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पढने का समय: 11 मिनट
DR JOHN डेमार्टिनी - 1 वर्ष पहले अपडेट किया गया

यदि आप अपने बच्चों को तेजी से बदलती दुनिया में आत्मविश्वास और लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए प्रेरित हैं, तो डॉ. डेमार्टिनी के पास कुछ उपकरण हैं जो आज से ही आपकी मदद कर सकते हैं।

लगभग हर माता-पिता की इच्छा होती है कि उनके बच्चे आत्मविश्वासी और आत्मनिर्भर बनें, जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए लचीलापन और अनुकूलन क्षमता से लैस हों। इस लेख में, मैं उन तरीकों पर चर्चा करूँगा जिनसे आप छोटे बच्चों, खास तौर पर 4 से 10 वर्ष की आयु के बच्चों में आत्मविश्वास और लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति, जिसमें आप और आपका बच्चा भी शामिल हैं, एक विशिष्ट पदानुक्रम के अनुसार जीवन जीता है। मानोंप्राथमिकताओं का एक समूह जो सबसे अधिक से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण तक होता है।

उदाहरण के लिए, एक सीढ़ी के बारे में सोचें। आपके उच्चतम मूल्य शीर्ष कुछ पायदानों का निर्माण करेंगे, जो आपके निचले और कम महत्वपूर्ण मूल्यों को नीचे की ओर ले जाएंगे। मूल्यों का यह पदानुक्रम आपके लिए अद्वितीय है, और किसी और के पास आपके जैसे मूल्यों का पदानुक्रम नहीं है। यह वह हिस्सा है जो आपको अद्वितीय बनाता है (और खुद को और दूसरों को समझने की कुंजी में से एक है)।

1950 के दशक की इस मान्यता के विपरीत कि बच्चे कोरी स्लेट होते हैं, जो केवल समाजीकरण और माता-पिता के प्रभाव से आकार लेते हैं, अब यह समझा जाता है कि छोटे बच्चों में भी मूल्यों का अपना अनूठा पदानुक्रम पहले से ही उभर रहा है।

यद्यपि माता-पिता इन मूल्यों को प्रभावित कर सकते हैं तथा उनमें वृद्धि कर सकते हैं, फिर भी यह समझना बुद्धिमानी है कि बच्चों के मूल्य पहले से ही उनके लिए स्वाभाविक रूप से अद्वितीय हैं।

अपने बच्चों पर अपने खास मूल्यों को थोपने की कोशिश करना और उनसे इसे अपनाने की उम्मीद करना, एक निराशाजनक प्रयास हो सकता है। संक्षेप में, दो व्यक्तियों के लिए बिल्कुल एक जैसे मूल्यों का होना संभव नहीं है।

यदि आप विवाहित हैं, तो आपने अपने जीवनसाथी के मूल्यों और कार्यों को अपने अनुसार ढालने का प्रयास किया होगा। शायद आपका सर्वोच्च मूल्य काम है और आपके जीवनसाथी का सर्वोच्च मूल्य परिवार है, जिसके परिणामस्वरूप संघर्ष हो सकता है। दोनों पति-पत्नी तब एक-दूसरे को यह समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि उनके विशेष मूल्य और प्राथमिकताएँ "सही" हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कई बार अनुपालन को पुरस्कृत करने और विचलन को दंडित करने का प्रयास भी किया जाता है।

आपकी धारणाएं, निर्णय, कार्य और व्यवहार सभी आपके मूल्यों के पदानुक्रम की अभिव्यक्ति हैं।

आप जो भी कार्य करते हैं, जो आपके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप होते हैं, वे आंतरिक रूप से प्रेरित होते हैं, अर्थात आप उन्हें करने के लिए अपने भीतर से सहज रूप से प्रेरित होते हैं। संभवतः बाहरी प्रेरणा की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि ये कार्य आपके भीतर गहराई से प्रतिध्वनित होते हैं और सहज रूप से कार्य करते हैं।

मेरे मामले में, मेरे सर्वोच्च मूल्यों में शिक्षण, शोध/लेखन और यात्रा शामिल हैं। इनमें से किसी भी कार्य को करने के लिए किसी को मुझे याद दिलाने या बाहरी रूप से प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि मैं उन पर कार्य करने के लिए प्रत्येक अवसर का लाभ उठाता हूँ।

मेरे निम्न मूल्यों में खाना बनाना और गाड़ी चलाना शामिल है - और यह पूरी तरह से एक अलग कहानी है। खाना बनाना या गाड़ी चलाना मेरे लिए बहुत काम की बात होगी, यही वजह है कि मैं उन कार्यों को किसी और को सौंपना पसंद करता हूँ जो उन्हें प्रेरणादायक और उच्च प्राथमिकता वाला पाता है।

बच्चे अपने मूल्यों के सेट से प्रेरित होते हैं। उनके मूल्यों के सेट में जो भी सबसे ऊंचा होगा, वे उस पर कार्रवाई करने के लिए सहज या आंतरिक रूप से प्रेरित होंगे।

यह उनके उच्चतम मूल्यों में है कि उन्हें किसी बाहरी प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है - वे बिना किसी हिचकिचाहट के सहज रूप से कार्य करते हैं। वे यहाँ अनुशासित, विश्वसनीय और केंद्रित हैं। जैसे-जैसे वे अपने मूल्यों की सूची में आगे बढ़ते हैं, वे अधिक बाहरी रूप से प्रेरित होते जाते हैं और अक्सर ऐसा करने के लिए उन्हें बाहरी इनाम की आवश्यकता होती है और अगर वे ऐसा नहीं करते हैं तो बाहरी दंड की आवश्यकता होती है।

एक युवा लड़के के बारे में सोचें जिसे वीडियो गेम खेलना पसंद है - किसी को भी उसे वीडियो गेम खेलने के लिए प्रेरित करने की जरूरत नहीं है, लेकिन उसके माता-पिता को उसे अपना होमवर्क करने, अपने काम निपटाने या अपना कमरा साफ करने के लिए बाहरी रूप से प्रेरित करना पड़ सकता है।

इसलिए, अगर कोई चीज़ उसके मूल्यों की सूची में सबसे नीचे है, जैसे कि अपने कमरे की सफ़ाई करना, तो उसे ऐसा करने के लिए इनाम का वादा या सज़ा का डर दिखाना पड़ सकता है। लेकिन जब बात वीडियो गेम खेलने की आती है, तो ऐसा नहीं होता - वहाँ वह अपने आप ही अपने भीतर से ऐसा करने के लिए प्रेरित हो जाएगा।

बच्चों में अधिकतम आत्मविश्वास और लचीलापन विकसित करने के लिए यह आवश्यक है कि वे ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो उनके उच्चतम मूल्यों को पूरा करती हों।

जब बच्चे अपने जीवन को उन चीजों के इर्द-गिर्द प्राथमिकता देते हैं जो उनके लिए सबसे अधिक सार्थक होती हैं, तो वे न केवल अधिक आत्म-आश्वासन प्रदर्शित करते हैं, बल्कि आत्म-सम्मान की अधिक मजबूत भावना भी प्रदर्शित करते हैं।

इसके विपरीत, ऐसी गतिविधियों में शामिल होना जो व्यक्तिगत रूप से बहुत कम महत्व रखती हैं, उनमें अभिभूत होने की भावना और आत्म-सम्मान की कमी की भावना पैदा कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे इन कम महत्वपूर्ण कार्यों में विलंब करते हैं, हिचकिचाते हैं और निराश होते हैं - कम से कम उनके मूल्यों के पदानुक्रम में।

कार्रवाई चरण 1एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चे के सर्वोच्च मूल्यों की पहचान करना, आत्मविश्वास और लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए एक बुद्धिमानी भरा पहला कदम है।

मैं अपने पर उपलब्ध निःशुल्क मूल्य निर्धारण प्रक्रिया का उपयोग करने की अनुशंसा करता हूँ वेबसाइट , जो आपके बच्चे की प्राथमिकताओं और व्यवहारों के बारे में 13 व्यावहारिक प्रश्न पूछता है।

संक्षेप में, मूल्य निर्धारण प्रक्रिया आपको 13 बहुत ही विशिष्ट प्रश्नों से होकर ले जाती है, मैंने 5 में से 13 प्रश्न यहां साझा किए हैं:

• वे अपने अंतरंग और व्यक्तिगत स्थान को किससे भरते हैं; इन वस्तुओं का मुख्यतः उपयोग किस लिए होता है?
• जब वे जागते हैं तो मुख्यतः वे अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं?
• उन्हें सबसे ज़्यादा ऊर्जा किस चीज़ से मिलती है? वे ऐसा क्या करते हैं जिससे उनकी ऊर्जा बढ़ती है और ऐसा करने से उनकी ऊर्जा बढ़ती है।
• वे अपना पैसा अधिकतर किस चीज़ पर खर्च करते हैं?
• वे सबसे अधिक संगठित एवं व्यवस्थित कहां हैं?

बाकी प्रश्न ऑनलाइन दिए गए हैं डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण प्रक्रिया

अपने बच्चे की ओर से या उसके साथ इस प्रक्रिया से गुजरने से, उनके उच्चतम मूल्यों के बारे में अंतर्दृष्टि मिल सकती है, जहां उनका लचीलापन और आत्मविश्वास स्वाभाविक रूप से पनपता है।

बच्चों से उन क्षेत्रों में उत्कृष्टता की अपेक्षा करना जो उनके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं, उन्हें अप्रेरित या आत्मविश्वास की कमी वाला समझ सकता है।

उदाहरण के लिए, लोगों को आलसी या अनुशासनहीन कहना अक्सर तब होता है जब आप अपने खुद के उच्चतम मूल्यों को उन पर थोपते हैं। इसलिए, यदि आपके उच्चतम मूल्यों में से एक स्वास्थ्य और फिटनेस है, तो आप अपने बच्चे को आलसी कह सकते हैं यदि वे उतना व्यायाम नहीं करते जितना आप करते हैं।

इसी तरह, यदि आपके सर्वोच्च मूल्यों में से एक काम करना है, तो आप अपने बच्चे को होमवर्क करने में घंटों समय न लगाने के कारण अनुशासनहीन कह सकते हैं।

आपका बच्चा अपने मूल्यों के पदानुक्रम के अनुसार जीवन व्यतीत करेगा, जो उसके भाग्य को आकार देगा तथा यह निर्धारित करेगा कि वह कैसे सोचता है, निर्णय लेता है, तथा कार्य करता है।

यदि आप उनसे अपेक्षा करते हैं कि वे अपने उच्चतम मूल्यों से बाहर की गतिविधियों को प्राथमिकता देंगे, तो आप लगभग यह अपेक्षा कर सकते हैं कि वे आपके साथ 'विश्वासघात' करेंगे, क्योंकि वे आपके लिए महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए तैयार नहीं होंगे, जब तक कि वह कार्य उनके लिए भी महत्वपूर्ण न हो या उसे इस प्रकार प्रस्तुत या अनुरोध न किया गया हो कि वह उनके लिए महत्वपूर्ण बन जाए।

इसलिए, उनके उच्चतम मूल्य की पहचान करना आपके बच्चे को आत्मविश्वास और लचीलापन विकसित करने में मदद करने का पहला कदम है।

कार्रवाई चरण 2अपने उच्चतम मूल्यों को अपने बच्चे के उच्चतम मूल्यों के संदर्भ में संप्रेषित करने की कला में निपुणता प्राप्त करें।

“मेरा रास्ता या राजमार्ग” दृष्टिकोण अपनाने के बजाय, जहाँ बच्चों को बिना किसी सवाल के बताया जाता है कि उन्हें क्या करना है, यह बताना समझदारी है कि आप किस चीज़ को सबसे ज़्यादा महत्व देते हैं, इस संदर्भ में कि वे किस चीज़ को सबसे ज़्यादा महत्व देते हैं। इस तरह, आप अपने मूल्यों या उनके मूल्यों को सही या गलत बनाने से बचते हैं, और इसके बजाय इस बात की सराहना करते हैं कि उनके मूल्य किस तरह आपकी सेवा करते हैं और आपके मूल्य किस तरह उनकी सेवा करते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप उनसे उनकी कक्षाओं, उनके द्वारा किए जाने वाले घरेलू कामों या उनके द्वारा पालन किए जाने वाले कर्फ्यू के बारे में बात करते हैं, तो आप उनके उच्चतम मूल्यों के संबंध में इन कार्यों के महत्व को बताएँगे। एक बच्चा जो आपके साथ समय बिताना पसंद करता है, वह रात के खाने के बाद रसोई को साफ करने के लिए अधिक इच्छुक हो सकता है, अगर इसमें आपके साथ इस बारे में बात करना शामिल हो कि उनके दिन के दौरान उनके लिए क्या महत्वपूर्ण था।

अगर आप उन्हें इस तरह से संवाद नहीं कर सकते कि वे देख सकें कि उनके उच्चतम मूल्यों को पूरा किया जा रहा है, तो वे इस बात की जिम्मेदारी नहीं लेंगे कि आप उनसे क्या करवाना चाहते हैं। ऐसा करते समय वे कम आत्मविश्वासी भी होंगे। जब बच्चों को ऐसा करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वे न तो उसमें शामिल होते हैं और न ही प्रेरित होते हैं।

इस प्रकार से संवाद करने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका क्या है?

संक्षेप में, आप उनके सर्वोच्च तीन मूल्यों की पहचान करें, और फिर स्वयं से पूछें कि यह कार्य करने से उन्हें अपने सर्वोच्च तीन मूल्यों को पूरा करने में किस प्रकार मदद मिलेगी?

यदि आप यह समझने में संघर्ष करते हैं कि कोई कार्य उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद करेगा, तो यह संभावना नहीं है कि आप इसे उस तरीके से समझा पाएंगे जिसे वे समझ सकें और सुनना चाहें। इसके अलावा, वे यह नहीं जानते होंगे कि कार्य को अपने मूल्यों से स्वतंत्र रूप से कैसे जोड़ा जाए। इसलिए, या तो उन्हें अनुरोधित कार्य और उनके उच्चतम मूल्यों के बीच संबंध बनाने में मार्गदर्शन करना फायदेमंद है या फिर खुद संबंध बनाना और फिर इसे प्रभावी ढंग से संप्रेषित करना।

यह दृष्टिकोण संचार या बिक्री के किसी भी रूप में आवश्यक है, जहां ग्राहक के उच्चतम मूल्यों के संदर्भ में किसी उत्पाद, सेवा या विचार का मूल्य बताना महत्वपूर्ण है।

इस संदर्भ में, आपके बच्चे आपके ग्राहक हैं, और आपका लक्ष्य उन्हें ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनके लिए भी समान रूप से सार्थक और संतुष्टिदायक हैं, जिससे उनका आत्मविश्वास और लचीलापन बढ़ेगा।

उन्हें ऐसी गतिविधियों में संलग्न करने से, जो उनके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हों, न केवल उनकी रुचि जागृत होती है, बल्कि उनके विकासशील मस्तिष्क पर गहरा तंत्रिका संबंधी प्रभाव भी पड़ता है।

जब बच्चे अपने उच्चतम मूल्यों से जुड़ी गतिविधियों में संलग्न होते हैं, तो उनकी तंत्रिका संबंधी प्रतिक्रिया भावनात्मक अस्थिरता से दूर होकर अधिक तर्कसंगत और तार्किक सोच का समर्थन करती है। यह उन्नत कार्यकारी कार्य, हालांकि आम तौर पर बीस के दशक के मध्य में परिपक्व होता है, उच्च मूल्य वाली गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल बच्चों में पहले से ही विकसित होना शुरू हो सकता है, जिससे वे अधिक अनुकूलनीय, तार्किक और लचीले व्यक्ति बन सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, जब बच्चे अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप काम करते हैं तो वे अधिक स्थिरता, लचीलापन और आत्मविश्वास प्रदर्शित करते हैं। उनका मस्तिष्क अधिक कुशलता से विकसित होता है, उन्हें उत्कृष्टता की ओर अग्रसर करता है और उन्हें नेतृत्व की भूमिकाएँ अधिक आसानी से अपनाने में सक्षम बनाता है।

यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिस पर आप अपने बच्चों के साथ काम कर सकते हैं - उन्हें यह जानने के लिए प्रशिक्षित करें कि जो कुछ भी उन्हें करने के लिए कहा जाता है, वह उनके उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में उनकी मदद कर रहा है।

यह पहचानना कि कोई कार्य उनके उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में कैसे योगदान देता है, न केवल उनकी दृढ़ता और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा बल्कि उपलब्धि की ओर गति भी उत्पन्न करेगा। इस प्रकार, यह पूछना कि विशिष्ट गतिविधियाँ उनके उच्चतम मूल्यों का समर्थन या पूर्ति कैसे करती हैं, एक महत्वपूर्ण कदम है।

यदि आप अपने मूल्यों के पक्ष में उनके मूल्यों को खारिज करते हैं, तो आप निराश हो जाएंगे, लेकिन उनके मूल्यों का सम्मान करना प्रभावी संचार का मार्ग प्रशस्त करता है और उनके आत्मविश्वास और लचीलेपन को बढ़ाता है।

मूल्य-संरेखित संचार की यह अवधारणा एक स्थायी, गैर-शून्य-योग खेल को बढ़ावा देती है, जो दोनों पक्षों के लिए उत्पादकता और संतुष्टि को बढ़ाती है। यह बच्चों को उनके उच्चतम मूल्यों पर कार्य करने के लिए सशक्त बनाता है, जो संभवतः आंतरिक प्रेरणा और, परिणामस्वरूप, उनके प्रयासों में अधिक आत्मविश्वास और निपुणता की ओर ले जाएगा। यह स्व-संचालित प्रयास उनके कौशल को बढ़ाने, उनके फोकस को निखारने और जीवन पर एक संतुलित और कम ध्रुवीकृत दृष्टिकोण को बढ़ावा देकर लचीलापन विकसित करने में मदद करेगा।

इसके विपरीत, उन पर ऐसे कार्य थोपना, जो उनके मूल्यों से मेल नहीं खाते, उनमें रक्षात्मक, स्पष्ट सोच की ओर वापसी को बढ़ावा दे सकता है, लचीलापन कम कर सकता है और भावनात्मक अस्थिरता को बढ़ावा दे सकता है।

इस प्रकार, अपनी अपेक्षाओं को इस तरह से व्यक्त करना कि उनके उच्चतम मूल्यों का सम्मान और आदर हो, न केवल उनके लचीलेपन और आत्मविश्वास को बढ़ाता है, बल्कि आपके अभिभावक-बच्चे के रिश्ते को भी मजबूत करता है।

यह सिद्धांत मेरे हस्ताक्षरयुक्त दो दिवसीय कार्यक्रम का आधार है सफल अनुभव कार्यक्रम, जिसमें यद्यपि मुख्य रूप से वयस्क भाग लेते हैं, मूल्य निर्धारण और संचार में अमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

मैं आपको और आपके परिवार को ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता हूँ, जहाँ मैं आपको इन सिद्धांतों को लागू करने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता हूँ। यह अनुभव आपके पालन-पोषण और आपके रिश्ते की गतिशीलता को बढ़ाने और एक ऐसा माहौल बनाने का वादा करता है जहाँ आत्मविश्वास और लचीलापन पनपता है, न केवल आपके परिवार के भीतर बल्कि आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में।

सारांश में

माता-पिता के रूप में, आपके बच्चों की स्वतंत्रता, अनुकूलनशीलता और लचीलेपन के लक्ष्य इन प्रमुख चरणों से पूरे हो सकते हैं:

1. उनके उच्चतम मूल्यों को पहचानेंसमझें कि बच्चों के मूल्यों का अपना अनूठा पदानुक्रम होता है, जिनमें से कई आपके मूल्यों से अलग होंगे। इन्हें बदलने या “ठीक” करने की कोशिश करना अनुत्पादक हो सकता है।

2. मूल्य निर्धारण प्रक्रिया: मेरी वेबसाइट पर उपलब्ध निःशुल्क प्रक्रिया का उपयोग करके अपने बच्चे के मूल्यों के पदानुक्रम की नियमित जांच करें। वेबसाइट यह उनके विकास को सशक्त बनाने के लिए बुद्धिमानी है।

3. प्रभावी संचार: अपने बच्चे के उच्चतम मूल्यों के अनुरूप, खुलकर और सम्मानपूर्वक बात करें। यह उन्हें व्यवहार और कार्यों में आंतरिक रूप से शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता है।

4. कार्यों को उच्चतम मूल्यों के साथ संरेखित करें: घर के काम, होमवर्क या गतिविधियों का महत्व इस तरह से समझाएँ कि यह उनके लिए समझ में आए और उन्हें वह काम पूरा करने में मदद करे जो उन्हें सबसे ज़्यादा पसंद है। इससे उन्हें इन कामों को करने के लिए ज़्यादा इच्छुक और आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलेगी।

5. आंतरिक प्रेरणा को बढ़ावा दें: उनके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप गतिविधियों को बढ़ावा दें ताकि उनका ध्यान और प्रेरणा बढ़े। इससे उनमें अधिक निपुणता और आत्म-सम्मान की भावना विकसित होती है।

6. गैर-शून्य-योग खेल दृष्टिकोण: माता-पिता और बच्चे के रिश्ते को एक साझेदारी की तरह समझें जिसमें दोनों पक्षों को जीत मिलती है। अपने बच्चों को उनकी इच्छाएँ पूरी करने में मदद करने से आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलती है, जिससे दोनों पक्षों के लिए जीत का माहौल बनता है।

7. तटस्थ, संतुलित दृष्टिकोणअपने बच्चों को ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके उच्चतम मूल्यों के अनुरूप हों ताकि उन्हें संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिले। इससे भावनात्मक उतार-चढ़ाव कम करने और समझदारी से, वस्तुनिष्ठ निर्णय लेने में मदद मिलती है। वे उन चीज़ों के नुकसान या लाभ से नहीं डरेंगे जो वस्तुनिष्ठ रूप से तटस्थ हैं।

8. लगातार सीखना: एक अभिभावक के रूप में, इस तरह के कार्यक्रमों में शामिल होने पर विचार करें सफल अनुभव मूल्य निर्धारण और संचार में अपने कौशल का विस्तार करें। यह आपके पालन-पोषण और आपके सभी पारिवारिक रिश्तों को समग्र रूप से बेहतर बना सकता है।

इन चरणों का पालन करने से आपको अपने बच्चों को आत्मविश्वासी और लचीले व्यक्तियों के रूप में विकसित करने में प्रभावी रूप से मदद मिलेगी, उनके साथ आपके रिश्ते मजबूत होंगे और एक प्रेरित पारिवारिक जीवन के लिए एक मजबूत आधार तैयार होगा।

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यदि आप अपने विकास के लिए गंभीरता से प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अभी बदलाव करने के लिए तैयार हैं और ऐसा करने में आपको कुछ मदद चाहिए, तो अपनी स्क्रीन के नीचे दाईं ओर स्थित लाइव चैट बटन पर क्लिक करें और अभी हमसे चैट करें।

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