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पढने का समय: 10 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 1 सप्ताह पहले अपडेट किया गया

आपमें एक ऐसा जीवन बनाने की क्षमता है जिसे आप वास्तव में पसंद करेंगे।

आप अपने भाग्य के स्वामी, अपनी नाव के कप्तान और अपने भविष्य के निर्देशक बन सकते हैं। कैसे?

ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करके जो वास्तव में आपके सबसे अधिक मूल्यवान मूल्यों और आपकी वास्तविक प्रकृति के अनुरूप हों।

यहाँ क्यों है:

आप समेत हर व्यक्ति एक अनोखे तरीके से जीवन जीता है। मूल्यों का पदानुक्रमजीवन में सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण तक, प्राथमिकताओं का एक समूह।

जब आपके उद्देश्य आपके सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप होते हैं, तो आप सहजता से कार्य करते हैं और अधिक अनुशासित, विश्वसनीय और आंतरिक रूप से प्रेरित होकर अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं।

दूसरी ओर, जब वे लक्ष्य आपके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों से मेल नहीं खाते, तो उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में आप टालमटोल, झिझक और निराशा का सामना करने की अधिक संभावना रखते हैं। आपको यह भी महसूस हो सकता है कि कार्रवाई करने से पहले आपको बाहरी प्रेरणा की आवश्यकता है, और आप आत्म-संदेह और अनिश्चितता के बढ़ते स्तर का अनुभव करते हैं।

जब आप अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपकी दक्षता और प्रभावशीलता बढ़ने लगती है। उपलब्धियाँ बढ़ती हैं, संतुष्टि का दायरा बढ़ता है और आपके जीवन का उद्देश्य, अर्थ और प्रेरणा गहरी होती जाती है।

आपका आत्मसम्मान भी बढ़ता है, क्योंकि आत्मसम्मान इस बात का प्रतिबिंब है कि आप अपने जीवन में उन मूल्यों के साथ कितनी सामंजस्यता से जी रहे हैं जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।

आपका वास्तविक स्वरूप उन चीजों के इर्द-गिर्द घूमता है जो आपके मूल्यों में सर्वोच्च स्थान रखती हैं।

अगर आप मुझे किसी भी क्षण यह बताएँ कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो मैं आपको बता सकता हूँ कि उस क्षण आप कौन हैं। जैसे-जैसे आपके मूल्य विकसित होते हैं, वैसे-वैसे आपकी पहचान भी विकसित होती है। आपकी सबसे बड़ी उपलब्धियाँ, रचनात्मकता और अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार ढालने की क्षमता तब चरम पर पहुँचती है जब आप अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं।

यही कारण है कि आपके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इसकी पहचान करना बड़ी उपलब्धि हासिल करने में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जब भी आप अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करते हैं, तो आपका आत्मसम्मान बढ़ता है और अक्सर कृतज्ञता की भावना उत्पन्न होती है। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, जब लक्ष्य वास्तव में आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं होते हैं, तो टालमटोल, झिझक और निराशा जैसी प्रवृत्तियाँ अधिक देखने को मिलती हैं।

संदेह और अनिश्चितता भी बढ़ने लगती है, साथ ही बाहरी या बाह्य प्रेरणा की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।

ध्यान दें: प्रेरणा कोई समाधान नहीं है, बल्कि प्रेरणा की आवश्यकता को एक लक्षण के रूप में देखना समझदारी है - यह आमतौर पर वह बनने का प्रयास दर्शाता है जो आप नहीं हैं, बजाय इसके कि आप वास्तव में जो हैं उसके प्रति प्रामाणिक रहें (यह वह स्थिति है जहां आपके भीतर से आंतरिक प्रेरणा आती है, न कि आपके कार्यों को संचालित करने के लिए बाहरी प्रेरणा की आवश्यकता होती है)।

यदि आप रचनात्मकता और नवाचार को बढ़ावा देने और अपने जीवन को संवारने की क्षमता में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो यह समझदारी होगी कि आप एक पल रुककर यह देखें कि आपने अपने जीवन में सबसे अधिक संतुष्टि कब महसूस की थी। मेरे अनुभव में, वे क्षण अक्सर दूसरों की सेवा करने और सकारात्मक बदलाव लाने से जुड़े होते हैं - जैसे साझा करना और सिखाना।

जब ऐसा होता है, तो आप परिस्थितियों पर केवल प्रतिक्रिया देने के बजाय, अपने जीवन को सक्रिय रूप से आकार देने, कुछ सार्थक बनाने के लिए प्रेरित होते हैं, और यह बहुत ही संतोषजनक होता है।

मैं 17 साल की उम्र से ही अपने जीवन की योजना बना रहा हूँ, और अब मैं 71 साल का हूँ, इसलिए मुझे यह काम करते हुए काफी समय हो गया है। इतने सालों में, मुझे सौभाग्य से अपने कई लक्ष्यों को हासिल करने का मौका मिला है। इसी वजह से, मुझे यह विश्वास दिलाना मुश्किल होगा कि आप अपने जीवन की योजना नहीं बना सकते।

जैसा कि मैं अक्सर कहता हूं, आप अपनी इच्छानुसार जीवन जी सकते हैं, या दूसरों की अपेक्षाओं और कर्तव्यों के अनुसार जी सकते हैं। मेरे अनुभव में, दोनों में से कोई एक दूसरे की तुलना में कहीं अधिक संतोषजनक होता है।

जब आप अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप लक्ष्य निर्धारित करने के लिए समय निकालते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन मस्तिष्क के अग्रभाग में प्रवाहित होने लगते हैं, जिससे मस्तिष्क का कार्यकारी केंद्र, मेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय हो जाता है। मस्तिष्क का यही भाग रणनीतिक योजना बनाने, जोखिम कम करने और दूरदर्शिता के साथ भविष्य की योजना बनाने में शामिल होता है। इस अवस्था में, आप सहज रूप से कार्य करने लगते हैं, कार्यों को पूरा करने के लिए आपको किसी अनुस्मारक या बाहरी प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती क्योंकि आप भीतर से प्रेरित होते हैं।

आपको शायद ऐसा लगे कि आप जो कर रहे हैं, वह आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है। आपको लगता है कि यही आपका कर्तव्य है। आप इसे अपने मन में स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, दूसरों को समझा सकते हैं, लिख सकते हैं, रूपरेखा बना सकते हैं और दूरदर्शिता के साथ योजना बना सकते हैं, न कि पश्चाताप के साथ। ऐसे में, आपके अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है।

सशक्तिकरण का नियम:

जीवन के जिस भी क्षेत्र में आप स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, उसमें आप पर हावी होने की संभावना रहती है। यदि आप व्यवसाय में स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आपको बताया जाएगा कि क्या करना है। यदि आप मानसिक रूप से स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आपको बताया जाएगा कि क्या सोचना है। यदि आप आर्थिक रूप से स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आपको बताया जाएगा कि आपकी कीमत क्या है। यदि आप अपने रिश्तों में स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आप घर के ऐसे काम करते हुए पाएंगे जो आप नहीं करना चाहते। यदि आप सामाजिक रूप से स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आपको उन सभी गलत सूचनाओं और जनसंचार माध्यमों द्वारा फैलाई जा रही विकृतियों के अनुसार चलने के लिए मजबूर किया जाएगा। यदि आप शारीरिक रूप से स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आपको बताया जाएगा कि कौन सी दवाइयाँ लेनी हैं और कौन से अंग निकलवाने हैं। और यदि आप आध्यात्मिक रूप से स्वयं को सशक्त नहीं बनाते, तो आप अर्थपूर्ण और प्रेमपूर्ण जीवन जीने के बजाय किसी न किसी प्रकार के रूढ़िवादी विचारों के अधीन हो जाएंगे।

मुझे 'हाउ थॉट्स बिकम थिंग्स' नामक फिल्म में काम करने का सौभाग्य प्राप्त हुआ। आपको लगभग बीस साल पहले आई फिल्म 'द सीक्रेट' भी याद होगी, जिसमें विचारों की शक्ति का उपयोग करके परिणाम प्राप्त करने पर प्रकाश डाला गया था। मैंने 'यू कैन हैव एन अमेजिंग लाइफ इन जस्ट 60 डेज' नामक पुस्तक भी लिखी है, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि यदि आप समय की कसौटी पर खरे उतरने वाले सिद्धांतों और कार्यप्रणालियों को अपनाते हैं, तो आप एक अद्भुत जीवन बना सकते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि रचनात्मक होने के लिए भावनात्मक उथल-पुथल ज़रूरी है, या सृजन के लिए कष्ट सहना पड़ता है। ऐसा नहीं है। तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आपकी रचनात्मकता को चरम सीमा तक पहुँचने से रोकती हैं। जब आप अत्यधिक ध्रुवीकृत, आवेगी, सहज प्रवृत्ति से प्रेरित होते हैं और निरंतर खोज और बचाव के चक्र में फँसे रहते हैं, तो आपकी रचनात्मकता कम हो जाती है। वास्तव में, आप तभी सबसे अधिक रचनात्मक होते हैं जब आप प्रेरित हों, आभारी हों, अपने काम से प्रेम करते हों, उत्साहित हों, आश्वस्त हों और किसी स्पष्ट, सार्थक और सुनियोजित चीज़ में पूरी तरह से लीन हों।

इसलिए मैं आपको अपने उद्देश्यों को लिख लेने, उन्हें स्पष्ट करने और उन्हें इतना स्पष्ट करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि आप जो करने जा रहे हैं उसके बारे में कोई संदेह न रहे।

फिर अपने जीवन में प्राथमिकताओं को निर्धारित करना, कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपना, अपने मूल्यों में सर्वोच्च स्थान रखने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करना और कार्रवाई करना।

अगर एलोन मस्क मंगल ग्रह पर जाने की दिशा में काम कर सकते हैं, तो यह सोचने लायक है कि जब आप किसी सार्थक चीज के लिए प्रतिबद्ध होते हैं और उस पर टिके रहते हैं तो क्या-क्या संभव हो सकता है।

जब आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो वास्तव में आपके मूल्यों के अनुरूप हों, तो आप धीरे-धीरे प्रगति की ओर बढ़ते हैं। आप रुकते नहीं हैं। आप दृढ़ रहते हैं। आपको लगता है कि अपने लक्ष्य को पूरा करना लगभग असंभव है। जब आप अपने वास्तविक स्वरूप के अनुरूप सही राह पर होते हैं, तो प्रेरणा अपने आप मिलने लगती है और आपकी प्रामाणिकता की पुष्टि होती है। ये क्षण मार्गदर्शक बन जाते हैं जो आपको यह बताते हैं कि आप उस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं जो वास्तव में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, यानी आपकी वास्तविक अभिव्यक्ति।

मुझे पूरा विश्वास है कि आप यहाँ एक रचनाकार बनने के लिए आए हैं। वास्तव में, आप रचनात्मक हैं - आपकी प्रतिभा पहले से ही मौजूद है। यह सुप्त अवस्था में हो सकती है और आपने इसे अभी तक पहचाना नहीं होगा, लेकिन जब आप अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप जीवन जिएंगे, तो यह स्पष्ट हो जाएगी। क्यों? क्योंकि यहीं पर आपको सहज रूप से कार्य करने की प्रेरणा मिलती है, यहीं पर आपको प्रेरणा की कम आवश्यकता होती है, और यहीं पर आपका समर्पण और दृढ़ता सबसे मजबूत होती है। मेरे अपने जीवन में, यह शिक्षण के क्षेत्र में रहा है। मैं पचास वर्षों से अधिक समय से पढ़ा रहा हूँ, और मुझे यह बहुत पसंद है। यही मेरा हर दिन का काम है, और यहीं पर मेरी रचनात्मकता पूरी तरह से व्यक्त हुई है।

आपमें भी वही क्षमता है। आपके मूल्यों में जो सर्वोच्च स्थान रखता है, वहीं आपकी रचनात्मकता व्यक्त होती है।

इसलिए मैं आपको मेरे यहाँ आने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। वेबसाइट और डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया पूरी करें (इसके लिए कोई शुल्क नहीं है), और यह स्पष्ट करें कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। फिर खुद से पूछें, इसे साकार करने के लिए मैं आज कौन से सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्य कर सकता हूँ? और ऐसा करके मैं अधिक से अधिक लोगों की सेवा कैसे कर सकता हूँ? जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको वह काम करने का संतोष मिलता है जो आपको पसंद है और उसके लिए आपको प्रतिफल भी मिलता है। आपका पेशा ही आपकी छुट्टी बन जाता है। आपको सोमवार की सुबह की उदासी, बुधवार की थकान या शुक्रवार का इंतज़ार नहीं करना पड़ता ताकि आप अपने सप्ताह से छुटकारा पा सकें। आप सुबह उठकर सेवा करने के लिए उत्सुक रहते हैं, और लोग भी आपकी सेवाओं को पाने के लिए उत्सुक रहते हैं।

आप एक निर्माता हैं। अपने जीवन को वैसे ही बनाएं जैसा आप चाहते हैं।

यही एक कारण है कि मैं पढ़ाता हूँ। सफल अनुभव और मास्टर प्लान कार्यक्रम का उद्देश्य लोगों को अपने जीवन पर नियंत्रण रखने, अपने भविष्य की योजना बनाने और उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने में मदद करना है।

अंत में, अपने जीवन के अंत में, आप स्वयं से एक सरल प्रश्न पूछ सकते हैं: "क्या मुझे जो कुछ भी दिया गया था, मैंने उसका पूरा उपयोग किया?"

आपका जवाब इस बात को दर्शाएगा कि क्या आपने अपने लिए महत्वपूर्ण बातों को स्पष्ट करने और अपने जीवन के दौरान उन पर कायम रहने के लिए समय निकाला।

उदाहरण के तौर पर, जब मैं सत्रह साल का था, तब मैंने दुनिया भर में यात्रा करने और पढ़ाने का सपना देखा था। इसलिए, मैंने उस लक्ष्य की योजना बनाने के लिए समय निकाला और अब मैं उसे जी रहा हूँ। अभी मैं यही कर रहा हूँ – अपने घर जैसे जहाज में, यात्रा कर रहा हूँ, पढ़ा रहा हूँ और इन सिद्धांतों को दुनिया भर में साझा कर रहा हूँ।

मुझे विश्वास है कि आप भी ऐसा कर सकते हैं। जब आप अपने जीवन को अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुसार प्राथमिकता देते हैं, उन मूल्यों के अनुरूप लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और जो चीज़ें आपके लिए वास्तव में मायने रखती हैं, उनकी ओर धीरे-धीरे कदम बढ़ाते हैं, तो आप पाएंगे कि उस दिशा में गति स्वाभाविक रूप से बढ़ती जाती है।

आप एक रचनाकार हैं। आपका जीवन आपके हाथ में है। अपने आप को प्रामाणिक रूप से जीने, अपने लिए सबसे सार्थक कार्यों को करने और अपने भीतर छिपी रचनात्मक क्षमता को अभिव्यक्त करने की अनुमति देना बुद्धिमानी है।

सारांश में

• आपमें एक ऐसा जीवन बनाने की क्षमता है जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं।
   

• आप समेत हर व्यक्ति मूल्यों के एक अनूठे क्रम के अनुसार जीवन जीता है, प्राथमिकताओं का एक ऐसा समूह जो उनके या आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण तक को दर्शाता है।
   

• जब आपके उद्देश्य उन सर्वोच्च मूल्यों के साथ मेल खाते हैं, तो आप सहजता से कार्य करते हैं और अनुशासित, विश्वसनीय और आंतरिक रूप से प्रेरित होकर अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं।
   

• जब लक्ष्य वास्तव में संरेखित नहीं होते हैं, तो टालमटोल, झिझक और निराशा जैसी प्रवृत्तियाँ सामने आने की अधिक संभावना होती है।
   

• आपका आत्मसम्मान भी बढ़ता है, क्योंकि आत्मसम्मान इस बात का प्रतिबिंब है कि आप अपने जीवन में उन मूल्यों के साथ कितनी सामंजस्यता से जी रहे हैं जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।
   

• आप अपनी योजना के अनुसार जीवन जी सकते हैं, या आप दूसरों की अपेक्षाओं और कर्तव्यों के अनुसार जीवन जी सकते हैं।
   

• जब आप अत्यधिक ध्रुवीकृत, आवेगी, सहज प्रवृत्ति वाले होते हैं और तलाशने और बचने के निरंतर चक्रों में फंसे रहते हैं, तो आपकी रचनात्मकता में गिरावट आने लगती है।
   

• जब आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो वास्तव में आपके लिए सबसे अधिक मूल्यवान चीजों के अनुरूप हों, तो आप क्रमिक गति प्राप्त करते हैं।
   

• आपके मूल्यों में जो भी सर्वोच्च स्थान रखता है, वहीं आपकी रचनात्मकता व्यक्त होती है।

यदि आप अपने जीवन को उन चीज़ों के इर्द-गिर्द संवारने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं जिन्हें आप वास्तव में सबसे अधिक महत्व देते हैं, ताकि आप हर सुबह अपने अनूठे दृष्टिकोण, मिशन और उद्देश्य के बारे में स्पष्ट रूप से जागरूक होकर जागें, तो मैं आपको अपने आगामी दो दिवसीय ऑनलाइन कार्यक्रम में शामिल होने के लिए आमंत्रित करना चाहूँगा। सफल अनुभव कार्यक्रम.

इस कार्यक्रम के दौरान, मैं आपको डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया के बारे में मार्गदर्शन दूंगा, आपको यह पहचानने में मदद करूंगा कि आपके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, आपको उन भावनात्मक बाधाओं को दूर करने का तरीका दिखाऊंगा जो आपको आगे बढ़ने से रोक सकती हैं, और यह बताऊंगा कि आप अपने लक्ष्यों, प्राथमिकताओं और दैनिक कार्यों को अपने सर्वोच्च मूल्यों के साथ कैसे संरेखित कर सकते हैं।

यहीं पर भ्रम की जगह स्पष्टता आती है, प्रेरणा उत्साह की जगह लेती है, और आपका जीवन अधिक उद्देश्य, गति और इरादे के साथ आगे बढ़ने लगता है।

मैं आपको आपके जीवन का निर्माता बनने में मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करना चाहूँगा।

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महत्वपूर्ण सूचना:
इस ब्लॉग में साझा की गई सामग्री शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के लिए है। इसका उद्देश्य किसी भी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। साझा की गई जानकारी और प्रक्रियाएँ केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर मानसिक-स्वास्थ्य या चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप तीव्र संकट या चल रही नैदानिक ​​चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

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