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पढने का समय: 7 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 6 साल पहले अपडेट किया गया

भय वास्तव में क्या है और यह आपको किस प्रकार निर्देशित करता है?

डर एक धारणा है जिसे आप अपनी इंद्रियों या कल्पना के माध्यम से अनुभव करने वाले हैं, लाभ से ज़्यादा नुकसान, सकारात्मक से ज़्यादा नकारात्मकता, आनंद से ज़्यादा दर्द, फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान और भविष्य में इनाम से ज़्यादा जोखिम। इसलिए, यह एक धारणा है कि आपको नकारात्मक अनुभव होने की संभावना है।

भय, जिसे फोबिया या दुःस्वप्न भी कहा जाता है, इसका ठीक विपरीत फिलिया या फैंटेसी है, और ये दोनों अपने सकारात्मक और नकारात्मक ध्रुवों के साथ उसी तरह काम करते हैं जैसे चुम्बक एक साथ काम करते हैं।

मैं अधिक विस्तार से समझाता हूं:

मानव जीवन में भय के दो स्रोत होते हैं - एक तो उस चीज़ के खोने का भय जिसे आप पाना चाहते हैं, और दूसरा उस चीज़ के मिलने का भय जिससे आप बचना चाहते हैं। जंगली जानवरों के बारे में सोचें जो शिकार (भोजन) खोने और शिकारी (खाए जाने - मृत्यु) के मिलने से डरते हैं। इसका एक मिलता-जुलता उदाहरण किसी ऐसे व्यक्ति को खोने का भय हो सकता है जिसके साथ आप रिश्ते में हैं, या अवांछित वित्तीय बिलों का डर । इसलिए, आपके जीवन में कोई भी ऐसी चीज़ जो आपको लगता है कि आपके सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों का समर्थन करती है, उसे आप शिकार के रूप में देखते हैं - और आप उसके खोने से डरते हैं। जीवन में कोई भी ऐसी चीज़ जो आपके सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों को चुनौती देती है, उसे आप शिकारी के रूप में देखते हैं - और आप उसके मिलने से डरते हैं।

जंगली जानवरों के उदाहरण पर वापस जाएं - जब उनका सामना किसी शिकारी से होता है, तो वे उस शिकारी के लाभ से डरेंगे और उससे दूर जाने के लिए मोहग्रस्त हो जाएंगे। किसी रिश्ते में, आप किसी के प्रति मोहित हो सकते हैं और उसे खोने से डर सकते हैं। आप दोनों को अलग नहीं कर सकते - वे चुंबक के दो ध्रुवों की तरह हैं। इसलिए, बिना फिलिया के फोबिया जैसी कोई चीज नहीं है। वे चुंबक के दो ध्रुवों या दो क्वांटम उलझे हुए कणों की तरह अविभाज्य रूप से उलझे हुए हैं।

अब कल्पना कीजिए कि आप ठीक बीचोंबीच एक रेखा खींचते हैं जहाँ आप भय और प्रेम, यानी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों को समाहित करते हैं। दूसरे शब्दों में, आप पूरी तरह से तटस्थ और वस्तुनिष्ठ रहते हैं, संतुलित मन से। जैसे ही आप अपनी भावनाओं को तटस्थ करते हैं और इस तर्कसंगत अवस्था में प्रवेश करते हैं, आप संभवतः उस बिंदु पर पहुँच जाएँगे जहाँ आपको हानि या लाभ का भय नहीं रहेगा।

आपका अंतर्ज्ञान हमेशा आपको उस संतुलित, वस्तुनिष्ठ स्थिति में लाने में मदद करने की कोशिश करेगा। यदि आप मोहित हैं और केवल सकारात्मक पहलुओं के बारे में सचेत हैं, तो यह आपको संभावित नकारात्मक पहलुओं से अवगत कराने की कोशिश करेगा। यदि आप केवल नकारात्मक पहलुओं के बारे में सचेत हैं, तो आपका अंतर्ज्ञान आपको सकारात्मक पहलुओं को देखने और आपको वापस संतुलन में लाने की कोशिश करेगा।

तो, हम कह सकते हैं कि डर एक महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया तंत्र है जो आपको यह बताता है कि आपका दृष्टिकोण ध्रुवीकृत है। यदि आप इसे बेअसर कर देते हैं, तो आप अपने सबसे प्रामाणिक या संतुलित स्वरूप के और भी करीब आ सकते हैं । यदि आप यह वीडियो देखना चाहते हैं कि डर आपका मार्गदर्शक कैसे है, तो नीचे क्लिक करें । ↓

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अपने बारे में जागरूक होना कैसा होता है? उच्चतम मानों क्या यह आपके डर को दूर करने और अधिक वस्तुनिष्ठ, संतुलित और प्रामाणिक बनने में आपकी मदद कर सकता है?

इस ग्रह पर प्रत्येक मनुष्य, चाहे उसकी उम्र, लिंग या संस्कृति कुछ भी हो, की कुछ प्राथमिकताएँ या मूल्य होते हैं। ये प्राथमिकताएँ आपके विकास के साथ विकसित और परिवर्तित हो सकती हैं , लेकिन जीवन के किसी भी क्षण में, आपके लिए कुछ मूल्य सबसे महत्वपूर्ण होते हैं जो आपके दृष्टिकोण, निर्णयों और कार्यों को निर्देशित करते हैं । इन मूल्यों का क्रम आपके लिए अद्वितीय होता है, जो आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण चीजों तक के क्रम में होता है।

एक सीढ़ी की कल्पना करें – सबसे ऊपरी पायदान आपका सर्वोच्च मूल्य है, जहाँ आपको आंतरिक रूप से और सहजता से प्रेरणा मिलने की सबसे अधिक संभावना होती है। यही वह स्थान है जहाँ आप प्राथमिकताओं के आधार पर जीवन व्यतीत करेंगे और अपने सबसे प्रामाणिक, मूल स्वरूप या आत्मा के मार्ग पर चलेंगे । ऐसा करने पर, आपमें अधिक वस्तुनिष्ठता आने की संभावना होती है और हानि और लाभ के भय को जन्म देने वाली ध्रुवताएँ समाप्त हो जाती हैं।

प्रकृति के पास यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि हमारे पास सुख और दुख दोनों हों या सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हों, इसलिए सब कुछ संतुलित है। जैसा कि मैंने पहले कहा, आपको चुंबक का आधा हिस्सा नहीं मिलता - आपको एक संतुलित चुंबक मिलता है।

जब आप काल्पनिक धारणाएँ बना लेते हैं, तो डर में जीने की संभावना बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसे रिश्ते में रहना चाहते हैं जिसमें केवल सकारात्मक पहलू हों और कोई नकारात्मक पहलू न हो, तो यह एक काल्पनिक धारणा है। जैसे ही आप इसे एक अपेक्षा के रूप में मन में बिठा लेते हैं, आपका मस्तिष्क अपनी सहज बुद्धि से उस पहलू को उजागर करने लगता है जिसके बारे में आप वास्तव में सचेत नहीं होते और उस रिश्ते को खोने का डर या चिंता पैदा कर देता है।

क्यों? क्योंकि मस्तिष्क जानता है कि यह कोई सच्चा उद्देश्य नहीं है - यह एक कल्पना है। अग्रमस्तिष्क में कार्यकारी केंद्र कल्पनाओं को लेने और उन्हें सच्चे उद्देश्यों में बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सकारात्मक पहलुओं के साथ-साथ नकारात्मक पहलुओं के बारे में भी सोच रहे हैं।

सबसे समझदारी भरा काम यह है कि आप अपने किसी भी लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए यह सोचें कि आपको किन बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है और आप उन्हें पहले से ही कैसे हल कर सकते हैं। इससे बाधाओं के आने पर आपकी प्रतिक्रिया कम होगी और आप सक्रिय रूप से उनकी ओर कदम बढ़ा सकेंगे। इसलिए, जब आप कल्पनाओं को साकार करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपका डर आपका मित्र होता है क्योंकि यह आपको बताता है कि आप किसी ऐसी चीज का पीछा कर रहे हैं जो वास्तविक नहीं है, वस्तुनिष्ठ नहीं है और वास्तविकता से परे है।

  तो, दूसरे शब्दों में, भय आवश्यक रूप से कोई 'बुरी' चीज नहीं है?

डर सिर्फ़ आपको यह बताने के लिए फीडबैक है कि आप वास्तविक लक्ष्य निर्धारित नहीं कर रहे हैं। यह आपको उन कल्पनाओं के भ्रम से बाहर निकलने में मदद करने की कोशिश करता है जिनका आप पीछा कर रहे हैं और आपको वस्तुनिष्ठ बनने में मदद करता है।

हालाँकि, अगर आप बिना दर्द के आनंद की तलाश कर रहे हैं तो डर को दुश्मन के रूप में भी देखा जा सकता है। कुछ लोग सिर्फ़ "सकारात्मक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने" का प्रयास करते हैं और कभी भी नकारात्मक चीज़ों के बारे में नहीं सोचना चाहते। डर और भय उन्हें लगातार परेशान करने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि वे कल्पनाओं की तलाश में रहते हैं और वस्तुनिष्ठ और प्रामाणिक नहीं होते हैं। हालाँकि, अगर आप ज़मीन पर टिके हुए हैं और जो वास्तविक है और जो वस्तुनिष्ठ है उसमें अधिक रुचि रखते हैं, तो आप डर को वास्तविक समय में वास्तविक उद्देश्य निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए प्रतिक्रिया के रूप में देख सकते हैं।

अपने डर और कल्पना, भय और फिलिया की सराहना और विघटन कैसे शुरू करें, ताकि आप अधिक संतुलित, तटस्थ और वस्तुनिष्ठ बन सकें?

डर कई प्रकार के होते हैं। आपको अपनों को खोने का डर हो सकता है। आपको ज्ञान खोने या अज्ञान होने का डर हो सकता है, व्यापार में असफलता का डर हो सकता है , धन हानि या धन न कमाने का डर हो सकता है, अस्वीकृति का डर हो सकता है, खराब स्वास्थ्य या मृत्यु का डर हो सकता है, या यहाँ तक कि किसी आध्यात्मिक सत्ता के नैतिक मूल्यों का उल्लंघन करने का डर भी हो सकता है। लेकिन ये सभी डर इस भ्रम से उत्पन्न होते हैं कि यदि आपके पास ये सब चीजें होंगी, तो जीवन अधिक सुखमय होगा।

खुशी की लत साथ-साथ दुख की कीमत भी पैदा करती है। कल्पना की लत अक्सर बुरे सपने का कारण बनती है। आपके जीवन में जो अवसाद है, वह संभवतः आपकी वर्तमान वास्तविकता की तुलना किसी ऐसी कल्पना से करने के कारण है जिसकी आपको लत लगी हुई है। ये दोनों चीजें एक साथ होती हैं। इसलिए, जब तक आप नकारात्मकता के बिना सकारात्मकता की कल्पना के आदी हैं, आपका जीवन स्वाभाविक रूप से नकारात्मकता को सामने लाता है, सकारात्मकता के बिना, ताकि आपको उस कल्पना, उस भय और उस दर्द से जोड़ा जा सके और उस लत को तोड़ने का प्रयास किया जा सके।

हालांकि, जब आप अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुसार जीते हैं और प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए जीवन जीते हैं, तो आप अधिक वस्तुनिष्ठ हो जाते हैं, और आपके लिए भय की प्रतिक्रिया की आवश्यकता से ऊपर उठना, या जिसे कुछ लोग भय से पार पाना कहते हैं, और अपने व्यक्तिगत या आत्मा के मिशन को पूरा करना अधिक संभव हो जाता है।

आपके लिए यह बुद्धिमानी होगी कि आप दोनों पक्षों को देखें और स्वीकार करें तथा अपने सर्वोच्च मूल्यों के अनुसार जीवन जीकर सच्चे लक्ष्य निर्धारित करें , ताकि आप भय और प्रेम के कारण अपने मार्ग पर पड़ने वाले प्रभाव और प्रतिक्रिया की आवश्यकता को समाप्त कर सकें।

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इस ब्लॉग में साझा की गई सामग्री शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के लिए है। इसका उद्देश्य किसी भी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। साझा की गई जानकारी और प्रक्रियाएँ केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर मानसिक-स्वास्थ्य या चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप तीव्र संकट या चल रही नैदानिक ​​चिंताओं का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

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