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डॉ जॉन डेमार्टिनी - 2 वर्ष पहले अपडेट किया गया
आपकी धारणाएं, निर्णय और कार्य आपके कृतज्ञता के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं
आपके जीवन में तीन चीजें हैं जिन पर आपका नियंत्रण है: आपकी धारणाएं, निर्णय और कार्य।
यदि आप अपने कार्यों पर नियंत्रण रखते हैं और उन्हें सर्वोच्च प्राथमिकता देते हैं, तो आपके कृतज्ञता महसूस करने की संभावना सबसे अधिक होगी।
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों या शीर्ष प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीते हैं, तो आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में जाते हैं, जो आपके मस्तिष्क का कार्यकारी केंद्र है।
इसलिए, जब भी आप अपना दिन सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरते हैं और अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण, सार्थक और प्रेरणादायक कार्य करते हैं; तो आप अपने मस्तिष्क के उस हिस्से को जागृत करते हैं जो प्रेरित दृष्टि, रणनीतिक योजना, वस्तुनिष्ठता, योजनाओं के क्रियान्वयन और स्व-शासन में शामिल होता है।
यह वह समय भी होता है जब आप सबसे अधिक संतुष्ट, आभारी और किसी भी चीज़ को मज़बूती से संभालने में सक्षम महसूस करते हैं, इसके विपरीत जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास कर रहे होते हैं और आपको लगता है कि आप पूरे दिन आग बुझाते रहे हैं, अपनी प्राथमिकता सूची में से लगभग कुछ भी नहीं चुना है। जब आप अपने निम्नतम मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं तो आप अपने आप को अधूरा और अपने दिन के प्रति अप्रसन्न महसूस करते हैं।
इसलिए, अगर आप प्राथमिकता के हिसाब से नहीं जी रहे हैं, तो आप कम आभारी होंगे। हालाँकि, यह ऐसी चीज़ है जिस पर आप नियंत्रण कर सकते हैं।
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आप अपने दिन के किसी भी समय बैठ सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि आप किस तरह का दिन जीना पसंद करेंगे और यदि आप स्वयं से संतुलनकारी प्रश्न पूछते हैं, या ऐसे प्रश्न पूछते हैं जो आपके मन को आपकी दैनिक घटनाओं के दोनों पक्षों के प्रति एक साथ जागृत करते हैं, और जिनके उत्तर मिलने पर आपका मन संतुलन में आ जाता है, तो आप अपने दिन की किसी भी घटना की धारणा को एक ऐसी धारणा में बदल सकते हैं जो आपको केन्द्रित और सशक्त बनाती है।
गुणवत्ता संबंधी प्रश्न जैसे: पृथ्वी पर अपने सबसे प्रेरित मिशन को पूरा करने, अधिकतम लोगों की सेवा करने, तथा अपने जीवन को पूर्ण करने में सक्षम होने में मेरी सहायता करने के लिए आज मैं कौन-सा सर्वोच्च प्राथमिकता वाला कार्य कर सकता हूँ?
आप यह भी पूछ सकते हैं: आज मेरे जीवन में चाहे जो भी हुआ हो, यह मुझे वह हासिल करने में कैसे मदद कर रहा है जो मैं वास्तव में चाहता हूँ? यह मुझे जीवन में अपने मिशन और उद्देश्य को पूरा करने में कैसे मदद कर रहा है और मुझे क्या सबसे अधिक संतुष्टि देता है?
अपने आप से यह प्रश्न पूछना और अपनी वर्तमान स्थिति को अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ से जोड़ना, अग्रमस्तिष्क में औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय करता है, जिसे न केवल कार्यकारी केंद्र कहा जाता है, बल्कि कृतज्ञता केंद्र भी कहा जाता है।
इस प्रकार, आप अपनी कथित अराजकता में छिपी व्यवस्था को देखने में सक्षम हो जाते हैं और अपने इतिहास के शिकार होने के बजाय अपने भाग्य के स्वामी बनने की अधिक संभावना होती है।
अपनी धारणाओं और निर्णयों पर नियंत्रण रखने से आप अपने कार्यों पर नियंत्रण रख सकते हैं।
कृतज्ञता आपके जीवन के सभी सात क्षेत्रों को बढ़ाती है:
- आध्यात्मिक - जब आप कृतज्ञ होते हैं तो आप अधिक उपस्थित, देखभाल करने वाले और प्रेमपूर्ण बन जाते हैं।
- मानसिक - जब आप कृतज्ञ होते हैं तो आपके मस्तिष्क का शोर कम होता है और मन स्पष्ट रहता है।
- व्यवसायिक - जब आप आभारी होते हैं तो आप अधिक उत्पादक और आकर्षक बन जाते हैं। आप अपने ग्राहक और कर्मचारियों की ज़रूरतों को पूरा करने के बारे में चिंतित होने की संभावना रखते हैं। आपके दिमाग में शोर भी कम होगा और आप प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीएंगे, साथ ही अपनी प्रतिभा और नेतृत्व को भी जागृत करेंगे।
- वित्तीय - जब आप आभारी होते हैं तो आप अधिक वस्तुनिष्ठ और उचित बन जाते हैं। आपकी सेवाएँ जो आपकी वित्तीय संपत्तियों का निर्माण करती हैं, उनके मूल्य में गिरावट की तुलना में वृद्धि होने की अधिक संभावना होती है। यदि आप अपने कार्यों को प्राथमिकता देते हैं और प्राथमिकता के आधार पर उन पर कार्य करते हैं तो यह आपको धन अर्जित करने और अधिक से अधिक लोगों की सेवा करने में मदद करेगा, आप अपनी धन क्षमता को बढ़ाएँगे।
- परिवार - आप एकालाप प्रोजेक्टिव की तुलना में संवाद उन्मुख हैं, साथ ही जब आप आभारी होते हैं तो धैर्यवान भी होते हैं। एक रिश्ता हमेशा आपका समर्थन करने के लिए नहीं होता है, बल्कि आपको प्रामाणिक बनाने में मदद करने के लिए होता है जिसके लिए समर्थन और चुनौती का संतुलन होना चाहिए। पूछना: यह दूसरा व्यक्ति किस तरह से समर्पित है, चाहे वह सहायक हो या चुनौतीपूर्ण, मुझे मेरे उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में मदद कर रहा है, आप अधिक लचीले, अनुकूलनीय, प्रशंसात्मक बनने और ईमानदारी से यह कहने में सक्षम होने की संभावना रखते हैं, "मैं आपका आभारी हूं और आप जो कर रहे हैं उसके लिए धन्यवाद। मैंने इसे नहीं देखा, लेकिन अब मैं इसे देख रहा हूं।"
- सोशल मीडिया - जब आप आभारी होते हैं तो आप दूसरों के प्रति अधिक परवाह करने वाले और केंद्रित होते हैं। आप उन लोगों के साथ अधिक समानता प्रदर्शित करते हैं जिनका आप नेतृत्व करते हैं या जिन पर आप प्रभाव डालते हैं, और किसी संस्कृति या मार्ग का अनुसरण करने की तुलना में किसी संस्कृति या मार्ग का निर्माण या नेतृत्व करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- भौतिक - जब आप आभारी होते हैं तो आप ज़हरीले होने के बजाय ज़्यादा संतुलित होते हैं, भावनात्मक रूप से अस्थिर होने के बजाय ज़्यादा होमोस्टैटिक होते हैं। आप ज़्यादा ऊर्जावान भी होते हैं, ज़्यादा ऊर्जा रखते हैं और शारीरिक रूप से स्वास्थ्य में ज़्यादा संतुलित होते हैं। Gअनुशीलन और प्रेम अभी भी ग्रह पर सबसे बड़े उपचारक हैं।
हर परिस्थिति में कुछ न कुछ ऐसा होता है जिसके लिए आभारी होना चाहिए
हर परिस्थिति तटस्थ होती है जब तक कि आप अपनी धारणाओं को व्यक्तिपरक रूप से पक्षपाती न बना लें और उसे अन्यथा लेबल न कर दें। इसमें स्वाभाविक रूप से दोनों पक्ष होते हैं। यह न तो सकारात्मक है और न ही नकारात्मक जब तक कि आप इसे अपने मूल्यों के माध्यम से फ़िल्टर न करें या इसे एक तरफ या दूसरी तरफ ध्रुवीकृत न करें और इसे अपने अस्थायी नैतिक या नैतिक लेबल के साथ सीमित न करें।
आपके जीवन में हर घटना के कम से कम दो पहलू होते हैं।
आपके साथ क्या होता है, यह उतना मायने नहीं रखता, जितना कि यह कि आप इसे कैसे देखते हैं। आपकी दैनिक घटनाएँ पहली नज़र में नकारात्मक लग सकती हैं। और फिर एक दिन, सप्ताह, महीने, साल या एक दशक बाद वे अपना दूसरा सकारात्मक पक्ष प्रकट कर सकती हैं। और ऐसा ही उल्टा भी हो सकता है।
जिस गति से आप दोनों पक्षों को देखते हैं वह आपकी बुद्धिमत्ता तथा आपकी जागरूकता की व्यापकता और गहराई का प्रतिबिंब है।
अगर मैं आपसे कहूं कि आप हमेशा:
- अच्छा और कभी बुरा नहीं
- दयालु और कभी क्रूर नहीं
- उदार और कभी कंजूस नहीं
- सकारात्मक और कभी नकारात्मक नहीं
- शांतिपूर्ण और कभी क्रोधी नहीं
आपका सहज 'बीएस' मीटर बंद हो जाएगा और आपको बताएगा कि यह आपका पूरा रूप नहीं है।
अगर मैं आपसे कहूं कि आप हमेशा:
- मतलबी और कभी अच्छा नहीं
- क्रूर और कभी दयालु नहीं
- कंजूस और कभी उदार नहीं
- नकारात्मक और कभी सकारात्मक नहीं
- क्रोधी और कभी शांत नहीं
आपका सहज बीएस मीटर फिर से बंद हो जाएगा और आपको बताएगा कि यह आपका पूरा रूप नहीं है।
लेकिन अगर मैं आपसे कहूं कि आप कभी-कभी:
- अच्छा और कभी-कभी मतलबी
- दयालु और कभी-कभी क्रूर
- उदार और कभी-कभी कंजूस
- सकारात्मक और कभी-कभी नकारात्मक
- शांतिपूर्ण और कभी-कभी क्रोधी
आपका अंतर्ज्ञान तुरन्त ही कहेगा कि यह बात निश्चित रूप से सत्य है।
घटनाएँ या कार्य न तो सकारात्मक हैं और न ही नकारात्मक
एक सम्पूर्ण व्यक्ति के रूप में आप न तो एक लेबल हैं और न ही कोई अन्य, लेकिन किसी भी क्षण, आपको एक या दूसरे रूप में देखा जा सकता है।
जब आपके उच्चतम मूल्य जीवन में जब आपको समर्थन मिलता है, तो आप एक पक्ष प्रदर्शित कर सकते हैं - "अच्छा"। लेकिन जब आपके उच्चतम मूल्यों को चुनौती दी जाती है, तो आप बदले में बिल्कुल विपरीत पक्ष प्रदर्शित कर सकते हैं - "बुरा"।
आपके जीवन की घटनाओं के लिए भी यही बात लागू होती है - वे न तो सकारात्मक होती हैं और न ही नकारात्मक, जब तक कि आप अपनी अपूर्ण जागरूकता के साथ उन्हें सकारात्मक न कह दें।
जब आप दोनों पक्षों को एक साथ देखते हैं, तो आप अपनी स्पष्ट अव्यवस्था के भीतर छिपी व्यवस्था के लिए आभारी हो जाते हैं।
आप जिसे एकतरफा कहते हैं, वह तब तक आपके जीवन को चलाएगा जब तक आप उसे संतुलित नहीं कर लेते और उसके प्रति कृतज्ञ नहीं हो जाते।
एक पूर्णतया संतुलित मन कृतज्ञ हो जाता है।
जिस चीज के लिए आप कृतघ्न हैं वह बोझ बन जाती है और जिस चीज के लिए आप कृतज्ञ हैं वह ईंधन बन जाती है।
बुद्धिमत्ता वह तात्कालिक मान्यता है कि प्रत्येक:
- संकट के साथ आशीर्वाद भी आता है;
- चुनौती के साथ अवसर भी आता है;
- जो दरवाज़ा बंद है उसके साथ एक खुली खिड़की भी है।
बुद्धि पूरक विपरीतों का संश्लेषण और समकालिकता है
जितनी जल्दी आप दोनों पक्षों को देखेंगे उतने ही अधिक समझदार और आभारी बनेंगे।
किसी घटना का केवल एक ही पक्ष देखना आपके जीवन को तब तक चलायेगा जब तक उसका पूरक विपरीत पक्ष सामने न आ जाये।
जब आप किसी के प्रति मोहित होते हैं, तो आप सकारात्मक पहलुओं (पुष्टि पूर्वाग्रह) के प्रति सचेत होते हैं और नकारात्मक पहलुओं (असम्मति पूर्वाग्रह) के प्रति अचेतन होते हैं।
जब आप किसी के प्रति नाराज होते हैं, तो आप नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत होते हैं और सकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन होते हैं।
जब आप पूर्णतः सचेत और कृतज्ञ हो जाते हैं तो आप अपने चेतन और अचेतन पक्षों को एक साथ अपना लेते हैं।
आपका अंतर्ज्ञान आपको संतुलन की इस बुद्धिमत्तापूर्ण स्थिति के प्रति जागृत करने का प्रयास कर रहा है, जो वास्तव में कृतज्ञता की भावना का स्रोत है।
जिस चीज के लिए आप कृतज्ञ नहीं हैं, वह आपके जीवन को चलाएगी
कोई भी चीज जिसके लिए आप धन्यवाद नहीं कह सकते, वह आपके दिमाग में जगह और समय लेगी तथा आपके जीवन पर हावी रहेगी, जब तक कि आप दोनों पक्षों को समान रूप से नहीं देखते और आभारी नहीं हो जाते।
कृतज्ञता का परिणाम ही महत्वपूर्ण है और आपके मन को मुक्त करता है!
आप खुद ही जवाबदेह और मेहनती हो सकते हैं और छिपे हुए क्रम की खोज कर सकते हैं। या आत्म-चिंतन के माध्यम से कृतज्ञता उत्पन्न की जा सकती है, जो बुद्धिमानी और उत्पादक है। आप संतुलन देखने और आभारी बनने के लिए किसी जानकार विशेषज्ञ या सुविधाकर्ता से सहायता भी ले सकते हैं।
एक बार जब आप चीजों को 'रास्ते में' देखने के बजाय 'रास्ते में' देखते हैं, तो आप अधूरे और एकतरफा भावनात्मक दृष्टिकोण के बंधन और बोझ से मुक्त हो जाते हैं।
अंत में
सराहना और कृतज्ञता की स्थिति से कार्य करना न केवल पूर्णता का रहस्य है, बल्कि यह जीवन में संपादन, भिन्नता, पक्ष झुकाव और भटकाव को कम करने का रहस्य भी है।
जब आप जो कुछ भी हैं, जो कुछ भी करते हैं और जो आपके पास है, उसके लिए कृतज्ञ होते हैं, तो आपमें अधिक ऊर्जा होती है।
जब आप अपने जीवन में घटित घटनाओं और अनुभवों के लिए आभारी होते हैं, तो आप अवचेतन भावनात्मक बोझ से कम दबे होते हैं। आप अधिक उत्साहित और अधिक प्रबुद्ध हो जाते हैं।
सच्ची कृतज्ञता मानसिक व्यवस्था और संतुलन की स्थिति को प्रतिबिम्बित करती है।
संतुलित वस्तुनिष्ठता भावनात्मक रूप से पक्षपातपूर्ण धारणाओं की तुलना में अधिक सशक्त बनाती है।
अपने आप को दोनों पक्षों को देखने की अनुमति दें और अपने मन और जीवन को अनावश्यक बोझ से मुक्त करें।
एक कृतज्ञ मन एक प्रेमपूर्ण हृदय का द्वार खोलता है।
कृतज्ञता वह कुंजी है जो आपके हृदय के द्वार खोलती है। यह आपके भीतर मौजूद प्रेम को उन लोगों तक पहुँचाने की अनुमति देती है जिन्हें आप प्यार करते हैं।
अपने जीवन में क्रियान्वित करने के लिए बुद्धिमानीपूर्ण कदम:
हर एक दिन: रुकें। चिंतन करें। सोचें कि आप किस बात के लिए आभारी हो सकते हैं। अपने जीवन की सराहना करना अपना लक्ष्य बनाएं। अपने द्वारा अनुभव किए गए शानदार जीवन को स्वीकार करें।
अपने जीवन को प्राथमिकता देने तथा अपनी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों पर नियंत्रण रखने के लिए समय निकालना बुद्धिमानी है।
यदि आप निःशुल्क, गोपनीय प्रक्रिया को पूरा करने के लिए मेरी वेबसाइट पर नहीं गए हैं डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया, मैं चाहूँगा कि आप ऐसा करें। मुझे यकीन है कि यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है ताकि आप अपने जीवन को इस आधार पर प्राथमिकता दे सकें कि क्या सार्थक है और इसे इस आधार पर प्राथमिकता न दें कि आपको क्या लगता है कि यह होना चाहिए।
आप हर दिन किन चीज़ों के लिए आभारी हैं, इसका दस्तावेज़ीकरण करें। मेरे पास अब तक मिले किसी भी व्यक्ति की तुलना में कृतज्ञता का सबसे बड़ा संग्रह है और मैं इसे हर दिन करता हूँ। मुझे यकीन है कि अगर आप वास्तव में रुककर उन चीज़ों पर विचार करने के लिए समय निकालते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, और कैसे सब कुछ रास्ते में है और रास्ते में नहीं है, तो यह आपके जीवन में एक ठोस अंतर लाता है।
क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?
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आप 3-चरणीय कार्य योजना और अपने जीवन को सशक्त बनाने की नींव लेकर आएंगे।
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2 दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसे कैसे हल करें, किसी भी भावना को बदलें और अधिक उपलब्धि और पूर्ति के लिए अपने जीवन के पाठ्यक्रम को रीसेट करें।
आप अपनी वास्तविक क्षमता को अनलॉक करेंगे और अपने जीवन के सभी 7 क्षेत्रों को सशक्त बनाने के लिए नींव रखेंगे।
अपने जीवन को अर्थ और उद्देश्य के बिल्कुल नए स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हो जाइए।
आज वह दिन है जब आप अपनी शक्ति में कदम रखते हैं और अपने प्रेरित जीवन में निवेश करके खुद को महत्व देते हैं जब आप डॉ डेमार्टिनी के हस्ताक्षर संगोष्ठी ब्रेकथ्रू अनुभव के लिए साइन अप करते हैं:
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