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DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया

मैं एक ऐसा कथन कहने जा रहा हूँ जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है: क्या होगा यदि आपके जीवन में अनुभव की जाने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाएं प्रतिक्रिया तंत्र हों जो आपको यह बताएं कि आप संभवतः पूरी तरह से सचेत नहीं हैं और न ही अवधारणात्मक रूप से पूरी तस्वीर देख पा रहे हैं।

जब भी आप किसी भी स्थिति का केवल एक ही पक्ष देखते हैं, तो आप कार्य करने के बजाय प्रतिक्रिया करने लगते हैं, तथा वस्तुनिष्ठ और तटस्थ होने के बजाय पक्षपातपूर्ण हो जाते हैं।

मैं एक कदम पीछे जाकर इसे और अधिक विस्तार से समझाता हूँ।

अगर आप भी ज़्यादातर लोगों की तरह हैं, तो शायद आपने भी अपने जीवन में ऐसा कोई पल देखा होगा, जब आपको लगा हो कि आप बहुत ज़्यादा प्रतिक्रियाशील हैं। मुझे पता है कि मैं भी निश्चित रूप से ऐसा ही महसूस करता हूँ।

इन उदाहरणों में, बाह्य विश्व के बारे में आपकी धारणाएं संभवतः विषम, व्यक्तिपरक रूप से पक्षपातपूर्ण, असंतुलित रही होंगी, तथा इससे खोज या परहेज की तीव्र प्रतिक्रिया उत्पन्न हुई होगी।

यहाँ पर क्यों।

यदि आप अपनी किसी भी इंद्रिय या इंद्रियों के संयोजन से कुछ अनुभव करते हैं, कि किसी व्यक्ति या परिस्थिति में नुकसान की अपेक्षा अधिक लाभ हैं, नकारात्मक की अपेक्षा अधिक सकारात्मकताएं हैं, गिरावट की अपेक्षा अधिक चढ़ाव हैं, तथा पीड़ा की अपेक्षा अधिक सुख हैं, तो आप उसे खोजने के लिए एक आवेग की पैरासिम्पेथेटिकली-संबंधित प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकते हैं, मानो कि यह कोई शिकार है जिसे आप रूपकात्मक रूप से भस्म करना और खाना चाहते हैं।

दूसरे शब्दों में, आपका शरीर स्वतः ही डोपामाइन और एड्रेनालाईन की एक क्रमिक वृद्धि आरंभ कर देता है ताकि उसे ढूंढा जा सके, उसे प्राप्त किया जा सके। 

आप सकारात्मक पर मिथ्या सकारात्मक और नकारात्मक पर मिथ्या नकारात्मक, सकारात्मक पर व्यक्तिपरक पुष्टि पूर्वाग्रह और नकारात्मक पर व्यक्तिपरक असंदिग्ध पूर्वाग्रह रखकर इसे व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह से भी प्रभावित करते हैं।

इस प्रकार, आपकी विकृत धारणाएं आपकी वास्तविकता को विकृत कर देती हैं और प्रायः उसे पाने की भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं तथा उसे इस प्रकार भस्म करने की इच्छा उत्पन्न करती हैं, मानो वह कोई शिकार हो।

कुछ भी जो आपको लगता है कि आपके अद्वितीय सेट का समर्थन करता है या मूल्यों का पदानुक्रम, उन्हें चुनौती देने से कहीं अधिक, स्वचालित रूप से आपके मस्तिष्क के निचले उप-क्षेत्रों (जिसे अमिग्डाला भी कहा जाता है) में शिकार के रूप में पंजीकृत होता है।

यह व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह अमिग्डाला को सक्रिय करता है और आनंद की खोज तथा उपभोग का कारण बनता है।

आपने भी ऐसा अनुभव किया होगा जब आप किसी रिश्ते के शुरुआती दौर में किसी के प्रति मोहित हो गए थे।

हो सकता है कि आपके मन में अपने शिकार का पीछा करने और उसे पकड़ने के लिए हर संभव प्रयास करने का आवेग रहा हो।

बाद में आपको पता चला होगा कि इस व्यक्ति के बारे में आपकी धारणाएं तटस्थ और वस्तुपरक नहीं थीं, बल्कि आप उन नकारात्मक पहलुओं के प्रति अनभिज्ञ थे जो वास्तव में मौजूद थे, लेकिन आप उन्हें देखने में असमर्थ थे या अनिच्छुक थे, क्योंकि आप व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती थे।

परिणामस्वरूप, संभवतः आपकी प्रतिक्रिया भावनात्मक थी और आपका प्रतिक्रियात्मक व्यवहार अनियंत्रित और आवेगपूर्ण था।

व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह ध्रुव के दूसरी ओर, यदि कहा जाए, तो वह वह स्थान है जहां आप किसी व्यक्ति, घटना या स्थिति से दूर हटने, उसके प्रति नाराजगी, घृणा या नापसंदगी की अवचेतन इच्छा महसूस करते हैं।

ऐसे मामलों में, आप संभवतः लाभों की अपेक्षा कमियों को अधिक महसूस करेंगे और नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत तथा सकारात्मक पहलुओं के प्रति अनभिज्ञ रहेंगे।

इस प्रकार, आपके पास नकारात्मक पक्ष पर पुष्टि पूर्वाग्रह, सकारात्मक पक्ष पर असहमति पूर्वाग्रह, नकारात्मक पक्ष पर गलत सकारात्मक पूर्वाग्रह और सकारात्मक पक्ष पर गलत नकारात्मक पूर्वाग्रह होगा।

इस प्रकार, आपके पास किसी चीज़ की ओर जाने की प्रवृत्ति के बजाय उससे दूर जाने की प्रवृत्ति है।

पुनः, आपके अंदर एक भावना उत्पन्न होगी जो आपको उस चीज से दूर जाने में मदद करने के लिए ऊर्जा प्रदान करेगी जिससे आप बचने का प्रयास कर रहे हैं।

ये भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जो मुख्यतः आपकी वास्तविकता की असंतुलित धारणाओं के कारण होती हैं।

जब भी आपके पास असंतुलित धारणा होती है, तो आप या तो तलाश करेंगे या टालेंगे, या फिर किसी चीज़ की ओर झुकाव रखेंगे या फिर उससे दूर रहेंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपनी वास्तविकता के प्रति व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह रखते हैं और आप पूरी चीज़ को नहीं देख पाते।

इस प्रकार, आप पूरी तरह से सचेत नहीं हैं, बल्कि एक तरह से आंशिक रूप से विचारहीन हैं, एक जानवर की तरह जो प्रतिक्रिया कर रहा है और जीवित रहने के प्रयास में आराम या पाचन की तलाश करने की स्थिति में है या लड़ाई-या-भागने से बचने की स्थिति में है - मुख्य रूप से इन व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों के कारण।

जबकि जंगल में होने और किसी शिकारी द्वारा खाए जाने के खतरे के समय ये आदिम लड़ो या भागो वाली प्रतिक्रियाएँ ज़रूरी और मूल्यवान हो सकती हैं, लेकिन आपके जीवन का 99% हिस्सा जीवित रहने की आपातकालीन स्थिति नहीं है। फिर भी ज़्यादातर लोग इसी स्थिति में जीते हैं।

ये व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह, विकृतियाँ जो भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बनती हैं, आपकी धारणाओं के आधार पर अवचेतन रूप से संचालित प्रतिक्रियाएँ हैं जो इन तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का परिणाम हैं। वे जीवित रहने के लिए मूल्यवान हैं, लेकिन संपन्नता के लिए नहीं।

वे महारत हासिल करने का मार्ग नहीं हैं, बल्कि जीवित रहने और कभी-कभी व्यर्थता का मार्ग हैं। यदि आप ध्यान से देखें, तो आप सचेत हो सकते हैं कि आप जिस चीज से बचने की कोशिश करते हैं, उससे टकराते ही रहते हैं।

मैं अक्सर कहता हूँ कि जीवन एक चुंबक की तरह है - इसमें हमेशा दो पहलू होते हैं। अगर आप चुंबक को आधे में विभाजित करने की कोशिश करेंगे, तो आपके पास दो छोटे चुंबक बचेंगे - जिनमें से प्रत्येक में एक सकारात्मक और एक नकारात्मक ध्रुव होगा।

दूसरे शब्दों में, एकतरफा व्यक्ति, घटना या स्थिति जैसी कोई चीज़ नहीं होती। आप जो खोज रहे हैं उसका एक नकारात्मक पहलू है, और आप जिससे बचने की कोशिश कर रहे हैं उसका एक सकारात्मक पहलू है।

एक उदाहरण जो मैं इस्तेमाल करना चाहता हूँ वह है शिकार के बिना शिकार, जो संभवतः पेटू, अधिक वजन वाला और अयोग्य हो जाएगा। इस तरह, यह शिकारियों के लिए और भी अधिक संभावित लक्ष्य बन जाएगा।

यही सिद्धांत आपके जीवन में भी लागू होता है। जितना अधिक आप सहायता (शिकार) के आदी होते हैं, उतना ही अधिक आप चुनौती (शिकारी) को आकर्षित करते हैं; जितना अधिक आप प्रशंसा के आदी होते हैं, उतना ही अधिक आप आलोचना को आकर्षित करते हैं; और जितना अधिक आप सुरक्षा के आदी होते हैं, उतना ही अधिक आप आक्रामकता को आकर्षित करते हैं।

तो, प्रकृति में ये विपरीत जोड़े हैं। अगर आप उस चीज़ से बचने की कोशिश करते हैं जो अपरिहार्य है, यानी चुंबक का दूसरा ध्रुव, तो वह सतह पर आ जाता है। यह जंगियन मनोविज्ञान में आपका पीछा करने वाली छाया की तरह है।

इसलिए मैं यहाँ एकतरफा दुनिया या एकतरफा धारणा को बढ़ावा देने के लिए नहीं हूँ, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ होती हैं। इसके बजाय, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, मैं वास्तव में मानता हूँ कि जीवन में आपके द्वारा की जाने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आपको यह बताने के लिए प्रतिक्रिया तंत्र हैं कि आप चुंबक के दोनों पक्षों को नहीं देख पा रहे हैं। इसके बजाय, आप व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती होने और अपने मस्तिष्क के निचले उप-क्षेत्र में अपने अमिग्डाला से प्रतिक्रिया करने की संभावना रखते हैं।

दूसरे शब्दों में कहें तो, आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जो आपको प्रामाणिकता की ओर वापस ले जाने में मदद करती हैं, बशर्ते आप उस प्रतिक्रिया को बुद्धिमानी से समझना जानते हों।

कई व्यक्तियों का मानना ​​है कि चुनौती, लड़ो या भागो की प्रतिक्रियाओं और शिकारी से छुटकारा पाने से आपको अधिक संतुलित, तटस्थ, वस्तुनिष्ठ, लचीला, प्रेरित और सक्रिय बनने में मदद मिलेगी, इसके विपरीत, सहायक और चुनौतीपूर्ण अवधारणात्मक पक्षों को संतुलित करना भी उतना ही बुद्धिमानी भरा है।

आपके लचीलेपन, अनुकूलनशीलता और शारीरिक होमियोस्टैसिस के लिए आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की दो शाखाओं के बीच सही संतुलन की आवश्यकता होती है, जिसमें समर्थन और चुनौती, खोज और परहेज, खुशी और दर्द शामिल हैं।

वास्तव में, अधिकतम वृद्धि और विकास इन दोनों की सीमा पर होता है।

जब आपकी धारणा असंतुलित होती है, तो परिणामस्वरूप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील खोज या परहेज की जो स्थिति उत्पन्न होती है, अधिकांश व्यक्ति उसी के अनुसार अपना जीवन जीते हैं।

लेकिन आपके लिए आत्म-शासन और आत्म-नियंत्रण की एक और अवस्था उपलब्ध है।

स्वशासन की वह स्थिति, जहाँ आप प्रतिक्रिया करने के बजाय कार्य करते हैं।

यह आमतौर पर मेरी प्रस्तुतियों या लेखों में वह बिंदु होता है जहां मैं अवधारणा की व्याख्या करता हूं मानों विस्तृत रूप में।

हर किसी के पास प्राथमिकताएँ या मूल्यों का एक सेट होता है, जो उनके जीवन में सबसे ज़्यादा या सबसे कम महत्वपूर्ण होते हैं। लगभग एक सीढ़ी की तरह जिसमें आपका सबसे ज़्यादा मूल्य सबसे ऊपर है, और नीचे के पायदान पर कम मूल्य हैं।

जब भी आप कोई ऐसा काम करते हैं जो आपके मूल्यों के हिसाब से सबसे ऊपर है, तो आप उस काम को करने के लिए अपने भीतर से सहज ही प्रेरित होते हैं। मेरा काम है पढ़ाना। मुझे पढ़ाना बहुत पसंद है। मुझे सीखना बहुत पसंद है। इसलिए, मैं शायद हर दिन शोध और शिक्षण कर रहा हूँ। लेकिन अगर मुझे खाना बनाना या गाड़ी चलाना या ऐसा कुछ करना पड़े जो मेरे मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर न हो, तो मैं शायद टाल-मटोल करूँगा, झिझकूँगा और निराश हो जाऊँगा।

जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर नहीं है और यह आपके मूल्यों की सीढ़ी के निचले पायदान पर है, तो आपके मस्तिष्क में कुछ दिलचस्प होता है। आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके सबकोर्टिकल एमिग्डाला, उत्तरजीविता केंद्र में जाते हैं, और आपको अधिक ध्रुवीकृत, अधिक व्यक्तिपरक पक्षपाती, अधिक अनिश्चित, अधिक अस्थिर, अधिक भावुक और बाहरी दुनिया की उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं जो आपको असंतुलित कर सकते हैं।

परिणामस्वरूप, आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए काम करने के बजाय, बाह्य रूप से प्रेरित होते हैं और झूठे आरोप-प्रत्यारोप के पूर्वाग्रह के कारण इतिहास का शिकार बन जाते हैं।

हालाँकि, जब आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीते हैं, तो आप अधिक वस्तुनिष्ठ, संतुलित, तटस्थ बन जाते हैं, और इस बात से पूरी तरह अवगत हो जाते हैं कि हर घटना और अनुभव के दो पहलू होते हैं।

इस प्रकार, आप स्वयं को भावनात्मक बोझ और व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों से मुक्त कर लेंगे, तथा वस्तुनिष्ठ होकर तथा एक मिशन पर ध्यान केन्द्रित कर लेंगे।

इस मामले में, रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन अग्रमस्तिष्क में जाते हैं और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स या आपके कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करते हैं। मस्तिष्क के इस उच्च और अधिक उन्नत भाग में तंत्रिका तंतु होते हैं जो इसे शांत करने के लिए अमिग्डाला में जाते हैं। दूसरे शब्दों में, यह आवेगों और प्रवृत्तियों को शांत करता है, अस्थिरता को कम करता है और आपके जीवन को स्थिर करता है।

इस तरह, आपका कार्यकारी केंद्र आपके व्यवहार को नियंत्रित कर सकता है और आपको रणनीतिक रूप से सच्चे उद्देश्यों की योजना बनाने की अनुमति दे सकता है जिन्हें आप अपनी प्रेरित दृष्टि से देख सकते हैं ताकि आप चीजों को पूरा कर सकें।

दोनों पक्षों को देखना सीखने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका जो मैंने पाया है, वह है गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना, जो आपके दिमाग को संतुलन में ले आए, ताकि आप रायशुमारी करने वाले और प्रतिक्रियावादी होने के बजाय वस्तुनिष्ठ, केंद्रित और तटस्थ रहें।

सबसे शक्तिशाली प्रश्न जो आप पूछ सकते हैं, जिन्हें मैंने रेखांकित किया है और एक साथ रखा है डेमार्टिनी विधि जो मैं प्रस्तुत करता हूँ सफल अनुभव, वे हैं जो आपको उस चीज़ को समझने की अनुमति देते हैं जिसके बारे में आप अचेतन हैं।

उदाहरण के लिए:

• यदि आप किसी पर मोहित हो जाते हैं, तो आप उसके अच्छे पहलुओं के प्रति सचेत रहते हैं और बुरे पहलुओं के प्रति अचेतन रहते हैं, इसलिए आपके लिए यह पूछना बुद्धिमानी होगी कि, "नुकसान क्या हैं?"
• यदि आप किसी से नाराज हैं, तो आप उसके नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत हैं और सकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हैं, इसलिए आपके लिए यह पूछना बुद्धिमानी होगी कि, "इसके सकारात्मक पहलू क्या हैं?"

यदि आप दोनों में संतुलन बना लेते हैं, तो आप न तो मोहित होते हैं और न ही नाराज, बल्कि वस्तुपरक रूप से संतुलित होते हैं और अपना हृदय खोलकर बिना शर्त प्रेम की सच्ची और सजग अवस्था का अनुभव कर पाते हैं।

उस अवस्था में, कार्यकारी केंद्र अमिग्डाला को शांत करने में सक्षम होता है ताकि आप संतुलित और वर्तमान में रह सकें, और उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो आप सहज रूप से भीतर से करने के लिए प्रेरित होते हैं। वह काम जो आप एक अविभाजित व्यक्ति के रूप में करना पसंद करेंगे, न कि एक विभाजित व्यक्ति के रूप में जिसे आप समाज में फिट होने के लिए मुखौटा के रूप में पहनते हैं।

जब आप वास्तव में जो करते हैं उससे प्रेरित होते हैं, प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीते हैं, कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपते हैं, तथा जो आप कर रहे हैं उसमें वास्तव में संलग्न होते हैं, तो आप कार्यकारी केंद्र को जागृत कर देते हैं और बाहर से प्रतिक्रिया करने के बजाय आपके भीतर से संचालित होने की अधिक संभावना होती है।

सारांश में:

• जीवन में आपके द्वारा की जाने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आपको यह बताने के लिए प्रतिक्रिया तंत्र हैं कि आप सचेत नहीं हैं और न ही पूरी तस्वीर देख रहे हैं। इसके बजाय, आप कार्य करने के बजाय प्रतिक्रिया करने की संभावना रखते हैं, और वस्तुनिष्ठ और तटस्थ होने के बजाय पक्षपाती होते हैं।
   
• आपकी विकृत धारणाएं आपकी वास्तविकता को विकृत कर देती हैं और प्रायः उसे तलाशने और शिकार के रूप में भस्म करने की भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं, या उससे बचने और उससे बच निकलने की इच्छा उत्पन्न करती हैं, मानो वह कोई शिकारी हो।
   
• भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मुख्यतः आपकी वास्तविकता की असंतुलित धारणाओं के कारण होती हैं।
   
• दूसरे शब्दों में कहें तो, आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आपको प्रामाणिकता की ओर वापस ले जाने में मदद करने के लिए प्रतिक्रिया प्रतिक्रियाएँ हैं, अगर आप जानते हैं कि उस प्रतिक्रिया को बुद्धिमानी से कैसे समझा जाए। वे आपको बता रहे हैं कि कब आपकी धारणा असंतुलित है।
   
•  कई व्यक्तियों का मानना ​​है कि चुनौती से छुटकारा पाना या उससे बचना, लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रियाएँ और शिकारी किसी तरह उन्हें अधिक संतुलित, तटस्थ, वस्तुनिष्ठ, लचीला, प्रेरित और सक्रिय बनने में मदद करेंगे। वास्तव में आपको शिकारी और शिकार दोनों को अधिकतम फिट होने के लिए संतुलन में रखने की आवश्यकता है।
   
• आपकी लचीलापन, अनुकूलनशीलता और शरीरक्रिया विज्ञान के लिए स्वायत्तता के पैरासिम्पेथेटिक और सिम्पेथेटिक पक्षों, खोज और परहेज, सुख और दर्द के बीच एक परिपूर्ण और एक साथ संतुलन की आवश्यकता होती है। वास्तव में, अधिकतम वृद्धि और विकास उन दोनों की सीमा पर होता है।
   
• जिस क्षण आप प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीते हैं, अधिक वस्तुनिष्ठ, अधिक संतुलित, अधिक तटस्थ हो जाते हैं, और अधिक सचेत हो जाते हैं कि प्रत्येक घटना और अनुभव के दो पहलू होते हैं, और जितना अधिक आप सहायक और चुनौतीपूर्ण प्रकृति दोनों के बारे में सचेत रूप से जागरूक होते हैं, आप स्वयं को भावनात्मक बोझ और व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों से मुक्त कर लेते हैं, और स्वयं को एक मिशन पर ट्रैक पर ले आते हैं।
   
• इस मामले में, रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन अग्रमस्तिष्क में जाते हैं और आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करते हैं। मस्तिष्क के इस उच्च और अधिक उन्नत भाग में तंत्रिका तंतु होते हैं जो इसे शांत करने के लिए अमिग्डाला में जाते हैं। दूसरे शब्दों में, यह आवेगों और प्रवृत्तियों को शांत करता है, अस्थिरता को कम करता है और आपके जीवन को स्थिर करता है। इस तरह, आप एक मिशन पर जाने में सक्षम होते हैं, जो केंद्र है, बुद्ध के अनुसार मध्य मार्ग है, न कि अनियंत्रित जुनून से जुड़ी ध्रुवीयताएँ।
   
• जीवन के दोनों पक्षों को देखना और अपनी धारणाओं को संतुलित करना सीखने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका जो मैंने पाया है, वह है गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना। इस तरह, आप अपने मन को संतुलित करने में अधिक सक्षम होते हैं, इसलिए आप राय रखने वाले, व्यक्तिपरक और प्रतिक्रियाशील होने के बजाय वस्तुनिष्ठ, केंद्रित और तटस्थ होते हैं।
   
• सबसे शक्तिशाली प्रश्न जो आप पूछ सकते हैं, जिन्हें मैंने रेखांकित किया है और एक साथ रखा है डेमार्टिनी विधि जो मैं प्रस्तुत करता हूँ सफल अनुभव, वे हैं जो आपको वह देखने की अनुमति देते हैं जिसके बारे में आप अचेतन हैं।
   
• जब आप वास्तव में जो करते हैं उससे प्रेरित होते हैं, प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीते हैं, कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपते हैं, तथा जो आप कर रहे हैं उसमें वास्तव में संलग्न होते हैं, तो आप कार्यकारी केंद्र को जागृत कर देते हैं और बाहर से प्रतिक्रिया करने के बजाय आपके भीतर से संचालित होने की अधिक संभावना होती है।

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