Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 12 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 1 տարի առաջ

Մարդկանց մեծամասնությունն իրենց կյանքի ինչ-որ պահի ապարդյուն փորձել է դառնալ միայն դրական մտածող:

Իմ դեպքում, երբ ես 18 տարեկան էի, իմ հետաքրքրությունը դրական մտածողության գաղափարի նկատմամբ սկսվեց, երբ ինչ-որ մեկն ինձ տվեց մի շարք Norman Vincent Peale-ի գրքերը, ներառյալ «Դրական մտածողության ուժը»: Արդյունքում, ես ոգեշնչված էի սկսելու ամեն օր առավելագույնը, եթե ոչ բոլոր ժամանակներում պահպանել դրական մտածելակերպը: Այնուամենայնիվ, չնայած իմ ամենաինտենսիվ ջանքերին, ես շարունակեցի հեռու մնալ այս իդեալից: Ամենօրյա պայքար էր փորձել լինել միշտ դրական՝ առանց նաև բացասական լինելու և միշտ գեղեցիկ՝ առանց նաև ստոր լինելու:

Ըստ էության, այն, ինչ ես իրականում անում էի, ձգտում էի միակողմանի գոյության՝ փորձելով ազատվել այն գծերից և զգացմունքներից, որոնք ես ընկալում էի որպես բացասական: Անկախ նրանից, թե որքան ջանում էի, ես ամեն օր գտնում էի, որ երբեմն բացասական, երբեմն էլ դրական եմ իմ կամ ուրիշների նկատմամբ:

Այնուհետև ես անցա փորձելով գտնել, կարդալ և ուսումնասիրել դրական մտածողության մասին ավելի շատ գրքեր, սակայն դրական և բացասական մտքերի հավասարակշռությունը պահպանվեց: Հաջորդ քայլը դրական մտածողության շարժման առանցքային դեմքերի հետ հանդիպելն էր՝ հույս ունենալով, որ նրանք ինձ համար ինչ-որ պատասխաններ կունենան, որոնք ես չէի կարողացել գտնել իրենց գրքերում: Ես նույնիսկ գնացի Նորման Վինսենթ Փիլի մոտ և լսեցի, որ նա խոսում էր մոտ հազար հոգանոց լսարանի հետ, միայն թե լսեցի, որ նա նույնպես բացասական մտքեր է ունեցել:

Նա հանդիսատեսին բացատրեց, որ իր գրքերը այս մտքերը վերացնելու և հավասարակշռելու փորձ էին: Սա ինձ օգնեց զգալ ավելի քիչ անբավարար՝ իմանալով, որ նույնիսկ նա բացասական մտքեր է ունեցել:

Դրական մտածողության շարժման այլ հեղինակներ կամ բանախոսներ նույնպես գրավեցին իմ ուշադրությունը, այդ թվում Earl Nightingale- ը և նրա եղբայրը, W. Clement Stone, Չարլի Թրենդուս Johnև Ջիմ Ռոնը։ Մեկ առ մեկ, երբ ես ավելի շատ էի իմանում նրանց մասին, իմացա, որ նրանք իրականում զուտ դրական անհատներ չեն։

Ես տեսա, որ նրանցից շատերը ցուցադրում էին զայրույթի և հիասթափության պահեր, ոմանք ներգրավված էին տարբեր դատավարությունների մեջ, և մեկը նույնիսկ խոսեց ինքնասպանության մտքերի դեմ իր պայքարի մասին:

Այս հետաքննությունը և հետազոտությունը, թեև տեղի է ունեցել երկար ժամանակի ընթացքում, օգնեց լուծարել իմ երևակայությունը՝ լինել դրական և ոչ բացասական, և ընդգծեց կեղծավորության մակարդակը, այսպես կոչված, փորձագետների շրջանում, որոնց ես հետևում էի:

Այսպիսով, 28 տարեկանում, ամբողջ տասնամյակ անելուց հետո, ինչ կարող էի դրական մտածող դառնալու համար, ես սկսեցի խորը հետազոտական ​​նախագիծ: Ես սկսեցի վերցնելով անգլերեն լեզվի ամենադրական բառերը, որոնք կարող էի գտնել, և օգտագործեցի դրանք, որպեսզի ուշադիր ձևավորեի ամենադրական արտահայտությունները, որոնց մասին կարող էի մտածել, որոնք ես կկրկնեի օրական 108 անգամ: Իմ նպատակն էր ամեն օր շարունակաբար կրկնել և հաստատել այս մտքերը, որպեսզի ես կարողանամ մեկընդմիշտ տեսնել, թե արդյոք իսկապես հնարավոր է զարգացնել լիովին դրական մտածելակերպ: Քանի որ սա հետազոտական ​​ծրագիր էր, որին ես ամենալուրջ էի վերաբերվում, ես նաև ամեն օր փաստագրում էի այս գործընթացը: Ես նաև շարունակեցի այս հաստատումները հրապարակել վերնագրով գրքում Իմաստունների 2000 մեջբերումներ, ոգեշնչող ապրելու օրեցօր ուղեցույց.

Արդյունքը. Դրական հայտարարությունները հարյուրավոր անգամներ հաստատելու և իմ կյանքի յոթ ոլորտները վերահսկելու այս հետևողական և խիստ պրակտիկայից երկու տարի անց ես եկա այն եզրակացության, որ կյանքը ներառում է և՛ դրական, և՛ բացասական կողմեր: Ինչպես ես, այնպես էլ դու:

Այս գիտակցումը ստիպեց ինձ հասկանալ, որ միակողմանի գոյության հետամուտ լինելը ոչ միայն անիրատեսական է, այլ նաև հակասում է մարդու հոգեբանության և ֆիզիոլոգիայի հիմնարար սկզբունքներին, որոնք երկուսն էլ կախված են հավասարակշռությունից և հոմեոստազից՝ օպտիմալ գործունեության համար:

Հետագա տարիների ընթացքում, և որքան շատ էի ուսումնասիրում ուղեղը, ֆիզիոլոգիան և հոգեբանությունը, այնքան ավելի վստահ էի դառնում, որ միակողմանի աշխարհին հասնելը ֆանտազիա է: Ինչպես հաղորդում է Բուդդան, «Անհասանելիի ցանկությունը և անխուսափելիից խուսափելու ցանկությունը մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:

Ավելի ուշ ես դրական մտածողության իմ երկար տարիների հետազոտությունը թորեցի մի քանի հիմնական կետերի մեջ, որոնցից ամենակարևորն այն է մարդիկ հավասարապես և՛ աջակցության, և՛ մարտահրավերների կարիք ունեն, որպեսզի առավելագույնս աճեն և զարգանան.

Անհատի կողմից չափից դուրս աջակցված լինելը կարող է հանգեցնել անչափահասների կախվածության այդ անհատից, մինչդեռ չափից դուրս մարտահրավերները կարող են մղել ձեզ դեպի վաղաժամ անկախություն: Այնուամենայնիվ, դրական և բացասական կամ աջակցող և դժվար փորձառությունների համադրությունն ու հավասարակշռությունն է, որը խթանում է առավելագույն աճը, ինչպես նաև հոմեոստազի և հավասարակշռության անհրաժեշտությունը առավելագույն առողջություն ձեռք բերելու համար:

Այսպիսով, վերջապես, 30 տարեկանում, ավարտելով իմ հետազոտական ​​նախագիծը, ես հրաժարվեցի միակողմանիության բոլոր երևակայություններից:

Սա ինձ հանգեցրեց իմ հաջորդ առանցքային հարցին. Եթե ես չեմ կարող վերացնել բացասական մտածողությունը և բացասականությունը, ապա ի՞նչ նպատակի են դրանք ծառայում: Իմ մտածողությունը հետևյալն էր. եթե նեգատիվը իր գոյության նպատակին չծառայեր, հավանաբար այն կվերանա:

Սա հանգեցրեց ինձ բացահայտելու մի քանի գաղափարներ: Ես հայտնաբերեցի Գոյություն ունեն 15 ընդհանուր պատճառ, թե ինչու են մարդիկ ունենում բացասական վերաբերմունք, որը ես սահմանում եմ որպես սպեկտր, ներառյալ զայրույթը և ագրեսիան, մեղադրելը և դավաճանությունը, քննադատությունը և մարտահրավերը, հուսահատությունը և դեպրեսիան և դուրս գալու կամ փախչելու ցանկությունները, ի թիվս այլոց, ինչպիսիք են անիմաստությունը, հիասթափությունը, տխուրությունը, վիշտը, ատելությունը, վիրավորանքը, դյուրագրգռությունը, իռացիոնալությունը, ջղայնությունը և ցասումը: Այլ կերպ ասած, այն, ինչ ես անվանում եմ բացասականության ABCDEFGHIJ-ներ:

Այս 15 պատճառները ներառում են անիրատեսական ուրիշների միակողմանի լինելու ակնկալիքները. Օրինակ, դուք կարող եք հանդիպել մեկին, ում հետ ցանկանում եք հանդիպել և ակնկալել, որ նա միշտ լինի բարի և երբեք չար, բարի և երբեք դաժան, դրական և երբեք բացասական, խաղաղ և երբեք զայրացած: Այնուամենայնիվ, սա ֆանտազիա է: Մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, դրականորեն կարձագանքեն, եթե ընկալեն, որ դուք հաղորդակցվում եք այնպես, որ աջակցում են իրենց բարձր մակարդակին արժեքներ, բայց նրանք կարող են բացասաբար արձագանքել, եթե ընկալեն, որ դուք մարտահրավեր եք նետում իրենց ավելի բարձր արժեքների շարքին:

Մեկ այլ պատճառ էլ ակնկալելն է, որ ինչ-որ մեկը միշտ կհամապատասխանի ձեր արժեքներին, որի դեպքում, դուք ինքներդ ձեզ դնում եք բացասականության ABCDEFGHIJ-ների համար: Մեկ ուրիշն է համատեղելով ակնկալիքները, որ ինչ-որ մեկը միակողմանի լինի և ապրի քո արժեքների շրջանակներում:  Նմանապես, եթե դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք ձեզնից՝ միակողմանի լինելու կամ ձեր սեփական արժեքներից դուրս ապրելու համար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ինքներդ ձեզ ուղղված բացասականություն կամ ամոթ:

Այս ցանկը տարածվում է անձնական հարաբերություններից դուրս՝ կոլեկտիվ հասարակության և ընդհանրապես աշխարհի միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիքով:

Այն ներառում է մեխանիկական օբյեկտների միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիքներ. որ տեխնոլոգիան կարող է ինչ-որ կերպ կարդալ ձեր միտքը, ինչը նույնպես ֆանտազիա է և, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի բացասականության: (Դուք կարող եք կարդալ ավելին բացասականության 15 ընդհանուր պատճառներից սա օրագրում Հաղորդագրություն.)

Բացասականությունը գործում է որպես հետադարձ կապի մեխանիզմ, որն օգնում է ձեզ հետ բերել հավասարակշռության: Այլ կերպ ասած, այնտեղ, որտեղ դուք կարող եք իրատեսական ակնկալիքներ դնել ինքներդ ձեզ, ուրիշներին և ձեզ շրջապատող աշխարհին:

Հասկանալով, որ բացասականը վախենալու կամ խուսափելու բան չէ, այլ փոխարենը հետադարձ կապի հզոր մեխանիզմ է, կարող է փոխակերպել ձեր կյանքը՝ օգնելով ազդանշան տալ, երբ ձեր ակնկալիքները անհավասարակշիռ են և անիրատեսական:

Երբ դուք բախվում եք բացասականության, հատկապես, երբ ինչ-որ մեկին զայրացնում եք ձեր միակողմանի սպասելիքները չարդարացնելու կամ ձեր եզակի բարձրագույն արժեքների հետ համահունչ ապրելու համար, կարող է օգտակար լինել օգտագործել հզոր գործիք, որը կօգնի ձեզ գնահատել իրավիճակը չեզոք և օբյեկտիվորեն: Օգտագործելով որակյալ հարցեր, ինչպիսիք են Դեմարտինի մեթոդ որ ես դասավանդում եմ որպես իմ ստորագրության մաս 2-օրյա Բեկումնային փորձ ծրագիրը, դուք կարող եք գիտակցել անգիտակից տեղեկատվության և անհավասարակշռված ընկալումները և սովորել լուծարել բևեռացված հույզերը:

Ահա երկու հարց Դեմարտինիի մեթոդից՝ սկսելու համար.

Եթե ​​գտնում եք, որ ինչ-որ մեկի հանդեպ զայրացած և զայրացած եք զգում, մի պահ տրամադրեք ինքներդ ձեզ.

• Ի՞նչ հատուկ հատկանիշ, գործողություն կամ անգործություն եք ընկալում, որ այս անհատը ցուցադրում կամ ցույց է տալիս, որ ձեզ ամենաշատը դուր չի գալիս կամ արհամարհում:

Խելամիտ է ժամանակ հատկացնել այս ընկալումը հստակորեն սահմանելու համար և կենտրոնանալ բուն գործողության վրա, այլ ոչ թե այն, թե ինչպես է այն ձեզ ստիպել: Այս պարզությունը արժեքավոր է օգնելու ձեզ բացահայտել ձեր անհավասարակշռված ընկալումների և դրանից բխող հույզերի աղբյուրը:

Երբ հայտնաբերեք ձեզ անհանգստացնող վարքագիծը, մտածեք նաև այն մասին, թե արդյոք այս դատողությունը բխում է նրանից, որ անհատը միշտ միակողմանի վարվի կամ համահունչ ապրի ձեր արժեքներին, որոնք երկուսն էլ անհասանելի ֆանտազիաներ են:

Հաջորդը, մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ տեսնելու նրանց հատկանիշի, գործողության կամ անգործության օգուտը:

1. Գնացեք մի պահ, երբ և երբ դուք ընկալում եք, որ այս անհատը ցուցադրում կամ ցուցադրում է հատուկ հատկանիշ, գործողություն կամ անգործություն, որը ձեզ ամենաշատը դուր չի գալիս կամ արհամարհում: Հարցրեք, թե ում են նրանք դրսևորել այս հատկանիշը և ով է տեսել, որ նրանք դա անում են: Այնուհետև հարցրեք. Ինչպե՞ս է ձեզ ծառայել այն հատկանիշը, որը դուք արհամարհում եք:

Ինչպես շատ մարդիկ, ձեր սկզբնական արձագանքը կարող է լինել մտածել, որ որևէ օգուտ չկա, այդ իսկ պատճառով դուք հակված եք դա ընկալել որպես բացասական: Այնուամենայնիվ, դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք, հավանաբար, դեռ չեք գիտակցել, թե ինչպես է դա ձեզ ծառայում կամ օգուտ տալիս:

Օրինակ, եթե մարդը բանավոր քննադատել է քեզ, հարցրու ինքդ քեզ. Արդյո՞ք ես փորձել եմ ստիպել նրանց ապրել իմ արժեքներով կամ համապատասխանել իմ գործելաոճին:

Եթե ​​այո, ապա նրանց քննադատությունը կարող է արժեքավոր արձագանք լինել: Դա կարող է ազդարարել նրանց ցանկությունը գնահատվելու իրենց ով են, այլ ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին դուք կարող եք ցանկանալ, որ նրանք լինեն: Քանի որ նման քննադատությունը կարող է օգտակար լինել. այն կարող է օգնել ձեզ խոնարհեցնելու համար, որպեսզի դուք անիրատեսական ակնկալիքներ չառաջարկեք նրանց վրա: Այսպիսով, այն կարող է օգնել ձեզ զարգացնել և պահպանել վավերական հարաբերություններ, ինչպես նաև թույլ չտալ, որ հավատարիմ մնաք ցնորական համոզմունքներին, որ ուրիշները միշտ պետք է դրականորեն վարվեն ձեր հանդեպ կամ համաձայնեն ձեր տեսակետների հետ:

Երբ դուք հավասարակշռում եք այս հատկանիշի, գործողությունների կամ անգործության օգուտները ձեր ընկալած թերությունների հետ, ձեր վրդովմունքն ու զայրույթը կլուծվեն, քանի որ դուք կհանգստացնեք բոլոր անիրատեսական ակնկալիքները, որոնք կարող էին առաջանալ նրանց վրա:

Նույն գործընթացը խելամիտ է անել հակառակը, երբ չափից դուրս հիացած եք անհատներով և ընկալում եք հիմնականում կամ միայն դրականը, ոչ թե բացասականը: Այստեղ իմաստուն է այնուհետև հարցնել. Որո՞նք են նրանց գործողությունների բացասական կողմերն ու թերությունները՝ դրանց մասին ձեր պատկերացումները հավասարակշռության կամ հավասարակշռության բերելու համար:

Ես գտել եմ, որ դրական մտածելակերպի ձգտումը ապարդյուն է և ոչ ամենաիմաստուն ապրելու միջոցը:

Դրական մտածողությունը նման է զանգվածների ափիոնի, որը վաճառվում է որպես իդեալ, բայց իրականում ոչ ապրելի: Ես նկատել եմ, որ ուր էլ գնամ, երբ մարդկանց հարցնում եմ, թե արդյոք նրանք դեռևս բացասական մտքեր են ունենում, բոլորը բարձրացնում են իրենց ձեռքը: Զառանցանք է կարծել, որ կարող ես լինել միակողմանի մարդ, կամ անընդհատ ապրել ուրիշի արժեքների մեջ:

Սիրահարվածությունը կարող է ստիպել ձեզ ժամանակավորապես փորձել որդեգրել ինչ-որ մեկի արժեքները, բայց դուք անխուսափելիորեն կվերադառնաք ձեր սեփական արժեքների շարքին, քանի որ ձեր ցանկացած որոշում հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչ եք կարծում, որ ձեզ ամենամեծ առավելությունը կտա ձեր իսկ ավելի բարձր արժեքների թերության նկատմամբ:

Ֆանտազիայի մեջ ապրելու փոխարեն, որտեղ դուք ակնկալում եք, որ ուրիշները ապրեն ձեր արժեքներով, ավելի խելամիտ է հարգել միմյանց՝ հաղորդակցվելով փոխադարձ հարգանքն ու փոխըմբռնումն արտացոլող արտահայտություններով կամ միմյանց բարձրագույն արժեքներով: Այս մոտեցումը` ձեր գնահատածը փոխանցելը, թե ինչ են նրանք գնահատում, իսկական հարաբերություններ հաստատելու բանալին է:

Հարցերը, որոնք ես հակիրճ ուրվագծեցի վերևում, դրանցից ընդամենը մի քանիսն են Դեմարտինի մեթոդ, համակարգ, որը ես մշակել եմ 18 տարեկանից և կատարելագործել եմ 51 տարվա ընթացքում:

Այս մոտեցումը կազմում է իմ ստորագրության 2 օրվա ողնաշարը Բեկումնային փորձ սեմինար, ծրագիր, որը նախատեսված է մասնակիցներին խնայելու ահռելի ժամանակ՝ անհարկի հուզական դրամայի հետ գործ ունենալու համար:

Նրանք, ովքեր հաճախում են, սովորում են ճանաչել իրենց անիրատեսական ակնկալիքները և ինչպես են դրանք նպաստում իրենց հուզական ցնցումների ստեղծմանը:

Քանի դեռ դուք կառչում եք երևակայություններից և անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք, հավանաբար կբախվեք բացասականության ABCDEFGHIJ-ներին: Սրանք նախատեսված են ձեզ ուղղորդելու դեպի իրական արժեքների և իսկականության վրա հիմնված իրատեսական, օբյեկտիվ ակնկալիքներ:

Եթե ​​դուք ոգեշնչված եք դառնալ ավելի վավերական և սովորել, թե ինչպես տիրապետել ձեր կյանքին՝ տիրապետելով ձեր մտքին, ես ձեզ հրավիրում եմ միանալու իմ հաջորդ առցանց սեմինարին: Բեկումնային փորձը փոխակերպել է հազարավոր կյանքեր, և ես վստահ եմ, որ դա կարող է օգնել վերափոխել ձերը:

Ամփոփել

Ընդունեք բացասականությունը որպես հետադարձ կապ. Հասկացեք, որ բացասական հույզերը խոչընդոտ չեն. դրանք ծառայում են որպես հետադարձ կապի իմաստուն մեխանիզմ, որը կօգնի ձեզ հետ բերել հավասարակշռության և հոմեոստազի:

Բացահայտեք բացասականության հատուկ պատճառները.

• Հարցրեք: Ի՞նչ հատուկ հատկանիշ, գործողություն կամ անգործություն եք ընկալում, որ անհատը դրսևորում կամ ցույց է տալիս, որ ձեզ ամենաշատը դուր չի գալիս կամ արհամարհում:
• Նպատակ Այս հարցը օգնում է հստակեցնել ձեր բացասական հույզերի ճշգրիտ աղբյուրը՝ կենտրոնանալով կոնկրետ վարքագծի վրա, այլ ոչ թե անորոշ կամ ընդհանրացված զգացմունքների վրա:

Ուսումնասիրեք բացասական հույզերի արժեքը.

• ՀարցնելԻնչպե՞ս է ձեզ ծառայում այս հատկանիշը, գործողությունը կամ անգործությունը: Ի՞նչ օգուտներ եք ստանում այն ​​իրադարձության արդյունքում, որը դուք գնահատեցիք որպես բացասական:
• Նպատակ Վերակազմավորելով, թե ինչպես եք դիտարկում բացասական հատկությունները կամ արարքները՝ այս հարցը խրախուսում է ձեզ գտնել թաքնված օգուտները և անձնական աճի հնարավորությունները, որոնք նրանք ներկայացնում են:

Գործող պատկերացումներ.

• Ինքն արտացոլում. Պարբերաբար կիրառեք այս հարցերը՝ ձեր ինքնագիտակցությունը և հուզական ինտելեկտը բարձրացնելու համար:
   
• Անհատական ​​զարգացում: Օգտագործեք այս պրակտիկայից ստացված պատկերացումները՝ հարմարեցնելու ձեր ակնկալիքներն ու փոխազդեցությունները՝ դրանք ավելի սերտորեն համապատասխանեցնելով իրականությանը և անձնական արժեքներին:
   
• Հաղորդակցության բարելավում. Բարելավեք, թե ինչպես եք շփվում՝ կապելով ձեր ուզածը նրանց ուզածի հետ, որպեսզի ստեղծեք հաղթող-հաղթանակ:

Շարունակական ուսուցում. Մտածեք սեմինարների կամ սեմինարների մասնակցության մասին, ինչպիսիք են Բեկումնային փորձ այնպես որ կարող եք ավելին իմանալ դրա մասին Դեմարտինի մեթոդ, և սկսեք վերափոխել ձեր կյանքը ներսից դեպի դուրս:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար