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DR JOHN डेमार्टिनी - 6 दिन पहले अपडेट किया गया
दूसरों के बारे में हमारी धारणाओं पर प्रतिक्रिया करना आसान है और हम उन्हें 'अच्छा' या 'बुरा' कह देते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि हम उन्हें अपने मूल्यों का समर्थन करने वाला मानते हैं या उन्हें चुनौती देने वाला।
एक लेबल जो अक्सर इस्तेमाल किया जाता है वह है 'नार्सिसिस्ट' शब्द। आइए नार्सिसिज़्म और इसके पूरक विपरीत, परोपकारिता के विचार को गहराई से देखें - जो नार्सिसिज़्म की अधिक सामान्य और सरल कथा को चुनौती दे सकता है।
कोई भी मनुष्य एकतरफा नहीं होता।
अगर आप किसी को एकतरफा मानते हैं - उदाहरण के लिए, कि वे केवल क्रूर हैं कभी दयालु नहीं, केवल नकारात्मक कभी सकारात्मक नहीं, और केवल आत्ममुग्ध कभी परोपकारी नहीं - यह आपके व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों के कारण है, जिसमें आप उनके चरित्र के दोनों पक्षों के बारे में जागरूक होने या उन्हें समान रूप से समझने के लिए समय नहीं निकालते हैं। जब भी आप खुद को किसी को एकतरफा लेबल करते हुए पाते हैं, तो यह शक्तिशाली प्रतिक्रिया है, जो आपको अपने एकतरफा पक्षपाती लेबल की सतह से परे देखने और पूरे व्यक्ति को देखने की याद दिलाती है।
आत्ममुग्धता और परोपकारिता का स्पेक्ट्रम
मनोविज्ञान के अध्ययन में यह सर्वविदित है कि आत्ममुग्धता और परोपकारिता एक स्पेक्ट्रम पर दो ध्रुवों का प्रतिनिधित्व करते हैं - आत्म-अवशोषित से लेकर दूसरों में लीन।
जब आप किसी पर मोहित हो जाते हैं, तो आप उन्हें बहुत ऊंचे स्थान पर रखते हैं और आप यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र होते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं, वह आप में भी है। इस तरह, आप उनके सापेक्ष खुद को कमतर आंकते हैं और खुद को नीचा दिखाते हैं। आप उनके लिए खुद को बलिदान कर सकते हैं क्योंकि आप उन्हें खोने से डरते हैं, जिससे आप एक परोपकारी व्यक्तित्व अपना लेते हैं।
इसके विपरीत, जब आप किसी को नीची नज़र से देखते हैं, उनसे नाराज़ होते हैं, तो आप यह स्वीकार करने में बहुत गर्व महसूस कर सकते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं, वह आप में भी है। तब आप उनके सापेक्ष खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर सकते हैं, उनसे नाराज़ हो सकते हैं, और एक आत्ममुग्ध व्यक्तित्व को जगा सकते हैं, जिससे आप उनके लिए बलिदान कर सकते हैं।
यदि आप किसी दीर्घकालिक रिश्ते को ध्यान से देखें, तो आप पाएंगे कि ये दोनों व्यक्तित्व अलग-अलग समय पर सामने आते हैं:
- जब भी आप किसी को नीची नजर से देखते हैं, और यह स्वीकार करने में गर्व महसूस करते हैं कि जो चीज आपको उनमें नापसंद है, वह आपमें भी मौजूद है, तो आप अपने आत्मप्रशंसक व्यक्तित्व को अपनाने लगते हैं।
- जब आप किसी के प्रति मोहित हो जाते हैं, और यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र महसूस करते हैं कि आप उनमें जो कुछ भी प्रशंसा करते हैं, वह उसी हद तक आपके पास भी है, तो आप एक परोपकारी व्यक्तित्व को अपनाने लगते हैं।
आप जिस व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं, उसके प्रति मोहित होने या उसके प्रति नाराजगी के आधार पर, आप स्वयं को अलग-अलग व्यक्तित्वों में पाते हैं।
डोनाल्ड ट्रम्प एक सार्वजनिक व्यक्ति हैं जिन्हें अक्सर नार्सिसिस्ट कहा जाता है। उन्हें तीन दशकों से जानने और उनसे बातचीत करने के बाद, मैंने अक्सर उनका दूसरा पक्ष देखा है। अपने परिवार और पत्नी के साथ व्यक्तिगत बातचीत में, उन्होंने अक्सर विनम्रता, दूसरों के प्रति देखभाल और एक अलग व्यवहार प्रदर्शित किया है जो हमेशा टीवी पर नहीं दिखाया जाता है।
आत्ममुग्धता का लेबल अक्सर एक आत्म-अवशोषित व्यक्तित्व से जुड़ा होता है, जहाँ एक व्यक्ति यह मानता है कि वह स्वयं दूसरों से श्रेष्ठ है। इस चित्रण में ऊंचा आत्म-सम्मान, एक आत्म-धार्मिक रवैया और संयम से लेकर चरम तक की श्रेष्ठता की भावना शामिल है। इसे कभी-कभी "ईश्वरीय जटिलता" के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि वे कभी-कभी खुद को और लगभग सर्वव्यापी, सर्वशक्तिमान और सर्वज्ञ होने का चित्रण कर सकते हैं।
आपको यह जानकर दिलचस्पी हो सकती है कि यह चरम व्यवहार अक्सर संकेत देता है कि व्यक्ति जीवित रहने की स्थिति में है, खतरा महसूस कर रहा है और कथित खतरे से अलग हो रहा है, जिससे एक ऐसा व्यक्तित्व बन रहा है जो उसका असली रूप नहीं है। अलग-अलग परिस्थितियों में, ये व्यक्ति समान रूप से पूरी तरह से विपरीत पक्ष प्रदर्शित कर सकते हैं।
मेरे विशेष 2 दिवसीय कार्यक्रम में, सफल अनुभवमैं लोगों को किसी और में आत्ममुग्धता के रूप में देखे जाने वाले विशिष्ट लक्षणों, कार्यों या निष्क्रियताओं का पता लगाने में काफी समय बिताता हूँ। यह आत्म-अवशोषित होने या हमेशा सही होने की चाह रखने जैसे लक्षण हो सकते हैं। सबसे पहले इन व्यवहारों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। फिर, मैं उन्हें उन क्षणों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ जहाँ और जब वे उस व्यक्ति को विपरीत व्यवहार प्रदर्शित करते हुए देखते हैं।
कई बार लोग दावा कर सकते हैं कि उन्होंने कभी भी उस व्यक्ति को अलग तरह से काम करते नहीं देखा। जवाब में, मैं उन्हें पुनर्विचार करने और अपने पूर्वाग्रहों और फिल्टर से परे देखने के लिए प्रेरित करता हूँ। अक्सर, करीब से निरीक्षण करने पर, उन्हें विनम्रता, उदारता या दयालुता के ऐसे उदाहरण मिलते हैं जिन्हें उन्होंने शुरू में अनदेखा कर दिया था। यह प्रक्रिया न्याय किए गए व्यक्ति के समान दूसरे पक्ष को प्रकट करने में मदद करती है, उन पर लगाए गए एक-आयामी लेबल को चुनौती देती है।
अपने व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों और लेबलों के प्रति सचेत रहना बुद्धिमानी है, जिन्हें आप लोगों पर थोप सकते हैं। यह वह नहीं है जो वे वास्तव में और पूरी तरह से हैं।
अगर मैं खुद को एक उदाहरण के रूप में लेता हूं, तो मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जिसका अपना एक अलग व्यक्तित्व है। मूल्यों का पदानुक्रम - मूल्यों का एक ऐसा समूह जो मेरे लिए अद्वितीय है। जब मेरे मूल्यों का समर्थन किया जाता है, तो मैं बिल्ली के समान अच्छा हो सकता हूँ, परोपकारी और उदार तो बिल्कुल नहीं। फिर भी, मेरे मूल्यों को चुनौती दें, और मैं बाघ की तरह खूंखार हो सकता हूँ और आत्ममुग्ध दिखाई दे सकता हूँ। मैं अपने भीतर दोनों पक्षों को स्वीकार करता हूँ और उन्हें अपनाता हूँ, और मैं इन भूमिकाओं को अलग-अलग परिस्थितियों में और अलग-अलग समय पर एक ही या अलग-अलग लोगों के सामने निभाता हूँ।
इस प्रकार, मैं एकतरफा व्यक्ति नहीं हूँ। न ही आप हैं, और न ही वह व्यक्ति जिसे आप आत्मरतिवादी कह सकते हैं।
गहराई से और व्यापक रूप से देखने के लिए समय निकालना बुद्धिमानी है। किसी पर लेबल लगाना, स्थिति से अलग होना और उन्हें गलत आरोप लगाने के पूर्वाग्रह के साथ दोषी ठहराना, यह घोषित करना कि, "वे इस तरह के हैं, और इसलिए हमें समस्या हो रही है" आकर्षक हो सकता है। हालाँकि, मेरे अनुभवों ने मुझे ऐसे प्रश्न पूछने की शक्ति दिखाई है जो दूसरे पक्ष को प्रकट करते हैं ताकि हमारे जीवन में लोगों के बारे में हमारा एक संतुलित दृष्टिकोण हो।
कई बार, लोग मुझसे यह कहते हुए संपर्क करते हैं कि वे किसी खास व्यक्ति के साथ व्यवहार नहीं कर सकते। हालाँकि, जब वे उस व्यक्ति के मूल्यों को पहचानने के लिए समय निकालते हैं और उसके साथ उसके उच्चतम मूल्यों के समर्थन में संवाद करते हैं, तो अक्सर उनका एक अलग ही पक्ष सामने आता है।
यही कारण है कि मैं लोगों को दूसरों पर लेबल लगाने से पहले रुककर सोचने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ, क्योंकि ये लेबल पूरे व्यक्ति को नहीं दर्शाते। और पूरे व्यक्ति के दोनों पहलू समान रूप से होते हैं और वह प्यार करने लायक होता है।
लेबल भ्रामक भी हो सकते हैं, खासकर तब जब आप या कोई और व्यक्ति चुनौती महसूस करता है क्योंकि इससे आत्मकामी प्रवृत्ति सामने आती है। आपका सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाता है, और आप लड़ाई में आत्म-अवशोषित हो जाते हैं।
इसके विपरीत, जब आप या वे समर्थित महसूस करते हैं, तो आपकी अधिक परोपकारी प्रवृत्तियाँ प्रबल होती हैं। जैसा कि मैंने पहले कहा, मनुष्य एकतरफा नहीं होते हैं - हम सभी अलग-अलग समय पर आत्ममुग्धता और परोपकारी प्रवृत्तियाँ प्रदर्शित करते हैं।
किसी व्यक्ति को आत्मरतिग्रस्त कहने के स्थान पर, क्योंकि आप उसके एक पक्ष के प्रति सचेत हैं और दूसरे के प्रति अचेतन हैं, क्या होगा यदि आप यह पूछकर पूरी तरह सचेत हो जाएं कि, "उस व्यक्ति का दूसरा पक्ष कहां है?"
आपके जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक आपके सवालों की गुणवत्ता से निर्धारित होती है। उनमें उन गुणों, कार्यों या निष्क्रियताओं को देखने के लिए समय निकालकर जिन्हें आप अभी तक नहीं देख पाए हैं, आप उनके साथ अपनी बातचीत की गुणवत्ता में बदलाव का अनुभव करेंगे। आप शायद खुद को शांत होते हुए, उनके साथ अलग तरह से व्यवहार करते हुए और उनके कार्यों के एक अलग पक्ष की खोज करते हुए पाएंगे।
जैसा कि पता चलता है, लेबल निश्चित नहीं होते। मैंने ऐसे व्यक्तियों को देखा है जिन्हें बहुत ज़्यादा आत्ममुग्ध करार दिया गया था, लेकिन जब वे किसी ऐसे व्यक्ति के सामने आए जिसकी वे प्रशंसा करते थे, तो उनका परोपकारी व्यवहार सामने आया। उनकी धारणा बदल गई क्योंकि वे अब विनम्र हो गए थे और खुद को अलग तरह से देखने लगे थे।
इसलिए, लेबल से सावधान रहना बुद्धिमानी है। जैसा कि मैंने पहले कहा, मनुष्य दोनों पक्षों का प्रतिनिधित्व करता है। दोनों पहलुओं को स्वीकार करके और उनकी सराहना करके, आप उन्हें सामने आने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
मैंने सीखा है कि जब आप लोगों को उनके होने के लिए प्यार करते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से आपके पसंदीदा गुणों को प्रदर्शित करते हैं। यह एक शक्तिशाली परिवर्तन है। इसके विपरीत, यदि आप किसी को लेबल करते हैं और चुनौती देते हैं, तो अहंकारी प्रतिक्रियाओं की झड़ी लग जाती है, तो आप अनजाने में वही विश्वास प्रणाली बना सकते हैं जिससे आप बचना चाहते थे। यह पता लगाना समझदारी है कि दूसरा पक्ष कहाँ व्यक्त किया जा रहा है और प्रतिक्रियात्मक निर्णय से बचना चाहिए।
दूसरे शब्दों में, शायद यह पता लगाएँ कि क्या होता है जब आप किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व या दिखावे की प्रारंभिक छाप को उस व्यक्ति के बारे में अपनी पूरी समझ में बाधा बनने नहीं देते। सच्ची समझ तब उभरती है जब आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं, खुद को दोनों पक्षों को समान रूप से देखने की अनुमति देते हैं।
कुछ व्यक्तियों के बारे में राय बनाना और उनसे दूर भागना समस्या का समाधान नहीं है; आपको संभवतः ऐसे ही लोगों का सामना करना पड़ेगा, क्योंकि इसमें आपका अपना व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह काम कर रहा है।
तथाकथित नार्सिसिस्ट लोगों को बार-बार आकर्षित करना अक्सर आपकी खुद की समान प्रवृत्तियों को न पहचानने और संबोधित न करने का परिणाम होता है। यह जांचने के लिए समय निकालना कि आप दूसरों पर कहाँ उँगलियाँ उठा रहे हैं और आप अपने जीवन में कहाँ समान व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, स्पष्टता, संतुलन, निष्पक्षता और प्रामाणिकता ला सकता है क्योंकि आप अपने नार्सिसिस्ट लक्षणों को अपनाते हैं और संतुलन के लिए प्रयास करते हैं। ऐसा करने पर, आप पाएंगे कि अब आप उन लोगों को आकर्षित नहीं करते जिन्हें आप नार्सिसिस्ट मानते हैं क्योंकि आपके नार्सिसिस्ट और परोपकारी गुणों को संतुलन में लाया गया है और आपके अपने आंतरिक स्वभाव में एकीकृत किया गया है।
कुंजी यह है कि आप नार्सिसिस्ट और परोपकारी लोगों के बारे में जो कहानियाँ बनाते हैं, उनके बारे में जागरूक रहें। वास्तविक शक्ति समता और समानता की स्थिति को प्राप्त करने में निहित है, जहाँ नार्सिसिज़्म और परोपकारिता संतुलन पाते हैं। नार्सिसिस्ट या परोपकारी के रूप में लेबल किए गए व्यक्तियों के बारे में आप जो कहानियाँ खुद को सुनाते हैं, उनके प्रति सचेत रहना बुद्धिमानी है।
यही कारण है कि मैं लोगों को ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
अपने 2 दिवसीय सेमिनार ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस के दौरान, मैं व्यक्तियों को भेदभाव को समझने, धारणाओं को बेअसर करने, लक्षणों को अपनाने और लेबल से परे जाने में मार्गदर्शन करता हूँ। लोगों के जीवन और रिश्तों में परिवर्तनकारी गतिशीलता को देखना फायदेमंद और संतुष्टिदायक है क्योंकि वे अपने भीतर की गतिशीलता को बदलते हैं।
यह अनुभव सिर्फ़ मानसिक स्पष्टता के बारे में नहीं है; यह निर्णयों से आंतरिक मस्तिष्क शोर को कम करने, व्यवसाय में कर्मचारियों और ग्राहकों के साथ अधिक न्यायसंगत व्यवहार को बढ़ावा देने, बाजार में उतार-चढ़ाव के बीच भावनात्मक स्थिरता के लिए वित्तीय कौशल को बढ़ाने और मजबूत, लेबल-विघटनकारी संबंध बनाने के बारे में भी है। बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि उनके निर्णय और लेबल उनके स्वास्थ्य, खुशहाली और प्रेरणा को कैसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। जैसा कि मैं अक्सर कहता हूँ, निर्णय प्रेरणा को अवरुद्ध करते हैं, जबकि संतुलित प्रेम इसे मुक्त करता है।
यह समझना बुद्धिमानी है कि आप जो बाहरी रूप से आंकते हैं वह आंतरिक पहलुओं को दर्शाता है। तथाकथित आत्मकामी या परोपकारी व्यक्तित्व का द्वंद्व पूरी सच्चाई नहीं है; वे आपके सच्चे व्यक्तित्व के भीतर अविभाज्य हैं। दोनों को अपनाना बुद्धिमानी है, क्योंकि वे फीडबैक तंत्र के रूप में काम करते हैं, प्रामाणिकता और स्थायी निष्पक्ष आदान-प्रदान को बढ़ावा देते हैं, जिससे आप जीवन में अपनी क्षमता को अधिकतम कर सकते हैं।
सारांश में
- आत्ममुग्धता और परोपकारिता के बीच जटिल नृत्य को नेविगेट करने में, पूर्वकल्पित लेबल और मुखौटे की परतों को छीलना बुद्धिमानी है जो अक्सर दूसरों के बारे में आपकी धारणाओं को धुंधला कर देते हैं। इस लेख का मुख्य निष्कर्ष यह समझना है कि व्यक्ति, जिसमें आप भी शामिल हैं, आत्ममुग्धता और परोपकारिता दोनों प्रवृत्तियों को अपनाते हैं, और ये पहलू परस्पर अनन्य नहीं हैं।
- संघर्षों में उलझने पर, खास तौर पर रिश्तों के टूटने और तलाक जैसे चुनौतीपूर्ण क्षणों के दौरान, एक-दूसरे को पूरी तरह से आत्ममुग्ध या परोपकारी करार देने की प्रवृत्ति अधिक टिकाऊ और निष्पक्ष आदान-प्रदान को प्राप्त करने के रास्ते में आ सकती है। यह पहचानना बुद्धिमानी है कि संघर्ष की गर्मी में हर कोई बढ़े हुए आत्ममुग्ध लक्षण प्रदर्शित कर सकता है, ठीक उसी तरह जैसे समर्थन बढ़े हुए परोपकार को सामने ला सकता है।
- लेबल लगाने के नुकसान व्यक्तिगत रिश्तों से आगे बढ़कर आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हैं, जिसमें मानसिक स्वास्थ्य, व्यावसायिक संबंध, वित्तीय स्थिरता और समग्र व्यक्तिगत विकास शामिल हैं। लेबल प्रेरणा को अवरुद्ध करते हैं और आपके दिमाग में शोर पैदा करते हैं, जो अक्सर आपको अपनी पूरी क्षमता का एहसास करने से रोकते हैं। लोगों के साथ समान व्यवहार करना, अपनी धारणाओं को संतुलित करने के लिए अपने निर्णयों का उपयोग प्रतिक्रिया के रूप में करना सीखना और वास्तविक और अधिक पूर्ण समझ के आधार पर संबंधों को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करना अधिक बुद्धिमानी है।
- दूसरों के बारे में अपने आप से कहे जाने वाले झूठों के प्रति सचेत रहें कि वे केवल आत्मरतिवादी या परोपकारी हैं। इस सच्चाई को स्वीकार करें कि प्रत्येक व्यक्ति, चाहे आपने उन्हें शुरू में कैसे भी लेबल किया हो, के दोनों पक्ष खोजे जाने का इंतज़ार कर रहे हैं। सतह से परे देखने और अपने और दूसरों के भीतर मौजूद दोनों पक्षों से प्यार करना सीखने से, आप प्रामाणिक कनेक्शन और टिकाऊ निष्पक्ष आदान-प्रदान की क्षमता को अनलॉक करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- मैं चाहूँगा कि आप मेरे अगले कार्यक्रम में शामिल हों सफल अनुभव, एक परिवर्तनकारी दो दिवसीय यात्रा जो आपको मानव व्यवहार की लगातार विकसित होने वाली जटिलताओं को नेविगेट करने के लिए उपकरणों से लैस करेगी, जिससे आप अपने निर्णयों को भंग कर सकते हैं क्योंकि आप उनके बारे में जागरूक हो जाते हैं और गहन व्यक्तिगत विकास का अनुभव करते हैं। यात्रा भीतर से शुरू होती है, और यह अपने और दूसरों के भीतर के द्वंद्व को अपनाने से शुरू होती है।
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