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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
जब आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीते हैं तो शारीरिक रूप से क्या होता है?
जब मैं आपको सिखाता हूँ कि अपने जीवन में महारत कैसे हासिल करें, तो मैं अक्सर बताता हूँ कि कैसे हर इंसान के जीवन में प्राथमिकताएँ या मूल्य एक जैसे होते हैं। ये प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं - किसी भी दो लोगों की प्राथमिकताएँ या मूल्य एक जैसे नहीं होते।
आप शायद यह नहीं जानते होंगे कि जब आप अपने उच्चतम मूल्यों या शीर्ष प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। अग्रमस्तिष्कजो आपके मस्तिष्क का कार्यकारी केंद्र है। इसलिए, जब भी आप अपने दिन को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरते हैं और अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण, सार्थक और प्रेरणादायक काम करते हैं; आप अपने मस्तिष्क के उस हिस्से को जगाते हैं जो प्रेरित दृष्टि, रणनीतिक योजना, निष्पक्षता, योजनाओं के निष्पादन और स्व-शासन में शामिल है। आपके जागने की संभावना भी अधिक है। नेतृत्व क्योंकि आप अपने कार्यों में अधिक प्रभावी और कुशल होंगे और जीवन में अधिक लचीलापन और सहनशक्ति होगी।
दूसरी ओर, जब आप अपना दिन कम प्राथमिकता वाले कार्यों से भर देते हैं, तो रक्त शर्करा और ऑक्सीजन आपके शरीर में चले जाते हैं। पूर्ववर्तीमस्तिष्कइसलिए, प्रेरित दृष्टि के लिए अपने कार्यकारी केंद्र को जगाने के बजाय, आप अपने पश्चमस्तिष्क को जगाते हैं, जो वातानुकूलित सजगता और तत्काल संतुष्टि और दर्द से बचने के लिए आवेगों से निपटता है। नतीजतन, आप चुनौतियों से बचने और एक आसान कम कुशल मार्ग की तलाश करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं, जबकि अनुयायी की भूमिका भी निभाते हैं।
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निर्णय वह है जो आपको अपने खेल के शीर्ष पर रहने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने से रोकता है।
जब आप किसी का मूल्यांकन करते हैं और उसे अपने से ऊपर रखते हैं, तो आप बदले में खुद को कमतर आंकते हैं और खुद को दूसरे स्थान पर रखते हैं, पहले या कम से कम बराबर नहीं। ऐसा करके, आप उनकी शक्ति बढ़ाते हैं और खुद को कमतर आंकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप खुद को कमतर आंकते हैं और खुद को कमतर आंकते हैं। उनके मूल्यों को इंजेक्ट करें आपके जीवन में, जो बदले में आपको शक्तिहीन कर देता है और आप अपने जीवन पर नियंत्रण करने के बजाय अप्रमाणिक तरीके से जीवन जीते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति की तरह बनने की कोशिश करना जो आप नहीं हैं, जीवन में शीर्ष पर पहुँचने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका नहीं है। किसी और की तरह दूसरे स्थान पर रहना नेतृत्व करने या आगे बढ़ने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका नहीं है। किसी और को बढ़ा-चढ़ाकर आंकना और खुद को कमतर आंकना, इस बात की अधिक संभावना है कि आप इतिहास के शिकार बन जाएँ, जीवन के स्वामी नहीं।
निर्णय का दूसरा रूप तब होता है जब आप लोगों को नीचा दिखाते हैं और अपने मूल्यों को उन पर थोपने की कोशिश करते हैं। कोई भी व्यक्ति लंबे समय तक आपके मूल्यों के अनुसार नहीं रह सकता, जिसके परिणामस्वरूप आप क्रोधित, आलोचनात्मक और हतोत्साहित हो सकते हैं; अपने आप को अपने काम से विचलित करने की तो बात ही छोड़िए। सर्वोच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाइयां जो आपको जीवन में शिखर तक पहुंचाते हैं।
जब आप स्वयं को महत्व देते हैं, तो दुनिया भी आपको महत्व देती है।
जब आप ऐसे काम करते हैं जो आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर हैं, तो आप आत्म-मूल्य बढ़ जाता है। जब आप अपने मूल्यों की सूची में नीचे की चीजें करते हैं, तो आपका आत्म-मूल्य कम हो जाता है। इसलिए, यदि आप अपना आत्म-मूल्य बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके लिए प्राथमिकता के अनुसार जीना बुद्धिमानी होगी।
आज आप कौन सी सर्वोच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाई कर सकते हैं, जिससे सबसे अधिक संख्या में लोगों को सबसे अधिक प्रभावी और कुशल तरीके से सेवा मिल सके, जिससे आप एक स्थायी और निष्पक्ष विनिमय कर सकें, जिससे आपको आय हो सके, जिससे आप निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंप सकें, जिससे आप आगे बढ़ सकें और अपने खेल में शीर्ष पर रह सकें?
मुझे यकीन है कि यदि आप कम प्राथमिकता वाले काम करते हैं जो आपको विचलित करते हैं, जो संतुष्टि नहीं देते हैं, जो आपका मूल्य कम करते हैं, जो आपको बिखरा देते हैं, जो आपको निराश करते हैं और जिन्हें करने में आप टाल-मटोल करते हैं, तो जीवन में आपकी आत्म-छवि गिर जाएगी।
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप प्रतिदिन अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता पर ध्यान केंद्रित करें, उस विशेष क्षण में आप जो सबसे अधिक, सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को और अपने स्थान और जीवन में समय के क्षितिज को विस्तारित करने के लिए प्रवृत्त होंगे। यदि नहीं, तो आपके विस्तार और चमकने के बजाय सिकुड़ने की अधिक संभावना होगी। और मैं चाहता हूं कि आप विस्तार करें और अपने आप को कुछ असाधारण करने की अनुमति दें, बजाय एक साधारण व्यक्ति बनने के जो आपके आस-पास जो कुछ भी होता है उसके अनुसार जीता है और बाहरी दुनिया में उन लोगों के अधीन रहता है।
नेता बनो अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीवन जिएँ। जीवन में नेतृत्व करने वाले बनें, अनुसरण करने वाले नहीं - विस्तार करने वाले बनें, सिकुड़ने वाले नहीं।
अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करने के लिए, यदि आप निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को नहीं सौंपते हैं, तो आप उन्हें करने में फंस जाएंगे, जिससे आपका अवमूल्यन होगा।
अपने आप को निराश, थका हुआ या ऊबाऊ बनाने का सबसे तेज़ तरीका है अपने जीवन में कम प्राथमिकता वाले काम करना।
कई साल पहले, मैं मैरी के कॉस्मेटिक्स की मैरी के पास गई और उनसे पूछा कि मैं खुद को एक वक्ता बनने में मदद करने के लिए क्या कर सकती हूं जो दुनिया भर में यात्रा करती है। उन्होंने सुझाव दिया कि मैं हर दिन छह या सात सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्य लिखूं जो मुझे जीवन में सबसे अच्छे परिणाम देंगे और मेरे सपनों को पूरा करने में मदद करेंगे।
तो, मैंने ऐसा ही किया। मैंने उन्हें इंडेक्स कार्ड पर लिख लिया और फिर सर्वोच्च प्राथमिकताओं की सर्वोच्च प्राथमिकताओं की तलाश शुरू कर दी। मेरे मामले में, वे शोध, लेखन, यात्रा और शिक्षण थे। तब मुझे एहसास हुआ कि मेरा काम शोध करना, लिखना, यात्रा करना और शिक्षण करना है, और बाकी सब कुछ छोड़ देना है।
दूसरे शब्दों में कहें तो, मैंने जीवन को प्राथमिकता के आधार पर जीना शुरू कर दिया।
यदि आप अपने जीवन को उन चीजों से नहीं भरते जिन्हें आप पसंद करते हैं, तो यह उन चीजों से भर जाएगा जिन्हें आप पसंद नहीं करते।
आप जब अपने जीवन को प्राथमिकता दें और प्रतिनिधि बाकी का, तुम्हें रास्ता मिलेगा अधिक ऊर्जाआपकी ऊर्जा बढ़ेगी क्योंकि आप कुछ ऐसा करेंगे जो आपको पसंद है - जो आपको सहज रूप से प्रेरित करता है। आपकी आय बढ़ने की संभावना है क्योंकि आपको अधिक प्रभावी ढंग से पारिश्रमिक दिया जाएगा। तब आप चीजों को सौंपने की बेहतर स्थिति में होंगे, इसलिए आप बोझिल और बिखरे हुए महसूस नहीं करेंगे। आपके मल्टीटास्किंग की संभावना भी कम होगी और इसके बजाय सुपर-टास्किंग शुरू कर देंगे।
दूसरे शब्दों में, आप अपने खेल के शीर्ष पर रहेंगे, जो वास्तव में सबसे उच्च प्राथमिकता वाली चीज होगी जो आप कर सकते हैं।
जब आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने का प्रयास कर रहे हों, तो सब कुछ करने का प्रयास न करें।
अपने आप को अनुमति दें नहीं कह दो.
जब आप इस बारे में स्पष्ट नहीं होते कि जीवन में आपकी सच्ची सर्वोच्च प्राथमिकताएं क्या हैं, तो आपको दूसरों की अपेक्षाओं को नकारना मुश्किल होगा। ध्यान भटकाने वाली चीजें आपको ट्रैक से हटा सकती हैं और आपका समय, ध्यान, ऊर्जा, फोकस, एकाग्रता की शक्ति और जीवन में उत्पादक क्षमता को खत्म कर सकती हैं। इस तरह की ध्यान भटकाने वाली चीजें आपको वह हासिल करने या पूरा करने से रोक सकती हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। जीवन में क्या करना पसंद है.
कम प्राथमिकता वाले विकर्षणों को ना कहना और उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को हाँ कहना आपके जीवन में महारत हासिल करने की कुंजी है। जो सबसे ज़्यादा मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें और उससे चिपके रहें। आप सभी को खुश नहीं कर सकते, इसलिए कोशिश भी न करें।
वास्तविक समय प्रबंधन जैसी कोई चीज नहीं होती।
जीवन में हर दिन अपने सबसे महत्वपूर्ण और प्रेरणादायक कार्यों को पूरा करना आपके समय का प्रबंधन करने के बारे में नहीं है। यह चुनने के बारे में है अपना ध्यान केंद्रित करें और अपने पास जो बहुमूल्य समय है उसमें बुद्धिमानी से इरादे रखें।
जब आप अपने दिन को कुछ उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों पर केंद्रित करते हैं और शेड्यूल करते हैं, तो आपके द्वारा उन्हें पूरा करने की संभावना अधिक होती है। अपने दैनिक शेड्यूल पर नियंत्रण रखना और एक कुशल व्यक्ति बनना महत्वपूर्ण है। योजना बनाने में माहिर और प्रतिनिधिमंडल, ताकि आप जीवन में दीर्घकालिक और उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकें।
निष्कर्ष
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए सुझाए गए कार्य बिंदु: स्वयं से पूछें
- आज मैं कौन सा सर्वोच्च प्राथमिकता वाला कार्य कर सकता हूँ जो मुझे पृथ्वी पर अपने जीवन के मिशन को पूरा करने और अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करने में मदद कर सके?
- आज मेरे साथ विशेष रूप से क्या घटित हुआ है और इससे मुझे जीवन में अपने उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में किस प्रकार मदद मिल रही है?
- क्या मैं सिर्फ अपनी धारणा बदलना चाहता हूं या अपना कार्य बदलना चाहता हूं?
- आज मैं किस धारणा को सर्वोच्च प्राथमिकता दे सकता हूँ?
- आज मैं किन लोगों के साथ सबसे अधिक प्राथमिकता से जुड़ सकता हूँ?
- आज मैं किस रिश्ते को सर्वोच्च प्राथमिकता दे सकता हूँ?
- आज मैं अपने दिमाग में कौन से सर्वोच्च प्राथमिकता वाले विचार रख सकता हूँ?
- आज देखने के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता वाले वीडियो कौन से हैं?
अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करते समय, चाहे आप चाहें या नहीं अपना वित्त बढ़ाएं, नेतृत्व, प्रभाव या आपका व्यवसाय, चाहे आपका इरादा यह हो अपने रिश्ते को बदलें, स्वास्थ्य या आपके जीवन का कोई भी क्षेत्र, यह सब यहीं से शुरू होता है सबसे पहले यह समझें कि आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर क्या है ( यहां क्लिक करे निःशुल्क डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया शुरू करने के लिए) और फिर प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीने का चुनाव करना उन मूल्यों के अनुसार.
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