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डॉ जॉन डेमार्टिनी - 2 वर्ष पहले अपडेट किया गया
मैं इस लेख की शुरुआत एक ऐसी बात पर चर्चा करके करना चाहूँगा जिसके बारे में आपने मुझे पहले भी बोलते सुना होगा, और वह है मानव मानों.
हर दूसरे इंसान की तरह, आप भी प्राथमिकताओं के एक सेट, मूल्यों के एक सेट, उन चीज़ों के अनुसार जीते हैं जो आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण हैं। मूल्यों का यह सेट जीवन में आपकी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों को निर्धारित करता है।
आपके मूल्यों के विशेष समूह या सूची में जो भी सर्वोच्च है - वह सर्वोच्च मूल्य जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण, सबसे सार्थक, सबसे प्रेरणादायक और सबसे संतुष्टिदायक है, आप उसे पूरा करने के लिए सहज और आंतरिक रूप से प्रेरित होते हैं।
आप अपने जीवन में जो कुछ भी घटित होता है, उसे मूल्यवान फीडबैक के रूप में देखेंगे और आप इसे अपने जीवन के लिए शिक्षाप्रद मानेंगे, न कि चुनौतियों को असफलता या “रास्ते में बाधा” के रूप में देखेंगे।
हालाँकि, जैसे-जैसे आप अपने मूल्यों के पदानुक्रम में नीचे की ओर बढ़ते हैं, आप कार्रवाई करने में टालमटोल, हिचकिचाहट और निराशा की ओर प्रवृत्त होंगे। आपको ऐसा करने के लिए बाहरी प्रेरणा की भी आवश्यकता हो सकती है। बाहरी प्रेरणा की ऐसी आवश्यकता सच्चे, स्थायी मानव प्रदर्शन के लिए समाधान से कहीं अधिक एक लक्षण है।
उदाहरण के लिए, मेरे सर्वोच्च मूल्यों में से एक शिक्षण है। मुझे पढ़ाने के लिए किसी को भी बाहरी रूप से 'प्रेरित' करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब खाना पकाने और गाड़ी चलाने जैसे मेरे कुछ निम्न मूल्यों की बात आती है, तो मुझे उन्हें करने के लिए निश्चित रूप से बाहरी 'प्रेरणा' की आवश्यकता होगी। ये ऐसे कार्य हैं जिन्हें मैं जहाँ संभव हो, दूसरों को सौंपता हूँ, ताकि मैं अपने उच्च और अधिक प्रेरक मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकाल सकूँ।
जब आप कोई ऐसा लक्ष्य या उद्देश्य निर्धारित करते हैं जो आपके लिए सबसे मूल्यवान है, तो आपके अनुशासित, विश्वसनीय और उसे प्राप्त करने पर केंद्रित होने की संभावना अधिक होती है।
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इसके पीछे का कारण यह है कि जब आप अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण (अपने उच्चतम मूल्यों) के अनुसार जीते हैं तो शारीरिक रूप से क्या होता है। दूसरे शब्दों में, आप अपने अग्रमस्तिष्क में कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करते हैं, और यहीं पर आप अधिक वस्तुनिष्ठ, तटस्थ, लचीले और परिवर्तन के लिए अनुकूल होते हैं।
जब आप अपना दिन उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरते हैं और आप वही करते हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण, सार्थक और प्रेरणादायी है, तो आप अपने मस्तिष्क के इस हिस्से को, कार्यकारी केंद्र को जगाते हैं, जो प्रेरित दृष्टि, रणनीतिक योजना, वस्तुनिष्ठता, योजनाओं के क्रियान्वयन और स्व-शासन में शामिल होता है।
आपकी नेतृत्व क्षमताएँ भी जागृत होने की अधिक संभावना है क्योंकि आप अपने कार्यों में अधिक प्रभावी और कुशल होंगे और जीवन में अधिक लचीलापन और सहनशक्ति होगी। आप ऐसे लक्ष्य भी निर्धारित करेंगे जिन्हें आप प्राप्त करने की संभावना रखते हैं और इसके साथ ही आपका आत्म-मूल्य और दुनिया के लिए मूल्य बढ़ता है। आपके पास सबूत होंगे कि आप जो कहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं और आपकी क्षमता में निश्चितता की भावना बढ़ जाती है।
दूसरी ओर, जब आप अपने मूल्यों के पदानुक्रम में जितना नीचे जाते हैं, जब आप ऐसे काम करते हैं जो आपके लिए अर्थपूर्ण नहीं हैं, तो आपका जीवन उतना ही अधिक असंतोषजनक होता जाता है।
जब आप अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण (अपने उच्चतम मूल्यों) के अनुरूप नहीं जी रहे होते हैं और आप अपने दिन को कम प्राथमिकता वाले कार्यों से भरना शुरू कर देते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अमिग्डाला में चले जाते हैं। इसलिए, प्रेरित दृष्टि के लिए अपने कार्यकारी केंद्र को जगाने के बजाय, आप अमिग्डाला को जगाते हैं, जो वातानुकूलित सजगता और तत्काल संतुष्टि (शिकार) और दर्द से बचने (शिकारी) के लिए आवेगों से निपटता है। नतीजतन, आप चुनौतियों से बचने और अनुयायी की भूमिका निभाते हुए एक आसान, कम कुशल मार्ग की तलाश करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।
इसलिए, जब भी आप कम प्राथमिकता वाली चीजें कर रहे होते हैं, तो आप मस्तिष्क के अधिक उप-कॉर्टिकल - उत्तरजीविता वाले हिस्से, लिम्बिक सिस्टम में एमिग्डाला को सक्रिय करते हैं। मस्तिष्क के इस हिस्से को इच्छा केंद्र के रूप में भी जाना जाता है, जो उत्तरजीविता (लड़ाई या उड़ान, शिकारी से बचना और शिकार की तलाश करना, और दर्द से बचना और आनंद की तलाश करना) पर ध्यान केंद्रित करता है, कार्यकारी केंद्र के विपरीत, जिसे प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स के रूप में भी जाना जाता है जो उत्कर्ष (आत्म-प्रभुत्व, स्व-शासन, नेतृत्व, रणनीतिक दृष्टि और निष्पक्षता) पर ध्यान केंद्रित करता है।
माइकल फ़ेल्प्स को एक उदाहरण के तौर पर देखें। वह अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए खुशी और दर्द दोनों को सहने के लिए तैयार रहता है, अक्सर अपनी तकनीक और दौड़ के समय को बेहतर बनाने के लिए थकी हुई और जलती हुई मांसपेशियों को भी आगे बढ़ाता है।
इसके विपरीत, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो मानता है कि उसे जिम जाना चाहिए - ऐसा कुछ जो उनके मूल्यों में कमतर हो सकता है, ऐसा कुछ जो उनके लिए कम महत्वपूर्ण हो। इस मामले में, वे संभवतः दर्द से बचने की कोशिश करेंगे और प्रत्येक सत्र से पहले झिझकेंगे और टालमटोल करेंगे। उन्हें कसरत शुरू करने के लिए अंदर से सहज रूप से प्रेरित होने के बजाय वहां पहुंचने के लिए बाहरी प्रेरणा की भी आवश्यकता होगी।
यह अस्तित्वोन्मुख और बाह्य रूप से प्रेरित अवस्था है, जिसमें आप बहानों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
जब लोग अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन नहीं जी रहे होते हैं तो वे आमतौर पर बाहरी दुनिया को दोष देते हैं।
जब भी आप बाहरी चीजों पर दोष लगाते हैं, तो आप बाहरी लोगों पर भी श्रेय लेने की कोशिश करते हैं। इसलिए, अगर आप दूसरों पर या किसी बलि के बकरे, तथाकथित शैतान पर दोष लगाते हैं, तो आप शायद किसी दूसरे या तथाकथित देवदूत या उद्धारकर्ता की तलाश करेंगे जो आपकी देखभाल करे या आपको बचाए।
कोविड को एक उदाहरण के रूप में लें, एक बाहरी कारक जिसे कुछ लोग अपनी वर्तमान चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के लिए दोषी मानते हैं। लोगों का यही समूह खुद को बचाने के लिए सरकार, संस्था, या वैक्सीन या गोली जैसी बाहरी या बाहरी ताकत की तलाश भी करता है।
दूसरी ओर, आप संभवतः ऐसे व्यवसायों के बारे में जानते होंगे जो कोविड के दौरान फले-फूले और अपनी दुनिया में महारत हासिल करने के लिए संसाधनों की तलाश में भीतर की ओर देखे।
एक ही स्थिति, फिर भी दो बहुत भिन्न धारणाएं, निर्णय और कार्य।
चिंतनशील जागरूकता
जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप रहते हैं और अपने कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करते हैं, तो आपको चिंतनशील जागरूकता का एहसास होने की अधिक संभावना होती है। इसमें यह जानना शामिल है कि आप जो कुछ भी बाहर देखते हैं, वह वास्तव में वैसा नहीं है।
इसके बजाय, यह आपकी धारणा है कि बाहर क्या है।
आपके निर्णय और आपके कार्य करने का तरीका उन धारणाओं के अनुसार हैं।
दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने लक्ष्यों तक न पहुंच पाने के लिए बहाने बनाते हैं और इसके लिए बाहरी दुनिया को दोषी ठहराते हैं, तो आप स्वयं को सशक्त नहीं बना पाएंगे या जीवन में वह हासिल नहीं कर पाएंगे जो आप करना चाहते हैं।
अपने बहानों को ब्रह्मांड से प्राप्त फीडबैक के रूप में देखना भी बुद्धिमानी है, जो आपको बताता है कि आप जो संभवतः कर रहे हैं, वह वास्तव में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण नहीं है।
जब आप बहाने बनाते हैं, तो इसका मुख्य कारण यह होता है कि आप किसी ऐसी चीज का पीछा कर रहे हैं जो आपके लिए उतनी गहरी अर्थपूर्ण नहीं है जितनी आप कल्पना कर सकते हैं।
आप सोच सकते हैं कि यह आपके लिए सार्थक होना चाहिए। हालाँकि, आप ज़्यादातर मामलों में अपने मूल्यों की सूची में कुछ कम महत्वपूर्ण काम कर रहे हैं।
इसलिए आप इसे करने में अत्यधिक संलग्न या स्वतः प्रेरित नहीं होते।
यह वह समय है जब आप बाहरी परिस्थितियों को दोष देने लगते हैं और बहाने बनाने लगते हैं कि आपने कोई कार्रवाई क्यों नहीं की या प्रगति क्यों नहीं की।
जब भी आप बाहरी परिस्थितियों को दोष देते हैं और बाहरी परिस्थितियों को श्रेय देते हैं, तो आप अपनी शक्ति खो देते हैं और बाहरी दुनिया को अपना परिणाम तय करने देते हैं।
इस प्रकार, आप अपने इतिहास के शिकार बन जाते हैं, न कि अपने भाग्य के स्वामी।
आपका सर्वोच्च मूल्य, या जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, वहीं से आपका सबसे सार्थक और प्रेरणादायक मिशन निकलता है।
यही आपके जीवन का वर्तमान उद्देश्य है:
- आपकी अस्तित्वगत पहचान इस बात के इर्द-गिर्द घूमती है कि आप किस चीज को सबसे अधिक महत्व देते हैं,
- आपका उद्देश्यात्मक उद्देश्य इस बात के इर्द-गिर्द घूमता है कि आपके मूल्यों में वास्तव में क्या सर्वोच्च है, और
- आपका ज्ञानमीमांसात्मक ज्ञान, आप किस विषय में सबसे अधिक जानकार हैं, आप कहाँ उत्कृष्ट हैं और नेतृत्व करते हैं, यह सब उसी क्षेत्र में है।
यदि आप अपने उच्चतम मूल्यों से भटक जाते हैं और उन चीजों को करने की कोशिश करने लगते हैं जो वास्तव में आपके लिए प्रेरणादायी नहीं हैं, तो आपको लगेगा कि आपने अपनी दूरदर्शिता खो दी है।
जैसा कि मैं अक्सर कहता हूं, जिनके पास दूरदृष्टि नहीं होती वे नष्ट हो जाते हैं, जबकि जिनके पास दूरदृष्टि होती है वे फलते-फूलते हैं।
हालांकि, आप अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीने और जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण या प्रेरणादायक है उसे करने के द्वारा अपने दृष्टिकोण की स्पष्टता को प्राप्त/पुनः प्राप्त कर सकते हैं - इस तरह से आपके बहाने बनाने, बाहरी दुनिया को दोष देने, और बाहरी दुनिया में खुद को बचाने के लिए कुछ खोजने की संभावना कम होगी।
अपनी पुस्तक, गुड टू ग्रेट में जिम कोलिन्स ने लिखा है कि बहुत से लोग अपने व्यवसाय को बचाने या अपने जीवन को बचाने के लिए जादुई गोली की तलाश करते हैं। लेकिन यह उत्तर नहीं है। कोई जादुई गोली या रक्षक आकर आपको नहीं बचाएगा या नहीं बचाएगा। यह आप पर निर्भर है।
आधुनिक मनोविज्ञान के जनक विलियम जेम्स ने कहा था कि उनकी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपनी धारणाओं और मन के दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं।
मैं कई सालों से अपने दो दिवसीय सिग्नेचर सेमिनार कार्यक्रम, ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस को पढ़ा रहा हूँ। कार्यक्रम के दौरान, मैं लोगों से कहता हूँ कि वे किसी व्यक्ति के बारे में कुछ ऐसा लें जिससे वे नाराज़ हों या किसी के प्रति मोहित हों और पहचानें कि वे इसे अपने जीवन में कहाँ और कब प्रदर्शित करते हैं। मैंने अभी तक एक भी ऐसा गुण, कार्य या निष्क्रियता नहीं देखी है जिसे आप अन्य लोगों में देखते हैं - जब तक आप अपने स्वभाव और व्यवहार की सच्चाई का सामना करने के लिए तैयार हैं।
मैं ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में लोगों से यह भी कहता हूं कि वे जो कुछ नुकसान समझते हैं, उसके फायदे भी ढूंढें और फायदों को तब तक जोड़ें जब तक कि कथित फायदे कथित नुकसान के बराबर न हो जाएं।
हर मामले में, लोगों को एहसास होता है कि वे अपनी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों को बदल सकते हैं। इस तरह, वे अब बाहरी दुनिया के शिकार नहीं हैं। वे प्रतिक्रिया करने, दोष लगाने और बहाने बनाने के बजाय दुनिया पर कार्रवाई करने में सक्षम होने के लिए खुद को सशक्त बनाते हैं।
जब आप किसी चीज़ पर दोष लगाते हैं, तो आप श्रेय देने के लिए भी कुछ ढूँढ़ते हैं। इस तरह, आप अपनी जवाबदेही से अलग हो जाते हैं।
यह ऐसा काम है जो बहुत से लोग करते हैं - या तो उन्होंने अभी तक अपने वर्तमान मिशन की पहचान नहीं की है और उसे स्पष्ट नहीं किया है या फिर वे उससे भटक गए हैं।
इसीलिए, सफल अनुभवहम आपके लिए वास्तव में सार्थक और उद्देश्यपूर्ण क्या है, इसकी संरचना और डिजाइन करने से पहले, रुककर विचार करने और यह पहचानने के लिए समय लेते हैं कि आप वास्तव में किस चीज को महत्व देते हैं।
जैसा कि मैं अक्सर कहता हूं, यदि आप अपना दिन उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से नहीं भरते जो आपको प्रेरित करते हैं, तो आपका दिन कम प्राथमिकता वाले विकर्षणों से भर जाएगा जो आपको प्रेरित नहीं करते।
आपके शरीर और मन में अधिकांश लक्षण आपको उस ओर वापस ले जाने के लिए प्रतिक्रिया तंत्र हैं जो आपके लिए सत्य, प्रामाणिक और अर्थपूर्ण है - जो आपके मूल्यों की सूची में सबसे ऊपर है।
बहाने इस बात के संकेत हैं कि आप वह काम नहीं कर रहे हैं जो वास्तव में आपके लिए प्राथमिकता है।
बाहरी परिस्थितियों को दोष देना और जीवन में संतुष्ट न होने के लिए बहाने बनाना, यह बताने के लिए मूल्यवान फीडबैक है कि आप प्राथमिकता के अनुसार जीवन नहीं जी रहे हैं।
इसके बजाय, उन कार्यों के प्रति जवाबदेह होना बुद्धिमानी है जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, जिन्हें प्राथमिकता दी गई है।
आखिरकार, यदि आप अपने जीवन को उन चीजों से नहीं भर रहे हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण और सार्थक हैं, तो आप एक संपूर्ण जीवन की आशा क्यों करेंगे?
अगर आप अपने हिसाब से नहीं जी रहे हैं, तो आप अपने कर्तव्य के हिसाब से जी रहे होंगे। इस तरह, आप दूसरों की अपेक्षाओं के हिसाब से जीने लगेंगे, अपने फैसले दूसरों पर थोप देंगे और उनकी सभी अपेक्षाओं के अधीन हो जाएंगे। ऐसी स्थितियों में, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप संतुष्ट नहीं हैं।
यदि आप बहाने बनाना और काम टालना बंद करना चाहते हैं तो अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीना ही वह स्थान है जहां:
- आप सबसे अधिक प्रेरित होकर कार्य करने की संभावना रखते हैं।
- आपके पास सबसे अधिक उपलब्धियां, संतुष्टि और नेतृत्व कौशल होने की संभावना है।
- आप दूसरों को अपने अधीन करने और उनकी नकल करने की कोशिश कम से कम करेंगे और कोई ऐसा बनने की कोशिश करेंगे जो आप नहीं हैं। आखिर, जब आप खुद होने में पहले स्थान पर हो सकते हैं तो किसी और की तरह बनने में दूसरे स्थान पर क्यों रहें?
मैं अपने जीवन में जो भी चीज सबसे अधिक प्रेरणादायी नहीं है, उसे दूसरों को सौंप देता हूं, ताकि मैं एक संपूर्ण और प्रेरणादायी जीवन जी सकूं।
यह कोई रॉकेट विज्ञान नहीं है, लेकिन इसके लिए समय और इरादे की जरूरत होती है।
कुछ लोग मुझसे कहते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने अपनी आय बचाई है और निवेश किया है, इसलिए मैं दूसरों को काम सौंप सकता हूँ, लेकिन वास्तव में यह इसके विपरीत है। मैं अमीर बन गया क्योंकि मैंने दूसरों को काम सौंपे। मैं मुक्त और प्रेरित हो गया क्योंकि मैंने दूसरों को काम सौंपे।
कार्य सौंपना मेरे द्वारा क्रियान्वित सर्वाधिक मुक्तिदायक और प्रभावी साधनों में से एक था, क्योंकि इसने मुझे वह करने के लिए स्वतंत्र किया जो सर्वाधिक सार्थक है, जो अधिकतम लोगों की सेवा करता है, और जो मुझे सर्वाधिक आय अर्जित करने में सक्षम बनाता है।
इस प्रकार, मैं अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने, प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीने तथा जो मुझे सबसे अधिक प्रेरणा देता है, उसे करने के लिए स्वतंत्र हूं, इसलिए मैं बहानेबाजी और पछतावे का जीवन नहीं जीता।
अंत में
यदि आप बहाने बनाना बंद करना चाहते हैं (क्योंकि इससे आपको वह जीवन नहीं मिलेगा जिसका आप सपना देखते हैं), तो इसके लिए सबसे अच्छी शुरुआत होगी अपने उच्चतम मूल्यों के बारे में स्पष्टता प्राप्त करना।
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जब आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने और प्राथमिकता के अनुसार जीवन जीने के लिए उत्तरदायी होते हैं, तो आपके द्वारा टाल-मटोल करने, बहाने बनाने और बाहरी दुनिया को दोष देने की संभावना कम हो जाती है। इसके बजाय, आप अपने जीवन को अंदर से सशक्त और निपुण बनाना शुरू कर देंगे।
यूनानी दार्शनिक एपिक्टेटस ने कई शताब्दियों पहले कहा था कि जब हम अपनी यात्रा शुरू करते हैं, तो हम दूसरों को दोष देते हैं; जब हम अपनी यात्रा में आगे बढ़ते हैं, तो हम स्वयं को दोष देते हैं; जब हम अंततः अपने जीवन में निपुणता प्राप्त कर लेते हैं, तो दोष देने के लिए कुछ नहीं बचता।
अगर आप बहानेबाजी से परे जीना चाहते हैं, तो अपने जीवन को प्राथमिकता देना बुद्धिमानी है। इसी वजह से, मैं यह किताब चलाता हूँ। सफल अनुभव लगभग हर सप्ताह सत्र: आपको अपने जीवन को सशक्त बनाने में मदद करने के लिए ताकि आप वहां बैठकर बहाने न बनाएं कि आप वह क्यों नहीं कर रहे हैं जो आपको पसंद है।
मुझे यकीन है कि ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप जो करते हैं उससे प्यार न करें और दैनिक आधार पर वह न करें जो आपको पसंद है।
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आप अपनी वास्तविक क्षमता को अनलॉक करेंगे और अपने जीवन के सभी 7 क्षेत्रों को सशक्त बनाने के लिए नींव रखेंगे।
अपने जीवन को अर्थ और उद्देश्य के बिल्कुल नए स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हो जाइए।
आज वह दिन है जब आप अपनी शक्ति में कदम रखते हैं और अपने प्रेरित जीवन में निवेश करके खुद को महत्व देते हैं जब आप डॉ डेमार्टिनी के हस्ताक्षर संगोष्ठी ब्रेकथ्रू अनुभव के लिए साइन अप करते हैं:
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