मैं विशेष रूप से 'खुले हृदय' के बारे में अपनी धारणा पर ध्यान केन्द्रित करना चाहूँगा तथा 'खुले हृदय' और जिसे अन्य लोग डोपामाइन और सेरोटोनिन की वृद्धि के रूप में समझते हैं, के बीच अंतर स्पष्ट करना चाहूँगा।

मोह बनाम खुला दिल

मुझे लगता है कि आपमें से अधिकांश लोगों के जीवन में ऐसा क्षण आया होगा, जब किसी से मिलने के बाद आप थोड़े मोहित हो गए होंगे और महसूस किया होगा कि कोई भी परिणाम आपके जीवन में नहीं आएगा। संबंध 'नुकसान' की तुलना में ज़्यादा 'फ़ायदे' हो सकते हैं, 'दर्द' की तुलना में ज़्यादा 'ख़ुशियाँ' हो सकती हैं और 'नकारात्मक परिणामों' की तुलना में ज़्यादा 'सकारात्मक परिणाम' हो सकते हैं। यह धारणा अक्सर आपके मस्तिष्क के सबकोर्टिकल क्षेत्र में इच्छा केंद्र, आपके अमिग्डाला से डोपामाइन रश को उत्तेजित करती है, जो ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और कभी-कभी एस्ट्रोजन के स्तर को भी बढ़ा देती है।

परिणामस्वरूप, आपका पूरा शरीर खुशी, सुरक्षा, लगाव, पोषण और शांति की भावनाओं से भर सकता है, जो आपके द्वारा भविष्य में क्या हो सकता है, इसके बारे में व्यक्तिपरक पक्षपातपूर्ण कल्पना को सुविधाजनक बनाता है - जहाँ आप संभावित लाभ और कथित पुरस्कारों के प्रति सचेत हैं, और संभावित नुकसान के प्रति अचेतन हैं। यह, एक तरह से, एक तर्कहीन उत्साह है जो आपको ऐसा महसूस करा सकता है जैसे कि आप बहुत खुश हैं। यदि आप खुले दिल की शक्ति वाला वीडियो देखना पसंद करते हैं, तो नीचे क्लिक करें. ↓

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डोपामाइन और सेरोटोनिन की इस तेजी को अक्सर खुले दिल के साथ भ्रमित किया जाता है।

यह वह समय भी है जब आप उस व्यक्ति को बहुत ऊपर रख सकते हैं और खुद को कमतर आंक सकते हैं। आप उस चीज़ से भी दूर जा सकते हैं जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है - आपका उच्चतम मूल्य - और दूसरे व्यक्ति के लिए त्याग करें। आप यह भी सोच सकते हैं कि आप प्यार में हैं और आपको अपना जीवनसाथी मिल गया है, और शायद आप यह सुनना नहीं चाहेंगे कि यह एक ऐसा मोह है जिसमें आप किसी भी नकारात्मक पहलू के प्रति अंधे हैं।

एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने या छह महीने बाद, आप खुद को यह पाते हुए पा सकते हैं कि यह व्यक्ति या रिश्ता वैसा नहीं है जैसा आपने सोचा था, और यहां तक ​​कि आपके द्वारा बनाई गई कल्पना और फिर प्रक्षेपण से धोखा भी महसूस हो सकता है। इसके बाद अक्सर जो होता है वह पुनः प्राप्त करने की कोशिश करने का समय होता है उच्च प्राथमिकता अपने जीवन के उन हिस्सों को, जिन्हें आपने त्याग दिया है या रोक दिया है, ताकि आप पुनः संतुलन स्थापित कर सकें और उन्हें उस स्थान से हटा सकें, जहां आपने उन्हें रखा था।

आप मोह से इसके विपरीत आक्रोश की ओर भी बढ़ सकते हैं और सकारात्मकता से ज़्यादा नकारात्मकता, लाभ से ज़्यादा कमियाँ, सुख से ज़्यादा दर्द और समानता से ज़्यादा अंतर देखना शुरू कर सकते हैं। आप नाराज़गी या घृणा भी महसूस कर सकते हैं और उन्हें नीची नज़र से देख सकते हैं, शायद उन्हें प्रोजेक्ट भी कर सकते हैं आपके मूल्य उन पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें उस व्यक्ति में बदलने की कोशिश करना जो आपको लगता है कि उन्हें 'होना चाहिए'। और जबकि मोह के परिणामस्वरूप अक्सर झुकाव होता है, निर्णय के परिणामस्वरूप दूर झुकाव या परहेज़ होने की संभावना होती है। 

इनमें से कोई भी खुले दिल को नहीं दर्शाता है - वे दोनों असंतुलित धारणाएं.

केवल जब आप इन दो चरम सीमाओं को संतुलन में लाते हैं - न तो किसी की ओर देखते हैं और न ही उसे नीचा देखते हैं - तभी आपके पास कृतज्ञ होने, बिना शर्त प्रेम करने, प्रेरित होने और 'खुले दिल' को महसूस करने और बिना किसी दिखावे के वास्तव में प्रामाणिक होने की क्षमता का अवसर होता है।

• जब आप स्वयं को कमतर आंकते हैं और किसी को ऊंचे स्थान पर रखते हैं, तथा उनके मूल्यों के अनुसार जीवन जीने का प्रयास करते हैं, तो आप प्रामाणिक नहीं होते हैं।
• जब आप अपने बारे में बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, किसी को नीची नजर से देखते हैं और उन्हें अपने मूल्यों के अनुसार जीने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप प्रामाणिक नहीं होते।

दूसरे शब्दों में, जब भी आप सशर्त रूप से न्याय करते हैं और आप केवल अच्छाई या बुराई देखते हैं, केवल एक पक्ष देखते हैं, तो आप असंतुलित हो जाते हैं और बाहरी रूप से भाग जाते हैं। मुझे यकीन है कि आप एक समय को याद कर सकते हैं जब आप किसी के प्रति इतने मोहित थे कि आप सो नहीं पाए या स्पष्ट रूप से सोच नहीं पाए क्योंकि उन्होंने आपके दिमाग में बहुत अधिक स्थान और समय घेर लिया था। वे बाहरी रूप से विचलित करने वाली गलत धारणाएँ व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती होती हैं, आपको बोझिल बनाती हैं, आपके दिमाग पर कब्जा करती हैं और आपको विचलित करती हैं, और अंततः आपको 'खुले दिल' से दूर रखती हैं। यह एक बिना शर्त वाली स्थिति नहीं है, बल्कि एक ऐसा मोह है जो एकतरफा और सशर्त है।

केवल तभी जब आपकी स्थिति संतुलित और निष्पक्ष हो, जहां आपके पास शुद्ध चिंतनशील जागरूकता हो, जहां आप उनमें जो देखते हैं, उसे अपने अंदर देखते हैं, जहां आप बहुत अधिक अभिमानी या विनम्र नहीं होते, जब आपके मन में उनके सापेक्ष स्वयं को बदलने की कोई इच्छा नहीं होती, और जब आपके सापेक्ष उनमें भी परिवर्तन की कोई इच्छा नहीं होती, और जहां यह केवल अनुग्रह होता है - तभी आपका प्रतीकात्मक 'हृदय' 'खुलने' में सक्षम होता है।

मैं अपना हस्ताक्षर सेमिनार कार्यक्रम प्रस्तुत कर रहा हूं - सफल अनुभव लगभग 32 वर्षों से और एक लाख से अधिक लोगों ने भाग लिया है और डेमार्टिनी विधि नामक 'हृदय खोलने' की प्रक्रिया को लागू किया है। जब मेरी टीम और मैं इस प्रक्रिया को सुगम बनाते हैं, जहां प्रत्येक व्यक्ति सीखता है कि किसी विशेष निर्णय से कैसे पार पाया जाए और संतुलन की स्थिति में प्रवेश किया जाए, तो इसका परिणाम यह होता है कि उनमें संतुलन, उपस्थिति, आंतरिक शांति, केंद्रितता और एक निश्चितता होती है जो संतुलित और प्रामाणिक दोनों होती है - जहां उनका दिल खुलता है और वे सच्चा महसूस करते हैं मोहब्बत और प्रशंसा।

जब आप अपने मूल्यों की सूची में सबसे ऊंचे स्थान पर स्थित मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपके अनुभव की संभावना सबसे अधिक होती है संतुलित मनःस्थिति और 'खुला हृदय'.

जब आप सच्चाई के अनुरूप जीवन जीते हैं आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर - वह चीज़ जो सबसे अधिक आंतरिक है, वह चीज़ जिस पर आप सबसे अधिक सहजता से कार्य करते हैं, वह चीज़ जो सबसे अधिक संतुष्टिदायक, सार्थक और सबसे अधिक प्रेरणादायक, आपमें वस्तुनिष्ठता, चिंतनशीलता और सम मानसिकता की संभावना सबसे अधिक है।

यही कारण है कि जब आप अपने जीवन को प्राथमिकता देते हैं और अपने उच्चतम मूल्य के अनुसार जीते हैं तो आप सबसे अधिक स्पष्ट, स्पष्ट और गहन रूप से उत्पादक होते हैं। वह उच्चतम मूल्य, जिसे प्राचीन लोग टेलोस कहते थे, वह उस अंतर्निहित मन से प्रवेश द्वार है जो न्याय करता है, उस पारलौकिक मन तक जो विस्तृत होता है और देखता है। जब भी आप प्राथमिकता के आधार पर जीते हैं, चीजों के दोनों पक्षों को देखते हैं, और खुले दिल से वस्तुनिष्ठ और केंद्रित होते हैं, तो आपके पारलौकिक मन तक पहुँचने की अधिक संभावना होती है।

यह वह स्थिति भी है जिसमें आप रणनीतिक योजना बनाने, वास्तविक उद्देश्य निर्धारित करने और लक्ष्योंसंभावित असफलताओं और चुनौतियों के लिए तैयार रहें, कार्यों को निष्पादित करें और अपनी क्षमता को अधिकतम करें तथा स्वयं को नियंत्रित करें, अपने संभावित विचलित करने वाले आवेगों और प्रवृत्तियों को नियंत्रित करें और उन्हें कम करें।

इसलिए, यदि आप अधिक उत्पादक, अधिक संतुलित, अधिक वर्तमान, अधिक प्राथमिकता वाले और अधिक सशक्त बनना चाहते हैं, तो दैनिक आधार पर अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुसार जीना बुद्धिमानी होगी।

यदि आप अपना दिन इन चीजों से भरते हैं उच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाइयां जो आपको प्रेरित करते हैं, तो आपके ध्यान भटकाने वाली चीजों से भरने की संभावना कम होगी, जो कि मोह और आक्रोश हैं जो आपको दिन भर विचलित करते हैं और आपको प्रभावी लक्ष्य निर्धारित करने से रोकते हैं और जिन्हें खुले दिल से हासिल किया जा सकता है।

आप अपने लक्ष्य की प्राप्ति को उस सीमा तक अधिकतम कर सकते हैं जिस सीमा तक आप प्रामाणिक हैं।

जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर है, तो आप उन चुनौतियों का पीछा करने की अधिक संभावना रखते हैं जो आपको प्रेरित करती हैं, नई चीजों से निपटती हैं और समस्याओं का समाधान करती हैं। आप चुनौतियों से पीछे हटने की संभावना भी कम रखते हैं, बल्कि इसके बजाय उनका पीछा करते हैं, जो एक संकेत है। नेतृत्व, सच्चा उद्भव, और प्रामाणिकता।

जब आप अपने उच्चतम मूल्य के अनुरूप जीवन जीते हैं और वास्तविक समाधानों के साथ वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तथा वास्तविक समस्याओं को सुलझाने के लिए वास्तविक रणनीति बनाते हैं, तो आपके द्वारा उन्हें हल करने की संभावना सबसे अधिक होती है।

मैं शिक्षा देने का एक कारण यह भी है कि डेमार्टिनी विधि में सफल अनुभव मैं चाहता हूं कि लोग चिंतनशील जागरूकता के कौशल में निपुणता प्राप्त करें, ताकि वे बाहरी दुनिया को अपने आह्वान से विचलित न होने दें, दृष्टि, प्रेरणा और अंदर वस्तुनिष्ठ लक्ष्य।

जीवन में आपका वास्तविक मिशन, जीवन में आपका वास्तविक उद्देश्य, आपका जन्मसिद्ध अधिकार है।

दिलचस्प बात यह है कि:

• हर बार जब आप किसी को नीची नजर से देखते हैं और यह स्वीकार करने में गर्व महसूस करते हैं कि जो आप उनमें देखते हैं, वह आपके अंदर भी है, तो आपका एक अस्वीकृत हिस्सा होता है।
• जब भी आप किसी की ओर देखते हैं और यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र होते हैं कि जो आप उनमें देखते हैं, वह आपके अंदर भी है, तो आपका एक अस्वीकृत हिस्सा होता है।

आपके भीतर के वे सभी अस्वीकृत हिस्से, वे विक्षेप या विच्छेदन, वे उपेक्षित हिस्से जिन्हें स्वीकार करने में आप बहुत गर्व महसूस करते हैं या बहुत विनम्र हैं, वे आपके अंदर शून्यता या खालीपन की भावना के स्रोत हैं।

जब आप दोनों पक्षों को स्वीकार करते हैं और यह जान लेते हैं कि आप नायक और खलनायक हैं, संत और पापी हैं, पुण्य और पापी हैं, तो आप पूर्णता और खुले दिल से रह सकते हैं। वे त्यागे गए हिस्से या शून्यताएँ आपको चिंतनशील जागरूकता में वापस लाने के लिए बस फीडबैक हैं जहाँ आप प्रामाणिक हो सकते हैं।

सब कुछ आपके जीवन में क्या चल रहा है एक प्रतिक्रिया है और आपको अपने सबसे अच्छे रूप में लाने का प्रयास कर रहा है प्रामाणिक और सशक्त राज्य.

इस तरह, आप जीवन को रास्ते पर चलते हुए देख सकते हैं, रास्ते में नहीं। जब आप इतिहास के किसी हिस्से का शिकार हो सकते हैं तो आपको उसका शिकार होने की ज़रूरत नहीं है। अपने भाग्य का स्वामी यह देखकर कि जो कुछ भी हो रहा है वह वास्तव में आपका मार्गदर्शन और सहायता कर रहा है।

दो सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न जो आप स्वयं से पूछ सकते हैं, वे हैं:

• इस समय मेरे जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, वह किस प्रकार मुझे मेरे सर्वोच्च मूल्य को पूरा करने में मदद कर रहा है?
• क्या है सर्वोच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाई क्या मैं अभी अपने पास उपलब्ध संसाधनों के साथ यह कर सकता हूँ?

ऐसा करने से, आपके संसाधन संपन्न, संतुलित और संतुष्ट होने की अधिक संभावना होगी, तथा आपका 'दिल खुला' होने की भी अधिक संभावना होगी।

लचीलापन और अनुकूलनशीलता एक केंद्रित मन के उपोत्पाद हैं। एक केंद्रित मन अक्सर एक केंद्रित शरीर विज्ञान का परिणाम होता है।

इसके बारे में सोचें - जब आप केंद्रित होते हैं तो आपके मस्तिष्क में शोर कम होता है और इसलिए अधिक स्पष्ट, संक्षिप्त और स्पष्ट होता है। ध्यान केंद्रित आप क्या बनाना या पूरा करना पसंद करेंगे, इस पर ध्यान दें। आपके व्यवसाय में, आपके आत्ममुग्ध होने और अपने ग्राहकों और कर्मचारियों की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करने की संभावना कम होगी। आपके अस्थिर होने और भावुक, जो पहले ही कमजोर साबित हो चुका है धन निर्माण। के तौर पर नेताआप अधिक केंद्रित होंगे और विरोधाभासों को संभालने में सक्षम होंगे, और अधिक प्रेरित होंगे। आप यह भी पाएंगे कि आप दूसरों पर या खुद पर गुस्सा निकालने की संभावना कम है।

अगर और कब आप सही प्रश्न पूछते हैं जो संतुलन बनाते हैं तुंहारे मन, आप खोल सकते हैं तुंहारे दिल।

'खुला दिल' पूरी क्षमता की अभिव्यक्ति है क्योंकि आप जीवन के लिए आभारी हैं। अपने दिन के अंत में, यदि आप अपने दिन के लिए आभारी नहीं हैं, तो संभवतः आपने सर्वोच्च प्राथमिकता के अनुसार जीवन नहीं जिया है।

बस एक पल के लिए रुकें, और आत्मनिरीक्षण करें या चिंतन करें:

• सबसे पहले, यदि आप drdemartini.com पर ऑनलाइन नहीं गए हैं और अपना काम नहीं किया है निःशुल्क मूल्य निर्धारण यह निर्धारित करने के लिए कि क्या है सचमुच सर्वोच्च अपने पर की सूची मानोंतो कृपया आज ही ऐसा करने पर विचार करें।
• दूसरा, कृपया अपने जीवन को संरचित करने तथा ऐसे लक्ष्य या उद्देश्य निर्धारित करने पर भी विचार करें जो आपके सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप हों।
• तीसरा, उन सभी निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपने की दिशा में काम करें जो आपका मूल्य कम करते हैं और उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो सर्वोच्च प्राथमिकता वाले हैं और जो वास्तव में और सहज रूप से आपको प्रेरित करते हैं।

अपने आप को 'खुले दिल' से अधिक क्षणों को बिताने और प्रामाणिक होने की अनुमति दें ताकि आप अधिक प्राप्त कर सकें, अधिक बन सकें, अधिक कर सकें, और अधिक प्राप्त कर सकें।