जब कल्याण के लिए मानसिकता विकसित करने की बात आती है, तो अधिकांश लोग इस तथ्य के प्रति जागरूक या सचेत नहीं होते हैं कि शारीरिक कल्याण मन से शुरू होता है।

अरबों डॉलर के उद्योग “हर बीमारी के लिए गोली” मानसिकता पर स्थापित और संचालित किए गए हैं कि किसी बाहरी चीज से शारीरिक तंदुरुस्ती हो सकती है। विटामिन, सप्लीमेंट, एंटीडिप्रेसेंट और कई अन्य दवाइयाँ बढ़ी हुई सेहत का पर्याय बन गई हैं, बहुत कम लोग “अंदर से बाहर” दृष्टिकोण को अपनाना पसंद करते हैं जो आपके मूल्यों के पदानुक्रम और उनके परिणामस्वरूप धारणाओं, निर्णयों और कार्यों से शुरू होता है।

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आइये सबसे पहले इस बात से शुरुआत करें कि कल्याण मानसिकता विकसित करने से, जिसका अर्थ है कि आप अपने चेतन और पूर्व अचेतन बोधों के प्रति सजग और पूर्णतया जागरूक हैं, आपके कल्याण में वृद्धि होने की संभावना है।

यह समझना कि कोई आपसे ऊपर या नीचे है, एक असंतुलित धारणा है जिसके परिणामस्वरूप असंतुलित क्रियाएं होती हैं। कचरा अंदर - कचरा बाहर।

जब आप उन्हें ऊंचा या नीचा देखते हैं, उन पर मोहित होते हैं या उनसे नाराज होते हैं, उनके प्रति आकर्षित होते हैं या उनसे विकर्षण महसूस करते हैं, या उन्हें अपने से बड़ा या छोटा समझते हैं, तो आप अपने भीतर इसके विपरीत करने की संभावना रखते हैं।

• दूसरे शब्दों में, यदि आप उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, तो आप उनके सापेक्ष स्वयं को कमतर आंकते हैं।
• यदि आप किसी को नीचा दिखाते हैं, तो आप अपने आप को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने लगते हैं और स्वयं को उनसे 'बड़ा' समझने लगते हैं।
• यदि आप उनके लाभों के प्रति सचेत हैं, और उनके नुकसानों के प्रति अचेतन हैं, तो आप तुलनात्मक रूप से अपने लाभों के प्रति अचेतन और अपने नुकसानों के प्रति सचेत होंगे।
• यदि आप उनके नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत हैं, और उनके सकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हैं, तो आप अपने नकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन और सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत होते हैं।

इनमें से प्रत्येक मामले में, आपके लिए उन्हें वैसे देखना संभव नहीं है जैसे वे हैं, या स्वयं को वैसे देखना संभव नहीं है जैसे आप हैं, जो उत्तरजीविता संबंधी व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह का परिणाम है।

जब भी आप अपने आस-पास (अपने बाहर) की चीजों के प्रति व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह रखते हैं, तो आपके भीतर भी पारस्परिक व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह विकसित होने की संभावना होती है, जो जीवन, स्वयं आपके और दूसरों के बारे में एक विषम या विकृत वास्तविकता का कारण बनता है।

यह भी संभव है कि आप अप्रमाणिक हों और व्यक्तियों के बारे में या उन पर गलत तथ्य पेश करते हों।

हर बार जब आप किसी दूसरे को बढ़ा-चढ़ाकर देखते हैं, उसके प्रति आसक्त होते हैं और स्वयं को कमतर आंकते हैं, तो आप अपनी तंत्रिका-रसायन विज्ञान में असंतुलन पैदा करते हैं।

हर बार जब आप किसी दूसरे को कमतर आंकते हैं, उनसे नाराज होते हैं और अपने बारे में बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, तो आप अपनी तंत्रिका-रसायन विज्ञान में असंतुलन पैदा करते हैं।

आपका न्यूरोकैमिस्ट्री इसमें वे सभी छोटे सिग्नल अणु शामिल हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं के बीच और विशेष रूप से आपके तंत्रिका तंत्र, हार्मोनल सिस्टम और ग्रंथियों के माध्यम से जाते हैं। असंतुलित धारणाएं आपकी धारणाओं के अनुपात के आधार पर इन रसायनों को बदल सकती हैं।

उदाहरण के लिए, मैं एक प्रोग्राम सिखाता हूँ जिसका नाम है  सफल अनुभव  जिसमें मैं लोगों को सिखाता हूँ कि समस्याओं को कैसे सुलझाया जाए और एक प्रक्रिया का उपयोग करके अपनी भावनाओं को कैसे संतुलित किया जाए डेमार्टिनी विधि जो उन्हें अपनी धारणाओं के गणितीय समीकरण को संतुलित करने में मदद करता है।

मान लीजिए कि इस 2-दिवसीय कार्यक्रम में कोई व्यक्ति यह निर्णय लेता है कि वह किसी विशेष व्यक्ति के प्रति नाराजगी की भावना को खत्म करना चाहता है। डेमार्टिनी विधिवे किसी व्यक्ति के बारे में 50 नकारात्मक बातें बता सकते हैं, लेकिन पांच से ज़्यादा सकारात्मक बातें बताने में उन्हें संघर्ष करना पड़ता है। दूसरे शब्दों में, वे सकारात्मक बातों की तुलना में नकारात्मक बातों के प्रति ज़्यादा सचेत रहते हैं।

इसका उल्टा भी सत्य हो सकता है, यदि वे किसी के प्रति अत्यधिक आसक्त हों और उस व्यक्ति की बुराइयों की अपेक्षा उसके अच्छे पहलुओं के प्रति अधिक सचेत हों।

ये असंतुलित अनुपात, यदि कायम रहे, तो व्यक्ति के तंत्रिका रसायन, कोशिकीय रसायन, जैव रसायन, अंतःस्रावी तंत्र और तंत्रिका तंत्र में शारीरिक परिवर्तन ला सकते हैं।

यही कारण है कि, यदि आप किसी के प्रति अत्यधिक नाराज हैं, तो धारणा के अनुपात के आधार पर आपके टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोल, नॉरपेनेफ्रिन, ओस्टियोकैल्सीन और पदार्थ पी बढ़ सकते हैं, जबकि आपके ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन और एस्ट्रोजन कम हो सकते हैं।

वास्तव में, हम यहां तक ​​कह सकते हैं कि आपके शरीर में ट्रांसमीटरों, नियामकों, हार्मोनों और संकेत अणुओं का प्रत्येक अनुपात, उन धारणाओं के अनुपात पर आधारित होता है, जिन्हें आप अपने सक्रिय निर्णयों में रखते हैं और अपने अवचेतन मन में संग्रहीत करते हैं।

तो आप देख सकते हैं कि आपकी मानसिकता आपके मन और शरीर के रसायन विज्ञान और इस प्रकार आपकी भलाई में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही है।

आपका अवचेतन मन उन सभी पूर्व चेतन और अचेतन निर्णयों को संग्रहीत करता है, जिन्हें संतुलित नहीं किया गया है।

आपका अवचेतन मन इन असंतुलित धारणाओं को आवेगों या सहज प्रवृत्तियों के रूप में संग्रहीत करता है। आवेगों का अर्थ है कि आपको 'इसे प्राप्त करना है' क्योंकि आप इसके साथ जुड़े दर्द से ज़्यादा आनंद देखते हैं या सहज प्रवृत्तियाँ जिनसे आपको 'दूर होना है' क्योंकि आप इसके साथ जुड़े आनंद से ज़्यादा दर्द देखते हैं।

आपके सभी संचित पिछले सुख या दुख अब संभवतः किसी भी नई जानकारी पर थोपे जाएंगे, जिसका आप सक्रिय रूप से मूल्यांकन करने में लगे हुए हैं।

इससे, बदले में, आपके द्वारा निर्णय लेते समय की जाने वाली ग्रहणशीलता के अतिरिक्त एक धारणा का निर्माण होता है।

आप अपनी धारणाओं को बदलकर अपनी रसायन विज्ञान को बदल सकते हैं। यदि आप उन धारणाओं के अनुपात को बदलते हैं, तो आप अपनी रसायन विज्ञान को बदल देते हैं।

आइए देखें कि क्या हो सकता है अगर आपके पूर्व पति जैसा दिखने वाला कोई व्यक्ति आपके कार्यालय में आए जिसे आप अत्यधिक आक्रामक मानती हैं। अगर हम उस पल में आपके रक्त रसायन विज्ञान को देखें, तो यह बहुत संभावना है कि आपके कोर्टिसोल, टेस्टोस्टेरोन और नोरेपीनेफ्राइन में बहुत अधिक वृद्धि होगी। यह उन धारणाओं का प्रत्यक्ष परिणाम है जो आपने ऐतिहासिक रूप से अपने अवचेतन मन (मस्तिष्क नेटवर्क) में संग्रहीत की हैं जिन्हें आपने कभी वापस जाकर संतुलित नहीं किया है। एक आवेशित मानसिकता जो आपके स्वास्थ्य स्तर और जीवन शक्ति को प्रभावित कर रही है।

प्रत्येक असंतुलित धारणा अवचेतन मन में संग्रहीत होती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके मस्तिष्क में रसायन विज्ञान में गड़बड़ी पैदा होती है.

आपके मस्तिष्क में इलेक्ट्रोकेमिस्ट्री, न्यूरोहोर्मोन, न्यूरोरेगुलेटर्स और न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करने के लिए अविश्वसनीय होमोस्टैटिक तंत्र हैं। हालाँकि, अधिकांश व्यक्ति पिछली असंतुलित धारणाओं को पकड़कर और सक्रिय निर्णयों को संग्रहीत करके और इसलिए धारणाओं के अनुपात को तिरछा करके इसे परेशान करते रहते हैं।

यदि आप इन धारणाओं को बेअसर करने और रसायन विज्ञान को बेअसर करने के लिए समय नहीं निकालते हैं, तो ये रसायन आपके शरीर क्रिया विज्ञान, एपिजेनेटिक्स और मस्तिष्क में न्यूरोप्लास्टिसिटी को प्रभावित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिपूरक लक्षण उत्पन्न होते हैं, जिन्हें कभी-कभी बीमारी कहा जाता है।

बीमारी एक प्रतिक्रिया तंत्र है जो आपको यह बताता है कि आप अपने अवचेतन मन में असंतुलित धारणाएं संग्रहित कर रहे हैं।

हम लगातार संबंधित उत्तेजनाओं से घिरे रहते हैं जो हमें उन चीजों की याद दिलाती हैं जिन्हें हमने कभी संतुलित नहीं किया है।

मुझे यकीन है कि खुशहाली के लिए मानसिकता की कुंजी आपकी पहले से विकृत धारणाओं को पुनः संतुलन में लाने की क्षमता है।

यद्यपि आपका अपने रसायन विज्ञान पर प्रत्यक्ष नियंत्रण नहीं है, फिर भी आप अपने बोध के अनुपात को बदलकर अपने रसायन विज्ञान पर अप्रत्यक्ष नियंत्रण अवश्य रख सकते हैं।

आपके जीवन में तीन चीजें हैं जिन पर आपका नियंत्रण है: आपकी धारणाएं, निर्णय और जीवन में कार्य।

अपने कार्यों को बदलें और आप अपनी न्यूरोकेमिस्ट्री बदल देंगे।

अपनी धारणाएं बदलें, और आप अपनी न्यूरोकेमिस्ट्री बदल देंगे।

यह एक ऐसी चीज है जिस पर मैं अपने पूरे करियर के दौरान काफी समय बिताता हूं। सफल अनुभव - का उपयोग डेमार्टिनी विधि विशिष्ट प्रश्न पूछने से आपको उन बातों का ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिलेगी जिनके बारे में आप अनभिज्ञ थे।

परिणामस्वरूप, आप अपनी धारणाओं और रसायन विज्ञान को संतुलित कर सकते हैं ताकि आप स्वयं को दुःख, अवसाद, कुंठाओं, कल्पनाओं, दुःस्वप्नों और चिंताओं से मुक्त कर सकें, साथ ही उन सभी चीजों से भी मुक्त कर सकें जो आपको वर्तमान और सशक्त होने से विचलित करती हैं।

यदि आपके अपने जीवन में उन पर नियंत्रण नहीं है और आप किसी से यह अपेक्षा करते रहते हैं कि वह आपको बचा लेगा, या यदि आप हर बीमारी के लिए गोली लेने के लिए प्रवृत्त होते हैं, तो संभवतः आप अपनी क्षमता की तुलना में शक्तिहीन हैं।

अपनी यात्रा के दौरान अपने उच्चतम मूल्यों के प्रति सचेत रहना, स्वास्थ्य के प्रति मानसिकता बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

हर व्यक्ति जीवन में प्राथमिकताओं के एक सेट के अनुसार जीता है, मूल्यों का एक सेट जो उनके लिए अद्वितीय है, जिसमें आप भी शामिल हैं। आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, या आपके मूल्यों के सेट में सबसे ऊपर क्या है, यह निर्धारित करता है कि आप अपनी दुनिया को कैसे देखते हैं और उसका मूल्यांकन करते हैं और किन घटनाओं या व्यक्तियों को सहायक या चुनौतीपूर्ण माना जाता है। इसलिए आपके मूल्यों का सेट आपकी मानसिकता को प्रभावित करता है।

जब आप अपने नियमों के अनुसार जीवन जीते हैं उच्चतम मूल्य - जो भी सबसे महत्वपूर्ण है - आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताएं, वे कार्य जो आपको सबसे अधिक संतुष्टि देते हैं, या वे जिन्हें करने के लिए आप सुबह उठकर उत्सुक रहते हैं - आपका रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अग्रमस्तिष्क में जाता है।

जब आप अपने निम्नतम मूल्यों के अनुसार जीने का प्रयास करते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आप आग बुझा रहे हैं और कभी भी उन चीजों पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं - तो रक्त ग्लूकोज और ऑक्सीजन आपके अमिग्डाला और पश्चमस्तिष्क में चले जाते हैं।

आपका पश्चमस्तिष्क अतीत की ओर देखने के लिए काम करता है और परीक्षण और त्रुटि द्वारा सीखता है, जो कि अकुशल है।

आपका अग्रमस्तिष्क दूरदर्शिता के लिए है, जिसका अर्थ है कि आप चुनौतियों का पूर्वानुमान लगाने, जोखिम को कम करने और स्वयं को वस्तुनिष्ठ बनाने में सक्षम हैं।

जब आप अग्रमस्तिष्क में जाते हैं, तो आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीने लगते हैं, वस्तुनिष्ठ और संतुलित होते हैं, और जीवन जो भी प्रस्तुत करता है उसके दोनों पक्षों को अपनाते हैं।

किसी रिश्ते में, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप व्यक्ति के प्रति आँख मूंदकर मोहित होने के बजाय, उसके अच्छे और बुरे दोनों पहलुओं के बारे में समान रूप से जागरूक हैं। नतीजतन, आप रिश्ते में अधिक संतुलित और वस्तुनिष्ठ होंगे, और जिन व्यवहारों की आप प्रशंसा करते हैं उनके नुकसान का डर कम होगा और जिन व्यवहारों से आप घृणा करते हैं उनके लाभ का डर कम होगा।

प्राथमिकता मानसिकता के साथ जीवन जीने से आप स्वस्थता की यात्रा पर अग्रसर होते हैं।

यदि आप अपने प्रत्येक दिन को सर्वोच्च प्राथमिकता, सबसे सार्थक और संतुष्टिदायक कार्यों से भरते हैं, तो आप अपने अग्रमस्तिष्क के कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करके अपनी लचीलापन और अनुकूलन क्षमता बढ़ाएँगे। आपका कार्यकारी कार्य प्रेरित करने के लिए जिम्मेदार है  दृष्टि, रणनीतिक की योजना बना, योजनाओं का क्रियान्वयन, और स्वशासन.

अपने जीवन को प्राथमिकता देना और फिर किसी भी अवचेतन बोझ पर डेमार्टिनी विधि का प्रयोग करना आपके जीवन में आपकी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों को बदल सकता है। इस तरह से आपके बाहर क्या होता है, यह मायने नहीं रखता, बल्कि यह मायने रखता है कि आप इसे कैसे समझते हैं, निर्णय लेते हैं और उस पर कैसे कार्य करते हैं।

बहुत से लोग मुझसे बात करते हैं कि COVID-19 ने उनके साथ क्या किया है, और मैं हमेशा जवाब देता हूं कि यह COVID-19 नहीं है यह आपका है कोविड-19 ने जो कुछ किया है उसके बारे में धारणाएँयही वह कारण है कि कुछ लोग सफल हुए हैं और उनके व्यवसाय फल-फूल रहे हैं - ऐसे लोग जिन्होंने चुनौतियों के बीच अवसर खोजे हैं और उन अवसरों को विकास के कारकों में बदल दिया है।

यदि आप अपना दृष्टिकोण बदल लें तो आपके पास जो कुछ भी घटित होता है उसके प्रति अद्भुत लचीलापन और अनुकूलन क्षमता होती है।

विलियम जेम्स ने कहा कि उनकी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपनी धारणाओं और मन के दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं।

मुझे यकीन है कि आप जो कुछ भी हुआ है, उसे लेकर यह पूछकर अपनी धारणाओं पर नियंत्रण पा सकते हैं कि यह आपके सर्वोच्च मूल्य की किस प्रकार सेवा करता है तथा यह आपके लिए सबसे अधिक अर्थपूर्ण कार्य को पूरा करने में किस प्रकार आपकी सहायता कर रहा है।

में सफल अनुभव,  मैं उन व्यक्तियों को लेता हूँ जिनसे आप नाराज़ हैं और ऐसे अनुभव जिनसे आप शायद कभी दोबारा नहीं गुज़रना चाहेंगे, और आपको उन सकारात्मक पहलुओं और लाभों का पता लगाने में मदद करता हूँ जिन्हें आपने पहले नहीं देखा होगा। इस तरह, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वहाँ क्या चल रहा है, क्योंकि आप जान जाएँगे कि इसे इस तरह से समझने की कमान कैसे संभालनी है कि आप जीत जाएँ।

फिर, दवाओं या अन्य तथाकथित "त्वरित समाधानों" की ओर देखने के बजाय, आप अपनी स्वयं की शारीरिक स्थिति को सामान्य करने में सक्षम हो सकेंगे, अपनी धारणाओं को संतुलन में ला सकेंगे, अपने मिशन और उद्देश्य को स्पष्ट कर सकेंगे, अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के अनुसार जीवन जी सकेंगे, तथा निम्न प्राथमिकता वाले कार्यों को दूसरों को सौंप सकेंगे और अपनी यात्रा को सशक्त बना सकेंगे।

परिणामस्वरूप, आप अविश्वसनीय मात्रा में ऊर्जा, ध्यान और प्रेरणा का अनुभव करेंगे। यही वह मानसिकता है जो खुशहाली पैदा करती है।

इसलिए, यदि आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाना चाहते हैं, तो यह जान लें:

• आपका शरीर-क्रिया विज्ञान अपनी अनेक होमियोस्टेटिक फीडबैक प्रणालियों के माध्यम से आपको ऐसा करने में मदद करने का प्रयास कर रहा है।
• अपने शरीरक्रिया विज्ञान, मनोविज्ञान और स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाने की कुंजी यह जानना है कि अपने आप से ऐसे प्रश्न कैसे पूछें जो आपको पूरी तरह से सचेत कर दें और दोनों पक्षों को देखने में सक्षम बना दें।
• अभ्यास कर रहा है डेमार्टिनी विधि और कर रहा हूँ निःशुल्क मूल्य निर्धारण प्रक्रिया यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है ताकि आप प्राथमिकता के आधार पर जीवन जी सकें।
• आप जब प्राथमिकता से जियें यदि आप डेमार्टिनी विधि का उपयोग करते हैं, तो आप भारी मात्रा में भावनात्मक बोझ से मुक्त हो जाएंगे, जिससे आपको जीवन में वह सब करने की अधिक स्वतंत्रता मिलेगी जो आप वास्तव में करना पसंद करते हैं।

मैं सचमुच मानता हूं कि आपके जीवन के हर क्षेत्र में हर लक्षण - आपके मानसिक लक्षण, व्यावसायिक लक्षण, वित्तीय लक्षण और सामाजिक लक्षण - सभी व्यक्तिपरक पक्षपातपूर्ण, अवधारणात्मक आधारित, भावनात्मक असंतुलन के कारण हैं।

जब तक आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करके कल्याण के लिए मानसिकता नहीं बना लेते, तब तक अपने धन, रिश्तों या अपने जीवन में किसी भी चीज़ का बुद्धिमानी से प्रबंधन करने की उम्मीद न करें।

जिस किसी चीज़ से आप मोहित होते हैं या जिससे आप नाराज़ होते हैं, वह आपके दिमाग में जगह और समय लेगी और आपको चलाएगी। यह वे चीज़ें हैं जिन्हें आप संतुलित रखते हैं (दोनों पक्षों को देखते हैं) जिन्हें आप चला पाते हैं।

निष्कर्ष के तौर पर:

आपके लक्षण अंततः स्वास्थ्य बनाए रखने का ही एक हिस्सा हैं।

लक्षण और बीमारी आपके अंतर्ज्ञान का तरीका है जो किसी स्थिति के उन पहलुओं को आपकी जागरूकता के सामने प्रकट करता है जिनके बारे में आप अनभिज्ञ हैं या जिन्हें अनदेखा कर रहे हैं, ताकि आप संतुलित अभिविन्यास पर वापस आ सकें।

स्वास्थ्य और जीवन शक्ति संतुलित दृष्टिकोण और कार्यों से उत्पन्न होते हैं, जबकि लक्षण और बीमारी अक्सर असंतुलित दृष्टिकोण और कार्यों से उत्पन्न होते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए, प्रत्येक दिन प्राथमिकता के अनुसार जीना बुद्धिमानी है:

• अपने दैनिक कार्यों को प्राथमिकता दें,
• अपने खाने को प्राथमिकता दें,
• आप किसके साथ बातचीत करते हैं, इसे प्राथमिकता दें, और
• अपनी सेवाओं को प्राथमिकता दें.

प्राथमिकता के आधार पर जीवन जीना, आपके शरीरक्रिया विज्ञान को सशक्त बनाने के लिए सबसे बुद्धिमानी भरा काम है।

जब आप उस काम को करने के प्रति सजग रहते हैं जिसे आप करना पसंद करते हैं और उसे प्राथमिकता देते हैं, तो आपकी तंत्रिका-रसायन, जीवन-शक्ति और समग्र खुशहाली में वृद्धि होने की संभावना होती है, आप भावनात्मक बोझ के भारी बोझ से मुक्त हो जाते हैं, जिससे आपको जीवन में वह करने की अधिक स्वतंत्रता मिलती है जिसे आप वास्तव में करना पसंद करते हैं।