साझा करें बुकमार्क

पढने का समय: 13 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया

यदि आप आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने, अपने जीवन की कमान अपने हाथ में लेने, तथा अपने जहाज के कप्तान और अपने भाग्य के स्वामी बनने के बारे में अधिक जानने के लिए प्रेरित हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन यह जानकर प्रेरणा मिलेगी कि यह सब आपके मस्तिष्क से शुरू होता है।

मैंने हाल के प्रसारणों, ब्लॉग लेखों और सेमिनारों में मस्तिष्क के निम्न और उच्चतर कार्यों, कम और अधिक उन्नत भागों के बारे में काफी कुछ कहा है; साथ ही इस बारे में भी कि अपने मस्तिष्क की पहचान कैसे करें। उच्चतम मूल्य और उनके अनुरूप जीवन जीने से आपकी आत्म-प्रभुत्व और पूर्णता की यात्रा तीव्र हो जाती है।

मुझे संक्षेप में पुनः बताने की अनुमति दीजिए।

अग्रमस्तिष्क का मध्यवर्ती प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (जिसे "कार्यकारी कार्य केंद्र" भी कहा जाता है)

सभी मनुष्यों में अग्रमस्तिष्क होता है, जो मस्तिष्क का सबसे उन्नत हिस्सा होता है। मनुष्यों में अग्रमस्तिष्क सबसे अधिक विकसित या बड़ा होता है, लगभग 30%। हालाँकि, जैसे-जैसे आप प्रजातियों में नीचे जाते हैं और समय में पीछे जाते हैं, अग्रमस्तिष्क का यह प्रतिशत 30% से 17%, 9%, 5%, 2% और 1% तक गिर जाता है।

इसलिए, एक बात जो हमें अन्य पशु प्रजातियों से अलग करती है, वह है अग्रमस्तिष्क में कार्यकारी कार्य का विकास, जो हमारे आदिम आवेगों और जीवित रहने की प्रवृत्ति को नियंत्रित और निगरानी करने में सक्षम है।

यही कारण है कि अग्रमस्तिष्क को प्रायः उत्कर्ष केंद्र या विकास केंद्र कहा जाता है, क्योंकि विकास ने हमें दिखाया है कि मस्तिष्क का यह क्षेत्र लगातार विकसित हो रहा है और अधिक विस्तृत होता जा रहा है, साथ ही यह अधिकाधिक कुशल और कार्यकारी कार्यों में भी शामिल होता जा रहा है।

मूल्यों का महत्व

आप सहित प्रत्येक मनुष्य की कुछ प्राथमिकताएं होती हैं, कुछ मूल्य होते हैं जिनके अनुसार वे अपना जीवन जीते हैं।

जब भी आप अपने उच्चतम मूल्यों और सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुरूप जीवन जीते हैं, तो आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क में जाते हैं।

हालांकि, जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीवन जी रहे होते हैं, तो उत्तरजीविता मोड के दौरान, रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन सबकोर्टिकल AMYGDALA में चले जाते हैं - जो आपके सबकोर्टिकल मस्तिष्क का निचला कार्यशील भाग है।

दूसरे शब्दों में:

• यदि आप अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जी रहे हैं, तो आप अपने अग्रमस्तिष्क और कार्यकारी कार्य को विकसित करते हैं।
• यदि आप अपनी निम्न प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीते हैं, तो आप मस्तिष्क के उपकॉर्टिकल क्षेत्र को विकसित करते हैं, जिसमें एमिग्डाला भी शामिल है, जो पशु अस्तित्व कार्य के उच्च स्तर की ओर ले जाता है।

यदि आप अपने कार्यकारी कार्य, आत्म-नियंत्रण और आत्म-शासन को विकसित करने के लिए प्रेरित हैं, तो अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने और प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीने से आपके मस्तिष्क का यह हिस्सा जागृत होगा और आगे विकसित होगा।

यह मस्तिष्क का वह हिस्सा भी है जो अनुशासन, विश्वसनीयता और ध्यान केंद्रित करने में शामिल है। एकाग्रता और ध्यान केंद्रित रहना, दीर्घकालिक दृष्टि रखना, तत्काल संतुष्टि की इच्छा को शांत करना और स्थान और समय क्षितिज में वृद्धि करना, ये सभी कार्य में कार्यकारी कार्य के संकेत हैं।

मस्तिष्क का यह भाग रचनात्मकता, प्रतिभा, नवाचार और अप्रत्याशित दूरदर्शिता को जागृत करने में भी शामिल होता है।

यह रणनीतिक योजना बनाने, जोखिम कम करने और योजनाओं को क्रियान्वित करने में शामिल है। यह सुनिश्चित करने में भी शामिल है कि आपके पास खुद को नियंत्रित करने की क्षमता है और दूसरों की परेशानियों के उतार-चढ़ाव और अस्थिरता को आपके जीवन में मुख्य फोकस में हस्तक्षेप नहीं करने देना है।

जब आपका कार्यकारी कार्य जागृत, मजबूत और विकसित होता है, तो आपके मस्तिष्क में कम "शोर" होता है, ध्यान की स्पष्टता अधिक होती है, और समस्या-समाधान करने की क्षमता अधिक होती है।

इसलिए, अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जीना और इस कार्यकारी केंद्र को जागृत करना, निपुणता का जीवन जीने और अपने जीवन से प्रेरित होने का एक अनिवार्य घटक है।

जैसा कि मैं अक्सर लोगों से पूछता हूं, जब आपके पास प्रेरणा से भरा जीवन हो सकता है तो आप निराशा से भरा शांत जीवन क्यों चाहेंगे?

डेमार्टिनी विधि आपके मस्तिष्क के कार्यकारी भाग को विकसित और विकसित करने में आपकी कैसे मदद कर सकती है।

RSI डेमार्टिनी विधि यह एक ऐसी चीज है जिसे मैंने 18 साल की उम्र में विकसित करना शुरू कर दिया था।

मुझे संयोग से गॉटफ्रीड लाइबनिज की एक पुस्तक पढ़ने को मिली, जो एक जर्मन दार्शनिक और बहुश्रुत थे तथा सर आइजैक न्यूटन के साथ मिलकर कैलकुलस के सह-आविष्कारक थे।

लाइबनिज ने लिखा कि किस प्रकार एक उच्चतर क्रम है जिसे उन्होंने दिव्य पूर्णता, दिव्य व्यवस्था और दिव्य भव्यता के रूप में संदर्भित किया है, जिसे बहुत कम लोग देख पाते हैं, और यदि वे वास्तव में उस क्रम को देखने में सक्षम हो जाएं तो क्या होगा।

इतने कम लोग ही ब्रह्माण्ड में भव्य व्यवस्था को देख पाते हैं, इसका कारण यह है कि उनमें से अधिकांश लोग अपने कार्यकारी केंद्र में नहीं रहते हैं, बल्कि अपने अमिग्डाला में रहते हैं।

आप सही प्रश्न पूछकर अपने कार्यकारी केंद्र को जागृत कर सकते हैं, ताकि आप उस बात के प्रति पूरी तरह से सचेत हो सकें जिसे क्लाउड शैनन "गुम सूचना" कहते हैं।

संयोग से मैंने 18 साल की उम्र में पॉल डिराक द्वारा लिखित क्वांटम मैकेनिक्स के सिद्धांत भी पढ़े। मैं इस बात से रोमांचित था कि कैसे विपरीत तत्वों - कण और प्रतिकण - के जोड़े मिलकर प्रकाश बनाते हैं। मैं बार-बार उस पर वापस आता रहा, और सोचने लगा कि अगर सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं एक ही समय में एक साथ जुड़ जाएं तो क्या होगा - क्या वे ज्ञानोदय का परिणाम हो सकते हैं?

उस समय, मुझे लगा कि यह सिर्फ़ एक भोला-भाला रूपक है। हालाँकि, कई वर्षों के गहन शोध के बाद, मुझे पता चला कि यह भोला-भाला रूपक वास्तव में एक गहन अनुभूति थी, और कुछ ऐसा जो बाद में एक वैज्ञानिक पद्धति के रूप में विकसित हुआ जिसे मैं दुनिया भर के सैकड़ों हज़ारों लोगों को सिखाऊँगा ताकि उन्हें अपनी धारणाएँ बदलने और अपने जीवन में महारत हासिल करने में मदद मिल सके।

1. जो बाद में डेमार्टिनी विधि बन गई, उसका पहला घटक चिंतनशील जागरूकता और पारदर्शिता का अहसास था। दूसरे शब्दों में, यह अहसास कि आप दुनिया में और अपने आस-पास के लोगों में जो कुछ भी देखते हैं, वह आपके अंदर भी है।

जब मैं बीस के करीब था, मुझे एक बहुत बड़ा ऑक्सफोर्ड शब्दकोश मिला और मैंने उसके पन्नों को पढ़ना शुरू किया और हर संभव मानवीय व्यवहार संबंधी विशेषता को सूचीबद्ध किया जो एक इंसान में हो सकती है। उस समय, मैं कुल 4,628 विशेषताओं तक पहुँच गया जो एक इंसान में हो सकती हैं।

फिर मैंने सूची पर काम करना शुरू किया - एक-एक करके 4,628 गुणों पर काम करना शुरू किया, और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछने शुरू किए:

• "मैं ऐसा कौन जानता हूँ जो इस व्यवहार का सबसे चरम उदाहरण है?" फिर मैं संबंधित विशेषता के आगे उनके नाम के पहले अक्षर लिख देता हूँ।
• "मैंने वही गुण उसी स्तर पर कहाँ प्रदर्शित किया है या करता हूँ?"

मैं अपने जीवन में उदाहरणों को तब तक सूचीबद्ध करता रहा जब तक कि मैं उस बिंदु पर नहीं पहुंच गया जहां मैंने उस गुण को उसी स्तर पर अपनाया जो मैंने उस व्यक्ति में देखा था जिसे मैंने मूल रूप से पहचाना था।

यह प्रक्रिया, हालांकि अत्यंत समय लेने वाली थी, मेरे लिए विशेष रूप से मूल्यवान थी क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मेरे अंदर सभी गुण मौजूद हैं।

मैं दयालु और क्रूर, अच्छा और मतलबी, सकारात्मक और नकारात्मक, विचारशील और असावधान, शांतिपूर्ण और क्रोधी, ईमानदार और बेईमान था। मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास वो सभी गुण हैं जो मुझे उस शब्दकोश में मिले थे।

दूसरे शब्दों में कहें तो मुझमें कोई कमी नहीं थी। 

मैंने यह भी देखा कि एक बार जब मैंने सभी गुणों को अपना लिया, तो मैं बहुत कम प्रतिक्रियाशील हो गया, क्योंकि मैं स्पष्ट रूप से देख सकता था कि मैंने कब और कहाँ वही गुण प्रदर्शित किया था, जिसने मुझे उत्साहित या परेशान किया था।

इस प्रकार, मैं स्वयं से पूछ सका, "अच्छा, मैं कौन होता हूँ उनका मूल्यांकन करने वाला, जबकि मैंने भी ठीक वैसा ही व्यवहार किया है?"

यह प्रक्रिया बाद में डेमार्टिनी विधि के पहले प्रमुख तत्वों में से एक बन गई, जो आपको यह समझने में मदद करती है कि द्रष्टा, देखना और देखा जाना एक ही हैं, और जो आप दूसरों में देखते हैं वह आपके अंदर भी है।

इस प्रकार, आपके पास प्रतिक्रिया करने के लिए कम चीजें होंगी, कम उंगलियां उठेंगी, कम भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होंगी, सबकोर्टिकल एमिग्डाला प्रतिक्रिया कम होगी, तथा अधिक कार्यकारी कार्य होंगे, क्योंकि अब आपके पास यह चिंतनशील जागरूकता है।

कई व्यक्तियों को यह पहला कदम गेम चेंजर लगता है। अधिकांश मनुष्यों की तरह, आप भी दूसरों में जो देखते हैं उसे स्वीकार करने में बहुत गर्व या बहुत विनम्र हो सकते हैं। आप शायद यह नहीं जानते होंगे कि आपके अंदर जो बहुत गर्व और बहुत विनम्रता है, वह ऐसी चीजें हैं जो आपको परेशान कर सकती हैं।

आप जिस चीज से इन्कार करते हैं, दूसरे लोग उसी के आधार पर आपका जीवन चलाते हैं:

• यदि आप दूसरों में उन चीजों को अस्वीकार कर देते हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, तो संभवतः वे आपको मोह में फंसा देते हैं।
• यदि आप दूसरों में उन बातों को अस्वीकार कर देते हैं जिनसे आप घृणा करते हैं, तो संभवतः वे बातें आपके अंदर आक्रोश पैदा कर देंगी।

इसलिए, यदि आप नहीं चाहते कि मोह और आक्रोश, कल्पनाएं और दुःस्वप्न, तथा आवेग और सहज प्रवृत्ति आपको विचलित करें, ताकि आप अपने मस्तिष्क के कार्यकारी कार्य को सक्रिय, मजबूत और विकसित कर सकें, तो चिंतनशील जागरूकता एक बुद्धिमानी भरा आरंभ है।

डेमार्टिनी विधि: ए क्रांतिकारी नया उपकरण आधुनिक मनोविज्ञान में

अभी देखें →

आप मानव परिवर्तन के सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक की खोज करने जा रहे हैं

2. जो आगे चलकर डेमार्टिनी विधि बन गयी, उसका अगला चरण यह था कि आप इस बात के प्रति सचेत हो जाएं कि जिन चीजों की आप प्रशंसा करते हैं, उनमें नकारात्मकताएं भी हैं, तथा जिन चीजों से आप घृणा करते हैं, उनमें सकारात्मकताएं भी हैं।

सभी घटनाएँ तटस्थ हैं। जैसा कि मिल्टन ने कहा, स्वर्ग के भीतर नरक है, और नरक के भीतर स्वर्ग है। और आप प्रश्न पूछने और दोनों पक्षों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के आधार पर स्वर्ग को नरक और नरक को स्वर्ग बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो आप देखेंगे कि उनमें कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो आपको पसंद हैं और कुछ ऐसी जो आपको नापसंद हैं। यही बात आपके अंदर भी है, आपके काम में, आपके रिश्तों में और आपके जीवन के हर पहलू में - आपके पास दोनों पहलू होंगे।

हालाँकि, अगर आप दोनों पक्षों को नहीं देखते हैं और दोनों पक्षों का सम्मान नहीं करते हैं, तो आप उन पर व्यक्तिपरक पूर्वाग्रहों को थोपने और उनके बारे में नैतिक पाखंड पैदा करने की प्रवृत्ति रखते हैं। आप शायद बहुत विनम्र या बहुत गर्वित होंगे कि आप जो उनमें देखते हैं वह आपके अंदर है, और अंततः उन्हें आंकने लगेंगे और उन्हें अपने जीवन को चलाने देंगे।

आप जिस किसी चीज़ से मोहित होते हैं या जिससे नाराज़ होते हैं, वह आपके दिमाग में जगह और समय घेरती है और आपको चलाती है। यह "दिमाग का शोर" है जो आत्मा से आने वाले सिग्नल को रोकता है, आप कह सकते हैं - वह आह्वान जो आपके पास है, और जीवन में आपका अनूठा मिशन।

वहां जाकर और सकारात्मक पक्ष से नकारात्मक पक्ष और सकारात्मक पक्ष से नकारात्मक पक्ष के प्रति सचेत होकर अपनी धारणाओं को संतुलित करके, आप अपने अवचेतन मन में ध्रुवीकृत धारणाओं को संग्रहीत करने के बजाय खेल के मैदान को समतल करते हैं, जो आपके जीवन को चला सकता है।

एक बार जब आपकी धारणाएं संतुलित हो जाती हैं, तो आप दूसरों के लिए प्यार और कृतज्ञता महसूस करने लगते हैं, और अव्यवस्था में छिपी व्यवस्था को खोज लेते हैं। इस तरह, आपका अग्रमस्तिष्क जीवंत हो जाता है, आपका कार्यकारी केंद्र जागृत हो जाता है, और आप महारत हासिल कर लेते हैं।

3. दूसरा कदम यह है कि आप लोगों के बारे में अपने ध्रुवीकृत दृष्टिकोण को बेअसर करें।

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको यह लगता हो कि आपकी माँ कभी आपके साथ नहीं थी। जब भी आप "हमेशा" या "कभी नहीं" जैसे शब्द सुनते हैं, तो आपके मन में "अनंत से एक" या 'अनंत से एक' जैसी भावना आती है, जो कि अस्तित्व में नहीं है।

ऐसी कोई घटना नहीं है जिससे हम इसे पहचान सकें। इसलिए, यह संभवतः एक विकृत, व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह है; और आपकी वास्तविकता का विरूपण है।

उन विकृतियों और विभ्रमों को दूर करने के लिए जिन्हें आप अपनी वास्तविकता मानते हैं, हम प्रश्न पूछते हैं, "व्यक्ति का वह दूसरा पक्ष कहाँ है जिसे आप आंक रहे हैं?"

इसमें किसी ऐसे व्यक्ति की कमियों को देखना शामिल हो सकता है जिसकी आप प्रशंसा करते हैं - ऐसे उदाहरण जहां उन्होंने आपके प्रशंसा के विपरीत व्यवहार प्रदर्शित किया; या किसी ऐसे व्यक्ति की अच्छाइयों को देखना जिससे आप नाराज हैं।

इस विशेष उदाहरण में, आपसे उन कई संतुलनकारी समयों का वर्णन करने के लिए कहा जाएगा जब आपकी माँ आपके लिए मौजूद थीं, और जब तक आप समीकरण को संतुलित नहीं कर लेते तब तक उदाहरण ढूंढते रहना होगा।

मैं दशकों से ऐसा कर रहा हूं और कई लोग तब तक इस पर विश्वास नहीं करते हैं कि यह संभव है जब तक वे इस प्रक्रिया से नहीं गुजरते और यह महसूस नहीं करते कि वे किसी व्यक्ति के बारे में तब तक विकृत दृष्टिकोण रखते रहे हैं जब तक कि उन्होंने इसका उपयोग नहीं किया। डेमार्टिनी विधि अपनी धारणाओं को संतुलन में लाने के लिए।

जब आप स्वयं को व्यक्ति को समग्र रूप से देखने, उसके दोनों पक्षों को देखने तथा यह सुनिश्चित करने के लिए उत्तरदायी मानते हैं कि उसके प्रति आपकी धारणा संतुलित है, तो आप उसके प्रति, तथा उसके प्रतिबिंब के रूप में स्वयं के प्रति अधिक प्रेम और प्रशंसा रखने में सक्षम होते हैं।

सारांश में

अधिकांश व्यक्ति अपने जीवन को बाह्य उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने वाले स्वचालित यंत्र की तरह जीते हैं, बजाय इसके कि वे वास्तव में उपस्थित हों और अपने अंदर की आवाज और दृष्टि को बाहरी दुनिया पर हावी होने दें।

जैसा कि विलियम जेम्स ने कहा था, उनकी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपनी धारणाओं, दृष्टिकोणों और मन को बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं।

आपके पास अपनी धारणाओं को स्वेच्छापूर्वक बदलने की क्षमता है।

मैंने डेमार्टिनी विधि में प्रश्नों की एक श्रृंखला विकसित की है जो आपके मस्तिष्क को विकसित करने, खेल के मैदान को समतल बनाने, वर्तमान, परिवर्तनकारी, अनुकूलनीय और लचीले बनने में आपकी मदद करती है ताकि आप जीवन में सशक्त बन सकें और अपने आस-पास की दुनिया पर लगातार प्रतिक्रिया करने के बजाय अपने जहाज का नेतृत्व स्वयं कर सकें।

RSI डेमार्टिनी विधि यह एक वैज्ञानिक पद्धति है जिसे मस्तिष्क को एकीकृत करने, आपके जीवन को सशक्त बनाने और आत्म-नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मेरा मानना ​​है कि डेमार्टिनी विधि मनोविज्ञान के कुछ हिस्सों में क्रांतिकारी बदलाव लाएगी, क्योंकि यह विधि आपको यह कहानी सुनाने की बजाय कि आप कैसे पीड़ित हैं - एक ऐसी कहानी जो आपने अपने चेतन मन में बना ली है - यह विधि आपको संपूर्णता को देखने, अपने कार्यकारी केंद्र को जगाने, आत्म-शासन करने, और अपने इतिहास का शिकार न होने बल्कि अपने भाग्य का स्वामी बनने की अनुमति देती है।

क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?

यदि आप अपने विकास के लिए गंभीरता से प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अभी बदलाव करने के लिए तैयार हैं और ऐसा करने में आपको कुछ मदद चाहिए, तो अपनी स्क्रीन के नीचे दाईं ओर स्थित लाइव चैट बटन पर क्लिक करें और अभी हमसे चैट करें।

वैकल्पिक रूप से, आप डेमार्टिनी टीम के किसी सदस्य के साथ निःशुल्क डिस्कवरी कॉल बुक कर सकते हैं।

 

ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सेमिनार में रुचि रखते हैं?

यदि आप भीतर की ओर जाने और ऐसा कार्य करने के लिए तैयार हैं जो आपकी रुकावटों को दूर करेगा, आपकी दृष्टि को स्पष्ट करेगा और आपके मन को संतुलित करेगा, तो आपने ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में डॉ. डेमार्टिनी के साथ शुरुआत करने के लिए एकदम सही स्थान पा लिया है।

दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।

क्लिक करें यहाँ अधिक जानने के लिए