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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
एक संतुलित, केन्द्रित और नियंत्रित मन प्राप्त करना ताकि आप भावनाओं की अस्थिरता से नियंत्रित न हों
में ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस कार्यक्रम मैं 32 वर्षों से अधिक समय से पढ़ा रहा हूँ, मैं मन की पारलौकिक अवस्था और अन्तर्निहित मन की अवस्था के बीच अंतर करता हूँ:
- मन की पारलौकिक अवस्था वह है जब आप बाहरी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से परे हो जाते हैं; और
- मन की अन्तर्निहित अवस्था वह होती है जब आप बाह्य भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के आगे झुक जाते हैं और अपने आस-पास की दुनिया को अपने ऊपर हावी होने देते हैं।
मैंने कई साल पहले 'द सीक्रेट' फिल्म में कहा था कि जब अंदर की आवाज और दृष्टि बाहर की सभी राय से अधिक जोरदार होती है, तो आप अपने जीवन पर नियंत्रण करना शुरू कर देते हैं।
अपने जीवन पर नियंत्रण पाना इसमें बाह्य रूप से प्रतिक्रियात्मक होने के बजाय आंतरिक रूप से प्रेरित और केंद्रित होना शामिल है।
यहां मैं एक कदम पीछे जाकर 'भावना' को परिभाषित करना चाहूंगा, जो कि मूलतः आकर्षण या विकर्षण, चाहना या टालना, या किसी चीज के प्रति या उससे दूर जाने का आवेग या वृत्ति है, जिसके बारे में आप समझते हैं कि वह आपको भविष्य में नकारात्मकता की अपेक्षा अधिक सकारात्मकता या सकारात्मकता की अपेक्षा अधिक नकारात्मकता प्रदान करेगी।
हर बार जब आप किसी अनुभव या घटना का सामना करते हैं, तो आप उसका मूल्यांकन करेंगे और उस पर अपने मूल्यों की परिकल्पना करेंगे:
परिदृश्य A – आपके मन में यह बात आती है कि यह चुनौतीपूर्ण होने के बजाय अधिक सहायक है
जब आप महसूस करते हैं कि जो कुछ भी हो रहा है वह आपके लिए चुनौती देने के बजाय अधिक सहायक है, तो आप अपने पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और आपके अंदर उत्साह भर जाता है। epigeneticsपरिणामस्वरूप, आप इसे खोजने और इसे अपनाने के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक मोटर प्रतिक्रियाएँ बनाने की संभावना रखते हैं। कुछ मामलों में, यदि आपकी धारणा के अनुपात बहुत अधिक और सहायक प्रकृति के हैं, तो आप इसके आदी भी हो सकते हैं और बाध्यकारी रूप से इसके लिए प्रेरित हो सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप इसके बिना नहीं रह सकते। यदि आप अपने नियंत्रित मन की शक्ति बनाम भावनाओं की अस्थिरता पर वीडियो देखना पसंद करते हैं, तो नीचे क्लिक करें. ↓
परिदृश्य बी - आपके मन में यह बात आती है कि यह सहायक होने के बजाय अधिक चुनौतीपूर्ण है
जब आप अपने मन में चीजों को सहायक से ज़्यादा चुनौतीपूर्ण, सकारात्मक से ज़्यादा नकारात्मक के रूप में देखते हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया विपरीत हो सकती है। दूसरे शब्दों में, इससे बचने, इससे दूर होने और इससे दूर रहने की सहज प्रतिक्रिया। इस स्थिति के परिणामस्वरूप अक्सर आपके अमिग्डाला में रक्त शर्करा और ऑक्सीजन प्रतिक्रिया होती है, जो मस्तिष्क के उप-कॉर्टिकल क्षेत्र में इच्छा केंद्र है जिसका उपयोग ज़्यादातर आपात स्थितियों में किया जाता है। दूसरे शब्दों में, यह आपको जीवित रहने में मदद करने के लिए है लेकिन ज़रूरी नहीं कि यह आपको कामयाब बनाए।
यह उत्तरजीविता प्रतिक्रिया अक्सर आवश्यक होती है - उदाहरण के लिए, यदि कोई कार आपको टक्कर मारने वाली हो या कोई शेर आपको खा जाने वाला हो - लेकिन फिर भी यह एक बाह्य और भावनात्मक प्रतिक्रिया है।
भावनाएँ किसी ओर या किसी ओर जाने की प्रवृत्ति होती हैं। वे संवेदी भी होती हैं, जिसका अर्थ है कि धारणा असंतुलित है।
जब तुम मुग्ध किसी चीज़ के साथ, आप सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और नकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हो सकते हैं, सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और नकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हो सकते हैं। आप सकारात्मक पहलुओं पर पुष्टि पूर्वाग्रह और नकारात्मक पहलुओं पर असहमति पूर्वाग्रह भी रखते हैं। दूसरे शब्दों में, आप किसी स्थिति के दोनों पक्षों को नहीं देख सकते हैं, बस यह कल्पना कर सकते हैं कि नुकसान की तुलना में लाभ अधिक होंगे। यह कई लोगों पर लागू हो सकता है आपके जीवन के क्षेत्र - उदाहरण के लिए, रोमांटिक कल्पनाएँ रिश्तों या खरीदारी का शौक
आपका अंतर्ज्ञान हमेशा आपको उन हिस्सों को बताने की कोशिश करेगा जिनके बारे में आप अचेतन हैं।
सोचिए जब आप किसी के प्रति मोहित थे, और उसके बारे में ऐसी बातें पता चलीं जो आपको पसंद नहीं थीं। परिणामस्वरूप, आपने संतुलन पाने के लिए खुद को जमीन पर टिका लिया होगा ताकि आप खुद को आसक्ति से मुक्त कर सकें। जिस चीज से आप मोहित होते हैं, वह आपको घेर लेती है स्थान और समय आपके दिमाग में है और आपको चलाता है.
यही सिद्धांत तब भी लागू होता है जब आप नाराज़गी महसूस करते हैं और नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत होते हैं और सकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन होते हैं। परिणामस्वरूप, आप किसी भी कीमत पर इससे बचने की वृत्ति के साथ व्यक्तिपरक रूप से इससे दूर हो सकते हैं। आपका अंतर्ज्ञान तब आपको संतुलन में वापस लाने के लिए अधिक सकारात्मक और सकारात्मक पहलुओं को प्रकट करने का प्रयास कर सकता है।
जैसे ही आप असंतुलित, तर्कहीन या भावनात्मक स्थिति में होते हैं, इसे फीडबैक तंत्र के रूप में देखना बुद्धिमानी होगी जो आपको बताता है कि आप चीजों को वैसा नहीं देख रहे हैं जैसा वे वास्तव में हैं। इसके बजाय, आप केवल उन हिस्सों को देख रहे होंगे जो खंडित और तर्कहीन और अधूरे हैं।
पूर्व में अवचेतन रूप से संग्रहीत जानकारी से जुड़ाव के परिणामस्वरूप उत्तेजना प्रतिक्रिया हो सकती है।
मान लीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले जिसके साथ आपका अनुभव अच्छा नहीं रहा। बाद में, आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाता है - शायद उनके चेहरे के हाव-भाव, तौर-तरीके या उनके कपड़े पहनने का तरीका। यह जुड़ाव अविश्वास की भावना, बचने की भावनात्मक प्रतिक्रिया या शायद यह भी महसूस करा सकता है कि आप उन पर भरोसा नहीं करते। ये भावनाएँ जो कहीं से भी प्रकट होती हैं, संभवतः आपके दिमाग में अवचेतन रूप से संग्रहीत जानकारी के असंतुलन का परिणाम हैं।
यह एक मुख्य कारण है कि मैंने डेमार्टिनी विधि क्यों बनाई जिसे मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में प्रस्तुत करता हूँ, ताकि लोगों को उनके मन में असंतुलित धारणाओं को सुलझाने में सहायता मिल सके जो अक्सर अनिश्चितता और स्पष्टता की कमी का कारण बनती हैं। डेमार्टिनी विधि गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछकर आपको इसे सुलझाने में मदद मिलेगी जो आपके दिमाग को संतुलन में लाने के लिए आपको जवाबदेह बनाएगी।
जिस क्षण आपका मन संतुलित हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप एक द्वितीयक अवस्था में प्रवेश कर जाएंगे जिसे पारलौकिक मन कहा जाता है।
आपका अंतर्ज्ञान हमेशा अचेतन को उजागर करने की कोशिश करेगा ताकि आपको पूरी तरह से सचेत बना सके, और अज्ञानी भाग को लेकर उसे सचेत बना सके। बुद्धिमानपरिणामस्वरूप, आप पूरी तरह से जागरूक होंगे और झूठे सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को देखने के बजाय दोनों पक्षों को देखेंगे।
इसका यह भी अर्थ है कि आप "अस्तित्व मोड" से बाहर निकल जाएंगे जहां आप अपने अमिगडाला में इच्छा केंद्र से काम करते हैं, और अपने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के कार्यकारी कार्य में चले जाते हैं जहां आप अपने शरीर के सबसे आश्चर्यजनक हिस्सों को सक्रिय कर सकते हैं। मन.
यहीं पर प्रेरणा मिलती है, मोह नहीं। यहीं पर कृपा और सच्चा प्रेम भी मिलता है आभार होने की संभावना है। यह वह जगह भी है जहाँ आप सामान्यता से ऊपर उठकर असाधारण बनने में सबसे अधिक सक्षम हैं। यह वह जगह भी है जहाँ नवाचार, रचनात्मक सोच और बिना उधार लिया गया दर्शन सबसे अधिक संभावना है कि वह घटित होगा, और जहां आपको सबसे अधिक निश्चितता और सबसे अधिक उपस्थिति होने की संभावना है।
आपके जीवन की गुणवत्ता आंशिक रूप से आपके द्वारा स्वयं से पूछे जाने वाले प्रश्नों की गुणवत्ता पर आधारित है।
अगर आप अपने जीवन से प्रेरित नहीं हैं या आप वह जीवन नहीं जी रहे हैं जिसका आप वास्तव में सपना देखते हैं, तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप खुद से किस तरह के सवाल पूछते हैं। जिस क्षण आप ऐसा करते हैं, उसी क्षण आपका जीवन बदलना शुरू हो जाता है।
ये प्रश्न आपको उन चीज़ों के बारे में जागरूक कर सकता है जिनके बारे में आप अनभिज्ञ हैं और आपको चीज़ों के दोनों पक्षों को देखने में मदद कर सकता है। जब आप सकारात्मक और नकारात्मक, सहायक और चुनौतीपूर्ण, दयालु और क्रूर, अच्छे और बुरे, और जो भी अन्य ध्रुवीयताएँ हैं, दोनों के बारे में जागरूक होते हैं, तो आप अपने पारलौकिक मन को जगाने और प्रेरित जीवन जीने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं, ध्यान केंद्रित, उत्साहित, आभारी, प्रेमपूर्ण, निश्चित और वर्तमान जीवन।
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीवन जीते हैं, तो आपमें अधिक वस्तुनिष्ठता और अधिक तटस्थता होती है, साथ ही आप अधिक लचीले और अनुकूलनीय होते हैं और अपनी महानता को जागृत करने में सक्षम होते हैं।.
आपके पास मूल्यों का एक अनूठा समूह है - यदि आप प्राथमिकता में रहते हैं और कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंप देते हैं तथा अपनी वस्तुनिष्ठ स्थिति को जागृत कर लेते हैं, तो आप अपनी इच्छानुसार पारलौकिक मन तक शानदार तरीके से पहुंच बनाने में सक्षम हो जाते हैं।
इसीलिए मैं ऐसा करता हूँ डेमार्टिनी विधिक्योंकि यह आपको जीवन में विकल्प देता है, जीवन में स्वतंत्रता देता है कि आप बाहरी दुनिया को अपना भाग्य निर्धारित न करने दें, बल्कि अंदर की आवाज और दृष्टि को बाहर की सभी आवाजों से अधिक गहन होने दें।
RSI डेमार्टिनी विधि आपको सही सवाल पूछना सिखा सकता है ताकि आप खुद को उन भावनाओं के अनुपात से मुक्त कर सकें जो आपको वर्तमान में रहने से विचलित कर सकती हैं। इसलिए, यदि आप अधिक वर्तमान, अधिक प्रेरित, अधिक आभारी, अधिक केंद्रित और अधिक लचीला होना चाहते हैं, तो आपके पास डेमार्टिनी विधि की क्षमता है।
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दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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