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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
पिछले 30 वर्षों से मैं दो दिवसीय कार्यक्रम प्रस्तुत करता रहा हूं, जिसका नाम है सफलता अनुभवमैं उपस्थित लोगों से एक प्रश्न का उत्तर मांगता हूं: "यदि आपके पास जीने के लिए केवल 24 घंटे हों, तो आप क्या करेंगे?"
दुनिया के जिस भी देश में मैंने प्रस्तुति दी है, वहां के लगभग हर व्यक्ति ने कहा है कि वे अपने जीवन में योगदान देने वाले विभिन्न व्यक्तियों से मिलेंगे और कहेंगे, "धन्यवाद। मैं आपसे प्यार करता हूँ।"
मैं तब पूछूंगा, "चूंकि आपको नहीं पता कि आपके अंतिम 24 घंटे कब होंगे, तो आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं?"
हर इंसान चाहता है कि उसे उसके वास्तविक रूप में प्यार और सराहना मिले.
मैं अपने परिचितों में से किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में नहीं सोच सकता जिसे यह कहे जाने पर कि, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" कहना पसंद न आता हो, जब यह सच्चे दिल से कहा गया हो।
अधिकांश लोग अपने जीवन में योगदान देने वाले लोगों के साथ अपना प्यार और प्रशंसा साझा करने की इच्छा रखते हैं।
तो फिर वह क्या है जो हमें ऐसा करने से रोकता है या हमें दूसरों से पूरी तरह से प्रेम करने और स्वयं से बिना शर्त प्रेम करने से भयभीत या अनिश्चित बनाता है?
मेरा मानना है कि यह हमारा निर्णय है।
यह था एम्पिदोक्लेसयूनानी दार्शनिक, जिन्होंने कहा था कि ब्रह्मांड में दो चेतन शक्तियां हैं।
- एक है एकीकृत प्रेम, जहां आप बिना शर्त प्यार करते हैं और किसी के साथ पूरी तरह से मौजूद हो सकते हैं।
- दूसरा है विघटनकारी संघर्ष ऐसा तब होता है जब आप किसी का मूल्यांकन करते हैं।
मैंने अपने सेमिनारों में अक्सर कहा है कि:
- आत्मा के सार (आपके प्रामाणिक स्व) के स्तर पर, बिना शर्त प्रेम की स्थिति में, कुछ भी कमी नहीं है, और आपको पूर्णता प्राप्त है।
- इन्द्रियों के अस्तित्व के स्तर पर चीजें गायब प्रतीत होती हैं, यही वह समय होता है जब आप निर्णय लेने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।
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जो चीजें गायब लगती हैं, वह तब होती हैं जब आप इतने गर्वित या इतने विनम्र हो जाते हैं कि यह स्वीकार नहीं कर पाते कि जो आप दूसरों में देखते हैं, वह आपके अंदर भी है।
दूसरे शब्दों में, अगर आप किसी को आदर्श मानते हैं, खुद को कमतर आंकते हैं और यह मानने में बहुत विनम्र हैं कि जो आप उनमें देखते हैं, वह आपके अंदर भी है, तो आप अपने आप को दूसरों से अलग कर लेंगे। इसके परिणामस्वरूप खालीपन, निराशा और अतृप्ति की भावना पैदा होती है।
मान लीजिए कि आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और किसी को नीची नज़र से देखते हैं या उससे नाराज़ होते हैं। उस स्थिति में, आप यह स्वीकार करने में बहुत गर्व महसूस करते हैं कि आप उनमें जो देखते हैं, वह आपके अंदर भी है। यह संभवतः आपको एक अस्वीकृत हिस्सा - एक शून्यता भी पैदा करने की ओर ले जाएगा।
यह अतृप्ति का शून्य है, क्योंकि आप ऐसी अतृप्ति के बिना निर्णय नहीं ले सकते।
इसलिए, अपने आप से कुछ नए प्रश्न पूछना बुद्धिमानी होगी: "मैं उनमें जो कुछ भी देखता हूँ, जिसे मैं आदर या अवहेलना मानता हूँ, मैं उस व्यवहार को समान रूप से कहाँ प्रदर्शित करता हूँ?"
इस प्रश्न का पूर्ण उत्तर देकर, आप अपने उन हिस्सों को अपनाते हैं और अपनाते हैं जिन्हें आपने अस्वीकार कर दिया है - आपका नायक और आपका खलनायक, वे चीजें जिन्हें आप पसंद करते हैं और नापसंद करते हैं - आप स्वयं के सभी पहलुओं को अपनाते हैं।
सच्ची आत्मीयता
यदि आप लगातार अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप खुद से प्यार कैसे करेंगे?
हालाँकि, यदि आप अपने सभी पहलुओं को स्वीकार करते हैं, तो आप संतुष्ट महसूस करेंगे।
जब आपका दृष्टिकोण संतुलित होता है और आप उनकी ओर ऊपर या नीचे देखने के बजाय उनके साथ आँख से आँख मिलाकर देखते हैं, तो आपके बीच प्रेम से बना एक देखभाल वाला रिश्ता होता है।
मैंने प्रेम को पूरक विपरीतताओं के संश्लेषण और समकालिकता के रूप में परिभाषित किया है।
जब आप यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र या बहुत गर्वित होते हैं कि जो आप दूसरों में देखते हैं वह आपके अंदर भी है, तो आप खुद के कुछ हिस्सों को नकार देते हैं। हालाँकि, जब आप बहुत गर्वित या विनम्र नहीं होते हैं, और आपके पास चिंतनशील चेतना होती है, तो आप अपने सबसे प्रामाणिक स्व होते हैं।
मैंने लाखों लोगों से यह सवाल पूछा है, "आप में से कितने लोग चाहते हैं कि आपको प्यार और सराहना मिले?" हर हाथ ऊपर उठता है। फिर भी यदि आप वह नहीं हैं जो आप हैं, तो आपसे प्यार कैसे किया जाएगा?
जब भी आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं और किसी को नीचा दिखाते हैं, या खुद को छोटा करके किसी को ऊपर देखते हैं, तो आप खुद नहीं होते और खुद से अलग होने की संभावना होती है। ये अलग-थलग हिस्से आपको खुद से अलग होने से रोकते हैं। सच्ची आत्मीयता.
सच्ची अंतरंगता एक संपूर्ण चिंतनशील जागरूकता है कि जो कुछ भी आप दूसरों में देखते हैं, वही आप खुद में भी देखते हैं। दूसरे शब्दों में, आप अपने सभी अंगों के मालिक हैं और बिना शर्त प्यार की स्थिति में हैं।
यह वह समय है जब आप आत्मा के स्तर पर होते हैं - प्रामाणिक और प्रेरित आप।
मैं शायद ही कभी मूल्यों के बारे में बात किए बिना कोई प्रस्तुति या लेख लिखता हूँ। प्रत्येक व्यक्ति का अपना एक अलग मूल्य होता है। मूल्यों का पदानुक्रम, प्राथमिकताओं का एक समूह जिसके अनुसार आप अपना जीवन जीते हैं, जो चीजें आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण हैं।
जब आप अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं - अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों, अपने जीवन में आपके लिए महत्वपूर्ण चीजों - के साथ तालमेल में या सुसंगत रूप से जीवन जीते हैं - तो आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन अग्रमस्तिष्क में जाते हैं और आपके कार्यकारी केंद्र को जागृत करते हैं।
परिणामस्वरूप, आप अपने निर्णय में व्यक्तिपरक पक्षपातपूर्ण होने के बजाय अधिक वस्तुनिष्ठ, तटस्थ और/या संतुलित होंगे।
उस अवस्था में, आपके प्रेमपूर्ण और आभारी होने की संभावना सबसे अधिक होती है।
गुणवत्तापूर्ण प्रश्न और कृतज्ञता
कार्यकारी केंद्र को कृतज्ञता केंद्र भी कहा जाता है। इसलिए, हर पल जब आप अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुरूप रहते हैं, तो आप अपने जीवन, खुद के लिए और दूसरों के लिए अधिक प्रेम की संभावना बढ़ाते हैं।
आप अधिक लचीले, अनुकूलनशील और आभारी होंगे; और स्वयं से तथा दूसरों से "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" कहने की अधिक संभावना होगी।
दूसरी ओर, यदि आप गर्व से फूले हुए हैं या शर्म से खुद को छोटा समझते हैं, तो आप अपने निम्न मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने की संभावना रखते हैं। तब, आपका रक्त आपके कार्यकारी केंद्र में जाने के बजाय, आपके अमिग्डाला या इच्छा केंद्र में जाएगा, जहाँ आप दर्द से बचते हैं, आनंद की तलाश करते हैं, और निर्णय लेते हैं।
इस अस्तित्व (उत्कृष्टता के विपरीत) मोड में, आपके द्वारा यह कहने की संभावना बहुत कम होती है कि, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ"। इसके बजाय, आप दूसरों को अपने सापेक्ष बदलना चाहते हैं या दूसरों के सापेक्ष खुद को बदलना चाहते हैं - जो दोनों ही व्यर्थ हैं।
- जब आप लोगों को नीची नजर से देखते हैं, तो आप चाहते हैं कि वे आपके जैसे बनें और आपके उच्च मूल्यों के अनुसार जीवन जियें।
- जब आप लोगों को आदर्श मानते हैं, तो आप उनके जैसा बनना चाहते हैं और उनके उच्च मूल्यों के अनुसार जीवन जीना चाहते हैं।
जब भी आप स्वयं के अलावा कोई और बनने की कोशिश करते हैं या दूसरों को स्वयं के अलावा कोई और बनने के लिए कहते हैं, तो आप व्यर्थता और कृतघ्नता की भावनाओं का अनुभव करेंगे।
जब आप आभारी होते हैं और अपने दिल में प्यार महसूस करते हैं, तो आप कुछ भी ठीक करने या बदलने की इच्छा नहीं रखते क्योंकि आपको लगता है कि कुछ भी कमी नहीं है। इसके बजाय, आप लोगों के साथ ज़्यादा समय बिता सकते हैं और जीवन के जादू का अनुभव कर सकते हैं।
यदि आप अपने जीवन में अधिक निपुणता प्राप्त करना चाहते हैं तो अपने आप को वर्तमान में रहने और अपने जीवन में जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उससे प्रेरित होने की अनुमति देना बुद्धिमानी होगी।
इस कारण, जब आपको लगे कि आप दूसरों के प्रति संतुलित और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण नहीं रखते, तो अपने आप से कुछ प्रश्न पूछना बुद्धिमानी होगी।
- “वास्तव में ऐसा क्या है जो मुझे उनमें पसंद है या जिनकी मैं प्रशंसा करता हूँ?” या
- "मैं इस व्यक्ति में कौन सी विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता देखता हूँ जिसे मैं प्रदर्शित या प्रदर्शित करता हूँ जिसकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा करता हूँ?"
- “वास्तव में ऐसी क्या बात है जो मुझे उनमें नापसंद है या जिससे मैं नाराज़ हूँ?” या
- "इस व्यक्ति में कौन सी विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता है जिसे देखकर मुझे सबसे अधिक नाराजगी होती है?"
दूसरे शब्दों में, सबसे पहले यह पहचानें कि आपके विचार से उनके पास ऐसा क्या है जिसे स्वीकार करने में आप बहुत विनम्र या गर्वित हैं।
फिर सवाल पूछें, "ऐसे पल पर जाएँ जहाँ और जब आपने खुद को उसी या समान विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता को प्रदर्शित या प्रदर्शित करते हुए पाया हो जिसकी आपने प्रशंसा की थी या घृणा की थी। देखें कि आपने यह कहाँ किया है, आपने इसे कब किया है, आपने इसे किसके साथ किया है, और कौन आपको इस तरह से देखता है"। इस तरह आप उन गुणों को अपनाएँगे जिनकी आप दूसरों में प्रशंसा करते हैं या नापसंद करते हैं।
मेरे हस्ताक्षर कार्यक्रम में, सफलता अनुभव, मैं लोगों को सिखाता हूं कि वे कैसे सक्षम हो सकते हैं खुद से प्यार करें और उनकी सराहना करें, कैसे दूसरों से प्यार करें और उनकी सराहना करें, और कैसे करें वे जो पसंद करते हैं वही करते हैं और जो करते हैं उससे प्यार करते हैं इसलिए वे अपने जीवन से प्रेरित होते हैं, प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीते हैं, और अपने जीवन के साथ कुछ असाधारण करते हैं, जहां वे व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों के बजाय वस्तुनिष्ठता के साथ लचीले और अनुकूल रूप से योगदान दे रहे हैं.
अपने मूल्यों को जानने का महत्व
यह जीवित रहने के व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह हैं जो आपके अमिग्डाला को जागृत करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर प्रेम के स्थान पर निर्णय होता है, क्योंकि आप अस्थायी रूप से अपने निम्न मूल्यों के साथ तालमेल बिठाने का प्रयास कर रहे होते हैं।
यही कारण है कि यह पहचानना बुद्धिमानी है कि आपके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है।
मान लीजिए कि आप पहले से ही इस स्थिति से नहीं गुजरे हैं निःशुल्क मूल्य निर्धारण प्रक्रिया मेरी वेबसाइट पर। उस स्थिति में, ऐसा करना आपके लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान हो सकता है।
13-चरणीय प्रक्रिया आपको यह पहचानने में मदद करेगी कि आपका जीवन पहले से ही क्या दर्शाता है जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है, बजाय इसके कि आप क्या सोचते हैं कि आपको प्राथमिकता देनी चाहिए या क्या देनी चाहिए।
एक बार जब आप अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुरूप सचेत रूप से जीवन जीना शुरू कर देंगे, तो आपमें अधिक लचीलापन, वस्तुनिष्ठता और अनुकूलनशीलता आएगी; साथ ही आप अपने आस-पास के लोगों और स्वयं की भी पहले से अधिक सराहना करेंगे।
मुझे यकीन है कि आप ऐसे दिन के बारे में सोच सकते हैं जब आपने अपने सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को पूरा किया हो और दुनिया के शीर्ष पर महसूस करते हुए घर लौटे हों। आपको ऐसे दिन भी याद होंगे जब आप अपनी प्राथमिकताओं पर काबू पाने के बजाय पूरे दिन काम में लगे रहे और आग बुझाते रहे और सिर में दर्द के साथ भालू की तरह घर लौटे।
यही कारण है कि मैं अपने विद्यार्थियों को मूल्यों के महत्व और अनुप्रयोगों के बारे में सिखाता हूं और क्यों सफलता अनुभव आवेदन कैसे करें यह जानने के लिए डेमार्टिनी विधि अपनी भावनाओं को संतुलित करने से आपको अपने जीवन में अधिक प्रशंसा और प्रेम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
If आप यह नहीं देख सकते और/या सराह नहीं सकते कि आपके जीवनसाथी, बच्चे, मित्र और सहकर्मी किसके लिए समर्पित हैं - उनका सर्वोच्च मूल्य, उनके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और यह आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, उसे पूरा करने में आपकी किस प्रकार मदद करता है - आप उन्हें ठीक करना चाहेंगे और अपने सापेक्ष उन्हें बदलना चाहेंगे।
इसी तरह, यदि आप यह नहीं देख पा रहे हैं कि आप जिस चीज के लिए समर्पित हैं, उससे उन्हें जीवन में उनकी इच्छाओं को पूरा करने में किस प्रकार मदद मिलेगी और आप उन्हें ऊंचे स्थान पर रख रहे हैं, तो आप उनके सापेक्ष अपने आप को सुधारना और बदलना चाहेंगे।
- जब भी आप उन्हें या स्वयं को बदलना चाहते हैं, तो आप स्वयं को निराशा और निरर्थकता की भावनाओं के लिए तैयार कर लेते हैं।
- जब भी आप उनकी सराहना करते हैं और उन्हें उनके वास्तविक रूप में प्यार करते हैं, तो आपके पास उपयोगिता, चिंतनशील जागरूकता और सच्ची आत्मीयता होती है।
इसलिए, यह समझदारी होगी कि आप अपने और अन्य लोगों के लिए सबसे अधिक मूल्यवान चीजों पर ध्यान देते हुए स्वयं को कुछ असाधारण कार्य करने की अनुमति दें।
अपने निर्णय को भंग करना
आप अन्य लोगों में केवल उन्हीं बातों पर नाराजगी जताते हैं जो आपको किसी ऐसी बात की याद दिलाती हैं जिसके लिए आप अनजाने में शर्म महसूस करते हैं, जिसे स्वीकार करने में आपको गर्व महसूस होता है।
आप दूसरों में केवल उन्हीं चीजों की प्रशंसा करते हैं जिन्हें स्वीकार करने में आप इतने विनम्र होते हैं।
बाहरी दुनिया में ऐसी कोई चीज नहीं है जिसे आप अपने अंदर अपनी अभिव्यक्ति के अनूठे रूप में न देख सकें।
मैंने कई साल पहले ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी देखी और 4,628 अलग-अलग व्यक्तिगत विशेषताओं की पहचान की जो एक इंसान में दिखाई दे सकती हैं। मैंने अपने जीवन में उनमें से हर एक को पाया।
जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास वो सब कुछ है जो मैं दूसरे लोगों में देखता हूँ, तो परिणामस्वरूप मेरे अस्वीकृत हिस्सों के बटन कम हो गए। सच्ची चिंतनशील जागरूकता और अपने सभी अस्वीकृत हिस्सों को अपनाना ही हमें सच्चा प्यार और अंतरंगता पाने की अनुमति देता है।
आप चाहते हैं कि आपको उसी रूप में प्यार किया जाए, जैसा आप हैं। आप जो हैं, वह आपके सबसे आत्मिक प्रामाणिक व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है।
मैंने बहुत पहले ही सीख लिया था कि खुद से प्यार करने के लिए मुझे अपने किसी हिस्से से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है। मुझे खुद से प्यार करने के लिए खुद का कोई हिस्सा हासिल करने की भी ज़रूरत नहीं है।
कई बार आपको लगता है कि आपमें कुछ कमी है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह उस रूप में है जिसका आपने अभी तक सम्मान नहीं किया है।
मेरे हस्ताक्षर कार्यक्रम में शीर्षक सफलता अनुभवमैं लोगों को यह बताता हूँ कि दूसरों में जो वे देखते हैं, उसे कैसे पहचाना जाए, ताकि उन्हें यह भ्रम न हो कि उन्हें कुछ कमी है। इसका कारण यह है कि यदि आप अपने लिए अपने प्यार की प्रचुरता के बजाय अभाव की स्थिति से आ रहे हैं, तो आप दुनिया को प्यार और सराहना के बजाय ऐसी चीज़ के रूप में देखेंगे जिसे आपको ठीक करने और बदलने की ज़रूरत है।
फिर से, मान लीजिए कि आपके पास जीने के लिए सिर्फ़ 24 घंटे हैं। उस स्थिति में, आप तुच्छ निर्णयों से आगे निकलकर उस चीज़ पर ध्यान देंगे जो वास्तव में आपकी प्राथमिकता है, जो है, "धन्यवाद। मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
मेरा मानना है कि यदि आप वह करें जो आपको पसंद है, और यदि आप वह करें जो आप प्रतिदिन करते हैं, और उसे उन लोगों के साथ करें जिन्हें आप प्यार करते हैं, तो आपका जीवन अधिक संतुष्टिपूर्ण होगा, बजाय इसके कि आप अपना पूरा दिन आलोचना करने में बिता दें।
जब भी आप अपनी वर्तमान वास्तविकता की तुलना इस बारे में कल्पनाओं से करते हैं कि यह "कैसा होना चाहिए", तो आप अपने जीवन को गलत तरीके से दुःस्वप्न कह सकते हैं। हालाँकि, जब आप चीजों को वैसे ही प्यार करते हैं जैसे वे हैं, तो वे वही बन जाती हैं जो आप प्यार करते हैं और जिसे आप प्यार करते हैं।
आपको नहीं पता कि आपके आखिरी 24 घंटे कब होंगे, तो आप किस बात का इंतज़ार कर रहे हैं? बाहर जाइए और कहिए, "धन्यवाद। मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
निष्कर्ष
- हर इंसान चाहता है कि उसे उसके वास्तविक रूप में प्यार और सराहना मिले।
- यदि आप लगातार अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप खुद से प्यार कैसे करेंगे?
- यदि आप वह नहीं हैं जो आप हैं, तो आपसे प्यार कैसे किया जाएगा?
- आप चाहते हैं कि आपको आपके वास्तविक रूप में ही प्यार मिले। आप जो हैं, वह आपके सबसे प्रामाणिक और उच्च मूल्यवान व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है।
- जब भी आप स्वयं के अलावा कोई और बनने की कोशिश करते हैं या दूसरों को स्वयं के अलावा कोई और बनने के लिए कहते हैं, तो आपमें निरर्थकता और कृतघ्नता आ जाती है।
- अपने जीवन में जो चीज आपके लिए सचमुच महत्वपूर्ण है, उसे वर्तमान में रहने और उससे प्रेरित होने की अनुमति देना, पूर्णता के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आपके जीवनसाथी, बच्चे, मित्र और सहकर्मी किसके प्रति समर्पित हैं - उनका सर्वोच्च मूल्य क्या है, उनके जीवन में क्या सबसे महत्वपूर्ण है, और यह आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों को पूरा करने में आपकी किस प्रकार मदद करता है - तो आप उन्हें ठीक करना और बदलना चाहेंगे।
- अंतरंगता एक संपूर्ण चिंतनशील जागरूकता है कि जो कुछ भी आप दूसरों में देखते हैं, वही आप खुद में भी देखते हैं। दूसरे शब्दों में, आप अपने सभी अंगों के मालिक हैं और बिना शर्त प्यार की स्थिति में हैं।
- आपके जीवन में योगदान देने वाले लोगों की सूची बनाना बुद्धिमानी है। श्रेष्ठता या हीनता के किसी भी निर्णय की तुच्छता से ऊपर उठें और कहें, 'धन्यवाद। मैं आपसे प्यार करता हूँ।' देखें कि क्या हो सकता है!
- आपको नहीं पता कि धरती पर आपके आखिरी 24 घंटे कब होंगे। आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं?
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