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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
पूरी संभावना है कि आपके जीवन में ऐसे समय आए होंगे जब आपने थोड़ा असुरक्षित महसूस किया होगा, आगे बढ़ने, कार्रवाई करने, नेतृत्व करने, या अपने जीवन में आगे बढ़ने के बारे में थोड़ा अनिश्चित महसूस किया होगा।
कभी-कभी, आपने स्वयं को नियंत्रण में महसूस किया होगा, अधिक आश्वस्त महसूस किया होगा, तथा समस्या का सामना करने के लिए तैयार महसूस किया होगा।
प्रश्न यह है कि आपके जीवन में सुरक्षा के क्षण और असुरक्षा के क्षण क्यों आते हैं?
हर इंसान की, जिसमें आप भी शामिल हैं, कुछ प्राथमिकताएं या लक्ष्य होते हैं। मानों आपके जीवन में.
आपकी प्राथमिकताओं, मूल्यों की सूची में जो भी सबसे ऊपर है, या जो भी आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण है, आप उसके बारे में सबसे अधिक जानकारी एकत्र करते हैं।
आपका मस्तिष्क एक सूचना स्रोत और एकीकृत अंग के रूप में स्थापित है।
आपका मस्तिष्क आपके संवेदी रिसेप्टर्स से जानकारी लेता है और उसे एकीकृत करता है।
उच्चतम मूल्यों के क्षेत्र में, आप सबसे अधिक जानकारी एकत्र करते हैं और इसलिए आपके पास समझने, निर्णय लेने और कार्य करने के लिए सबसे अधिक डेटा होता है।
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आपके उच्चतम मूल्यों के क्षेत्र में ही आपको सबसे अधिक निश्चितता और सुरक्षा का अनुभव होने की संभावना है।
दूसरी ओर, आप पा सकते हैं कि आप अपने मूल्यों के निम्नतर क्षेत्रों में टाल-मटोल, झिझक और निराशा करते हैं।
आप अपने जीवन के उन क्षेत्रों में जानकारी को छानने, इकट्ठा करने और केंद्रित करने की प्रवृत्ति नहीं रखेंगे जो आपके लिए सबसे कम महत्वपूर्ण हैं।
अपने निम्न मूल्यों में, आपको 'ध्यान अभाव विकार' हो सकता है तथा आपके पास पर्याप्त रूप से समझने, निर्णय लेने और कार्य करने के लिए आत्मविश्वास महसूस करने हेतु पर्याप्त जानकारी नहीं होती है।
दिलचस्प बात यह है कि:
- जब भी आप कोई ऐसा लक्ष्य या उद्देश्य निर्धारित करते हैं जो आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप नहीं है, तो आप अनिश्चितता और असुरक्षा की संभावना को बढ़ा देते हैं।
- जब भी आप कोई ऐसा लक्ष्य या उद्देश्य निर्धारित करते हैं जो आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हो, तो आप निश्चितता और सुरक्षा की संभावना बढ़ा देते हैं।
दूसरे शब्दों में कहें तो, आपकी क्षमता और आत्मविश्वास का मुख्य क्षेत्र यह व्यक्त करता है कि आप किस चीज को सबसे अधिक महत्व देते हैं।
हर किसी के पास मूल्यों का एक अलग सेट होता है और इसलिए आपके पास मूल्यों का एक अनूठा सेट है। वे मूल्य आपके लिए विशिष्ट फिंगरप्रिंट हैं।
आप व्यवसाय, बौद्धिक गतिविधियों, आध्यात्मिक खोज, शारीरिक फिटनेस और सौंदर्य, सामाजिक कारणों, परिवार बढ़ाने, धन संचय या इनके संयोजन के प्रति समर्पित हो सकते हैं।
आपके मूल्यों में जो भी सबसे ऊंचा है, वहीं आपकी मूल योग्यता और आत्मविश्वास होने की संभावना है।
आपके मूल्यों में जो भी सबसे ऊपर है, आप उसमें सबसे अधिक उत्कृष्टता प्राप्त करेंगे, जल्दी से निर्णय लेने के लिए सबसे अधिक डेटा रखेंगे, और अनुसरण करने के बजाय नेतृत्व करेंगे। उस क्षेत्र में आपके पास अधिक कार्यकारी कार्य और स्व-शासन होने की भी संभावना है।
मस्तिष्क के दो क्षेत्र
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, आपके कार्यकारी केंद्र में जाता है, और आपके कार्यकारी कार्य या सिस्टम 2 सोच को जन्म देता है।
यह आपके मस्तिष्क का बुद्धिमान, सोचने वाला भाग है।
यह चिंतन करता है, रुकता है, सोचता है, पूर्वानुमान लगाता है, रणनीतिक प्रबंधन करता है, योजना बनाता है, पक्ष-विपक्ष पर विचार करता है और बुद्धिमत्तापूर्वक कार्य करता है।
इस प्रकार, आप अधिक वस्तुनिष्ठ, तटस्थ, संतुलित, लचीले और निश्चित होंगे।
जब आप कम प्राथमिकता वाले मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं तो आपका रक्त ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के उप-कॉर्टिकल भाग, एमिग्डाला में चला जाता है जो आपके लिम्बिक सिस्टम का हिस्सा है। यह आपको अधिक काला-सफेद, सब कुछ या कुछ भी नहीं, दर्द से बचने या आनंद की तलाश करने, या सिस्टम 1 सोच को जन्म देता है।
इस परिदृश्य में, आप लगभग एक जानवर की तरह होते हैं जो शिकार को देखता है और उसकी ओर भागता है या एक शिकारी को देखता है और उससे दूर भागता है। दूसरे शब्दों में, आप अत्यधिक आराम या पाचन या लड़ाई-या-उड़ान, प्रतिक्रियाशील, उत्तरजीविता मोड में होते हैं।
इस प्रकार, आपके द्वारा ग्रहण की गई जानकारी के ध्रुवीकरण और व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह की संभावना अधिक होगी, तथा अनिश्चितता और असुरक्षा की भावना का अनुभव होने की संभावना अधिक होगी।
- जब भी आप निम्न मूल्यों पर जीवन जीते हैं, तो आप जीवित रहने की कोशिश में लग जाते हैं।
- जब भी आप अपने उच्च मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं और प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीते हैं, तो आप थ्राइवल मोड में चले जाते हैं। यह वह जगह है जहाँ आपको सबसे अधिक निश्चितता, सुरक्षा मिलती है, और आप अधिक आत्म-वास्तविक तरीके से कार्य करते हैं।
मास्लो ने इसे बहुत सुन्दर ढंग से वर्णित किया जब उन्होंने कहा कि:
- उत्तरजीविता स्तर,
- सुरक्षा,
- समाजीकरण,
- आत्मसम्मान, और
- आत्म-साक्षात्कार.
अतः, आत्म-सिद्धि आपके उच्चतम मूल्यों से संबंधित है और जीवित रहना आपके निम्नतम मूल्यों से।
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीवन जीते हैं तो आप आत्म-साक्षात्कार के मार्ग पर आगे बढ़ते हैं।
आत्म-साक्षात्कार प्राप्त व्यक्तियों में आत्म-शासन होता है, जबकि निम्न मूल्यों वाले व्यक्तियों में असुरक्षा होती है।
अपनी मूल योग्यता पर ध्यान केन्द्रित करें।
जब भी आप अपनी मूल क्षमता से हटकर, जिसे आप सबसे अधिक महत्व देते हैं, या जिसमें आप उत्कृष्ट हैं, उससे हटकर कुछ करने का प्रयास करते हैं, तो असुरक्षा की भावना का अनुभव होना सामान्य बात है।
यदि मैं किसी आईटी सम्मेलन में बोलने जा रहा होता, तो निश्चित रूप से मुझमें असुरक्षा और चिंता की भावना होती, क्योंकि यह मेरी विशेषज्ञता का स्तर नहीं है।
आप सब कुछ नहीं कर सकते, इसलिए यदि आप एक प्रेरणादायक जीवन जीना चाहते हैं तो यह समझदारी होगी कि आप उन कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंप दें जो आपके लिए प्रेरणादायी नहीं हैं।
जीवन में अपने दैनिक कार्यों को प्राथमिकता देने से आपकी निश्चितता बढ़ जाती है, क्योंकि आपके जीवित रहने की बजाय समृद्ध होने की संभावना अधिक होती है।
जब आप जीवित रहने की स्थिति में होते हैं, तो आप सबसे अधिक असुरक्षित महसूस करते हैं।
इसे इस तरह से सोचें: जब आपके पास भोजन, ऑक्सीजन, पानी, घर और बुनियादी कपड़े नहीं होते हैं, तो आप जीवित रहने की स्थिति में होते हैं। आप उन बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करना चाहेंगे और अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन को स्थिर करना चाहेंगे।
हालाँकि, जब आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीते हैं और कुछ सेवा कार्य करते हैं, तो आपकी आय में वृद्धि होगी, और आपको ऐसा महसूस होगा कि आप खेल में आगे हैं।
आपकी असुरक्षाएँ शायद कम हो जाएँगी क्योंकि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि क्या महत्वपूर्ण है, सेवा करना और मुआवज़ा पाना ताकि आप अपने बिलों का भुगतान कर सकें। दूसरे शब्दों में, आप संपन्नता मोड में हैं।
जब भी आप ऐसे बदलते परिवेश में होते हैं जो आपके लिए उपयुक्त नहीं है और जो आपकी प्राथमिकताओं में सर्वोच्च नहीं है, तो असुरक्षित महसूस करना सामान्य बात है।
मैं सच में मानता हूँ कि असुरक्षा कोई बुरी चीज़ या नकारात्मक चीज़ नहीं है। इसके बजाय, यह आपको यह बताने के लिए फीडबैक है कि आप शायद उन चीज़ों का पीछा कर रहे हैं जो आपके उच्चतम मूल्यों या प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं हैं।
आपने भी ऐसा अनुभव किया होगा जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपको लगता है कि आपसे अधिक बुद्धिमान, सफल, धनवान, शारीरिक रूप से स्वस्थ, आध्यात्मिक रूप से जागरूक, सामाजिक रूप से जुड़ा हुआ है, या जिसके संबंध आपसे अधिक स्थिर हैं।
उस क्षण, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि उनमें कुछ ऐसा है जो आप में नहीं है और आप थोड़ा असुरक्षित महसूस करते हैं, क्योंकि आप इतने विनम्र हैं कि अपने अंदर जो कुछ देखते हैं उसे स्वीकार नहीं कर पाते।
आप उनके साथ छोटा व्यवहार भी कर सकते हैं, उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर बता सकते हैं, उनके मूल्यों को अपने जीवन में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं, कुछ ऐसा कर सकते हैं जो वास्तव में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण नहीं है, और अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार खुद को चमकने देने के बजाय उनकी छाया में रह सकते हैं।
अगर आप ध्यान से देखें, तो आप पाएंगे कि उनमें जो कुछ भी देखते हैं, वह आपके पास है। यह संभव है कि यह आपके लिए सबसे मूल्यवान चीज़ के अनुसार अलग-अलग रूप में हो।
उदाहरण के लिए, आपकी बुद्धि का स्तर भी वही है। मेरी बुद्धि का स्तर एक आईटी विशेषज्ञ के समान है, लेकिन मानवीय व्यवहार में।
आपके लिए जो भी सबसे महत्वपूर्ण है, उसमें आपकी बुद्धि का स्तर समान है - परिवार का पालन-पोषण, कोई विशेष शौक या विषय, विशेषज्ञता का क्षेत्र, खेल, या आपके जीवन का कोई अन्य क्षेत्र जिसके बारे में आपको सबसे अधिक विशिष्ट ज्ञान है।
आप दूसरों में जो कुछ देखते हैं, उसकी कमी आप में नहीं है; यह आपके विशेषज्ञता के क्षेत्र में है, जो आपका सर्वोच्च मूल्य है।
एक कारण यह है कि मैंने एक प्रशंसात्मक टिप्पणी दी डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया मेरी वेबसाइट (drdemartini.com) पर यह है कि लाखों लोग यह सोचकर भटक रहे हैं कि वे जानते हैं कि उनके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, जबकि उनका जीवन पहले से ही संकेत देता है कि वे नहीं जानते, कम से कम सचेत रूप से तो नहीं। नतीजतन, वे अक्सर ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो वास्तव में उनके या सबसे सार्थक नहीं होते और फिर आश्चर्य करते हैं कि वे उन्हें पूरा क्यों नहीं कर रहे हैं या अपनी खोज में ठोस प्रगति क्यों नहीं कर रहे हैं।
यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया को पूरा करने से आपको अपने उच्चतम मूल्यों की पहचान करने, उनके अनुसार अपने जीवन की संरचना करने, कम प्राथमिकता वाले कार्यों को सौंपने, उत्कृष्टता प्राप्त करने और परिणामस्वरूप अधिक निश्चितता का अनुभव करने में मदद मिलेगी।
यह भी एक कारण है कि मैं अपना विशिष्ट दो दिवसीय कार्यक्रम चलाता हूं। सफल अनुभवलगभग हर सप्ताह जब मैं आपको सिखाती हूं कि आप अन्य व्यक्तियों के साथ अपनी तुलना को कैसे समाप्त करें और उन भावनाओं को कैसे समाप्त करें जो तब उत्पन्न होती हैं जब आप अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता के अनुसार नहीं जी रहे होते हैं, और परिणामस्वरूप असुरक्षा और अनिश्चितता में फंस जाते हैं।
दूसरे शब्दों में, मैं आपको बताता हूँ कि आप अपने ध्यान को भटकाने वाले किसी भी भावनात्मक बोझ को कैसे दूर कर सकते हैं, ताकि आप अपनी प्राथमिकताओं पर वापस आ सकें और अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त कर सकें।
जब बात निश्चितता की आती है तो प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीना एक बड़ा परिवर्तनकारी कदम है।
जब आप प्राथमिकता के अनुसार जीते हैं और अपने दिन को सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरते हैं जो आपको प्रेरित करते हैं, जहाँ आपके पास मूल योग्यता होती है, जहाँ आप जो जानते हैं उससे शुरू करते हैं और जो जानते हैं उसे बढ़ने देते हैं, तो आपकी असुरक्षाएँ दूर हो जाती हैं। आप सबसे अधिक सशक्त, निश्चित और सुरक्षित महसूस करने की संभावना रखते हैं।
जब आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीते हैं, तो आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, जो आप जानते हैं उसे बढ़ाते हैं, इन क्षेत्रों में वृद्धिशील गति और अधिक ज्ञान प्राप्त करते हैं, और परिणामस्वरूप आपका सुरक्षा स्तर बढ़ता है।
अपने आप की तुलना अन्य व्यक्तियों से करने तथा कोई और बनने का प्रयास करने से सावधान रहें।
आप जो हैं उसकी भव्यता, उन सभी कल्पनाओं से कहीं अधिक महान है जो आप स्वयं को फिट करने के लिए बनाते हैं।
आइंस्टीन ने कहा, अगर आप एक बिल्ली हैं और मछली की तरह तैरने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप खुद को कोसेंगे और पानी में असुरक्षित महसूस करेंगे। लेकिन अगर आप एक बिल्ली हैं जो पेड़ पर चढ़ रही है, तो आप ज़्यादा आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
सारांश में:
मुझे यकीन है कि जीवन में आपकी असुरक्षाएं आपको वापस उस ओर ले जाने के लिए फीडबैक तंत्र मात्र हैं जो वास्तव में प्रामाणिक है। प्रामाणिक आप आपके उच्चतम मूल्य के इर्द-गिर्द घूमते हैं। जीवन में आपकी पहचान और उद्देश्य इस बात के इर्द-गिर्द घूमते हैं कि आप किस चीज को सबसे अधिक महत्व देते हैं।
यह बुद्धिमानी है कि:
- अपने उच्चतम मूल्यों को पहचानें। डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया, यहां आओ सफल अनुभवअपनी असुरक्षा से जुड़े भावनात्मक बोझ को खत्म करना सीखें, और अपने जीवन को उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों पर पुनः केंद्रित करें।
- अपने आप को कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपने की अनुमति दें और उन कार्यों को करने में समय को न फँसाएँ जो वास्तव में सार्थक, प्रेरणादायी नहीं हैं और जिनमें आप उत्कृष्ट हैं।
- ऐसा कुछ करें जिसमें आप माहिर हों और जिससे लोगों की मदद हो, ताकि आपको पारिश्रमिक मिले और आप आर्थिक रूप से समृद्ध हो सकें।
आप या तो भीड़ का अनुसरण कर सकते हैं और किसी संस्कृति के अनुयायी बन सकते हैं या फिर उसका नेतृत्व कर सकते हैं। मैं कर्तव्य के बजाय योजना के अनुसार जीना पसंद करूंगा और हताशा से नहीं बल्कि प्रेरणा से जीना पसंद करूंगा।
आपको सिर्फ़ वही कहने की ज़रूरत नहीं है जो आप जानते हैं - आपको हमेशा बोलने की ज़रूरत नहीं है। आप बस मुस्कुरा सकते हैं, मौजूद रह सकते हैं और सीख सकते हैं।
यदि आप सीखते और सुनते हैं, तो आप अधिक सीख सकते हैं और आगे बढ़ने पर आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।
अपने आप की तुलना अन्य व्यक्तियों से करने तथा कोई और बनने का प्रयास करने से सावधान रहें।
आप जो हैं उसकी भव्यता किसी भी कल्पना से कहीं ज़्यादा है जो आप खुद को फिट करने की कोशिश में बनाते हैं। आप जो दूसरों में देखते हैं, वह आप में भी है। यह आपके लिए सबसे ज़्यादा मूल्यवान चीज़ के हिसाब से अलग-अलग रूप में हो सकता है।
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दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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