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DR JOHN डेमार्टिनी - 1 महीने पहले अपडेट किया गया
आपके जीवन के कुछ पलों में, आप खुद को बहुत ज़्यादा परेशान महसूस कर सकते हैं – जहाँ आपको हर तरफ से बाधाएँ और चुनौतियाँ नज़र आ रही हों। आप सोच रहे होंगे कि क्या इन सबके पीछे कोई संदेश है।
आइए एक कदम पीछे हटें और देखें कि इसके पीछे क्या कारण हो सकता है, और क्या इसके पीछे कोई गहरा अर्थ है कि आप इन चुनौतियों को क्यों आकर्षित कर रहे हैं।
हर व्यक्ति, जिसमें आप भी शामिल हैं, की प्राथमिकताओं का एक समूह होता है - मूल्यों का एक समूह जो आपके लिए विशिष्ट होता है, लगभग एक उँगली की तरह। जब भी आप अपने सबसे मूल्यवान, अपने सर्वोच्च मूल्य के अनुरूप और सुसंगत जीवन जीते हैं, तो आप प्रवाह में बने रहते हैं। लेकिन जब भी आप अपने मूल्यों से कमतर कुछ करने की कोशिश करते हैं - अक्सर इसलिए क्योंकि आप खुद की तुलना दूसरों से कर रहे होते हैं और दूसरों से आगे निकलने की कोशिश कर रहे होते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के अधीन हो रहे होते हैं जिसे आपने अधिकार दिया है, या किसी के प्रति आसक्त होकर और खुद को कमतर आंकते हुए उनके मूल्यों के अनुसार जीने की कोशिश कर रहे होते हैं - तो प्रतिरोध प्रकट होने लगता है।
यह जानना बुद्धिमानी है कि प्रतिरोध आपको हराने के लिए नहीं है - यह आपको हराने के लिए है। एक प्रतिक्रिया तंत्र आपको प्रामाणिकता की ओर वापस लाने के लिए, अपने मूल्यों में जो वास्तव में सर्वोच्च है उस पर ध्यान केंद्रित करने और उसके अनुसार कार्य करने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए।
आपका वास्तविक स्वरूप उस चीज़ के इर्द-गिर्द घूमता है जिसे आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।
मान लीजिए कि आप एक 35 वर्षीय महिला से मिलते हैं जिसके पाँच साल से कम उम्र के तीन छोटे बच्चे हैं, और उसकी सर्वोच्च प्राथमिकता उन बच्चों की परवरिश है। अगर आप उससे पूछें, "आप कौन हैं?" तो वह शायद कहेगी, "मैं एक माँ हूँ।" तो, आपकी पहचान, आपका उद्देश्य और आपकी विशेषज्ञता का क्षेत्र, सब आपके सर्वोच्च मूल्य के इर्द-गिर्द घूमते हैं। यहीं पर आपकी उत्कृष्टता की सबसे अधिक संभावना है, और यहीं पर आप अधिक सुसंगत और प्रवाहमान रहेंगे।
लेकिन जैसे ही आप इससे बाहर - अपने निम्न मूल्यों में - जीने की कोशिश करेंगे, आपको प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा। दिलचस्प बात यह है कि, मस्तिष्क में, जब आप अपने निम्न मूल्यों में जीने की कोशिश करते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के उप-कॉर्टिकल क्षेत्र में चले जाते हैं, जिसमें आपका अमिग्डाला भी शामिल है। इसलिए, प्रेरित दृष्टि के लिए अपने कार्यकारी केंद्र को जगाने के बजाय, आप अपने अमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस को जगाते हैं - जो खोज की प्रवृत्ति और बचने की प्रवृत्ति या मस्तिष्क का अधिक अस्तित्व-उन्मुख क्षेत्र है।
अमिग्डाला घटनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक संयोजकताएँ भी प्रदान करता है। जब आपको लगता है कि कोई आपात स्थिति है या आपका अस्तित्व खतरे में है, तो आप कथित शिकारी से बचने और कथित शिकार की तलाश करने की कोशिश करेंगे - नकारात्मक से बचें और सकारात्मक की तलाश करें; जो आपको लगता है कि आपको चुनौती दे रहा है, उससे बचें और जो आपको लगता है कि आपका समर्थन करेगा, उसकी तलाश करें।
परिणामस्वरूप, आप वास्तविकता के प्रति अपनी धारणाओं को विकृत कर देते हैं, केवल सकारात्मक की तलाश करते हैं और झूठे सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ नकारात्मक से बचते हैं। लेकिन प्रकृति, एक चुंबक की तरह, दो ध्रुवों वाली होती है। जब भी आप अविभाज्य को अलग करने, अविभाज्य को विभाजित करने, या अविभाज्य को लेबल करने का प्रयास करेंगे, तो आपको सबसे अधिक प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा।
अगर आप यह कल्पना करते हैं कि आपको बिना किसी नकारात्मकता के सकारात्मकता मिलेगी, तो जब नकारात्मकताएँ अनिवार्य रूप से आएँगी, तो आप उन्हें बाधाएँ और चुनौतियाँ मान सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। जैसा कि मैंने पहले बताया, वे फीडबैक तंत्र हैं जो एकतरफा दुनिया की कल्पना के प्रति आपके अमिग्डाला-संचालित व्यसन को तोड़ने में आपकी सहायता करते हैं।
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज़ और ऑक्सीजन आपके मध्य प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में पहुँचते हैं, जो आपके मस्तिष्क का कार्यकारी केंद्र है। दूसरे शब्दों में, आप अपने मस्तिष्क के उस हिस्से को जागृत करते हैं जो प्रेरित दृष्टि, रणनीतिक योजना, वस्तुनिष्ठता, जोखिम न्यूनीकरण, योजनाओं के क्रियान्वयन और स्व-शासन में शामिल होता है। आप अधिक वस्तुनिष्ठ भी बनते हैं और जीवन के दोनों पहलुओं को अपनाते हैं, आपकी अपेक्षाएँ अधिक संतुलित हो जाती हैं, और आपको ऐसा महसूस होता है कि आप प्रवाह में हैं क्योंकि जीवन का एक संतुलन.
इसलिए जब भी आप चुनौतियों, बाधाओं और प्रतिरोध का सामना करते हैं, तो यह संभवतः आपको यह बताने के लिए प्रतिक्रिया होती है कि आप किसी कल्पना की तलाश में हैं या उसके आदी हैं।
यहीं से यह सवाल उठता है कि लक्ष्य रखने का असली मतलब क्या है। एक लक्ष्य पूरी तरह से काल्पनिक से लेकर एक सच्चे उद्देश्य तक कहीं भी हो सकता है।
इस बारे में इस तरह सोचना मददगार हो सकता है: एक कल्पना नकारात्मक के बिना सकारात्मक होती है। कल्पना कीजिए कि आप किसी रिश्ते में हैं, और आप उम्मीद करते हैं कि दूसरे लोग अच्छे होंगे और कभी बुरे नहीं होंगे, दयालु होंगे और कभी क्रूर नहीं होंगे, सकारात्मक होंगे और कभी नकारात्मक नहीं होंगे, शांत होंगे और कभी क्रोधी नहीं होंगे, उदार होंगे और कभी कंजूस नहीं होंगे, देने वाले होंगे और कभी लेने वाले नहीं होंगे - दूसरे शब्दों में, एकतरफ़ा। क्या वे इस पर खरे उतर पाएँगे? नहीं। कोई भी इंसान ऐसा नहीं कर सकता।
इसलिए, अगर आपकी कोई उम्मीद एकतरफ़ा है, तो वह शायद एक कल्पना है, कोई लक्ष्य नहीं। और जब दूसरा पहलू अनिवार्य रूप से सामने आता है, तो आपको परेशानी और प्रतिरोध का अनुभव होगा, जो एक बाधा या चुनौती जैसा लग सकता है - लेकिन ऐसा नहीं है। यह चुनौती एक प्रतिक्रिया है, जिसे आपकी कल्पना की लत को तोड़ने और आपको एक सच्चे और अधिक संतुलित उद्देश्य की ओर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
सच्चा उद्देश्य संतुलित होता है। एक बार फिर दोहरा दूँ: अगर आप ध्रुवीकृत हैं और एकतरफ़ा दुनिया की तलाश में हैं, या अगर आप दूसरों से अपेक्षा करते हैं कि वे अपने मूल्यों के बजाय आपके मूल्यों के अनुसार जिएँ, तो आपको प्रतिरोध का सामना करना पड़ सकता है। हम इसे कहते हैं संकटऔर संकट आपका दुश्मन नहीं है - संकट आपको जगाने के लिए एक प्रतिक्रिया भी है, आपको यह बताने के लिए कि आप जिस रास्ते पर चल रहे हैं, उसे समायोजित करने और संतुलित करने की ज़रूरत है। यह आपको जगाने में मदद करने के लिए प्रतिक्रिया है ताकि आप कल्पना से सच्चे उद्देश्य की ओर समझदारी से बदलाव कर सकें।
आपके जीवन में लक्ष्यों का दायरा आपके सामने आने वाले प्रतिरोध और चुनौतियों को निर्धारित करता है। अगर आप एकतरफ़ा दुनिया की तलाश में हैं, तो आपको काफ़ी प्रतिरोध का सामना करना पड़ सकता है, क्योंकि आप दुःस्वप्न से बचने की कोशिश करते हुए एक कल्पना की तलाश में हैं। लेकिन एक के बिना दूसरा नहीं हो सकता - दुःस्वप्न कल्पना के साथ आता है।
किसी रिश्ते के बारे में सोचिए। अगर आप किसी के प्रति मोहित हैं, तो कई दिनों, हफ़्तों, महीनों या सालों बाद, आपको उसका दूसरा पहलू ज़रूर पता चलेगा। हर किसी के दोनों पहलू होते हैं। इसलिए जब भी आप एकतरफ़ा रिश्ते की तलाश में होंगे, तो आपको बाधाओं और परेशानियों का सामना करना पड़ेगा। लेकिन जब भी आप दोनों पहलुओं को एक साथ अपनाते हैं, तो आप सच्चे प्यार का अनुभव करते हैं और उसकी पुष्टि करते हैं। आप प्रवाह में महसूस करते हैं क्योंकि आपकी अपेक्षाएँ मौजूदा स्थिति से मेल खाती हैं।
यही बात कार्यस्थल, रिश्तों, लक्ष्यों और उद्देश्यों पर भी लागू होती है - आपको प्रतिरोधों, चुनौतियों और बाधाओं का सामना करने के लिए एक फीडबैक तंत्र के रूप में डिज़ाइन किया गया है जो आपको आपके निम्न मूल्यों से उच्च मूल्यों की ओर, जहाँ आप अप्रामाणिक हैं वहाँ से जहाँ आप प्रामाणिक हैं, कल्पनाओं के पीछे भागने से लेकर सच्चे लक्ष्यों की प्राप्ति तक मार्गदर्शन करता है। और इस अर्थ में, आपकी चुनौतियाँ आपकी मित्र हैं, शत्रु नहीं।
कभी-कभी आप अपनी कल्पनाओं के प्रति लगातार और आदी हो सकते हैं और उन्हें छोड़ना नहीं चाहते। लेकिन फिर ज़िंदगी आपको बार-बार चुनौतियाँ भेजती रहती है, ताकि आप रुकें, सोचें और पूछें, "मेरा असली उद्देश्य क्या है - जो मेरे सर्वोच्च मूल्य के अनुरूप हो?"
जब आप समीकरण को संतुलित करने का विकल्प चुनते हैं और वस्तुनिष्ठ रूप से किसी ऐसी चीज़ का पीछा करना शुरू करते हैं जो रणनीतिक रूप से योजनाबद्ध, दूरदर्शी हो और जिसमें जोखिम कम हों, तो आप खुद को प्रवाह में पाते हैं। क्यों? क्योंकि अब आप जो कर रहे हैं वह वास्तव में जो है उससे मेल खाता है। उस समय, आपके आत्म-साक्षात्कार की संभावना अधिक होती है क्योंकि आप किसी वास्तविक चीज़ का पीछा कर रहे होते हैं - कुछ ऐसा जो सचमुच किया जा सकता है।
लेकिन अगर आप एकतरफ़ा दुनिया के लिए प्रयास करते रहेंगे, तो ज़्यादातर संभावना यही है कि आपको प्रवाह की बजाय निरर्थकता का अनुभव होगा। ये बाधाएँ और चुनौतियाँ इसलिए आ रही हैं क्योंकि या तो आप प्राथमिकताएँ तय नहीं कर रहे हैं और खुद को बिखेर नहीं रहे हैं, और दूसरों के मूल्यों को अपने अंदर समाहित कर रहे हैं, या फिर आप उन एकतरफ़ा घटनाओं के पीछे भाग रहे हैं जो हासिल करने लायक नहीं हैं। यहीं से निरर्थकता शुरू होती है। और एक बार फिर, यही निरर्थकता प्रतिक्रिया है।
आप एक आत्म-चिंतनशील ब्रह्मांड में रहते हैं। आप जो कुछ भी बाहर प्रक्षेपित करते हैं, वही वापस लौटकर आता है।
अगर आप कोई कल्पना रचते हैं, तो आपको उसके साथ आने वाले प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा। यह दो-तरफ़ा चुंबक की तरह है। आपको एकतरफ़ा चुंबक नहीं मिल सकता। आपके पास सिर्फ़ एक सकारात्मक चुंबक नहीं हो सकता। आपको हमेशा दोनों मिलते हैं - सकारात्मक और नकारात्मक।
जितना अधिक आप केवल सकारात्मकता के लिए प्रयास करेंगे, उतना ही अधिक नकारात्मक पक्ष आपको चोट पहुंचाएगा, क्योंकि एक पक्ष खुशी के साथ आता है और दूसरा दुख के साथ। लेकिन जितना अधिक आप चुंबक के दोनों किनारों को गले लगाएंगे, उतनी ही अधिक स्वतंत्रता आपके पास होगी।
इसे इस तरह से सोचें: अगर मैं आपको एक सिक्का दूँ और कहूँ कि आप हर सिक्के को तब तक रख सकते हैं जब तक आप उसके दोनों पहलुओं को अपनाते हैं, तो आप शायद उसे जमा करना चाहेंगे। लेकिन अगर आप सिर्फ़ एकतरफ़ा सिक्के पर ज़ोर देते हैं - सिर्फ़ सकारात्मक पहलू, नकारात्मक पहलू के बिना - तो आप कभी कोई सिक्का नहीं रखेंगे, क्योंकि हर सिक्के के दो पहलू होते हैं: चित और पट।
ज़िंदगी भी इसी तरह चलती है। अगर आप एकतरफ़ा ज़िंदगी चाहते हैं, तो आप एक कल्पना का पीछा कर रहे हैं।
इसका मतलब है कि आपके सामने आने वाली बाधाएँ, चुनौतियाँ और प्रतिरोध आपके मित्र हैं, शत्रु नहीं। ये आपके सच्चे उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए रणनीतियाँ सुनिश्चित करने के लिए हैं - और आपको कल्पनाओं से आगे बढ़कर उन्हें अधिक वस्तुनिष्ठ और सार्थक बनाने में मदद करने के लिए हैं। और जब आप सार्थक चीज़ों का पीछा करते हैं, तो आप जीवन में अधिक संतुष्टि का अनुभव करते हैं।
यही कारण है कि मैं यहां पढ़ाता हूं। सफल अनुभवमेरे खास कार्यक्रमों में से एक - आपको यह सिखाने के लिए कि एक कल्पना और एक सच्चे उद्देश्य के बीच कैसे अंतर किया जाए। कैसे संतुलित उद्देश्य निर्धारित करें, बजाय उन कल्पनाओं के जो प्रतिरोध, बाधाएँ और चुनौतियाँ लेकर आती हैं और आपको लगातार प्रतिक्रिया देती रहती हैं। अपने आस-पास की दुनिया का उपयोग कैसे करें और देखें कि जब आप अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण अपनाते हैं तो यह कैसे रास्ते में आ सकती है, रास्ते में नहीं।
इसलिए, यदि आप अपने सामने आने वाली बाधाओं, चुनौतियों और प्रतिरोध को प्रवाह में बदलने में रुचि रखते हैं, तो मेरे द्वारा सिखाए गए प्रश्नों की एक श्रृंखला है। डेमार्टिनी विधि यह आपको बताता है कि कैसे। यह कोई रॉकेट साइंस नहीं है। एक बार समझ आ जाए तो यह सामान्य ज्ञान है। लेकिन यह सही सवालों को जानने और खुद को बोझ की धारणा से मुक्त करने के बारे में है ताकि आप इसे अवसर के रूप में देख सकें।
सारांश में:
- जब भी आप अपने सबसे मूल्यवान, अपने सर्वोच्च मूल्य के साथ संरेखित और सुसंगत जीवन जीते हैं, तो आप प्रवाह में रहते हैं।
- प्रतिरोध आपको पराजित करने के लिए नहीं है - यह एक फीडबैक तंत्र है जो आपको प्रामाणिकता की ओर, आपके मूल्यों में जो वास्तव में सर्वोच्च है, उसकी ओर वापस ले जाता है।
- आपकी पहचान, आपका उद्देश्य और आपकी विशेषज्ञता का क्षेत्र, सभी आपके सर्वोच्च मूल्य के इर्द-गिर्द घूमते हैं। जब भी आप अविभाज्य को अलग करने, अविभाज्य को विभाजित करने, या अविभाज्य को लेबल करने का प्रयास करेंगे, तो आपको सबसे अधिक प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा।
- यदि आपकी अपेक्षा एकतरफा है, तो संभवतः वह लक्ष्य नहीं बल्कि एक कल्पना है।
- संकट आपका शत्रु नहीं है - संकट आपको जगाने के लिए एक प्रतिक्रिया भी है, जो आपको बताता है कि आप जिस मार्ग पर चल रहे हैं, उसमें समायोजन की आवश्यकता है।
- हर किसी के दो पहलू होते हैं। इसलिए जब भी आप एकतरफ़ा रिश्ते की तलाश में होते हैं, तो आपको बाधाओं और परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन जब भी आप दोनों पहलुओं को अपनाते हैं, तो आपको प्यार का अनुभव होता है।
- आपकी चुनौतियाँ आपकी मित्र हैं, शत्रु नहीं।
- आप एक आत्म-चिंतनशील ब्रह्मांड में रहते हैं। आप जो कुछ भी बाहर प्रक्षेपित करते हैं, वही वापस लौटकर आता है।
- आपके सामने आने वाली बाधाएँ, चुनौतियाँ और प्रतिरोध आपके मित्र हैं, शत्रु नहीं। ये आपके वास्तविक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए रणनीतियाँ सुनिश्चित करने के लिए हैं - और आपकी कल्पनाओं को और अधिक सार्थक लक्ष्यों में बदलने में आपकी मदद करने के लिए हैं।
जब आप समझ जाते हैं कि प्रतिरोध आपका दुश्मन नहीं, बल्कि एक प्रतिक्रिया तंत्र है जो आपको प्रामाणिकता की ओर वापस ले जा रहा है, तो जीवन बहुत अलग लग सकता है। जिस क्षण आप अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, एकतरफा कल्पनाओं का पीछा करना छोड़ देते हैं, और यह समझ लेते हैं कि बाधाएँ रास्ते में हैं, रास्ते में नहीं, तब आप एक उद्देश्यपूर्ण, ऊर्जावान और कुशल जीवन जी सकते हैं।
अगर आप अपने सर्वोच्च मूल्यों को पहचानने, उन कल्पनाओं को दूर करने जो आपको अटकाए हुए हैं, और जीवन की स्पष्ट बाधाओं को अवसरों में बदलने के लिए प्रेरित हैं, तो मुझे इसमें आपकी मदद करने में खुशी होगी। मेरे साथ जुड़ें सफल अनुभवजहां मैं आपको सिखाऊंगा कि इन सिद्धांतों को अपने जीवन में कैसे लागू करें ताकि आप अधिक स्पष्टता, निष्पक्षता और प्रामाणिकता के साथ जीवन जी सकें।
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