आज की चर्चा का विषय मेरे लिए दिलचस्प है - यह विचार कि खुशी की तलाश दुख का कारण बन सकती है। आप किस वजह से इस मुकाम पर पहुंचे कि आपने खुशी को लक्ष्य के तौर पर आगे बढ़ाने का फैसला नहीं किया?

कई साल पहले, मैंने एक प्रयोग किया था जिसमें मैंने हर समय खुश, सकारात्मक और “उत्साहित” रहने की एकतरफा कल्पना का पीछा किया। मैंने कई अलग-अलग रणनीतियों का प्रयास किया, केवल यह पता लगाने के लिए कि मेरे पास खुद को केंद्रित रखने के लिए एक अंतर्निहित थर्मोस्टेट है। हमारे प्रत्येक जीवन में, एक चुंबक की तरह दो पक्ष या ध्रुव होते हैं - ऊपर और नीचे, खुश और उदास, दयालु और क्रूर, सकारात्मक और नकारात्मक। तब मुझे एहसास हुआ कि एकतरफापन की खोज - उदाहरण के लिए, बिना दुख के खुशी - मेरी परेशानियों और कुंठाओं का मूल स्रोत थी। मैंने पाया कि अपने और अपने आस-पास की दुनिया के दोनों पक्षों के योगदान को स्वीकार करना और उसकी सराहना करना एक अधिक सार्थक उद्देश्य था।

आइए इसे संदर्भ में रखते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति से किसी पार्टी में मिलते हैं और उससे पूछते हैं कि क्या वह हमेशा अच्छा रहता है लेकिन कभी बुरा नहीं, हमेशा दयालु रहता है लेकिन कभी क्रूर नहीं, हमेशा सकारात्मक रहता है लेकिन कभी नकारात्मक नहीं, और हमेशा देता है लेकिन कभी नहीं लेता, तो आपको बहुत संदेह होगा यदि वह सहमत होता है। हालाँकि, यदि वह उत्तर देता है कि वह कभी दयालु होगा और कभी क्रूर, और वह कभी खुश होगा और कभी दुखी, तो आप शायद पाएंगे कि उसका संतुलित उत्तर आपके लिए अधिक सहज है।

इसलिए, मैं एकतरफा जीवन के विचार को बढ़ावा नहीं देने जा रहा हूँ - यह आम लोगों के लिए अफीम हो सकता है लेकिन यह वास्तव में मौजूद नहीं है। हालाँकि, यह जो करता है वह पैसा कमाना और किताबें बेचना है क्योंकि बहुत से लोग ऐसे जीवन के विचार को पसंद करते हैं जिसमें सभी सुख हों और कोई दर्द न हो, सभी अच्छे और बुरे पहलू हों, और सभी लाभ हों और कोई दर्द न हो। नतीजतन, बहुत से लोग अवसाद की भावना व्यक्त करते हैं जब उनकी वर्तमान वास्तविकता उनकी अवास्तविक कल्पनाओं से मेल नहीं खाती।

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आपके सबसे लोकप्रिय कार्यक्रमों में से एक है सफलता अनुभव जिसमें आप लोगों को उनकी कई कल्पनाओं को पहचानने और उन्हें दूर करने में मदद करते हैं कि उनका जीवन कैसा होना चाहिए। आपके अनुभव में, कौन सी कल्पनाएँ सबसे ज़्यादा बार सामने आती हैं?

एक लोकप्रिय कल्पना यह है कि दूसरे व्यक्ति से एकतरफा होने की उम्मीद की जाती है - हमेशा ऊपर कभी नीचे नहीं, हमेशा सकारात्मक कभी नकारात्मक नहीं, हमेशा दयालु कभी क्रूर नहीं, आदि। जब भी आप किसी व्यक्ति से एकतरफा होने की उम्मीद करते हैं, तो आप एक झूठी उम्मीद बनाते हैं जिसे वे कभी पूरा नहीं कर सकते। इसलिए, किसी इंसान से एकतरफा होने की उम्मीद करना खुद को उनके प्रति क्रोध और आक्रामकता की संभावित भावनाओं के लिए तैयार करना है, शायद विश्वासघात, चिड़चिड़ापन, हताशा या घृणा भी। एक बार फिर, आप अपनी वर्तमान वास्तविकता की तुलना किसी अन्य व्यक्ति की एकतरफा कल्पना से कर रहे हैं जो मौजूद नहीं है, न ही कभी हो सकती है, क्योंकि यह असंभव है - व्यवहार के एकाधिकार भ्रामक हैं।

एक और लोकप्रिय कल्पना वह है जब आप किसी व्यक्ति से अपेक्षा करते हैं कि वह आपके अनुसार जीवन जिए। आपके मूल्य. तब आप उनसे यह अपेक्षा करने लगेंगे कि वे आपको चुनौती देने के बजाय आपका समर्थन करें और अपने मूल्यों के आधार पर नहीं बल्कि आपके मूल्यों के आधार पर निर्णय लें। इससे क्रोध, नकारात्मकता, संघर्ष और विश्वासघात की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं, बजाय इसके कि आप यह समझें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के मूल्यों के अनुसार जीता है।

मैं अक्सर ऐसे लोगों से मिलता हूँ जो खुद से अवास्तविक एकतरफा उम्मीदें रखते हैं। उदाहरण के लिए, वे शायद मानते हों कि वे तभी “अच्छी” माँ बन सकती हैं जब वे हमेशा खुश रहें, कभी दुखी न हों, हमेशा सकारात्मक रहें, कभी नकारात्मक न हों, और हमेशा सहायक रहें, कभी चुनौतीपूर्ण न हों। तब उन्हें ऐसा लग सकता है कि वे असफल हो रहे हैं जब वे अपने लिए निर्धारित असंभव लक्ष्य से चूक जाते हैं।

फिर ऐसे लोग भी हैं जो दुनिया से अवास्तविक उम्मीदें रखते हैं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो मानते हैं कि वे संघर्ष के बिना एक शांतिपूर्ण दुनिया बना सकते हैं और उसमें रह सकते हैं। इसका परिणाम अक्सर "पीड़ित मानसिकता" और निराशा और मोहभंग की भावनाएँ होती हैं जब उनकी एकतरफा कल्पना साकार नहीं होती।

आपने पहले कहा था कि इन एकतरफा कल्पनाओं पर विश्वास करने से अवसाद की भावना उत्पन्न हो सकती है?

डिप्रेशन अक्सर आपकी वर्तमान वास्तविकता की तुलना एकतरफा कल्पना से करने का परिणाम होता है। जब आप जीवन के दोनों पक्षों को अपनाने के लिए तैयार होते हैं, तो आप खुद से प्यार करने और उसकी सराहना करने की अधिक संभावना रखते हैं। मुझे अभी तक ऐसा कोई इंसान नहीं मिला है जो यह नहीं चाहता कि उसे उसके होने के लिए प्यार और सराहना मिले, बजाय इसके कि कोई और उसे "होना चाहिए" जैसा सोचता है। इसमें उसके दोनों पहलू शामिल हैं - ऊपर और नीचे, सकारात्मक और नकारात्मक, ईमानदार और बेईमान, दयालु और क्रूर।

इसे इस तरह से सोचें - अगर आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप खुद से कैसे प्यार करेंगे? अगर आप अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपने जीवन से कैसे प्यार करेंगे? अगर आप लोगों के आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप उनसे कैसे प्यार करेंगे?

मुझे अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की कोई इच्छा नहीं है - मैं दोनों तरफ से प्यार पाना चाहता हूँ। इसलिए, मैं बिना दुख के खुशी की एकतरफा खोज को बढ़ावा देने से इनकार करता हूँ क्योंकि मैं कभी किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला जो इसे हासिल करने में कामयाब रहा हो। मुझे जिस चीज में दिलचस्पी है, और जिस पर मैंने अपना जीवन शोध और शिक्षण में बिताया है, वह है अपने जीवन पर नियंत्रण पाना, जिसमें स्वयं के दोनों पक्षों को अपनाना और अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीवन जीना शामिल है।

आप किसी व्यक्ति को अपने और अपने जीवन के दोनों पक्षों को स्वीकार करने की प्रक्रिया शुरू करने की सलाह कैसे देंगे? यह चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है अगर उन्होंने खुशी और अन्य एकतरफा कल्पनाओं की तलाश में वर्षों बिताए हैं।

एक बात जो मैं उस स्थिति में लोगों को बताना चाहूँगा - आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, जिसके पास अद्वितीय मूल्य, अनुभव और दृष्टिकोण हैं। मानों आप पूरी तरह से अद्वितीय हैं, लगभग एक फिंगरप्रिंट की तरह, और आप जीवन को हर उस व्यक्ति से अलग तरह से देखते हैं जिससे आप कभी मिलेंगे। आप कभी भी हर किसी की तरह नहीं बनने वाले हैं। आपके पास अपना खुद का रास्ता है। और आप कौन हैं और आपका जीवन कैसा है, इसकी भव्यता किसी भी कल्पना से कहीं अधिक है जिसकी आप तुलना करते हैं।

कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम जिस तरह से यह है, उसकी भव्यता को इस तरह से बेहतर बना सकते हैं कि हम इस बारे में कल्पना करें कि यह "कैसा होना चाहिए"। मैं जीवन की जमीनी सच्चाई का सामना करने और इसे वैसे ही सराहने में दृढ़ विश्वास रखता हूँ, जैसा कि यह है। तभी आपको जीवन में पूर्णता मिलती है - पूर्णता तब आती है जब आप जो उम्मीद करते हैं और जो आपको मिलता है, उसके बीच सामंजस्य होता है।

जब आप प्रेरित नहीं होते या आपके लिए कुछ सार्थक नहीं कर रहे होते, तो आप बिना दर्द के आनंद और बिना दुख के खुशी की तलाश करने लगते हैं। और अंदाज़ा लगाइए क्या? कोई न कोई आपको यह बेचने के लिए ज़रूर होगा। लेकिन अगर आप अपने खुद के अनूठे सेट के अनुसार जीते हैं, तो आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। मानोंप्राथमिकता के अनुसार जियें और अपने दिन को वास्तव में सार्थक उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरें जो लोगों की सेवा करते हैं और जो फर्क लाते हैं, आप समस्याओं को हल करने और उनसे बचने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे, और उनसे बचने के बजाय हल करने के लिए चुनौतियों की तलाश करेंगे। ऐसा करने से, आपको संकट और बीमारी होने की संभावना कम होगी, जो आपको यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ वस्तुनिष्ठ और संतुलित होने की कोशिश करने के लिए प्रतिक्रिया तंत्र हैं।

मेरा दृढ़ विश्वास है कि आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को सशक्त बना सकते हैं, और उसके साथ ही दर्द और सुख, समर्थन और चुनौती, आसानी और कठिनाइयाँ भी आएंगी। ऐसी चीजें होंगी जो हर पल सहायक और चुनौतीपूर्ण होंगी। जब आप उसमें दृढ़ हो जाते हैं और इसे समझ लेते हैं, तो आप अद्भुत चीजें कर सकते हैं। वास्तविकता से भागना और उससे अलग हो जाना खुद को सशक्त बनाने या ग्रह पर कुछ अद्भुत करने का तरीका नहीं है। जैसा कि बुद्ध कहते हैं, जो अप्राप्य है उसकी इच्छा और जो अपरिहार्य है उससे बचने की इच्छा मानव पीड़ा का स्रोत है।

इसलिए, मैं एक उद्देश्यपूर्ण जीवन, जीवन के लिए एक मिशन में रुचि रखता हूं, न कि एक भावुक, तत्काल, संतुष्टिदायक काल्पनिक जीवन में जो आपको हार की ओर ले जाता है।

एकतरफा कल्पनाओं की खोज पर कोई अंतिम विचार?

अगर आप खुद को दूसरे स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो यह कल्पनाओं से नहीं आएगा। यह उम्मीद और प्रार्थना से नहीं आएगा। यह कार्रवाई से आएगा। इसके लिए रणनीतिक योजना की जरूरत होगी। इसके लिए दूरदर्शिता और जोखिम कम करने की जरूरत होगी।

यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है मुक्त मूल्य निर्धारण प्रक्रिया मेरी वेबसाइट पर, तो मैं चाहूँगा कि आप ऐसा करें। अपने मूल्यों की सूची की पहचान करना एक गेम-चेंजर है।

और याद रखें, आप दो-तरफ़ा हैं। खुद से प्यार करने के लिए आपको अपने आधे हिस्से से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है। और चाहे आपने कुछ भी किया हो या नहीं किया हो, आप अभी भी प्यार के लायक हैं।