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पढने का समय: 11 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 11 महीने पहले अपडेट किया गया

एक मानव व्यवहार विशेषज्ञ के रूप में, मैं दुनिया भर में अपनी यात्राओं के दौरान बहुत सारे सवाल पूछता हूँ। एक सवाल जो मैं अक्सर लोगों के समूहों से पूछता हूँ, वह है, "आप में से कितने लोग अपने जीवन में महारत हासिल करना और अपने भाग्य के स्वामी बनना चाहेंगे?" लगभग हर हाथ ऊपर उठता है। फिर मैं पूछता हूँ, "आप में से कितने लोग अपने सपनों को जीना चाहेंगे, वे चीज़ें जिन्हें पूरा करने के लिए आप प्रेरित हैं?" फिर से, अधिकांश हाथ ऊपर उठते हैं। इसके बाद, मैं पूछता हूँ, "आप में से कितने लोगों को लगता है कि आप उस दिशा में प्रगति कर रहे हैं?" बहुत से लोग अपने हाथ उठाते हैं, यह दर्शाते हुए कि वे प्रगति कर रहे हैं, लेकिन निश्चित रूप से पहले जितने नहीं।

ये मेरी कहानी है.

आत्म-नियंत्रण की ओर मेरी यात्रा तब शुरू हुई जब मैं किशोर था।

जब मैं लगभग 18 साल का था, तो मैंने अपने जीवन पर नियंत्रण करने का फैसला किया। सबसे पहले, मुझे यह पता लगाना था कि आत्म-नियंत्रण और जीवन-नियंत्रण का वास्तव में क्या मतलब है।

शुरुआत के तौर पर, मैंने जीवन को सात क्षेत्रों में विभाजित करने का निर्णय लिया:

• आध्यात्मिक: मेरे जीवन का सार्थक उद्देश्य या प्रेरित मिशन।
• मानसिक: ऐसे नवीन विचारों का सृजन करना जो विश्व भर के लोगों की सेवा करें या उनके लिए योगदान दें तथा अपनी मानसिक क्षमताओं का पूर्ण उपयोग करना।
• व्यावसायिक: स्थायी निष्पक्ष आदान-प्रदान के माध्यम से कैरियर की सफलता, उपलब्धि, सेवा।
• वित्तीय: वित्तीय स्वतंत्रता और स्वायत्तता।
• पारिवारिक: पारिवारिक प्रेम और आत्मीयता।
• सोशल: सामाजिक प्रभाव और नेतृत्व.
• शारीरिक: तन्दुरुस्ती, सहनशक्ति, शक्ति और खुशहाली।

मैंने इन सात क्षेत्रों का उपयोग यह पहचानने, स्पष्ट करने और लिखने में किया कि मैं अपने जीवन में वास्तव में क्या हासिल करने के लिए प्रेरित था। मेरा दृढ़ विश्वास है कि अपने दीर्घकालिक सपनों और लक्ष्यों को परिभाषित करने के लिए पहले कदम के रूप में आप अभी जो जानते हैं, उससे शुरुआत करना बुद्धिमानी है।

मेरा अगला कदम यह सुनिश्चित करना था कि मेरे सपने और लक्ष्य वास्तव में मेरे अद्वितीय लक्ष्यों के अनुरूप और संरेखित हों। उच्चतर मूल्य.

मैं अक्सर इस बारे में बात करता हूँ कि आपका जीवन आपके मूल्यों को कैसे प्रदर्शित करता है - वास्तव में, अगर आप मुझे बताएँ कि आपके सर्वोच्च मूल्य क्या हैं, तो मैं आपको बताऊँगा कि आप किस दिशा में जा रहे हैं। अगर आपका सपना आपके सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप है, तो आपके पास अपने सपने को प्राप्त करने और जीने की सबसे अधिक संभावना है। अगर वे नहीं हैं, तो आपकी संभावना कम है।

इसी कारण से मैं लोगों को इसका लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया जिसे मैंने अपनी वेबसाइट पर मुफ़्त में उपलब्ध कराया है। यह आपको ईमानदारी से यह देखने में मदद करेगा कि आपका जीवन आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, यह आपको यह आकलन करने में मदद करेगा कि आपके असली सपने, लक्ष्य और उद्देश्य क्या हैं जिन्हें पूरा करने के लिए आप वास्तव में प्रतिबद्ध हैं।

लोगों के सपनों का असाधारण जीवन न जी पाने के कुछ मुख्य कारण यह हैं कि वे एक कल्पना स्थापित कर रहे हैं, किसी और के मूल्यों को अपने जीवन में शामिल करने का प्रयास कर रहे हैं, जिससे वे ईर्ष्या करते हैं और जिसका वे सम्मान करते हैं, अपने स्वयं के उच्चतम मूल्यों के बारे में स्पष्ट नहीं हैं, न ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कोई रणनीति या विस्तृत कार्रवाई कदम उठा रहे हैं। इसके बजाय, अप्रमाणिक होने की कोशिश में उनकी हताशा के कारण वे एक त्वरित समाधान या तत्काल संतुष्टि चाहते हैं।

मेरा अवलोकन यह है कि जो लोग तत्काल संतुष्टि चाहते हैं, वे उन लोगों जितना आगे नहीं बढ़ पाते जो धैर्यवान होते हैं, अपने दीर्घकालिक दृष्टिकोण पर केंद्रित होते हैं, तथा धैर्यपूर्वक अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं।

उदाहरण के लिए, मेरे कुछ व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है, और यह उन उद्देश्यों की ओर धीमी, स्थिर, सुसंगत, साल-दर-साल प्रगति है। कुछ लक्ष्य मैं जल्दी प्राप्त कर लेता हूँ, कुछ मध्यम अवधि के होते हैं, और कुछ दीर्घकालिक होते हैं।

मेरा मानना ​​है कि अपने सपने को परिभाषित करना और यह सुनिश्चित करना कि यह आपके सबसे मूल्यवान मूल्यों के अनुरूप है, आपके जीवन में महारत हासिल करने की यात्रा का एक महत्वपूर्ण घटक है। क्यों? क्योंकि आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार सहज रूप से कार्य करते हैं। इसके विपरीत, आपको अपने मूल्यों के पदानुक्रम में निचले स्तर के काम करने के लिए बाहरी प्रेरणा की आवश्यकता होने की अधिक संभावना है।

इसलिए, यदि आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित नहीं कर रहे हैं जो वास्तव में आपके सबसे मूल्यवान कार्य के अनुरूप हों, तो आपको जो महत्वपूर्ण लगता है उसे करने के लिए आपको बाह्य प्रेरणा, अनुस्मारक और प्रोत्साहन की आवश्यकता होगी।

जैसा कि मैं अक्सर कहता हूं, यदि आप जो कहते हैं वह महत्वपूर्ण है, और आप उस पर अमल नहीं कर रहे हैं, तो वह इस समय आपके लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं है।

इस समय आपके लिए जो सचमुच महत्वपूर्ण और मूल्यवान है, उसके बारे में ईमानदार होना अधिक बुद्धिमानी है।

मैं आपके जीवन को प्राथमिकता देने, यह सुनिश्चित करने में विश्वास करता हूं कि आपके लक्ष्य वास्तव में आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हों, और संभावित जोखिमों को कम करने के लिए सावधानीपूर्वक रणनीति बनाएं। अपने इच्छित परिणामों को प्राप्त करने के लिए वास्तविक रणनीति और कार्रवाई कदम विकसित करना महत्वपूर्ण है।

मेरे हस्ताक्षर में दो दिवसीय हस्ताक्षर ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस कार्यक्रम मैं लगभग हर सप्ताहांत लोगों को सिखाता हूँ कि कैसे लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें जो वास्तव में महत्वपूर्ण हों, न कि केवल क्षणभंगुर सनक। क्यों? क्योंकि अगर कोई चीज़ आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो आप उसे पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं।

जैसा कि मैं अक्सर कहता हूँ, जब आपका 'क्यों' काफी बड़ा होता है, तो 'कैसे' खुद ही काम आ जाता है। इसलिए, तुच्छ मामलों पर अपना समय बर्बाद करने से आपको संतुष्टि नहीं मिलेगी। इसके बजाय, बड़ी परियोजनाओं को छोटे और अधिक प्रबंधनीय हिस्सों में तोड़ना और उन्हें कैसे हासिल करना है, इस बारे में यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है।

मैंने हाल ही में एलन मस्क का एक इंटरव्यू देखा जिसमें उन्होंने बताया कि वे आमतौर पर सप्ताह में अस्सी से एक सौ बीस घंटे काम करते हैं। मैं अक्सर प्रति सप्ताह इतने घंटे काम करता हूँ, यह मेरे लिए काफी सामान्य है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके लिए ऐसा करना बुद्धिमानी है, लेकिन मेरा अनुभव मुझे बताता है कि जो लोग अतिरिक्त घंटे काम करते हैं, उन्हें अतिरिक्त परिणाम मिलते हैं।

आपने यह मुहावरा सुना होगा, "समय x तीव्रता परिणाम देती है।" आप किसी चीज़ पर जितना अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे, आपको उतनी ही तेज़ी से परिणाम मिलेंगे। मेरा दृढ़ विश्वास है कि यदि आप किसी और की तुलना में दोगुनी मेहनत और समझदारी से काम करते हैं, तो आप आधे समय में ही अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेंगे। मैंने स्कूल के दौरान यही किया, और तब से मैं यही करता आ रहा हूँ। मैं जो सपना देखता हूँ उसे पाने के लिए घंटों मेहनत करता हूँ, और इसी तरह मैं उसे हासिल करता हूँ।

ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में मैंने सात उच्च गुणवत्ता वाले प्रश्नों पर चर्चा की है जो आपको अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करने में मदद करेंगे।

पहला सवाल यह है कि, "मैं जीवन में क्या करना चाहता हूँ?" मेरे मामले में, मैं दुनिया भर में यात्रा करना चाहता हूँ और पढ़ाना, शोध करना और लिखना चाहता हूँ।

अगला सवाल है, "मैं ऐसा करने के लिए कैसे अच्छा और बढ़िया भुगतान पा सकता हूँ?" ध्यान दें कि यह पूछने से बहुत अलग है, "मैं ऐसा करने का खर्च कैसे उठा सकता हूँ?" जो आपको कर्ज में ले जाने की अधिक संभावना है। यह पूछने से, "मैं ऐसा करने के लिए कैसे अच्छा और बढ़िया भुगतान पा सकता हूँ?", आप वह करने का तरीका ढूँढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं जो आपको पसंद है और दूसरों की इस तरह से सेवा करें कि वे इसके लिए आपको भुगतान करने को तैयार हों।

तीसरा सवाल है, "आज मैं कौन सी सर्वोच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाई कर सकता हूँ, जिससे मैं उस दिशा में आगे बढ़ सकूँ, जो मैं कहता हूँ कि मैं करना पसंद करूँगा?" मेरे लिए, इसका मतलब था कि ऐसी कार्रवाई करना जो मुझे दुनिया भर में घूमने, पढ़ाने, शोध करने और लिखने में मदद करे और इसके लिए मुझे अच्छा वेतन मिले। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मैंने एक रणनीति बनाई और गति बनाई।

चौथा सवाल है, "मुझे किन बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है, और मैं उन्हें पहले से कैसे हल कर सकता हूँ?" बहुत से लोग पीछे की ओर देखते हुए जीते हैं; वे सच्चे और सार्थक उद्देश्य निर्धारित करने और जोखिमों को कम करने के बजाय केवल कल्पना पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस प्रकार, वे संभावित नकारात्मकताओं के बारे में सोचने से बचते हैं, जो आपके जीवन को नियंत्रित करना सीखते समय एक बुद्धिमान दृष्टिकोण नहीं है। इसका परिणाम यह होता है कि वे बिना तैयारी के और उन चीजों से अंधे हो जाते हैं जिन्हें उन्होंने अनदेखा कर दिया है क्योंकि वे सक्रिय होने के बजाय प्रतिक्रिया कर रहे हैं। बाधाओं का अनुमान लगाना और पहले से समाधान तैयार करना अधिक बुद्धिमानी है।

पाँचवाँ और छठा सवाल है, "क्या काम आया, क्या काम नहीं आया?" और "आज मेरे साथ जो कुछ भी हुआ, उससे मुझे क्या फ़ायदा हुआ?" अगर आप लगातार पूछते हैं कि जो कुछ भी हो रहा है, वह आपके सपने को पूरा करने में आपकी मदद कैसे कर रहा है, तो आप हर चीज़ को रास्ते में होने के रूप में देखेंगे, न कि रास्ते में आने के रूप में। इस तरह, आपके प्रतिरोध या डर में रहने की संभावना कम हो जाती है।

अगर आप अपने रास्ते में आने वाली घटनाओं या अनुभवों की धारणाओं को इकट्ठा करते हैं, तो आप चिंता और डर में जीने लगेंगे। लेकिन अगर आप समझदार हैं, तो आप खुद को जवाबदेह ठहराएंगे और 7वां सवाल पूछेंगे, "आज मेरे साथ जो कुछ भी हुआ, उसने मुझे अपने लक्ष्य की ओर एक कदम और आगे बढ़ने में कैसे मदद की?"

हर दिन समीक्षा करें कि क्या काम आया और क्या नहीं, और आप इसे कल और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे कर सकते हैं। यदि आप ऐसा करेंगे, तो आपके अपने लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना अधिक होगी।

यह सब उस अभिव्यक्ति प्रक्रिया का हिस्सा है जिसे मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में सिखाता हूं क्योंकि मेरा मानना ​​है कि अपने उद्देश्य को स्पष्ट करना जीवन में निपुणता प्राप्त करने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है।

यही कारण है कि मैं पढ़ाता हूँ: अपने विचारों को अपने उद्देश्य के साथ हावी करें, खासकर अगर यह वास्तव में आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप है क्योंकि यह आपकी सोच में स्वतः ही उभर कर आएगा। मेरे मामले में, मुझे पढ़ाने के लिए दुनिया भर में यात्रा करने के बारे में सोचने के लिए याद दिलाने या प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं है; मुझे यह करना पसंद है, और यह वही है जिसके बारे में मैं हर दिन सोचता हूँ।

इसलिए, ऐसी चीज़ ढूँढ़ें जिसे करने के लिए आपको प्रेरित होने की ज़रूरत नहीं है, ऐसी चीज़ जो आपको अपने आप प्रेरित करती है। फिर ऐसा तरीका ढूँढ़ें जिससे आपको ऐसा करने के लिए अच्छा-खासा भुगतान मिले, जिसका मतलब है कि लोगों की सेवा करने के तरीके से इसे करने की जवाबदेही और ज़िम्मेदारी लेना।

अगर आपके पास दुनिया में बदलाव लाने का कोई परोपकारी लक्ष्य नहीं है, तो अपने सबसे सार्थक और पूर्ण सपनों को प्राप्त करने की उम्मीद न करें। इसके लिए दूसरों की सेवा करना, इस तरह से योगदान देना ज़रूरी है जिससे उन्हें और आपको भी संतुष्टि महसूस हो।

अगर आप दूसरों को जीवन में वह पाने में मदद करते हैं जो वे चाहते हैं, तो आप भी वही पाएँगे जो आप चाहते हैं। और, अगर आप सुबह उठकर लोगों की सेवा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, तो लोग भी आपकी सेवा पाने के लिए इंतजार नहीं कर पाएँगे।

मुझे यकीन है कि मेरी तरह आप भी अपने जीवन के अंत में पछतावे नहीं चाहते होंगे, जैसा कि ब्रॉनी वेयर की किताब में वर्णित है। मरने वाले के पाँच पछतावेइसके बजाय, आप शायद जो वास्तव में महत्वपूर्ण है उसे प्राथमिकता देकर एक प्रेरित जीवन जीना चाहते हैं। यही कारण है कि ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में, मैं लोगों को सिखाता हूँ कि वे अपने उच्चतम मूल्यों को कैसे परिभाषित करें, अपनी जीवनशैली को कैसे प्राथमिकता दें, उन सभी भावनात्मक बोझों को कैसे दूर करें जो उन्हें लगता है कि उनके सपनों को जीने के रास्ते में बाधा बन रहे हैं, और बस इसे आगे बढ़ाएँ।

आप अपने जीवन में महारत हासिल कर सकते हैं और अपने सपनों को जी सकते हैं, लेकिन इसके लिए मेहनत करनी पड़ती है। लेकिन मैं आपको यह कल्पना नहीं बेचूंगा कि यह रातोंरात उपलब्धि होने वाली है।

जब मैं उन चीज़ों को देखता हूँ जो मैंने करने का फ़ैसला किया है, तो पाता हूँ कि यह ज़्यादातर धीमी और व्यवस्थित रही है। धैर्य आपको वहाँ तक पहुँचाता है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से बोलना सीखना एक धैर्यपूर्ण प्रक्रिया थी। पढ़ना सीखना एक धैर्यपूर्ण प्रक्रिया थी, साथ ही यात्रा करने का तरीका और इसे वित्तीय रूप से काम करने के तरीके खोजने में भी समय लगा।

अगर यह आपके लिए वाकई महत्वपूर्ण है, तो आपके हार मानने की संभावना कम है। जब आपके पास 'पीछे मुड़कर न देखने' का लक्ष्य होता है, तो ऐसी कोई बाधा नहीं होती जिसे आप पार न कर सकें, कोई बहाना नहीं होता। आप बस आगे बढ़ते हैं। और जब आप उस बिंदु पर पहुँच जाते हैं, तो आप पाएंगे कि आपने अपना सपना पूरा कर लिया है। लेकिन ऐसा तभी होता है जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के भीतर काम कर रहे होते हैं।

इसलिए मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में लोगों को उनके उच्चतम मूल्यों की पहचान करने और उन मूल्यों के अनुरूप लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता हूँ। जब आप प्राथमिकता के अनुसार जीते हैं और अपने उच्चतम मूल्यों के भीतर काम करते हैं, तो आपका कार्यकारी केंद्र ऑनलाइन हो जाता है, और आप रणनीति बनाना शुरू कर देते हैं। यदि आप इसे अपने मन की आँखों से देख सकते हैं, प्रभावी ढंग से रणनीति बना सकते हैं, और फीडबैक के आधार पर अपनी रणनीति को परिष्कृत करने के लिए तैयार हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।

सारांश में

मुझे यकीन है कि आप उस जीवन को जीने के हकदार हैं जिसका आप सपना देखते हैं - एक असाधारण जीवन जहां आप हर सुबह आने वाले दिन के लिए प्रेरित और उत्साहित होकर उठते हैं, और एक ऐसा जीवन जहां आप अपनी प्राथमिकताओं के अनुरूप जीवन जीते हैं। उच्चतम मूल्यदूसरे शब्दों में, एक ऐसा जीवन जहाँ आप अपने जीवन के मालिक हैं और अपने भाग्य के मालिक हैं।

आपका जीवन आपके मूल्यों के पदानुक्रम को प्रदर्शित करता है।

यदि आपका सपना आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप है तो आपके सपने को प्राप्त करने और उसे जीने की संभावना अधिक है।

आप अपने जीवन में महारत हासिल कर सकते हैं और अपने सपने को जी सकते हैं, लेकिन इसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। यह तत्काल संतुष्टि की तलाश या शॉर्टकट की तलाश करने के बारे में नहीं है। सच्ची उपलब्धि काम करने और उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को करने से आती है जो आपको लगातार आपके सपनों की दिशा में ले जाती है।

ज़रूरी प्रयास करने से पीछे न हटें। आप जो चाहते हैं उसके लिए काम करें, और आप वह हासिल करेंगे जो आपको पसंद है। इसलिए मैं शायद ही कभी ब्रेक लेता हूँ - मैं कम प्राथमिकता वाले मामलों से विचलित नहीं होना चाहता। मैं उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूँ जिसे करने के लिए मैं प्रेरित हूँ। यदि आप अपना दिन उन चीज़ों से भरते हैं जो आपको प्रेरित करती हैं, तो यह उन चीज़ों से नहीं भरेगा जो आपको प्रेरित नहीं करती हैं।

जब आपका 'क्यों' काफी बड़ा हो जाता है, तो 'कैसे' का काम स्वयं ही हो जाता है।

समय x तीव्रता परिणाम देती है। आप किसी चीज़ पर जितनी ज़्यादा तीव्रता से ध्यान केंद्रित करेंगे, आपको उतनी ही तेज़ी से परिणाम मिलेंगे।

यदि आपको यह लेख पढ़ने में मूल्य मिला है, तो कल्पना करें कि मेरे साथ 24 घंटे से अधिक समय बिताने से क्या प्रभाव पड़ेगा सफल अनुभव आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। मुझे यकीन है कि मैं आपके सपनों को जीने, अपने जीवन में महारत हासिल करने और अपने भविष्य को बदलने में आपकी मदद कर सकता हूँ।

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