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डॉ जॉन डेमार्टिनी - 2 वर्ष पहले अपडेट किया गया

आपको लग सकता है कि आपमें कमी है आत्मविश्वासजब आप उस चीज़ का सम्मान या पहचान नहीं करते हैं जो आपके पास पहले से ही महान है आत्म-मूल्यऔर यह धारणा कि आपमें आत्म-सम्मान की कमी है, कभी-कभी आपको हतोत्साहित या दुर्बल कर सकती है।

आपका आत्म-मूल्य, या निश्चितता की शांत अवस्था, उस क्षण स्वतः ही उभर कर सामने आ जाएगी जब आप लक्ष्यों, इरादे और कार्य आपके अनुरूप हैं सर्वोच्च प्राथमिकताएँ या मूल्यआपके लक्ष्यों और आपके लक्ष्यों के बीच किसी भी प्रकार की असंगति आपके सर्वोच्च मूल्य सशक्त राज्य को बनाए रखने में यह सबसे बड़ी बाधा हो सकती है।

"जब आप सुसंगत और आत्मविश्वासी होंगे तो आप अपनी बात पर चलेंगे, अपने जीवन को लंगड़ाकर नहीं चलाएंगे।"

जब आप सुसंगत लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो आप अपने अंतरतम प्रबल इरादों को प्राप्त करने और पूरा करने के लिए सहज रूप से भीतर से प्रेरित होते हैं। आप अधिक अनुशासित, विश्वसनीय और केंद्रित हो जाते हैं। तब आपका आत्म-मूल्य बढ़ेगा जबकि आपके स्थान और समय के क्षितिज का विस्तार होगा।

आत्म-मूल्य तब पैदा होता है जब आपके पास स्वयं, अपनी क्षमताओं और अपनी परिस्थितियों के बारे में संतुलित धारणा होती है।

आपके आत्मविश्वास की कुंजी आपकी वाणी, शारीरिक भाषा और कार्य में सामंजस्य है।

आत्मविश्वास को दर्शाने वाले व्यक्तित्व गुणों में संतुलन, व्यवस्थित मन, शक्ति, उपस्थिति, दृष्टि की निश्चितता, उद्देश्यपूर्णता और धैर्य शामिल हैं। ये सभी आपके उच्चतम मूल्यों के साथ संगति को दर्शाएँगे।

कौन सी बात आपके आत्मविश्वास को कम कर सकती है?

आपके लक्ष्यों और उद्देश्यों तथा आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं या मूल्यों के बीच असंगति आपके आत्मविश्वास को कम कर सकती है।

आप अवसरों को देखते हैं और निर्णय लेते हैं कि आपको क्या लगता है कि इससे आपको नुकसान के बजाय सबसे अधिक लाभ होगा। आप उसी के अनुसार कार्य करते हैं जो आपको लगता है कि आपके उच्चतम मूल्यों को पूरा करेगा।

जब आप अवास्तविक अपेक्षाएं रखते हैं जो आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप नहीं होतीं, तुम्हारे लक्ष्य शायद आपकी इच्छाएँ पूरी नहीं होंगी और आप अधूरे रह जाएँगे। और इससे आपका आत्म-सम्मान कम हो जाएगा!

याद रखें - हर कोई जो आत्मविश्वास से भरा हुआ दिखता है, वह वास्तव में ऐसा महसूस नहीं करता केवल इस तरह से। आत्मविश्वास का बाहरी प्रदर्शन या अतिशयोक्ति अक्सर कम आत्मविश्वास को छिपाने का एक तरीका होता है। यह असंगति अंततः पहचानी जाएगी। वही दिखावा जो उन्नति लाता है, पतन का काम भी करेगा।

बीच में केन्द्रित रहना अधिक बुद्धिमानी है।

 

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उच्च और निम्न आत्म-सम्मान के क्षेत्र

आपके आत्मविश्वास के क्षेत्र उच्च और निम्न हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी प्राथमिकताएँ कहाँ हैं, या उच्चतम और निम्नतम मूल्य कहाँ हैं। शायद आप अपने करियर को लेकर आश्वस्त हैं, लेकिन जब जिम में प्रशिक्षण की बात आती है, तो आप काफी शर्मीले होते हैं।

जब भी आप किसी ऐसे क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जो वास्तव में आपके मूल्यों में सर्वोच्च नहीं है, तो आप अपना आत्म-सम्मान कम कर देंगे। जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीते हैं तो आप उन कार्यों को करने में टाल-मटोल, संकोच और निराशा की ओर प्रवृत्त होंगे जो आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं। आपके जीवन में एक और क्षेत्र है जहाँ आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, और इस क्षेत्र में आप सुसंगत होंगे।

अच्छी खबर यह है कि आत्म-सम्मान जागृत किया जा सकता है।

जब तक आप अपने लक्ष्यों को अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप रखेंगे, तब तक आपका आत्मविश्वास गति पकड़ेगा। जब भी आप अधिक आत्म-मूल्य महसूस करेंगे, तो आप अपनी जन्मजात या प्राकृतिक जन्मजात क्षमताओं को जागृत करेंगे।

तो, सशक्त आत्म-सम्मान को जागृत करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

• यथार्थवादी अपेक्षाएं, लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें जो वास्तव में आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हों।
• बड़े प्रोजेक्ट लें और उन्हें छोटे और अधिक प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ दें। फिर उन्हें एक-एक करके निपटाएँ।

अपना जीवन स्वयं जियें और आत्मविश्वास जगाने के लिए किसी और की प्राथमिकताओं या मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास न करें।

हमेशा याद रखें: लगातार छोटे-छोटे कार्य बड़े सपनों को जन्म दे सकते हैं!

 

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