Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 12 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ
Ես հաճախ եմ լսում, որ մարդիկ քարոզում են, որ խելամիտ է ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս և նույն հանդուրժողականությունն ու ընդունումը տարածել ուրիշների նկատմամբ:
Օրինակ, ձեր կյանքում կարող եք ունենալ այնպիսի մարդիկ, որոնց ձեզ դժվար է թվում, և որոնցից հակված եք խուսափել հնարավորության դեպքում: Որպես այդպիսին, ձեզ կարող են խորհուրդ տալ կամ ընկալել, որ խելամիտ կլինի լինել ավելի հանդուրժող և ընդունել նրանց այնպիսին, ինչպիսին կան:
Ես կարծում եմ, որ այս միտքը թերի է: Ես կարծում եմ, որ խելամիտ չէ պարզապես ընդունել և հանդուրժել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին, և որ ավելի խելամիտ է սովորել գնահատել, ճանաչել և երախտապարտ լինել ուրիշներին այն դերի համար, որը նրանք խաղում են ձեր կյանքում և ձեր բոլոր մասերի համար, քանի որ նույնիսկ ձեր այն մասերը, որոնք կարծում եք, որ ցանկանում եք փոխել, դեր են խաղում ձեր և ուրիշների կյանքում:
Դուք կարող եք սկզբում սա մարտահրավեր համարել, հատկապես, եթե դուք անմիջապես մտածեք այն անհատների մասին, որոնցից հակված եք խուսափել ձեր կյանքում: Այն նաև ներառում է ինքներդ ձեզ մի քանի հզոր հարցեր տալը, որոնք կօգնեն ձեզ հավասարակշռության բերել նրանց գործողությունների ձեր ընկալումները, որոնք դուք դատում եք, որպեսզի կարողանաք ձեր դատողությունները վերածել խորը երախտագիտության և սիրո:
Այլ կերպ ասած, դա շատ ավելի հեռու և խորն է գնում, քան հանդուրժողականության և ընդունման ավելի մակերեսային զգացմունքները:
Ինչպե՞ս չեզոքացնել ձեր ընկալումները՝ օգտագործելով Դեմարտինի մեթոդը.
Ստորև ներկայացված է հինգ հարցերի պարզեցված ադապտացիա Դեմարտինի մեթոդ գործընթաց, որը ես մարդկանց պատրաստում եմ իմ մեջ Բեկումնային փորձ սեմինար, որը պետք է օգտագործվի՝ հավասարակշռելու նրանց ընկալումները և դրանով իսկ լուծարելու ցանկացած բևեռացված հույզ, որը նրանք զգում են:
Ամեն անգամ, երբ անհատը հանդես է գալիս, դրսևորում կամ դրսևորում է այնպիսի վարքագիծ, որը ձեզ դուր չի գալիս, որը դուք զգում եք, որ ցանկանում եք խուսափել. այնտեղ նստելու և հանդուրժողականության և ընդունման փորձի փոխարեն, մտածեք ինքներդ ձեզ հետևյալ հարցերը տալ.
Հարց 1. Ի՞նչ հատուկ հատկանիշ, գործողություն կամ անգործություն եք ընկալում, որ այս անհատը ցուցադրում կամ ցույց է տալիս, որ դուք ամենաշատը չեք սիրում, արհամարհում, խուսափում կամ ցանկանում եք խուսափել:
Փորձեք նեղացնել այն (հավանական է, որ դա ինչ-որ բան է, որը նրանք շատ են արել կամ շատ քիչ են արել ձեր ընկալման մեջ, կամ գուցե նույնիսկ ֆիզիկական հատկանիշ, որը դուք դատում եք նրանց մեջ) և սահմանեք այն երեքից հինգ բառով:
Հարց 2. Գնացեք մի պահ, երբ և երբ դուք ընկալում եք, որ ՁԵՐ ՁԵԶ դրսևորում կամ ցուցադրում եք ձեր մեջ այդ նույն կամ նմանատիպ հատուկ հատկանիշը, գործողությունը կամ անգործությունը:
Այլ կերպ ասած, արտացոլեք և հստակ նշեք, թե որտեղ և երբ եք ընկալել, որ դուք ցուցադրում կամ ցուցադրում եք այդ նույն կամ նմանատիպ հատուկ հատկանիշը, գործողությունը կամ անգործությունը:
Բացահայտեք ՈՐՏԵՂ եք արել դա, ԵՐԲ արել եք դա, Ո՞ւմ եք դա արել և ՈՎ է ընկալել, որ դուք դա անում եք:
Այնուհետև գնացեք հաջորդ պահը, և հաջորդ պահը, և հաջորդ պահը… և դա նույնպես փաստեք, մինչև տեսնեք, որ արել եք այն, ինչ դատում եք նույն աստիճանի, ինչ ընկալում եք այն անհատի մեջ, ում դատում եք:
Ես 100%-ով ունեցել եմ 4,628 տարբեր մարդկային հատկանիշներ, արարքներ կամ անգործություն
Հետաքրքիր փաստ. ես ուսումնասիրեցի Օքսֆորդի անգլերեն բառարանը և գտա 4,628 տարբեր մարդկային վարքային գծեր: Դրանով ես բացահայտեցի, որ ունեմ այդ մարդկային հատկանիշներից, արարքներից կամ անգործություններից յուրաքանչյուրը:
Ես երբեմն բարի եմ և ստոր, բարի և դաժան, տալով և վերցնելով, առատաձեռն և ժլատ, ազնիվ և անազնիվ, խաբուսիկ և շիտակ, և շատ ավելին:
Եթե ես նայեմ իմ կյանքին, ես դրանցից յուրաքանչյուրն արել եմ իմ կյանքի տարբեր պահերին:
Այսպիսով, խնդիրն այն չէ, եթե դուք արել եք այս վարքագիծը, այլ այն, թե որտեղ, երբ և ում, ինչպես նաև այն, թե ով է ընկալել, որ դուք դրանք ցուցադրել եք:
Համոզված եմ, որ դուք կհանգստացնեք ձեր որոշ դատողություններ նրանց նկատմամբ այս հարցին պատասխանելիս, քանի որ այդ ընթացքում դուք հակված եք խոնարհվելու և գիտակցելու, որ այն, ինչ տեսնում եք նրանց մեջ, նույնպես ձեր մեջ է:
Հարց 3. Այժմ անցեք մի պահ, երբ և երբ եք ընկալում, որ այս անհատը ցուցադրում կամ ցուցադրում է այդ հատուկ հատկանիշը, գործողությունը կամ անգործությունը, որը դուք արհամարհում եք, չեք սիրում, ատում կամ դիմադրում եք այդ պահին և այդ պահից մինչև ներկա:
Հարցրեք:
- Ինչպե՞ս է դա ծառայել ինձ:
- Ինչպե՞ս է դա օգուտ տվել ինձ:
- Ի՞նչ սովորեցի դրանից:
- Ի՞նչը ես ստիպված չէի անելու կամ ինչի՞ն հասա, որ օգուտ տվեց ինձ դրա պատճառով:
- Ո՞րն է դրա դրական կողմը:
Երբ դուք աշխատանք եք կատարում պարզելու, թե ինչպես է այս անհատի վարքագիծը, գործողությունը կամ անգործությունը իրականում օգուտ բերել և ծառայել ձեզ, դրա վերաբերյալ դատողությունը հանգստանում է:
Այսպիսով, նրանց հանդուրժելու կամ ընդունելու փոխարեն, դուք կարողանում եք գնահատել այն, ինչ նրանք անում են:
Ինչու:
- Երբ դուք ավելի շատ թերություններ եք ընկալում, քան օգուտներ, դուք հակված եք դատելու ուրիշներին:
- Երբ դուք ընկալում եք նույնքան առավելություններ, որքան թերություններ, դուք հակված եք գնահատել ուրիշներին:
Հետևաբար, դուք ավելի հավանական է, որ կհասկանաք, թե ինչպես են նրանք ծառայում ձեզ և երախտապարտ կլինեք դրա համար:
Դուք նաև հավանաբար կնկատեք, որ դրանք ձեր մտքում այլևս տեղ և ժամանակ չեն զբաղեցնում:
Այն ամենը, ինչ դուք չեք սիրում, զայրանում եք և ցանկանում եք խուսափել ուրիշների կամ նույնիսկ ձեր մեջ, ձեր մտքում տեղ և ժամանակ կզբաղեցնի, կվազի ձեզ և կշեղի ձեր ուշադրությունը: Այն նաև, հավանաբար, հանգեցնում է դրանցից խուսափելու ձգձգվող բնազդին:
Ես հաճախ ասում եմ, որ կան միայն երեք բան, որոնց վրա դուք վերահսկում եք՝ ձեր ընկալումները, որոշումները և գործողությունները:
Ձեր ընկալումները փոխելը ձեզ հնարավորություն է տալիս յուրաքանչյուր փորձառությունը վերածել մի բանի, որի համար դուք երախտապարտ եք:
Ես կարծում եմ, որ նույն սկզբունքը կիրառվում է, երբ խոսքը վերաբերում է ինչ-որ մեկին ներելուն, քանի որ նրան ներելը ենթադրում է, որ առաջին հերթին ներելու բան կա:
Սա հաճախ ներառում է ենթադրել, որ դուք չունեք կամ դրսևորում եք նույն հատկանիշները, կամ որ փորձը բացասական է եղել առանց որևէ դրական կողմի, ինչը միայն կողմնակալ համոզմունք է, մինչև որ չփնտրեք և հայտնաբերեք հակակշռող կողմերն ու օգուտները:
Այն նաև հաճախ ներառում է ենթադրել, որ եղել են հետևանքներ, որոնք չեն ունեցել առավելություններ և առավելություններ, ինչը նույնպես չի համապատասխանում իրականությանը:
Ես հավատում եմ, որ փոխարենը ներելու ինչ-որ մեկին այն, ինչ դուք ընկալել եք, որ նա արել է կամ չի արել, ավելի խելամիտ է բացահայտել և բացահայտել թաքնված կարգը:.
Այսպիսով, դուք կկարողանաք գնահատել նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են, և տեսնել նրանց որպես ուսուցիչ, որն օգնում է ձեզ աճել ձեր մեջ և տիրապետել ձեր կյանքին:
Եթե դուք կարողանաք դա անել, ապա արտաքին աշխարհում շատ քիչ բան կշեղի ձեզ: Փոխարենը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեք ձեր կյանքի հրամանատարը, ձեր ճակատագրի տերը և ձեր ճակատագիրը որոշողը հենց այնտեղ, պարզապես այն պատճառով, որ դուք սովորեցիք փոխել այն, ինչ ընկալում էիք, որ տեղի է ունենում ձեզ հետ և տեղի կունենա ձեզ համար: Այլ կերպ ասած՝ մի բանի մեջ, որի համար կարող եք երախտապարտ լինել:
Ես հաճախ ասում եմ՝ այն ամենը, ինչի համար չես կարող ասել՝ շնորհակալություն, ուղեբեռ է: Այն ամենը, ինչի համար կարող եք շնորհակալություն հայտնել, վառելիք է:
Ձեր կյանքը լցնելը փորձառությամբ, որը դուք վերածվել եք մի բանի, որի համար կարող եք շնորհակալ լինել, հզոր քայլ է դեպի ինքնատիրապետում:
Հարց 4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ո՞րը կլիներ թերությունը, եթե այս անհատը վարվեր այնպես, որ դուք կնախընտրեիք: Այսինքն՝ ֆանտազիա՞ն, թե՞ այն ձևը, որով դուք հույս ունեիք, որ նրանք կվարվեին։
Սա հզոր հարց է, որը կօգնի կոտրել այն ֆանտազիան, որի հետ համեմատում եք տվյալ անհատի գործողությունները կամ անգործությունները:
Ուրիշներին դատելը հաճախ ֆանտազիաների արդյունք է այն մասին, թե ինչպես եք ընկալում մյուսները, որոնք «ենթադրվում» են կամ «պետք է» լինեն:
Որպես այդպիսին, դուք հակված եք անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալ այն մարդկանցից, ովքեր, երբ նրանք չեն արդարացնում ձեր երևակայությունները և անիրատեսական սպասումները, և արդյունքում ձեր կողմից քննադատաբար են գնահատվում:
Այլ կերպ ասած, խոսքը ոչ թե այն մասին է, թե ինչ են անում կամ չեն անում ձեր շրջապատի մարդիկ, այլ դրա փոխարեն ձեր ԸՆԿԱԼՈՒՄՆԵՐԸ և ԱՆԻՐԱՍՏԱՆԱԿԱՆ ԱԿՆԿԱԼՈՒՄՆԵՐԸ, որոնք ստեղծում են սցենարներ, որոնք դուք սխալմամբ կարծում եք, որ խելամիտ կլինի պարզապես հանդուրժել և ընդունել:
Պատասխանելով այնպիսի հարցերին, ինչպիսին ես վերը նշեցի, և պատասխանատվություն կրելը մանրակրկիտ և թափանցիկ լինելու համար՝ փոխանակ պատմելու այն մասին, թե ինչպես ես զոհը, կօգնի լուծարել ցանկացած զգացմունքային բեռ, որը դու կրել ես այս առումով:
Սովորելով փոխակերպել փորձառությունները մի բանի, որի համար կարող եք երախտապարտ լինել, դուք կարող եք ազատվել ձեզ «ուղեղի աղմուկից», որը հաճախ ուղեկցում է դատողություններին և վրդովմունքին: Փոխարենը, դուք կարող եք լինել կենտրոնացած, հավասարակշռված, ինչպես նաև պատրաստակամ, ներկա, արդյունավետ, հզոր, նպատակասլաց և համբերատար:
Որպեսզի տեսնեք ձեր սեփական գործողությունների և կյանքի կատարելությունը, հարցրեք.
Հարց 5. Ի՞նչ հատուկ հատկանիշ, գործողություն կամ անգործություն եք ընկալում, որ ձեզ դրսևորում կամ ցույց է տալիս, որ դուք չեք սիրում, արհամարհում, զզվում եք կամ ցանկանում եք խուսափել ձեր կյանքում ամենից շատից, ինչից փորձում եք հանդուրժել և ընդունել ձեր մեջ:
Երբ դուք նույնականացնեք այն, անցեք մի պահ, թե որտեղ և երբ եք ցուցադրել այն, և պարզեք, թե ինչպես է այն ԾԱՌԱՅԵԼ այլ մարդկանց և ինչպես է այն ծառայել ձեզ:
Դրանով դուք կարող եք լուծարել ամոթը, ներքին մեղքը և այլ զգացմունքները, որոնք դուք զգացել եք, երբ ընկալում եք, որ չեք արդարացրել անիրատեսական երևակայությունները և ակնկալիքները, որոնք ունեք ինքներդ ձեզանից:
Բուդդան ասում է, որ ցանկությունը դեպի այն, ինչն անհասանելի է (մի կողմը) և ցանկությունը խուսափելու այն, ինչն անխուսափելի է (մյուս կողմը) մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:
Այնուամենայնիվ, հասարակությունը շարունակաբար փորձում է զանգվածային լուծումներ տալ, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ միակողմանի, փոխարենը օգնելու ձեզ գիտակցել ձեր ամբողջության իրական կատարելությունը, որպեսզի կարողանաք գրկել երկու կողմերին:
Կեղծ իդեալներն ու բարոյական կեղծավորությունները, որոնք հեղեղում են մեր աշխարհը, կարող են հեշտությամբ թակարդի մեջ գցել ձեզ՝ ինքներդ ձեզանից և այլ մարդկանցից անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալու մեջ: Որպես այդպիսին, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեք ձեր կյանքում դրամայի հետ, քանի որ դուք սպասում եք, որ աշխարհը կլինի մի բան, որը չի լինելու:
ԴՈՒ ՊԵՏՔ ՉԷ ԱԶԱՏՎԵԼ ՔԵԶ ԿԵՍԻՑ, ՈՐ ՍԻՐԵՔ ԻՆՔԶՔԵԶ.
Ես հենց հիմա ասում եմ քեզ, որ քեզ սիրելու համար պետք չէ ազատվել քո կեսից, որ ընկալում ես որպես «բացասական»: Խելամիտ չէ նաև փորձել պարզապես հանդուրժել և ընդունել քո այն հատվածները, որոնք քեզ դուր չեն գալիս:
Փոխարենը, խելամիտ է գնահատել յուրաքանչյուր մասը, քանի որ ձեր կյանքի յուրաքանչյուր մասը կազմում է ձեր շքեղության մի մասը:
Կատարելությունն արդեն ձեր ներսում է։
Կատարելությունը երկկողմանի է.
Ձեզ անհրաժեշտ են ձեր երկու կողմերը:
Լինում են պահեր, երբ դուք լինելու եք բարի և դաժան, բարի և չար, դրական և բացասական:
Ես շատ կուզենայի, որ դուք սիրեիք այդ ամենը, փոխանակ ընդունեք ու հանդուրժեք դրա կեսը:
Ի վերջո, ինչպե՞ս եք պատրաստվում ձեզ սիրել, եթե փորձում եք ձերբազատվել ձեր կեսից: Ինչպե՞ս եք պատրաստվում սիրել ձեր շրջապատի մարդկանց, եթե փորձում եք ազատվել նրանց կեսից: Եվ եթե դուք չեք սիրում բոլորիդ, ինչպես կարող եք ակնկալել, որ մեկ ուրիշը կսիրի բոլորիդ:
Այնպես որ, ես չեմ պաշտպանում ընդունման և հանդուրժողականության լեզուն, քանի որ կարծում եմ, որ դա թերի լեզու է, որը կառուցված է բարոյական կեղծավորությունից և չմտածող, ինքնաչափազանցնող ներողամտությունից և ինքնանվազեցնող ներողություն խնդրելու մտածելակերպից:
Սա հաճախ հանգեցնում է տարանջատված զոհի մտածելակերպի, որը հանգեցնում է կեղծ վերագրման կողմնակալության և կեղծ պատճառահետևանքային պիտակի նախագծման, ինչը որոշ բուդդիստներ անվանում են որպես պատրանքների և կարմայական անիվի աղբյուր:
Փոխարենը, ես ոգեշնչված եմ օգնելու ձեզ հասնել մի կետի, որտեղ դուք կարող եք գնահատել և սիրել ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ձեզ շրջապատող մարդկանց, որպեսզի կարողանաք սեր և երախտագիտություն զգալ այն ամենի համար, ինչ դուք ընկալում էիք որպես այն ճանապարհին, որը այժմ կարող եք տեսնել, որ օգնում է ձեզ ձեր ճանապարհին:
Ամփոփել:
Դուք վերահսկում եք ձեր ընկալումները, որոշումները և գործողությունները:
Այն, ինչ դուք դատում եք ուրիշների մեջ, ետ է ցույց տալիս ձեզ: Այլ կերպ ասած, այն, ինչ դու դատում ես նրանց մեջ, դու դատում ես քո մեջ:
Ես խորապես հավատում եմ, որ մեր և ուրիշների նկատմամբ «ընդունել և հանդուրժել» մոտեցումը մեր կյանքին ու ճակատագրին տիրապետելու ամենաամբողջական և արդյունավետ միջոցը չէ:
Փոխարենը, ես խրախուսում եմ բոլորին սովորել գնահատել, ճանաչել և երախտապարտ լինել այն դերի համար, որը խաղում են ուրիշները մեր կյանքում, և ինչպես են մեր բոլոր մասերը նպաստում մեր աճին և ինքնատիրապետմանը:
Օգտագործելով Դեմարտինի մեթոդ Մեր ընկալումները հավասարակշռելու և բևեռացված հույզերը լուծարելու համար մենք կարող ենք այսպես կոչված բացասական փորձառությունները վերափոխել երախտապարտ լինելու բանի, ազատվելով մեզ դատողությունից և վրդովմունքից, որոնք մեզ դատարկության զգացում են տալիս և շեղում մեր մտքերը:
Ես կոչ եմ անում ձեզ գրկել ձեր և ուրիշների բոլոր մասերը՝ հասկանալով, որ մեր շքեղությունը կազմված է մեր էության բոլոր կողմերից:
Իմ կարծիքով, ավելի խելամիտ է գերազանցել ընդունման և հանդուրժողականության լեզուն, որը հիմնված է բարոյական կեղծավորության և զոհի մտածելակերպի վրա: Ընդհակառակը, ընդունեք գնահատանքի և սիրո մտածելակերպը, խթանելով երախտագիտությունը այն մարտահրավերների համար, որոնք օգնում են մեզ աճել և հասնել մեր նպատակներին: Դրանով դուք կկարողանաք հաղթահարել կյանքի խոչընդոտները՝ ի վերջո դառնալով ձեր ճակատագրի տերը և ձեր ճակատագիրը որոշողը:
Է Բեկումնային փորձԵս սովորեցնում եմ ձեզ, թե ինչպես ճեղքել շեղող գիտակցության սահմանափակումները (որտեղ դուք չափազանց հպարտ եք կամ չափազանց խոնարհ, որպեսզի ընդունեք այն, ինչ տեսնում եք ուրիշների մեջ, դա նաև ձեր մեջ է) դեպի ռեֆլեկտիվ գիտակցություն (որտեղ տեսնողը, տեսնողը և տեսածը նույնն են):
Այլ կերպ ասած, որտեղ դուք հասկանում եք, որ ամեն ինչ գտնվում է հավասարության և արդարության մեջ, և դուք կարող եք տեսնել, թե ինչ կարգուկանոն է տիրում թվացյալ քաոսի հետևում:
Մարդկանց մեծամասնությունը ապրում է դրամայի և քաոսի աշխարհում, որտեղ նրանք ընկալում են, որ զոհն են: Այս մարդիկ հաճախ կառավարվում են ամիգդալայի կողմից և հակված են արձագանքելու նախքան մտածելը: Որպես այդպիսին, նրանք հակված են ապրելու մի կյանք, որն անցկացվում է փնտրելու և խուսափելու համար և ղեկավարվում են արտաքինից:
Ինձ ավելի շատ հետաքրքրում է օգնել ձեզ սովորել տիրապետել և ղեկավարել ձեր կյանքը, որպեսզի ձեզ ներսից վազեն:
Ես շատ տարիներ առաջ «Գաղտնիքը» ֆիլմում ասացի, որ երբ ներսի ձայնն ու տեսիլքն ավելի բարձր են, քան դրսի բոլոր կարծիքները, դու սկսում ես տիրապետել քո կյանքին:
Է Բեկումնային փորձԵս ձեզ հետ կաշխատեմ Դեմարտինիի մեթոդով, որպեսզի կարողանաք հստակ հասկանալ ձեր առաքելությունը, տեսլականը, նպատակը, բարձրագույն արժեքները և առաջնահերթությունները:
Ոչ մի պատճառ չկա, որ դուք ապրեք ավելի քիչ, քան ոգեշնչված և արտասովոր կյանքով: Ինչու՞ բավարարվել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ հանդուրժելով և ընդունելով, երբ դուք կարող եք ոգեշնչվել և երախտապարտ լինել յուրաքանչյուր փոխգործակցության, հարաբերությունների համար և երախտապարտ լինել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...