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DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया

मैं अक्सर इस बारे में बोलता हूं कि एकतरफा व्यक्ति, एकतरफा संबंध, एकतरफा समाज या एकतरफा जीवन बनाना व्यर्थ है।

फिर भी, अधिकांश व्यक्ति दूसरों और खुद से एकतरफा (दयालु कभी क्रूर नहीं, अच्छा कभी मतलबी नहीं, सहायक कभी चुनौतीपूर्ण नहीं) होने की उम्मीद करके अपना जीवन अप्राप्य को प्राप्त करने की कोशिश में बिताते हैं। इस तरह, वे खुद को उन गुणों से मुक्त करने की कोशिश करते हैं जिन्हें वे "नकारात्मक" मानते हैं और केवल उन गुणों को विकसित या बनाए रखते हैं जिन्हें वे "सकारात्मक" मानते हैं।

मेरा मानना ​​है कि यह एक निरर्थक अभ्यास है। जिस तरह से चुंबक को आधा काटना ताकि आप नकारात्मक के बिना सिर्फ़ सकारात्मक पा सकें, असंभव है, उसी तरह से अपने उन हिस्सों से छुटकारा पाना भी असंभव है जिन्हें आप या कोई और "बुरा" या नकारात्मक मानता है।

यहाँ पर विचार करने वाली बात यह है कि आपमें सभी मानवीय गुण विद्यमान हैं। आपमें किसी भी चीज़ की कमी नहीं है।

एक रोचक तथ्य - 38 साल पहले, मैंने ऑक्सफोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी देखी और 4,628 अलग-अलग मानवीय व्यवहार लक्षण पाए। ऐसा करने पर, मैंने पाया कि मैंने उनमें से प्रत्येक मानवीय गुण, क्रिया या निष्क्रियता को प्रदर्शित या प्रदर्शित किया है।

मैं कभी अच्छा तो कभी मतलबी, कभी दयालु तो कभी क्रूर, कभी देने वाला तो कभी लेने वाला, कभी उदार तो कभी कंजूस, कभी ईमानदार तो कभी बेईमान, कभी धोखेबाज तो कभी स्पष्टवादी, और भी बहुत कुछ हूँ - मैं इन सबमें से एक हूँ।

उस समय, मैं यह स्वीकार नहीं करना चाहता था कि मैंने कुछ ऐसे गुण प्रदर्शित किए हैं जिन्हें मैं "नकारात्मक" मानता हूँ।

हालाँकि, गहन और ईमानदार चिंतन के बाद, मैं अपने जीवन में उन गुणों को प्रदर्शित करने या दर्शाने के सबूतों से इनकार नहीं कर सका। मैं शुरू में यह स्वीकार करने के लिए बहुत गर्वित या बहुत विनम्र था कि जो मैंने दूसरों में देखा, वही मुझमें भी था।

मैंने सुमेरियों, मिस्रियों और प्राचीन यूनानियों के समय के शास्त्रीय लेखन का भी अध्ययन किया और 3,000 साल पहले होने वाले समान व्यवहारों के लिखित साक्ष्य पाए। मुझे एहसास हुआ कि अगर ये व्यवहार इंसानों के काम न आते, तो वे विलुप्त हो जाते।

इस अनुभूति ने मेरे अपने जीवन में तथा दूसरों के जीवन में मानव व्यवहार और मानवीय गुणों को देखने के मेरे नजरिए को पूरी तरह से बदल दिया।

जब मुझे एहसास हुआ कि मैं सभी गुणों को प्रदर्शित करता हूँ, तो मैंने सवाल करना शुरू कर दिया, "खैर, मैं कौन होता हूं उस व्यक्ति के बारे में निर्णय लेने वाला (उसके प्रति मोहित होने या नाराज होने वाला) यदि मैं भी वही काम करता हूं जो मुझे उनमें पसंद या नापसंद है?" तथा "मैं उस व्यक्ति की प्रशंसा या मुग्धता क्यों कर रहा हूँ, या उससे नाराज या घृणा क्यों कर रहा हूँ, जबकि मेरे पास भी वही गुण हैं जिनकी मैं प्रशंसा या घृणा करता हूँ?”

परिणाम महत्वपूर्ण था क्योंकि इसने दूसरों के प्रति मेरी प्रतिक्रियाओं को शांत कर दिया क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मैं भी वही गुण प्रदर्शित करता हूँ जिन पर मैं दूसरों में प्रतिक्रिया कर रहा था। इसने उनके प्रति मेरी प्रतिक्रियाओं को समाप्त नहीं किया, लेकिन इसने मुझे कुछ चिंतनशील जागरूकता दी जिसने मुझे प्रतिक्रिया देने से पहले अपने कार्यकारी कार्य के साथ रुकने और सोचने की अनुमति दी।

यदि एकतरफा जीवन, समाज, रिश्ते या व्यक्ति की खोज व्यर्थ है, तो कई लोगों को यह सोचने के लिए क्यों पाला जाता है कि यह संभव है?

कई माता-पिता, उपदेशक और शिक्षक दूसरों को एकतरफा जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करते हैं - जिसके परिणामस्वरूप नैतिक पाखंड पैदा होता है।

उदाहरण के लिए, वे बच्चों को "अच्छा" बनने के लिए कहते हैं - सकारात्मक कभी नकारात्मक नहीं, दयालु कभी मतलबी नहीं, और देने वाले कभी नहीं लेने वाले। फिर भी कुछ ही मिनटों या घंटों बाद, उन्हीं वयस्कों में से कई वही गुण प्रदर्शित करते हैं जो उन्होंने बच्चों को प्रदर्शित न करने के लिए कहा था। यह एक अपरिहार्य पाखंड है।

इसका परिणाम यह होता है कि बड़े होने पर अधिकांश बच्चे यह मानने लगते हैं कि उनके शरीर में कुछ ऐसे हिस्से हैं जो “गलत” हैं, जिनसे उन्हें छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए।

जब व्यक्तित्व का मूल्यांकन करने की बात आती है, तो इससे आपके व्यक्तित्व में विभाजन पैदा हो सकता है और परिणामस्वरूप आप गर्व या शर्म महसूस कर सकते हैं।

• जब आप गर्व करते हैं, तो आप अपने बारे में बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं और वास्तविक नहीं होते।
   
• जब आप शर्मिंदा होते हैं, तो आप स्वयं को कमतर आंकते हैं और वास्तविक रूप से सामने नहीं आते।

ये दो नैतिक परिणाम अक्सर वही चीजें हो सकती हैं जो आपको प्रामाणिक होने से रोकती हैं।

क्या होगा यदि आपको पता चले कि मनुष्य का प्रत्येक गुण हमारी यात्रा का हिस्सा है?

आप उनमें से कई को "बुरा" कह सकते हैं, फिर भी वे अभी भी हमारे साथ हैं। इसलिए यह सबसे अधिक संभावना है कि सभी मानवीय गुण मानव की सेवा करते हैं।

रुकें और विचार करें:

• क्या होगा यदि प्रत्येक गुण को अपनाना आपके जीवन में महारत हासिल करने की यात्रा का हिस्सा हो?
   
• क्या होगा यदि आपको खुद से प्यार करने के लिए अपने किसी भी हिस्से से छुटकारा पाने की जरूरत न पड़े?
   
• क्या होगा यदि सभी गुणों को कभी-कभी एक स्थान मिल जाए?
   
• क्या होगा यदि यह जानना बुद्धिमानी है कि प्रत्येक गुण का उपयोग कब करना है?

सभी गुणों को अपनाना कुछ ऐसा है जिस पर मैं ध्यान केंद्रित करता हूं सफल अनुभव कार्यक्रम। मैं लोगों से कहता हूँ कि वे किसी व्यक्ति में ऐसा गुण पहचानें जिसकी वे अत्यधिक प्रशंसा करते हैं और उसमें कमियाँ देखें; और दूसरों में ऐसा गुण लें जिससे वे घृणा करते हैं या जिससे वे नाराज़ होते हैं और उसमें अच्छी बातें देखें।

यह उन लोगों के लिए शुरू में चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो गुणों और व्यवहारों को “अच्छा” या “बुरा”, “सकारात्मक” या “नकारात्मक” के रूप में कठोरता से पहचानने के आदी हैं।

उदाहरण के लिए, आपकी यह धारणा कि आपकी बॉस बैठकों में आत्मविश्वास से भरी हुई है (जो एक सकारात्मक पहलू है), को नकारात्मक पहलू को देखकर संतुलित किया जा सकता है, जैसे कि शायद वह आपको अपनी राय व्यक्त करने या स्वतंत्र रूप से अभिव्यक्त करने और रचनात्मक ढंग से सोचने का अवसर नहीं देती।

आपकी यह धारणा कि आपका साथी सामाजिक परिस्थितियों में असुरक्षित है (जो एक नकारात्मक पहलू है) को सकारात्मक पहलू की तलाश करके संतुलित किया जा सकता है, कि वह बातचीत या आपका ध्यान अपनी ओर न खींचे, जिससे आपको दूसरों के साथ जुड़ने का अवसर मिले।

मैंने इस प्रक्रिया के दौरान एक लाख से अधिक लोगों को इस प्रक्रिया से गुज़ारा है। सफल अनुभव और हर सकारात्मक या सकारात्मक पहलू के लिए, उपस्थित लोग एक नकारात्मक या नकारात्मक पहलू भी पाते हैं। जब वे नकारात्मक या नकारात्मक पहलू से शुरू करते हैं, तो वे एक सकारात्मक या सकारात्मक पहलू भी पाते हैं।

जब आप दोनों पक्षों को देख सकते हैं, तो आपके व्यक्तिपरक पक्षपाती, कठोर राय वाले और प्रतिक्रियावादी होने के बजाय तटस्थ और अधिक वस्तुनिष्ठ होने की अधिक संभावना होती है।

1890 के दशक में मनोवैज्ञानिक विल्हेम वुंड्ट ने कहा था कि जब आप क्रमिक विरोधाभास, नकारात्मक के बिना सकारात्मक, या सकारात्मक के बिना नकारात्मक देखते हैं, तो आपको पूर्ण जागरूकता नहीं होती है।

हालाँकि, जब आप एक साथ विरोधाभास देखते हैं, दोनों पक्षों की एक साथ जागरूकता देखते हैं, तो आप पूर्ण जागरूक होते हैं और सचेत होते हैं।

उदाहरण के लिए, ऐसे समय के बारे में सोचें जब आप किसी के प्रति मोहित हो गए हों। उस समय, आपने शायद सोचा होगा कि वे सभी अच्छी और “अच्छी” चीजें हैं और आप उनकी किसी भी बुरी चीज के प्रति अंधे या अनजान थे। इस तरह, आप जानकारी से वंचित थे।

ऐसा ही किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भी होता है जिससे आप नाराज़ हो सकते हैं। इस तरह, आप शायद उनकी कमियों के बारे में जानते होंगे और उनकी खूबियों के बारे में नहीं जानते होंगे। आपने शायद यह भी सोचा होगा कि वे सभी "बुरे" हैं। यह भी जानकारी की कमी है।

दोनों ही मामलों में, आपका अंतर्ज्ञान संभवतः आपको किसी भी नकारात्मक पक्ष को कथित लाभ के बारे में और किसी भी नकारात्मक पक्ष को कथित लाभ के बारे में फुसफुसाने की कोशिश कर रहा था ताकि आप दोनों पक्षों को देख सकें। आपका अंतर्ज्ञान आपको एक साथ दोनों पक्षों के बारे में पूरी तरह से जागरूक होने में मदद करने का प्रयास कर रहा है।

दोनों पक्षों को एक साथ देखने से आप संतुलित और वस्तुनिष्ठ हो पाते हैं। यह आपको उन गुणों से भी मुक्त या अनासक्त कर देता है, जिनके प्रति आप आकर्षित होते हैं या जिनसे आप चिढ़ते हैं, क्योंकि अब वे आपके मन में जगह और समय नहीं लेते।

एक बार जब आप दोनों पक्षों को देख लेते हैं, तो आप अधिक संतुलित, वर्तमान और उद्देश्यपूर्ण होते हैं।

आप जो कुछ घटित हो रहा है, उसमें छिपे क्रम को देखने तथा अनुभवों से अर्थ निकालने की कोशिश करेंगे।

इस बात से अवगत होकर कि सभी व्यवहार में विपरीतताएं शामिल होती हैं, आप दूसरों को उनकी संपूर्णता के लिए स्वीकार कर सकते हैं और अपने जीवन में उनकी उपस्थिति के लिए आभारी हो सकते हैं, बजाय इसके कि आप उन्हें "अच्छा" या "बुरा" कहें और आवेगपूर्ण तरीके से उनकी तलाश करें या सहज रूप से उनसे बचें।

जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जो सार्वभौमिक रूप से या अंततः अच्छा या बुरा हो - यह सिर्फ एक घटना है।

मैं जीवन को विशिष्ट घटनाओं के रूप में देखना पसंद करूंगा और फिर उसके दोनों पक्षों को समझने का प्रयास करूंगा, ताकि मैं उसे देख सकूं कि वह क्या है, वास्तव में क्या है।

इस प्रकार, मैं अपने जीवन को बाहरी दुनिया से चलाने के बजाय अंदर से चला सकता हूं क्योंकि मैं कुछ लोगों और स्थितियों के प्रति आवेगपूर्ण रूप से आकर्षित होता हूं या सहज रूप से उनसे बचता हूं।

मुझे यकीन है कि आपके अंदर आपकी मदद करने के लिए गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछने की क्षमता है:

1. जिस चीज़ के प्रति आप अचेतन हैं, उसके प्रति सचेत हो जाइए;
    
2. किसी घटना के दोनों पक्षों को देखें;
    
3. जिन गुणों को आप सकारात्मक या नकारात्मक मानते रहे हैं, उनके दोनों पक्षों को देखें।

इस तरह, आप उन गुणों को सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में नहीं देखते, बल्कि उन्हें अपने अस्तित्व का आवश्यक घटक और आपको संपूर्ण बनाने वाला हिस्सा मानते हैं।

परिणामस्वरूप, आप स्वयं को गर्वित, शर्मिंदा और द्विध्रुवीय महसूस करना बंद कर सकते हैं, और अपने वास्तविक स्वरूप के दोनों पक्षों के लिए स्वयं से प्रेम करने की अनुमति दे सकते हैं।

एक बार जब आप पूरी तरह से समझ जाते हैं कि आपके दोनों पक्षों को लाभ है, जिसमें वे व्यवहार या गुण भी शामिल हैं जिन्हें आप कभी "बुरा" या "गलत" मानते थे, तो आप स्वयं को एकतरफापन के भ्रम और संभावित नैतिक पाखंड से मुक्त कर लेते हैं।

आप स्वयं से अधिक प्रेम भी कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय अपने सभी हिस्सों से प्रेम करने में सक्षम होते हैं।

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यह आपके जीवन में अन्य लोगों पर भी लागू होता है - यदि आप उनमें से आधे से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप किसी अन्य से सच्चा और पूर्ण प्रेम कैसे कर सकते हैं?

यह उन कई उपकरणों में से एक है जो मैं आपको सिखाता हूँ दरार अनुभव - अपने, घटनाओं और अन्य लोगों के दोनों पक्षों के प्रति पूरी तरह से सचेत होना।

मुझे ऐसे कार्यक्रमों में कोई दिलचस्पी नहीं है जो आपको एकतरफा होने और एकतरफा व्यक्ति, रिश्ते या जीवन की कल्पना की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हालाँकि यह आम जनता के लिए अफीम हो सकता है, लेकिन यह निरर्थक है।

इसके बजाय, मैं आपको वर्षों के आत्म-निर्णय, आत्म-हीनता, कल्पनाओं, भय और चिंताओं से मुक्ति दिलाने में मदद करने के लिए प्रेरित हूं ताकि आप अधिक लचीलापन, अनुकूलनशीलता, कल्याण, जीवन शक्ति, प्रेरणा और आत्म-प्रेम प्राप्त कर सकें।

मैं इस विषय से बहुत प्रेरित हूं, क्योंकि 38 साल पहले मेरा जीवन तब बदल गया जब मुझे एहसास हुआ कि दूसरों में जो नकारात्मक और सकारात्मक गुण मैं देखता हूं, वे सभी गुण मेरे भी हैं।

आप जो हैं उसके लिए पूरी तरह से प्यार पाने के लिए आपको अपने किसी भी हिस्से से छुटकारा पाने की जरूरत नहीं है।

सारांश में:

1. प्रत्येक मानवीय गुण उपयोगी है, अन्यथा वे मानवीय व्यवहार में विलुप्त हो जाएंगे।
    
2. इस प्रकार, यह किसी विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता से छुटकारा पाने या उसे प्राप्त करने की कोशिश करने के बारे में नहीं है। आपके पास पहले से ही वे सभी हैं - आपके पास सभी विशेषताएँ हैं। हो सकता है कि आप उनके बारे में अनभिज्ञ हों या आपको लगता हो कि आपको उनमें से आधे से छुटकारा पाने की ज़रूरत है क्योंकि आपको उन्हें नकारात्मक या "बुरा" समझना सिखाया गया था।
    
3. जैसा कि मैं अक्सर कहता हूं, यदि आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप खुद से कैसे प्यार करेंगे?
4. वहां जाकर अपनी विशेषताओं को अपनाना अधिक बुद्धिमानी है।
    
5. आप अपने अंदर जितने ज़्यादा गुण, क्रियाएँ या निष्क्रियताएँ रख सकते हैं, उतनी ही कम संभावना है कि आपके आस-पास की दुनिया आपके बटन दबा सके और अनियंत्रित या चरम भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ शुरू कर सके। जब आप संपूर्ण होते हैं तो आप अधिक वस्तुनिष्ठ और प्रामाणिक होते हैं और स्वाभाविक रूप से दूसरों के साथ स्थायी निष्पक्ष आदान-प्रदान व्यक्त करते हैं।
    
6. जब आप अधिक नियंत्रित होंगे, तो आप अपने अनुभवों को 'रास्ते में' देखने की अपेक्षा 'रास्ते में' देखने के अधिक इच्छुक होंगे और अधिक आभारी होंगे।
    
7. आपके आस-पास के लोग आपके जीवन में यह बताने के लिए आते हैं कि आपने अपने अंदर क्या पसंद नहीं किया और क्या स्वीकार नहीं किया। ऐसा करके, वे आपको गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछकर खुद को मुक्त करने का अवसर देते हैं:
   • मैं उनमें क्या देखता हूँ? मैं ऐसा कहाँ करता हूँ?
   • यदि आप तथाकथित 'नकारात्मक' लक्षण देखते हैं, तो पूछें, "इससे मुझे क्या लाभ होगा?"
   • यदि आप तथाकथित 'सकारात्मक' गुण देखते हैं, तो पूछें, "मेरे लिए इसमें क्या कमी है?"
      
8. मैं आपसे आग्रह करता हूं कि आप अपने और दूसरों के सभी पहलुओं को अपनाएं, तथा यह समझें कि भव्यता आपके अस्तित्व के हर पहलू से बनी है।
    
9. यदि आप अपने जीवन को सशक्त बनाना चाहते हैं, अपने इतिहास का शिकार नहीं बनना चाहते, अपने भाग्य के स्वामी बनना सीखना चाहते हैं, तथा अपनी जागरूकता और क्षमता का विस्तार करना चाहते हैं, ताकि आप मौजूद विपरीतताओं के शानदार जोड़ों को देख सकें, तो मैं अपनी अगली पुस्तक में इसमें आपकी सहायता करना चाहूँगा। सफल अनुभव कार्यक्रम.

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