1983 में, सकारात्मक विचारक बनने के दस साल के प्रयास के बाद, मुझे एहसास हुआ कि जितना अधिक मैं सकारात्मक विचारक बनने की कोशिश कर रहा था, उतना ही अधिक मैं 24/7 सकारात्मक महसूस न करने के कारण असफलता की भावना का अनुभव कर रहा था। मैंने यह भी देखा कि कई स्व-सहायता गुरु और तथाकथित विचार नेताओं उस समय लोग सार्वजनिक रूप से सकारात्मक सोच की शक्ति को बढ़ावा देते थे, लेकिन निजी तौर पर हमेशा सकारात्मकता के संकेत नहीं दिखाते थे। पाखंड ने मुझे परेशान कर दिया और मुझे और गहराई से जानने की इच्छा हुई।

मैंने एक शोध परियोजना करने का निर्णय लिया, जिसे पूरा करने में मुझे दो वर्ष लग गए, और जिसके परिणाम की मैंने अपेक्षा नहीं की थी।

मैंने सबसे ज़्यादा बिकने वाली 300 किताबें खरीदकर शुरुआत की, जो मुझे मिल सकीं और जिनमें सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण रखने के महत्व और प्रभावों के बारे में बताया गया था और मैंने हर किताब में मिलने वाले हर सकारात्मक शब्द को रेखांकित किया। मेरे पास 2,000 किताबों से निकाले गए 300 शब्द थे, मैंने इंडेक्स कार्ड का एक गुच्छा लिया और ऊपरी बाएँ कोने में हर कार्ड पर एक शब्द लिखा। अगला कदम था अपनी आँखें बंद करना और उस शब्द के साथ एक पुष्टिकरण या उद्धरण या कथन संकलित करने से पहले प्रत्येक शब्द पर ध्यान लगाना - ऐसा कथन जो सबसे सकारात्मक, सबसे पुष्टिकारक और सबसे सशक्त कथन हो जिसके बारे में मैं सोच सकता था और जिसमें प्रत्येक शब्द का इस्तेमाल और समावेश किया गया हो।

फिर मैंने 2,000 पुष्टिकरणों/उद्धरणों/कथनों को 365 दिनों में विभाजित किया, जिससे प्रतिदिन पाँच से छह उद्धरण प्राप्त हुए। इन्हें मेरी पहली पुस्तकों में से एक के रूप में प्रकाशित किया गया: “बुद्धिमानों के लिए 2,000 उद्धरण: प्रेरणादायक जीवन जीने के लिए दिन-प्रतिदिन की मार्गदर्शिका” - विचार यह है कि चाहे आपने पुस्तक कब खरीदी हो, आप उस विशेष तिथि को देख सकते हैं और उस दिन से सकारात्मक प्रतिज्ञानों का प्रयोग शुरू कर सकते हैं।

मैं इसे एक कदम आगे ले जाना चाहता था, दिन भर में अपनी खुद की सकारात्मकता के स्तर को ट्रैक करके और यह आकलन करने की कोशिश करके कि ये सकारात्मक पुष्टियाँ मेरे जीवन पर क्या प्रभाव डाल रही हैं। मैंने एक ऐसा तंत्र बनाया जिसे मैंने "दिन-प्रतिदिन चक्र पूर्वानुमान प्रपत्र" कहा - एक ऐसा तंत्र जिसके द्वारा मैं सभी पर नज़र रख सकता था मेरे जीवन के सात क्षेत्र (आध्यात्मिक, मानसिक, व्यावसायिक, वित्तीय, पारिवारिक, सामाजिक और शारीरिक) प्रतिदिन चार घंटे के अंतराल पर। यदि आप सकारात्मक सोच पर वीडियो देखना पसंद करते हैं, तो नीचे क्लिक करें. ↓

हर दिन, मैं उठता, किताब निकालता, संबंधित 5 या 6 पुष्टिकरण या उद्धरण याद करता, और उन्हें पूरे दिन में कम से कम 108 बार दोहराता (540-648-1000x)। मैंने चार घंटे के अंतराल के लिए एक टाइमर भी सेट किया ताकि मैं पूरे दिन अपने जीवन के सभी सात क्षेत्रों में -3 ​​से +3 के पैमाने पर अपनी सकारात्मकता के स्तर को ट्रैक कर सकूं (-3, -2, -1, 0, +1, +2, +3)। मैंने इस प्रक्रिया को बार-बार, दिन-ब-दिन, दो साल (24 मासिक फॉर्म) तक दोहराया और कुछ दिलचस्प अवलोकन किए। पहला यह था कि मेरे जीवन के कुछ क्षेत्रों में कई उतार-चढ़ाव थे - ऐसे क्षेत्र जो मेरे लिए कम महत्वपूर्ण थे मूल्यों की सूची - जहाँ मैं शायद ही कभी स्थिर रहता था और निश्चित रूप से हर समय "ऊपर" नहीं रहता था। वास्तव में, मैं हर जगह था। दूसरा दिलचस्प अवलोकन यह था कि जब मैंने संख्याएँ चलाईं - चार प्रति दिन, दो साल तक हर दिन - उनका औसत 0.1 और 0.3 के बीच निकला। इसलिए मैंने दो ठोस वर्षों के लिए जो कुछ भी किया था और एक सकारात्मक विचारक बनने के लिए मैंने जो भी प्रयास किया था, उसका परिणाम यह हुआ कि मेरी सकारात्मकता का स्तर औसतन लगभग शून्य था!   

यह आपके जीवन और शोध दोनों में एक महत्वपूर्ण क्षण रहा होगा। उस समय इसने आपकी सोच को किस तरह चुनौती दी?

मैं काफी हिल गया था क्योंकि मैंने अपने जीवन के दस साल सकारात्मक सोच के सिद्धांतों का अभ्यास करने में बिताए थे, जिसमें दो साल का गहन शोध भी शामिल था जिसके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। मैंने मान लिया था कि यह वास्तविक है लेकिन जब मैंने डेटा देखा, तो यह वास्तविक या टिकाऊ नहीं था। इसलिए मैंने नकारात्मकता और यह कैसे हमारी सेवा करती है, इस पर अधिक ध्यान देना शुरू किया, क्योंकि नकारात्मकता का कोई उद्देश्य होना चाहिए अन्यथा यह अब तक विलुप्त हो चुकी होगी। जो कुछ भी ब्रह्मांड की सेवा नहीं करता है वह विलुप्त हो जाता है।

तब मुझे एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात का एहसास हुआ। हर व्यक्ति एक निश्चित जीवन जीता है। मूल्यों का सेट - जब वे अपने तरीके से जी रहे होते हैं उच्चतम मूल्यवे अधिक वस्तुनिष्ठ और अधिक संतुलित और अधिक लचीले और अधिक अनुकूलनीय होते हैं; और जब वे क्षणिक रूप से अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं, तो वे अधूरापन महसूस करते हैं और तुरंत संतुष्टि की तलाश करते हैं। और मुझे एहसास हुआ कि जब लोग अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जी रहे होते हैं, तो वे जीवन के दोनों पक्षों को अपनाते हैं और इसके आधे हिस्से से भागने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। मेरा मतलब है, अगर आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप खुद से कैसे प्यार करेंगे? अगर आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपने जीवन से कैसे प्यार करेंगे? अगर आप उनमें से आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश करने जा रहे हैं तो आप लोगों से कैसे प्यार करेंगे? इसका कोई मतलब नहीं है।

हालांकि, बहुत से लोग एकतरफा जीवन की कल्पना करते हैं जिसमें सभी सुख और कोई दर्द न हो, और वे कल्पना के आदी हो जाते हैं। और फिर वे टूट जाते हैं, और आश्चर्य करते हैं कि 'गलत' क्या है, और दूसरों को दोष देने लगते हैं।

जब मैं आखिरकार सकारात्मक सोच परियोजना के अंत तक पहुँचा, तो मुझे एहसास हुआ कि नकारात्मकता महत्वपूर्ण है - ऐसी चीज़ नहीं जिसे हर कीमत पर टाला जाना चाहिए। नकारात्मकता हमारे लिए एक प्रतिक्रिया तंत्र है जो हमें बताती है कि हम कब कल्पनाओं का पीछा कर रहे हैं ताकि हम केंद्रित, वस्तुनिष्ठ और संतुलित हो सकें। एक बार जब हम केंद्रित हो जाते हैं और अपने जीवन के दोनों पक्षों को अपना लेते हैं, तो हमारे पास अपने प्रदर्शन और उत्पादकता को अधिकतम करने की अधिक संभावना होती है, साथ ही साथ खुद और अन्य लोगों के लिए हमारा प्यार भी।

क्या हमारे जीवन में सकारात्मक सोच के लिए कोई स्थान है या यह सब समय की बर्बादी है?

अगर आप वाकई निराश हैं और जीवन के सिर्फ़ नकारात्मक पक्ष या किसी ख़ास परिस्थिति के नकारात्मक पहलू को ही देख रहे हैं, तो हाँ, सकारात्मक सोच की जगह है। जब आप किसी परिस्थिति के सिर्फ़ सकारात्मक पक्ष को ही देख रहे हों या किसी के प्रति मोहित हों, तो आपको कुछ स्वस्थ संदेह और नकारात्मक विचारों की ज़रूरत है।

प्रकृति आपको केंद्र की ओर, होमियोस्टेसिस की ओर ले जाने का प्रयास कर रही है। अपने बारे में सोचें शारीरिक काया - अगर आपको बहुत गर्मी लग रही है, तो आपका शरीर आपके तापमान को कम करने के लिए पसीना बहाता है। अगर आपको बहुत ठंड लग रही है, तो आप अपने शरीर को गर्म करने के लिए कांपते हैं ताकि आपका तापमान वापस संतुलन में आ जाए। ऐसा ही आपके दिमाग के साथ भी होता है जो आपको केंद्रित रखने के लिए एक तरह का थर्मोस्टेटिक संतुलन बनाए रखने की कोशिश करता है।

तो क्या सकारात्मक और नकारात्मक सोच दोनों का अपना स्थान है, एक दूसरे से बड़ा नहीं है?

सकारात्मक सोच अपने आप में एक कल्पना है। मैं 30 साल की उम्र से ही सकारात्मक सोच के मिथक को तोड़ने की कोशिश में वैश्विक स्तर पर शोध साझा कर रहा हूँ क्योंकि बहुत से लोग वास्तव में यह विश्वास करना चाहते हैं कि यह एकतरफा प्रयास उनके जीवन को बदल देगा और इसकी वैधता पर सवाल नहीं उठाना चाहते। इसलिए वे मेरी तरह अपनी दैनिक सकारात्मक इच्छा सूची बताते हैं, और फिर जब यह काम नहीं करता है तो खुद को असफल महसूस करते हैं। सकारात्मक सोच के भ्रम को तोड़ने और खुद को संपूर्ण होने की अनुमति देने का समय आ गया है।