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DR JOHN डेमार्टिनी - 6 महीने पहले अपडेट किया गया
कई साल पहले मुझे अंग्रेज़-अमेरिकी सैद्धांतिक भौतिकशास्त्री और गणितज्ञ - फ़्रीमैन डायसन से कुछ मुलाक़ातें करने का मौक़ा मिला था। वे निस्संदेह उन सबसे प्रतिभाशाली लोगों में से एक थे जिनसे मिलने का सौभाग्य मुझे मिला है।
2020 में 97 वर्ष की आयु में अपनी मृत्यु तक, वे अभी भी शोध और प्रस्तुतियाँ दे रहे थे - उनके मन में या दूसरों के मन में यह विचार नहीं था कि वे एक असाधारण जीवन जीने के लिए बहुत बूढ़े हो गए थे - निरंतर सीखने वाला जीवन।
मेरे एक और मित्र हैं, बिल पोलक, जो 90 वर्ष की उम्र में ड्रेक इंटरनेशनल नामक एक विशाल निगम चलाते हैं, जिसकी स्थापना उन्होंने 1951 में की थी।
उन्होंने मुझे एक रात सिडनी, ऑस्ट्रेलिया में एक फ्रांसीसी रेस्तरां में बताया कि जब उन्होंने 1951 में कंपनी शुरू की थी, तो वह उनका आखिरी काम का दिन था, क्योंकि तब से वे हर सुबह बिस्तर से उठकर कुछ ऐसा करते हैं, जिसे करना उन्हें पसंद है।
ऐसी उम्र में, जिसे कई लोग "बहुत बूढ़ा" मान सकते हैं, वह एक प्रेरणादायक और ऊर्जावान व्यक्ति बने हुए हैं।
फिर माइक फ्रीमोंट हैं, जो एक मैराथन धावक हैं और 4 विश्व रिकॉर्ड के धारक हैं, जो 100 वर्ष की आयु में भी दौड़ना जारी रखते हैं।
एक अन्य उदाहरण कैमरून के राष्ट्रपति पॉल बिया का है, जो 89 वर्ष के हैं, तथा महारानी एलिजाबेथ का भी उदाहरण लें, जिन्होंने 97 वर्ष की आयु में अपने निधन तक एक प्रमुख वैश्विक उद्यम का संचालन जारी रखा।
डालिया लामा 87 वर्ष की हैं। मार्था स्टीवर्ट ने 50 वर्ष की उम्र में होम शॉपर्स नेटवर्क की शुरुआत की थी।
बर्नी मार्कस ने 50 वर्ष की आयु में होम डिपो खोला।
केएफसी के संस्थापक की उम्र 60 वर्ष के आसपास थी, तथा मैकडोनाल्ड्स के संस्थापक की उम्र कथित तौर पर 50 वर्ष के आसपास थी।
एरियाना हफिंगटन ने 55 वर्ष की उम्र में हफिंगटन पोस्ट की शुरुआत की थी।
मेरा कहना यह है कि आपकी उम्र चाहे जो भी हो, कभी भी बहुत देर नहीं होती और आप कभी भी बहुत बूढ़े नहीं होते। कभी भी बहुत जल्दी नहीं होती और आप कभी भी बहुत युवा नहीं होते।
उम्र वास्तव में मायने नहीं रखती। आपकी धारणा, निर्णय और कार्य ही मायने रखते हैं।
मेरे दो दिवसीय कार्यक्रम, ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में बहुत से लोग इस धारणा के साथ शामिल हुए कि वे कुछ नया शुरू करने के लिए बहुत बूढ़े हो चुके हैं, क्योंकि उनकी उम्र 2 या 40 के बीच है।
जब मैं उन्हें बताता हूं कि मेरी कुछ सबसे बड़ी उपलब्धियां 50 और 60 की उम्र में हुईं तो वे आश्चर्यचकित हो जाते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप बहुत बूढ़े हैं, बहुत कम उम्र के हैं, बहुत युवा हैं या कुछ नया शुरू करने या नया पद संभालने के लिए बहुत अनुभवहीन हैं, तो अपने आप से यह पूछना बुद्धिमानी होगी:
मेरी उम्र मुझे किस तरह से नुकसान की तुलना में ज़्यादा फ़ायदा दे रही है? मेरी उम्र के हिसाब से मुझे क्या फ़ायदे और लाभ मिले हैं?
अगर आप यह सवाल पूछेंगे, तो आप खुद को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। आपको अचानक पता चल सकता है कि जो भी हो, यह आपके फायदे के लिए है।
मैंने ऐसे लोगों को काम पर रखा है जो किशोरावस्था और बीस की उम्र के हैं और जो उत्साही हैं, विचारों से भरे हैं और ऊर्जा से भरपूर हैं। मैंने 60 की उम्र के लोगों को भी काम पर रखा है जो परिपक्व, मेहनती, अनुभवी और विश्वसनीय हैं।
इसलिए यह आपकी कालानुक्रमिक आयु की नहीं बल्कि आपकी मनोवैज्ञानिक आयु की बात है।
सवाल यह है कि आप इसे अवसर में कैसे बदलेंगे?
यदि, पिछले चार दशकों में मेरे साथ काम करने वाले कई अन्य लोगों की तरह, आप भी भय को अपनी सबसे बड़ी चिंता और बाधा मानते हैं, तो यह याद रखना बुद्धिमानी होगी कि भय एक मित्र भी है।
भय को लगभग हमेशा इस धारणा के रूप में परिभाषित किया जा सकता है कि भविष्य में आपके साथ घटित होने वाली किसी घटना से आपको सकारात्मकता की अपेक्षा अधिक नकारात्मकता, लाभ की अपेक्षा अधिक हानि, तथा लाभ की अपेक्षा अधिक हानि का सामना करना पड़ेगा।
दूसरे शब्दों में, यह आपका यह अनुमान कि किसी चीज़ से लाभ की अपेक्षा नुकसान अधिक होगा।
हालांकि दिलचस्प बात यह है कि आपके डर के साथ उसका विपरीत भी जुड़ा हुआ है - नुकसान की तुलना में अधिक लाभ होने की कल्पना।
एक चुम्बक के बारे में सोचिए - इसका एक पक्ष धनात्मक है और दूसरा पक्ष ऋणात्मक।
- सकारात्मक पक्ष (जिसे फिलिया भी कहा जाता है) यह धारणा है कि भविष्य में आपके पास नकारात्मक चीजों की तुलना में अधिक सकारात्मक चीजें होंगी। आपको भविष्य के बारे में फिलिया या कल्पना होती है या आप भविष्य के प्रति मोहित हो जाते हैं।
- नकारात्मक पक्ष (जिसे फोबिया भी कहा जाता है) वह धारणा है कि भविष्य में आपके जीवन में सकारात्मकता की अपेक्षा नकारात्मकता अधिक होगी, या लाभ की अपेक्षा कमियां अधिक होंगी।
डर और कल्पनाएँ, फोबिया और फिलिया, ये सभी विपरीत युग्म हैं। और, चुंबक के सकारात्मक और नकारात्मक ध्रुवों की तरह, ये दोनों एक साथ घटित होते हैं।
आपके पास एक के बिना दूसरा नहीं हो सकता।
आइये एक उदाहरण देखें - किसी से मिलना और उसके प्रति मोहित हो जाना।
इस स्थिति में, आप उनके साथ भविष्य के बारे में एक कल्पना या फिलिया रखते हैं, जहाँ आपको लगता है कि नकारात्मकता से ज़्यादा सकारात्मकता होगी। साथ ही, आप संभवतः इसके विपरीत अनुभव करेंगे, जहाँ आपको उनके खोने का डर होगा।
आइये इसे उल्टा करके देखें, जहां आप किसी के प्रति मोहित होने के बजाय उसके प्रति नाराज हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने साथ काम करने वाले किसी व्यक्ति से नाराज हो सकते हैं और उससे दूर भागने की कल्पना कर सकते हैं ताकि आपको उसके साथ और अधिक व्यवहार करने की आवश्यकता न हो, जबकि साथ ही आपको यह भी डर हो सकता है कि यदि आप उसे प्रतिदिन अधिक देखेंगे तो आपको इससे क्या लाभ होगा।
दूसरे शब्दों में, आप उस चीज के खोने से डरते हैं जिसे आप चाहते हैं और जिसके प्रति आपका मोह है।
आप ऐसी स्थिति से बच निकलने के बारे में भी कल्पना करते हैं जिससे आपको डर लगता है या जिसके फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा है।
एक के बिना दूसरा आपके पास नहीं होगा। फोबिया के बिना कोई फिलिया नहीं है क्योंकि आप इसके खोने से डरेंगे, और फिलिया के बिना कोई फोबिया नहीं है क्योंकि आप इससे बचने की इच्छा रखेंगे।
फिलियास और फोबिया जोड़े में आते हैं।
जब भी आपके पास असंतुलित दृष्टिकोण हो जो आपको स्थिर कर दे या आपको अत्यधिक सक्रिय कर दे, तो अपनी धारणाओं को संतुलित करने के लिए काम करना बुद्धिमानी है। इस तरह, आप संतुलित, वस्तुनिष्ठ, तटस्थ, दोनों पक्षों के प्रति जागरूक, जोखिम को कम करने में सक्षम और प्रतिक्रियात्मक निर्णय लेने के बजाय सक्रिय होने की अधिक संभावना रखते हैं।
लोगों को असंतुलित दृष्टिकोणों को संतुलित करने में मदद करना मेरे काम का मुख्य उद्देश्य है। सफल अनुभव, जहां मैं इस बारे में बात करता हूं कि अपने नियमों के अनुसार जीना कितना महत्वपूर्ण है उच्चतम मूल्य.
मैं इस पर विस्तार से बात करना चाहूंगा, क्योंकि यह मेरे द्वारा पढ़ाए जाने वाले लगभग सभी विषयों का आधार है।
हर व्यक्ति की तरह, आपके जीवन में भी कुछ प्राथमिकताएं होती हैं।
जब भी आपका जीवन आपके सर्वोच्च मूल्य और सर्वोच्च प्राथमिकता के अनुरूप होता है - रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में जाते हैं।
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अधिक वस्तुनिष्ठ, तटस्थ और संतुलित दृष्टिकोण से जुड़ा होता है।
इस प्रकार, आपको किसी ऐसी चीज के खोने का डर कम होगा जिसे आप चाहते हैं या किसी ऐसी चीज के पाने का डर कम होगा जिसे आप टालना चाहते हैं।
इसके अलावा, आप अधिक लचीले, अनुकूलनशील और वर्तमाननिष्ठ होंगे, तथा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्वतः प्रेरित होकर कार्य करेंगे।
हालाँकि, जब आप अपने आप को अपने निम्न मूल्यों में जाने देते हैं क्योंकि आप अपने उच्चतम मूल्य के अनुसार जीने के बजाय बाहरी लोगों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं - रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के उप-क्षेत्र में जाते हैं जिसमें एमिग्डाला भी शामिल है। मस्तिष्क का यह अधिक प्रतिक्रियाशील हिस्सा दर्द से बचना चाहता है और आनंद की तलाश करता है, इसलिए इसका परिणाम ध्रुवीकृत भावनाओं में होता है।
परिणामस्वरूप, जब आप किसी चीज़ की तलाश करते हैं, तो आपको उसके खोने का भी डर लगता है; और जब आप किसी चीज़ से बचने की कोशिश करते हैं, तो आपको उसके पाने का भी डर लगता है। यही वह समय है जब आप भय और कल्पनाओं से ग्रसित हो जाते हैं। यह एक जीवित रहने की मानसिकता है।
इस उदाहरण में, जब आप अपनी उम्र के बारे में किसी भी आत्म-सीमित और ध्रुवीकृत धारणा के बारे में बात करते हैं, शायद यह कि कुछ असाधारण करने के लिए बहुत देर हो चुकी है, तो आप वस्तुनिष्ठ और संतुलित होने के बजाय अपनी उम्र को लेकर अधिक संवेदनशील होते हैं, जहां आप सकारात्मक और नकारात्मक, अच्छे और बुरे दोनों पहलुओं को देखने में सक्षम होते हैं।
लोगों में भय की एक श्रृंखला होती है जो असंतुलित दृष्टिकोण से उत्पन्न होती है।
- एक निश्चित उम्र में कुछ कर दिखाने के लिए पर्याप्त जानकारी न होने, पर्याप्त चतुर या बुद्धिमान न होने का भय।
- कुछ हासिल न कर पाने या 'सफल' न हो पाने का डर।
- पैसा खोने या पैसा न कमाने का डर।
- प्रियजनों को खोने या प्रियजनों के सम्मान को खोने का डर।
- अस्वीकृत किये जाने या समूह में फिट न बैठ पाने का भय।
- खराब स्वास्थ्य, मृत्यु या बीमारी का भय।
- यह भय कि आपके पास न तो जीवन शक्ति है और न ही सुन्दरता।
- किसी आध्यात्मिक अधिकारी की नैतिकता और आचार-विचार को तोड़ने का डर या नैतिक पाखंड, जिसे आपने स्वयं में स्थापित कर लिया है।
ये सभी भय उन कल्पनाओं की खोज का परिणाम हैं जो वास्तव में उनके खोने का भय उत्पन्न करती हैं।
इसलिए, यदि आप सफल होने का सपना देखते हैं, तो संभवतः आपमें असफलता का डर भी होगा।
यदि आपके मन में कुछ जानने की कल्पना है, तो संभवतः आपके मन में कुछ न जानने का डर भी होगा।
दूसरे शब्दों में, ये सभी विपरीत जोड़े हैं। ये आपके उच्चतम मूल्यों के साथ तालमेल न बिठा पाने के जटिल लक्षण भी हैं, जहाँ आप अधिक लचीले, तंत्रिका-तंत्रीय और वस्तुनिष्ठ होते हैं।
इसीलिए, सफल अनुभव कार्यक्रम में, मैं आपको मूल्यों के अपने अद्वितीय पदानुक्रम को निर्धारित करने में मदद करता हूं जो आपके लिए फिंगरप्रिंट-विशिष्ट है।
इस तरह, मैं आपको यह सीखने में मदद कर सकता हूँ कि आप अपने जीवन को किस प्रकार संरचित करें, जो आपके लिए वास्तव में मूल्यवान है, तथा आपको दिखा सकता हूँ कि आप स्वयं को उन चीजों से कैसे मुक्त करें, जो आपके लिए मूल्यवान नहीं हैं।
इस प्रकार, आपके जीवन में लचीले, अनुकूलनशील, तटस्थ और वस्तुनिष्ठ होने की संभावना अधिक होगी, तथा भय और कल्पनाएं कम होंगी, तथा विकर्षण और अमिग्डाला प्रतिक्रियाएं भी कम होंगी।
आप वास्तविक समय-सीमा में वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए आंतरिक, प्रेरित और स्वतःस्फूर्त कार्रवाई करने की अधिक संभावना रखेंगे - चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो।
यह वह समय है जब आपके पूरी तरह से उपस्थित रहने की संभावना सबसे अधिक होती है।
जब आप अधिक वर्तमान में रहते हैं, तो आपके अतीत या भविष्य के बारे में सोचने और अपनी तुलना करने की संभावना कम होती है, तथा आपके कार्य में लग जाने की संभावना अधिक होती है।
हालांकि, जब आप अपने उच्चतम मूल्यों और प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं रहते हैं, और अपने मस्तिष्क के निचले कार्यशील हिस्से को सक्रिय नहीं करते हैं, तो आप ध्रुवीकृत हो जाते हैं, अपने प्रति व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह रखते हैं, अपनी दुनिया की गलत व्याख्या करते हैं, सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को बढ़ा-चढ़ाकर देखते हैं, हानि या लाभ का भय पैदा करते हैं, और गतिहीन हो जाते हैं।
संभावित परिणाम अनिश्चितता है, और जब आप अनिश्चित होते हैं, तो आप अक्सर बहाने बनाने लगते हैं और परिणाम प्राप्त करने से खुद को पीछे खींचते हैं।
एक और महत्वपूर्ण तत्व जो मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में सिखाता हूं वह है डेमार्टिनी विधि - प्रश्नों की एक श्रृंखला जो आपके द्वारा वर्षों से ढोए जा रहे भावनात्मक बोझ को खत्म करने में मदद करेगी - आपके भय और फिलिया, कल्पनाएं और दुःस्वप्न, गर्व और शर्म, मोह और आक्रोश, क्रोध, शर्म, अपराधबोध, और कुछ भी जो आपको दबाता है और आपको अपने सपनों को प्राप्त करने से रोकता है।
सारांश में:
- सबसे पहले अपनी पहचान करना बुद्धिमानी और प्रेरणादायी है। उच्चतम मूल्यतो फिर प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीना शुरू करें और इस प्रकार अपनी धारणाओं को संतुलित करें ताकि आप अपनी भावनाओं, भय या अपनी उम्र को अपने कार्यों में हस्तक्षेप न करने दें।
- जिस जीवन को आप वास्तव में पसंद करते हैं उसे न जीने के लिए कोई वैध बहाना नहीं है। वृद्धिशील, गति निर्माण करने वाली कार्रवाइयां करने में कभी देर नहीं होती।
- अपने दैनिक जीवन को प्राथमिकता देने में कभी देर नहीं होती।
- यह सीखने में कभी देर नहीं होती कि आप उन सभी भावनात्मक बोझों को कैसे दूर करें जो आपको वर्तमान में रहने से रोकते हैं। इस तरह, आप अपने जीवन में और अधिक हासिल कर सकते हैं, चाहे वह कुछ भी हो - एक सुंदर परिवार का पालन-पोषण करना, एक बड़ा व्यवसाय चलाना, बौद्धिक खोज करना और विद्वान बनना, आध्यात्मिक खोज, शारीरिक फिटनेस या सामाजिक योगदान, जो भी आपके लिए सच हो।
- जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जी रहे होते हैं, तो आपको सबसे अधिक शक्ति और उपस्थिति मिलने की संभावना सबसे अधिक होती है। इस प्रकार, आप अपनी उम्र के बारे में कम सोचने की संभावना रखते हैं और अपने मिशन के बारे में अधिक सोचने की संभावना रखते हैं और उसे पूरा करने की कोशिश करते हैं।
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यदि आप भीतर की ओर जाने और ऐसा कार्य करने के लिए तैयार हैं जो आपकी रुकावटों को दूर करेगा, आपकी दृष्टि को स्पष्ट करेगा और आपके मन को संतुलित करेगा, तो आपने ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में डॉ. डेमार्टिनी के साथ शुरुआत करने के लिए एकदम सही स्थान पा लिया है।
दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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