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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
आपकी असफलता का डर बस एक प्रतिपुष्टि व्यवस्था अपने मन में यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में प्रामाणिक लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं जो आपके साथ संरेखित हैं सच्चे उच्चतम मूल्य न कि अवास्तविक कल्पनाएँ जो अनुचित और खराब रणनीति वाली हों।
भय और फोबिया
हर फिलिया के लिए एक फोबिया होता है। हर फंतासी के लिए एक दुःस्वप्न होता है। एक बार जब आप उचित और उद्देश्य लक्ष्य जो वास्तव में रणनीतिबद्ध हैं और विशिष्ट प्राप्य में विभाजित हैं कार्रवाई कदम आपका डर अपने आप ही खत्म हो जाता है। एक बार जब आप सचमुच सार्थक, प्रेरित और सुसंगत लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं तो आपका मन स्पष्ट और भय मुक्त हो जाता है।
अज्ञात का डर जैसी कोई चीज़ नहीं होती, डर सिर्फ़ उस बात का होता है जिसकी आप कल्पना करते हैं कि होने वाला है। डर विषय-वस्तु से जुड़े होते हैं।
अगर आप सफलता के बारे में एकतरफा कल्पना करते हैं, तो आप खुद को असफलता के डर के लिए तैयार कर लेंगे। जब आप कल्पना करते हैं कि यह आपको चुनौतियों से निपटने के बिना केवल सुखद और सकारात्मक परिणाम ही देगा, तो असफलता का डर भी उसके साथ चला जाएगा।
"आप अपनी सफलता के बारे में जितना अधिक कल्पना करेंगे, उतना ही अधिक दुःस्वप्न आपके लिए पैदा होंगे।"
निराधार कल्पनाएं दुःस्वप्न या भय को जन्म देती हैं, ठीक उसी तरह जैसे निराधार उल्लास अवसाद को जन्म देता है।
अपने डर को कम करने के लिए, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपकी सफलता क्या लाएगी
सफलता के साथ नई चुनौतियां, जिम्मेदारियां, दुख और खुशियां भी आती हैं।
अगर आपके पास एक ऐसा उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य है जो लाभ और चुनौतियों के बीच संतुलित है, तो आपको असफलता का डर कम होगा। आपके पास आकस्मिकताओं के एक सेट के साथ अपनी रणनीति होगी।
इसलिए जितना ज़्यादा आप अपने लक्ष्य की योजना बनाते हैं, उतना ही ज़्यादा आपको उन सभी ज़िम्मेदारियों, जवाबदेही और चुनौतियों का पता चलता है जिनका आपको सामना करना होगा। आपका लक्ष्य जितना ज़्यादा यथार्थवादी और सुसंगत होगा, आपकी कल्पनाएँ उतनी ही कम होंगी और असफलता का डर भी उतना ही कम होगा।
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असफलता के डर का व्यावहारिक उदाहरण
बत्तीस साल पहले मैं न्यूयॉर्क शहर में था और 5,000 लोगों के सामने खड़ा होकर एक प्रस्तुति देने वाला था। मैं छह वक्ताओं में से एक था, और हम छह लोग एक पंक्ति में बैठे थे और हर कोई 20 मिनट तक बोलने वाला था।
मेरे पीछे एक और वक्ता था जो वाकई घबराया हुआ था। उसका पूरा सपना, उसके जीवन का लक्ष्य वह भाषण देना था। उसके पिता ने सालों पहले ऐसा किया था और वह हमेशा उस खास मंच पर आना चाहता था। यह उसके लिए जीवन से भी बड़ा था। उस मंच पर चलना और बोलना उसका अंतिम लक्ष्य था, इससे बड़ा कुछ नहीं था।
इसलिए उन लोगों के सामने असफल होने का उसका डर बहुत प्रबल था। वह बहुत चिंतित था क्योंकि उसने इस भाषण को इतना भव्य, महत्वपूर्ण बना दिया था। उसने इसे अपने लक्ष्यों की सूची में इतना ऊपर रखा था कि उसकी चिंता भी बहुत अधिक थी।
इसके विपरीत, मैंने इसे अपने कई भाषणों या भाषणों में से एक के रूप में देखा जो मैंने किया था और आगे भी करने का इरादा रखता था। मेरे लिए वहाँ प्रस्तुत करने का अवसर मिलना प्रेरणादायक था, लेकिन यह मेरा अंतिम लक्ष्य नहीं था।
"मुझे उस मंच पर प्रस्तुति देना बहुत अच्छा लगा, लेकिन मैं परिणाम से उतना जुड़ा नहीं था जितना कि वह था और मेरा ध्यान अपने संदेश पर अधिक था, न कि इस बात पर कि मेरा मूल्यांकन कैसे किया जाएगा।"
मैंने इसे एक और कदम के रूप में देखा - हज़ारों में से एक जिसकी मैंने कल्पना की थी। मेरी चिंता बहुत कम थी क्योंकि मैंने इसे बहुत महत्वपूर्ण नहीं बनाया था। मैंने निश्चित रूप से एक प्रेरक प्रस्तुति तैयार की और दी और दर्शकों को पसंद किया, लेकिन मेरी दीर्घकालिक दृष्टि उस विशेष घटना से कहीं अधिक बड़ी थी।
लक्ष्य को बढ़ा-चढ़ाकर बताने से असफलता का डर पैदा होता है
यदि आप ऐसा लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आपके लक्ष्य के अनुरूप हो उच्चतम मूल्य, यह अधिक सहज हो जाता है.
आप अधिक वस्तुनिष्ठ बन जाते हैं और रणनीतिक रूप से योजना बनाते हैं। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में पक्ष और विपक्ष, उतार-चढ़ाव, सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के लिए अधिक तैयार हो जाते हैं।
इसलिए आप अपनी अपेक्षाओं में अधिक दृढ़ हैं। आप लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक जिम्मेदारियों को जानते हैं। इसलिए आपने कल्पना को नरम कर दिया है और साथ ही दुःस्वप्न को भी नरम कर दिया है।
यदि आप ऐसा लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप नहीं है, तो संभवतः आप उतने तैयार या संतुलित नहीं होंगे। आप अपने आप ही एक भव्य कल्पना निर्धारित करने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाएँगे और साथ ही विफलता का डर भी आपके मन में होगा।
आप अज्ञात से नहीं डर सकते, लेकिन आप उस बात से डर सकते हैं जिसकी आप कल्पना करते हैं कि वह घटित होने वाली है।
जब फोबिया उभरता है तो आपके मन में यह धारणा होती है कि यदि आप असफल होते हैं तो आपके सामने सकारात्मकता की अपेक्षा नकारात्मकता अधिक होगी, सुख की अपेक्षा दुख अधिक होगा, समर्थन की अपेक्षा चुनौतियां अधिक होंगी।
आप अज्ञात से नहीं डर सकते, लेकिन आप उस बात से डर सकते हैं जिसकी आप कल्पना करते हैं कि वह घटित होने वाली है।
आप जो कल्पना करते हैं कि अगर आप सफल होते हैं तो क्या होगा, यह कल्पना बहुत विशिष्ट है। आपका अंतर्ज्ञान जानता है कि सफलता के समीकरण के दो पहलू हैं। आप सहज रूप से जानते हैं कि लक्ष्य के लाभों को संतुलित करने के लिए कमियाँ भी होंगी।
इसलिए यह समझदारी होगी कि आप अपने मस्तिष्क में अधिक वस्तुनिष्ठ कार्यकारी केंद्र को यथार्थवादी और रणनीतिक लक्ष्य निर्धारण के अनुरूप स्थापित करें।
"असफलता का भय तब उत्पन्न होता है जब आप यह मान लेते हैं कि जो आप सोचते हैं कि होने वाला है, उससे लाभ की अपेक्षा अधिक नुकसान, सकारात्मकता की अपेक्षा अधिक नकारात्मकता, हानि की अपेक्षा अधिक लाभ होने वाला है।"
सफलता की कल्पना के बिना आप असफलता का भय नहीं रख सकते।
इसीलिए अधिक संतुलित लक्ष्य निर्धारित करना सबसे महत्वपूर्ण है।
"विवरण और जिम्मेदारीपूर्ण कार्रवाई चरणों की रणनीति बनाना, ताकि आप अपने उद्देश्यों पर अधिक दृढ़ रहें, अधिक उपलब्धि की कुंजी है।"
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