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पढने का समय: 9 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 3 सप्ताह पहले अपडेट किया गया

कई लोगों की तरह, आपने भी “वर्तमान में रहने” के बारे में बात सुनी होगी – अतीत या भविष्य में जीने के बजाय अभी में रहना। मुझसे अक्सर यह सवाल पूछा जाता है कि इसका वास्तव में क्या मतलब है? वर्तमान वास्तव में कहाँ है और आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं?

आइए सबसे पहले आपकी धारणाओं की भूमिका से शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिस पर आप मोहित हैं, जिसकी आप प्रशंसा करते हैं और जिसे आप आदर्श मानते हैं। आप संभवतः उनके अच्छे पहलुओं के बारे में जानते होंगे और उनके बुरे पहलुओं के बारे में नहीं जानते होंगे और शायद आप यह भी कल्पना करना शुरू कर दें कि भविष्य में आपके और उनके साथ क्या हो सकता है।

इसी तरह, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिस पर आप अतीत में मोहित थे, तो आप उसकी यादें ताज़ा कर सकते हैं और साथ ही यह भी कल्पना कर सकते हैं कि भविष्य में उसके साथ क्या हुआ होगा। इन उदाहरणों में, आप मौजूद नहीं होते हैं।

कल्पना और स्मृति का यह सम्मिश्रण कुछ ऐसा प्रस्तुत करता है जिसे प्रायः 'कल्पना' कहा जाता है। “समय का तीर” आपके दिमाग में। समय का यह तीर एन्ट्रॉपी का परिणाम हो सकता है - अव्यवस्था को बढ़ाने की प्रवृत्ति जो आपको पूरी तरह से मौजूद होने से विचलित करती है।

क्यों? क्योंकि वर्तमान में रहने के बजाय, आप भविष्य या अतीत के बारे में सोच रहे हैं, और उन चीज़ों के बारे में विचार कर रहे हैं जिनके प्रति आप मोहित हैं या जिन चीज़ों के प्रति आप अतीत की अपनी यादों में कभी मोहित थे।

ऐसा ही तब होता है जब आप किसी से नाराज होते हैं, ऐसी स्थिति में आप उसकी कमियों के प्रति सचेत और अच्छी बातों के प्रति अचेतन होते हैं, और साथ ही आपके मन में बुरे-बुरे विचार भी आते हैं।

आपने शायद मोह या आक्रोश का अनुभव किया होगा जिसने आपको रात में सोने से रोका क्योंकि आप उन घटनाओं को याद करते हैं जिन्हें आप कल्पना करते हैं या याद करते हैं और जो आपने कहा था या कह सकते थे उसे दोहराते हैं। यह आगे-पीछे का दोलन समय और स्थान की आपकी धारणा को अतीत और भविष्य तक बढ़ाता है, जो आपको वर्तमान से भी दूर कर सकता है।

वर्तमान में रहना बहुत शक्तिशाली है क्योंकि यह स्थान और समय दोनों को एकीकृत करता है ताकि आप यहां और अभी में पूरी तरह से उपस्थित रहें।

दिलचस्प बात यह है कि जब आप अपने दिमाग से स्थान और समय को बाहर निकालते हैं और वर्तमान में होते हैं, तो आप अपने दिमाग को सशक्त बनाते हैं। आपका अंतर्ज्ञान आपको समय के तीर से मुक्त करने के लिए लगातार काम करता है, लेकिन आपके अमिग्डाला (आपके मस्तिष्क का उप-क्षेत्र) और आपके अवचेतन मन के आवेग और सहज ज्ञान इसे समय में स्थिर रखते हैं।

प्रश्न यह है कि आप पूर्णतः उपस्थित कैसे हो सकते हैं?

यह प्रश्न मुझे काफी समय से रुचिकर लगा है। डेमार्टिनी विधि, जिसे मैं अपने 2-दिवसीय प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में पढ़ाता हूँ सफल अनुभव कार्यक्रम इसी उद्देश्य के लिए बनाया गया है।

यह आपको उस क्षण में जाने में मदद करता है जहाँ और जब आप किसी विशेष घटना को देखते हैं जिससे आप मोहित थे या नाराज़ थे, जिसकी आपने प्रशंसा की या घृणा की, जिसे आपने सम्मान दिया या नीचा दिखाया। और उस क्षण में, आप सचेत रूप से विपरीत की तलाश करते हैं ताकि आप अपने मानसिक समीकरण को संतुलित कर सकें और अपने दिमाग में संतुलन ला सकें। दूसरे शब्दों में, यदि आप समझते हैं कि यह सकारात्मक है, तो आप इसके साथ समकालिक नकारात्मक पाते हैं; यदि आप समझते हैं कि यह नकारात्मक है, तो आप इसके साथ समकालिक सकारात्मक पाते हैं।

एक बार जब आप उन्हें पूर्ण सममिति, पूर्ण समकालिकता, एक साथ विपरीतताओं में ले आते हैं, तो आप स्मृति और कल्पना और मोह और आक्रोश को बाहर निकाल देते हैं, और आप स्वयं को वर्तमान में ले आते हैं।

मैं इस पद्धति का प्रयोग तीन दशकों से कर रहा हूँ - अकेले ब्रेकथ्रू अनुभव में 35 वर्ष, और चिकित्सकीय रूप से 38 वर्ष। मैंने बार-बार देखा है कि कैसे, जब लोग पूरी तरह से मौजूद होते हैं, तो उनके चेहरे पर कृतज्ञता के आंसू होते हैं, वे प्यार महसूस करते हैं, प्रेरित होते हैं और उस पल में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में उत्साहित महसूस करते हैं। वे अपनी स्पष्ट अराजकता में एक छिपी हुई व्यवस्था देखते हैं, कृतज्ञता और प्रेम की स्थिति में होते हैं, और दुनिया के लिए अपनी क्षमता और सेवा को अधिकतम करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।

जिस क्षण आप किसी घटना के दोनों पक्षों को एक साथ देखते हैं, बिना किसी मोह या नाराजगी के, तथा आप उन चीजों के नकारात्मक पक्ष को देखते हैं जिन्हें आप सम्मान देते हैं, तथा उन चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखते हैं जिन्हें आप तुच्छ समझते हैं, तो आप समभाव और वर्तमान में आ जाते हैं।

वर्तमान समय, स्थान, भावनात्मक आवेश या आपके लिए महत्वपूर्ण चीजों में पूरक विपरीतताओं का संश्लेषण और समकालिकता है।

जबकि मेरा मानना ​​है कि ध्यान आपको वर्तमान में लाने में भी मदद कर सकता है, यह सफल भी हो सकता है और असफल भी, जबकि डेमार्टिनी विधि आपको वर्तमान में ले जाने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है क्योंकि इसे आपके दिमाग से स्थान और समय निकालने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपके दिमाग में मौजूद स्थान और समय ही है जो आपके जीवन में अव्यवस्था, अराजकता, भावनात्मक उतार-चढ़ाव, अस्थिरता और अनिश्चितताओं का कारण बनता है। जिस क्षण आप खुद को वर्तमान में लाते हैं, आप उनसे परे हो जाते हैं। आप कृतज्ञता, प्रेम, प्रेरणा, उत्साह, निश्चितता और उपस्थिति की पारलौकिक भावनाओं का अनुभव करते हैं। और यहीं पर आपके पास सबसे अधिक शक्ति होती है और आप सबसे अधिक वस्तुनिष्ठ होते हैं।

जब आप चीजों का मूल्यांकन करते हैं तो आपके पास व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह होते हैं, लेकिन जब आप वास्तव में चीजों से प्रेम करते हैं और दोनों पक्षों को समकालिक रूप से देखते हैं तो आपके पास वस्तुनिष्ठ सत्य होता है।

मैं प्रेम को मोह के रूप में परिभाषित नहीं कर रहा हूँ, जिसे बहुत से लोग प्रेम समझते हैं। प्रेम विपरीतताओं का संश्लेषण और समकालिकता है। समकालिकता से मेरा मतलब है कि चीजों को कारणात्मक रूप से अलग करने वाला कोई समय नहीं है। ऐसा नहीं है कि यह हुआ और उसके बाद यह अगली चीज हुई। वे एक साथ होते हैं। जब आपके पास एक साथ, समकालिकता और स्थान और समय में एक परिपूर्ण संश्लेषण होता है, तो आप वर्तमान में आ जाते हैं।

दीपक चोपड़ा कहते हैं कि जब आप पूरी तरह से मौजूद होते हैं तो आपके पास एक कालातीत मन और उम्रहीन शरीर होता है। उस पल में, आप बूढ़े नहीं होते, आपके पास एन्ट्रॉपी नहीं होती; आपके पास नेगेंट्रॉपी होती है, जो एन्ट्रॉपी का उल्टा है। यह जीवन का भौतिकी है, मृत्यु का भौतिकी नहीं। एन्ट्रॉपी क्रम से यादृच्छिकता और अव्यवस्था की ओर जाने की प्रवृत्ति है, जो मृत्यु प्रक्रिया का हिस्सा है, मृत्यु भौतिकी। लेकिन यह जीवन भौतिकी है। यह स्पष्ट अराजकता में छिपे क्रम की खोज करना और चीजों को स्पष्ट रूप से देखना है।

जब आप उस जानकारी को पुनः प्राप्त करते हैं जिसके बारे में आप अचेत थे और पूरी तरह से सचेत हो जाते हैं, दोनों पक्षों को एक साथ देखते हुए, आप वर्तमान में आ जाते हैं। यह अवस्था न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि जीवन, खुद को और अपने आस-पास के लोगों को प्यार करने और उनकी सराहना करने के लिए भी बहुत अच्छी है।

गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछकर, जैसे कि मैं डेमार्टिनी विधि में सिखाता हूँ, जो आपको मन में विपरीत जोड़ों को संश्लेषित करने में मदद करते हैं, आप पूरी तरह से उपस्थित होने की संभावना रखते हैं। यह न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि जीवन, खुद और अपने आस-पास के लोगों के प्रति आपके प्यार और प्रशंसा को भी प्रभावित करता है।

क्वांटम भौतिकी में, उलझाव नामक एक अवधारणा है, जहाँ एक सकारात्मक रूप से आवेशित कण, जैसे पॉज़िट्रॉन, और एक नकारात्मक रूप से आवेशित कण, जैसे इलेक्ट्रॉन, एक फोटॉन से उत्पन्न होते हैं और, चाहे वे अंतरिक्ष और समय में कहीं भी हों, वे एक टीम के रूप में काम करते हैं। इसे अक्सर "क्वांटम उलझाव" के रूप में जाना जाता है।

खैर, आपके दिमाग में भी कुछ ऐसा ही होता है। आपके दिमाग में कभी भी कल्पना के बिना कोई स्मृति नहीं होती। हिप्पोकैम्पस, जो स्मृति को संग्रहीत करता है, कल्पना के लिए विवरण भी रखता है। जब आप वास्तव में धारणा के क्षण में मौजूद होते हैं, तो ये चीजें जो आम तौर पर अलग हो जाती हैं, वास्तव में फिर से जुड़ जाती हैं।

उस क्षण में, आप अस्थायी उलझन का अनुभव करते हैं, जहाँ समय सिंक्रनाइज़ होता है, और स्थानिक उलझन, जहाँ व्यवहार अंतरिक्ष-समय में उनके स्थान की परवाह किए बिना सिंक्रनाइज़ होते हैं। यह उपस्थिति का क्षण है, और इस उपस्थिति को प्राप्त करना कल्याण, स्थिरता और आत्म-साक्षात्कार की कुंजी है।

यदि आप विधिपूर्वक उस प्रक्रिया का पालन करते हैं जो मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में सिखाता हूँ, उस अवस्था में प्रवेश करते हुए, आप कृतज्ञता के आंसू का अनुभव करेंगे। आप सहज रूप से स्पष्ट अव्यवस्था में छिपी व्यवस्था को देखेंगे और महसूस करेंगे कि ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं है और बदलने के लिए कुछ भी नहीं है। यह एक पूर्णता की तरह है जो घटित होती है। एक जर्मन दार्शनिक, लीबनिज ने इस बारे में बात की कि कैसे जितना अधिक लोग जीवन के रहस्यों की जांच करते हैं, यह उतना ही अधिक "पूर्ण" होता जाता है - ऐसा कुछ जो मुझे लगता है कि सच है।

ज़्यादातर लोगों की तरह, आप भी मान सकते हैं कि ब्रह्मांड में कोई गलती है या आपके जीवन में कोई गड़बड़ी हो रही है। हालाँकि, जब आप अपने मन को संतुलित करने में मदद करने के लिए गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछते हैं, तो आप अनुग्रह की स्थिति में पहुँच सकते हैं जहाँ आपको एहसास होता है कि ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं है।

ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में हर हफ़्ते लोग इस विचार के साथ आते हैं कि उनके पिता, माता, भाई-बहन या जीवनसाथी ने कुछ "गलत" किया है, जो उनके दिमाग में जगह और समय बढ़ाता है। यह भावनात्मक बोझ उन्हें दबाता है और हिप्पोकैम्पस और अवचेतन मन में जमा हो जाता है, जिससे आपके जीवन में नाटक और अनिश्चितताएँ पैदा होती हैं।

हालाँकि, जैसे ही आप गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछते हैं, डेमार्टिनी विधि, जो आपको दोनों पक्षों को एक साथ देखने और अपने दिमाग को सिंक्रनाइज़ करने में मदद करते हैं, आप विपरीत जोड़ों के बीच स्थान और समय निकालते हैं और क्वांटम भौतिकी के समान विपरीत जोड़ों की उलझी हुई स्थिति में प्रवेश करते हैं। यह आपके जीवन को पूर्ण करने के लिए अवसरों का द्वार खोलता है।

डेमार्टिनी विधि एक पुनरुत्पादनीय विधि है, जिसे लगभग पचास वर्षों में परिष्कृत किया गया है, ताकि आपको इस अवस्था तक पहुँचने में मदद मिल सके। यह विभिन्न संस्कृतियों में दोहराए जाने योग्य, पुनरुत्पादनीय और अनुवाद योग्य है।

सारांश में

जब आप वास्तव में मौजूद होते हैं, तो आप समय के बुढ़ापे के प्रभावों को कम करते हैं, कम एन्ट्रॉपी का अनुभव करते हैं, और कम विचलित होते हैं। वहाँ एक शांति होती है, कम शोर होता है, मस्तिष्क का शोर कम हो जाता है, और कम आवेग या सहज प्रवृत्तियाँ आपको सुख या दर्द की तलाश करने या उससे बचने के लिए प्रेरित करती हैं।

मैं प्रेम को सभी पूरक विपरीतताओं के संश्लेषण और समकालिकता के रूप में परिभाषित करता हूँ। जब आप प्रेम की इस अवस्था में प्रवेश करते हैं, तो आप अनुग्रह का अनुभव करते हैं और उपस्थित हो जाते हैं। यह उपस्थिति विस्मय और मौन की एक आदर्श अवस्था है, एक सुनहरा मध्य, जैसा कि अरस्तू ने इसे कहा था। यह बुढ़ापे को धीमा करता है और एन्ट्रॉपी को कम करता है, जिससे आप व्यवस्था और उपस्थिति की स्थिति में आ जाते हैं।

जब आप भावनात्मक आवेशों के साथ स्मृति और कल्पना में जीते हैं, तो आप उस चीज़ के खोने से डरते हैं जिसे आप सकारात्मक मानते हैं और उस चीज़ के लाभ से डरते हैं जिसे आप नकारात्मक मानते हैं। यदि आप इन धारणाओं को पूरी तरह से बेअसर और सिंक्रनाइज़ करते हैं, तो आपके पास अब डर और कल्पना नहीं है, केवल उपस्थिति है। ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में, मैं आप जैसे लोगों को यह करना सिखाता हूँ, जिसके कारण अक्सर उन्हें कृतज्ञता के आंसू आते हैं जब उन्हें अपने जीवन में पूर्ण समरूपता का एहसास होता है।

मेरा मानना ​​है कि उपस्थिति की यात्रा हर इंसान के लिए सार्थक है। मैं ऐसे किसी व्यक्ति को नहीं जानता जो अपने मन से स्थान और समय को निकालकर वर्तमान में वापस आने से लाभ न उठा सके।

इसीलिए मैं अक्सर कहता हूँ कि आपके जीवन की गुणवत्ता आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों की गुणवत्ता पर आधारित है। यदि आप ऐसे प्रश्न पूछते हैं जो आपको किसी घटना के दोनों पक्षों को एक साथ देखने की अनुमति देते हैं, तो उसे सकारात्मक या नकारात्मक, अच्छा या बुरा कहने के बजाय, आप उसका सम्मान कर सकते हैं और उसकी संपूर्णता को देख सकते हैं।

जब आप वस्तुनिष्ठ होते हैं, तो आप दोनों पक्षों को एक साथ देखते हैं। जब आप व्यक्तिपरक होते हैं, तो आप अपनी राय पक्षपातपूर्ण बनाते हैं और चीजों को गलत सकारात्मक और गलत नकारात्मक रूप से देखते हैं। आप ऐसी चीजें देख सकते हैं जो वहां नहीं हैं या जो चीजें हैं उन्हें देखने में विफल हो सकते हैं और अपनी वास्तविकता को विकृत कर सकते हैं।

मैं अक्सर कहता हूँ कि उपस्थिति की यात्रा में गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना शामिल है - ऐसे प्रश्न जो मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में सिखाता हूँ डेमार्टिनी विधि के साथ। यह विधि एक मूल्यवान उपकरण है जो आपको उपस्थिति की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करता है।

मैंने सभी उम्र के लोगों को, छोटे बच्चों से लेकर नब्बे साल के लोगों तक, डेमार्टिनी विधि से अपना जीवन बदलते देखा है। मुझे यकीन है कि यह आपके तनाव को कम करने, आपके जीवन को सशक्त बनाने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और आपके ऊपर हावी हो रहे भावनात्मक बोझ को दूर करने में मदद कर सकता है।

मैं चाहूँगा कि आप अगले कार्यक्रम में मेरे साथ शामिल हों सफल अनुभव इसलिए मैं आपको डेमार्टिनी विधि सिखा सकता हूँ जो आपको वास्तव में वर्तमान में रहने में मदद कर सकती है। यह आपको कृतज्ञता, प्रेम, प्रेरणा, उत्साह, निश्चितता और उपस्थिति का अनुभव करने में मदद कर सकती है - जिसे मैं जीवन का पारलौकिक तत्व कहता हूँ।

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