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डॉ जॉन डेमार्टिनी - 2 वर्ष पहले अपडेट किया गया
आपकी धारणाओं का आपके शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जो तब आपको यह बताने के लिए एक शक्तिशाली प्रतिक्रिया तंत्र हो सकता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। या दूसरे शब्दों में कहें तो, आप अपने शरीर विज्ञान को देखकर यह संकेत प्राप्त कर सकते हैं कि आपके मनोविज्ञान में क्या चल रहा है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवेश या जीवन में चुनौतियों से ज़्यादा समर्थन पाते हैं, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने और टेस्टोस्टेरोन के कम होने की संभावना है। इसका विपरीत भी लागू होता है - यदि आप अपने परिवेश या जीवन में चुनौतियों से ज़्यादा समर्थन पाते हैं, तो आपका टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है और एस्ट्रोजन कम हो सकता है, जिससे आपके स्वास्थ्य, शरीर क्रिया विज्ञान और वसा और प्रोटीन का स्तर.
अगर आपको लगता है कि आप अपने जीवन में बहुत ज़्यादा चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, तो आपका ग्रोथ हार्मोन बढ़ सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको बहुत ज़्यादा सहारा मिल रहा है, तो आपका ग्रोथ हार्मोन कम हो सकता है, जो आपकी लंबाई को प्रभावित कर सकता है। अगर आप वीडियो देखना पसंद करते हैं कि आपकी धारणाएँ आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं, तो नीचे क्लिक करें. ↓
यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जिसे आप चुनौतीपूर्ण मानते हैं, तो आप रक्षात्मक हो सकते हैं और अधिक आत्ममुग्ध हो सकते हैं। तब आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ सकता है और आप संभावित रूप से मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की ओर प्रवृत्त हो सकते हैं। कुल मिलाकर, मधुमेह के लोग अधिक आत्म-धर्मी और आत्ममुग्ध होते हैं, और अक्सर चीजों को अपने तरीके से करना पसंद करते हैं। वे दूसरों को यह बताना पसंद करते हैं कि उन्हें क्या करना है, बजाय इसके कि उन्हें बताया जाए कि उन्हें क्या करना है।
दूसरी ओर, हाइपोग्लाइसीमिक व्यक्तियों को अक्सर ज़रूरत से ज़्यादा समर्थन दिया जाता है और आप उन्हें जो भी करने के लिए कहते हैं, वे उसे करने के लिए ज़्यादा इच्छुक होते हैं। दूसरे शब्दों में, उनके व्यक्तित्व और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ अलग-अलग होती हैं, क्योंकि वे जीवन को जिस तरह से देखते हैं, वह अलग-अलग होता है।
अगर उन्हें ज़्यादा चुनौती का एहसास होता है और वे कड़वे होते हैं, तो वे मधुमेह की ओर ज़्यादा झुकाव रखते हैं; और अगर उन्हें लगता है कि वहाँ ज़्यादा समर्थन है और उनका स्वभाव "मीठा" है, तो वे हाइपोग्लाइसेमिक की ओर ज़्यादा झुकाव रखते हैं। यह उनके जीवन में मौजूद धारणाओं के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया है।
यही बात थायरॉइड फंक्शन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भी देखी जा सकती है। थायरॉइड ग्रंथि थायरोग्लोसल डक्ट से निकलती है और मूल रूप से जीभ से जुड़ी होती है। अगर आपको अचानक चुनौती दी गई है और आप गुस्से में हैं और बोल रहे हैं, तो आपके थायरॉइड का स्तर बढ़ने की संभावना है। अगर आप सब कुछ दबाते हैं और अपने अंदर रखते हैं, तो आपके थायरॉइड का स्तर गिर जाता है।
यही कारण है कि आप अक्सर हाइपोथायरायडिज्म (अल्प सक्रिय थायरॉयड) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों को देखेंगे जो बहुत सुस्त होते हैं, कम बोलते हैं और अक्सर कम बोलते हैं। वजन; जबकि हाइपरथाइरोडिज्म (अतिसक्रिय थाइरॉइड) से पीड़ित व्यक्ति आमतौर पर मिलनसार होते हैं, जो कहना चाहते हैं वही कहते हैं, लोग क्या सोचते हैं इसकी चिंता नहीं करते तथा अधिक बहिर्मुखी होते हैं।
आपके शरीर में अन्य हॉरमोन के साथ भी यही होता है। अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में ज़्यादा चुनौतियाँ हैं, तो आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने लगता है, और आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ने लगती है। अगर आपको लगता है कि आपको ज़्यादा समर्थन मिल रहा है, तो आपके एस्ट्रोजन के बढ़ने की संभावना है और आपके शरीर में ज़्यादा सफ़ेद रक्त कोशिकाएँ हो सकती हैं।
एक शारीरिक परिवर्तन है - आपका परिवर्तन जब आप किसी चुनौती को देखते हैं तो आप अधिक कठोर और रक्षात्मक हो जाते हैं, और आपके हार्मोन अधिक मर्दाना पक्ष की ओर झुक जाते हैं। जब आप अधिक समर्थित महसूस करते हैं तो आपका शरीर अधिक स्त्रैण पक्ष की ओर झुक सकता है और अधिक आराम महसूस कर सकता है।
तो फिर हम स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने मनोविज्ञान को कैसे संतुलन में ला सकते हैं?
मैंने कई वर्षों तक स्वास्थ्य और अनुप्रयुक्त फिजियोलॉजी का अध्ययन किया है और इस पर एक पाठ्यपुस्तक लिखी है कि मनोविज्ञान फिजियोलॉजी में क्या कर रहा है और कैसे "बीमारियाँ" हमें यह बताने के लिए प्रतिक्रिया तंत्र हैं कि हम कैसे और क्या अनुभव कर रहे हैं। अगर हम अपने दिमाग में समर्थन और चुनौती का संतुलन महसूस करते हैं, तो हमारा शरीर आगे बढ़ने लगता है कल्याणयदि हमारे अंदर असंतुलन है और हम अपने वातावरण में चुनौती की तुलना में अधिक समर्थन या समर्थन की तुलना में अधिक चुनौती देखते हैं, तो हम स्वायत्त रूप से ध्रुवीकृत स्वास्थ्य स्थिति की ओर बढ़ सकते हैं।
इसलिए, बीमारी हमें वापस स्वस्थ संतुलन की ओर ले जाने के लिए एक फीडबैक तंत्र है। हालाँकि, बीमारी को अक्सर दुनिया में गलत तरीके से समझा जा सकता है, जहाँ स्वस्थता को 'लक्षण मुक्त' कहा जाता है, जहाँ हम "हर बीमारी के लिए एक गोली" लेने के लिए जल्दी करते हैं।
मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ। मान लीजिए कि आप एक रात दोस्तों के साथ बाहर गए हुए हैं और आपने बहुत ज़्यादा खा लिया है, तो अगली सुबह आप अस्वस्थ महसूस करेंगे, आपका चेहरा सूजा हुआ होगा, पेट फूला हुआ होगा, ऐंठन, दर्द, मतली और पेट में दर्द होगा। थकानये लक्षण ज़्यादा खाने की शारीरिक प्रतिक्रिया हैं और वास्तव में ये स्वस्थ प्रतिक्रियाएँ हैं जो आपको बताती हैं कि आपने ज़्यादा खा लिया है। हालाँकि, अगर आप उन लक्षणों को एंटासिड और एंटीहिस्टामाइन से छिपाते हैं, तो आपको वह मूल्यवान प्रतिक्रिया नहीं मिलेगी। दूसरे शब्दों में, आप उस चीज़ को बंद कर रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए ज़रूरी है और आप उन सबक को नहीं सीख पाएँगे जो शरीर आपको सिखाने की कोशिश कर रहा है।
आपके शरीर के लक्षण आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए एक प्रतिक्रिया तंत्र हैं। बुद्धिमान जीवन जहाँ आप जीवन को संतुलित दृष्टिकोण से देख सकते हैं। जैसे ही आप ऐसा करेंगे; आपके पास अधिकतम कल्याण क्षमता और अच्छा स्वास्थ्य होने की संभावना है। इसलिए, आपका शरीर विज्ञान आपके मनोविज्ञान का प्रतिबिंब है, और आपका मनोविज्ञान आपके शरीर विज्ञान को बुद्धिमानी से प्रभावित करता है। आपके शरीर में एक तंत्र है जो आपको बुद्धिमानी से, अधिक संयमित और सुसंगत तरीके से जीने के लिए मार्गदर्शन करता है। जब आप अपने जीवन के साथ तालमेल बिठाकर जीते हैं सच्चे उच्चतम मूल्य, आप जीवन में सबसे संतुलित अभिविन्यास रखते हैं। जब आप अपने निचले स्तर के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं मानों, आप सबसे असंतुलित अभिविन्यास जीवन जीते हैं। इसलिए, आपके लक्षण आपको उस चीज़ के अनुसार प्रामाणिक रूप से जीने के लिए प्रेरित कर रहे हैं जिसे आप सबसे अधिक महत्व देते हैं ताकि आप सबसे अधिक संतुष्टिदायक जीवन जी सकें।
आपका शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य आपका मित्र है। आपके लक्षण प्रतिक्रिया हैं और आपका शरीर आपको प्रेरित स्वस्थ जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन करने का तरीका है।
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