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DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया
पूरी संभावना है कि आपने अतीत या भविष्य के विचारों से विचलित हुए बिना, यहां और अभी में पूरी तरह से उपस्थित या पूरी तरह से सचेत रहने की बुद्धिमत्ता के बारे में सुना या पढ़ा होगा।
"द पॉवर ऑफ नाउ" के लेखक एकहार्ट टॉले इसे "किसी निश्चित क्षण में उभरने का चयन करना", तथा "यह गहराई से महसूस करना कि वर्तमान क्षण ही आपके पास है।"
मैं एक कदम पीछे हटकर आपके मन के चेतन और अचेतन भागों के बारे में कुछ संदर्भ देना चाहूँगा, ताकि इस विषय पर आपकी समझ को और गहरा करने में मदद मिल सके, इससे पहले कि मैं व्यावहारिक उपकरणों और युक्तियों पर आगे बढ़ूँ कि आप कैसे अपने जीवन में अधिक सचेत और वर्तमान बनना शुरू कर सकते हैं।
आपके मन के चेतन और अचेतन भाग
हर बार जब आप महसूस करते हैं कि कोई व्यक्ति या कोई घटना आपको नुकसान की तुलना में ज़्यादा फ़ायदे देती है, या फ़ायदों की तुलना में ज़्यादा नुकसान पहुँचाती है, जहाँ आप फ़ायदों के बारे में ज़्यादा सचेत होते हैं, और नुकसानों के बारे में कम, या नुकसानों के बारे में ज़्यादा सचेत होते हैं और फ़ायदों के बारे में कम, तो आप अपने दिमाग को चेतन और अचेतन भागों या हिस्सों में बाँट देते हैं। इन्हें कभी-कभी सुप्रा- और सब-थ्रेशोल्ड उत्तेजनाएँ कहा जाता है।
परिणामस्वरूप, आप उस स्थिति से दूर चले जाते हैं, जहां आप एक साथ अच्छे और बुरे दोनों पहलुओं के बारे में जानते हैं - जिसे माइंडफुलनेस कहा जाता है - एक ऐसी स्थिति जो संतुलित, संतुलित और वर्तमान होती है, और आप एक भावनात्मक रूप से ध्रुवीकृत स्थिति में पहुंच जाते हैं, जहां अब आपके पास अच्छे पहलुओं के प्रति एक आवेग या बुरे पहलुओं से दूर एक सहज प्रवृत्ति होती है, जो आपकी स्मृति और कल्पना में भावनात्मक रूप से आवेशित शोर के रूप में संग्रहीत हो जाती है और भविष्य में फिलिया और फोबिया को जन्म देती है।
प्रासंगिक स्मृति
एपिसोडिक मेमोरी में स्पष्ट और अंतर्निहित दोनों घटक होते हैं, साथ ही इसमें यह डेटा भी होता है कि चीजें कहां हैं। इनमें शामिल हैं:
- यह बात आपको कहां महसूस हुई?
- आपको यह कब महसूस हुआ?
- वास्तव में वह क्या है जिसे आप समझते हैं (विषयवस्तु)?
- आप इसे क्यों समझते हैं (संदर्भ)?
- आप इसे किसके साथ जोड़कर देखते हैं?
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति के प्रति मोहित हैं और उसके किसी कार्य को आकर्षक मानते हैं - जिसके सकारात्मक पहलुओं के प्रति आप सचेत हैं, नकारात्मक पहलुओं के प्रति नहीं - तो आप इसे सकारात्मक प्रासंगिक स्मृति के रूप में संग्रहीत कर सकते हैं।
दूसरे शब्दों में, जब आप ऐसा करेंगे, किसी स्मृति को सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में संग्रहीत करेंगे, तो आपका मस्तिष्क स्वतः ही आपकी धारणाओं को संतुलन में लाने का प्रयास करेगा।
आपका मस्तिष्क होमियोस्टेटिक है। इसलिए, जब आप बाहरी दुनिया में किसी चीज़ को भावनात्मक रूप से आवेशित, ध्रुवीकृत या असंतुलित के रूप में देखते हैं, तो मस्तिष्क भावनात्मक रूप से आवेशित स्मृति को संतुलित करने के लिए स्वतः ही एंटी-मेमोरी नामक कुछ बनाता है।
प्रति-स्मृति का उद्देश्य इलेक्ट्रॉनिक्स, न्यूरोकेमिस्ट्री और चेतन व अचेतन दोनों मन को संतुलन में लाने का प्रयास करना है, ताकि आप पूरी तरह से सचेत और वर्तमान में रह सकें।
उस प्रासंगिक स्मृति के भीतर एक प्रासंगिक कल्पना.
प्रासंगिक कल्पना प्रतिविषय-वस्तु है, जिसका उद्देश्य प्रासंगिक स्मृति को निष्प्रभावी करना है ताकि मन को अस्थायी रूप से वर्तमान में रखा जा सके।
जिस क्षण आप अपनी धारणाओं को ध्रुवीकृत करते हैं, अपनी पूरी चेतना को चेतन और अचेतन भागों में विभाजित करते हैं, और उन्हें स्मृति के रूप में अपने अवचेतन मन में संग्रहीत करते हैं, आप एक ऐसी कल्पना भी निर्मित करते हैं जो इसे संतुलित करती है।
तो, आपका दिमाग वास्तव में वह सब कुछ कर रहा है जो वह आपके मस्तिष्क को संतुलित और वर्तमान में बनाए रखने के लिए कर सकता है।
जब तक आपकी धारणा ध्रुवीकृत है, तब तक आपकी चेतना के विखंडित होने और उसके चेतन व अचेतन भागों या हिस्सों में विभाजित होने की पूरी संभावना है।
यह बदले में स्मृति और कल्पना के बीच एक अलगाव पैदा करता है और मन के अंदर कुछ ऐसा बनाता है जिसे कल्पना कहा जाता है। समय का तीर.
भौतिकी में, समय का तीर उस चीज का आधार है जिसे एन्ट्रॉपी या अव्यवस्था की प्रवृत्ति कहा जाता है।
आपकी धारणाएं जितनी अधिक ध्रुवीकृत होंगी, अस्थिर भावनात्मक विकार विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
कई व्यक्ति अपने अंतर्ज्ञान को सुनने के प्रति बहुत जिद्दी होते हैं, जो उन्हें अचेतन में मौजूद प्रतिसंतुलनकारी जानकारी से अवगत कराने का प्रयास करता है, ताकि वे अपनी धारणाओं को पुनः संतुलन में ला सकें।
शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जिसे आप अपने लिए 'परफेक्ट' जीवनसाथी मानते हैं - कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास सभी सकारात्मक गुण हैं और कोई नकारात्मक गुण नहीं है। आपका अंतर्ज्ञान आपको सावधान करने की कोशिश करेगा कि वह सच्चा होने के लिए बहुत अच्छा है, बहुत भोला नहीं है, और तथाकथित एकतरफा 'परफेक्ट' व्यक्ति मौजूद नहीं है। दूसरे शब्दों में, आपका अंतर्ज्ञान आपको होमियोस्टेसिस में वापस लाने के लिए एंटी-मेमोरी बनाने के लिए नकारात्मक पहलुओं को फुसफुसाएगा।
हालाँकि, आप जो मुखौटे या व्यक्तित्व धारण करते हैं, जो आपके पूर्ण चेतन मन के विखंडन का परिणाम है और जो आपके असंतुलित दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप उभरता है, वह आपको अपनी सुखद अनुभूति के लिए अपनी स्मृति-विरोधी कल्पना को पकड़े रखना चाह सकता है।
इस प्रकार, आप अपनी तर्कसंगत व्यवस्थित स्थिति को कुछ हद तक खो सकते हैं और भविष्य की कल्पना की कल्पनाओं में फंस सकते हैं, जो आमतौर पर अतीत की उन दर्दनाक यादों के विपरीत होती हैं जो सतह पर आती हैं।
अवचेतन मन में जो कुछ भी संग्रहीत है वह आवेगों और सहज प्रवृत्तियों के रूप में संग्रहीत है जो आपको खोजने और टालने के लिए प्रेरित करते हैं। इस प्रकार, आप भीतर से मौजूद और शासित होने के बजाय बाहरी रूप से संचालित होने की संभावना रखते हैं।
दूसरी ओर, यदि आप अपने अंतर्ज्ञान पर ध्यान देते हैं और उसे सुनते हैं तथा अपने आप को पूरक विपरीत - दूसरे पक्ष - संशयात्मक पक्ष जब आप मोहित होते हैं, या आशावादी पक्ष जब आप नाराज होते हैं - को खोजने की अनुमति देते हैं तथा उन्हें एक साथ संतुलन में लाते हैं, तो आप वर्तमान में आ जाते हैं।
लेकिन अगर इसके बजाय, आप अपनी धारणाओं को ध्रुवीकृत रखते हैं, तो आप एक संग्रहीत स्मृति, एक संगत कल्पना और समय के परिणामस्वरूप तीर बनाते हैं। इस तरह, आप अवधारणात्मक एन्ट्रॉपी और विकार (अचेतन या गुम जानकारी) के साथ समाप्त होते हैं, और व्यथित होने और उम्र बढ़ने की अधिक संभावना होती है। संकट उस चीज़ के नुकसान की धारणा है जिसे आप पाने का प्रयास करते हैं और उस चीज़ के लाभ की धारणा है जिसे आप टालने का प्रयास करते हैं।
वृद्धावस्था स्मृति और कल्पना में मानसिक विघटन का उपोत्पाद है: मन में समय के तीर के साथ होने वाली एन्ट्रॉपी।
संत ऑगस्टीन ने इसका बहुत ही खूबसूरती से वर्णन किया जब उन्होंने इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की: समय वास्तव में क्या है? क्या यह अतीत है? नहीं, आप वास्तव में इसे परिभाषित नहीं कर सकते क्योंकि यह अतीत है और क्षणभंगुर है। क्या यह भविष्य है? नहीं, यह सिर्फ़ एक कल्पना है। हमारे पास वास्तव में केवल यह छोटा सा टुकड़ा है जिसे वर्तमान कहा जाता है।
वर्तमान ही एकमात्र ऐसी चीज है जो वास्तविक है, बाकी सब किसी असंतुलित दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप व्यक्तिपरक पक्षपातपूर्ण वास्तविकता मात्र है।
मैं अक्सर कहता हूँ कि सफल अनुभव कार्यक्रम जहां मैं इन मुद्दों को संबोधित करता हूं और लोगों को सिखाता हूं कि उन्हें कैसे एकीकृत किया जाए ताकि वे अधिक वर्तमान, सशक्त, उद्देश्यपूर्ण और संतुलित बन सकें, स्मृति और कल्पना व्यक्तिपरक भ्रमों को तब तक संग्रहीत करती हैं जब तक आप अधिक वस्तुनिष्ठ सत्य के लिए तैयार नहीं हो जाते।
मैं नियमित रूप से इस विषय पर पढ़ाता और लिखता हूं कि आपके जीवन की गुणवत्ता आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों की गुणवत्ता पर आधारित होती है।
दूसरे शब्दों में, गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना जो आपके मन को संतुलित करेगा, आपकी धारणाओं को संतुलन में लाएगा, और आपको अधिक पूर्ण रूप से उपस्थित होने में मदद करेगा।
चुनौती यह है कि अधिकांश व्यक्ति दर्द से बचने और आनंद की तलाश करने, शिकारी से बचने और शिकार की तलाश करने, चुनौती से बचने और समर्थन की तलाश करने, और कठिनाई से बचने और आसानी की तलाश करने की आदिम असंतुलित अमिग्डाला प्रतिक्रिया के इतने आदी हो गए हैं कि वे अविभाज्य को अलग करने, अविभाज्य को विभाजित करने, असूचीबद्ध को लेबल करने, अवर्णनीय को नाम देने, और अध्रुवीकरणीय स्थितियों को ध्रुवीकृत करने का प्रयास करते रहते हैं जो मस्तिष्क में एक साथ जुड़ी या उलझी हुई हैं।
यही वह समय है जब उनके सचेत और अचेतन विभाजन में फंसने और शक्ति - वर्तमान की शक्ति - खोने की सबसे अधिक संभावना होती है।
आइये इसे एक कदम आगे ले चलते हैं।
यदि आप किसी पर मोहित हो जाते हैं:
- आप संभवतः उनके लाभों के प्रति सचेत हैं, और उनके नुकसानों के प्रति अनजान हैं;
- आप उन्हें ऊंचे स्थान पर रखेंगे और स्वयं को उनकी तुलना में कमतर आंकेंगे; तथा
- आप इतने विनम्र हो जाएंगे कि यह स्वीकार नहीं कर पाएंगे कि आप उनमें जो देखते हैं वह आपके अंदर है। इस तरह, आप अपने उस हिस्से को नकार देंगे।
हर वह हिस्सा जिसे आप अस्वीकार करते हैं, वह एक शून्य या खालीपन है। यही कारण है कि जब आप लोगों का सकारात्मक या नकारात्मक रूप से मूल्यांकन करते हैं, तो आप अंदर से एक खालीपन महसूस करते हैं। आपकी धारणा अधूरी है क्योंकि आपका अंतर्ज्ञान जानता है कि आप व्यक्ति को पूरी तरह से नहीं देख रहे हैं। यह आपका पूरा रूप भी नहीं है क्योंकि जब आप खुद को कम या बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, तो वह प्रामाणिक आप नहीं होते।
जब आप किसी से नाराज होते हैं:
- आप संभवतः उन्हें नीची नजर से देखेंगे;
- आप उनके नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत रहेंगे और सकारात्मक पहलुओं के प्रति अनभिज्ञ रहेंगे, तथा
- आप अपने आप को गर्व से बढ़ा-चढ़ाकर बताने की प्रवृत्ति भी रखेंगे।
जैसे ही आप उन्हें नीची नजर से देखते हैं और अपने बारे में बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, तो आप प्रामाणिक नहीं होते।
इसलिए जब आप खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और खुद को छोटा समझते हैं, तो आपकी प्रामाणिकता खत्म हो जाती है। आप शक्तिहीन भी हो जाते हैं क्योंकि आपने खुद को नकार दिया है या अपने हिस्से खो दिए हैं, और आप खालीपन महसूस करते हैं।
जब तक आप लोगों के दोनों पक्षों और स्वयं के दोनों पक्षों को समकालिक रूप से देखकर उन्हें संतुलन में नहीं ला सकते, तब तक आपके पूर्ण रूप से उपस्थित होने की संभावना बहुत कम है।
जब तक आप इन्हें एक ही समय में संतुलन में नहीं लाते, तब तक आपकी उपस्थिति नहीं होती।
में सफल अनुभव कार्यक्रम में, मैं लोगों को परिचय कराता हूँ डेमार्टिनी विधियह इन भागों को एकीकृत करने, आपको उपस्थिति में लाने और आपके मन में जो विभाजित, खंडित या खंडित हो गया है उसे एकीकृत करने में आपकी सहायता करने के लिए एक पुनरुत्पादनीय, दोहराव योग्य, वैज्ञानिक पद्धति है।
जिस चीज से आपने प्रेम नहीं किया है, वह तब तक आपके जीवन को चलाती रहेगी जब तक आप उससे प्रेम नहीं करते, और उससे प्रेम करने का अर्थ है उसके दोनों पक्षों को देखना ताकि आप उससे मुक्ति पा सकें।
क्यों? क्योंकि जिस चीज़ पर आप मोहित होते हैं, वह आपके दिमाग में जगह और समय ले लेती है।
जो कोई भी कभी किसी मोह के साथ बिस्तर पर गया होगा, वह जानता होगा कि सोना कितना कठिन होता है, क्योंकि मस्तिष्क में होने वाले शोर के कारण आपका दिमाग तेजी से दौड़ता रहता है।
यह वैसा ही है जैसे जब आप किसी से नाराज होते हैं और सो नहीं पाते क्योंकि वह आपके दिमाग में जगह और समय घेरता है।
परिणामस्वरूप मस्तिष्क में शोर आपके चेतन और अचेतन धारणाओं के असंतुलन से उत्पन्न होता है।
आपके मस्तिष्क में शोर आपको यह बताने के लिए प्रतिक्रिया है कि आप संपूर्णता को नहीं समझ पा रहे हैं। इसके बजाय, आप अपने अंतर्ज्ञान को सुनने और संपूर्णता को समझने के बजाय केवल अंशों या खंडित भागों को देख रहे हैं और असंतुलित दृष्टिकोण रखते हैं।
जब आप सोते हैं तो आपका अंतर्ज्ञान उन टूटे हुए हिस्सों को एक साथ लाने की कोशिश करता है। आपके द्वारा देखे जाने वाले सभी सपने अक्सर आपके दिमाग में विपरीत जोड़ों को एक साथ लाने का प्रयास होते हैं ताकि आप सुबह तरोताजा हो सकें।
आप एक सपने की सामग्री को देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि इसमें शामिल है सामग्री विरोधी अनुभव आपके जीवन में जो आपको संतुलित करने और आपको फिर से संपूर्ण बनाने का प्रयास करते हैं। सपने तब तक तर्कहीन चीजें नहीं हैं जब तक कि आप यह नहीं जानते कि आपके सपने क्या करने का प्रयास कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, विपरीत जोड़ों को एक साथ लाने और अपने मस्तिष्क को एकीकृत करने का प्रयास करना।
आपका मस्तिष्क होमियोस्टेटिक है। यह उच्चतम मूल्य चाहने वाला अंग है।
इसका क्या मतलब है? संक्षेप में, इसका मतलब है कि हर व्यक्ति, जिसमें आप भी शामिल हैं, के पास एक अद्वितीय पदानुक्रम है मानों.
- जब आप अपने उच्चतम मूल्य के अनुसार जीते हैं और प्रामाणिक रूप से जीते हैं और जीवन में जो आपके लिए सबसे अधिक मूल्यवान है उसके साथ संरेखित होते हैं, तो आप प्रामाणिक बन जाते हैं। आपकी पहचान आपके उच्चतम मूल्य के इर्द-गिर्द घूमती है, और जब आप ऐसी प्राथमिकता के अनुसार जीते हैं तो आपके प्रामाणिक होने और आपके जीवन में होमियोस्टेसिस और व्यवस्था होने की सबसे अधिक संभावना होती है।
- यदि आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं, अक्सर इसलिए क्योंकि आप दूसरों को ऊपर देखते हैं और उनके सापेक्ष स्वयं का मूल्यांकन करते हैं, या दूसरों को नीचे देखते हैं और अपने सापेक्ष उनका मूल्यांकन करते हैं, तो आप अपने कुछ हिस्सों से विमुख हो जाते हैं और अंततः आपके मस्तिष्क में शोर पैदा हो जाता है।
आपके द्वारा अपने अंगों को अस्वीकृत किये जाने का कारण यह है कि वह आप नहीं हैं।
जो भी चीज़ आपके मूल्यों में कमतर है, उसे आप अस्वीकार कर देते हैं। इसके बजाय, जो आपके मूल्यों में सबसे ऊपर है, वह आप ही हैं। जब आप प्राथमिकता के अनुसार जीते हैं और कम प्राथमिकता वाले काम दूसरों को सौंपते हैं, तो आप ज़्यादा एकीकृत, ज़्यादा केंद्रित और ज़्यादा उपस्थित हो जाते हैं।
यही कारण है कि आप अपने उच्चतम मूल्यों में केंद्रित, प्रेरित और अनुशासित होने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं; और अपने निम्नतम मूल्यों में विलंब, संकोच और निराशा करते हैं, क्योंकि अपने निम्नतम मूल्यों में जीने का प्रयास करने से आपके मन में अधिक व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह और अधिक विभाजन पैदा होते हैं, जो आपके मन में स्थान और समय बढ़ाता है।
जब भी आप मन से स्थान और समय को हटा देते हैं और वर्तमान में आ जाते हैं; आप अधिक प्रामाणिक और बिना शर्त प्रेम करने वाले बन जाते हैं - बिना शर्त प्रेम की अवस्था - आत्मा।
जब भी आप आत्मा में स्थान और समय जोड़ते हैं, तो आप संभवतः मन में चले जाते हैं और निर्णय तथा अव्यवस्था में चले जाते हैं।
यह विकार आपको आपके वास्तविक स्वरूप या आत्मा की ओर वापस ले जाने के लिए एक प्रतिक्रिया तंत्र है।
आपके सभी शारीरिक लक्षण और उनसे जुड़ी भावनाएं होमियोस्टेटिक फीडबैक तंत्र से ज़्यादा कुछ नहीं हैं, जो आपको यह एहसास दिलाने की कोशिश करते हैं कि आप किस बात पर निर्णय ले रहे हैं कि आपने प्यार नहीं किया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि निर्णय वहीं होता है जहाँ खालीपन होता है; प्यार वहीं होता है जहाँ पूर्णता होती है।
आपकी भावनाएं और उनसे जुड़े लक्षण आपको संतुलन और वर्तमान में वापस लाने की कोशिश कर रहे हैं।
एक बार जब आप पूरी तरह से उपस्थित हो जाते हैं तो आप भावनात्मक बोझ से मुक्त हो जाते हैं।
भावनात्मक बोझ वास्तविकता के बारे में असंतुलित दृष्टिकोण और धारणाओं के अलावा और कुछ नहीं है।
आपके सच्चे सचेतन और वर्तमान होने के संकेत तब मिलते हैं जब आप कृतज्ञता, प्रेम, प्रेरणा, उत्साह, निश्चितता और उपस्थिति का अनुभव करते हैं।
मैं इन्हें कहता हूं ट्रान्सेंडैंटल्स. में सफल अनुभवमैं लोगों को सिखाता हूँ कि वे उन घटनाओं को कैसे लें, जिनके बारे में वे अत्यधिक ध्रुवीकृत या भावनात्मक रूप से आवेशित हैं, उन्हें कैसे भंग करें, उन्हें एकीकृत करें और उन्हें संतुलन में लाएँ। परिणामस्वरूप, उनमें कृतज्ञता, प्रेम, प्रेरणा, उत्साह, निश्चितता, ध्यान, स्पष्टता और उपस्थिति हो सकती है।
जब वे ऐसा करते हैं, तो उनके अग्रमस्तिष्क में कार्यकारी केंद्र सक्रिय हो जाता है, जो मस्तिष्क का एक ऐसा क्षेत्र है जो उन्हें भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियात्मक होने के बजाय उद्देश्यपूर्ण, सार्थक, प्रेरित, वर्तमान और रणनीतिक बनने में मदद करता है।
इसे कुछ इस नाम से भी जाना जाता है सिस्टम 2 सोच यह आपको आवेगशील, सहज और अस्तित्वोन्मुख होने के बजाय अधिक व्यवस्थित, रणनीतिक और उद्देश्यपूर्ण बनने की अनुमति देता है।
दूसरी ओर, जब आप मस्तिष्क के अधिक आदिम उपकॉर्टिकल क्षेत्र में अमिग्डाला में होते हैं, तो यह वह समय होता है जब आप खोजने और टालने, अपनी धारणाओं को ध्रुवीकृत करने, तथा स्थितियों के प्रति अचानक भावनात्मक प्रतिक्रिया करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।
यह मुख्य कारणों में से एक है कि मैं व्यक्तियों को क्यों सिखाता हूं डेमार्टिनी विधि - आपकी धारणाओं और मन को संतुलित करने में मदद करने के लिए प्रश्न ताकि आप अपने चेतना, अचेतन और अवचेतन मन में संग्रहीत बोझ से खुद को मुक्त कर सकें, और अपने जीवन में पूरी तरह से उपस्थित हो सकें।
सारांश में:
यदि आप अपने जीवन में अधिक पूर्ण रूप से उपस्थित होने के लिए प्रेरित हैं, तो यह सीखना बुद्धिमानी होगी कि:
- अपनी असंतुलित या ध्रुवीकृत धारणाओं को संतुलित करें;
- यह स्वीकार करके कि जो आप दूसरों में देखते हैं वह आप में भी है, अपने आप के अस्वीकृत हिस्सों को अपनाएं;
- गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना सीखें, जैसे कि डेमार्टिनी विधि, आपके मन को संतुलित करने, आपकी धारणाओं को संतुलन में लाने और अधिक पूर्ण रूप से उपस्थित होने में आपकी सहायता करने के लिए।
- अपने उच्चतम मूल्यों के अनूठे सेट को पहचानें और स्पष्ट करें। जब आप अपने जीवन को अपने उच्चतम मूल्यों के साथ जोड़ते हैं और प्राथमिकता के अनुसार जीते हैं, तो आप सबसे अधिक संतुलित, उद्देश्यपूर्ण, अनुशासित, निश्चित, उद्देश्यपूर्ण और वर्तमान में रहने वाले होते हैं। जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीते हैं, तो आप टालमटोल करते हैं, तुरंत संतुष्टि चाहते हैं, भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, और महसूस करते हैं कि आप अपने अतीत के शिकार हैं।
- मस्तिष्क का शोर अक्सर एक प्रतिक्रिया तंत्र होता है जो आपको बताता है कि आप संभवतः संपूर्णता को नहीं देख पा रहे हैं। इसके बजाय, आप संभवतः खंडित भागों को देख रहे हैं और अपने संतुलित अंतर्ज्ञान को सुनने के बजाय असंतुलित दृष्टिकोण रखते हैं।
- जब आप कृतज्ञता, प्रेम, प्रेरणा, उत्साह और निश्चितता का अनुभव करते हैं तो यह इस बात का संकेत है कि आप वास्तव में सचेत और वर्तमान में हैं।
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यदि आप अपने विकास के लिए गंभीरता से प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अभी बदलाव करने के लिए तैयार हैं और ऐसा करने में आपको कुछ मदद चाहिए, तो अपनी स्क्रीन के नीचे दाईं ओर स्थित लाइव चैट बटन पर क्लिक करें और अभी हमसे चैट करें।
वैकल्पिक रूप से, आप डेमार्टिनी टीम के किसी सदस्य के साथ निःशुल्क डिस्कवरी कॉल बुक कर सकते हैं।
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यदि आप भीतर की ओर जाने और ऐसा कार्य करने के लिए तैयार हैं जो आपकी रुकावटों को दूर करेगा, आपकी दृष्टि को स्पष्ट करेगा और आपके मन को संतुलित करेगा, तो आपने ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में डॉ. डेमार्टिनी के साथ शुरुआत करने के लिए एकदम सही स्थान पा लिया है।
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