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DR JOHN डेमार्टिनी - 4 साल पहले अपडेट किया गया
जब आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीते हैं तो शारीरिक रूप से क्या होता है?
जब मैं आपको सिखाता हूँ कि अपने जीवन में महारत कैसे हासिल करें, तो मैं अक्सर बताता हूँ कि कैसे हर इंसान के जीवन में प्राथमिकताएँ या मूल्य एक जैसे होते हैं। ये प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं - किसी भी दो लोगों की प्राथमिकताएँ या मूल्य एक जैसे नहीं होते।
शायद आपको यह पता न हो कि जब आप अपने सर्वोच्च मूल्यों या प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के अग्रभाग (फोरब्रेन) में पहुँचते हैं , जो आपके मस्तिष्क का कार्यकारी केंद्र है। इसलिए, जब भी आप अपने दिन को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरते हैं और अपने जीवन में जो सबसे महत्वपूर्ण, सार्थक और प्रेरणादायक है, उसे करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करते हैं जो प्रेरणादायक दृष्टि, रणनीतिक योजना, वस्तुनिष्ठता, योजनाओं के क्रियान्वयन और स्व-शासन से संबंधित है। इससे आपकी नेतृत्व क्षमता भी जागृत होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि आप अपने कार्यों में अधिक प्रभावी और कुशल होंगे और जीवन में अधिक लचीलापन और सहनशक्ति रखेंगे।
दूसरी ओर, जब आप अपना दिन कम प्राथमिकता वाले कार्यों से भर देते हैं, तो रक्त शर्करा और ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के पश्च भाग में चले जाते हैं । इस प्रकार, प्रेरित दृष्टि के लिए आपके कार्यकारी केंद्र को जगाने के बजाय, आप अपने पश्च भाग को जगा देते हैं, जो अभ्यस्त प्रतिक्रियाओं और तात्कालिक संतुष्टि तथा पीड़ा से बचने की इच्छाओं से संबंधित होता है। परिणामस्वरूप, आप चुनौतियों से बचने और एक आसान, कम कुशल मार्ग अपनाने की अधिक संभावना रखते हैं, साथ ही एक अनुयायी की भूमिका भी निभाते हैं।
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निर्णय वह है जो आपको अपने खेल के शीर्ष पर रहने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने से रोकता है।
जब आप किसी का मूल्यांकन करते हैं और उसे अपने से ऊपर रखते हैं, तो अंततः आप स्वयं को कमतर आंकते हैं और खुद को दूसरे स्थान पर रखते हैं, न कि पहले या कम से कम बराबरी पर। ऐसा करके आप उनकी शक्ति बढ़ाते हैं और खुद को कमतर आंकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप स्वयं को कमतर आंकते हैं और उनके मूल्यों को अपने जीवन में समाहित करने लगते हैं, जो बदले में आपको शक्तिहीन बना देता है और आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के बजाय बनावटी जीवन जीने लगते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति की तरह बनने की कोशिश करना जो आप नहीं हैं, जीवन में शीर्ष पर पहुँचने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका नहीं है। किसी और की तरह दूसरे स्थान पर रहना नेतृत्व करने या आगे बढ़ने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका नहीं है। किसी और को बढ़ा-चढ़ाकर आंकना और खुद को कमतर आंकना, इस बात की अधिक संभावना है कि आप इतिहास के शिकार बन जाएँ, जीवन के स्वामी नहीं।
दूसरों को नीचा दिखाने और उन पर अपने मूल्यों को थोपने की कोशिश करना, आलोचना का दूसरा रूप है। कोई भी व्यक्ति लंबे समय तक आपके मूल्यों के अनुसार जीवन नहीं जी सकता, जिसके परिणामस्वरूप आप क्रोधित, आलोचनात्मक और निराश हो सकते हैं; साथ ही, यह आपको उन सर्वोच्च प्राथमिकताओं से भी विचलित कर देगा जो आपको जीवन में सफलता दिलाती हैं।
जब आप स्वयं को महत्व देते हैं, तो दुनिया भी आपको महत्व देती है।
जब आप अपने मूल्यों की सूची में उच्च स्थान रखने वाले कार्यों को करते हैं, तो आपका आत्मसम्मान बढ़ता है। जब आप अपने मूल्यों की सूची में निम्न स्थान रखने वाले कार्यों को करते हैं, तो आपका आत्मसम्मान घटता है। इसलिए, यदि आप अपना आत्मसम्मान बढ़ाना चाहते हैं, तो प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीना बुद्धिमानी होगी।
आज आप कौन सी सर्वोच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाई कर सकते हैं, जिससे सबसे अधिक संख्या में लोगों को सबसे अधिक प्रभावी और कुशल तरीके से सेवा मिल सके, जिससे आप एक स्थायी और निष्पक्ष विनिमय कर सकें, जिससे आपको आय हो सके, जिससे आप निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंप सकें, जिससे आप आगे बढ़ सकें और अपने खेल में शीर्ष पर रह सकें?
मुझे यकीन है कि यदि आप कम प्राथमिकता वाले काम करते हैं जो आपको विचलित करते हैं, जो संतुष्टि नहीं देते हैं, जो आपका मूल्य कम करते हैं, जो आपको बिखरा देते हैं, जो आपको निराश करते हैं और जिन्हें करने में आप टाल-मटोल करते हैं, तो जीवन में आपकी आत्म-छवि गिर जाएगी।
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए, सबसे ज़रूरी है कि आप प्रतिदिन अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता पर ध्यान केंद्रित करें , यानी उस पल में आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, उस पर। ऐसा करने से आप जीवन में अपनी सीमाओं और समय का विस्तार कर पाएंगे। अन्यथा, आप विस्तार करने और चमकने के बजाय संकुचित हो जाएंगे। और मैं चाहता हूँ कि आप विस्तार करें और खुद को कुछ असाधारण करने की अनुमति दें, न कि एक साधारण व्यक्ति बनकर रहें जो अपने आसपास की घटनाओं से प्रभावित होता है और बाहरी दुनिया के लोगों के अधीन रहता है।
अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने वाले नेता बनें । जीवन में नेतृत्व करने वाले बनें, न कि किसी का अनुसरण करने वाले; विस्तार करने वाले बनें, संकुचित होने वाले नहीं।
अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करने के लिए, यदि आप निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को नहीं सौंपते हैं, तो आप उन्हें करने में फंस जाएंगे, जिससे आपका अवमूल्यन होगा।
अपने आप को निराश, थका हुआ या ऊबाऊ बनाने का सबसे तेज़ तरीका है अपने जीवन में कम प्राथमिकता वाले काम करना।
कई साल पहले, मैं मैरी के कॉस्मेटिक्स की मैरी के पास गई और उनसे पूछा कि मैं खुद को एक वक्ता बनने में मदद करने के लिए क्या कर सकती हूं जो दुनिया भर में यात्रा करती है। उन्होंने सुझाव दिया कि मैं हर दिन छह या सात सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्य लिखूं जो मुझे जीवन में सबसे अच्छे परिणाम देंगे और मेरे सपनों को पूरा करने में मदद करेंगे।
तो, मैंने ऐसा ही किया। मैंने उन्हें इंडेक्स कार्ड पर लिख लिया और फिर सर्वोच्च प्राथमिकताओं की सर्वोच्च प्राथमिकताओं की तलाश शुरू कर दी। मेरे मामले में, वे शोध, लेखन, यात्रा और शिक्षण थे। तब मुझे एहसास हुआ कि मेरा काम शोध करना, लिखना, यात्रा करना और शिक्षण करना है, और बाकी सब कुछ छोड़ देना है।
दूसरे शब्दों में कहें तो, मैंने जीवन को प्राथमिकता के आधार पर जीना शुरू कर दिया।
यदि आप अपने जीवन को उन चीजों से नहीं भरते जिन्हें आप पसंद करते हैं, तो यह उन चीजों से भर जाएगा जिन्हें आप पसंद नहीं करते।
जब आप अपने जीवन में प्राथमिकताओं को तय करते हैं और बाकी कामों को दूसरों को सौंप देते हैं , तो आपके पास कहीं अधिक ऊर्जा होगी। आपकी ऊर्जा इसलिए बढ़ेगी क्योंकि आप वह काम कर रहे होंगे जो आपको पसंद है - जो आपको सहज रूप से प्रेरित करता है। आपकी आय में भी वृद्धि होने की संभावना है क्योंकि आपको अधिक प्रभावी ढंग से पारिश्रमिक मिलेगा। तब आप कामों को दूसरों को सौंपने की बेहतर स्थिति में होंगे, जिससे आप बोझिल और बिखरे हुए महसूस नहीं करेंगे। आप एक साथ कई काम करने की बजाय सुपरटास्किंग शुरू कर देंगे।
दूसरे शब्दों में, आप अपने खेल के शीर्ष पर रहेंगे, जो वास्तव में सबसे उच्च प्राथमिकता वाली चीज होगी जो आप कर सकते हैं।
जब आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने का प्रयास कर रहे हों, तो सब कुछ करने का प्रयास न करें।
अपने आप को अनुमति दें नहीं कह दो.
जब आपको यह स्पष्ट नहीं होता कि जीवन में आपकी सबसे बड़ी प्राथमिकताएँ क्या हैं, तो दूसरों की अपेक्षाओं को अस्वीकार करना आपके लिए मुश्किल हो जाता है। ध्यान भटकाने वाली चीजें आपको अपने लक्ष्य से भटका सकती हैं और आपका समय, ध्यान, ऊर्जा, एकाग्रता और उत्पादक क्षमता को नष्ट कर सकती हैं। ऐसी चीजें आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने या पूरा करने से रोक सकती हैं जिन्हें आप वास्तव में जीवन में करना चाहते हैं ।
कम प्राथमिकता वाले विकर्षणों को ना कहना और उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को हाँ कहना आपके जीवन में महारत हासिल करने की कुंजी है। जो सबसे ज़्यादा मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें और उससे चिपके रहें। आप सभी को खुश नहीं कर सकते, इसलिए कोशिश भी न करें।
वास्तविक समय प्रबंधन जैसी कोई चीज नहीं होती।
जीवन में अपने सबसे महत्वपूर्ण और प्रेरणादायक कार्यों को प्रतिदिन पूरा करना समय प्रबंधन के बारे में नहीं है। यह आपके पास मौजूद अनमोल समय के दौरान अपने ध्यान और इरादे को बुद्धिमानी से केंद्रित करने के बारे में है।
जब आप अपने दिन को कुछ उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों के लिए केंद्रित और नियोजित करते हैं, तो उन्हें पूरा करने की संभावना अधिक होती है। अपने दैनिक कार्यक्रम पर नियंत्रण रखना और योजना बनाने और कार्यों को सौंपने में निपुण होना महत्वपूर्ण है, ताकि आप जीवन में अपने दीर्घकालिक और उच्च प्राथमिकता वाले लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
निष्कर्ष
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए सुझाए गए कार्य बिंदु: स्वयं से पूछें
- आज मैं कौन सा सर्वोच्च प्राथमिकता वाला कार्य कर सकता हूँ जो मुझे पृथ्वी पर अपने जीवन के मिशन को पूरा करने और अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करने में मदद कर सके?
- आज मेरे साथ विशेष रूप से क्या घटित हुआ है और इससे मुझे जीवन में अपने उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में किस प्रकार मदद मिल रही है?
- क्या मैं सिर्फ अपनी धारणा बदलना चाहता हूं या अपना कार्य बदलना चाहता हूं?
- आज मैं किस धारणा को सर्वोच्च प्राथमिकता दे सकता हूँ?
- आज मैं किन लोगों के साथ सबसे अधिक प्राथमिकता से जुड़ सकता हूँ?
- आज मैं किस रिश्ते को सर्वोच्च प्राथमिकता दे सकता हूँ?
- आज मैं अपने दिमाग में कौन से सर्वोच्च प्राथमिकता वाले विचार रख सकता हूँ?
- आज देखने के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता वाले वीडियो कौन से हैं?
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए, चाहे आप अपनी आर्थिक स्थिति , नेतृत्व क्षमता, प्रभाव या व्यवसाय को बढ़ाना चाहते हों, चाहे आपका इरादा अपने रिश्तों , स्वास्थ्य या जीवन के किसी भी क्षेत्र में बदलाव लाना हो, इसकी शुरुआत सबसे पहले यह समझने से होती है कि आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर क्या है ( निःशुल्क डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया शुरू करने के लिए यहां क्लिक करें ) और फिर उन मूल्यों के अनुसार प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीना चुनना ।
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महत्वपूर्ण सूचना:
इस ब्लॉग में साझा की गई सामग्री शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के लिए है। इसका उद्देश्य किसी भी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। साझा की गई जानकारी और प्रक्रियाएँ केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर मानसिक-स्वास्थ्य या चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप तीव्र संकट या चल रही नैदानिक चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
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