Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 8 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 3 տարի առաջ

Սովորությունների ձևավորում

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, թե ինչպես են կրկնվող հատուկ գործողությունները, ամենայն հավանականությամբ, դառնում սովորական: Որոշ հետազոտություններ նշում են, որ դա կարող է տևել մինչև 18 օր, իսկ մյուսները ցույց են տալիս, որ դա կարող է տևել մինչև 84 օր:

Մտածեք ձեր ատամները խոզանակելու մասին որպես օրինակ. մի բան, որը ձեր ծնողները գրեթե անկասկած պետք է հիշեցնեին ձեզ անել որպես երեխա. Երբ դուք մեծանում էիք, սա կարող է սովորություն դառնալ, իսկ հետո մի բան, որը դուք սովորաբար անում եք առանց դրա մասին մտածելու: Այլ կերպ ասած, կրկնությունը ժամանակի ընթացքում կամ «տիեզերական կրկնությունը» ամենայն հավանականությամբ կհանգեցնի գործողությունների ավտոմատ կամ սովորական դառնալուն:

Ամեն ինչ, որ դուք ընկալում եք, կբարձրացնի հաճույք ինչ-որ բան հակված կլինի արձագանքելու, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, դա նորից կանեք:

Այն ամենը, ինչ դուք կարծում եք, որ առաջացնում է ցավ հակված կլինի բանավեճի, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կփորձեք խուսափել դրանից:

Դրանով դուք կարող եք ձեռք բերել փնտրելու և խուսափելու սովորություններ: Եթե ​​նախընտրում եք դիտել «Breaking Through Habits and Patterns» տեսանյութը, սեղմեք ստորև. ↓

Անցնել ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Գիտակից ընդդեմ անգիտակցական սովորությունների

Դուք կարող եք հակված խուսափել իրավիճակներից, երբ դուք գիտակցում եք բացասական կողմերը և չգիտակցում եք դրական կողմերի մասին: և փնտրեք իրավիճակներ, որտեղ դուք գիտակցում եք դրական կողմերը և անգիտակցաբար վատ կողմերի մասին: Երկու իրավիճակներում էլ դուք կունենաք անգիտակից կեսը այդ սովորություններին և օրինաչափություններին:

Կարող եք նաև զարգացնել ա գիտակցված սովորություն հետամուտ լինել այնպիսի բաների, որոնք դուք համարում եք ավելի հավասարակշռված նպատակ: Ընթացքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք ավելի լիարժեք և համաժամանակյա գիտակցում եք և՛ հաճույքները, և՛ ցավերը կամ հետապնդման աջակցող և դժվարին ասպեկտները, և ընդունում եք նույնքան թվով մարտահրավերների անհրաժեշտությունը, որոնց կարող եք հանդիպել ճանապարհին:

Օրինակ, եթե դուք պատրաստվում եք վազել մարաթոն, դուք գիտեք, որ ձեզ հարկավոր է ամեն օր ժամեր ծախսել մայթին հարվածելու վրա, և որ դուք կունենաք մկանային ցավ և կոշտություն: Այսպիսով, կան որոշ նպատակներ, որտեղ դուք գտնվում եք պատրաստ է ընդունել և՛ ցավը, և՛ հաճույքը. Այդ գործողություններն այնուհետև կարող են սովորական դառնալ կրկնության և մարզումների միջոցով, և այդպիսով դառնալ օրինակ:

Դուք նաև, ամենայն հավանականությամբ, մեծ թափ կստեղծեք այս նպատակներին հասնելու համար կամ նպատակները, գումարած, ավելի մեծ հավանականություն կունենաք զարգացնելու «տիեզերական կրկնության» սովորությունների օրինակը, որը կդրոշմվի ձեր ուղեղի նյարդային ուղիների առաջնային ուղեղում և կհանգեցնի կարգապահության և ինքնակառավարման, որոնք անհրաժեշտ են դրանց հասնելու համար:

Հետաքրքիր մի երևույթ կա, որը ես նկատեցի՝ աշխատելով հաճախորդների հետ տարիների ընթացքում. ներշնչել դուք և դա անելու կրկնվող սովորություն դարձրեք, ձեր օրը ամենայն հավանականությամբ կլցվի ցածր առաջնահերթություններով, որոնք դա չեն անում:

Հիմա, երբ ես ասում եմ շեղումներ, ես նկատի ունեմ այն ​​բաները, որոնք դուք իմպուլսիվորեն փնտրում եք կամ այն, ինչից բնազդաբար խուսափում եք:

Հստակ լինելու համար՝ դուք կարող եք շեղվել կամ հաճույքի կամ ցավի ընկալմամբ:

Համոզված եմ, որ դուք ունեցել եք մի իրավիճակ, երբ ձեզ շեղել են ոմանք փող ներս մտնելը կամ թղթադրամների մի ամբողջ փունջ։ հուզված կամ ընկճված: Դրանք կարող են շեղել ձեզ այդ պահի հիմնական նպատակից:

Հետաքրքիրն այն է, որ դուք կարող եք նույնիսկ չհասկանալ, որ դա անում եք շատերի մեջ ձեր կյանքի ոլորտները. Դուք կարող եք խուսափել որոշ մարդկանցից, ում դուք զայրացնում եք կամ հիանում եք նրանցով և փնտրում նրանց, կարող եք խուսափել որոշակի հաշիվներից կամ հնարավորություններից, կամ կարող եք փնտրել որոշակի սնունդ, որոնք ձեզ ժամանակավորապես բավարարված են զգում:

Այսինքն՝ դրանք որոնել և խուսափել պատասխաններից կամ արձագանքներից կարող է, իր հերթին, զարգացնել վարքի սովորություններն ու օրինաչափությունները:

Կան նաև լրացուցիչ երկրորդական ասոցիացիաներ որ դուք կարող եք կատարել ցանկացած առաջնային ընկալում: Օրինակ, երբ դուք գնահատում եք մի բան, որը դուք ընկալում եք, որ ունի դրական կողմեր՝ առանց բացասականի, կամ բացասական՝ առանց դրականի, որը դուք այն կպահեք ձեր ենթագիտակցական մտքում:

Երբ դուք ունեք նոր գրգռիչներ, որոնք հիշեցնում են ձեզ այդ իրավիճակի կամ անհատի մասին ասոցիացիայի միջոցով՝ կա՛մ դրա նմանությամբ, կա՛մ դրա հակադիր տարբերություններով, այն պիտակվում կամ տպագրվում է ուղեղում որպես «փնտրելու» կամ «խուսափելու» օրինակ:

Որպես օրինակ մտածեք Պավլովի շան մասին. ամեն անգամ, երբ զանգը հնչում էր, շունը սկսում էր թքել: Դա պայմանավորված ռեֆլեքս է, որն առաջանում է ենթագիտակցորեն պահպանված տվյալներից, որոնք բևեռացված են անցյալի հուզական դատողությունների պատճառով: 

Անհանգստություն

Անհանգստություն մի օրիգինալ իրադարձության միաձուլում է, որը դուք կարծում էիք, որ ավելի շատ ցավ և հաճույք է պատճառում. մի դեպք, որտեղ դուք երբեք չեք գտել հավասար քանակությամբ դրական կողմեր ​​կամ օրհնություններ:

Իմ ստորագրության սեմինարի ծրագրում Բեկումնային փորձ, Ես անհատներին տանում եմ միջոցով Դեմարտինի մեթոդ, որը թույլ է տալիս նրանց գիտակցել անգիտակցականը, որպեսզի նրանք կարողանան օբյեկտիվորեն հավասարակշռել անցյալի փորձառությունները, որոնք պահվում են իրենց ենթագիտակցական մտքում:

Այդ կերպ դուք կարող եք մաքրել այդ ուղեբեռը, որը խանգարում է դրան և բարդացնում և առաջացնում է անհանգստություններ կամ հակումներ:

Դեմարտինիի մեթոդը շատ ճշգրիտ հարցերի շարք է, որոնք օգնում են ձեզ լիարժեք գիտակցված, զգույշ և ներկա դարձնել: Այսպիսով, ռեակտիվ լինելու փոխարեն, դուք նախաձեռնող եք, քանի որ, եթե ձեր օրը չլցնեք նախաձեռնողականությամբ, հավանաբար կհայտնվեք ռեակտիվությամբ:

Եվ եթե դուք չմշակեք նախաձեռնողականության և հեռատեսության օրինաչափություններ՝ հավասարակշռված նպատակների հետ միասին, դուք հակված կլինեք վազել որպես ավտոմատ՝ արձագանքելով ձեր շրջապատի վարքագծին:

Թողարկիչ

Կան բաներ, որոնք կոչվում են «տրիգեր»՝ բաներ, որոնք կապված են նախորդ իրադարձության հետ:

Օրինակ, եթե երեխա ժամանակ ունեցել եք մի իրավիճակ, երբ ձեր հայրը բղավում էր ձեր մոր վրա, երբ նա հագնում էր որոշակի հագուստ, դուք կարող եք անհանգստանալ, եթե պատահաբար հանդիպեք նույն հագուստով մեկին:

Դրանից հետո դուք կարող եք անմիջապես ընկալել, որ նրանք անվստահելի են:

Դուք կարող եք նույնիսկ տեղյակ չլինեք, որ դուք դա անում եք, բայց դրանք կրկնվող օրինաչափություններ են, որոնք ժամանակի ընթացքում հավաքվել և ասոցացվել են և զուգորդվել ձեր դատած օրիգինալ իրադարձությունից, և որը դարձել է անհավասարակշիռ ընկալում:

Այն, ինչ դուք դատում եք, չեզոքացված չէ, ինչի մասին դուք ունեք շեղված սուբյեկտիվ կողմնակալ տեսակետ, պահվում է ձեր ենթագիտակցական մտքում: Այս կողմնակալ բովանդակությունն այնուհետև միացնում և սկսում է հետագա ասոցիացիաներ, սովորություններ և օրինաչափություններ, որոնք անընդհատ կրկնվում են:

Այս ասոցիացիաները անհավասարակշռված են և հաճախ հանգեցնում են նրան, որ դուք արձագանքում եք նախքան մտածելու ժամանակ ունենալը: Շատ մարդիկ հիմնականում գոյություն ունեն այդ օրինաչափության մեջ՝ արձագանքելու փոխարեն:

Այն իմաստուն ժամանակ հատկացնել ձեզ համար ճշմարիտ, հավասարակշռված, լիովին գիտակցված նպատակներ դնելու համար, որոնք հանգեցնում են այնպիսի վարքագծի, որից դուք ոգեշնչված եք, և որոնք գիտեք, որ կօգնեն ձեզ իրականացնել ձեր կյանքի ամենաբարձր առաջնահերթությունները կամ արժեքներըև սովորություն դարձրեք դա անել ամեն օր:

Հակումներ

Կախվածությունները փոխհատուցում են ձեր չկատարված բարձրագույն արժեքների համար, որոնք դուք անգիտակցաբար փնտրում եք: Շատ մարդիկ ընկալում են կախվածությունը որպես մի բան, որի վրա «կախվածը» չի վերահսկում:

Ավելի քան երեք տասնամյակների ընթացքում ներկայացնելով ավելի քան 1,100 Բեկումնային փորձ սեմինարների ծրագրերում, ես դեռ չեմ հանդիպել մեկ թմրամոլի, ով անգիտակցաբար չի գիտակցում իր վարքագծային սովորության հետ կապված առավելությունների նկատմամբ թերությունները:

Իմացեք, որ ցանկացած անգամ, երբ որոշում եք կայացնում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկայացնեք այդ որոշումը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչ եք կարծում, որ այդ պահին ձեզ ամենամեծ առավելությունը կտա թերության նկատմամբ:

Այսպիսով, երբ խոսքը վերաբերում է կախվածությանը, դուք կարող եք անգիտակցաբար ընկալել, որ այդ կախվածություն առաջացնող վարքագիծը շարունակելու համար ավելի շատ առավելություններ կան, քան թերությունները, այլապես դուք դեռ չէիք անելու դա: Ես հաճախ դա անվանում եմ «անգիտակցական շարժառիթ»:

Խելամիտ բանն այն է, որ հրաման ստանձնեք և լիովին նկատի առնեք թե՛ առավելությունները, թե՛ թերությունները, որպեսզի չթաքցնեք անգիտակից տեղեկատվությունը ձեզանից:

Այս պատճառով է, որ ես օգտագործեցի Դեմարտինիի մեթոդը բեկումնային փորձի մեջ, որպեսզի կարողանաք անցնել մի շարք հարցերի միջով, որոնք ձեզ լիովին գիտակցում են երկու կողմերից և չեզոքացնում սովորությունը կամ վարքը:

Եթե ​​չեզոք եք, ապա հավանական չէ վախ այն բաների կորուստը, որոնցից դուք ենթադրում եք, որ կախվածություն ունեք: Եթե ​​դուք չեզոք եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չեք վախենա այն շահից, ինչից փորձում եք խուսափել՝ ենթակայությունից:

Այսպիսով, որքան շատ կարողանաք չեզոքացնել այդ ընկալումները և կուտակված ասոցիացիաները ձեր ենթագիտակցական մտքից և դրանք հասցնել լիարժեք գիտակցության, այնքան ավելի ազատություն կունենաք ձեր կյանքը կառուցելու ձեր առաջնահերթություններին համապատասխան և դառնալու քո ճակատագրի տերը.

Խելամիտ կլինի զարգացնել սովորությունների օրինաչափություններ, որոնք կկատարեն ձեր հիմնական նպատակը և որոնց վրա դուք ինքնաբուխ կենտրոնանում եք, ինչպես նաև համապատասխան առաջնահերթ սովորություններ, որոնք դուք ստեղծել եք ձեր կողմից: բարձրագույն արժեքներ. Երբ օրդ լցնում ես առաջնահերթ գործողություններ որոնք ձեզ ոգեշնչում են, ձեր կյանքը չի լցվում ցածր առաջնահերթությունների շեղումներով, սովորություններով կամ կախվածություններով, որոնք չեն լցվում:

Երբ դուք անում եք այնպիսի բաներ, որոնք համապատասխանում են ձեր բարձրագույն արժեքներին, ձեր ինքնագնահատական, ձեռքբերումներն ու վստահությունը հակված են բարձրանալու: Դուք նաև ավելի հավանական է, որ կունենաք ավելի շատ ինքնակառավարում և ավելի քիչ ցրվածություն, ավելի հզոր լինեք և ցույց տաք այն, ինչ հնարավոր է:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար