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DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया

अधिकांश लोग उत्तरदायी होने या जवाबदेही रखने को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने और जो आप कहते हैं कि आप करेंगे, उसका स्वामित्व लेने के साथ जोड़ते हैं।

प्रश्न यह है कि ऐसा क्यों लगता है कि कुछ व्यक्ति काम पूरा करने में अधिक सक्षम होते हैं, जबकि अन्य लोग टालमटोल, हिचकिचाहट और निराशा में डूबे रहते हैं?

कुछ लोग दावा करते हैं कि यह आपके स्तर पर निर्भर करता है आत्म अनुशासन.

मैं निश्चित रूप से मानता हूं कि यह एक महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन साथ ही यह भी मानता हूं कि यह देखना बुद्धिमानी है कि नेता के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है या उनके सर्वोच्च मूल्य क्या हैं, ताकि यह रहस्य उजागर हो सके कि उनके आत्म-अनुशासन का उच्च स्तर क्यों है।

जब आप कोई ऐसा काम करते हैं जो आपके लिए सचमुच महत्वपूर्ण है, जो आपकी प्राथमिकताओं और मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे पूरा करने के लिए स्वतः ही प्रेरित और भीतर से अनुशासित होंगे।

इसलिए, यदि कोई आपसे ऐसा कुछ करने को कहता है जो आपके मूल्यों के अनुरूप है, तो आप संभवतः उसे पूरा कर देंगे क्योंकि वह आपके लिए महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यदि कोई आपसे ऐसा कुछ करने के लिए कहता है जो आपके मूल्यों से कमतर है, आपकी प्राथमिकताओं से कमतर है, ऐसा कुछ जिसे करने के लिए आप बाध्य महसूस करते हैं क्योंकि आप समझते हैं कि यह ऐसा कुछ है जो आपको 'करना चाहिए', 'करना चाहिए', 'करना चाहिए', 'करना ही है', 'करना ही है', और 'करना ही चाहिए' (इसके बजाय कि 'करना पसंद है'), तो आप संभवतः टाल-मटोल करेंगे, झिझकेंगे और निराश होंगे।

यदि यह चुनौतीपूर्ण हो जाए तो आप आसानी से हार मान लेंगे।

आप केवल उसी चीज के प्रति जवाबदेह होते हैं जो आपके लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण है - जो भी आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हो।

इसलिए यह समझदारी है कि अपने उच्चतम मूल्यों के अद्वितीय समूह की पहचान करें यदि आप लगातार एक जवाबदेह और अनुशासित व्यक्ति बनना चाहते हैं।

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपके मस्तिष्क की गहराई में क्या घटित होता है, जबकि जब आप ऐसा नहीं करते हैं, तो क्या होता है।

संक्षेप में, जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर है, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क के सबसे उन्नत भाग में जाते हैं, जिसे औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स भी कहा जाता है। कार्यकारी केंद्र.

मस्तिष्क का यह हिस्सा प्रेरित दृष्टि, रणनीतिक योजना, उन योजनाओं को क्रियान्वित करने और स्व-शासन में शामिल होता है। इसलिए, जब आप ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करते हैं जो वास्तव में आपके जीवन में सबसे अधिक मूल्यवान चीज़ों से जुड़े होते हैं, तो आप अपने आप ही अधिक जवाबदेह हो जाते हैं।

दूसरी ओर, जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके मूल्यों से कम है, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के उप-कॉर्टिकल भाग, अमाइग्डाला में चले जाते हैं।

मस्तिष्क का यह हिस्सा जीवित रहने के लिए लड़ो या भागो वाली प्रतिक्रियाओं, भावनात्मक निर्णयों, दर्द से बचने, आनंद की तलाश करने और तत्काल संतुष्टि में शामिल होता है। इसलिए, आपके द्वारा विलंब करने, संकोच करने और निराश होने की संभावना अधिक होती है - आवेगपूर्ण तरीके से इंटरनेट पर सर्फिंग करना, कम प्राथमिकता वाले खाद्य पदार्थ खाना, सहकर्मियों से बात करना या अन्य कम प्राथमिकता वाले कार्यों में खुद को विचलित करना - अपने डिलीवरेबल्स को पूरा करने के बजाय।

आइये देखें कि कार्यस्थल पर इसका क्या प्रभाव हो सकता है।

मान लीजिए कि कोई नियोक्ता या प्रबंधक किसी व्यक्ति को किसी विशिष्ट कार्य के लिए नियुक्त करता है और पहले यह निर्धारित नहीं करता है कि उससे अपेक्षित जिम्मेदारियां उसके वास्तविक उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हैं या नहीं, तो व्यवसाय को ऐसे व्यक्ति को नियुक्त करने का जोखिम होगा जो शीघ्र ही विमुख हो जाएगा और उसके द्वारा कार्य पूरा करने की संभावना कम हो जाएगी।

उन्हें अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए निरंतर बाह्य प्रेरणा और सूक्ष्म प्रबंधन की भी आवश्यकता हो सकती है।

इसकी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से करें जो यह देख सकता है कि किस प्रकार उसके कार्य कर्तव्य उसके उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में उसकी सहायता करेंगे, वह उन कार्य कर्तव्यों को निभाने में आनंद लेता है, प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए आंतरिक रूप से प्रेरित होता है, चुनौती का सामना करने पर हार मानने की संभावना कम होती है, तथा जो सक्रिय और उत्तरदायी होता है।

मैं शिक्षण को बहुत महत्व देता हूँ, इसलिए आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं कि मैं हर दिन ऐसा करूँगा। मैं खाना पकाने और गाड़ी चलाने को बहुत कम महत्व देता हूँ, इसलिए आप मुझ पर भरोसा नहीं कर सकते कि मैं खाना बनाऊँगा या गाड़ी चलाऊँगा। वास्तव में, मैंने 32 सालों में कार नहीं चलाई है।

दूसरे शब्दों में, यदि आप मुझसे ऐसा कुछ करने की अपेक्षा करते हैं जो मेरे मूल्यों के अनुरूप नहीं है, तो संभव है कि आप निराश हो जाएं।

इसी तरह यदि आप किसी व्यक्ति को कोई ऐसा काम करने के लिए नियुक्त करते हैं जो उसके मूल्यों के अनुरूप नहीं है, तो संभव है कि आपको निराश होना पड़े।

जवाबदेही सुसंगत तरीके से जीवन जीने और उन चीजों के साथ जुड़े रहने की अभिव्यक्ति है जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।

यह उन कारणों में से एक है जिसकी वजह से मेरे पास मुफ़्त डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया मेरी वेबसाइट पर.

जब कर्मचारियों को नियुक्त करने की बात आती है, तो मैं अनुशंसा करता हूं कि आप साक्षात्कारकर्ता व्यक्तियों का मूल्यांकन करने के लिए इस प्रक्रिया का उपयोग करें, जब तक कि आपको यह पता न चल जाए कि वे वास्तव में किस चीज को महत्व देते हैं।

सबसे पहले यह पता लगाना बुद्धिमानी और लाभप्रद होगा कि क्या वे यह समझते हैं कि आपके कार्य विवरण में उल्लिखित दैनिक क्रियाकलाप, उनके उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में उनकी मदद करेंगे।

सरल शब्दों में कहें तो, यदि वे यह नहीं देख पाते कि कोई कार्य या कार्रवाई किस प्रकार उन्हें उस कार्य को पूरा करने में मदद करेगी जिसे वे सबसे अधिक महत्व देते हैं, तो वे उस क्षेत्र में उत्तरदायी होने की संभावना नहीं रखते हैं तथा सबसे अधिक संभावना है कि उन्हें अपने कार्य करने तथा सूक्ष्म प्रबंधन के लिए अनुस्मारक तथा बार-बार प्रेरणा की आवश्यकता होगी।

आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनूठे समूह की पहचान करके, तथा फिर स्वयं से पूछकर, यही प्रक्रिया स्वयं पर भी लागू कर सकते हैं कि, 'मेरे प्रत्येक कार्य कर्तव्य, एक-एक करके, मेरे उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में मेरी किस प्रकार सहायता कर रहे हैं?'

यदि आप यह नहीं देख पा रहे हैं कि आपके दैनिक कार्य किस प्रकार आपके उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में आपकी सहायता कर रहे हैं, तो आपके काम पर जाने की इच्छा कम होगी, तथा स्वयं को थका हुआ, निराश और विचलित महसूस करने की संभावना अधिक होगी।

आप उन चीजों में संलग्न हो जाते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं; आप केवल उन्हीं चीजों के प्रति विश्वसनीय, अनुशासित, केंद्रित और वास्तव में जवाबदेह होते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।

जैसा कि मैंने पहले कहा, जब आप कोई ऐसा काम करते हैं जो आपके मूल्यों के अनुरूप हो, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क के सबसे उन्नत भाग, कार्यकारी केंद्र में जाते हैं।

जब आप मस्तिष्क के इस स्तर से कार्य करते हैं, तो आप किसी ऐसे काम को करते समय सबसे अधिक वस्तुनिष्ठ, संतुलित और तटस्थ होते हैं जो आपके लिए वास्तव में सार्थक होता है।

यह वह समय भी है जब आप अधिक लचीले, अनुकूलनीय, जवाबदेह और काम पूरा करने में सक्षम होने की संभावना रखते हैं। आप अपनी बात पर अमल करेंगे, आगे से नेतृत्व करेंगे और अपने निर्णयों और कार्यों पर भरोसा करेंगे बजाय इसके कि आप अपने निर्णयों को दूसरों पर थोपें, जो कि अनुयायी की मानसिकता है।

इस प्रकार, आप एक उधार लिए गए दूरदर्शी के स्थान पर एक बिना उधार लिए गए दूरदर्शी बनने की स्थिति में हैं, तथा दिग्गजों की छाया में रहने के स्थान पर उनके कंधों पर खड़े हैं।

अब तक का सारांश:

यदि आप कुछ अलग करना चाहते हैं, प्रामाणिक बनना चाहते हैं, अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं, और अपने जीवन से प्रेरित होना चाहते हैं, तो अपने लक्ष्य को पहचानना बुद्धिमानी है। उच्चतम मूल्यप्राथमिकता के आधार पर जीवन जियें और कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपना सीखें।

ऐसा करने से आपके मस्तिष्क के उपकॉर्टिकल क्षेत्र में स्थित एमिग्डाला के स्थान पर आपके बाहरी अग्रमस्तिष्क में स्थित कार्यकारी केंद्र सक्रिय हो जाता है, जिससे आप अधिक संतुलित, वस्तुनिष्ठ, जवाबदेह, लचीले, सक्रिय हो सकते हैं और अपने दिन पर नियंत्रण रख सकते हैं।

जैसा कि मैं अक्सर अपने प्रस्तुतीकरणों में कहता हूं, यदि आप समृद्ध होना चाहते हैं और अपने इतिहास का शिकार बनने के बजाय अपने भाग्य के स्वामी बनना चाहते हैं, तो अपने दैनिक जीवन को प्राथमिकता देना बुद्धिमानी है।

जब तक आप हैं प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीना, आप अधिक उत्पादक होंगे और अधिक संतुष्टि प्राप्त करेंगे।

मैंने देखा है कि लोग एक सूची बनाते हैं कि वे उस दिन क्या करना चाहते हैं, उसे प्राथमिकता देते हैं, उस पर टिके रहते हैं और उसे पूरा करते हैं। इसमें उन चीजों को न कहना शामिल है जो प्राथमिकता में कम हैं; सभी अवसरवादियों और विकर्षणों को नकारना; और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना जो उनके लिए सबसे सार्थक और महत्वपूर्ण हैं।

परिणामस्वरूप, ये व्यक्ति अद्भुत कार्य करने में सक्षम हुए, लचीले और अनुकूलनशील बने, तथा दिन के अंत में थके और प्रतिक्रियात्मक होने के बजाय प्रेरित और वर्तमान महसूस करते हुए घर गए।

मैंने लोगों को अपनी प्राथमिकताओं पर नियंत्रण न रखने का विकल्प चुनते हुए भी देखा है। इस तरह, वे संभवतः 'नहीं' कहने से डरते हैं, अप्रत्याशित अनुरोधों से अभिभूत होते हैं, और दिन भर उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कम प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उन्हें सबसे अधिक प्रेरित करती हैं।

इसका परिणाम यह होता है कि वे प्रायः विरक्त, थके हुए, अतृप्त और अभिभूत महसूस करते हैं, साथ ही अनुत्पादक भी महसूस करते हैं और अपने आपको शांत करने के लिए तत्काल संतुष्टि की तलाश में रहते हैं।

आपको अपने जीवन में ऐसा समय याद होगा जब ऐसा हुआ था, ऐसा समय जब आपको लगा होगा कि आप कम प्राथमिकताओं और विकर्षणों पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे और आप उच्च भावनात्मक अस्थिरता का अनुभव कर रहे थे। इसे सिस्टम 1 सोच के रूप में जाना जाता है जहाँ आप सोचने से पहले प्रतिक्रिया करते हैं, ऐसी बातें कहते हैं जिनका आपको पछतावा हो सकता है, और वास्तविकता से बचने के प्रयास में अपने दिन एक कल्पना में जीते हैं।

दूसरे शब्दों में कहें तो, थका हुआ, शक्तिहीन, आत्म-सम्मान में कमी महसूस करना, तथा बाहरी दुनिया को अपने जीवन को चलाने देना।

प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीने और निम्न प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीने के बीच यही अंतर है:

• उच्च प्राथमिकता वाले कार्य आत्म-सम्मान और उपलब्धि का निर्माण करते हैं, यहीं आप जवाबदेह बनते हैं, यहीं आपके अंदर के मास्टर को सामने लाता है।
   
• निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों से आपका आत्म-सम्मान कम हो जाता है और आपकी बात सुनी जाने के बजाय आप भीड़ का हिस्सा बन जाते हैं।
   

आपकी पहचान आपके उच्चतम मूल्यों के इर्द-गिर्द घूमती है, इसलिए सबसे प्रामाणिक, जवाबदेह जीवन में प्राथमिकता के आधार पर जीना शामिल है।

मैं अपने जीवन में शिक्षण, शोध और लेखन के अलावा बाकी सब काम दूसरों को सौंपता हूँ - ये तीन चीजें मेरे मूल्यों में सबसे ऊपर हैं और मुझे पसंद हैं। सबसे ऊपर पढ़ाना है, इसलिए मैं अपना ज़्यादातर दिन इसी में बिताता हूँ। बाकी सब काम दूसरों को सौंपने से मैं मुख्य रूप से उसी पर ध्यान केंद्रित कर पाता हूँ।

लोग अक्सर कहते हैं कि मैं दूसरों को काम सौंपता हूँ क्योंकि मेरे पास पैसा है। मेरा जवाब है कि वास्तव में इसके विपरीत सच है: मेरे पास पैसा है क्योंकि मैं कम प्राथमिकता वाले काम दूसरों को सौंपता हूँ। इस तरह, मेरा दिन उन कामों के लिए खाली रहता है जिन्हें मैं करना पसंद करता हूँ, और इससे मुझे ज़्यादा आय भी होती है।

मुझे यकीन है कि सही तरीके से काम सौंपना फायदेमंद होता है। हालाँकि, जैसा कि मैंने पहले कहा, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को काम पर रखते हैं जो प्रेरित नहीं है और इसलिए उसे सूक्ष्म प्रबंधन की आवश्यकता है, तो यह वास्तविक काम सौंपना नहीं है।

इसके बजाय इसमें किसी ऐसे व्यक्ति को कार्य सौंपना शामिल है जो अक्षम है और जो वास्तव में इसे करना नहीं चाहता है। यह उनके लिए उचित नहीं है। यह आपके लिए उचित नहीं है। यह ग्राहक के लिए उचित नहीं है। यह किसी के लिए भी उचित नहीं है।

इसलिए आपकी जवाबदेही यह दर्शाती है कि आप जिस चीज को सबसे अधिक महत्व देते हैं, उसके साथ आप कितने सुसंगत हैं।

मैं अक्सर कहता हूं कि किसी से यह अपेक्षा करना मूर्खता है कि वह उसके सबसे मूल्यवान कार्य के अलावा कुछ और करे, अन्यथा आप यह समझेंगे कि आपके साथ विश्वासघात हुआ है।

विश्वासघात वह नहीं है जो कोई आपके साथ करता है, बल्कि वह है जो आप अपने साथ करते हैं जब आप अन्य लोगों से यह अपेक्षा रखते हैं कि वे अपने उच्चतम मूल्यों से हटकर अपने मूल्यों के अनुसार जीवन जियें।

मैंने बहुत पहले ही सीख लिया था कि यदि आप किसी से यह अपेक्षा करते हैं कि वह अपने जीवन में जो सबसे अधिक मूल्यवान है उसे पूरा करने के अलावा कुछ और करे, तो अंततः आपकी हार होने की संभावना है।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, यदि आप मुझसे शिक्षण, शोध और लेखन के अलावा कुछ और करने की अपेक्षा रखते हैं, तो आप संभवतः यह महसूस करेंगे कि आपके साथ धोखा हुआ है।

यही कारण है कि मैं अपने निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को ऐसे लोगों को सौंपता हूं जो उन्हें करना पसंद करते हैं, जो वास्तव में उन्हें बिना टाल-मटोल के करेंगे, और जो संभवतः उन्हें मुझसे अधिक कुशलता और कुशलता से करेंगे।

जवाबदेह होने का अर्थ है समीकरण के दोनों पक्षों को ध्यान में रखने में सक्षम होना।

जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं और अपने जीवन को प्राथमिकता देना शुरू करते हैं, तो आपके पास अधिक संतुलित उद्देश्य होते हैं; रणनीतिक योजना के साथ जोखिम कम करना शुरू करते हैं; आप जो कर सकते हैं उसका दृष्टिकोण देखना शुरू करते हैं; अधिक संतुलित, वर्तमान और वस्तुनिष्ठ बनते हैं; कार्य संपन्न करते हैं; और अधिक उपलब्धि की ओर क्रमिक गति का निर्माण करते हैं।

आपमें सच्ची कृतज्ञता का अनुभव करने की अधिक संभावना होती है (कार्यकारी केंद्र को कृतज्ञता केंद्र के रूप में भी जाना जाता है) और आप अपने जीवन में हर चीज को आपके साथ घटित होने के बजाय आपके लिए काम करते हुए देखते हैं।

इस प्रकार, यदि आप अपने उच्चतम मूल्यों को पहचानना चाहते हैं और प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। कार्यकारी केंद्रजवाबदेह बनें, और सचमुच प्रेरित और संपूर्ण जीवन जियें।

सारांश में:

• यदि आप निरर्थक कार्य कर रहे हैं तो आप सार्थक जीवन जीने की आशा कैसे कर सकते हैं?
   
• यदि आप अपना पूरा दिन कम प्राथमिकता वाले कार्यों में बिताते हैं तो आप एक प्रेरित जीवन की आशा कैसे कर सकते हैं?
   
• जब आप अपना समय अनुयायी बनकर बिता रहे हैं तो आप नेता बनने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?
   
• यदि आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन नहीं जी रहे हैं तो आप अपने कार्यकारी कार्यों को जागृत करने तथा अपने जीवन पर शासन करने की आशा कैसे कर सकते हैं?
   
• मेरा मानना ​​है कि जवाबदेही और आत्म-नियंत्रण इस बात पर निर्भर करता है कि आपमें कितना आंतरिक आत्म-अनुशासन है।
   
• यदि आप उच्च स्तर का आत्म-अनुशासन चाहते हैं तो अपने उच्चतम मूल्यों को पहचानना और उनके अनुरूप जीवन जीना बुद्धिमानी है।
   
• आप केवल उन्हीं चीजों के प्रति जवाबदेह होते हैं जो आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण हैं - आपके सर्वोच्च मूल्य।
   
• जब आप कोई ऐसा काम करते हैं जो आपके मूल्यों के अनुरूप हो, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क के सबसे उन्नत भाग, कार्यकारी केंद्र में जाते हैं।
   
• मस्तिष्क का यह हिस्सा प्रेरित दृष्टि, रणनीतिक योजना, उन योजनाओं को क्रियान्वित करने और स्व-शासन में शामिल होता है। इसलिए, जब आप ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करते हैं जो वास्तव में आपके जीवन में सबसे अधिक मूल्यवान चीज़ों से जुड़े होते हैं, तो आप अपने आप ही अधिक जवाबदेह हो जाते हैं।
   
• इस प्रकार, जब बात उन चीजों की आती है जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं तो आप सबसे अधिक विश्वसनीय, अनुशासित, केंद्रित और वास्तव में जवाबदेह होते हैं।
   
• किसी से यह अपेक्षा करना मूर्खतापूर्ण है कि वह उसके सबसे मूल्यवान कार्य के अलावा कुछ और करे, अन्यथा आप स्वयं को विश्वासघात महसूस करेंगे।
   
• विश्वासघात वह नहीं है जो कोई आपके साथ करता है, बल्कि वह है जो आप अपने साथ करते हैं जब आप अन्य लोगों से यह अपेक्षा रखते हैं कि वे अपने मूल्यों से हटकर अपने मूल्यों के अनुसार जीवन जियें।
   

अंत में, यदि आप एक बड़ा बदलाव लाना चाहते हैं, प्रामाणिक होना चाहते हैं, और अपने जीवन से प्रेरित होना चाहते हैं, तो अपने उच्चतम मूल्यों की पहचान करना, प्राथमिकता के अनुसार जीना और कम प्राथमिकता वाले कार्यों को सौंपना सीखना बुद्धिमानी है। ऐसा करने से आपके सबकोर्टिकल एमिग्डाला के बजाय आपके अग्रमस्तिष्क में आपका कार्यकारी केंद्र ऑनलाइन हो जाता है ताकि आप संतुलित, वस्तुनिष्ठ, जवाबदेह, लचीले, सक्रिय और अपने दिन पर नियंत्रण रख सकें।

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