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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
पूरी संभावना है कि आपके जीवन में ऐसे क्षण आए होंगे जब आपने खुद को बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बताया होगा और खुद पर बहुत गर्व महसूस किया होगा। आप खुद को जितना आप स्वाभाविक रूप से महसूस करते हैं, उससे कहीं अधिक बड़ा दिखाने की कोशिश करते हैं और खुद को श्रेष्ठता की भावना से ग्रसित महसूस करते हैं। इस फूली हुई अवस्था में, आपको अस्थायी रूप से वह अनुभव होने की संभावना है जिसे कुछ लोगों ने उच्च कहा है या ऊंचा आत्मसम्मान. यह आपका मूल या प्रामाणिक स्व नहीं है, बल्कि एक अस्तित्ववादी व्यक्तित्व, मुखौटा या दिखावा है जिसे आप तब पहनते हैं जब आप अपनी तुलना उन लोगों से करते हैं जिन्हें आप नीची नजर से देखते हैं। लेकिन आपके जीवन में ऐसे क्षण भी आए होंगे जब आप दूसरे चरम पर चले गए थे जब आपने खुद को कमतर आंका, नकारा या कमतर आंका, और परिणामस्वरूप या तो शर्मिंदगी या अपराध बोध में चले गए। ऐसा तब हो सकता है जब हम दूसरों के बारे में अपनी धारणा को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और खुद की तुलना उनसे करते हैं। हम इसे एक कह सकते हैं हीन भावना या कम आत्मसम्मान। वास्तविकता यह है कि आपके जीवन में ऐसे क्षण आएंगे जब आप ऊपर-नीचे जाएंगे, अपने आप को कमतर आंकेंगे और बढ़ा-चढ़ाकर बताएंगे, अपने आप को बढ़ा-चढ़ाकर बताएंगे और कमजोर बनाएंगे। ये वे ध्रुव हैं जिन्हें विश्व आमतौर पर आत्म-सम्मान के रूप में संदर्भित करता है, जिनमें उतार-चढ़ाव हो सकता है। दूसरी ओर आत्म-मूल्य भिन्न है। इस लेख का वीडियो देखने के लिए नीचे क्लिक करें. ↓
आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान के इन दो ध्रुवों के बीच का केंद्र बिंदु है
जब आप अपने बारे में उन चीजों के प्रति सचेत होते हैं जो आपको पसंद हैं, और उन चीजों के प्रति अचेतन होते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं - तो आप अपने बारे में अतिशयोक्ति करने लगते हैं। जब आप अपने बारे में उन चीजों के प्रति सचेत रहते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं, और उन चीजों के प्रति अचेतन रहते हैं जो आपको पसंद हैं - तो आप अपने आप को कमतर आंकने लगते हैं। लेकिन जब आप अपने दोनों पक्षों के बारे में सचेत होते हैं, अपने बारे में जो चीजें आपको पसंद और नापसंद हैं, आपका अधिक प्रामाणिक या सच्चा स्व - आप केंद्र में पहुँच जाते हैं। और उस केंद्र में, आप अपने सच्चे आत्म-मूल्य के बारे में जागरूक हो जाते हैं। कार्रवाई बिंदु: अपने शरीर के मध्य से एक क्षैतिज रेखा खींचने की कल्पना करें।
- रेखा से ऊपर की कोई भी चीज उच्च आत्मसम्मान को दर्शाती है - जब आप संभवतः गर्व से फूले हुए हों और अपने बारे में बढ़ा-चढ़ाकर बता रहे हों।
- रेखा से नीचे की कोई भी बात कम आत्मसम्मान को दर्शाती है - जब आप शर्म से चूर हो जाते हैं और खुद को कमतर आंकते हैं।
- मध्य रेखा - केन्द्र - आपका सच्चा आत्म-मूल्य है, वह प्रामाणिक आप जो न तो फूला हुआ है, न ही कमजोर, न ही अतिशयोक्तिपूर्ण है, न ही कमतर, और न ही झूठे मुखौटे पहने हुए या अलग व्यक्तित्व धारण किए हुए।
दूसरे शब्दों में, आपका सच्चा आत्म-मूल्य एक स्थिर केंद्र है और आपका आत्म-सम्मान आपके बारे में अस्थिर भावनाओं से बनता है। मेरे द्वारा दो दिवसीय कार्यक्रम को पढ़ाने का एक मुख्य कारण यह है कि सफल अनुभव, लोगों को परिचय कराना है डेमार्टिनी विधि. यह शक्तिशाली विधि आपको किसी भी अस्थिर भावनात्मक व्यक्तित्व, मुखौटे और आत्म-सम्मान को बदलने में मदद करती है, और उन्हें सच्चे आत्म-मूल्य में परिवर्तित करती है, जहां आप सबसे अधिक केंद्रित, प्रामाणिक, सशक्त और वर्तमान होते हैं। जब भी आप इस बात के प्रति अनिश्चित होते हैं कि आप कौन हैं, तो आप अपने जीवन के प्रति निश्चित, वर्तमान, आभारी, केंद्रित, प्रेरित या उत्साहित होने में असमर्थ होते हैं। RSI डेमार्टिनी विधि यह अस्थिर धारणाओं को बदलने और उन्हें भंग करने तथा दो अस्थिर आत्म-सम्मानों के ध्रुवों को संतुलित करने का एक गहरा तरीका है। जब आप ऐसा करेंगे, तो आप केंद्र में पहुँच जाएँगे और अपने सच्चे आत्म-मूल्य का अनुभव करेंगे। यह आपका प्रामाणिक स्व है।
अपने केंद्र बिंदु में, आप अपने आत्म-मूल्य का विस्तार और विकास करते हैं
जब भी आप दूसरों का मूल्यांकन करते हैं, तो आप अपनी व्याख्या को ध्रुवीकृत और व्यक्तिपरक रूप से पक्षपातपूर्ण बना देते हैं, बजाय इसके कि आपके पास चिंतनशील जागरूकता हो, जहां द्रष्टा (आप), दृश्य (प्रक्रिया) और देखा गया (वे) एक ही हैं। निर्णय लेने की स्थिति में होने पर, किसी को अपने से बड़ा या छोटा समझने से आपके अंदर खालीपन या अधूरापन महसूस होने की संभावना बहुत अधिक होती है। यह है:
- क्योंकि जब भी आप किसी को ऊंचे स्थान पर रखते हैं, तो आप यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र हो जाते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं वह आपके अंदर है। अब आपके पास एक अस्वीकृत हिस्सा है - एक शून्यता, एक खालीपन और एक शक्तिहीनता।
- क्योंकि हर बार जब आप किसी को गड्ढे में डालते हैं, तो आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। आप यह स्वीकार करने में बहुत गर्व महसूस करते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं, वह आपके अंदर है। अब आपके पास एक और अस्वीकृत हिस्सा है।
- क्योंकि जब तक आप अपने हिस्सों को अस्वीकार करते रहेंगे, तब तक आप अपने अंदर खालीपन पैदा करते रहेंगे।
यही कारण है कि निर्णय अक्सर खालीपन महसूस कराता है और प्रेम पूर्णता प्रदान करता है। अपनी धारणाओं को संतुलित करना तथा यह सीखना बुद्धिमानी है कि जो कुछ आप दूसरों में देखते हैं, वही आप में भी है। ऐसा करने से, आप समान स्तर पर पहुंच जाते हैं और आपको सराहना और प्रेम मिलता है, जो कि सच्चा आत्म-मूल्य है। दूसरों को अपने हृदय में स्थान देकर, उन्हें ऊंचे स्थान पर या नीचे गड्ढों में न रखकर, आप अधिक आसानी से प्रामाणिक अवस्था में रह सकते हैं। आपका आत्म-मूल्य उस प्रामाणिकता का प्रतिबिंब है। यही कारण है कि मैं लोगों को यहां आने के लिए प्रेरित करता हूं। सफल अनुभव और जानें डेमार्टिनी विधि ताकि वे अपने मन के गणितीय समीकरणों को संतुलित करके अपनी धारणाओं को प्रबंधित करने और अपनी भावनाओं को खत्म करने में सहायता करने वाले उपकरणों को प्राप्त और सीख सकें। आप यह विज्ञान सीख सकते हैं कि किस प्रकार किसी भी आत्म-सम्मान संबंधी अस्थिरता या व्यक्तित्व को लेकर उसे एकीकृत किया जाए, जिससे आप सभी गुणों को अपना सकें, तथा यह देख सकें कि आपके जीवन में किसी भी चीज की कमी नहीं है। आप अब लोगों को ऊंचे स्थान पर या नीचे गिराने के लिए इच्छुक नहीं होंगे क्योंकि आपको एहसास होगा कि आप उन सभी गुणों के मालिक हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं या उनसे नाराज़ हैं। आप उनसे प्यार करने में भी सक्षम होंगे क्योंकि वे आपको अपनी संपूर्ण और संतुलित भव्यता दिखाते हैं, जहाँ आपका सच्चा आत्म-मूल्य चमकता है। 
ऐसा करने की प्रक्रिया में, आप स्वयं को आत्म-सम्मान के उतार-चढ़ाव वाले खेल के बोझ से मुक्त कर लेंगे।
आत्म-सम्मान और मूल्य
हर मनुष्य की कुछ प्राथमिकताएं या लक्ष्य होते हैं। मानों इनमें आप भी शामिल हैं। ये वो चीज़ें हैं जो आपके जीवन में सबसे ज़्यादा महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण हैं। जब भी आप अपने उच्च मूल्यों के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप अधिक वस्तुनिष्ठ और अधिक लचीले, संतुलित या तटस्थ होते हैं। जब आप अपने उच्चतम मूल्यों में लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप अपने सच्चे आत्म-मूल्य में अधिक केंद्रित होंगे, जो आपके सशक्तिकरण का विस्तार करने के लिए एक सहज, आंतरिक प्रेरणा को जागृत करेगा। जब भी आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आपके मूल्यों से कमतर होते हैं, क्योंकि उनसे मिलने वाली सच्ची संतुष्टि का अभाव होता है, तो आप अपूर्णता की भरपाई के लिए तत्काल संतुष्टि चाहते हैं। आप शायद खुद को तुरंत संतुष्टि देने वाली सहजता की ओर बढ़ते हुए और दर्द और कठिनाइयों से बचते हुए पाएंगे। इस प्रक्रिया में, आप सचेत रूप से गर्व करने के आदी हो जाते हैं और फिर अनजाने में खुद को केंद्रित रखने के लिए खुद को कोसते हैं। जब भी आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, तो आप खुद को एक साथ कोसते हैं और खुद को कमतर आंकते हैं ताकि आप अपने आत्म-मूल्य में स्थिर रह सकें। यह लाइसेंसिंग प्रभाव की तरह है। कड़ी मेहनत से प्राप्त गर्व मिठाई, शराब या ज़्यादा खाने की शर्म की शुरुआत करता है। उच्च आत्मसम्मान की लत लग जाना एक साथ और अनजाने में आत्म-हीनता है। आप इसे संतुलित करने के लिए स्वचालित रूप से दूसरे पक्ष को समकालिक रूप से शामिल करेंगे।
सच्चा आत्म-मूल्य दोनों पक्षों को देखना है
खुद से प्यार करने के लिए आपको अपने किसी भी हिस्से से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है। आपके अंदर मौजूद नायक और खलनायक, संत और पापी, पुण्य और पाप सभी के लिए एक जगह है। आपका जो हिस्सा निर्माण कर रहा है और जो हिस्सा विनाश कर रहा है, दोनों के लिए एक जगह है। वे आपको आपके सच्चे आत्म-मूल्य में होमोस्टैसिस में रखने की कोशिश कर रहे हैं जहाँ आप स्वाभाविक रूप से बढ़ते और फैलते हैं। यदि आप अपना आत्म-मूल्य बढ़ाना चाहते हैं, तो यह समझना बुद्धिमानी है कि यह आत्म-सम्मान के उतार-चढ़ाव वाले ध्रुवों की चरम सीमाओं को शांत करने के बारे में है। 
अंत में
यदि आप चाहते हैं कि आपको आपके वास्तविक स्वरूप के लिए प्यार किया जाए, तो आप ऐसा एकाधिकार की तलाश करके और उसके परिणामस्वरूप होने वाले उतार-चढ़ाव वाले आत्म-सम्मान के मुद्दों के साथ रहकर नहीं कर सकते, बल्कि अपने आत्म-मूल्य के प्रति सच्चे रहकर ऐसा कर सकते हैं। हर बार जब आप अपने साथ सामंजस्य बिठाकर रहते हैं उच्चतम मूल्य, आपका आत्म-मूल्य बढ़ जाता है। हर बार जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीने की कोशिश करते हैं, तो आपका आत्म-मूल्य आत्म-सम्मान में उतार-चढ़ाव में बदल जाता है। यदि आपने अभी तक अपने स्वयं के अद्वितीय उच्चतम मूल्यों का निर्धारण नहीं किया है, तो मैं चाहूंगा कि आप इसका उपयोग करें। निःशुल्क मूल्य निर्धारण प्रक्रिया मेरी वेबसाइट पर.
यदि आप हर जगह उतार-चढ़ाव वाले आत्म-सम्मान के साथ डगमगा रहे हैं तो आप अपने सबसे शानदार स्वरूप में नहीं हैं। आप यहाँ दूसरों से अपनी तुलना करने के लिए नहीं हैं। आप यहाँ अपने दैनिक कार्यों की तुलना अपने सपनों और मूल्यों से करने के लिए हैं। अपने कार्यों की तुलना अपने स्वयं के कार्यों से करना बुद्धिमानी है मानों और किसी और का नहीं.
सबसे बुद्धिमानी की बात यह है कि आप अपने दिन को उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरें जो वास्तव में आपके लिए सार्थक हों, जिन पर आप ध्यान केंद्रित कर सकें और जिन्हें आप सहजता से करना पसंद करते हों। जो चीजें आपको प्रेरित करती हैं उन्हें करने से आपको कम से कम उतार-चढ़ाव वाले आत्म-सम्मान के साथ अपने आत्म-मूल्य को लगातार बढ़ाने में मदद मिलेगी
जब भी आप लोगों को ऊंचे स्थान पर या नीचे रखते हैं, तो आप उन्हें अपने दिल में नहीं रखते और आप प्रामाणिक नहीं होते। इसकी वजह से आपके आत्मसम्मान में उतार-चढ़ाव आने की संभावना है।
यदि आप अपने जीवन में अपने अद्वितीय मिशन और उद्देश्य के बारे में स्थिर, केंद्रित, प्रेरित, आभारी, उत्साहित होने के लिए उपकरण सीखने के लिए प्रेरित हैं, ताकि आप प्राथमिकता पर ध्यान केंद्रित कर सकें, बिना किसी दिखावे या मुखौटे के अधिक निश्चित और अधिक उपस्थित हो सकें, तो मेरे दो दिवसीय सेमिनार में शामिल होने पर विचार करें। सफलता अनुभव जहाँ मैं पढ़ाता हूँ डेमार्टिनी विधि. आप अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण की खोज करेंगे। मुझे उम्मीद है कि हम जल्द ही एक दिन कार्यक्रम में व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे!
डेमार्टिनी विधि एक अभूतपूर्व खोज और अत्याधुनिक व्यक्तिगत परिवर्तन पद्धति है, जिसके परिणामस्वरूप सोचने और महसूस करने में एक नया परिप्रेक्ष्य और प्रतिमान सामने आता है और जो आपकी प्रामाणिकता और निपुणता को जागृत करने में मदद करता है।
यह डेमार्टिनियन मनोविज्ञान में शामिल की गई प्रमुख पद्धति है। डेमार्टिनी विधि में कार्यकारी कार्य विकास अभ्यास शामिल हैं, जिनका उपयोग मस्तिष्क के विकास को संचालित करने के लिए रणनीतिक रूप से किया जाता है - सबकोर्टिकल प्रभुत्व से लेकर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स या कार्यकारी केंद्र प्रभुत्व तक।
यह भौतिकी, दर्शन, धर्मशास्त्र, तत्वमीमांसा, मनोविज्ञान, खगोल विज्ञान, गणित, तंत्रिका विज्ञान और शरीर विज्ञान सहित कई विषयों में पाँच दशकों से अधिक के शोध और अध्ययन का परिणाम है। यह एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसमें निरंतर सोच और लेखन क्रिया के माध्यम से आपकी धारणाओं के गणितीय समीकरणों को संतुलित करना शामिल है, जो आपको आपके अधिक आदिम उत्तरजीविता मस्तिष्क (प्रणाली 1) प्रभुत्व से आपके अधिक उन्नत थ्राइवल स्व-शासित (प्रणाली 2) मस्तिष्क प्रभुत्व की ओर ले जाता है।
डेमार्टिनी विधि के परिणामस्वरूप अधिक स्व-शासित कार्यकारी कार्य और इस प्रकार जीवन पर निपुणता प्राप्त होती है।
यह एक शक्तिशाली परिवर्तन प्रक्रिया है जिसका उपयोग मनोविज्ञान, मनोरोग विज्ञान, कोचिंग, मार्गदर्शन, शिक्षण और समग्र उपचार जैसे मन पर नियंत्रण के क्षेत्र के कई अग्रणी विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।
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