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DR JOHN डेमार्टिनी - 1 वर्ष पहले अपडेट किया गया

यदि आप मास मीडिया पर बारीकी से ध्यान दें, तो आप शायद अत्यधिक ध्रुवीकृत सनसनीखेज बातों का लगातार उपयोग देखेंगे। वर्तमान में, युद्ध और शांति के मुद्दों को लेकर कई उच्च ध्रुवीकरण हैं, खासकर मध्य पूर्व, यूक्रेन और रूस में।

यद्यपि विश्व के अन्य भागों में भी ऐसी ही घटनाएं होती हैं, लेकिन वे आवश्यक रूप से मीडिया तक नहीं पहुंच पातीं, क्योंकि ध्यान उन बातों पर केंद्रित होता है जो जनहित, आघात या उत्तेजना उत्पन्न करती हैं।

संक्षेप में, मीडिया सबसे ज़्यादा ध्यान उसी पर केंद्रित करता है जो ध्यान खींचता है और व्यावसायिक रूप से बिकता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यूक्रेनी और रूसी संघर्ष हाल ही में इजरायल और फिलिस्तीनी युद्ध के पीछे चला गया है जो वर्तमान में मीडिया का अधिक ध्यान आकर्षित करता है।

पिछले 51 वर्षों के शोध और मानव व्यवहार पर ध्यान केन्द्रित करने के दौरान मैंने सामूहिक समाज में भी व्यक्तियों की तरह ही समान पैटर्न देखे हैं।

यह आपको एरिस्टिक एस्केलेशन के नियम को समझने में मदद करने में मूल्यवान हो सकता है, जो अराजकता सिद्धांत में पाया जाने वाला एक सिद्धांत है, जो प्रस्तावित करता है कि जितना अधिक कोई व्यक्ति उस चीज को लागू करने की कोशिश करता है जिसे वह व्यवस्था मानता है, उतनी ही अधिक समान लेकिन विपरीत व्यवहार वाली अराजकता की वृद्धि होती है।

हर इंसान की, जिसमें आप भी शामिल हैं, प्राथमिकताओं का एक सेट होता है, उच्चतम से निम्नतम तक का एक सेट मानों यह इस बात को प्रभावित करता है कि वे और आप वास्तविकता को किस प्रकार छानते हैं, धारणाएं बनाते हैं, निर्णय लेते हैं और कार्रवाई करते हैं।

• जब भी आप अपने उच्चतम मूल्यों या प्राथमिकताओं के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क या कार्यकारी केंद्र में जाते हैं।
   
• जब भी आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीवन जीने का प्रयास करते हैं, और अंततः आप अधिक अतृप्त तथा जीवित रहने की ओर उन्मुख मोड में पहुंच जाते हैं, तो आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके सबकोर्टिकल AMYGDALA या इच्छा केंद्र में चले जाते हैं।

दूसरे शब्दों में, जब आप उच्च प्राथमिकता के अनुसार जीते हैं, गहन अर्थपूर्ण गतिविधियों में संलग्न होते हैं और अपने वास्तविक उद्देश्य लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो आप अधिक स्थिर, कम अस्थिर और अधिक संतुष्ट हो जाते हैं। आप अत्यधिक या कम प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रियाओं के आगे झुके बिना भावनात्मक चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक सक्षम होते हैं।

हालांकि, जब आपको लगता है कि आप अपने उच्च उद्देश्यों को पूरा नहीं कर पा रहे हैं और संतुष्टि की कमी है, तो आप अपने मस्तिष्क के उप-क्षेत्र में एक अधिक आदिम अमिग्डाला प्रतिक्रिया को सक्रिय कर देते हैं जो अस्तित्व से जुड़ी होती है।

काम के उस दिन के बारे में सोचें जब आपने अपने कामों को प्राथमिकता दी, प्राथमिकता पर बने रहे, प्रेरित महसूस किया, और अपने एजेंडे पर सब कुछ पूरा किया। आप घर वापस आकर दुनिया के शीर्ष पर महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि अराजकता के बावजूद भी, क्योंकि आप अभी भी अपने कार्यकारी कार्य के भीतर काम कर रहे हैं।

दूसरी ओर, यदि आपका कार्यदिवस चुनौतियों से भरा था, और आपको अपने एजेंडे पर कोई प्रगति नहीं दिखी, तो आपके घर आने पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियात्मक महसूस करने और अत्यधिक अस्थिरता का अनुभव करने की अधिक संभावना थी।

समाज में सामूहिक रूप से यही गतिशीलता देखने को मिलती है। जब कोई देश या उसके लोग महसूस करते हैं कि वे अपने उद्देश्यों को पूरा कर रहे हैं, मुख्य लक्ष्य प्राप्त कर रहे हैं और जीवन के प्रति कृतज्ञता व्यक्त कर रहे हैं, तो वे बदलावों और चुनौतियों के प्रति अधिक लचीले और अनुकूल बन जाते हैं।

दूसरी ओर, जब आप असंतुष्ट होते हैं और मानते हैं कि आप वह हासिल नहीं कर रहे हैं जो सार्थक है, तो आपके भावुक और क्रोधित होने की संभावना अधिक होती है। यह भावनात्मक स्थिति आपके अमिग्डाला से जुड़ी होती है, जो अक्सर आपके व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह को बढ़ाती है, आपकी संवेदी जानकारी को और गलत तरीके से व्याख्या करती है, और प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने के बजाय प्रतिक्रिया करती है।

यहाँ दो तरह की सोच प्रक्रियाएँ काम करती हैं। सिस्टम 1 सोच में सोचने से पहले भावनात्मक प्रतिक्रिया शामिल होती है, जबकि सिस्टम 2 सोच में प्रतिक्रिया से पहले वस्तुनिष्ठ सोच शामिल होती है।

इस समय, और इस विशेष राजनीतिक माहौल में, कम तर्कसंगत सोच के साथ एक उल्लेखनीय भावनात्मक प्रतिक्रिया है। कई लोग आवेगपूर्ण और सहज रूप से प्रतिक्रिया करते हुए दिखाई देते हैं, विश्व शांति की कल्पनाएँ और युद्ध के बुरे सपने बनाते हैं। उच्च ध्रुवीकरण, व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह के साथ मिलकर, अक्सर बिना सोचे-समझे निर्णय लेने का परिणाम देता है।

सामूहिक समाजों में, बहुमत थोड़ा अधिक तटस्थ होता है। फिलिस्तीन और इज़राइल जैसी जगहों पर, अधिकांश लोग, चाहे वे फिलिस्तीनी हों या इज़राइली, शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व में रहते हैं। हालाँकि, आम तौर पर कुछ ऐसे व्यक्ति होते हैं जो अधिक कट्टरपंथी होते हैं, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और सिस्टम 1 सोच की ओर झुकाव रखते हैं। ये मुखर व्यक्ति आमतौर पर मीडिया में ध्यान आकर्षित करते हैं क्योंकि सनसनीखेज और अधिक चरम ध्रुवीकरण बिकते हैं।

मैंने इसका अनुभव तब किया जब मैं 90 के दशक में न्यूयॉर्क में रहता था, जब ईरानी विवाद चल रहा था। मैं और मेरी पत्नी मैडिसन एवेन्यू पर टहल रहे थे और हमने एक स्थानीय टीवी स्टेशन को ईरानी विवाद से संबंधित सेंट्रल पार्क प्रदर्शनों के बारे में लोगों का साक्षात्कार लेते देखा। डॉल्फ लुंडग्रेन और उनकी पत्नी, जो बगल में रहते थे, हमारे सामने चल रहे थे और उनका साक्षात्कार लिया गया। मैंने व्यक्तिगत रूप से महसूस किया कि डॉल्फ ने एक तर्कसंगत, उचित और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्रस्तुत किया।

फिर, उन्होंने मेरा साक्षात्कार लिया, और मैंने जो मुझे समझदारी भरी जानकारी दी, उसे साझा किया। इसके बाद, एक अव्यवस्थित व्यक्ति आया, जो एक कागज़ के थैले में बोतल से शराब पी रहा था, और उन्होंने उसका साक्षात्कार लिया। उसने उग्र भावनाएँ व्यक्त करते हुए कहा, "उन सभी को परमाणु बम से उड़ा दो।" मुझे आश्चर्य हुआ, जब हमने उस रात समाचार प्रसारण देखा, तो न तो डॉल्फ़ और न ही मैं दिखाई दिए, लेकिन वह जंगली आदमी दिखाई दिया।

यह एक शक्तिशाली अनुस्मारक था कि सनसनीखेज खबरें बिकती हैं और ध्यान खींचती हैं। और, जब लोग इस सनसनीखेज समाचार को देखते हैं, तो वे अक्सर मीडिया सामग्री को वास्तविकता के रूप में देखते हैं बजाय इसके कि वे इसकी आगे जांच करें।

औसतन, इज़राइल और फिलिस्तीन के लोग प्यार करने वाले लोग हैं जो परिवार पालने, जीवित रहने और जीवन में प्रगति करने की कोशिश कर रहे हैं। उनमें से कई अपने पड़ोसियों के दोस्त भी हैं। हालाँकि कुछ अतिवादी व्यक्ति हैं जो अधिक ध्रुवीकृत और अस्थिर हैं। इन ध्रुवीकृत समूहों द्वारा चुने गए राजनेता तब ऐसी स्थिति में होते हैं जहाँ उन्हें इन लोगों से की गई बातों पर अमल करना और अपने वादों को पूरा करना होता है, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी तनाव बढ़ जाता है।

यह स्थिति इस बात से मेल खाती है एरिस्टिक एस्केलेशन का नियम जिसका उल्लेख मैंने ऊपर किया है।

अराजकता सिद्धांत में विशेष महत्व रखने वाला एरिस्टिक एस्केलेशन का नियम तब स्पष्ट हो जाता है जब कोई व्यक्ति, जो प्रायः एक गर्वित, वैयक्तिकृत और प्रायः आत्मप्रशंसक दृष्टिकोण रखता है कि उसे क्या करना चाहिए, अपने पक्षपातपूर्ण विचारों को प्रस्तुत करता है।

यह प्रक्षेपण अक्सर विरोधी पूर्वाग्रह वाले लोगों से प्रतिसंतुलन प्रभाव की शुरुआत करता है। एक पक्ष अपने दृष्टिकोण में जितना अधिक दृढ़ होता जाता है, अमिग्डाला प्रतिक्रिया या सिस्टम 1 सोच से संचालित होता है, विरोधी पूर्वाग्रह उतना ही मजबूत होता जाता है। यह वृद्धि प्रक्रिया छोटे संघर्षों से लेकर अधिक महत्वपूर्ण टकरावों तक ले जा सकती है, संभवतः वैश्विक स्तर पर विकसित हो सकती है।

जैसे-जैसे स्थिति बढ़ती है, तर्कसंगतता पीछे हटकर अधिक तर्कहीन व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों के आगे झुक जाती है, और स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कार्यकारी कार्यों का प्रदर्शन कम होता है। जब व्यक्ति इस चक्रव्यूह में फंस जाता है, तो वह आसानी से नियंत्रण खो सकता है और संतुलन खो सकता है।

सामूहिक समाज, व्यक्तियों की तरह, आसानी से नियंत्रण खो सकते हैं और उच्च ध्रुवीकरण की ओर बढ़ सकते हैं।

सरकारें, व्यक्तियों के समान, अपने कार्यकारी कार्य से विचलित हो सकती हैं, अपने अमिग्डाला को सक्रिय कर सकती हैं, व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह के आगे झुक सकती हैं, दूसरों पर मूल्यों को थोप सकती हैं, तथा "मैं अच्छा हूं और वे बुरे हैं" की काली-सफेद सोच में लिप्त हो सकती हैं।

आगामी लड़ाइयां एक मूल्यवान फीडबैक तंत्र के रूप में काम कर सकती हैं कि वे एक साथ दोनों पक्षों को स्वीकार नहीं कर रहे हैं।

दर्शनशास्त्र में द्वंद्वात्मक दृष्टिकोण कहा जाता है, जहाँ विरोधी प्रस्ताव बहस या तर्क जीतने के बजाय संश्लेषण का लक्ष्य रखते हैं। इस तरह, दोनों पक्ष एक-दूसरे से थोड़ा सीख सकते हैं, शायद अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं और दो विरोधी प्रस्तावों के संश्लेषण पर पहुँच सकते हैं।

यह संघर्षों से निपटने के लिए 'मैं जीतूंगा-तुम हारोगे' वाले परिणाम की अपेक्षा अधिक बुद्धिमानीपूर्ण तथा रचनात्मक दृष्टिकोण है, क्योंकि यह मस्तिष्क के कार्यकारी कार्य पर आधारित है तथा समझ और सुनने के माध्यम से विकास को बढ़ावा देता है।

मेरे हस्ताक्षर में 2-दिवसीय सफल अनुभव कार्यक्रम में, मैं एक वैज्ञानिक प्रक्रिया सिखाता हूँ जिसे के रूप में जाना जाता है डेमार्टिनी विधिइस पद्धति का उपयोग करते समय, मैं लोगों से यह पूछकर उन्हें जवाबदेह ठहराता हूँ, "आपको इस व्यक्ति में कौन सी विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता दिखती है जिसे आप सबसे अधिक घृणा करते हैं?" फिर मैं आपको उन सभी क्षणों को देखने के लिए निर्देशित करता हूँ जब आप खुद को उसी हद तक समान व्यवहार प्रदर्शित करते हुए देखते हैं जब तक कि आप निश्चित रूप से यह न देख लें कि आप उनमें जो देखते हैं, वही आप भी करते हैं।

यह प्रक्रिया व्यक्तिगत अनुभवों से आगे बढ़कर सामूहिक अनुभवों तक पहुँचती है। जब एक समूह दूसरे से टकराता है, तो यह सवाल करना कि आपके सामूहिक समूह में ऐसा व्यवहार कहाँ मौजूद है, असहज सच्चाईयों को उजागर कर सकता है। अगर आप ईमानदार हैं और अपने अभिमान को अलग रखते हैं, तो आप पाएंगे कि दोनों पक्षों ने समान कार्य किए हैं - प्रत्येक ने दूसरे को एक मूल्यवान सबक सिखाया है।

जैसा कि मैं अक्सर कहता हूँ, आप केवल उन बाहरी चीज़ों से नाराज़ होते हैं जो आपके उन हिस्सों को दर्शाती हैं जिनके लिए आप शर्मिंदा हैं। इस तरह, आप उन चीज़ों से खुद को अलग कर लेते हैं जिनके लिए आप शर्मिंदा हैं, गर्व में डूब जाते हैं, और दिखावा करते हैं कि आप इतने गर्वित हैं कि आप यह स्वीकार नहीं कर पाते कि आप उनमें जो देखते हैं वह आपके अंदर है।

समाजशास्त्र के सिद्धांत सामाजिक वैयक्तिकता को प्रतिबिंबित करते हैं, और संघर्षों से निपटने के लिए मेरी सलाह व्यक्तिगत कार्यों पर आधारित है।

एक व्यक्ति के रूप में, आपके पास उदाहरण के माध्यम से सिखाने की शक्ति है। यदि आप खुद को नियंत्रित करते हैं और भावनात्मक वृद्धि को नियंत्रित करते हैं और अतिरंजित पक्ष लेने से बचते हैं, तो आप संघर्षों के वर्तमान स्वरूप को हल करने में योगदान देते हैं।

अधिकतम विकास समर्थन और चुनौती की सीमा पर होता है। अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को शांत करके और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करके, आप वस्तुनिष्ठ समाधान खोजने और संघर्ष के दोनों पक्षों को देखने में सहायता कर सकते हैं।

समाधान-उन्मुख होने में दोनों दृष्टिकोणों को पहचानना शामिल है, जबकि समस्या-उन्मुख दृष्टिकोण केवल एक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करता है, जो अक्सर सूचना के अभाव या व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह या पूर्वाग्रह के कारण होता है।

याद रखें, सबसे बड़ा शिक्षक उदाहरण प्रस्तुत करना है। स्थिरता को अपनाकर, दोनों पक्षों के प्रति खुले रहकर, तथा शामिल सभी लोगों की साझा मानवता को स्वीकार करके, आप परिवर्तन में योगदान देते हैं।

लोगों पर लेबल लगाने से पहले गहराई से विचार करना बुद्धिमानी होगी, चाहे वे फिलिस्तीनी हों, इजरायली हों, रूसी हों या यूक्रेनी हों, तथा उनकी साझा मानवता और उनके सामने आने वाली चुनौतियों को पहचानना होगा।

निष्कर्ष रूप में, गर्व या शर्म के क्षणों में प्रामाणिकता से समझौता हो जाता है, जबकि नियंत्रित और प्रेममय होने से आपकी सच्ची प्रामाणिकता चमकने लगती है।

किसी का पक्ष लेते समय या किसी पर उंगली उठाते समय इस बात पर विचार करना तथा तनाव बढ़ाने में अपने योगदान पर विचार करना बुद्धिमानी होगी।

खुद पर नियंत्रण रखना एक लहर जैसा प्रभाव पैदा करने में योगदान देता है, दूसरों में प्रेम और आत्म-शासन को बढ़ावा देता है। ध्यान रखें कि लेबल के पीछे, हर कोई एक इंसान है जो अपने जीवन को पूरा करने का प्रयास कर रहा है। और, मीडिया सनसनीखेजता से सावधान रहें, जो अक्सर वस्तुनिष्ठ सत्य के बजाय ध्रुवीयता बेचता है।

सारांश में

• मीडिया सनसनीखेज: आप शायद यह देखेंगे कि आजकल मीडिया में सनसनीखेज खबरें छाई रहती हैं, खास तौर पर युद्ध और शांति के मुद्दों पर। ध्यान इस बात पर केंद्रित रहता है कि सबसे ज़्यादा ध्यान किस बात पर जाता है, जैसे कि यूक्रेन और रूस के संघर्षों ने इजरायल और फिलिस्तीनी युद्धों को पीछे छोड़ दिया।
   
• मानव व्यवहार पैटर्न: व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर, आप समान व्यवहार पैटर्न देख सकते हैं। मस्तिष्क के निचले उप-क्षेत्र में एमिग्डाला प्रतिक्रिया ज़्यादातर व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह और प्रतिक्रियात्मक व्यवहार की ओर ले जाती है।
   
• चिंतन प्रक्रियाएं (प्रणाली 1 बनाम 2 चिंतन): ध्रुवीकरण और व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह का उच्च स्तर, वस्तुनिष्ठ, संतुलित, तटस्थ और विचारशील प्रतिक्रियाओं (सिस्टम 1 सोच) के स्थान पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने (सिस्टम 2 सोच) को बढ़ावा देता है।
   
• सामूहिक गतिशीलता: सामूहिक समाजों में, आप बहुसंख्यक व्यक्तियों को अधिक तटस्थता की स्थिति में पाएंगे, फिर भी ध्यान आकर्षित करने वाले व्यक्ति, अक्सर कट्टरपंथी और भावनात्मक, मीडिया कवरेज पर हावी होते हैं। एरिस्टिक एस्केलेशन का नियम यह दर्शाता है कि किस प्रकार पूर्वाग्रह और विचारधाराएं संघर्षों को बढ़ा सकती हैं और उनके प्रतिकार से शांति प्रदर्शनों को प्रभावित कर सकती हैं।
   
• संघर्षों से निपटना: आपके व्यक्तिगत कार्य संघर्षों को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को उदाहरण के रूप में प्रस्तुत करके और उन्हें नियंत्रित करके, आप सामाजिक परिवर्तन में योगदान दे सकते हैं। दोनों दृष्टिकोणों को पहचानना और एकतरफा दृष्टिकोण को नियंत्रित करना समाधान-उन्मुख मानसिकता को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे अधिक समझ और विकास को बढ़ावा मिलता है।
   
• प्रामाणिकता और विनम्रता: गर्व या शर्म के क्षणों में, आपकी प्रामाणिकता से समझौता हो जाता है, जबकि प्रेम आपकी सच्ची प्रामाणिकता को चमकने देता है। मानवता के भीतर जो आम और साझा है, उस पर ज़ोर देना बुद्धिमानी है और ध्रुवीकृत लेबल को पेश करने पर पुनर्विचार करना जो संघर्ष को कम करने में योगदान दे सकते हैं, जिससे विनम्रता और गर्व के संतुलन के महत्व पर प्रकाश डाला जा सके।
   
• मीडिया सावधानी: मीडिया की सनसनीखेज बातों से सावधान रहना बुद्धिमानी है, क्योंकि यह अक्सर वस्तुनिष्ठ सत्य के बजाय ध्रुवीकरण को बेचती है। यह एक अनुस्मारक है कि आपको मीडिया की पक्षपातपूर्ण कहानियों से प्रभावित न होकर, सनसनीखेज सामग्री से परे वास्तविक समझ की तलाश करनी चाहिए।
   
• अपने जीवन को सशक्त बनाएं: सफलता अनुभव यह एक 2 दिवसीय सेमिनार है जिसमें मैं लोगों को परिचय कराता हूँ डेमार्टिनी विधि. यहाँ मैं आपके साथ ऐसी जानकारी साझा करूँगा जो आपको अपने नियंत्रित मन की असली शक्ति को जगाने में मदद करेगी, जो आपके जीवन को नियंत्रित करने की कुंजी है। अपने मन को नियंत्रित करने, अपने डर को दूर करने और एक ऐसा जीवन बनाने के तरीके सीखने के लिए सेमिनार में मेरे साथ जुड़ें जो गलत सूचनाओं पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करने से ज़्यादा आपके प्रेरित उद्देश्य को पूरा करने पर केंद्रित हो।

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