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डॉ जॉन डेमार्टिनी - 2 वर्ष पहले अपडेट किया गया

जब हम आत्मविश्वासी होते हैं, तो हम अधिक उपलब्धियां हासिल करते हैं और अधिक सफल महसूस करते हैं!

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए यहां 10 सुझाव दिए गए हैं:

1. एक योजना बनाओ

स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप वास्तव में क्या बनना, क्या करना और अपने जीवन में क्या पाना चाहते हैं। जब आप अपने लक्ष्य और दिशा के बारे में स्पष्ट होते हैं तो आपकी ऊर्जा बढ़ती है और आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। (आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके सर्वोच्च मूल्य क्या हैं यहाँ उत्पन्न करें) और अपने दिन को संरचित करें और भरें उच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाइयां.

2. प्रेरणादायी लोगों के साथ घुलें-मिलें 

जो लोग बड़ा सोचते हैं वे आपको विस्तार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। जब आप प्रेरित लोगों के साथ बातचीत करते हैं तो इसका असर आप पर भी पड़ता है और आप आत्मविश्वास से भर जाते हैं।

3. तय करें कि आप कौन बनना चाहते हैं

अतीत के बारे में सोचने और उस पर ध्यान देने के बजाय, भविष्य में आप क्या बनना चाहते हैं, इसकी पुष्टि करना शुरू करें। खुद को बड़े सपने देखने की अनुमति दें! अपने भविष्य में अभी मौजूद रहें।

4. पढ़ें

पढ़ने से आपका दिमाग खुलता है, आपकी शब्दावली बढ़ती है और आपके कामों को सशक्त बनाता है और परिणामस्वरूप आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। आप आज जो हैं और कल जो होंगे, उसके बीच का अंतर सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या सीखते हैं।

मैं आपको उन लोगों की जीवनी पढ़ने की सलाह देता हूँ जिनकी आप प्रशंसा करते हैं ताकि आप देख सकें कि उन्हें भी आज जो कुछ भी है, वह बनने के लिए चुनौतियों का सामना करना पड़ा। जब आपको पता चलता है कि उन्होंने वहीं से शुरुआत की जहाँ आप हैं या कि उन्होंने भी ऐसी ही चुनौतियों का सामना किया है, तो आपको एहसास होगा कि आप भी ऐसा कर सकते हैं और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

 

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5. आभारी रहें

एक आभार डायरी रखें और हर दिन लिखें कि आप किस बात के लिए आभारी हैं। इससे आपका नज़रिया और कार्य बदल जाएगा। जब आप अपने जीवन के लिए आभारी होते हैं तो आप आभारी होने के लिए अधिक अवसरों और घटनाओं को आकर्षित करते हैं जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है।

6। स्वस्थ खाना

बहुत ज़्यादा खाने से आपकी गति धीमी हो जाती है और आप सुस्त हो जाते हैं। संतुलित और नियमित रूप से खाने से पाचन में सहायता मिलती है और आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है। जब आप स्वस्थ, ऊर्जावान और उत्साहित महसूस करते हैं, तो आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

7। मुस्कुराओ

मुस्कुराहट संक्रामक है; यह जीवंतता और उत्साह का आभास कराती है। शबाबजब आप दुनिया के लिए खुलते हैं, तो दुनिया आपके लिए खुल जाती है। लोगों के साथ प्रेरित बातचीत आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगी।

8. बचाना

बचत, निवेश और प्रबंधन धन समझदारी से काम लेना आत्म-सशक्तिकरण और आत्मविश्वास के लिए बहुत ज़रूरी है। हर महीने अपनी कमाई का कम से कम 10% बचाएँ। बचत का मतलब है कि आप खुद को महत्व दे रहे हैं और जब आप खुद को महत्व देते हैं, तो दुनिया भी आपको महत्व देती है।

9. पीछे मत देखो

हम अक्सर प्रेमपूर्ण संतुलन और आस-पास के अवसरों को देखने के बजाय भावनात्मक बोझ को घसीटते रहते हैं। जब आप हर घटना को, चाहे वह चुनौतीपूर्ण हो या सहायक, अपने सपनों और लक्ष्यों और आप अधिक प्रेरित और आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।

10. इसे ख़त्म करें

आप जो कहते हैं वह करें और आपका आत्मविश्वास और उपलब्धि का स्तर बढ़ जाएगा!

 

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