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पढने का समय: 11 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 2 महीने पहले अपडेट किया गया

क्या आपने कभी ऐसी रात का अनुभव किया है जब आप सोने की कोशिश कर रहे थे लेकिन उस दिन किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचते रहे जो बहुत ही आकर्षक या बहुत ही रोमांचक थी? शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले जो वाकई बहुत आकर्षक था और आप सो नहीं पाए क्योंकि आप अपने मन में उसके बारे में बनाई गई किसी कल्पना में उलझे हुए थे।

आप जिस किसी चीज के प्रति आकर्षित होते हैं, वह आपके दिमाग में जगह और समय घेर लेती है और आपको नियंत्रित करती है - उदाहरण के लिए, वे घुसपैठिया विचार जो आपके दिमाग में आते हैं, जिससे आपको सोने में कठिनाई होती है।

शायद आप भी उस समय को याद कर सकते हैं जब आप किसी से नाराज थे या क्रोधित थे और आपने भी वही अनुभव किया था: घुसपैठ करने वाले विचार आपके दिमाग में जगह और समय ले रहे थे और फिर, आपने पाया कि आप सो नहीं पा रहे थे।

अधिकांश लोगों के मन को इन ध्रुवीकृत अनुभवों से विचलित होना पड़ता है - मस्तिष्क में तथाकथित शोर जिसे आप बंद करना चाहते हैं ताकि आप सो सकें।

आप शायद अभी तक यह नहीं जानते होंगे कि कोई भी चीज जो अत्यधिक सकारात्मक या अत्यधिक नकारात्मक हो - जहां आप सकारात्मक पक्ष के प्रति सचेत और नकारात्मक पक्ष के प्रति अचेतन हों, या नकारात्मक पक्ष के प्रति सचेत और सकारात्मक पक्ष के प्रति अचेतन हों - आपके मस्तिष्क के आंतरिक उपकॉर्टिकल क्षेत्र में स्थित अमिग्डाला को सक्रिय करती है।

आपके मस्तिष्क का यह आंतरिक, उपकॉर्टिकल भाग, अमिग्डाला, इन धारणाओं को संयोजकता या भावनात्मक आवेश प्रदान करता है, और फिर उस सूचना को आपके हिप्पोकैम्पस में प्रासंगिक स्मृतियों के रूप में संग्रहीत करता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर ये घुसपैठिया विचार उत्पन्न होते हैं।

यदि आप इसके बारे में सोचें, तो ये घुसपैठिया विचार ज्यादातर शिकार या शिकारी जैसी उत्तेजनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं।

• जब आप किसी पर मोहित हो जाते हैं, तो आप उसे खा जाना चाहते हैं या उसे पकड़ना चाहते हैं (शिकार)
   
• जब आप किसी से नाराज होते हैं, तो आप उनसे बचना चाहते हैं या उनसे बचना चाहते हैं (शिकारी)

आपके आस-पास की दुनिया की धारणाओं के ये असंतुलित अनुपात आपको "चलाते हैं" बजाय इसके कि आप भीतर से चलाए जाएँ। नतीजतन, आप वस्तुनिष्ठ, तटस्थ और सक्रिय होने के बजाय व्यक्तिपरक, पक्षपाती और प्रतिक्रियाशील हो जाएँगे।

यह आपका जीवित रहने वाला स्व है, जो आपके समृद्ध या स्व-शासित स्व के विपरीत है।

जब भी आप हल्के, मध्यम या चरम डिग्री के असंतुलित धारणाओं का अनुभव करते हैं, तो आपके दिमाग में हल्के, मध्यम या अत्यधिक विचलित करने वाले घुसपैठ की संभावना होगी, और आप मौजूद नहीं होंगे। आप जीवित रहने की स्थिति में होंगे और अपने आस-पास की वास्तविकता की अपनी व्याख्या में व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती होंगे।

लेकिन एक अधिक संतुलित अवस्था भी है जो इससे भी आगे जाती है।

बौद्ध इसे एक विरक्त अवस्था, या अनासक्त अवस्था, या मध्य मार्ग कहते हैं, जहाँ आप उत्साहित या उदास नहीं होते, मोहित या नाराज़ नहीं होते, अच्छे पक्ष के प्रति सचेत और बुरे पक्ष के प्रति अचेतन नहीं होते, या बुरे पक्ष के प्रति सचेत और अच्छे पक्ष के प्रति अचेतन नहीं होते। यह पूरी तरह से सचेत, पूरी तरह से जागरूक है। इमैनुअल कांट ने इसे पारलौकिक अवस्था कहा है। इसे कई नामों से जाना जाता है: मोक्ष, मुक्ति, ज्ञानोदय, या आध्यात्मिक ब्रह्मांडीय अवस्था, लेकिन यह सबसे असाधारण और प्रामाणिक आप भी होते हैं जब आप इन सभी चीज़ों को संतुलित कर लेते हैं - और जहाँ आप व्यर्थ में खुद को दूसरों जैसा बनाने या दूसरों को अपने जैसा बनाने का प्रयास नहीं कर रहे होते। 

यह एक तरीका है जिससे आप अपनी धारणाओं को संतुलित कर सकते हैं और अपने आप को पारलौकिक बना सकते हैं - डेमार्टिनी विधि।

यह एक पुनरुत्पादनीय विधि है जिसे मैं अपने हस्ताक्षर के भाग के रूप में सिखाता हूँ 2-दिवसीय ब्रेकथ्रू अनुभव कार्यक्रम जिसे मैं हर सप्ताह पढ़ाता हूं।

मैं ऐसी स्थिति ले सकता हूँ जो आपके दिमाग पर हावी हो रही है, जिससे आप नाराज़ हैं और रात भर सोने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, और पहचानें कि आप किसी व्यक्ति विशेष में कौन सी खास विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता देखते हैं जिसे आप सबसे अधिक घृणा, नापसंद या नफरत करते हैं और जिससे आप नाराज़ हैं। मैं आपको उस आवेशित व्यवहार को पहचानने में मदद करता हूँ और धारणा के क्षण में जाकर पूछता हूँ, "क्या अच्छा है?" क्योंकि आप शायद नकारात्मक पक्ष के प्रति सचेत हैं, लेकिन सकारात्मक पक्ष के प्रति अचेतन हैं।

यदि मैं आपको सकारात्मक पक्ष के प्रति जागरूक होने में मदद करूं, और सकारात्मक पक्ष को खोजने के लिए आपको उत्तरदायी ठहराऊं, क्योंकि हर चीज के दो पहलू होते हैं, तो आप उस चीज में भी सकारात्मक पक्ष खोज सकते हैं जिसे आप बुरा मानते हैं - दो तरफा सिक्के के ऊपरी पहलू की तरह।

जब आप उस समीकरण को संतुलित कर लेते हैं, तो दखल देने वाला विचार गायब हो जाता है, और आप एक परिवर्तित, अधिक उत्कृष्ट अवस्था में प्रवेश कर सकते हैं - आप कह सकते हैं कि यह अनासक्त मध्य मार्ग है - जहां आप संतुलित और वर्तमान में होते हैं, उद्देश्यपूर्ण होते हैं, और विचलित नहीं होते हैं।

यही प्रक्रिया दूसरी तरफ भी काम करती है। अगर आप किसी के प्रति वाकई मोहित हैं, तो मैं आपको यह पहचानने में मदद कर सकता हूँ कि उस व्यक्ति में कौन सी खास विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता है, जिसे आप सबसे ज़्यादा पसंद करते हैं, जिसे आप सबसे ज़्यादा आदर्श मानते हैं या जिसे आप सबसे ज़्यादा सकारात्मक मानते हैं। फिर मैं पूछता हूँ, "नुकसान क्या हैं?" अगर मैं आपको जवाबदेह ठहराऊँ और आपको उन नुकसानों को पहचानने में मदद करूँ जो मौजूद हैं और आपकी धारणाओं को वापस संतुलन में लाऊँ, तो वे दखल देने वाले विचार गायब हो जाएँगे - जैसे दो तरफा सिक्के का पिछला हिस्सा। 

दिलचस्प बात यह है कि आपके अमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस में वे सभी आवेग और प्रवृत्तियाँ, चाहत और परहेज़, और सकारात्मक और नकारात्मक धारणाएँ - आपकी असंतुलित धारणाएँ संग्रहीत हैं। जब आप इन असंतुलित धारणाओं को संतुलित करने का काम करते हैं, तो आप उन्हें मुक्त कर देते हैं, और उन घुसपैठिया विचारों की जागरूकता दूर हो जाती है। इस तरह, आप वर्तमान में आ सकते हैं क्योंकि आप अब उन भावनाओं को संग्रहीत नहीं कर रहे हैं या उनके द्वारा संचालित नहीं हो रहे हैं; आपने उन्हें एकीकृत कर लिया है। आप विरोधाभास से ऊपर उठ जाते हैं और ऊपर उठ जाते हैं, जैसा कि आइंस्टीन इसे कहते हैं, एक पारलौकिक अवस्था में प्रवेश करते हैं।

एक बार जब आपकी धारणाएं पूर्ण संतुलन में आ जाती हैं, तो आप कृतज्ञता की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि कुछ भी गलत नहीं था।

क्लाउड शैननसूचना सिद्धांत पर अपने काम में, उन्होंने कहा कि जब भी आपके पास धारणा का असंतुलित अनुपात होता है, तो आपको एक विकार होता है - जिसके परिणामस्वरूप मानसिक या मनोदशा अस्थिरता होती है - साइक्लोथाइमिया - जिसका अर्थ है कि जब आप एक ध्रुव या पक्ष से दूसरे पर जाते हैं तो आपके मूड में उतार-चढ़ाव होता है। लेकिन जैसे ही आप उन्हें संतुलन में लाते हैं और सवाल पूछते हैं, आपका अंतर्ज्ञान आपको पूरी तरह से चेतना में लाने और दोनों पक्षों को एक साथ देखने में मदद करने के लिए फुसफुसाने की कोशिश कर रहा है, सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में नहीं बल्कि तटस्थ के रूप में।

उस क्षण, आप अव्यवस्था के बजाय छिपी हुई व्यवस्था को देखने में सक्षम होते हैं, और उस छिपी हुई व्यवस्था के लिए आभार महसूस करना शुरू कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप वह अनुभव करते हैं जिसे मस्तिष्क तरंग अवस्था गामा सिंक्रोनिसिटी कहते हैं - एक आह क्षण या एक यूरेका क्षण। आपका स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, अपनी खोज और परहेज, पैरासिम्पेथेटिक और सिम्पैथेटिक प्रतिक्रियाओं के साथ, संतुलन में आता है, आपके पास सबसे अधिक लचीलापन, अनुकूलनशीलता और व्यवस्था होती है। और आप पूरी तरह से मौजूद होते हैं।

उस अवस्था में, आप कृतज्ञता और प्रेम भी महसूस करेंगे क्योंकि सच्चा प्रेम सभी विपरीत युग्मों का संश्लेषण है। आप प्रेरणा महसूस करेंगे क्योंकि आप जो हो रहा है उसमें छिपे हुए क्रम को देखेंगे, और किसी ऐसे व्यक्ति का न्याय करने के बजाय जो आपको चला रहा है, अब आप खुद को चला रहे हैं। आपको यह भी एहसास होगा कि इसमें भव्यता है न कि किसी ऐसी चीज की वजह से जो आपको मोह या नाराजगी का कारण बनाती है क्योंकि मोह और नाराजगी अधूरी जागरूकता या व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह के संकेत हैं। वे दोनों वास्तव में जो हो रहा है उसके अवधारणात्मक विकृतियों का परिणाम हैं।

आप जानते हैं, जब आप किसी के प्रति मोहित होते हैं, तो आपको लगता है कि उनके पास नकारात्मकता से ज़्यादा सकारात्मकताएँ होंगी, लेकिन अगले कुछ हफ़्तों या महीनों में, आपको यह पता चल जाएगा कि यह वैसा नहीं था जैसा आपने सोचा था। यही बात उन चीज़ों के साथ भी होती है जिनसे आप नाराज़ होते हैं - समय के साथ, आपको पता चलेगा कि इसके कुछ सकारात्मक पहलू भी थे, और हो सकता है कि आपको तुरंत इसका एहसास न हुआ हो, लेकिन अंततः आपको इसका पता चल ही जाता है।

इसलिए, जब आपके पास उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बिना युगों का ज्ञान होता है, तो आप दोनों पक्षों को समान रूप से देखने के लिए गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछते हैं, और एक साथ, आप एक उत्कृष्ट अवस्था में प्रवेश करते हैं।

यह आपका सबसे प्रामाणिक स्वरूप है, क्योंकि जब आप किसी के प्रति मोहित हो जाते हैं, तो आप स्वयं को छोटा कर लेते हैं, और वह आप नहीं हैं।

जब आप किसी से नाराज होते हैं, तो आप विपरीतता के नियम के अनुसार खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, और यह भी आप नहीं हैं।

लेकिन जब आप इन सबको संतुलन में लाते हैं और किसी की सराहना करते हैं और उससे प्यार करते हैं, और उन्हें ऊंचे स्थान पर या गड्ढों में रखने के बजाय, आप उन्हें अपने दिल में रखते हैं, तो आपके पास कृतज्ञता और प्यार होता है। आप प्रेरित होंगे। आपके पास उत्साह या एन्थियोस होगा। (एन्थियोस उत्साह नहीं है, जैसा कि कुछ लोग गलत व्याख्या करते हैं। यह भीतर की "दिव्य" समता है। यह भीतर के संतुलन की पूर्णता है।)

आपको अधिक निश्चितता भी मिलेगी क्योंकि आप भावनात्मक रूप से अस्थिर नहीं हैं, और आप वर्तमान में हैं। हृदय की कृतज्ञता और प्रेम, मन की प्रेरणा, शरीर का उत्साह, मन की निश्चितता और उपस्थिति ही पारलौकिक अवस्था है।

मैं पिछले 35 सालों से लोगों को ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सिखा रहा हूँ, जो मेरा सिग्नेचर प्रोग्राम है। मैं लोगों को उस चीज के माध्यम से मार्गदर्शन करता हूँ जिसे मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस कहता हूँ। डेमार्टिनी विधि, बहुत सटीक प्रश्नों की एक श्रृंखला जो आपको इस बात से अवगत होने में मदद करती है कि आप किस बारे में अचेतन हैं, जिससे आप पूरी तरह से सचेत हो जाते हैं और धारणाओं के उन अनुपातों को संतुलित करने में सक्षम हो जाते हैं। मैंने सचमुच 125,000 से अधिक लोगों को उस प्रक्रिया से गुज़ारा है, और हर बार, जब वे अपनी धारणाओं को संतुलित करते हैं - और जब तक वे ऐसा नहीं करते, मैं उन्हें जवाबदेह ठहराता हूँ - वे इस पारलौकिक अवस्था में प्रवेश करते हैं जब वे दूसरों या उनकी घटनाओं को अधिक पूर्ण रूप से समझते हैं और पाते हैं कि उन्होंने शुरू में क्या अनदेखा किया था।

वे कृतज्ञता के आंसू बहाते हैं। उन्हें उस व्यक्ति के प्रति प्रेम होता है और उनके कार्यों ने उनके जीवन में जो योगदान दिया है, उसके बारे में प्रेरणा होती है। वे इस बात से उत्साहित होते हैं कि अब जब वे इसे पूरी तरह से समझ गए हैं, तो उन्हें लगता है कि यह उनके लिए क्या करने जा रहा है। वे इसके बारे में निश्चित हैं और उस व्यक्ति के साथ मौजूद हैं और उनके प्रति प्रेम की भावना रखते हैं।

वे खुद के एक हिस्से से भी प्यार करते हैं क्योंकि आप खुद के एक हिस्से का न्याय किए बिना दूसरों का न्याय नहीं कर सकते। दूसरों में जो कुछ भी आपको नापसंद है, वह उन चीज़ों को दर्शाता है जिनके लिए आप खुद शर्मिंदा हैं लेकिन स्वीकार करने में बहुत गर्व महसूस करते हैं।

इसी प्रकार, दूसरों में जिन बातों की आप प्रशंसा करते हैं, वे उन गुणों को दर्शाती हैं जो आपमें हैं, लेकिन आप उन्हें स्वीकार करने में बहुत विनम्र हैं।

जब आप दोनों पक्षों को पूरी तरह से देख लेते हैं, चिंतनशील जागरूकता रखते हैं, तथा विचारशून्य की बजाय सचेतन हो जाते हैं, तो आप इस पारलौकिक अवस्था में प्रवेश कर जाते हैं।

यह पारलौकिक अवस्था स्वास्थ्य, लचीलापन और अनुकूलनशीलता लाती है। यह रचनात्मकता को बढ़ाती है, आपको अपने जीवन से प्रेरित होने देती है, और आपको छिपे हुए क्रम को देखने में मदद करती है। यह आपको वास्तविकता की गलत व्याख्याओं से मूर्ख बनने के बजाय दोनों पक्षों को एक साथ देखने के लिए प्रशिक्षित करती है, और आपको अपनी जागरूकता और अपनी क्षमता को अधिकतम करने की अनुमति देती है।

दिलचस्प बात यह है कि अगर आपकी धारणाएँ संतुलित हैं, तो आप संतुलन के साथ प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं, और आपका शरीर विज्ञान होमियोस्टेसिस में वापस आ जाता है। नतीजतन, आपका स्वास्थ्य भागफल बढ़ता है और साथ ही आपकी लचीलापन भी बढ़ता है। क्यों? क्योंकि, आप जिस किसी के भी दीवाने हैं, आप उनके खोने से डरते हैं। और आप जिस किसी से भी नाराज़ हैं, आप उनके लाभ से डरते हैं। अगर आपकी स्थिति पूरी तरह से संतुलित है, तो आपको उनके लाभ या हानि से डर नहीं लगता। इसके बजाय, आप अधिक अनुकूलनीय और लचीले हैं, और आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता सक्रिय रूप से इसका प्रदर्शन करती है।

पारलौकिक अवस्था वह है जहां आप सबसे अधिक प्रामाणिक होते हैं।

इस प्रामाणिक अवस्था में, जहाँ आप दूसरों को नीचे देखकर गर्वित नहीं होते, या दूसरों को देखकर शर्मिंदा नहीं होते, बल्कि खुले दिल से दूसरों को देखते हैं, आप अपने भीतर समभाव रखते हैं, और अपने और दूसरों के बीच समता रखते हैं जहाँ आप उनका मूल्यांकन नहीं करते बल्कि उनके प्रति प्रेम महसूस करते हैं।

जब भी आपकी धारणा का अनुपात असंतुलित होता है, तो आप घुसपैठ करने वाले विचारों और भावनात्मक बोझ और अस्तित्व के आवेगों और सहज प्रवृत्ति से विचलित होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं.

घुसपैठिया विचार मूल्यवान फीडबैक हैं जो आपको बताते हैं कि संभवतः आपको पूर्ण चेतना नहीं है, और आप चीजों को उस तरह नहीं देख रहे हैं जैसी वे हैं, बल्कि आप उन्हें गलत तरीके से समझते हैं।

यदि आप अपनी धारणाओं को संतुलित करने के लिए स्वयं को उत्तरदायी मानते हैं, तो आप अपने जीवन में हर चीज को रास्ते में होने के बजाय रास्ते पर होने के रूप में देख पाएंगे, और सराहना करने, प्यार करने, आभारी महसूस करने, प्रेरित, उत्साहित, निश्चित और वर्तमान में सक्षम होंगे - दूसरे शब्दों में, प्रामाणिक और पारलौकिक स्थिति में प्रवेश करेंगे।

आपके पास अपनी धारणाओं को संतुलित करने और आपको एक पारलौकिक स्थिति में लाने में मदद करने के लिए गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछकर उस स्थिति को जगाने की क्षमता है। और यही आपका असली रूप है। आप जो वास्तविक रूप से हैं उसकी भव्यता आपके द्वारा खुद पर थोपी गई किसी भी कल्पना से कहीं अधिक है।

सारांश में

जब आप किसी चीज से मोहित या नाराज हो जाते हैं और आपके मन में ऐसे विचार आते हैं जो आपको रात भर जगाए रखते हैं, तो यह कोई दोष या कमजोरी नहीं है। यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया है जो आपको यह बताने की कोशिश कर रही है कि आपकी धारणाएँ पूरी तरह से संतुलित नहीं हैं। ये धारणाएँ और उनकी भावनाएँ आपके अमिग्डाला को सक्रिय करती हैं, जिससे आवेग या प्रवृत्तियाँ उत्पन्न होती हैं जो आपको बाहर से दूर ले जाती हैं, बजाय इसके कि आप आत्म-नियंत्रण रखें और खुद को भीतर से चलाएँ।

आपका शरीर आपको यह बताने के लिए प्रतिक्रिया के रूप में लक्षण बनाता है कि आपके पास जानकारी की कमी है जो आपकी धारणाओं के असंतुलित होने का परिणाम है। दूसरे शब्दों में, यदि आपको लगता है कि सब कुछ नकारात्मक है तो सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत हो जाना चाहिए, और यदि आपको लगता है कि सब कुछ सकारात्मक है तो नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत हो जाना चाहिए।

चाहे आप किसी भी परिस्थिति से गुज़र रहे हों या आपने जो भी अनुभव किया हो, अगर आप सही दिमागी संतुलन वाले सवाल पूछें तो हर चीज़ में बदलाव की संभावना है। आपके जीवन की गुणवत्ता आपके द्वारा पूछे जाने वाले सवालों की गुणवत्ता पर आधारित है। गुणवत्तापूर्ण सवाल पूछकर, जैसे कि डेमार्टिनी विधि जिसमें मैं पढ़ाता हूँ ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस कार्यक्रम, आप भावनात्मक बोझ को खत्म कर सकते हैं, असंतुलित धारणाओं को संतुलित कर सकते हैं, और अपने सच्चे प्रामाणिक और पारलौकिक स्वरूप को प्राप्त कर सकते हैं।

आखिरकार, क्या आप जंगली जानवर की तरह शिकार के पीछे भागना और शिकारियों से बचना, अपने बाहर की दुनिया पर प्रतिक्रिया करना पसंद करेंगे, या आप सक्रिय, संतुलित, वस्तुनिष्ठ, तटस्थ, प्रेरित, सक्रिय और अपने जीवन की चालक सीट पर रहना पसंद करेंगे?

यही कारण है कि मुझे ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सिखाना बहुत पसंद है। मैं लोगों को डेमार्टिनी विधि के माध्यम से मार्गदर्शन करता हूँ ताकि उनकी धारणाओं में संतुलन लाया जा सके, जिससे उन्हें जीवन के वास्तविक स्वरूप के लिए कृतज्ञता के आँसू मिल सकें।

जीवन की भव्यता आपके द्वारा उस पर थोपी गई कल्पनाओं से कहीं अधिक है। इस प्रक्रिया को अपनाने से, आप कृतज्ञता, प्रेरणा और प्रेम महसूस कर सकते हैं, लचीलापन और अनुकूलनशीलता की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी क्षमता और कल्याण को अधिकतम करता है।

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