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DR JOHN डेमार्टिनी - 4 साल पहले अपडेट किया गया
आपकी धारणाओं का आपके शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जो तब आपको यह बताने के लिए एक शक्तिशाली प्रतिक्रिया तंत्र हो सकता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। या दूसरे शब्दों में कहें तो, आप अपने शरीर विज्ञान को देखकर यह संकेत प्राप्त कर सकते हैं कि आपके मनोविज्ञान में क्या चल रहा है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवेश या जीवन में चुनौती से ज़्यादा समर्थन पाते हैं, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने और टेस्टोस्टेरोन के कम होने की संभावना है। इसका विपरीत भी लागू होता है - यदि आप अपने परिवेश या जीवन में समर्थन से ज़्यादा चुनौती पाते हैं, तो आपका टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है और एस्ट्रोजन कम हो सकता है, जिससे आपके स्वास्थ्य, शरीर क्रिया विज्ञान और वसा और प्रोटीन के स्तर पर असर पड़ सकता है।
यदि आप अपने जीवन भर खुद को अत्यधिक चुनौतियों से घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो आपका ग्रोथ हार्मोन बढ़ सकता है। यदि आप महसूस करते हैं कि आपको अत्यधिक समर्थन मिल रहा है, तो आपका ग्रोथ हार्मोन कम हो सकता है, जिससे आपकी लंबाई प्रभावित हो सकती है। यदि आप यह वीडियो देखना चाहते हैं कि आपकी धारणाएं आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं, तो नीचे क्लिक करें । ↓
यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जिसे आप चुनौतीपूर्ण मानते हैं, तो आप रक्षात्मक हो सकते हैं और अधिक आत्ममुग्ध हो सकते हैं। तब आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ सकता है और आप संभावित रूप से मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की ओर प्रवृत्त हो सकते हैं। कुल मिलाकर, मधुमेह के लोग अधिक आत्म-धर्मी और आत्ममुग्ध होते हैं, और अक्सर चीजों को अपने तरीके से करना पसंद करते हैं। वे दूसरों को यह बताना पसंद करते हैं कि उन्हें क्या करना है, बजाय इसके कि उन्हें बताया जाए कि उन्हें क्या करना है।
दूसरी ओर, हाइपोग्लाइसीमिक व्यक्तियों को अक्सर ज़रूरत से ज़्यादा समर्थन दिया जाता है और आप उन्हें जो भी करने के लिए कहते हैं, वे उसे करने के लिए ज़्यादा इच्छुक होते हैं। दूसरे शब्दों में, उनके व्यक्तित्व और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ अलग-अलग होती हैं, क्योंकि वे जीवन को जिस तरह से देखते हैं, वह अलग-अलग होता है।
अगर उन्हें ज़्यादा चुनौती का एहसास होता है और वे कड़वे होते हैं, तो वे मधुमेह की ओर ज़्यादा झुकाव रखते हैं; और अगर उन्हें लगता है कि वहाँ ज़्यादा समर्थन है और उनका स्वभाव "मीठा" है, तो वे हाइपोग्लाइसेमिक की ओर ज़्यादा झुकाव रखते हैं। यह उनके जीवन में मौजूद धारणाओं के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया है।
यही बात थायरॉइड फंक्शन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भी देखी जा सकती है। थायरॉइड ग्रंथि थायरोग्लोसल डक्ट से निकलती है और मूल रूप से जीभ से जुड़ी होती है। अगर आपको अचानक चुनौती दी गई है और आप गुस्से में हैं और बोल रहे हैं, तो आपके थायरॉइड का स्तर बढ़ने की संभावना है। अगर आप सब कुछ दबाते हैं और अपने अंदर रखते हैं, तो आपके थायरॉइड का स्तर गिर जाता है।
यही कारण है कि आप अक्सर हाइपोथायरायडिज्म (अल्प सक्रिय थायरॉयड) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को देखेंगे जो बहुत सुस्त होते हैं, कम बोलते हैं और अक्सर उनका वजन बढ़ जाता है; जबकि हाइपरथायरायडिज्म (अति सक्रिय थायरॉयड) वाले लोग आमतौर पर मिलनसार होते हैं, जो कहना चाहते हैं वही कहते हैं, लोग क्या सोचते हैं इसकी चिंता नहीं करते हैं और अधिक बहिर्मुखी होते हैं।
आपके शरीर में अन्य हॉरमोन के साथ भी यही होता है। अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में ज़्यादा चुनौतियाँ हैं, तो आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने लगता है, और आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ने लगती है। अगर आपको लगता है कि आपको ज़्यादा समर्थन मिल रहा है, तो आपके एस्ट्रोजन के बढ़ने की संभावना है और आपके शरीर में ज़्यादा सफ़ेद रक्त कोशिकाएँ हो सकती हैं।
शरीर में शारीरिक परिवर्तन होता है – चुनौती का सामना करने पर आपका शरीर अधिक कठोर और रक्षात्मक हो जाता है, और आपके हार्मोन मर्दाना गुणों की ओर झुक जाते हैं। वहीं, जब आपको अधिक समर्थन मिलता है, तो आपका शरीर स्त्री गुणों की ओर झुक सकता है और अधिक शांत हो सकता है।
तो फिर हम स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने मनोविज्ञान को कैसे संतुलन में ला सकते हैं?
मैंने कई वर्षों तक स्वास्थ्य और व्यावहारिक शरीर विज्ञान का अध्ययन किया है और शरीर विज्ञान में मनोविज्ञान की भूमिका और "बीमारियों" के बारे में एक पाठ्यपुस्तक लिखी है, जिसमें बताया गया है कि ये हमें यह समझने में मदद करती हैं कि हम क्या और कैसे अनुभव कर रहे हैं। यदि हम अपने मन में समर्थन और चुनौती का संतुलन महसूस करते हैं, तो हमारा शरीर स्वस्थ होने की ओर अग्रसर होता है । यदि असंतुलन होता है और हम अपने परिवेश में चुनौती की तुलना में अधिक समर्थन या समर्थन की तुलना में अधिक चुनौती देखते हैं, तो हम स्वतः ही ध्रुवीकृत स्वास्थ्य स्थिति की ओर बढ़ सकते हैं।
इसलिए, बीमारी हमें वापस स्वस्थ संतुलन की ओर ले जाने के लिए एक फीडबैक तंत्र है। हालाँकि, बीमारी को अक्सर दुनिया में गलत तरीके से समझा जा सकता है, जहाँ स्वस्थता को 'लक्षण मुक्त' कहा जाता है, जहाँ हम "हर बीमारी के लिए एक गोली" लेने के लिए तत्पर रहते हैं।
चलिए, एक उदाहरण से समझते हैं। मान लीजिए कि आप दोस्तों के साथ बाहर हैं और एक रात ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं, तो अगली सुबह उठने पर आपको अस्वस्थता महसूस होगी। आपका चेहरा सूजा हुआ होगा, पेट फूला हुआ होगा, पेट में ऐंठन होगी, दर्द होगा, मतली होगी और थकान होगी । ये लक्षण ज़्यादा खाने के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया हैं और वास्तव में ये स्वस्थ प्रतिक्रियाएँ हैं जो आपको बताती हैं कि आपने ज़रूरत से ज़्यादा खा लिया है। लेकिन, अगर आप इन लक्षणों को एंटासिड और एंटीहिस्टामाइन से दबा देते हैं, तो आपको वह ज़रूरी संकेत नहीं मिलेगा। दूसरे शब्दों में, आप उस चीज़ को ही दबा रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए ज़रूरी है और आप शरीर द्वारा दिए जा रहे संकेतों को नहीं सीख पाएंगे।
आपके शरीर के लक्षण एक प्रतिक्रिया तंत्र हैं जो आपको एक संतुलित दृष्टिकोण से जीवन को समझने और विवेकपूर्ण जीवन जीने की दिशा में मार्गदर्शन करते हैं। जैसे ही आप ऐसा करते हैं, आप अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की अधिकतम क्षमता प्राप्त कर लेते हैं। इसलिए, आपकी शारीरिक क्रियाएं आपके मनोविज्ञान का प्रतिबिंब हैं, और आपका मनोविज्ञान आपके शारीरिक क्रियाओं को प्रभावित करता है। आपका शरीर आपको विवेकपूर्ण, संयमित और सुसंगत जीवन जीने की ओर वापस ले जाने का तंत्र रखता है। जब आप अपने सच्चे सर्वोच्च मूल्यों के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपका जीवन सबसे संतुलित होता है। जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं , तो आपका जीवन सबसे असंतुलित हो जाता है। इसलिए, आपके लक्षण आपको अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुसार प्रामाणिक रूप से जीने के लिए प्रेरित कर रहे हैं ताकि आप एक परिपूर्ण जीवन जी सकें।
आपका शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य आपका मित्र है। आपके लक्षण प्रतिक्रिया हैं और आपका शरीर आपको प्रेरित स्वस्थ जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन करने का तरीका है।
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इस ब्लॉग में साझा की गई सामग्री शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के लिए है। इसका उद्देश्य किसी भी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। साझा की गई जानकारी और प्रक्रियाएँ केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर मानसिक-स्वास्थ्य या चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप तीव्र संकट या चल रही नैदानिक चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
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