चिंता से निपटना

चिंता और घबराहट के दौरे डर या भय का एक रूप है, जहाँ हम मानते हैं कि हम भविष्य में अपनी इंद्रियों या कल्पना के माध्यम से अनुभव करने वाले हैं - सुखों की तुलना में अधिक दर्द, लाभ की तुलना में अधिक नुकसान, सकारात्मकता की तुलना में अधिक नकारात्मकता और समर्थन की तुलना में अधिक चुनौतियाँ। ऐसे असंतुलन वास्तव में उन लोगों के दिमाग में मौजूद नहीं हैं जो जीवन के दोनों पक्षों को समकालिक रूप से देखने के लिए तैयार नहीं हैं।

सभी घटनाओं के दो पहलू होते हैं और अंततः संतुलित होते हैं और काम आते हैं। चिंता एक फीडबैक अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है कि हमने अपनी मूल धारणा या गलत धारणा को संतुलित नहीं किया है।

Dr. John Demartiniमानव व्यवहार विशेषज्ञ, डेमार्टिनी पद्धति का उपयोग करते हुए, अपनी धारणाओं को संतुलित और बेअसर करके चिंता से निपटने के लिए एक शक्तिशाली रणनीति साझा करते हैं।

अवधि: 34 मिनट