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DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया

मोह को समझना

कई लोगों की तरह, खास तौर पर किशोरावस्था और बीस की उम्र में, आप किसी दूसरे व्यक्ति की ओर आवेगपूर्ण तरीके से आकर्षित हो सकते हैं, जब आप उसके अच्छे गुणों के बारे में जानते हैं और उसके बुरे पहलुओं के बारे में नहीं जानते। इस तरह, आप शायद उसके बुरे पहलुओं के प्रति अंधे, अनभिज्ञ और भोले थे, जबकि आप उस व्यक्ति के बारे में जो सोचते थे, उसके बारे में उत्साहित, उत्साहित और कभी-कभी लगभग उन्मत्त भी थे।

इस धारणा ने संभवतः आपके मस्तिष्क के उपकॉर्टिकल क्षेत्र में स्थित इच्छा केंद्र, अमिग्डाला से डोपामाइन का स्राव उत्तेजित किया, जिससे आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और कभी-कभी एस्ट्रोजन का स्तर भी बढ़ गया।

परिणामस्वरूप, आपके मन में 'खुशी', 'सुरक्षा', 'लगाव', 'पोषण' और 'शांति' जैसी कुछ भ्रामक भावनाएं उत्पन्न हुई होंगी, जिससे आपके द्वारा भविष्य में क्या हो सकता है, इस बारे में बनाई गई व्यक्तिपरक पक्षपातपूर्ण कल्पना को बल मिला होगा - एक ऐसा भविष्य जिसके बारे में आपने सोचा था कि उसमें नुकसानों की अपेक्षा अधिक फायदे होंगे।

आपने स्वयं को यह सोचते हुए पाया होगा, "हे भगवान, यह वही हो सकता है" और संभवतः आपने यह कल्पना करना शुरू कर दिया होगा कि आपका जीवन एक साथ कितना अद्भुत होगा।

हालांकि, एक दिन, एक सप्ताह, एक माह या छह माह बाद, आपको संभवतः यह पता चलेगा कि यह व्यक्ति या संबंध वह नहीं था जो आपने सोचा था, और यहां तक ​​कि आपको उनके द्वारा धोखा भी महसूस हुआ होगा, जब वे आपकी कल्पना के अनुरूप नहीं रहे।

यह इस बात का संकेत होगा कि आप दूसरे व्यक्ति के प्रति मोहित थे, न कि उसके प्रति “प्रेम में”।

मोह में व्यक्ति के केवल एक ही पक्ष को देखना शामिल है - वे हिस्से जिन्हें आप सकारात्मक मानते हैं और जो चुनौती की अपेक्षा अधिक समर्थन प्रदान करते हैं - नकारात्मक की अपेक्षा अधिक सकारात्मक।

सचेत रूप से सकारात्मक पक्ष जितना अधिक चरम पर होगा और नकारात्मक पक्ष जितना अधिक अज्ञानतापूर्ण होगा, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप एक भ्रामक कल्पना के प्रति संवेदनशील होंगे।

कल्पना जितनी बड़ी होगी, आप उतने ही अधिक आदी हो सकते हैं और जितना अधिक आप यह मान सकते हैं कि यह व्यक्ति आपकी कल्पना के अनुसार ही जीएगा और आप उनकी संभावनाओं और अपरिहार्य कमियों के प्रति उतने ही अधिक अंधे हो सकते हैं। आप जितनी बड़ी कल्पना बनाते हैं, उतना ही अधिक आप चौंक जाएंगे जब आप अंततः उनके नकारात्मक गुणों के बारे में जागरूक होंगे।

हालांकि आपने इसे "सच्चा प्यार" समझा होगा, लेकिन यह संभवतः आपके मस्तिष्क में स्थित एमिग्डाला से उत्पन्न होने वाला प्रजनन के लिए एक जैविक अस्तित्व तंत्र था, न कि आपके कार्यकारी केंद्र और/या हृदय से ।

दूसरी ओर, सच्चा प्यार वह है जब आप किसी व्यक्ति के दोनों पहलुओं को एक साथ समझ पाते हैं और उनसे प्यार कर पाते हैं।

इसे इस तरह से सोचें, अगर मैं आपके पास आकर कहूं, "आप हमेशा अच्छे रहते हैं, कभी मतलबी नहीं होते। हमेशा दयालु, कभी क्रूर नहीं। हमेशा उदार, कभी कंजूस नहीं। हमेशा देते रहते हैं, कभी लेते नहीं। हमेशा विचारशील, कभी असावधान नहीं। हमेशा शांत, कभी क्रोधी नहीं। हमेशा सकारात्मक, कभी नकारात्मक नहीं," तो आपका अंतर्ज्ञान आपको बताएगा कि यह झूठ है और आपका एक दूसरा पक्ष भी है।

अगर मैं कहूं, "तुम हमेशा मतलबी हो, कभी अच्छे नहीं। हमेशा क्रूर, कभी दयालु नहीं। हमेशा नकारात्मक, कभी सकारात्मक नहीं। हमेशा क्रोधी, कभी शांत नहीं। हमेशा कंजूस, कभी उदार नहीं। हमेशा लेते हो, कभी देते नहीं। हमेशा असावधान, कभी विचारशील नहीं," तो आपका अंतर्ज्ञान एक बार फिर आपको आपके दूसरे पक्ष की याद दिलाएगा।

इसलिए, अगर मैं आपकी सारी कमियाँ बता दूँ और कोई अच्छाई न बताऊँ, तो आप तुरंत सोचेंगे, “नहीं, मेरे पास भी अच्छी चीज़ें हैं।” अगर मैं आपकी सारी अच्छी चीज़ें बता दूँ और कोई बुराई न बताऊँ, तो आप उन सभी समयों के बारे में सोचेंगे जब आप इतने अच्छे नहीं थे। दूसरे शब्दों में, आप सहज रूप से जान जाएँगे कि आपके पास दोनों ही पहलू हैं।

इसी तरह, यदि आप किसी के साथ रिश्ते में हैं और आपकी सोच अंधी हो गई है या आप उस व्यक्ति के एक पक्ष के प्रति अचेतन हैं और मानते हैं कि उसमें नकारात्मक पक्षों की अपेक्षा सकारात्मक पक्ष अधिक हैं, तो आपका अंतर्ज्ञान आपको उस अचेतन पक्ष के प्रति सचेत करने का प्रयास करेगा, ताकि आप उस व्यक्ति के दोनों पक्षों को देख सकें।

कई लोगों की तरह, आप भी अपनी फुसफुसाती हुई अंतर्ज्ञान को नजरअंदाज करना और अपनी एकतरफा कल्पना में रहना चुन सकते हैं।

हालाँकि, जब आप वास्तव में किसी व्यक्ति के दोनों पहलुओं को देखते हैं और उनके दोनों पहलुओं को अपनाते हैं, तो आपके लिए स्थायी प्रेम का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है - क्योंकि आप अपनी अपेक्षाओं के प्रति अधिक यथार्थवादी और वस्तुनिष्ठ होते हैं।

यदि आप किसी व्यक्ति के साथ काफी समय तक रहते हैं, तो आपको कुछ चीजें पसंद और नापसंद होंगी, कुछ चीजें जिनकी आप प्रशंसा करेंगे और कुछ घृणा करेंगे, कुछ चीजें जिनकी ओर आप आकर्षित होंगे और कुछ जिनसे आप दूर भागेंगे, कुछ चीजें जिन्हें आप गले लगाना चाहेंगे और कुछ जिन्हें आप मारना चाहेंगे।

दूसरे शब्दों में, किसी भी रिश्ते के दो पहलू होते हैं। जब आप किसी दूसरे व्यक्ति के दोनों पहलुओं को समान रूप से अपना सकते हैं, और जानते हैं कि आपके विकास और तरक्की के लिए दोनों पहलू ज़रूरी हैं, तो आपको सच्चा बिना शर्त प्यार मिलने की संभावना ज़्यादा होती है।

सच्चा प्यार इन दोनों पक्षों के प्रति सराहना और बिना शर्त प्यार है।

इसमें आपका स्वयं के साथ संबंध भी शामिल है।

आप अनजाने में अपने उन हिस्सों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे होंगे जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं। लेकिन, मुझे यकीन है कि आप खुद से पूरी तरह प्यार करने से पहले अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने के लिए यहां नहीं हैं। आप दोनों पक्षों से प्यार करने और दूसरों के लिए भी ऐसा ही करने के लिए यहां हैं।

मोह में अक्सर किसी को ऊंचे स्थान पर रखना शामिल होता है।

मान लीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिस पर आप मोहित हैं, इसका मतलब है कि आप उसकी कमियों के प्रति अंधे हैं। इस प्रक्रिया में, आप उन्हें एक ऊंचे स्थान पर रखते हैं और उनका सम्मान करते हैं। ऐसा करने में, आप यह स्वीकार करने के लिए बहुत विनम्र हो जाते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं और प्रशंसा करते हैं, वह आपके अंदर भी है। इसका मतलब है कि आप अपने उस हिस्से को अस्वीकार कर रहे हैं।

जब भी आप अपने आप के किसी हिस्से को अस्वीकार करते हैं और देखते हैं कि उनके पास कुछ ऐसा है जो आपके पास नहीं है, तो यह आपके और उनके बीच एक प्रकार का भेद या "दीवार" पैदा करता है, जो सच्ची अंतरंगता में बाधा उत्पन्न करता है।

घनिष्ठता शुद्ध चिंतनशील जागरूकता है – कि जो आप उनमें देखते हैं, वही आप में भी है। आप इसे अपने विशिष्ट मूल्य संरचना के अनुसार अपने स्वरूप में धारण करते हैं। दूसरे शब्दों में, आप दूसरों में जो कुछ भी देखते हैं, वह आपके ही एक अंश का प्रतिबिंब है।

आइए एक उदाहरण देखें। जब आप किसी के प्रति मोहित होते हैं, तो आप उनमें किसी ऐसी चीज़ की प्रशंसा करते हैं जो आपके अंदर भी उतनी ही है, लेकिन आप इसे स्वीकार करने के लिए बहुत विनम्र होते हैं। उस व्यक्ति के साथ होने से आपको अपने भीतर उस विशेषता की याद आती है और यह आपको अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस कराता है, यही वजह है कि आप उनके साथ रहना चाहते हैं।

ऐसा ही तब भी होता है जब बात दूसरों में उन गुणों की आती है जिनसे आप नाराज़ होते हैं। आप शायद यह स्वीकार करने में बहुत गर्व महसूस करते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं वह आपके अंदर भी है क्योंकि आपको इससे शर्म आती है। उन्हें देखकर आपको अपने अंदर के उस गुण की याद आती है और आपको यह याद दिलाना अच्छा नहीं लगता, इसलिए आप उनसे बचने की कोशिश करते हैं।

जब आप सभी गुणों को अपना लेते हैं - नायक और खलनायक, वे चीजें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और घृणा करते हैं, वे चीजें जो आपको पसंद हैं और नापसंद हैं - जब आप स्वयं या किसी अन्य व्यक्ति के दोनों पक्षों को अपना सकते हैं, तो आपके पास शुद्ध चिंतनशील जागरूकता होती है, जो सच्ची अंतरंगता का स्रोत है।

प्रेम और अंतरंगता तब होती है जब आपको एहसास होता है कि जो आप दूसरों में देखते हैं, वही आपके भीतर भी है। जब आपके पास पूर्ण चिंतनशील जागरूकता होती है, तो आपके पास अंतरंगता होती है क्योंकि कोई मोह, नाराजगी, गर्व या विनम्रता आपको जुड़ने से नहीं रोकती है।

मेरे लिए, यही प्रेम की अवस्था है। जब आप इस अवस्था को प्राप्त करते हैं, तो आपको सहज रूप से एक बहुत ही गहन खुले दिल का अनुभव होता है। आंतरिक और बाहरी संघर्ष समाधान की डेमार्टिनी विधि बनाने का यह एक उद्देश्य है - व्यक्तियों को प्रामाणिकता पर लौटने और खुले दिल से प्यार की ऐसी अवस्थाओं का अनुभव करने में मदद करना।

मेरे खास कार्यक्रम, ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में , मैं लोगों को उस स्तर के प्यार के लिए अपना दिल खोलने का विज्ञान सिखा रहा हूँ। आप उन लोगों के सामने भी अपना दिल खोल सकते हैं जिनके सामने आपने कभी सोचा भी नहीं था कि आप अपना दिल खोल सकते हैं।

मैंने ऐसे लोगों को देखा है जिन्हें अपनी माँ, अपने पिता, अपने प्रियजनों की सराहना करने में कठिनाई होती है, और यहाँ तक कि ऐसे लोग भी जो अपने रिश्ते से पूरी तरह से हार मान चुके होते हैं, वे भी डेमार्टिनी विधि का उपयोग करते हैं। इस विधि में, वे उस व्यक्ति के किसी भी विशिष्ट गुण, कार्य या निष्क्रियता को लिखते हैं जिसे वे प्रदर्शित करते हैं या जिसकी वे सबसे अधिक प्रशंसा या घृणा करते हैं। फिर वे उस क्षण को याद करते हैं जब वे स्वयं को उसी व्यवहार को प्रदर्शित करते हुए पाते हैं। जब उन्हें वह व्यवहार दिखाई देता है, तो यह उन्हें जागृत करता है, उन्हें विनम्र बनाता है और उनसे यह प्रश्न पूछता है, "मैं कौन होता हूँ किसी का न्याय करने वाला?"

दूसरे चरण में उस चीज़ के नकारात्मक पक्ष को देखना शामिल है जिससे वे मोहित हैं, या उस चीज़ के सकारात्मक पक्ष को देखना जिससे वे नाराज़ हैं ताकि वे अपनी अधूरी जागरूकता के साथ-साथ किसी भी पक्षपातपूर्ण और व्यक्तिपरक दृष्टिकोण के प्रति सचेत हो सकें। जब वे वापस जाते हैं और अपनी धारणाओं को पुनः संतुलित करते हैं, तो वे मुक्त हो जाते हैं और खुले दिल और बिना शर्त प्यार का अनुभव करने में सक्षम होते हैं।

लोग चाहते हैं कि उन्हें उनके व्यक्तित्व के लिए प्यार और सराहना मिले। और आप भी यही चाहते हैं।

यदि आप स्वयं बनने को तैयार नहीं हैं तो आप स्वयं से प्रेम कैसे करेंगे?

• जब भी आप किसी दूसरे व्यक्ति का मूल्यांकन करते हैं और उसे नीचा दिखाते हैं और खुद को ऊपर उठाते हैं, तो यह प्रामाणिक नहीं है। यह एक दिखावा, एक व्यक्तित्व या मुखौटा है जिसे आप पहनते हैं जिसे गर्व कहते हैं।
• जब भी आप किसी को आदर्श मानते हैं और स्वयं को छोटा समझते हैं, तो यह शर्म का मुखौटा है।

ये दोनों ही परिदृश्य सच्चे आत्म-मूल्य के बजाय उच्च या निम्न आत्म-सम्मान को दर्शाते हैं।

लेकिन जब आप किसी से सच्ची चिंतनशील जागरूकता के साथ प्यार करते हैं, तो आपको खुद को बढ़ा-चढ़ाकर या छोटा करके नहीं देखना पड़ता या उन्हें कमतर या बढ़ा-चढ़ाकर नहीं देखना पड़ता। इसके बजाय, आप उन्हें अपने दिल में बसा लेते हैं। उस अवस्था में, हमारे पास प्यार होता है, और इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है।

प्रेम का एक विज्ञान है। मैं इसे सालों से पढ़ा रहा हूँ.

यदि आप सही प्रश्न पूछते हैं , तो आप उस अवचेतन जानकारी से अवगत हो सकते हैं जिसे आप स्वयं से छिपा रहे हैं, ताकि आप पूरी तरह से सचेत हो सकें, दोनों पक्षों को देख सकें, अपना दिल खोल सकें और व्यक्ति से प्रेम करने के साथ-साथ स्वयं से भी प्रेम कर सकें।

प्रेम सभी पूरक विपरीतताओं का संश्लेषण और समक्रमिकता है।

यदि आप बहुत ध्यान से देखें, तो आप जिस किसी के साथ भी रिश्ते में हैं, उसमें समय के साथ-साथ हर कल्पनीय विशेषता प्रदर्शित हो जाएगी।

आप शुरू में सोच सकते हैं, "अच्छा, इस बार मुझे कोई ऐसा व्यक्ति मिल गया है जो मुझे कमियों से ज़्यादा अच्छी चीज़ें देगा," लेकिन यह सिर्फ़ एक कल्पना है। आप इस व्यक्ति में ऐसी कमियाँ पाएँगे जिनकी आपने उम्मीद नहीं की थी - आध्यात्मिक या मानसिक या करियर या वित्तीय या पारिवारिक या सामाजिक या जीवन के शारीरिक क्षेत्रों में। कोई भी व्यक्ति ऊँचे स्थान पर या गड्ढों में रखने के लायक नहीं है, लेकिन हर कोई आपके दिल में जगह बनाने के लायक है।

वास्तविकता यह है कि आपको बढ़ने के लिए दोनों पक्षों की आवश्यकता है। यदि आप केवल समर्थन (शिकार) और अपनी पसंद की चीज़ों को ही देखते हैं, तो आप शिकार के बिना शिकार खाने वाले जानवर की तरह बन जाते हैं, जो आपको चिपचिपा, मोटा और आश्रित बनाता है। यदि आप केवल चुनौती (शिकारी) और नापसंद चीज़ों को ही देखते हैं, तो आप शिकार के बिना खाए जा रहे जानवर की तरह बन जाते हैं, जो आपको भूखा, दुर्बल और स्वतंत्र होने की इच्छा देता है। यदि आप दोनों को एक साथ देखते हैं, तो आपको अधिकतम विकास, लचीलापन और अनुकूलनशीलता प्राप्त होती है।

रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए आपको समर्थन और चुनौती, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों की जरूरत होती है।

लोग अक्सर अपने जीवन साथी को पाने की इच्छा के बारे में बात करते हैं। एक आत्मा (बिना शर्त प्यार की स्थिति) साथी, चाहे आप मानें या न मानें, वह है जो आपको अपना दिल खोलने और बिना शर्त प्यार की स्थिति का अनुभव करने की अनुमति देता है, जो एकतरफा व्यक्तित्व के बजाय एक संतुलित प्रामाणिक स्थिति है।

अंत में

• आपका अंतर्ज्ञान लगातार आपको उन चीजों के बारे में जागरूक होने में मदद करने की कोशिश कर रहा है जिनके बारे में आप अचेत हैं, ताकि आप दोनों पक्षों को देख सकें, ताकि आप सचेत, संतुष्ट और संपूर्ण बन सकें।
   
• जब भी आप सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और नकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन होंगे, तो आपका अंतर्ज्ञान आपको नकारात्मक पहलुओं के बारे में फुसफुसाकर बताने का प्रयास करेगा, ताकि आपका ध्यान भटकाने वाला मोह शांत हो जाए।
   
• जब आपका दृष्टिकोण संतुलित होता है और आप उनकी ओर ऊपर या नीचे देखने के बजाय उनके साथ आँख से आँख मिलाकर देखते हैं, तो आपके बीच प्रेम से बना एक देखभाल वाला रिश्ता होता है।
   
• जब भी आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और किसी को नीचा दिखाते हैं, या खुद को छोटा करके किसी को ऊपर देखते हैं, तो आप खुद नहीं होते और आपके द्वारा खुद से अलग किए जाने की संभावना होती है। ये अलग किए गए हिस्से आपको सच्ची अंतरंगता से दूर रखते हैं।
   
• प्रेम सभी पूरक विपरीतताओं का संश्लेषण और समक्रमिकता है।
   
• सच्ची अंतरंगता एक संपूर्ण चिंतनशील जागरूकता है कि जो कुछ भी आप दूसरों में देखते हैं, वही आप खुद में भी देखते हैं। दूसरे शब्दों में, आप अपने सभी अंगों के मालिक हैं और बिना शर्त प्यार की स्थिति में हैं। यह तब होता है जब आप आत्मा के स्तर पर होते हैं - प्रामाणिक और प्रेरित आप।

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