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पढने का समय: 10 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 1 वर्ष पहले अपडेट किया गया

आपने शायद 'न्यूरोप्लास्टिसिटी' के बारे में सुना होगा और पहले से ही यह समझ लिया होगा कि आपका मस्तिष्क अविश्वसनीय रूप से अनुकूलनीय है, जो आपके आने वाले संवेदी न्यूरॉन्स के माध्यम से प्राप्त होने वाली उत्तेजनाओं के साथ लगातार समायोजन करता रहता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आपका मस्तिष्क आपके पूरे जीवन में विकसित होता रहता है और क्या आप सचेत रूप से इसके अनुकूली विकास को प्रभावित कर सकते हैं?

छोटा जवाब हां है।

हर बार जब आप अपनी इंद्रियों के माध्यम से अपनी दुनिया का अनुभव करते हैं, तो आपका परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र एक असाधारण प्रक्रिया शुरू करता है। आपके ट्रांसड्यूसिंग रिसेप्टर्स और उनके संवेदी न्यूरॉन्स के माध्यम से आपको जो जानकारी मिलती है, वह पहले आपकी रीढ़ की हड्डी में जाती है और फिर आपकी रीढ़ की हड्डी से होते हुए आपके मस्तिष्क के तने से होते हुए आपके थैलेमस में जाती है और फिर आपके सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स तक पहुँचती है, जहाँ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आप इसके बारे में सचेत रूप से जागरूक हो जाते हैं।

ऐसा कहा जा रहा है कि आपके रिसेप्टर्स द्वारा प्राप्त डेटा और आपके कॉर्टेक्स द्वारा ग्रहण किया जाने वाला डेटा अक्सर भिन्न हो सकता है। आपके अवचेतन संबंध वास्तविकता की आपकी व्याख्या को नया रूप दे सकते हैं, जिससे ग्रहण और धारणा के बीच की रेखा धुंधली हो सकती है।

दूसरे शब्दों में, संवेदी जानकारी की आपकी चेतन जागरूकता तक की यात्रा उतनी सीधी नहीं है जितनी कुछ लोग सोचते हैं। जैसे ही यह थैलेमस से होकर गुज़रती है, जो कॉर्टिकल चेतन जागरूकता तक रिले स्टेशन के रूप में कार्य करता है, बहुत सी जानकारी फ़िल्टर हो जाती है, जिससे केवल विशिष्ट विवरण ही आपके चेतन मन तक पहुँच पाते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो आपकी धारणाएँ सिर्फ़ व्यक्तिपरक धारणाएँ हैं और ज़रूरी नहीं कि वे वस्तुनिष्ठ तथ्य हों। यही कारण है कि दो लोग एक ही समय में एक ही जगह पर हो सकते हैं और जो कुछ हुआ उसके बारे में उनकी दो अलग-अलग धारणाएँ हो सकती हैं।

जब आपकी धारणाएं संतुलित होती हैं, तो यह जानकारी आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, विशेष रूप से औसत दर्जे के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में सहज रूप से स्थानांतरित हो जाती है, जिससे आप वस्तुनिष्ठ और तटस्थ रूप से प्रतिक्रिया दे पाते हैं।

यदि आपकी धारणाएँ असंतुलित हैं, आमतौर पर ऐसे समय में जब आप समझते हैं कि कोई चीज़ या कोई व्यक्ति या तो ख़तरा है (कुछ ऐसा जिससे बचना है) या इनाम है (कुछ ऐसा जिसे पाना है), तो आपके मस्तिष्क का संतुलन अवधारणात्मक रूप से बाधित होता है। यह असंतुलन ज़्यादातर थैलेमस से सूचना को आपके सबकोर्टिकल क्षेत्रों में पुनर्निर्देशित करने में परिणामित होता है, जिसमें एमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस शामिल हैं। यहाँ, एक सकारात्मक या नकारात्मक चार्ज (वैलेंस) सौंपा जाता है, जो उत्तेजना को आवेगपूर्ण रूप से तलाशने या सहज रूप से टालने के लिए मोटर प्रतिक्रिया को प्रेरित करता है।

दूसरे शब्दों में, आपकी प्रतिक्रिया व्यक्तिपरक रूप से पक्षपातपूर्ण होती है, जो अक्सर आपके पिछले संबंधों, पूर्वाग्रहों और निर्णयों से प्रभावित होती है।

आगे स्पष्टीकरण हेतु:

• जब आप अपने मस्तिष्क के निचले, आंतरिक और अधिक आदिम उपकॉर्टिकल क्षेत्र का मुख्य रूप से उपयोग करते हैं, तो आप जीवित रहने की स्थिति में काम करते हैं।
   
• इसके विपरीत, आपके कार्यकारी केंद्र और मस्तिष्क के ऊपरी, बाहरी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय करने से अक्सर आप उत्कर्ष की स्थिति में पहुंच जाते हैं।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता सीधे तौर पर इस बात से प्रभावित होती है कि आप जीवित रहने की स्थिति में हैं या फिर उन्नति की स्थिति में।

जब आप जीवित रहने की स्थिति में होते हैं, तो आपके अग्रमस्तिष्क का विकास बाधित होता है या रुक जाता है। इसके विपरीत, जब आप समृद्ध अवस्था में होते हैं, तो आपका अग्रमस्तिष्क नेतृत्व करने लगता है, आपके मस्तिष्क के अधिक आदिम और प्रतिक्रियाशील उप-क्षेत्रों को शांत और नियंत्रित करता है।

यह अंतर अत्यंत महत्वपूर्ण है: आप तभी विकसित होते हैं और बढ़ते हैं जब आप अपनी केंद्रित और संतुलित स्थिति बनाए रखते हैं।

इसके विपरीत, जब आप असंतुलन की स्थिति में रहते हैं, तो आप केवल जीवित रहने और लड़ने या भागने की स्थिति में रहते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क की वृद्धि और विकास की क्षमता सीमित हो जाती है।

अपने मस्तिष्क को सही मायने में विकसित करने के लिए, आपके लिए केंद्रित और संतुलित धारणाओं को विकसित करना बुद्धिमानी है। जब आपके विचार असंतुलित और व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती होते हैं, तो आप खुद को तलाशने और टालने की आदिम प्रतिक्रियाओं में फंसते हुए पा सकते हैं। हालाँकि, एक संतुलित दृष्टिकोण के साथ, आपके पास तर्क और वस्तुनिष्ठता के साथ विकसित होने, लगातार बढ़ने और आगे बढ़ने का अवसर है।

असंतुलित होने पर, आप गलत धारणाओं पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। हालाँकि, मन की संतुलित स्थिति से, आप अधिक कुशल व्यक्ति बनने की अधिक संभावना रखते हैं, अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं और अपनी मूल प्रवृत्ति से परे विकसित होते हैं।

मेरे हस्ताक्षर कार्यक्रम में, सफल अनुभव जो मैं हर सप्ताह सिखाता हूँ, मेरा मुख्य ध्यान आपको यह सिखाने पर है कि आप अपनी अनूठी विशेषताओं को कैसे पहचानें और उनके साथ कैसे सामंजस्य बिठाकर जियें। उच्चतम मूल्यजब आप अपने जीवन को इन मूल्यों के साथ जोड़ते हैं, तो आप अधिक वस्तुनिष्ठ रूप से काम करते हैं और अपने रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन को अपने अग्रमस्तिष्क, विशेष रूप से मध्य प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में लाते हैं। इससे आपके रणनीतिक योजना, स्पष्ट दृष्टि और रणनीतिक रूप से नियोजित, लक्ष्य-संचालित कार्यों के प्रभावी निष्पादन में संलग्न होने की संभावना बढ़ जाती है।

अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने का अर्थ है कि आप परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के बजाय अपने जीवन को नियंत्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं, तथा केवल जीवित रहने के बजाय समृद्ध होने की अधिक संभावना रखते हैं।

इसके विपरीत, अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीवन जीने का प्रयास करने से अमिग्डाला में रक्त प्रवाह में बदलाव आएगा, जिससे संभवतः आवेगपूर्ण (तलाश करने वाला), सहज (बचने वाला) व्यवहार उत्पन्न होगा, जिसमें अप्राप्य की तलाश करने और अपरिहार्य से बचने की प्रवृत्ति शामिल है।

सच्चे विकास के लिए विरोधी ताकतों - समर्थन और चुनौती, या कहावत के अनुसार शिकार और शिकारी के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। केवल 'शिकार' का पीछा करना अक्सर आत्मसंतुष्टि की ओर ले जा सकता है, जबकि 'शिकारियों' से लगातार बचने का प्रयास आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। संतुलन और वस्तुनिष्ठता बनाए रखने से, आप अपने विकास और विकास को बढ़ाने की अधिक संभावना रखते हैं, साथ ही अपने मस्तिष्क और जीवन को एक सार्थक और अधिक कार्यकारी दिशा में आगे बढ़ाते हैं।

मनुष्यों और अन्य प्रजातियों के बीच मुख्य अंतरों में से एक टेलेंसफेलॉन या अग्रमस्तिष्क का आगे का विकास है। अपने अग्रमस्तिष्क को लगातार सक्रिय करके, जिसे आपका 'कार्यकारी केंद्र' भी कहा जाता है, आप विकसित होते रह सकते हैं, और बुनियादी अस्तित्व संबंधी आवेगों और सहज प्रवृत्तियों से परे अपनी क्षमताओं का विस्तार कर सकते हैं।

यह एक और कारण है कि मैं हर हफ्ते ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सिखाने के लिए इतना प्रेरित हूं, क्योंकि यह परिचय देता है डेमार्टिनी विधि, एक उपकरण जो आपकी धारणाओं को संतुलित करने और आपके अग्रमस्तिष्क को जागृत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आगे विकास और निपुणता की सुविधा मिलती है।

जब आपका अग्रमस्तिष्क शासन में होता है, तो यह आपको अपने भाग्य पर नियंत्रण करने के मार्ग पर ले जाता है, न कि आपके उप-क्षेत्र में रहने के कारण, जो आपको इतिहास का शिकार होने जैसा महसूस करा सकता है।

यही कारण है कि मैं डेमार्टिनी विधि के उपयोग की वकालत करता हूँ। इस विधि को लागू करके, व्यावहारिक प्रश्न पूछकर, और खुद को दोनों पक्षों को देखने के लिए उत्तरदायी बनाकर, नीचे के ऊपर और ऊपर के नीचे, आप अपने अचेतन विचारों को सतह पर लाना सीखते हैं ताकि आप पूरी तरह से सचेत हो सकें। यह प्रक्रिया आपको किसी भी स्थिति के दोनों पक्षों को देखने में मदद करती है, एक संतुलित दृष्टिकोण को बढ़ावा देती है और उत्तरजीविता-केंद्रित उप-क्षेत्रों पर आपके अग्रमस्तिष्क की संपन्न क्षमता को सक्रिय करती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी के प्रति मोहित हैं, और केवल उनके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो डेमार्टिनी विधि आपको उनके नकारात्मक पहलुओं पर सवाल उठाने और उन्हें पहचानने के लिए प्रोत्साहित करती है। एक बार जब आप इन सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को संतुलित कर लेते हैं, तो आपके मोह के वास्तविक प्रशंसा और प्रेम में बदलने की अधिक संभावना होती है। क्यों? क्योंकि यह बदलाव आपके मस्तिष्क की गतिविधि को सबकोर्टिकल एमिग्डाला से अग्रमस्तिष्क में ले जाता है, जिससे आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और बाहरी आवेगी और सहज प्रेरणा के बजाय आंतरिक रूप से प्रेरित हो सकते हैं।

इसी तरह, जब आप किसी से नाराज़ होते हैं, तो जिस व्यवहार के बारे में आप सोच रहे हैं, उसके लाभों को स्वीकार करना आपको संतुलन की स्थिति में वापस लाने में मदद कर सकता है। यह संतुलित स्थिति आपके मस्तिष्क के कार्यकारी कार्य को सक्रिय करती है। इस संतुलन को प्राप्त करने के कुछ मिलीसेकंड के भीतर, आपका अग्रमस्तिष्क वास्तव में खुद को फिर से जोड़ना शुरू कर देता है - जो इसकी न्यूरोप्लास्टिक प्रकृति का प्रमाण है।

इसलिए, संतुलित और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण के साथ अपने अग्रमस्तिष्क का लगातार उपयोग करके, आप नए तंत्रिका नेटवर्क और मार्ग विकसित करते हैं, तथा सक्रिय कार्रवाई और दूरदर्शिता के माध्यम से अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करते हैं।

इसके विपरीत, यदि आप असंतुलन और गलत धारणाओं को हावी होने देते हैं, तो आपका अमिग्डाला नियंत्रण में आ जाता है, जिससे आप व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह और प्रतिक्रियाशील जीवन की स्थिति में रहते हैं। इस स्थिति में, आपका मस्तिष्क अमिग्डाला से जुड़े मार्गों को मजबूत करता है, आपकी क्षमता को सीमित करता है और आपको बाहरी परिस्थितियों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बनाता है, प्रभावी रूप से आपको अपने भाग्य का स्वामी बनाने के बजाय इतिहास का शिकार बनाता है।

यहीं पर डेमार्टिनी विधि आपके जीवन को बदलने में आपकी मदद कर सकती है - गुणवत्तापूर्ण प्रश्न जो आपको भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से मुक्त करने में मदद करते हैं जो आवेगपूर्ण या सहज हैं और आपको आपके मस्तिष्क के उप-क्षेत्र में फंसाए रखते हैं। ये आवेग और सहज ज्ञान विचलित करने वाले होते हैं, जो आपको वास्तव में सार्थक चीज़ों से दूर ले जाते हैं।

अगर आपका दिन उच्च प्राथमिकता वाले, प्रेरणादायी कार्यों से भरा नहीं है, तो यह संभवतः इन निम्न प्राथमिकता वाले विकर्षणों से भरा होगा, जो आपको महारत से दूर और अतृप्ति की दिशा में ले जाएगा। चुनाव आपका है।

अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करके और उन पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने जीवन को उस दिशा में ले जाने में अधिक सक्षम होंगे जिसे आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।

ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में, अपने दिन को प्राथमिकता देकर अपने जीवन में महारत हासिल करने पर जोर दिया जाता है। इसकी शुरुआत होती है अपने मूल्यों के अद्वितीय पदानुक्रम की पहचान करना और अपने जीवन को उसी के अनुसार व्यवस्थित करें। जो सबसे ज़्यादा मायने रखता है, उसके लिए खुद को समर्पित करके और कम प्राथमिकताओं को दूसरों को सौंपकर, आप सच्ची महारत के जीवन के करीब पहुँचने की अधिक संभावना रखते हैं।

RSI डेमार्टिनी विधि इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके अवचेतन मन में संग्रहीत भावनात्मक बोझ को खत्म करने में आपकी मदद करता है जो प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है - उत्साह से लेकर अवसाद तक, आवेगपूर्ण व्यवहार से लेकर आक्रोश तक, और गर्व की भावना से लेकर शर्म तक। ये भावनात्मक विकर्षण आपकी प्रामाणिकता और केंद्रितता को कम कर सकते हैं।

अपनी धारणाओं और कार्यों को प्राथमिकता देना उस जीवन को जीने में महत्वपूर्ण हो सकता है जिसे आप पसंद करेंगे - जहाँ आप फल-फूल रहे हों। डेमार्टिनी विधि न केवल आपको भावनात्मक बोझ से मुक्त करती है; यह आपकी चुनौतियों को आपके मिशन और यात्रा के लिए ईंधन में बदलने में आपकी मदद करती है।

यह याद रखना बुद्धिमानी है कि आपका मस्तिष्क लगातार विकसित हो रहा है। आपके पास डेमार्टिनी विधि के प्राथमिकता निर्धारण और अनुप्रयोग के माध्यम से इस विकास को निर्देशित करने की शक्ति है। ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सिर्फ़ एक सेमिनार से कहीं ज़्यादा है; यह ऐसे उपकरण और कौशल हासिल करने का अवसर है जो परिवर्तनकारी और मौलिक हैं। मैं आपको इन जीवन-परिवर्तनकारी उपकरणों में शामिल होने और सीखने के लिए आमंत्रित करता हूँ, अपने इतिहास का शिकार बने रहने के बजाय अपने भाग्य के स्वामी की भूमिका में कदम रखें।

अगर मैं आज आपको एक विचार दे सकता हूँ, तो वह यह है: आपके मस्तिष्क का विकास और आपके जीवन की पूर्णता आपके नियंत्रण में है। न्यूरोप्लास्टिसिटी को समझकर, अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीकर, और अपनी धारणाओं को संतुलित करने के लिए गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछकर, आप जीवित रहने के आवेगों और सहज प्रवृत्तियों से आगे निकल सकते हैं और महारत और उद्देश्य से भरा जीवन जी सकते हैं।

सारांश में:

आपका मस्तिष्क लगातार विकसित और अनुकूलित हो रहा है, जो आने वाली उत्तेजनाओं और उसके परिणामस्वरूप आपकी धारणाओं से प्रभावित होता है।

ग्रहणशीलता और अनुभूति के बीच अंतर को पहचानना बुद्धिमानी है। दूसरे शब्दों में, ग्रहणशीलता और अनुभूति के बीच अंतर को पहचानना बुद्धिमानी है।

इस बात से अवगत रहें कि आप जो महसूस करते हैं और जो आप समझते हैं, वह अलग-अलग हो सकता है। आपके अवचेतन प्रभाव वास्तविकता की आपकी व्याख्या को बदल सकते हैं।

यही कारण है कि मैं लोगों को संतुलित और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण रखना सिखाता हूँ। जब आपकी धारणाएँ संतुलित होती हैं, तो सूचना आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में आसानी से पहुँच जाती है, जिससे तटस्थ और वस्तुनिष्ठ प्रतिक्रियाएँ संभव हो जाती हैं। दूसरी ओर, असंतुलित, व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती धारणाएँ, जीवित रहने के आवेगों और सहज प्रवृत्तियों पर आधारित प्रतिक्रियाओं का परिणाम होती हैं।

अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने से आपका अग्रमस्तिष्क उत्तेजित होता है, रणनीतिक सोच और निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है। यह संरेखण जीवित रहने के विपरीत, उद्देश्यपूर्ण और इरादे से भरे जीवन की ओर ले जाने की अधिक संभावना है।

ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में मैं जो डेमार्टिनी विधि सिखाता हूँ, वह भावनात्मक बोझ को खत्म करने और अपनी धारणाओं को संतुलित करने में आपकी मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह तकनीक आपको भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बेअसर करने, प्रतिक्रियाशील से सक्रिय अवस्था में जाने और मस्तिष्क की गतिविधि को अग्रमस्तिष्क की ओर ले जाने में मदद करती है।

अपने दिन को अपने उच्चतम मूल्यों से जुड़ी उच्च प्राथमिकता वाली गतिविधियों से भरने से आपको अधिक सशक्त और कुशल बनने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, कम प्राथमिकता वाली विकर्षणों के आगे झुकने से शक्तिहीनता, ठहराव और निराशा की संभावना अधिक होती है।

अपनी धारणाओं को संतुलित करना सीखना बुद्धिमानी है ताकि आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकें और अपनी मूल प्रवृत्तियों और प्रवृत्तियों से आगे बढ़ सकें।

आपके पास अपने जीवन को प्राथमिकता देने और अपने उच्चतम मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करके अपने मस्तिष्क के विकास को निर्देशित करने की शक्ति है।

मैं अक्सर चुनौतियों को विकास के लिए ईंधन के रूप में इस्तेमाल करने के बारे में बात करता हूँ। संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखने और डेमार्टिनी विधि जैसे रणनीतिक उपकरणों को लागू करने से, आप अपनी बाधाओं को अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए कदम के पत्थरों में बदल सकते हैं।

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