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पढने का समय: 11 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 1 वर्ष पहले अपडेट किया गया

पूरी सम्भावना है कि आपने अपने जीवन में कभी न कभी किसी के द्वारा धमकाए जाने की भावना का अनुभव किया होगा।

मैंने अपने द्वारा आयोजित कार्यक्रमों में लोगों से नियमित रूप से पूछा है, “आपमें से कितने लोगों को किसी न किसी रूप में बदमाशी का सामना करना पड़ा है, चाहे वह कार्यस्थल पर हो, घर पर हो, स्कूल में हो या अन्यत्र हो?” कमरे में हर हाथ ऊपर उठने को तैयार है।

मैंने एक और सवाल भी पूछा है, “आपमें से कितने लोग मानते हैं कि आपने किसी अन्य को परेशान किया होगा?” पुनः, अधिकांश, यदि सभी नहीं, तो उपस्थित लोग अपने हाथ उठाते हैं।

इसलिए, जब मुझसे पूछा जाता है कि क्या बदमाशी को पूरी तरह से खत्म करना संभव है, तो मेरा जवाब है कि मुझे ऐसा नहीं लगता। मैं अपने कार्यक्रमों में अभी तक किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला हूँ जिसने अपने जीवन में कभी न कभी यह महसूस न किया हो कि उसे धमकाया गया है।

ऐसे बहुत से लोग हैं जो इस उम्मीद के साथ जीते हैं कि जीवन में शांति, सद्भाव और खुशी होनी चाहिए। हालाँकि, मेरा मानना ​​है कि यह आपको किसी ऐसी चीज़ के बारे में मिथक या कल्पना या उम्मीद के लिए तैयार करता है जो अस्तित्व में नहीं है।

उदाहरण के लिए, एक चुंबक पर विचार करें। यदि आप इसका केवल एक पक्ष प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, नकारात्मक ध्रुव के बिना सकारात्मक ध्रुव, चुनौती के बिना समर्थन, युद्ध के बिना शांति, दर्द के बिना खुशी, दुःख के बिना राहत, या कोई भी एकतरफा परिणाम, तो आप डोपामाइन-चालित कल्पना में जीने का प्रयास कर रहे हैं कि आप जीवन को "कैसा" समझते हैं।

जब अंततः दूसरा पक्ष खेल में आता है, जैसा कि अनिवार्य रूप से होगा, तो आप अप्रस्तुत होते हैं और परिणामस्वरूप आहत महसूस करते हैं।

प्रशंसा, आनंद और समर्थन की लत, आलोचना, संघर्ष और चुनौतियों से उत्पन्न होने वाले दर्द को बढ़ा देती है।

मैंने व्यक्तिगत रूप से 13 साल की उम्र में उन कल्पनाओं को छोड़ दिया जब मुझे एक विशेष गिरोह द्वारा धमकाया जा रहा था और मैंने खुद से पूछना शुरू किया कि मैं उनका ध्यान क्यों आकर्षित कर रहा हूँ। जब मैंने इस पर विचार किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे माता-पिता द्वारा हमें ह्यूस्टन, टेक्सास से रिचमंड, टेक्सास ले जाने के तुरंत बाद ही बदमाशी शुरू हो गई थी - एक ऐसा कदम जिसे मैं नहीं उठाना चाहता था।

इस कदम के बारे में मुझे खुश महसूस कराने की कोशिश में, मेरे माता-पिता ने एक तरह से बहुत ज़्यादा सहायक और उदार व्यवहार किया, और मुझे वह सब कुछ दिया जो मैं चाहता था। जैसा कि मैं अक्सर कहता हूँ, प्रकृति में समर्थन और चुनौती की सीमा पर विकास को अधिकतम करने का एक तरीका है। इसलिए, जितना अधिक मेरे माता-पिता ने मुझे "खुश" बनाने के लिए मेरा समर्थन करने की कोशिश की, उतनी ही अधिक संभावना थी कि मैं दूसरों द्वारा धमकाया जाऊँ जो मुझे बढ़ने में मदद करने के लिए विपरीत दिशा में धकेलते थे।

दिलचस्प बात यह है कि जितना अधिक समर्थन और संरक्षण मुझे मिला, मैं उतना ही अधिक आश्रित और अधिकार संपन्न होती गयी, तथा उतना ही अधिक अन्य लोग मुझे चुनौती देने लगे।

जितना ज़्यादा यह बाद की बदमाशी हुई, मैं उतना ही ज़्यादा स्वतंत्र, साधन संपन्न और अपने पैरों पर खड़ा होने में सक्षम होता गया। पीछे मुड़कर देखें तो, यह मेरे जीवन के चुनौतीपूर्ण पहलू थे जिन्होंने मेरे विकास और प्रामाणिकता को बढ़ावा दिया, और मुझे प्राथमिकता के आधार पर जीने पर फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद की।

जब कोई आपका समर्थन करता है, तो आप उनके अधीन हो जाते हैं और उन्हें खुश करने के प्रयास में उनके मूल्यों को अपने अंदर समाहित कर लेते हैं। इसके विपरीत, जब कोई आपको चुनौती देता है, तो आप अधिक स्वतंत्र हो जाते हैं, अपने पैरों पर खड़े होते हैं और अपने लिए सोचते हैं।

प्रकृति, समाज और आपके परिवार के पास यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपको समर्थन और चुनौती दोनों मिलें, अति-संरक्षणकर्ता और अति-धमकाने वाला। यदि आप अति-संरक्षण के आदी हो जाते हैं, तो आप संभवतः एक आक्रामक को आकर्षित करेंगे।

इसी प्रकार, यदि आप निरंतर प्रशंसा और निरंतर समर्थन की इच्छा के आदी हो जाते हैं, तो आप संभवतः ऐसे व्यक्तियों को आकर्षित करेंगे जो आपकी आलोचना करेंगे और आपको चुनौती देंगे।

अत्यधिक समर्थन और प्रशंसा आपके अहंकार को बढ़ा सकती है और अप्रामाणिकता की ओर ले जा सकती है, जबकि आलोचना और चुनौतियां आपको प्रामाणिकता की ओर वापस लाने में मदद कर सकती हैं।

इस प्रकार, मैं दर्द से बचने और आनंद की तलाश करने का प्रयास नहीं करता। इसके बजाय, मैं जीवन के द्वंद्व पर एक वस्तुनिष्ठ और संतुलित दृष्टिकोण रखने पर ध्यान केंद्रित करता हूँ - दोनों पक्षों को समान रूप से गले लगाता हूँ।

यदि आप स्वयं से अपेक्षा करते हैं कि आप सदैव अच्छे रहेंगे और कभी दुष्ट नहीं बनेंगे, हमेशा दयालु रहेंगे और कभी क्रूर नहीं बनेंगे, हमेशा सकारात्मक रहेंगे और कभी नकारात्मक नहीं बनेंगे, हमेशा सहायक रहेंगे और कभी चुनौतीपूर्ण नहीं बनेंगे, हमेशा सुरक्षात्मक रहेंगे लेकिन कभी आक्रामक नहीं बनेंगे, तो आप भ्रम में जी रहे हैं।

एकतरफापन की यह चाहत खुद को परास्त करने वाली है। जब भी आप अपने एक पक्ष को दबाने की कोशिश करते हैं और केवल दूसरे पक्ष को व्यक्त करते हैं, तो दबा हुआ पक्ष फट जाता है, जिससे आपके द्वारा दबाई गई सभी भावनाओं और व्यवहारों का एक बड़ा हिस्सा बाहर निकल आता है।

मैं इस दृष्टिकोण को उत्पादक नहीं मानता। खुद से प्यार करने के लिए खुद के आधे हिस्से को दबाने या खुद के आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय, मैं खुद के दोनों पक्षों से प्यार करने और दूसरों के दोनों पक्षों से प्यार करने में विश्वास करता हूं।

जैसा कि मैं अक्सर ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में लोगों से कहता हूं, मैं सिर्फ़ एक अच्छा इंसान या एक बुरा इंसान नहीं हूं। मैं एक ऐसा इंसान हूं जिसके पास एक मूल्यों का सेटजब आप मेरे मूल्यों का समर्थन करते हैं, तो मैं बिल्ली की तरह खुश हो सकता हूँ। जब आप मेरे मूल्यों को चुनौती देते हैं, तो मैं बाघ की तरह खूंखार हो सकता हूँ। मैं एक इंसान हूँ, और मेरे पास दोनों की क्षमता है।

दुनिया को समर्थन और चुनौती दोनों प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और शोध से पता चलता है कि लोग सबसे अधिक विकास तब करते हैं जब उन्हें दोनों का सामना करना पड़ता है।

यह एक ऐसी दुनिया में जानवर होने जैसा है जिसमें शिकार और शिकारी दोनों हैं। अगर आपके पास शिकार के बिना शिकार होता, तो आप संभवतः पेटू बन जाते और अपनी फिटनेस खो देते। अगर आपके पास शिकार के बिना शिकारी होता, तो आप संभवतः दुबले-पतले हो जाते और भूखे मर जाते और अपनी फिटनेस खो देते। हालाँकि, शिकार और शिकारी दोनों के संतुलन के साथ, आप चुस्त रहने और ज़्यादा खाने से बचने के लिए सही संतुलन बनाए रखेंगे, जो आपको निशाना बनाता है।

मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूँ कि आप शिकारी या धमकाने वाले को खत्म कर दें। मेरा मानना ​​है कि धमकाने वाले की दुनिया में एक भूमिका होती है।

जैसा कि पहले बताया गया है, लोगों को अक्सर केवल शांति, दयालुता और मिठास से भरे जीवन की कल्पना करने की लत होती है, और किसी भी अन्य चीज़ के लिए शून्य सहिष्णुता होती है। मैंने ऐसे उदाहरण देखे हैं जहाँ अति सुरक्षात्मक माता-पिता ने बच्चे को चुनौतियों से बचाने की कोशिश की, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को दूसरों द्वारा धमकाया गया। माता-पिता जितना अधिक सुरक्षा करते हैं, उतना ही अधिक बच्चे को निशाना बनाया जाता है। यह पैटर्न तब भी दोहराया जाता है जब वे अलग-अलग स्थानों पर चले जाते हैं।

मैं वास्तव में सोचता हूँ कि यह दो व्यक्तियों के बीच होने वाली गतिशीलता है, ठीक वैसे ही जैसे किसी रिश्ते में होती है। इसलिए, मेरा दृढ़ विश्वास है कि आपको आगे बढ़ने के लिए समर्थन और चुनौती दोनों की आवश्यकता होती है, ठीक वैसे ही जैसे दयालुता और क्रूरता दोनों की आवश्यकता होती है।

अगर आप प्रशंसा के बहुत ज़्यादा आदी हैं, तो आलोचना आपको नुकसान पहुँचाएगी। लेकिन आलोचना आपकी प्रशंसा की लत को भी तोड़ सकती है। आपको दोनों का संतुलन बनाए रखने की ज़रूरत है।

मैं अपने जीवन के बारे में सोचता हूँ, और ऐसा एक भी दिन नहीं गुजरता जब मुझे समर्थन और चुनौती दोनों का अनुभव न मिला हो।

जब मैं सेमिनार आयोजित करता हूँ, तो मेरा सामना ऐसे लोगों से होता है जो अनिर्णायक होते हैं, चुनौतियों से बचते हैं, और अति-सुरक्षा की ओर झुकाव रखते हैं, और ऐसी स्थितियों में, मैं उन्हें काम करने के लिए मजबूर करता हूँ। दूसरी ओर जब मेरे छात्र लगन से, स्वायत्तता से काम कर रहे होते हैं, तो मैं उनके प्रति एक बिल्ली की तरह नरम और कोमल होता हूँ।

कभी-कभी, माता-पिता ध्रुवीकृत हो सकते हैं - एक अति-सुरक्षात्मक होता है और दूसरा कठोरता को बढ़ावा देता है। दोनों पक्षों को संतुलित करना और उन्हें गले लगाना आपके बच्चों के पालन-पोषण का एक बुद्धिमान तरीका है। यह दृष्टिकोण आपको संतुलित बच्चों की परवरिश करने में मदद कर सकता है, जिन्हें बदमाशी के लक्ष्य के रूप में देखे जाने की संभावना कम होती है।

मेरा मानना ​​है कि जैसे-जैसे आप जीवन में आगे बढ़ेंगे, आपके द्वारा निर्धारित प्रत्येक लक्ष्य में समर्थन और चुनौती दोनों शामिल होंगे।

आप जिस भी व्यक्ति से बातचीत करेंगे, वह आपके जीवन में समर्थन और चुनौती दोनों के तत्व लेकर आएगा।

यहां तक ​​कि आपके मित्र भी कभी-कभी शत्रु बन सकते हैं, और आपके शत्रु भी समय के साथ मित्र बन सकते हैं।

आज जो आपको भयानक लगता है, हो सकता है कि भविष्य में वह आपके लिए बहुत बढ़िया साबित हो, और इसके विपरीत, जो आपको वर्तमान में बहुत बढ़िया लगता है, वह आने वाले दिनों, हफ़्तों, महीनों या सालों में अपने नकारात्मक पहलुओं को प्रकट कर सकता है। इसलिए, मैं इस विचार से सहमत नहीं हूँ कि जीवन स्वाभाविक रूप से असंतुलित है। मेरा दृढ़ विश्वास है कि जीवन के हर पहलू के दो पहलू होते हैं।

मैं अक्सर उन लोगों को सलाह देता हूं जिन्होंने बदमाशी का अनुभव किया है कि वे इस बात पर विचार करें कि इससे उन्हें किस प्रकार मदद मिली होगी।

इस बात पर ध्यान देने के बजाय कि इससे कोई मदद नहीं मिली, इसके लाभों पर विचार करें।

आप शायद अधिक स्वतंत्र हो गए हैं, अपने लिए सोचना शुरू कर दिया है, अपने जीवन में नए लोगों को शामिल करना शुरू कर दिया है, तथा उन चीजों को अपनाना शुरू कर दिया है जो आपके लिए सचमुच महत्वपूर्ण हैं।

इससे आप अधिक मजबूत, अधिक लचीले और सक्षम बन गए होंगे, क्योंकि आपने अधिक मोटी त्वचा विकसित कर ली होगी और अधिक सशक्त व्यक्ति के रूप में जीवन जीने के कौशल प्राप्त कर लिए होंगे।

बदमाशी की प्रतिक्रिया और एक पक्ष के प्रति हमारी लत के बीच स्पष्ट संबंध है।

मस्तिष्क के निचले उपकॉर्टिकल क्षेत्र में आपका आदिम अमिग्डाला सहज रूप से दर्द से बचने और आवेगपूर्ण रूप से आनंद की तलाश करने के लिए प्रेरित होता है। यदि आप जीवित रहने के तंत्र के रूप में अपने उपकॉर्टिकल अमिग्डाला मोड से कार्य करते हैं, तो आप एकतरफा अनुभव की तलाश करते हैं, जैसे कि शिकार के बिना शिकार, युद्ध के बिना शांति या दर्द के बिना आनंद।

हालाँकि, जब आप अपने अधिक उन्नत प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अपने कार्यकारी केंद्र से काम करते हैं, तो आप अधिक संतुलित और सच्चे उद्देश्यों की खोज में सुख और दर्द दोनों को स्वीकार करने की अधिक संभावना रखते हैं।

मैंने पाया है कि जब आप उन चुनौतियों का पीछा करते हैं जो वास्तव में आपको प्रेरित करती हैं, तो आप उन चुनौतियों को आकर्षित नहीं करते जो आपको प्रेरित नहीं करतीं।

जोखिमों को कम करने और समाधान खोजने के साथ-साथ दोनों पक्षों से निपटने और उन्हें स्वीकार करने से आप कल्पनाओं से मुक्त हो सकते हैं और जीवन में वास्तविक उद्देश्यों की तलाश कर सकते हैं, जिससे आपके द्वारा धमकाए जाने की संभावना कम हो जाएगी।

ऐसा दृष्टिकोण आपको सशक्त बनाता है।

आपके जीवन का कोई भी क्षेत्र जिसे आप सशक्त नहीं बनाते, अन्य लोग उस पर अपना अधिकार जमा लेते हैं।

यदि आप बौद्धिक रूप से स्वयं को सशक्त नहीं बनाते हैं, तो आपको बताया जाएगा कि क्या सोचना है।

व्यवसाय में आपको बताया जाएगा कि क्या करना है।

धन के साथ आपके रिश्ते में आपको बताया जाएगा कि आपकी कीमत क्या है।

अधिक व्यक्तिगत रिश्तों में, आप पा सकते हैं कि आपसे असंतोषजनक कार्य करने के लिए कहा जा रहा है।

सामाजिक दायरे में आपको अस्वीकार किये जाने का भय रहेगा और आपको यह बताया जाएगा कि क्या विश्वास करना है, ठीक वैसे ही जैसे टेलीविजन पर गलत सूचना अभियान दिखाये जाते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में, आपको बताया जा सकता है कि कौन सी दवा लेनी है या कौन से अंग निकालने हैं।

आपकी आध्यात्मिक खोज में आपको किसी प्रकार की अतार्किक हठधर्मिता बताई जा सकती है।

ये सभी प्रकार की बदमाशी हैं जो तब घटित हो सकती हैं जब आप सशक्त नहीं हों।

अपने जीवन को सशक्त बनाना मेरे दो दिवसीय ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस प्रोग्राम का मुख्य केंद्र है। यहीं पर मैं सिखाता हूँ डेमार्टिनी विधि प्रतिभागियों को किसी भी चुनौतीपूर्ण स्थिति या रिश्ते की गतिशीलता को एक मूल्यवान शिक्षक में बदलने में मदद करने के लिए। मैं अक्सर कहता हूँ कि अगर आप उन लोगों के प्रति आकर्षित हैं या यहाँ तक कि उन पर निर्भर हैं जो आपका समर्थन करते हैं, तो आप अपने आप को जगाने और अपनी लत को तोड़ने के लिए धमकाने वालों को आकर्षित करने की संभावना रखते हैं।

दोनों पक्षों के बीच संतुलन बनाना सीखना, आपको अधिक मजबूत, अधिक लचीला, अनुकूलनीय बनने और अपनी आंतरिक और अधिक सशक्त प्रतिभा का उपयोग करने में सक्षम बनाने में अमूल्य हो सकता है।

अपने जीवन पर विचार करते हुए, मैंने कई चुनौतियों का सामना किया है और कुछ ऐसा अनुभव किया है जिसे कुछ लोग 'बदमाशी' कह सकते हैं। मेरे साथ जो कुछ हुआ, उसके बजाय इन अनुभवों ने मुझे एक अधिक सशक्त व्यक्ति के रूप में आकार देने में मदद की।

यह इस बारे में नहीं है कि आपके साथ क्या घटित होता है; यह इस बारे में है कि आप इसे किस प्रकार देखते हैं।

यदि आप अपनी चुनौतियों को अवसर के रूप में देखते हैं, तो आप उन्हें उल्लेखनीय बना सकते हैं और यहां तक ​​कि उन लोगों के प्रति कृतज्ञता भी महसूस कर सकते हैं जिन्होंने आपको मजबूत बनने में मदद की।

मैं स्वीकार करता हूं कि यह परिप्रेक्ष्य मुख्यधारा मीडिया में जो आप सुनते हैं उससे भिन्न हो सकता है, लेकिन यह मानव व्यवहार पर मेरे 5 दशकों के कार्य पर आधारित है।

मैं आपको जीवन के दोनों पहलुओं को देखने में मदद करना चाहूँगा क्योंकि खुद के आधे हिस्से या जीवन के आधे हिस्से को खत्म करने की कोशिश करना आपके विकास में बाधा उत्पन्न करेगा। जीवन में सार्थक मिशन की खोज में समर्थन और चुनौती दोनों को समान रूप से अपनाना समझदारी है।

सारांश में:

चुम्बक की तरह, जीवन में भी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ध्रुव होते हैं, और आपको अधिकतम विकास और प्रगति के लिए इन दोनों की समान रूप से आवश्यकता होगी।

खुद को या अपने प्रियजनों को प्रतिकूल परिस्थितियों या आलोचनाओं से बचाने की कोशिश करने से अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं, जिससे अक्सर आपके सामने और भी चुनौतियाँ आ सकती हैं। यह प्रकृति का एक मूलभूत सिद्धांत है: विकास समर्थन और चुनौती की सीमा पर होता है। अत्यधिक सुरक्षा निर्भरता को जन्म दे सकती है, जबकि चुनौतियों का सामना करना आपको स्वतंत्र, संसाधन संपन्न और प्रामाणिक बना सकता है।

जीवन के दोनों पक्षों को पहचानना और उन्हें अपनाना आपके व्यक्तिगत विकास और सशक्तिकरण की कुंजी है। केवल एकतरफा अनुभवों की तलाश करने के बजाय, जीवन पर अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण के लिए प्रयास करना बुद्धिमानी है। यह समझने के बारे में है कि कभी-कभी आप अच्छे होते हैं, और कभी-कभी आप बुरे होते हैं, कभी-कभी आप दयालु होते हैं, और कभी-कभी आप क्रूर होते हैं। यह आपके अस्तित्व की दोहरी प्रकृति को स्वीकार करने और अपने और दूसरों के दोनों पक्षों को प्यार करना, गले लगाना और सराहना करना सीखने के बारे में है।

अपने विभिन्न रूपों में बदमाशी एक शक्तिशाली शिक्षक के रूप में काम कर सकती है। यह आपको अधिक लचीला, अनुकूलनीय और अपने भीतर के समाधान उन्मुख प्रतिभा का दोहन करने में सक्षम बनने में मदद कर सकता है। इतिहास से पीड़ित होने के बजाय, आप चुनौतियों को अपने व्यक्तिगत विकास के अवसरों के रूप में देखकर अपने भाग्य के स्वामी बन सकते हैं।

अंततः, एक सार्थक और सशक्त जीवन जीने में सहायता और चुनौती दोनों को स्वीकार करना, अस्तित्व के अंतर्निहित द्वंद्व को पहचानना और इन शक्तियों के बीच संतुलन बनाना शामिल है। ऐसा करके, आप जीवन की जटिलताओं को ज्ञान, अनुग्रह और हमारी दुनिया की दोहरी प्रकृति की गहन समझ के साथ नेविगेट कर सकते हैं।

मैं चाहूँगा कि आप अगले में शामिल हों सफल अनुभव कार्यक्रम, और मैं आपको दिखाता हूँ कि इसका उपयोग कैसे करें डेमार्टिनी विधि किसी भी चुनौतीपूर्ण परिस्थिति को व्यक्तिगत विकास के अवसर में बदलना। इतिहास का शिकार बनने के बजाय, अपने भाग्य का स्वामी बनना सीखना अधिक बुद्धिमानी है, किसी भी चुनौती को अपने जीवन के लिए एक प्रेरित अवसर में बदलने में सक्षम होना।

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