական է, որ կվախենաք այն վարքագծի կորստից, որով դուք հիանում եք և կվախենաք այն վարքագծի ձեռքբերումից, որը դուք արհամարհում եք:

Առաջնահերթ մտածելակերպով ապրելը ձեզ դնում է առողջություն տանող ձեր ճանապարհորդության մեջ:

Եթե ​​ձեր օրերից յուրաքանչյուրը լրացնեք ամենաառաջնահերթ, ամենաբովանդակալից և կատարյալ գործողություններով, դուք կբարձրացնեք ձեր ճկունությունն ու հարմարվողականությունը՝ ակտիվացնելով ձեր նախաուղեղի գործադիր կենտրոնը: Ձեր գործադիր գործառույթը պատասխանատու է ոգեշնչման համար  տեսողություն, ռազմավարական պլանավորման, պլանների կատարում, և ինքնակառավարում.

Առաջնահերթություն տալով ձեր կյանքին և այնուհետև կատարել Դեմարտինի մեթոդը ցանկացած ենթագիտակցական ուղեբեռի վրա, կարող է փոխակերպել ձեր պատկերացումները, որոշումներն ու գործողությունները կյանքում: Այսպիսով, այն, ինչ տեղի է ունենում ձեզնից դուրս, այլևս կարևոր չէ, այլ կարևորն այն է, թե ինչպես եք դա ընկալում, որոշում և գործում:

Ինձ մոտ այնքան շատ մարդիկ են խոսել այն մասին, որ COVID-19-ը «արել է» իրենց, և ես միշտ պատասխանում եմ, որ դա COVID-19-ը չէ, այլ քոնն է։ պատկերացումներն այն մասին, թե ինչ է արել COVID-19-ը. Դա հենց այն պատճառն է, որ որոշ մարդիկ բարգավաճել են, և նրանց բիզնեսը ծաղկում է. մարդիկ, ովքեր հնարավորություններ են գտել մարտահրավերի արանքում և այդ հնարավորությունները վերածել աճի գործոնների:

Դուք զարմանալի տոկունություն և հարմարվողականություն ունեք այն ամենի հանդեպ, ինչ պատահի ձեզ հետ, եթե փոխեք ձեր վերաբերմունքը:

Ուիլյամ Ջեյմսն ասաց, որ իր սերնդի ամենամեծ հայտնագործությունն այն է, որ մարդիկ կարող են փոխել իրենց կյանքը՝ փոխելով իրենց ընկալումները և մտքի վերաբերմունքը:

Համոզված եմ, որ դուք կարող եք ղեկավարել ձեր ընկալումները՝ վերցնելով այն, ինչ տեղի է ունեցել և հարցնելով, թե ինչպես է դա ծառայում ձեր բարձրագույն արժեքին և ինչպես է այն օգնում ձեզ իրականացնել այն, ինչ ձեզ համար ամենակարևորն է:

Է Բեկումնային փորձ,  Ես վերցնում եմ մարդկանց, որոնցից դուք զայրացել եք, և փորձառություններ, որոնց միջով դուք երբեք չեք ցանկանա նորից անցնել, և օգնում եմ ձեզ պարզել դրական կողմերն ու օգուտները, որոնք դուք նախկինում չէիք ընկալում: Այդպիսով, կարևոր չէ, թե ինչ է կատարվում այնտեղ, քանի որ դուք կիմանաք, թե ինչպես կառավարել այն ընկալել այնպես, որ դուք հաղթեք:

Այնուհետև դեղագործական կամ այլ, այսպես կոչված, «արագ շտկումներ» փնտրելու փոխարեն, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք նորմալացնել ձեր սեփական ֆիզիոլոգիան, հավասարակշռության բերել ձեր պատկերացումները, պարզել ձեր առաքելությունն ու նպատակը, ապրել ձեր ամենաբարձր առաջնահերթություններով և ավելի ցածր առաջնահերթ բաներ պատվիրակել և հզորացնել ձեր ճանապարհորդությունը:

Արդյունքում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք անհավատալի քանակությամբ էներգիա, կենտրոնացում և ոգեշնչում: Դա այն մտածելակերպն է, որը ստեղծում է բարեկեցություն:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք տիրապետել ձեր կյանքին, իմացեք, որ.

• Ձեր ֆիզիոլոգիան փորձում է օգնել ձեզ դա անել՝ իր բազմաթիվ հոմեոստատիկ հետադարձ կապի համակարգերի միջոցով:
• Ձեր ֆիզիոլոգիան, հոգեբանությունը և առողջությունը հավասարակշռելու բանալին այն է, որ իմանաք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, որոնք ձեզ կդարձնեն լիովին գիտակցված և ունակ տեսնելու երկու կողմերը:
• Զբաղվելով Դեմարտինի մեթոդ և անելով Արժեքի որոշման ԱՆՎՃԱՐ գործընթաց կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր, որպեսզի կարողանաք ապրել ըստ առաջնահերթության:
• Երբ դուք ապրել ըստ առաջնահերթության և օգտագործեք Դեմարտինիի մեթոդը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կազատվեք հսկայական հուզական բեռից, որպեսզի ավելի շատ ազատություն ունենաք կյանքում՝ անելու այն, ինչ իսկապես սիրում եք անել:

Ես իսկապես հավատում եմ, որ ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտում յուրաքանչյուր ախտանիշ՝ ձեր մտավոր ախտանիշները, բիզնես ախտանիշները, ֆինանսական ախտանիշները և սոցիալական ախտանիշները, բոլորը սուբյեկտիվ կողմնակալ, ընկալման վրա հիմնված, հուզական անհավասարակշռության պատճառով են:

Քանի դեռ չեք կարող ստեղծել բարեկեցության մտածելակերպ՝ կառավարելով ձեր զգացմունքները, մի ակնկալեք, որ խելամտորեն կառավարեք ձեր փողը, հարաբերությունները կամ ձեր կյանքում որևէ բան:

Այն ամենը, ինչով դուք հիանում եք կամ զզվում եք, ձեր մտքում տարածություն և ժամանակ կզբաղեցնի և կվարի ձեզ: Դա այն բաներն են, որոնք դուք հավասարակշռում եք (տես երկու կողմերը), որոնք կարող եք առաջադրվել:

Եզրափակելով:

Ձեր ախտանշանները, ի վերջո, բարեկեցության պահպանման մի մասն են:

Ախտանիշները և հիվանդությունը ձեր ինտուիցիայի միջոցն է՝ ձեր գիտակցությանը բացահայտելու իրավիճակի այն կողմերը, որոնք դուք անգիտակից եք կամ անտեսում եք, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ հավասարակշռված կողմնորոշմանը:

Առողջությունն ու կենսունակությունը բխում են հավասարակշռված տեսանկյուններից և գործողություններից, մինչդեռ ախտանշաններն ու հիվանդությունը հաճախ առաջանում են անհավասարակշիռ տեսակետներից և գործողություններից:

Առողջությանը վերադառնալու համար խելամիտ է ամեն օր ապրել առաջնահերթությամբ.

• Առաջնահերթություն տվեք ձեր ամենօրյա գործողություններին,
• Նախապատվությունը տվեք ձեր կերած սննդին,
• Առաջնահերթություն տվեք, թե ում հետ եք շփվում և
• Առաջնահերթություն տվեք ձեր ծառայություններին:

Առաջնահերթությամբ ապրելը ամենաիմաստուն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել՝ ձեր ֆիզիոլոգիան հզորացնելու համար:

Երբ դուք գիտակցում եք անել այն, ինչ սիրում եք և ապրում եք ըստ առաջնահերթության, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կբարձրացնեք ձեր նյարդաքիմիան, կենսունակությունը և ընդհանուր բարեկեցությունը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կազատվեք հսկայական հուզական բեռից, որպեսզի ավելի շատ ազատություն ունենաք կյանքում անելու այն, ինչ իսկապես սիրում եք անել: