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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
जब मैं बीस वर्ष का था, तो मैंने देखा कि मैं जो कुछ भी कहता था, और विशेष रूप से अपने मरीजों पर जोर देता था, वह अक्सर मेरे अपने जीवन के लिए प्रासंगिक होता था।
यद्यपि मैं जो कुछ कह रही थी वह उनके लिए था, लेकिन मेरा एक हिस्सा इस बात पर ध्यान भी दे रहा था कि मैं क्या कह रही थी, क्योंकि मुझे भी उसे सुनना था।
मुझे एक बार की बात याद है जब मेरे रिश्ते में कुछ चुनौतियाँ थीं। उस दौरान, मैंने तीन अलग-अलग लोगों के साथ तीन परामर्श सत्र किए, जो मेरे जैसे ही मुद्दों से जूझ रहे थे, और मैंने उनसे जो कुछ भी कहा वह मेरे लिए भी प्रासंगिक था।
मुझे इस बात का स्पष्ट बोध होने लगा कि विश्व वह लगातार हमें अपने भ्रमों से बाहर निकलने में मदद करने की कोशिश करता है ताकि हम अपने जीवन में कुछ असाधारण करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
मुझे यह भी एहसास हुआ कि जब भी मैं किसी से नाराज होता था और उसे नीची नजर से देखता था, तो मैं केवल उसकी बुराइयों के प्रति सचेत रहता था और अच्छाइयों के प्रति अचेत रहता था।
इस प्रकार, मैं गर्व से फूल जाता था और उन्हें तुच्छ समझता था, क्योंकि मैं इतना अधिक गर्वित था कि यह स्वीकार नहीं कर पाता था कि जो कुछ मैंने उनमें देखा, वही मुझमें भी था।
दूसरे शब्दों में, जिन गुणों का मैं मूल्यांकन कर रहा था, वे वही गुण थे जो मैं भी कभी-कभी प्रदर्शित करता था - वे गुण जिन्हें मैं "नकारात्मक" मानता था और जिन्हें मैं अपने जीवन के उस मोड़ पर स्वीकार नहीं करना चाहता था।
जब मुझे पहली बार इसका एहसास हुआ, तो मैंने सचेत होकर निर्णय लिया कि मैं रुकूंगा और अपने आप से एक विशेष प्रश्न पूछूंगा:
"आपको कब और कहाँ महसूस हुआ कि आपने वही विशिष्ट गुण प्रदर्शित किया है या प्रदर्शित किया है जिसका आप किसी अन्य व्यक्ति में मूल्यांकन कर रहे हैं?"
हर बार, मुझे अपने जीवन में इस बात के प्रमाण मिले कि मैंने भी वही व्यवहार प्रदर्शित किया था।
इससे मुझे यह निश्चय हो गया कि जो मैं दूसरों में देखता हूँ, वही मुझमें भी है।.
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If मुझे लगा कि वे मुझे परेशान कर रहे थे, ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं अपने अंदर अपने कार्यों के लिए अचेतन शर्म या अपराध बोध रखता था।
इस प्रकार, उन्हें आंकने की मेरी प्रवृत्ति इस तथ्य से उपजी है कि मैं उनके आसपास नहीं रहना चाहता था क्योंकि वे मुझे अपने बारे में कुछ ऐसी बातें याद दिलाते थे जो मुझे पसंद नहीं थीं।
मुझे यह भी एहसास हुआ कि यही सिद्धांत उन लोगों पर भी लागू होता है जिनकी मैं प्रशंसा करता हूँ। जब मैं उन्हें सम्मान की दृष्टि से देखता हूँ और उन्हें ऊँचे स्थान पर रखता हूँ, तो मैं उनकी खूबियों के प्रति सचेत रहता हूँ और उनकी कमियों के प्रति अनजान रहता हूँ।
इस प्रकार, मैं स्वयं को कमतर आंकने लगा तथा अपनी कमियों के प्रति अधिक जागरूक हो गया तथा अपनी अच्छाइयों के प्रति अचेत हो गया, क्योंकि मैं इतना विनम्र था कि यह स्वीकार नहीं कर पाया कि जो कुछ मैंने उनमें देखा, वही मुझमें भी था।
दूसरे शब्दों में, मैं अपने अंदर की उस खूबी को स्वीकार करने के लिए बहुत विनम्र था जिस पर मुझे वास्तव में गर्व था। इसलिए यह समझ में आता है कि मैं उनकी ओर आकर्षित थी और उनके आस-पास रहना चाहती थी, क्योंकि वे मुझे मेरे उस अस्वीकृत हिस्से की याद दिलाते थे, जिसे स्वीकार करना और अपनाना मेरे लिए बुद्धिमानी होगी।.
एक बार जब मुझे यह एहसास हो गया कि बाहर की दुनिया मेरी आंतरिक दुनिया का ही प्रतिबिंब है, तो मैंने अपने जीवन के प्रति अधिक चिंतनशील जागरूकता के माध्यम से अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए अपने प्रयासों और मिशन को उन्नत करना शुरू कर दिया।
दूसरे लोगों को मेरे बटन दबाने देने और बाहरी दुनिया और मेरी आंतरिक भावनाओं को मेरे जीवन को चलाने देने के बजाय, मैंने दूसरों के बारे में अपनी धारणाओं को फीडबैक के रूप में देखना शुरू कर दिया। मैं दूसरों या खुद को कमतर आंक रहा था या बढ़ा-चढ़ाकर बता रहा था, इस पर फीडबैक, ताकि मैं पूरी तरह से सचेत, वर्तमान और केंद्रित हो सकूं।
इस जागरूकता ने एक और मन-विस्तारकारी अहसास को जन्म दिया कि हर कोई मुझे खुद से प्यार करना सीखने में मदद करने के लिए मौजूद है।
दूसरे शब्दों में, मैं अपने अचेतन भागों को प्रकट करने के लिए उनका धन्यवाद करता हूँ। इस तरह, मुझे अब उन्हें किसी आसन या गड्ढे में रखने या खुद को किसी आसन या गड्ढे में रखने की ज़रूरत महसूस नहीं हुई, बल्कि इसके बजाय, मैं उन्हें अपने दिल में रख सकता था और खुद को अपने दिल में रख सकता था।
परिणामस्वरूप, मैं उनके बीच समानता और अपने भीतर समभाव रख सका।
सभी गुणों को प्राप्त करने की मेरी यात्रा
मेरी यात्रा का अगला चरण काफी लंबा था। मैंने एक बहुत बड़ी ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी ढूँढ़ी और उसके पन्ने दर पन्ने पलटने लगा और हर संभव मानवीय व्यवहारगत विशेषता को सूचीबद्ध करना शुरू किया जो एक इंसान में हो सकती है।
इस प्रक्रिया के अंत में मुझे 4,628 ऐसे गुण मिले जो एक मनुष्य में संभवतः हो सकते हैं।
फिर मैंने सूची पर काम करना शुरू किया - एक-एक करके 4,628 गुणों पर काम करना शुरू किया, और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछने शुरू किए:
- "मैं ऐसा कौन जानता हूँ जो इस व्यवहार का सबसे चरम उदाहरण है?" फिर मैं संबंधित विशेषता के आगे उनके नाम के पहले अक्षर लिख देता हूँ।
- "मैंने वही गुण उसी स्तर पर कहाँ प्रदर्शित किया है या करता हूँ?"
मैं अपने जीवन में उदाहरणों को तब तक सूचीबद्ध करता रहा जब तक कि मैं उस बिंदु पर नहीं पहुंच गया जहां मैंने उस विशेषता को उसी चरम स्तर पर अपना लिया जो मैंने उस व्यक्ति में महसूस किया था जिसे मैंने मूल रूप से पहचाना था।
यह प्रक्रिया, हालांकि अत्यंत समय लेने वाली थी, मेरे लिए विशेष रूप से मूल्यवान थी क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मेरे अंदर सभी गुण मौजूद हैं।
मैं दयालु और क्रूर, अच्छा और मतलबी, सकारात्मक और नकारात्मक, विचारशील और असावधान, शांतिपूर्ण और क्रोधी, ईमानदार और बेईमान था। मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास वो सभी गुण हैं जो मुझे उस शब्दकोश में मिले थे।
मुझमें कुछ भी कमी नहीं थी
पिछले चार दशकों में, मैं ऐसे हजारों लोगों से मिला हूं जो अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं - वे गुण जिन्हें वे नकारात्मक मानते हैं - जो कि असंभव है।
कोई भी मनुष्य कभी एकतरफा नहीं हो सकता - दयालु कभी क्रूर नहीं, सकारात्मक कभी नकारात्मक नहीं, विचारशील कभी असावधान नहीं आदि। इसलिए यदि वे एकतरफा दुनिया की तलाश कर रहे हैं तो वे एक कल्पना का पीछा कर रहे हैं।
जैसा कि बौद्ध शिक्षाओं में स्पष्ट रूप से कहा गया है, जो अप्राप्य है उसकी इच्छा तथा जो अपरिहार्य है उससे बचने की इच्छा, मानव दुख का स्रोत है।
फिर भी बहुत से लोग इन सबको अपनाने के बजाय, स्वयं को अच्छे और बुरे, सकारात्मक और नकारात्मक, प्रकाश और अंधकार में बांटते रहते हैं।
जैसा कि मैं अक्सर अपने दो दिवसीय कार्यक्रम में लोगों से पूछता हूं, सफलता अनुभव:
- यदि आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपने आप से कैसे प्यार करेंगे?
- यदि आप उनमें से आधे लोगों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अन्य लोगों से कैसे प्रेम कर पाएंगे?
- यदि आप जीवन, पृथ्वी और मानवता का आधा हिस्सा नष्ट करने का प्रयास कर रहे हैं तो आप उनसे प्रेम कैसे कर सकेंगे?
यह मेरे लिए एक बड़ी आंख खोलने वाली घटना थी और मेरे बीसवें दशक के उत्तरार्ध में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर था, जब मैंने अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश करना बंद कर दिया और इसके बजाय दूसरों और अपने सभी गुणों को अपनाया।
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने और जीवन, स्वयं और दूसरों के प्रति बिना शर्त प्रेम की स्थिति प्राप्त करने की मेरी यात्रा में अगला कदम यह अहसास था कि मेरे लिए यह समझदारी होगी कि मैं समय निकालकर उन सकारात्मक पहलुओं को खोजूं जो मुझे बुरे लगे और उन नकारात्मक पहलुओं को खोजूं जो मुझे अच्छे लगे.
इस तरह, मैं खेल के मैदान को समतल कर सकता था और:
- आंशिक रूप से सचेत होने के बजाय पूर्ण रूप से सचेत बनें,
- सच्ची चिंतनशील जागरूकता रखें, और
- यह समझिए कि जो कुछ भी मैं बाहर देखता हूँ वह बस उन चीजों का प्रतिबिंब है जो मेरे अंदर नहीं हैं.
यह सब स्मरण है
जैसा कि प्लेटो कहते हैं, सभी सीखना पुनः-संग्रह करना है। आप अपने जीवन में उन सभी हिस्सों को याद कर रहे हैं जिन्हें आपने अनदेखा कर दिया था।
मेरा कहने का मतलब यह है।
जब आप किसी के प्रति मोहित हो जाते हैं और यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र हो जाते हैं कि जो आप उनमें देखते हैं, वह आपके अंदर है, तो आपके अंदर एक अस्वीकृत हिस्सा होता है, जिसे आप अपना नहीं मानते।
जब आप किसी से नाराज़ होते हैं और यह स्वीकार करने में बहुत गर्व महसूस करते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं वह आपके अंदर है, तो फिर, आपके पास एक अस्वीकृत हिस्सा होता है। और वे सभी अस्वीकृत हिस्से आपके अंदर खालीपन की भावनाएँ, अधूरेपन की चीज़ें हैं।
यही कारण है कि दूसरों के बारे में राय बनाते समय आप संतुष्ट महसूस करने के बजाय खालीपन महसूस करते हैं। हालाँकि, जब आप समीकरण को संतुलित करते हैं, आभारी महसूस करते हैं, और उस व्यक्ति से प्यार करते हैं क्योंकि आप उसकी सराहना करते हैं कि उसने आपकी खुद की क्षमता को पहचानने में आपकी मदद की है, तो आप खुले दिल के होते हैं और प्यार और संतुष्टि महसूस करते हैं।
जब आप वास्तव में समीकरण को संतुलित करने के लिए समय निकालते हैं और किसी के प्रति अपने निर्णय को समाप्त करते हैं, जब आप सभी गुणों को अपनाते हैं और अच्छे के लिए नकारात्मक पक्ष और बुरे के लिए सकारात्मक पक्ष ढूंढते हैं, और इसे इस तरह से संतुलित करते हैं कि यह न तो सकारात्मक है और न ही नकारात्मक, तब आप सबसे अधिक खुले, आभारी और वर्तमान में रहने वाले होते हैं।
यह एक बहुत ही गहन उपस्थिति है, अनुग्रह की एक बहुत ही गहन अनुभूति है जो आपको तब प्राप्त होती है जब आप वास्तव में स्वयं से और अन्य लोगों से प्रेम करने लगते हैं और यह महसूस करते हैं कि वह दुनिया आपके जीवन में, गलती से नहीं, बल्कि एक गहन, सार्थक उद्देश्य के लिए लाई गई है।यह अर्थ तब उभर कर आता है जब आप अपनी धारणाओं की ध्रुवीयताओं से औसत निकालते हैं।
अर्थ खोजना
चीजों से अर्थ निकालने का अर्थ है अपनी धारणाओं को औसत पर वापस लाना, दूसरे शब्दों में, संतुलन में वापस लाना।
हर बार जब आप अपनी धारणाओं का मूल्यांकन करते हैं और उनका ध्रुवीकरण करते हैं, तो आपके अवचेतन मन में भावनात्मक बोझ जमा हो जाता है।
इस तरह, आप आवेगी और सहज होने की अधिक संभावना रखते हैं। उत्तरजीविता मोड में, आप अपने जीवन पर नियंत्रण करने और अपने भाग्य का आंतरिक नियंत्रण लेने के बजाय बाहरी दुनिया द्वारा संचालित होते हैं।
लेकिन जैसे ही आप वहां जाते हैं और अपने मन के गणितीय समीकरण को संतुलित करने के लिए समय निकालते हैं और उन चीजों से खुद को मुक्त करते हैं जिनके प्रति आप आकर्षित होते हैं या जिनसे आप नाराज होते हैं, जो आपके मन में स्थान और समय घेरती हैं और आपको चलाती हैं, तो आप वर्तमान में रहने वाले, निश्चित, आभारी, प्रेमपूर्ण, प्रेरित और जीवन के प्रति उत्साहित हो जाते हैं।
यह महसूस करना अत्यंत मुक्तिदायक हो सकता है कि बाहरी दुनिया आपको प्रतिबिंबित कर रही है और आपको अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए फीडबैक दे रही है।
यह वह समय है जब आपके मस्तिष्क में कोई शोर नहीं होगा, बल्कि इसके स्थान पर शांति, दूरदर्शिता, रणनीति, योजना और आत्म-शासन की भावना होगी, जो आपकी मानसिक क्षमता को अधिकतम करने में आपकी मदद करेगी।
जिस क्षण आपके पास यह चिंतनशील जागरूकता होगी और आप महसूस करेंगे कि आपके आस-पास की हर चीज एक फीडबैक प्रणाली है जो आपको अपने जीवन से प्रामाणिक और प्रेरित बनने में मदद करती हैमस्तिष्क में शोर की कमी इस बात की पुष्टि है कि अब आप पूरी तरह से उपस्थित हैं।
चिंतनशील जागरूकता की इस अवस्था में, जब आप पूरी तरह से सचेत होते हैं, दूसरों के दोनों पक्षों और अपने दोनों पक्षों के प्रति सचेत होते हैं, और जब आप न तो लोगों को ऊंचा स्थान देते हैं और न ही नीचा दिखाते हैं, तो आप दूसरों के लिए एक प्रेरणास्रोत बन सकते हैं।
लोग ऐसे लोगों के साथ रहना चाहते हैं जिनके साथ वे खुद को सहज महसूस कर सकें। इस तरह, आपका नेतृत्व बढ़ने की संभावना है, और आपका सामाजिक नेटवर्क बढ़ने की संभावना है।
यही कारण है कि चिंतनशील जागरूकता सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो कोई व्यक्ति कर सकता है या उसके पास हो सकती है।
मेरे हस्ताक्षर सेमिनार कार्यक्रम में सफल अनुभव मैं लगभग हर सप्ताह दौड़ता हूँ, और लोगों को सिखाता हूँ डेमार्टिनी विधि, जो आपके चिंतनशील जागरूकता में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न हैं.
कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
यदि आपको लगता है कि आप किसी के प्रति आकर्षित हो रहे हैं या उससे नाराज हैं, तो आप स्वयं से पूछ सकते हैं:
- "मैं इस व्यक्ति में कौन सी विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता देखता हूँ जिसे मैं प्रदर्शित या प्रदर्शित करता हूँ जिसकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा या घृणा करता हूँ?"
यहाँ बहुत स्पष्ट और विशिष्ट बात कहें।
- "कहां और कब मैं स्वयं को उसी या समान विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता को प्रदर्शित करते हुए पाता हूं जिसकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा या घृणा करता हूं।"
फिर इसे इस हद तक अपनाएं कि आपने जो किया है उसकी मात्रा और गुणवत्ता उसी के बराबर हो जो आप उनमें देखते हैं।
- "कहाँ और कब मैंने इस व्यक्ति को उस गुण, कार्य या निष्क्रियता को प्रदर्शित करते या प्रदर्शित करते देखा जिसकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा करता हूँ, उस क्षण और उस क्षण से लेकर अब तक मेरे या अन्य लोगों के लिए इससे क्या नकारात्मक परिणाम हुए?"
यदि आप किसी चीज से घृणा करते हैं, तो उस क्षण से लेकर अब तक उसके सकारात्मक पहलुओं और लाभों पर ध्यान देना बुद्धिमानी है।
जैसे गुणवत्ता वाले प्रश्नों का उपयोग करके डेमार्टिनी विधिआप किसी व्यक्ति या घटना के बारे में अपनी धारणाएँ बदल सकते हैं। इसी तरह, आप आगे बढ़ते हुए अपने निर्णय और कार्य भी बदल सकते हैं।
आपने अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करने की दिशा में पहला बड़ा कदम तब उठाया है जब आपको यह एहसास हो गया है कि आप अपनी धारणा, निर्णय और कार्यों को बदल सकते हैं, अपने समीकरण को संतुलित कर सकते हैं और इन चीजों से बाहरी रूप से संचालित नहीं हो सकते।
जैसा कि मैंने फिल्म में कहा था, गुप्तजब अंदर की आवाज और दृश्य बाहरी आवाजों और दृश्यों से अधिक जोरदार होते हैं, तब आप अपने जीवन पर नियंत्रण करना शुरू कर देते हैं।
जब आप किसी व्यक्ति या घटना के बारे में अपनी धारणा को इस हद तक तटस्थ करने के लिए समय निकालते हैं कि वे न तो सकारात्मक हैं और न ही नकारात्मक, बल्कि वे सिर्फ एक मानव या तटस्थ घटना हैं, तो आप उन्हें वैसा ही देख सकते हैं जैसा वे हैं, न कि जैसा आपने अपनी धारणा बना ली है और अपनी धारणा को पक्षपातपूर्ण बना लिया है।
इस प्रकार, यह निष्प्रभावी हो जाता है, इसके आसपास की भावनाएं विलीन हो जाती हैं, और आप मुक्त हो जाते हैं।
यह वह समय है जब आपको यह एहसास होने की सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास शक्ति है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके अनुभव में क्या घटित होता है; आप इसे अपने जीवन में किसी चीज में बदल सकते हैं, न कि किसी बाधा में।
अंत में
आपके बाहरी संसार में जो कुछ भी घटित हो रहा है, जिसमें आपके आस-पास के लोग भी शामिल हैं, वह आपके आंतरिक संसार में घटित हो रही गतिविधियों का प्रतिबिंब है।
बाहरी दुनिया आपके अंदर की हर चीज से प्रेम करने में आपकी मदद करने के लिए हर संभव प्रयास कर रही है, क्योंकि आपको अपने किसी भी हिस्से से छुटकारा पाने की जरूरत नहीं है।
मैं ऐसा करने का एक कारण यह भी है सफल अनुभव और लोगों को ऐसा करना सिखाएं डेमार्टिनी विधि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं लोगों को उनकी संपूर्णता से प्रेम करने और उसकी सराहना करने में सक्षम बनाने, अपने आस-पास के लोगों से प्रेम करने और उनकी सराहना करने, तथा यह एहसास कराने में मदद करने के लिए प्रेरित हूं कि वे जिन दिखावटीपन, कल्पनाओं और भ्रमों में फंस जाते हैं, वही संभवतः उन्हें दुनिया में कुछ असाधारण करने से रोक रहे हैं।
क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?
यदि आप अपने विकास के लिए गंभीरता से प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अभी बदलाव करने के लिए तैयार हैं और ऐसा करने में आपको कुछ मदद चाहिए, तो अपनी स्क्रीन के नीचे दाईं ओर स्थित लाइव चैट बटन पर क्लिक करें और अभी हमसे चैट करें।
वैकल्पिक रूप से, आप डेमार्टिनी टीम के किसी सदस्य के साथ निःशुल्क डिस्कवरी कॉल बुक कर सकते हैं।
ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सेमिनार में रुचि रखते हैं?
यदि आप भीतर की ओर जाने और ऐसा कार्य करने के लिए तैयार हैं जो आपकी रुकावटों को दूर करेगा, आपकी दृष्टि को स्पष्ट करेगा और आपके मन को संतुलित करेगा, तो आपने ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में डॉ. डेमार्टिनी के साथ शुरुआत करने के लिए एकदम सही स्थान पा लिया है।
दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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