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पढने का समय: 12 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 1 वर्ष पहले अपडेट किया गया

डॉ. डेमार्टिनी बताते हैं कि प्रामाणिकता की ओर एक सुंदर यात्रा कैसे शुरू की जाए, जब आप फीडबैक प्रणालियों के प्रति सचेत हो जाते हैं जो आपको आपके वास्तविक स्वरूप तक पहुंचने में मदद करती हैं।

हर कोई चाहता है कि उसे उसके वास्तविक रूप में प्यार मिले। कुछ लोगों के लिए, यह एक बहुत ही स्पष्ट कथन प्रतीत हो सकता है। हालाँकि, एक मानव व्यवहार विशेषज्ञ के रूप में अपने काम में, मैं हज़ारों लोगों से मिलता हूँ, जिन्हें अपने वास्तविक रूप में रहना चुनौतीपूर्ण लगता है और अक्सर वे उस चीज़ से जूझते हैं जिसे वे 'इम्पोस्टर सिंड्रोम' कहते हैं।

इनमें से कई व्यक्ति दूसरों की तुलना में खुद को बढ़ा-चढ़ाकर या कम आंकते हैं, और दूसरों में गलत धारणाएं डालने का प्रयास करते हैं। मानों दूसरों के जीवन में अपनी भावनाओं को शामिल करने या अपने मूल्यों को दूसरों पर थोपने की कोशिश करते हैं। इस तरह, वे अक्सर अपनी वास्तविक महानता को प्रकट करने के बजाय शांत और निरर्थक निराशा का जीवन जीते हैं।

यहां कुछ ऐसी बातें हैं जो मैं अपने विशेष दो दिवसीय कार्यक्रम, ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस के भाग के रूप में सिखाती हूं, और कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें मैं आज आपके साथ साझा करने के लिए प्रेरित हूं:

आपका शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, समाजशास्त्र, धर्मशास्त्र और यहां तक ​​कि बृहत्तर ब्रह्मांड भी विभिन्न प्रकार की फीडबैक प्रणालियों के माध्यम से आपको प्रामाणिकता की ओर मार्गदर्शन करने का प्रयास कर रहा है।

यदि आप बुद्धिमान हैं और इन फीडबैक प्रणालियों पर ध्यान देते हैं, तो आपके अपने वास्तविक स्वरूप को पुनः खोजने और उसकी ओर बढ़ने की संभावना अधिक है।

मुझे वाल्टर कैनन की किताब "द विजडम ऑफ द बॉडी" पढ़ना अच्छी तरह याद है, जब मैं प्रोफेशनल स्कूल में शुरुआती सालों में फिजियोलॉजी और न्यूरोलॉजी की पढ़ाई कर रहा था। अपनी किताब में कैनन बताते हैं कि कैसे आपके शरीर में संतुलन को नियंत्रित करने और बनाए रखने के लिए असाधारण तंत्र होते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आपके मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस आपको ठंडा करने और संतुलन बहाल करने के लिए पसीना बहाने सहित स्वायत्त प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को सक्रिय करता है। पसीना आपके शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण उपकरण है।

इसी तरह, जब आपको ठंड लगती है, तो आपका शरीर कांपने लगता है, जिससे आपके तापमान को बढ़ाने के लिए ऊर्जा और गर्मी जुटाई जाती है। यह आपके शारीरिक संतुलन को बहाल करने के लिए आपके शरीर की होमियोस्टेटिक प्रतिक्रिया प्रणाली का एक सरल लेकिन शक्तिशाली उदाहरण है।

एक और उदाहरण है आपके रक्त शर्करा का स्तर। चाहे आप हाइपरग्लाइसेमिया या हाइपोग्लाइसेमिया का अनुभव करते हों, आपके शरीर में इंसुलिन और ग्लूकागन से जुड़े विशेष तंत्र होते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को तदनुसार कम या बढ़ा देते हैं।

आपकी भूख और तृप्ति पेट में उत्पादित घ्रेलिन के स्राव द्वारा नियंत्रित होती है, जो हाइपोथैलेमस को उत्तेजित करता है, जो बदले में भूख में वृद्धि को प्रेरित करता है और वसा ऊतकों में उत्पादित लेप्टिन द्वारा संतुलित होकर भूख में कमी का संकेत देता है।

आपके रक्तचाप को भी बैरोरिसेप्टर्स द्वारा सावधानीपूर्वक नियंत्रित किया जाता है, ताकि होमियोस्टेसिस को लाया जा सके।

वास्तव में, प्रत्येक न्यूरोट्रांसमीटर, हार्मोन और शारीरिक प्रतिक्रिया, जिसमें pH स्तर भी शामिल है, की अपनी स्वयं की अंतःविषय नकारात्मक प्रतिक्रिया प्रणाली होती है, जो आपके शरीर में होमियोस्टेसिस को बनाए रखने के लिए आंतरिक रूप से काम करती है।

जबकि होमियोस्टेसिस एक ऐसी चीज है जिससे बहुत से लोग परिचित हैं, आप शायद "एलोस्टेसिस" शब्द से परिचित नहीं होंगे, जो कि इस बात का एक और अद्भुत उदाहरण है कि आपका शरीर विज्ञान आपको संतुलन में लाने के लिए प्राप्त फीडबैक के अनुसार कैसे समायोजित होता है।

• Homeostasis शरीर की आंतरिक स्थितियों को नियंत्रित करने और स्थिर बनाए रखने की क्षमता है। इसका उद्देश्य स्थिरता और निरंतरता है, परिवर्तन का विरोध करना और चीजों को स्थिर रखने के लिए काम करना।
   
• एलोस्टैसिसदूसरी ओर, यह अधिक गतिशील और अनुकूली दृष्टिकोण अपनाता है। यह पहचानता है कि आपका शरीर और आपके सामने आने वाले वातावरण लगातार बदल रहे हैं, और आपको पल की माँगों को पूरा करने के लिए विनियमित और अनुकूलित करने की क्षमता प्रदान करता है।

दूसरे शब्दों में: होमियोस्टेसिस जीव के भीतर संतुलन की एक स्थिति है, जबकि एलोस्टेसिस अनुकूली परिवर्तन की समग्र सक्रिय प्रक्रिया है जो अस्तित्व और कल्याण को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

मैं एलोस्टेसिस को समझाने के लिए एक उदाहरण के रूप में 'तनाव' (या जैसा कि मैं वास्तव में इसे संकट के रूप में संदर्भित करता हूं) का उपयोग करना पसंद करता हूं। जब आप किसी तनावपूर्ण स्थिति का सामना करते हैं, तो आपका शरीर 'तनाव' प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिसमें कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे 'तनाव' हार्मोन का स्राव शामिल होता है।

ये हार्मोन आपकी हृदय गति को बढ़ाकर, आपकी ऊर्जा को बढ़ाकर और आपके ध्यान को तेज करके तत्काल चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद करते हैं। यह क्रिया में एलोस्टेसिस का एक उदाहरण है, क्योंकि आपका शरीर तनाव की मांगों को पूरा करने के लिए अपनी आराम की स्थिति से विचलित हो जाता है।

एक बार तनावपूर्ण स्थिति बीत जाने के बाद, आपका शरीर संतुलन की स्थिति में वापस आना चाहता है। इसलिए, होमियोस्टेसिस और एलोस्टेसिस दोनों ही महत्वपूर्ण तंत्र हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं, अक्सर आपको इसके बारे में पता भी नहीं होता।

आइए फीडबैक प्रणालियों पर अपनी चर्चा को व्यापक बनाते हुए इसमें आपके मनोविज्ञान को भी शामिल करें:

जब आप अत्यधिक 'सकारात्मक' भावनाओं, उत्साह या तीव्र उत्तेजना का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर आपको वापस शांति की स्थिति में लाने के लिए विशिष्ट प्रतिक्रिया प्रणालियों को सक्रिय करता है। यह आपके शरीर में डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के किसी भी बढ़े हुए स्तर का प्रतिकार करके ऐसा करता है।

मान लीजिए कि आप लॉटरी में एक बड़ा नकद पुरस्कार जीतते हैं। शुरू में, आपको खुशी, उत्साह और प्रसन्नता का अत्यधिक अहसास हो सकता है। हालाँकि, जैसे-जैसे समय बीतता है, आपके शरीर की प्रतिक्रिया प्रणाली संतुलन बहाल करने के लिए सक्रिय हो जाती है।

डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के बढ़े हुए स्तर, जो आपकी प्रारंभिक प्रसन्नता के लिए जिम्मेदार थे, सामान्य होने लगते हैं, और आप शांत अवस्था में लौटने लगते हैं।

आपके शरीर द्वारा भावनात्मक प्रतिक्रिया को विनियमित करने की यह प्रक्रिया सुखानुभूति अनुकूलन का एक उदाहरण है, जहां तीव्र उत्तेजना धीरे-धीरे कम हो जाती है और समय के साथ अधिक स्थिर हो जाती है।

इसी प्रकार, आपके मनोविज्ञान में भी होमियोस्टेटिक प्रवृत्तियाँ विद्यमान हैं।

जितना अधिक मैंने शोध किया और मानव शरीर के न्यूरोट्रांसमीटर, हार्मोन और सिग्नलिंग अणुओं को नियंत्रित करने वाले जटिल होमियोस्टैटिक तंत्रों के साथ-साथ भावनात्मक संतुलन को बहाल करने के लिए जिम्मेदार इंटरोसेप्टिव सिस्टम की खोज की, उतना ही अधिक मुझे एहसास हुआ कि मानव शरीर लोगों को प्रामाणिक बनाए रखने के लिए कितनी गहराई से सक्रिय रूप से काम करता है।

उदाहरण के लिए, जब आप गर्व महसूस करते हैं और अपने आत्म-मूल्य को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, तो आप प्रामाणिक नहीं होते।

इसी प्रकार, जब आप उत्साह का अनुभव करते हैं और उन्मत्त हो जाते हैं, तो आप वास्तविकता से अपना संपर्क खो देते हैं, तथा अपने कथित सकारात्मक पहलुओं पर ही ध्यान केंद्रित करते हैं, तथा अपने कथित नकारात्मक पहलुओं को नजरअंदाज कर देते हैं।

इसके विपरीत, शर्म के क्षणों में आप अपनी कथित कमियों पर ही ध्यान केंद्रित करते रहते हैं, तथा अपनी शक्तियों के प्रति अधिकांशतः अनभिज्ञ रहते हैं।

जो आप अभी तक नहीं जानते होंगे (और यह ऐसी बात है जो कार्यक्रम में भाग लेने वाले अधिकांश लोगों को आश्चर्यचकित करती है) सफलता का अनुभव) कि इन उदाहरणों में, आपके होमियोस्टैटिक तंत्र आपको पूर्ण चेतना के लिए जागृत करने के प्रयास में सक्रिय हो जाते हैं ताकि आप एक साथ, समान रूप से, अच्छे और बुरे दोनों पहलुओं के बारे में पूरी तरह से जागरूक हो सकें।

ये होमोस्टेटिक तंत्र जो सक्रिय होते हैं, उन्हें अक्सर "अंतर्ज्ञान" के रूप में संदर्भित किया जाता है - एक आंतरिक नकारात्मक प्रतिक्रिया प्रणाली (नकारात्मक का अर्थ है कि यह संतुलन की दिशा में पीछे की ओर बढ़ रहा है, जबकि इसके विपरीत 'सकारात्मक' प्रतिक्रिया प्रणाली अधिक ध्रुवीकरण की ओर जा रही है)।

ये फीडबैक सिस्टम आपके शरीर विज्ञान में जटिल रूप से बुने हुए हैं, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर, सिग्नलिंग अणु, हार्मोन और अन्य शारीरिक प्रतिक्रियाएं शामिल हैं, जो आपको प्रामाणिकता में वापस लाने में मदद करने के लिए एक साथ काम करते हैं। यह जटिल तंत्र आपको वर्तमान में मजबूती से जड़े रखने के प्रयास में अतीत और भविष्य के बीच संतुलन बनाने का भी प्रयास करता है।

दिलचस्प बात यह है कि जिस क्षण आप किसी चीज़ को व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह के साथ देखते हैं और केवल सकारात्मकता के प्रति सचेत हो जाते हैं, आपका शरीर संतुलन बहाल करने के लिए विभिन्न हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करके तेज़ी से प्रतिक्रिया करता है। यह आपकी भावनाओं और आंतरिक रसायन विज्ञान की क्षणभंगुर और हमेशा बदलती प्रकृति की व्याख्या करता है - वे अक्सर मिनटों के भीतर आते और चले जाते हैं।

प्रायोगिक मनोविज्ञान के जनक कहे जाने वाले विल्हेम वुंड्ट ने एक शताब्दी से भी पहले युगपत विरोधाभास और अनुक्रमिक विरोधाभास का वर्णन किया था।

अनुक्रमिक विरोधाभास तब होता है जब आप शुरू में किसी व्यक्ति या चीज़ में सकारात्मकता देखते हैं, लेकिन बाद में नकारात्मकता का पता चलता है, या इसके विपरीत। यह यिन और यांग गतिशीलता की तरह है, जहाँ भयानक और भयानक पहलू एक साथ मौजूद होते हैं लेकिन आप एक समय में केवल एक को ही देखते हैं।

आपकी धारणाएँ कभी-कभी व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों के कारण भी तिरछी हो सकती हैं, जहाँ आप सकारात्मक चीज़ों पर झूठी सकारात्मक या नकारात्मक चीज़ों पर झूठी नकारात्मक धारणा के साथ चीज़ों को देखते हैं। आपकी होमियोस्टैटिक प्रणाली आपको चीज़ों को वैसे ही देखने में मदद करने के लिए काम करेगी जैसी वे वास्तव में हैं।

उदाहरण के लिए, रिश्तों पर विचार करें - उनमें उतार-चढ़ाव, पसंद-नापसंद के क्षण आते रहते हैं, लेकिन कुल मिलाकर वे औसत के आसपास ही उतार-चढ़ाव करते रहते हैं।

यह होमियोस्टैटिक तंत्र आपको प्रामाणिक बनाए रखने का भी प्रयास करता है क्योंकि जब आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर या छोटा करके दिखाते हैं, तो आप अपने वास्तविक प्रामाणिक स्व नहीं होते हैं। और अगर आप अपने वास्तविक प्रामाणिक स्व नहीं हैं, तो आप जो हैं उसकी भव्यता को व्यक्त करने और वह असाधारण जीवन जीने में सक्षम होने की संभावना बहुत कम है।

मेरे कई वर्षों के अध्यापन कार्य में सफलता का अनुभवमैंने न केवल आंतरिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक होमियोस्टेटिक तंत्रों का अवलोकन किया है, जिन्हें मैं ऑटोटेलिया कहता हूं, बल्कि एक बाहरी फीडबैक प्रणाली भी देखी है, जिसे हेटेरोटेलिया के रूप में जाना जाता है।

• ऑटोटेलिया आपके जीवन में संतुलन, प्रामाणिकता और उद्देश्य बनाए रखने का प्रयास करता है। यह मुख्य रूप से आत्म-प्रतिबिंब, आत्म-जागरूकता और आत्म-नियमन के माध्यम से होता है ताकि आप अपने जीवन के साथ फिर से जुड़ सकें। उच्चतम मूल्य और लक्ष्य।

हालाँकि, आप इसे बाहरी रूप से भी अनुभव करते हैं। यहीं पर हेटेरोटेलिया की भूमिका आती है।

• हेटेरोटेलिया इसका उद्देश्य आपके व्यवहार और दृष्टिकोण के आधार पर प्रतिरोध या सहायता कारक प्रदान करके संतुलन और होमियोस्टेसिस को बहाल करना है। यह आलोचना, चुनौतियों, अपमानजनक परिस्थितियों या उत्थान समर्थन के रूप में प्रकट हो सकता है, जिसका उद्देश्य आपको प्रामाणिकता की ओर मार्गदर्शन करना और सामूहिक समाज के भीतर समग्र स्थिरता बनाए रखना है।

मैं लंबे समय से हमारे सामाजिक परिवेश और जीवन के प्रति हमारी धारणाओं के बीच के अंतर्संबंध से रोमांचित रहा हूं। सफलता का अनुभव, वे अक्सर दूसरों द्वारा आलोचना, चुनौती या उपहास किए जाने के अनुभव साझा करते हैं। दो दिनों के दौरान, मैं उन्हें सिखाता हूँ कि जब आप अहंकारी, फूले हुए और संतुलन से ऊपर उठ जाते हैं, तो आपको वापस नीचे लाने के लिए समाजशास्त्रीय तंत्र काम करते हैं। मैं इन्हें प्रतिरोध कारकों को कम करने वाला कहता हूँ। वे आलोचनाओं, चुनौतियों या विनम्र परिस्थितियों के रूप में प्रकट होते हैं जिनका उद्देश्य आपको होमोस्टैसिस, संतुलन और संतुलन में बहाल करना होता है।

इसलिए, जब आप अत्यधिक अहंकारी हो जाते हैं, तो आप खुद को नीचा दिखाने के लिए दुखद घटनाओं को आकर्षित करते हैं। यदि आपका आत्म-अतिशयोक्ति मध्यम है, तो आप आलोचना और चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। जब आप निराश होते हैं और खुद को कमतर आंकते हैं, तो आप दूसरों को खुद को ऊपर उठाने के लिए आकर्षित करते हैं। जब कोई बड़ा संकट या ज़रूरत होती है, तो अक्सर बड़ी संख्या में लोग सहायता करने और हर संभव तरीके से मदद करने के लिए आकर्षित होते हैं। इसलिए, फीडबैक सिस्टम संतुलन, संतुलन और प्रामाणिकता लाने के लिए आनुपातिक हैं।

प्रामाणिकता का जीवन जीना उन प्रमुख कारणों में से एक है, जिनकी वजह से मैं पढ़ाने के लिए प्रेरित होता हूँ। सफलता का अनुभव लगभग हर सप्ताह.

प्रामाणिक रूप से जीवन जीने से आपके जीवन में स्थिरता, कल्याण, स्पष्टता, स्थायी व्यापारिक आदान-प्रदान, वित्तीय, आत्म-मूल्य, स्थिर संबंध, नेतृत्व, स्वास्थ्य, फिटनेस और प्रेरणा मिलने की संभावना सबसे अधिक होती है।

जब आप यह महसूस करते हैं कि आपके जीवन में सब कुछ रास्ते में है न कि रास्ते में, और आप उन असंख्य फीडबैक प्रणालियों पर ध्यान देते हैं जो आपको संतुलन में लाने में मदद कर रही हैं ताकि आप अपने वास्तविक प्रामाणिक स्वरूप में आ सकें, तब आप आत्म-प्रभुत्व की अपनी यात्रा पर एक बड़ा कदम आगे बढ़ाते हैं।

और यह यात्रा आपके दिमाग से शुरू होती है। ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में मैं सिखाता हूँ कि कैसे अपने मस्तिष्क की लड़ाई-या-भागने वाली प्रतिक्रियाशील और आदिम प्रतिक्रियाओं को खत्म किया जाए, और इसके बजाय अपने मस्तिष्क के कार्यकारी केंद्र को सक्रिय किया जाए जो रुकता है, प्रतिबिंबित करता है, अच्छे और बुरे पहलुओं को देखता है, जोखिम को कम करता है, आपकी सोच को संतुलित करता है, और आपको वस्तुनिष्ठता, रचनात्मक समाधान और नेतृत्व के साथ सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है।

मैं आपको अपने अद्वितीय उच्चतम मूल्यों की पहचान करने में भी मदद करता हूं - जो वास्तव में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब आप अपने जीवन को उन चीजों के साथ संरेखित करते हैं जो वास्तव में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, तो आप संतुलन में वापस आने के लिए बाहरी दुनिया और इसकी प्रतिक्रिया प्रणालियों पर निर्भर रहना बंद कर देंगे, क्योंकि आप पहले से ही अंदर से ऐसा कर रहे हैं।

मैं आपको बताता हूँ कि आप अपने साथ जो भावनात्मक बोझ लेकर चल रहे हैं, उसे कैसे देखें और उन धारणाओं को कैसे संतुलित करें। नतीजतन, वे यादें और अनुभव ईंधन बन जाते हैं जो आपको शक्ति देते हैं, न कि बोझ जो आपको दबाता है।

इस वैज्ञानिक पद्धति को 'वैज्ञानिक पद्धति' के नाम से जाना जाता है। डेमार्टिनी विधि, एक ऐसी चीज़ है जिसे आप अपने जीवन में आगे बढ़ने वाले हर रिश्ते और परिस्थिति में लागू कर सकते हैं। जब बात अपने असली रूप में रहने की आती है तो यह पूरी तरह से गेम-चेंजर है।

याद कीजिए जब मैंने पहले ऑटोटेलिया और हेटेरोटेलिया का ज़िक्र किया था - ऑटोटेलिया में आत्म-नियमन शामिल है जबकि हेटेरोटेलिया आपको संतुलन में लाने में मदद करने के लिए बाहरी दुनिया पर निर्भर करता है? गुरु का मार्ग ऑटोटेलिया है, जबकि जनता का मार्ग हेटेरोटेलिया है। धर्म और राजनीति सहित बाहरी कारकों पर पूरी तरह निर्भर रहना यह निर्धारित करने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका नहीं है कि आप कैसे बनें।

सच्ची प्रामाणिकता में आपके जीवन के सभी पहलुओं को अपनाना शामिल है

यह विश्वास कि आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पा सकते हैं - वे गुण जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं - एक भ्रम है जो संभवतः आपको अपने वास्तविक स्वरूप को अपनाने से रोकता है।

मुझे ऐसे कार्यक्रमों में कोई दिलचस्पी नहीं है जो आपको एकतरफा होने और एकतरफा व्यक्ति, रिश्ते या जीवन की कल्पना की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हालाँकि यह आम लोगों के लिए अफीम हो सकता है, लेकिन यह निरर्थक है।

इसके बजाय, मैं आपको वर्षों के आत्म-निर्णय, आत्म-हीनता, कल्पनाओं, भय और चिंताओं से मुक्ति दिलाने में मदद करने के लिए प्रेरित हूं ताकि आप अधिक लचीलापन, अनुकूलनशीलता, कल्याण, जीवन शक्ति, प्रेरणा और आत्म-प्रेम प्राप्त कर सकें।

मैं इस विषय से बहुत प्रेरित हूं, क्योंकि 38 साल पहले मेरा जीवन तब बदल गया जब मुझे एहसास हुआ कि दूसरों में जो नकारात्मक और सकारात्मक गुण मैं देखता हूं, वे सभी गुण मेरे भी हैं।

आप जो हैं उसके लिए पूरी तरह से प्यार पाने के लिए आपको अपने किसी भी हिस्से से छुटकारा पाने की जरूरत नहीं है।

सारांश में:

अपने वास्तविक स्वरूप को बनाए रखने के रहस्यों में ये शामिल हैं:

• अपने वास्तविक स्वरूप को अपनाना: बहुत से लोग धोखेबाज़ी के शिकार होते हैं और दूसरों की तुलना में खुद को बढ़ा-चढ़ाकर या कमतर आंकते हैं। आप जो हैं उसके सभी पहलुओं को अपनाने से आप एक संपूर्ण और प्रामाणिक जीवन जीने की अधिक संभावना रखते हैं।
   
• प्रामाणिकता के लिए विभिन्न फीडबैक सिस्टम पर ध्यान देना: आपका शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, समाजशास्त्र और यहां तक ​​कि ब्रह्मांड भी फीडबैक सिस्टम के माध्यम से आपको प्रामाणिकता की ओर ले जाता है। इन सिस्टम पर ध्यान देने से आपको अपने वास्तविक स्वरूप को फिर से खोजने और बनने में मदद मिल सकती है।
   
• ऑटोटेलिया बनाम हेटेरोटेलिया का ज्ञान सीखना: ऑटोटेलिया में आत्म-नियमन शामिल है, जबकि हेटेरोटेलिया संतुलन बहाल करने के लिए बाहरी कारकों पर निर्भर करता है। अपने मस्तिष्क के कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करने के लिए उपकरण सीखना ताकि आप वस्तुनिष्ठ, सक्रिय, तटस्थ, संतुलित और प्रामाणिक हो सकें, आपके जीवन में महारत हासिल करने और अपने सच्चे स्व होने की यात्रा में एक गेम-चेंजर हो सकता है।
   
• अपने सभी पहलुओं को अपनाएं, जिसमें कोई भी नकारात्मक गुण शामिल हो: दूसरों या स्वयं से पूर्ण प्रेम और सराहना पाने के लिए आपको अपने किसी भी हिस्से से छुटकारा पाने की आवश्यकता नहीं है।
   
• अपने सच्चे प्रामाणिक स्व के लिए रास्ता खोलें और अपने अस्तित्व के सभी पहलुओं को अपनाएँ: जीवन-परिवर्तन के लिए पंजीकरण करें सफल अनुभव और आत्म-खोज और सशक्तिकरण की यात्रा पर निकल पड़ें।

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