पढ़ने का समय: 12 मी
डॉ जॉन डेमार्टिनी - 3 वर्ष पहले अपडेट किया गया
घुटने के बल पर किया गया प्रतिवर्त या नियंत्रित प्रतिबिम्ब?
आपने लोगों को "घुटने के बल चलने वाली प्रतिक्रिया" के बारे में बात करते सुना होगा। यह शब्द घुटने के ठीक नीचे स्थित पेटेलर टेंडन पर एक तेज थपकी के जवाब में निचले पैर की अचानक लात मारने वाली हरकत से उत्पन्न हुआ है।
इस प्रकार की प्रतिक्रिया, जिसे "उत्तेजना प्रतिक्रिया" के रूप में जाना जाता है, अशिक्षित, तीव्र, अनैच्छिक, पूर्वानुमानित और आदिम होती है। इसमें बहुत कम विकल्प होते हैं, या तो यह सक्रिय होती है या नहीं। यह काला या सफेद होता है, कभी ग्रे नहीं होता।
सोचें कि आप दर्दनाक उत्तेजनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि अपना हाथ गर्म स्टोव पर रखना। आपको अपना हाथ हटाने के लिए सोचने, रणनीति बनाने या योजना बनाने की ज़रूरत नहीं है - यह बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में सहज रूप से होता है।
इस लेख का वीडियो देखने के लिए नीचे क्लिक करें. ↓
यह सब मस्तिष्क के सबसे आदिम भाग में होता है जो जीवित रहने के तंत्र के रूप में कार्य करता है - खोजने और टालने का तंत्र.
जब आप मस्तिष्क के उस भाग में होते हैं, तो आपकी क्षमताएं बहुत सीमित होती हैं, विकल्प बहुत कम होते हैं और स्वतंत्रता भी बहुत कम होती है।
जैसे-जैसे आप मस्तिष्क के सबसे आगे वाले भाग (अग्रमस्तिष्क) में जाते हैं, जहां बड़ी संख्या में इंटरन्यूरॉन्स और उनके संगठन होते हैं, तो आपके प्रतिक्रिया करने की बजाय चिंतन करने की अधिक संभावना होगी।
मस्तिष्क के सबसे निचले, सबसे आदिम स्तर पर, हमारे पास प्रतिवर्त (रिफ्लेक्स) होता है; मस्तिष्क के सबसे उच्च, सबसे सुविधाजनक भाग पर, हमारे पास प्रतिबिम्बन (रिफ्लेक्शन) होता है।
चिंतन से पता चलता है कि आप रुकें, प्रक्रिया करें, इसके बारे में सोचें, तय करें कि आप इसके साथ क्या करने जा रहे हैं, और फिर नीचे दिए गए जवाबों को नियंत्रित करें। दूसरे शब्दों में, आपके पास है शासन जब आप मस्तिष्क के अधिक उन्नत भाग में होते हैं।
उदाहरण के लिए, शायद आपके साथ भी ऐसा हुआ होगा जब कोई कीड़ा आपके करीब आया हो। सामान्य प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया करना, दूर चले जाना या भाग जाना हो सकती है - दूसरे शब्दों में, एक आदिम प्रतिक्रिया।
अब, क्या होगा अगर आपको बग्स के बारे में जानने या उनका अध्ययन करने में मज़ा आता है और आप इसके बजाय इसे और करीब से जांचना और इसका पता लगाना चुनते हैं? इस तरह, आप मस्तिष्क के अधिक उन्नत हिस्से में चले जाएँगे, जहाँ आप आदिम प्रतिक्रिया करने के बजाय रुकेंगे और विचार करेंगे।
आप जितना अधिक उन्नत अग्रमस्तिष्क की ओर बढ़ेंगे, आपके पास प्रतिक्रिया देने के संबंध में उतने ही अधिक विकल्प और स्वतंत्रता होगी।
मूलतः हम अपने आस-पास की चीजों के उप-उत्पाद हैं।
यदि आपके धारणा आपके आस-पास शिकार या शिकारी का प्रतिनिधित्व करने वाला कोई भी व्यक्ति हो, आप उसे ढूँढ़ने या उससे बचने की कोशिश करते हैं और आपके पास ज़्यादा विकल्प नहीं होते। हालाँकि, अगर आप मस्तिष्क के उच्चतर और अधिक उन्नत भागों में जाते हैं, तो वे सभी संगठन आपको सोचने और उस पर काम करने से पहले सबसे बुद्धिमानी भरे विकल्प पर निर्णय लेने के लिए विकल्पों की एक श्रृंखला देते हैं।
मैं डेमार्टिनी विधि पढ़ाता रहा हूँ® मेरे में सफल अनुभव कार्यक्रम कई वर्षों से चल रहा है।
संक्षेप में डेमार्टिनी विधि® यह प्रश्नों की एक श्रृंखला है जो आपको किसी उत्तेजना को लेने और उसके साथ नए जुड़ाव जोड़ने में मदद करती है। इस तरह, यह आपको संज्ञानात्मक रूप से किसी ऐसी चीज़ को लेने में मदद कर सकता है जिसे आपने मूल रूप से भयानक माना था और उसके फ़ायदे ढूँढ़ने में मदद कर सकता है, या ऐसी चीज़ें जिन्हें आपने मूल रूप से शानदार माना था और उनके नुकसानों की खोज कर सकता है।
ऐसा करने से, बाहरी दुनिया आप पर शासन नहीं कर सकेगी।
तुम भागोगे.
हर बार जब आप अपनी धारणाओं के ध्रुवीकरण को बेअसर करते हैं, तो आप स्वयं को अपनी धारणाओं के बंधन से मुक्त कर लेते हैं।
उस समय के बारे में सोचें जब आप क्रोधित और नाराज़ हुए हों। हो सकता है कि आपने गुस्से में प्रतिक्रिया व्यक्त की हो या कुछ ऐसा कहा हो जो आप आमतौर पर शायद ही कभी कहते हैं।
यही बात तब भी लागू हो सकती है जब आप किसी के प्रति मोहित हो जाते हैं और आपके लिए कुछ असामान्य कर देते हैं या कह देते हैं।
ऐसे समय में, आप अपने मस्तिष्क के आदिम भाग में काम करते हैं, जहां आप स्वयं को प्रतिक्रिया करने देते हैं और बाहरी दुनिया को अपने ऊपर हावी होने देते हैं।
आपका वास्तविक स्व आपको तभी चला सकता है जब आपके पास चिंतनशील जागरूकता हो, जो उच्चतर चेतना का संकेत है।
जब आप मस्तिष्क के आदिम भाग के साथ काम कर रहे होते हैं तो आप "अस्तित्व" की स्थिति में होते हैं।
जब आप मस्तिष्क के उन्नत भाग में होते हैं तो आप "उत्थान" अवस्था में होते हैं।
इसका किसी व्यक्ति के सर्वोच्च मूल्यों से क्या संबंध है?
आपके पास प्राथमिकताओं का एक सेट है या मानों आपके जीवन में, सबसे अधिक से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण चीजें।
- जब भी आप अपने उच्चतम मूल्य के अनुरूप लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो रक्त ग्लूकोज और ऑक्सीजन मस्तिष्क के अग्रमस्तिष्क या कार्यकारी केंद्र में जाते हैं।
- जब भी आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो अन्य लोगों से प्राप्त मूल्यों से प्रेरित होते हैं या आप कोई और बनने का प्रयास करते हैं, तो आप मस्तिष्क के अधिक आदिम भाग में पहुंच जाते हैं, जहां पर प्रतिबिंबन नहीं बल्कि प्रतिवर्त क्रिया होती है।
मैंने कई बार कहा है कि जब अंदर की आवाज और दृष्टिकोण बाहर की सभी राय से अधिक जोरदार हो, तो समझिए आपने सफल होना शुरू कर दिया है। अपने जीवन पर नियंत्रण रखें.
यह असंभव है कि आप आदिम प्रतिक्रियाओं और व्यवहार के साथ, तथा जब आप बाह्य रूप से प्रेरित हों, अपने जीवन पर नियंत्रण कर सकें।
हालाँकि, मान लीजिए कि आप अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं और मूल्यों के अनुसार जीना चुनते हैं। उस स्थिति में, आप अपने अग्रमस्तिष्क को सक्रिय करेंगे और अपने कार्यकारी केंद्र को जगाएँगे।
यह वह स्थान है जहां आपको सबसे अधिक संभावना है:
- विकल्प,
- स्वतंत्रता,
- दूरदर्शिता,
- शासन
- विजन,
- सामरिक प्लानिंग, तथा
- उन योजनाओं का क्रियान्वयन
और कम:
- प्रतिक्रियाएं,
- बंधन,
- विकर्षण,
- आवेग, और
- खोजने और टालने की प्रवृत्ति।
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों और जो आपको प्रेरित करता है उसके अनुसार जीते हैं, तो आप सहज रूप से कार्य करते हैं। जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।
आपके पास एक उत्तेजना हो सकती है और आप उसके साथ जुड़ी हुई धारणाओं को अवचेतन रूप से संग्रहीत कर सकते हैं और उस पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं, या आपके पास एक उत्तेजना हो सकती है और आप उसे संसाधित कर सकते हैं, चयनित संबंध जोड़ सकते हैं, और उसे निष्प्रभावी कर सकते हैं।
जब आप इसे बेअसर करते हैं और इसे संतुलित करते हैं, तो आप अग्रमस्तिष्क में चले जाते हैं। यह एक प्रमुख कारण है कि मैं डेमार्टिनी विधि क्यों सिखाता हूँ®.
मैं आपके द्वारा अनुभव की गई किसी भी स्थिति को ले सकता हूं और बहुत ही सटीक प्रश्न पूछकर आपको उस आदिम प्रतिक्रिया से उन्नत प्रतिक्रिया की ओर ले जा सकता हूं, जो आपकी मानसिक धारणाओं को संतुलित करती है।
दूसरे शब्दों में, अगर आप सब कुछ काला या सब कुछ सफ़ेद, सब कुछ बुरा या सब कुछ अच्छा, सब कुछ नकारात्मक या सब कुछ सकारात्मक देखते हैं, तो आपके मस्तिष्क का आदिम हिस्सा आपको चलाने के लिए प्रवृत्त होगा। नतीजतन, आपके पास बहुत ज़्यादा विकल्प नहीं होंगे, और आपकी क्षमता कमज़ोर हो जाएगी।
हालाँकि, जब आप अपने मन को संतुलित करने के लिए ऐसे सवाल पूछते हैं जो आपको उन चीज़ों को देखने की अनुमति देते हैं जिनके बारे में आप अचेतन हैं, तो आप यह तय करने की स्वतंत्रता का अनुभव कर सकते हैं कि कैसे कार्य करना है। आप ध्रुवीकृत और भावुक महसूस करने के बजाय दोनों पक्षों को देखने और केंद्रित होने में भी सक्षम होते हैं।
केंद्रित रहने से बुद्धिमानी और दूरदर्शिता से कार्य करने के अधिक अवसर मिलते हैं।
आप अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करके, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है उसके अनुसार जीवन जीकर, तथा जो चीजें आपको विचलित करती हैं, उन्हें 'नहीं' कहकर अपनी पूरी क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
ऐसी परिस्थितियों को लेना बुद्धिमानी है जो आम तौर पर आपको उत्तेजित करती हैं और आपको प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करती हैं और डेमार्टिनी विधि का उपयोग करती हैं® इसे बेअसर करने और खुद को एक संतुलित, वस्तुनिष्ठ और तटस्थ स्थिति में लाने के लिए।
कई लोग अपने जीवन को स्वचालित मशीनों की तरह जीते हैं जो अपने चारों ओर मौजूद गलत धारणाओं और व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों को रोकने और उन्हें बेअसर करने के बजाय उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।
आपने देखा होगा कि विभिन्न लोगों ने इस पर कैसी प्रतिक्रिया दी है। कोरोनावायरस महामारी - कुछ लोगों ने इसे एक भयानक घटना के रूप में देखना चुना है। इसके विपरीत, अन्य लोगों ने समय निकालकर इसके सकारात्मक पहलुओं और आशीर्वादों को तलाशना चुना है। जो लोग आशीर्वाद देखते हैं, वे समय के साथ सबसे अधिक अनुकूलनशील होते हैं। जो नहीं देखते, वे भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।
जब भी आप अत्यधिक ध्रुवीकृत अवस्था में होते हैं, तो आपके प्रतिक्रियाशील मन के सक्रिय होने की संभावना होती है।
प्रतिक्रियाशील मन वह स्थान नहीं है जहां आप सशक्त महसूस करते हैं। यह वह जगह है जहां आपकी अपनी वास्तविक पहचान से संपर्क टूटने की अधिक संभावना होती है।
जब आप किसी चीज से मोहित हो जाते हैं और बदले में खुद को छोटा समझते हैं, या किसी चीज से नाराज हो जाते हैं और बदले में खुद को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, तो आप अपने आप को सही नहीं समझते। प्रामाणिक स्व.
इसके बजाय, आप अपना न्यूनतम और क्षीण, या अधिकतम और बढ़ा हुआ व्यक्तित्व प्रदर्शित करने की संभावना रखते हैं।
ये सब मुखौटे हैं जो आप पहनते हैं, और आपकी शक्ति यहीं नहीं है। उस अवस्था में आपको अधिकतम निश्चितता और शक्ति नहीं मिलेगी।
हालांकि, जैसे ही आप खेल के मैदान को समतल करते हैं, समीकरण को संतुलित करते हैं, अग्रमस्तिष्क के संबंधों को लाते हैं और उन्हें बेअसर करते हैं ताकि आप प्रतिक्रिया न करके कार्य करें और आंतरिक रूप से भागें न कि बाहरी रूप से; यह वह समय है जब आपके प्रामाणिक होने की सबसे अधिक संभावना है।
आप अपनी प्रामाणिकता के स्तर तक अपनी क्षमता को अधिकतम करते हैं।
आप अपनी दूरदर्शिता की क्षमता को भी अधिकतम करते हैं और अपनी दुनिया के सह-निर्माता के रूप में जो आप चाहते हैं उसे बनाने में सक्षम होते हैं। यहीं आपकी शक्ति है।
जब तक आप निर्णयात्मक, प्रतिक्रियात्मक स्थिति में रहेंगे, चीजों को गलत तरीके से समझेंगे और अपनी धारणाओं को ध्रुवीकृत करेंगे, तब तक आप अपनी क्षमता को अधिकतम नहीं कर पाएंगे।
आप अपनी क्षमता को अधिकतम करने में सबसे अधिक सक्षम हैं यदि आप सही प्रश्न पूछें.
आपके जीवन की गुणवत्ता इस पर आधारित है प्रश्नों की गुणवत्ता तुम पूछो।
सबसे शक्तिशाली प्रश्न वे हैं जो मन को तटस्थ और संतुलित करते हैं ताकि आप अपनी पूरी क्षमता को अधिकतम करने के लिए अपने कार्यकारी केंद्र में वापस आ सकें। जब आप ऐसा करते हैं, तो रचनात्मक प्रतिभा और नवाचार का जन्म होता है।
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीवन जीते हैं और उन चुनौतियों का सामना करते हैं जो आपको प्रेरित करती हैं, तो आप अपने सर्वाधिक नवोन्मेषी मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं।
अपने आप से यह पूछना बुद्धिमानी होगी, "आज इस क्षण में मैं कौन सा सर्वोच्च प्राथमिकता वाला कार्य कर सकता हूँ, जिससे मैं अपनी क्षमता को अधिकतम कर सकूँ और अपने उच्चतम मूल्य और उद्देश्य को पूरा कर सकूँ, तथा अन्य लोगों की सबसे बड़ी सेवा सबसे कुशल, प्रभावी तरीके से कर सकूँ, जिससे मुझे प्रेरणा मिले?" - यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपके जीवन में अपनी क्षमता को अधिकतम करने की सबसे अधिक संभावना है।
मान लीजिए कि आप कम प्राथमिकता वाले काम करना चुनते हैं, दूसरों के अधीन रहना चुनते हैं, दूसरों को आंकते हैं, खुद पर गर्व या शर्म महसूस करते हैं, और अपनी पहचान से दूर हो जाते हैं। उस स्थिति में, आप अपनी क्षमता को अधिकतम करने में सक्षम नहीं होंगे।
As एम्पिदोक्लेस उन्होंने कहा, प्रेम है, और संघर्ष भी है। जब आप संघर्ष में रहते हैं, तो आप खुद को कमजोर कर लेते हैं, लेकिन जब आप प्रेम के साथ रहते हैं, तो आप खुद को सशक्त बनाते हैं।
प्रेम का अर्थ है कि आप स्वयं से और दूसरों से चिंतनशील जागरूकता के साथ प्रेम कर सकें।
इसका मतलब है कि आपको अपनी प्रारंभिक धारणा को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए, बल्कि कथित नकारात्मक पहलुओं में सकारात्मक पहलू और कथित सकारात्मक पहलुओं में नकारात्मक पहलू ढूंढकर धारणा को बेअसर करना चाहिए। आपका अंतर्ज्ञान लगातार अचेतन को सचेत बनाने की कोशिश करेगा ताकि आप अपने अनुभव के प्रति पूरी तरह से सचेत और सचेत हो सकें।
जिस क्षण आप ऐसा करते हैं, आप स्वयं को उन गलत धारणाओं के बंधन से मुक्त कर लेते हैं, जिनके कारण आप एक पशु की तरह प्रतिक्रिया करते हैं, जो आपके इच्छा केंद्र, अमिग्डाला में एक जीवित तंत्र के रूप में होता है।
इसके बजाय, आप दीर्घकालिक दृष्टिकोण अपनाने, दीर्घकालिक रणनीतियां देखने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे अधिक संभावनाओं के द्वार खुल जाते हैं।
दीर्घकालिक दृष्टिकोण आपको अपने जीवन में जो कुछ भी घटित होता है, उसे 'रास्ते में' मोड़ने की अनुमति देता है, न कि 'रास्ते में'।
आपके लिए यह समझदारी होगी कि आप गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछें ताकि आप अपनी धारणाओं को अंदर से संतुलित कर सकें, चाहे बाहर कुछ भी हो रहा हो।
जब आप ऐसा करेंगे, तो आप संतुलित, उपस्थित, उद्देश्यपूर्ण, धैर्यवान, प्राथमिकता वाले और शक्तिशाली होंगे। यह वह जगह भी है जहाँ आपकी सबसे अधिक क्षमता, अनुकूलनशीलता, निष्पक्षता और लचीलापन है। यह आपकी व्यक्तिगत शक्ति का स्थान है।
निष्कर्ष के तौर पर
अपने मन की पूरी क्षमता को उजागर करने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना आवश्यक है:
- अपने सर्वोच्च मूल्य या सर्वोच्च प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीना;
- यह समझना कि चाहे कुछ भी हो, इसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि बाहर क्या हो रहा है, बल्कि इसका इस बात से लेना-देना है कि आप बाहर क्या देख रहे हैं। जैसा कि कई महान दार्शनिकों ने कहा है, यह मायने नहीं रखता कि आप वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं, उसकी आप किस तरह से व्याख्या करते हैं। आप इसे स्वर्ग या नर्क बना सकते हैं।
- As विलियम जेम्स उन्होंने कहा, उनकी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपनी धारणाओं और मन के दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं। डेमार्टिनी विधि जैसे नए प्रश्न पूछना बुद्धिमानी होगी® जो मैं अपने ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस कार्यक्रम में सिखाता हूं।
- यदि आप अपने अंदर की आवाज और दृष्टि को बाहरी सभी विचारों से अधिक प्रबल होने देते हैं, तो आप अपने जीवन पर नियंत्रण करना शुरू कर देंगे।
- जब आप अपनी प्रतिक्रियाओं को अपने ऊपर हावी होने देते हैं तो आप इतिहास के शिकार की तरह जीते हैं। अगर आप जीवन में जो आपके लिए वाकई महत्वपूर्ण है उसके अनुसार जीते हैं तो आप भाग्य के स्वामी की तरह जीते हैं।
- जब आप अपने कार्यों को प्राथमिकता देते हैं, तो आप अपने आप को अधिकतम करने का प्रयास करते हैं और ऐसे काम करते हैं जिनके बारे में आपने सोचा भी नहीं था कि आप उन्हें करने में सक्षम हैं।
क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?
यदि आप गंभीरता से अपने विकास के लिए प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अब बदलाव करने के लिए तैयार हैं और आपको ऐसा करने में कुछ मदद पसंद आएगी, तो डेमार्टिनी टीम के एक सदस्य के साथ एक मुफ़्त डिस्कवरी कॉल बुक करें ताकि हम आपकी मदद कर सकें। आपका लघु शक्ति मूल्यांकन सत्र।
आप 3-चरणीय कार्य योजना और अपने जीवन को सशक्त बनाने की नींव लेकर आएंगे।
डॉ. डेमार्टिनी के निर्णायक अनुभव के लिए अपना टिकट बुक करें
यदि आप अंदर जाने के लिए तैयार हैं और ऐसा काम करने के लिए तैयार हैं जो आपकी रुकावटों को दूर करेगा, आपकी दृष्टि को स्पष्ट करेगा और आपके दिमाग को संतुलित करेगा, तो आपको ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में डॉ डेमार्टिनी के साथ शुरुआत करने के लिए सही जगह मिल गई है।
2 दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसे कैसे हल करें, किसी भी भावना को बदलें और अधिक उपलब्धि और पूर्ति के लिए अपने जीवन के पाठ्यक्रम को रीसेट करें।
आप अपनी वास्तविक क्षमता को अनलॉक करेंगे और अपने जीवन के सभी 7 क्षेत्रों को सशक्त बनाने के लिए नींव रखेंगे।
अपने जीवन को अर्थ और उद्देश्य के बिल्कुल नए स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हो जाइए।
आज वह दिन है जब आप अपनी शक्ति में कदम रखते हैं और अपने प्रेरित जीवन में निवेश करके खुद को महत्व देते हैं जब आप डॉ डेमार्टिनी के हस्ताक्षर संगोष्ठी ब्रेकथ्रू अनुभव के लिए साइन अप करते हैं:
लोड हो रहा है ...