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पढने का समय: 13 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 1 वर्ष पहले अपडेट किया गया

जब तक आप अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रबंधित करना नहीं सीख लेते, तब तक अपने जीवन को प्रबंधित करने की उम्मीद न करें।

पूरी संभावना है कि आपने अलग-अलग तीव्रता पर कई तरह की ध्रुवीकृत भावनाओं का अनुभव किया होगा। कभी-कभी आपको लग सकता है कि आप "मूडी" हैं, कि आपकी भावनाएँ हर जगह हैं, और शायद आपको लगता है कि आपकी भावनाओं पर आपका बहुत कम नियंत्रण है और कभी-कभी आपको लगता है कि आपकी ध्रुवीकृत भावनाएँ आपको नियंत्रित करती हैं।

यदि आप अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रबंधित करना और उन पर नियंत्रण पाना चाहते हैं, तो कुछ महत्वपूर्ण कदम हैं जो आप अभी उठा सकते हैं।

इससे पहले कि मैं उन विशिष्ट चरणों पर आगे बढ़ूं जो आपकी महारत की यात्रा में मूल्यवान हो सकते हैं, मैं यह स्पष्ट करना चाहूंगा कि मैं ध्रुवीकृत बनाम से क्या संदर्भित कर रहा हूं।

संश्लेषित भावनाएँ कृतज्ञता, प्रेम, प्रेरणा, उत्साह, उपस्थिति और निश्चितता हैं, मैं इन्हें पारलौकिक कहता हूँ और ये संतुलित धारणाओं से उत्पन्न होती हैं। कई अन्य भावनाएँ ध्रुवीकृत भावनाएँ हैं जो ध्रुवीकृत धारणाओं से उत्पन्न होती हैं जिसमें सबकोर्टिकल मस्तिष्क शामिल होता है जिसमें एमिग्डाला शामिल होता है।

मैं इस बात पर भी जोर देना चाहूँगा कि आपमें ध्रुवीकृत भावनाएं और संश्लेषित भावनाएं दोनों ही हैं और वे आपके जीवन में एक मूल्यवान उद्देश्य पूरा करती हैं।

ध्रुवीकृत भावनाएं आपको यह बताने के लिए होती हैं कि आप कब जीवित रहने की स्थिति में हैं, जो कि अधिकांश परिस्थितियों में जीने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका नहीं है। संश्लेषित भावनाएं आपको यह बताने के लिए होती हैं कि आप प्रामाणिक हैं।

संक्षेप में, एक ध्रुवीकृत भावना एक ध्रुवीकृत धारणा के कारण होती है। सकारात्मक भावनाएं तब होती हैं जब आप किसी व्यक्ति या चीज़ के सकारात्मक पहलुओं के बारे में ज़्यादा सचेत होते हैं, न कि नकारात्मक पहलुओं के बारे में। यह अक्सर आपको उनकी ओर आकर्षित करता है, आकर्षित करता है, लगभग आवेगपूर्ण रूप से, जिसके परिणामस्वरूप मोह और उनके साथ रहने या उन्हें पाने की इच्छा होती है।

इसके विपरीत, आपके पास नकारात्मक भावनाएं भी होती हैं। इन मामलों में, आप नकारात्मक पहलुओं के बारे में ज़्यादा सचेत रहते हैं और सकारात्मक पहलुओं के बारे में कम। इससे व्यक्ति या परिस्थिति से दूर रहने, उससे दूर रहने और उससे बचने की प्रवृत्ति पैदा होती है।

सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही भावनाएं शिकार की तलाश और शिकारी से बचने की प्रतिक्रिया होती हैं.

कल्पना करें कि आप जंगल में शिकार की तलाश में घूम रहे एक जानवर हैं। जब आप किसी चीज़ से मोहित हो जाते हैं, तो आप उसे खाने के लिए शिकार के रूप में देखते हैं।

दूसरी ओर, जब आप किसी चीज से बहुत नाराज होते हैं और उसके नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत रहते हैं, तो आप उससे बचने और उसकी उपस्थिति से बचने के लिए उसी तरह प्रेरित होते हैं, जैसे आप किसी शिकारी से बचते हैं।

इसलिए ध्रुवीकृत भावनाएँ आपकी इच्छा की पूर्ति करने और आपकी नापसंदगी से बचने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। वे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, खासकर जब आप जीवित रहने की स्थिति में हों और वास्तविक आपात स्थिति में हों।

आप जो भावनाएँ अनुभव करते हैं, उनकी डिग्री भी अलग-अलग होती है। उदाहरण के लिए, आप किसी व्यक्ति को बहुत सकारात्मक नज़रिए से देख सकते हैं, सिर्फ़ सकारात्मकता देख सकते हैं और किसी भी नकारात्मकता को अनदेखा कर सकते हैं। यह पक्षपातपूर्ण और कट्टरपंथी दृष्टिकोण की ओर ले जा सकता है, जो लगभग लत की सीमा पर है। इसके विपरीत, आप किसी व्यक्ति को नकारात्मक नज़रिए से देख सकते हैं, सिर्फ़ बुराई देख सकते हैं और किसी भी सकारात्मकता को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं और आपका पूर्वाग्रह आपको विकर्षण की ओर ले जा सकता है।

दूसरे शब्दों में, अत्यधिक ध्रुवीकृत धारणाओं के परिणामस्वरूप अत्यधिक ध्रुवीकृत भावनाएं और प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं।

यह मुझे मेरे अगले बिंदु की ओर ले जाता है, जो आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने, उन पर नियंत्रण करने और उन्हें संतुलित करने के बारे में है, ताकि आप प्रतिक्रियात्मक, व्यक्तिपरक और अपनी भावनाओं और अपने आस-पास की दुनिया से संचालित होने के बजाय तटस्थ, केंद्रित और वस्तुनिष्ठ बन सकें।

दूसरे शब्दों में, जब आप किसी व्यक्ति या परिस्थिति के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं को एक साथ, बिना किसी मोह या नाराजगी के, समझने में सक्षम हो जाते हैं, तो आपने वास्तव में अपने जीवन पर नियंत्रण करना शुरू कर दिया है।

आइए एक उदाहरण के रूप में मोह को लें। जब आप किसी के प्रति मोहित होते हैं, तो आपको उनके किसी भी नकारात्मक पहलू को देखने में समय लगता है। हालाँकि, जैसे-जैसे समय बीतता है, आप उनके बारे में अपनी पसंद और नापसंद की चीज़ों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं। यह तब होता है जब आपके पास उनके दोनों पक्षों - उनके अच्छे और बुरे पहलुओं को स्वीकार करके युगों का ज्ञान प्राप्त करने का अवसर होता है। यह ज्ञान आपको अत्यधिक कमजोर, भोला या अत्यधिक मोहित होने से रोकता है।

यह दूसरों के साथ बातचीत करने का एक समझदारी भरा तरीका है जहाँ आप एक संतुलित दृष्टिकोण रखते हैं, दोनों पक्षों को समान रूप से अपनाते हैं। यही प्रेम का सच्चा स्वरूप है।

यही सिद्धांत आक्रोश पर भी लागू होता है। किसी व्यक्ति या परिस्थिति के दोनों पक्षों के बारे में जागरूक होने से आपकी भावनाओं को संतुलित करने में मदद मिलती है, ताकि आप जंगली जानवरों की तरह न बनें जो लगातार जीवित रहने और लड़ने या भागने की स्थिति में रहते हैं।

आपके अंदर संतुलन लाने और तटस्थता हासिल करने की क्षमता है।

आप लोगों के दोनों पहलुओं को देखना सीख सकते हैं क्योंकि सच्चाई यह है कि सभी लोगों में, जिनमें आप भी शामिल हैं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रकार के गुण होते हैं।

जब आप किसी को ध्यान से देखते हैं और वास्तव में उसके दोनों पक्षों को देखते हैं, तो आप आवेगपूर्ण रूप से भोले या संदेहपूर्ण रूप से सनकी होने से परे कार्य कर सकते हैं। इसके बजाय, आप वर्तमान और व्यस्त रह सकते हैं। यह आपको नुकसान के डर (जिससे आप मोहित हैं) या लाभ के डर (जिससे आप नाराज हैं) को छोड़ने और बस वर्तमान क्षण में रहने की अनुमति देता है।

जब आप इस तटस्थ दृष्टिकोण को प्राप्त कर लेते हैं, तो आप आत्म-शासन प्राप्त कर लेते हैं। आत्म-शासन के साथ, आप अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

अब, यहां आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के बारे में कुछ जानकारी दी गई है जो आपको दिलचस्प लग सकती है।

इसमें दो प्रकार की चिंतन प्रणालियाँ सम्मिलित हैं।

• सिस्टम 1 सोच ध्रुवीकृत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संदर्भित करती है जो सचेत विचार से पहले होती हैं। यह एक उत्तरजीविता मोड प्रतिक्रिया है, जिसकी विशेषता ध्रुवीकृत धारणाएं हैं। इसमें मस्तिष्क का उप-कॉर्टिकल क्षेत्र शामिल होता है जिसमें एमिग्डाला शामिल होता है।
   
• दूसरी ओर, सिस्टम 2 सोच में प्रतिक्रिया करने से पहले सोचना शामिल है। यह आपको रुकने, दोनों पक्षों पर विचार करने और तर्क के साथ कार्य करने की अनुमति देता है। यह मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो संश्लेषित धारणाओं और संश्लेषित भावनाओं के लिए जिम्मेदार है और यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से जुड़ा हुआ है।
   

जब आप सिस्टम 2 सोच में संलग्न होते हैं, तो आप ध्रुवीकृत भावनाओं पर निर्भर नहीं होते, बल्कि तर्कसंगत सोच पर निर्भर होते हैं। इस संबंध में तर्क संभवतः ध्रुवीकृत भावनाओं पर विजय प्राप्त करता है।

ज़्यादातर लोगों के लिए, ध्रुवीकृत भावनाएँ पहले चलती हैं, और उन्हें असंतुलन का एहसास बाद में ही होता है। तर्क बाद में काम करता है। ज़्यादातर लोग इसी तरह काम करते हैं। यही कारण है कि ज़्यादातर लोग अपने भाग्य के स्वामी बनने के बजाय अपने इतिहास के शिकार बने रहते हैं, क्योंकि वे सिस्टम 1 सोच में फंसे रहते हैं जहाँ वे अंदर से स्व-शासित होने के बजाय बाहर से अंदर की ओर संचालित होते हैं।

यदि आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सामने आई चुनौतियों पर विचार करें, तो आप पाएंगे कि उनमें से कई इसलिए उत्पन्न हुईं क्योंकि आप स्वयं नियंत्रित नहीं थे या नियंत्रण में नहीं थे और यह नहीं जानते थे कि अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए।

हालांकि, आपके मस्तिष्क का कार्यकारी केंद्र, अग्रमस्तिष्क, जिसे औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स भी कहा जाता है, में ट्रांसमीटर होते हैं जो मस्तिष्क के अधिक आदिम और प्रतिक्रियाशील भाग, अमिग्डाला के आवेगों और प्रवृत्तियों को शांत करते हैं।

आपका कार्यकारी केंद्र आपकी धारणाओं को संतुलित करने, उन्हें वस्तुनिष्ठता में लाने और तर्क को जागृत करने में मदद करता है। यह आपको स्पष्ट रूप से सोचने और तर्कसंगत निर्णय लेने की अनुमति देता है।

तो सवाल यह है कि आप अपने कार्यकारी केंद्र तक कैसे पहुंचते हैं और भावनात्मक रूप से अपने अमिग्डाला की तुलना में आत्म-शासन के साथ अधिक बार कैसे रहते हैं?

मानव व्यवहार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू व्यक्ति का पदानुक्रम है मानों. आइये इसे यहां जोड़ दें।

हर किसी की अपनी प्राथमिकताएँ या मूल्य, इरादे होते हैं जो उनके जीवन में सबसे ज़्यादा या सबसे कम महत्वपूर्ण होते हैं। जब आप सचेत रूप से अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप और उनके अनुरूप जीवन जीते हैं, तो कई महत्वपूर्ण परिणाम सामने आते हैं। न केवल आप आत्म-मूल्य में वृद्धि का अनुभव करते हैं, बल्कि आप उपलब्धि के लिए बेहतर दृष्टिकोण भी विकसित करते हैं। आप कार्रवाई करने के लिए सहज रूप से प्रेरित भी महसूस करते हैं।

रक्त प्रवाह, ग्लूकोज और ऑक्सीजन भी आपके अग्रमस्तिष्क की ओर निर्देशित होते हैं, जो औसत दर्जे के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स या आपके कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करते हैं। यह सिस्टम 2 सोच को, जो तर्क और वस्तुनिष्ठता की विशेषता है, किसी भी अति प्रतिक्रिया को शांत करने और अधिक व्यक्तिपरक उत्तरजीविता दृष्टिकोण (सिस्टम 1 सोच) की तुलना में एक संतुलित और तटस्थ दृष्टिकोण प्रदान करने की अनुमति देता है, जो वास्तविकता के विरूपण पर आधारित है।

मानव व्यवहार के विशेषज्ञ के रूप में मेरे अनुभव में, आपके रिश्तों में जिन घटनाओं को आप 'समस्याएं' कहते हैं, उनमें से कई संभवतः असंतुलित धारणाओं और उनके साथ उत्पन्न होने वाली अति-प्रतिक्रिया या कम प्रतिक्रिया के कारण उत्पन्न होती हैं।

आप स्वयं को एक विरोधी दृष्टिकोण में उलझा हुआ पा सकते हैं, जहां आप और आपका साथी दोनों ही अपने-अपने दृष्टिकोण को सही मानते हैं, तथा अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए एक-दूसरे का मूल्यांकन करते हैं।

समझदारी इसी में है कि रुकें, पीछे हटें और जो हो रहा है उसे ईमानदारी से समझें।

जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जी रहे हों, प्राथमिकता के अनुसार जी रहे हों, और जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, उस पर टिके रहें, तो आप वस्तुनिष्ठ रूप से ऐसा करने में अधिक सक्षम होंगे। ऐसा करने से, आप अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं और अपने सबकोर्टिकल एमिग्डाला पर अधिक आत्म-शासन प्राप्त करते हैं।

आने वाले दिनों में आप कुछ तरीकों से ऐसा करना शुरू कर सकते हैं:

• अपने दैनिक कार्यों को ध्यानपूर्वक प्राथमिकता दें और सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें।
   
• स्पष्ट और केंद्रित रहें, तथा उन विकर्षणों को न कहें जो आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं हैं।

जैसे-जैसे आप एक-एक करके अपने काम पूरे करेंगे, आपको उपलब्धि का अहसास होगा, आप लचीला और अनुकूलनीय महसूस करेंगे और कृतज्ञता की भावना महसूस करेंगे। वास्तव में, कार्यकारी केंद्र को कभी-कभी कृतज्ञता केंद्र के रूप में भी जाना जाता है।

हालाँकि, अगर आप बाहरी दुनिया और उसके कई विकर्षणों को अपने ऊपर हावी होने देते हैं, जिससे आपको लगता है कि आप दिन भर लगातार आग बुझा रहे हैं, तो आप संभवतः अभिभूत और अधूरा महसूस करेंगे। रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन तब मस्तिष्क के निचले इच्छा और अस्तित्व केंद्र, एमिग्डाला में प्रवाहित होते हैं, जहाँ आप सबसे अधिक प्रतिक्रिया और अति प्रतिक्रिया करने की संभावना रखते हैं।

आपके पास अपनी योजना या कर्तव्य के अनुसार जीने का विकल्प है। आपके पास अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं और बाहरी दुनिया से संचालित होने के बजाय अपने जीवन को अंदर से नियंत्रित करने का विकल्प भी है।

जैसा कि मैंने फिल्म में बताया है गुप्त कई साल पहले, जब अंदर की आवाज़ और दृष्टि बाहर के सभी विचारों से बड़ी हो जाती है, तो आप अपने जीवन पर नियंत्रण करना शुरू कर देते हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने अमिग्डाला में रह सकते हैं, इतिहास का शिकार बन सकते हैं और अपने आस-पास की दुनिया को अपने ऊपर नियंत्रण करने दे सकते हैं।

यह एक प्रमुख कारण है कि मैंने अपना विशिष्ट 2-दिवसीय कार्यक्रम क्यों विकसित किया, सफलता का अनुभव कार्यक्रम, लगभग वर्षों पहले – एक कार्यक्रम जो मैं लगभग हर सप्ताह ऑनलाइन चलाता हूँ। इस कार्यक्रम में, मैं लोगों को सिखाता हूँ कि वे कैसे पहचानें कि उनके लिए वास्तव में क्या मूल्यवान है, क्योंकि यह अकेले ही आपके पूरे जीवन की दिशा को पूरी तरह से बदल सकता है।

दिलचस्प बात यह है कि अपने मूल्यों का निर्धारण करना व्यक्तियों के लिए हमेशा आसान नहीं होता है - इसलिए नहीं कि यह प्रक्रिया कठिन है, बल्कि इसलिए कि हालांकि उन्हें लगता है कि वे जानते हैं कि उनके मूल्य क्या हैं, लेकिन 45 वर्षों में सैकड़ों-हजारों मूल्यांकन करने के बाद, मैंने पाया है कि बहुत कम लोग वास्तव में समझते हैं कि उनके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।

वे अपने जीवन के बारे में सामाजिक विचारों को अपने अंदर समाहित कर लेते हैं, जिससे उन्हें यह स्पष्टता नहीं मिलती कि वास्तव में क्या मायने रखता है। इस तरह, वे अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार जीने के लिए संघर्ष करते हैं।

In सफलता का अनुभव, मैं व्यक्तियों को उनके वास्तविक स्वरूप का निर्धारण करने में मार्गदर्शन करता हूँ मानों और उन्हें यह दिखाएं कि अपने जीवन को उसी के अनुसार कैसे प्राथमिकता दें। परिणामस्वरूप, वे अपने आस-पास ऐसे लोगों को रखना सीखते हैं जो कम प्राथमिकता वाले कार्यों में सहायता कर सकते हैं और प्रभावी ढंग से काम सौंप सकते हैं, जिससे वे अधिक आय उत्पन्न करने, खुद को केंद्रित करने, खुद को सशक्त बनाने और अंततः अधिक समृद्ध और संतुष्ट जीवन बनाने के लिए स्वतंत्र हो जाते हैं।

In सफलता का अनुभव, मैं भी परिचय डेमार्टिनी विधि, एक विधि जिसे मैं 50 वर्ष की उम्र से 18 वर्षों से अधिक समय से विकसित कर रहा हूं। यह विधि आपके अवचेतन मन में संग्रहीत भावनात्मक बोझ को खत्म करने में मदद करती है, जिसमें पिछले घाव और कल्पनाएं शामिल हैं।

अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रबंधित करना न केवल घावों को दूर करने के बारे में है, बल्कि एक आदर्श जीवन की कल्पनाओं और तुलनाओं को छोड़ने के बारे में भी है, जिसे आप समझते हैं कि आपके पास "होना चाहिए".

अपने वर्तमान वास्तविकता की तुलना इस कल्पना से करना बंद करके कि आपका जीवन कैसा होना चाहिए, आप अपने दैनिक जीवन में अधिक संतुलन और उपस्थिति प्राप्त कर सकते हैं।

RSI डेमार्टिनी विधि यह आपको उस शोर को दूर करना भी सिखाता है जो अक्सर आपके दिमाग को धुंधला कर देता है ताकि आप अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकें। कई मामलों में, यह "दिमाग का शोर" खुद की तुलना दूसरों से करने और उनका अनुकरण करने की कोशिश करने से उत्पन्न होता है, यह सोचकर कि उनका जीवन बेहतर हो सकता है।

आपकी सच्ची भव्यता आपके प्रामाणिक स्व को अपनाने में निहित है। सफलता का अनुभव का उपयोग डेमार्टिनी विधिमैं आपको उन व्यक्तियों को पहचानने में मदद करता हूं जिन्हें आपने ऊंचे स्थान पर रखा है, लेकिन जो आपकी गलत धारणाओं के कारण, आपकी अपनी भव्यता और उपस्थिति को पहचानने की क्षमता में बाधा डाल रहे हैं।

आप यहां स्वयं प्रथम होने के लिए आए हैं, किसी और के होने में दूसरे स्थान पर नहीं।

यदि मैं आज आपको एक सीख दे सकता हूं, तो वह यह है: आपको एक प्रेरित जीवन जीने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन ऐसा करने के लिए, अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना बुद्धिमानी है।

आपकी ध्रुवीकृत भावनाएं आपको प्रामाणिकता की ओर ले जाने वाली फीडबैक तंत्र के रूप में काम करती हैं। जब आप उन्हें समझदारी से व्याख्या और प्रबंधित करते हैं, तो आप खुद को एक शानदार और प्रामाणिक जीवन जीने के लिए सशक्त बनाते हैं, जहाँ आप हर दिन अधिक प्रेरित होते हैं।

सारांश में:

• जब तक आप अपनी ध्रुवीकृत भावनाओं को प्रबंधित नहीं कर सकते, तब तक अपने जीवन को प्रबंधित करने की उम्मीद न करें।
   
• भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मुख्यतः आपकी वास्तविकता की असंतुलित धारणाओं के कारण होती हैं।
   
• हालाँकि ध्रुवीकृत भावनाएँ आपके जीवन में एक उद्देश्य की पूर्ति करती हैं। वे आपको यह बताने के लिए प्रतिक्रिया तंत्र हैं कि आप सचेत नहीं हैं और न ही पूरी तस्वीर देख रहे हैं। इसके बजाय, आप कार्य करने के बजाय प्रतिक्रिया करने की संभावना रखते हैं, और वस्तुनिष्ठ और तटस्थ होने के बजाय पक्षपाती होते हैं।
   
• दूसरे शब्दों में कहें तो, आपकी ध्रुवीकृत भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आपको प्रामाणिकता की ओर वापस ले जाने में मदद करने के लिए प्रतिक्रिया प्रतिक्रियाएँ हैं, यदि आप जानते हैं कि उस प्रतिक्रिया को बुद्धिमानी से कैसे व्याख्या किया जाए। वे आपको बता रहे हैं कि कब आपकी धारणा असंतुलित है।
   
• जब आप अपनी ध्रुवीकृत धारणाओं और उनकी संगत भावनाओं को संतुलित करते हैं, तो आप अपने अमिग्डाला के बजाय अपने कार्यकारी केंद्र को जागृत करते हैं, जिससे आप अपने जीवन को नियंत्रित करने या उस पर नियंत्रण करने के लिए बाहरी दुनिया को फीडबैक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
   
• अपने जीवन के अनुरूप जीना उच्चतम मूल्य और प्राथमिकताएं आपको अपनी भावनाओं पर आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करती हैं, जिससे आप अधिक सहज और प्रेरित कार्य कर सकते हैं और अपने जीवन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।
   
• अपनी भावनाओं को समझकर और उनका प्रबंधन करके आप अधिक प्रेरित, संतुलित और संपूर्ण जीवन जी सकते हैं।
   
• जीवन के दोनों पक्षों को देखना और अपनी धारणाओं को संतुलित करना सीखने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका जो मैंने पाया है, वह है गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना। इस तरह, आप अपने मन को संतुलित करने में अधिक सक्षम होते हैं, इसलिए आप राय रखने वाले, व्यक्तिपरक और प्रतिक्रियाशील होने के बजाय वस्तुनिष्ठ, केंद्रित और तटस्थ होते हैं।
   
• सबसे शक्तिशाली प्रश्न जो आप पूछ सकते हैं, जिन्हें मैंने रेखांकित किया है और एक साथ रखा है डेमार्टिनी विधि जो मैं प्रस्तुत करता हूँ सफलता का अनुभव, वे हैं जो आपको वह देखने की अनुमति देते हैं जिसके बारे में आप अचेतन हैं।
   
• जब आप वास्तव में जो करते हैं उससे प्रेरित होते हैं, प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीते हैं, कम प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंपते हैं, और जो आप कर रहे हैं उसमें वास्तव में संलग्न होते हैं, तो आप कार्यकारी केंद्र को जागृत करते हैं और बाहर से प्रतिक्रिया करने के बजाय आपके भीतर से संचालित होने की अधिक संभावना होती है।

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