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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया

परिणामस्वरूप, प्रामाणिक रूप से जीने के बजाय, आप उनके मूल्यों को अपने जीवन में शामिल करने लगते हैं क्योंकि आपको लगता है कि वे जो कर रहे हैं वह बेहतर काम कर रहा है। आप उनके मूल्यों को अपने जीवन में शामिल करेंगे और कोई ऐसा व्यक्ति बनने का प्रयास करेंगे जो आप नहीं हैं।

हम सभी कभी न कभी किसी के प्रति मोहित हुए हैं और हमने कुछ समय के लिए किसी के साथ रहने के लिए जो हमारे लिए वास्तव में सार्थक है, महत्वपूर्ण है, उसका त्याग किया है और अंततः हम जो हैं उसके लिए प्यार पाने की इच्छा के लिए आक्रोश पैदा किया है। इसलिए मोह दूसरे लोगों के मूल्यों को अपने अंदर समाहित कर लेता है और अपनी खुद की पहचान और उनके साथ रहने के लिए आपके लिए महत्वपूर्ण चीज़ों का त्याग कर देता है।

"जब कोई व्यक्ति जो सुंदरता को बहुत अधिक महत्व देता है, अपनी तुलना अन्य लोगों से करता है, तो वह स्वयं को केवल उस अंग या विशेषता तक सीमित कर लेता है, जिसकी वह दूसरों में प्रशंसा करता है।"

आप जो भी निर्णय लेते हैं, वह आपके अपने उच्चतम मूल्यों पर आधारित होता है। अब आपके अपने उच्चतम मूल्यों और आप जो करना चाहते हैं तथा उन लोगों से प्राप्त किए गए इंजेक्शन मूल्यों के बीच एक आंतरिक संघर्ष है, जिनके प्रति आप अब मोहित हैं। और यह एक संघर्ष पैदा करता है। आप अपने स्वयं के उच्चतम मूल्यों के आधार पर क्या प्रयास करते हैं और आपको लगता है कि आपको उन लोगों के मूल्यों के अनुसार क्या करना चाहिए, जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, के बीच एक आंतरिक नैतिक दुविधा।

यह परिदृश्य, यदि शारीरिक दिखावट से जुड़ा है, तो आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार शारीरिक रूप से क्या बनना, करना या पाना चाहते हैं और उनके अनुसार आपको क्या बनना, करना या पाना चाहिए, के बीच एक विकृति पैदा कर सकता है। और अब आपकी खुद की छवि प्रभावित हो सकती है। आपको नहीं लगता कि आप उतने सुंदर हैं, जितने आप हैं, जबकि वास्तव में आपका शरीर आपके अपने सच्चे उच्चतम मूल्यों के अनुसार ठीक काम कर रहा हो सकता है।

 'डिसमॉर्फिया' शब्द 'मॉर्फिया' से आया है, जिसका अर्थ है रूप। 'डिसमॉर्फिया' का अर्थ है कि आपको अपने रूप के बारे में अतिरंजित या न्यूनतम धारणा है, जो आपसे बड़ा या छोटा है।

मेरे हस्ताक्षर सेमिनार कार्यक्रम में  सफल अनुभव मैं अपने सहभागियों को सिखाता हूं कि जब भी वे स्वयं को किसी अन्य के समक्ष कमतर आंकते हैं, तथा यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र हो जाते हैं कि वे दूसरों में जो देखते हैं, वही उनके अंदर है, तो आप दूसरों के मूल्यों को उनके जीवन में डाल देते हैं और फ्रायड के शब्दों में सुपरइगो इंजेक्शन पैदा करते हैं, जो उनके स्वयं के तर्क और तर्कसंगत अहंकार को दबा देता है।

जब भी आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसकी आप प्रशंसा करते हैं, जो आपको लगता है कि अधिक सुंदर, अधिक आकर्षक है, और जिसका शरीर अधिक क्रियाशील है, जो आपसे अधिक आसानी से अपनी इच्छा पूरी कर सकता है - यदि आप खुद को उनके लिए कमतर आंकते हैं, तो आप उनके व्यवहार और उनके शरीर की छवि को अपने में समाहित कर सकते हैं और अपनी तुलना उससे कर सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपका अपना थर्मोस्टेट जो आपके अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीने और अपने मूल्य प्रणाली को पूरा करने की कोशिश कर रहा है, वह भ्रमित हो सकता है, क्योंकि अब आप किसी अन्य व्यक्ति के मूल्यों को अपने जीवन में समाहित कर रहे हैं।

"सकारात्मक शारीरिक छवि विकसित करने की कुंजी यह पता लगाना है कि आपके शरीर में कौन से तत्व हैं जो आपको पसंद हैं।"

और आपके अंदर एक संघर्ष होगा। कई सुपरमॉडल इसका सामना करते हैं। उन्हें अपने उच्चतम मूल्यों को पूरा करने के लिए खाने की इच्छा होती है, लेकिन फिर उनके पास एक छवि होती है जिसके अनुसार उन्हें जीना चाहिए और इसलिए वे एनोरेक्सिया या बिंजिंग और फिर बुलिमिया के चक्र से गुज़रेंगे। वे अपने शरीर को पतला करने के लिए कम खाएँगे और फिर वे अपने स्वयं के मूल्यों को पूरा करने के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए ज़्यादा खाएँगे। और वे आगे-पीछे होते रहेंगे और उनमें उच्च अस्थिरता होगी।

आप बॉडी डिस्मॉर्फिया का मुकाबला कैसे कर सकते हैं?

पहली बात है मोह को तोड़ना। आखिरकार, कोई और बनने की कोशिश करना जो आप नहीं हैं, खुद को हराने जैसा है। पता लगाएँ कि आपके अंदर वे गुण कहाँ हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और इससे आपको अपने उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में मदद मिलेगी।

फिर आपको उन शारीरिक विशेषताओं की कमियों का पता लगाना होगा जिनकी आप उन लोगों में प्रशंसा कर रहे हैं जिन पर आप मोहित हैं और जो आपके पास है उसके लाभ क्या हैं। आपको अपने उच्चतम मूल्यों या प्राथमिकताओं के अनुसार जीने की ज़रूरत है, अपने शरीर के सुंदर पहलुओं का पता लगाना है। आप उनमें जो कुछ भी देखते हैं, उसे अपने रूप में अपनाएँ, उनके रूप में नहीं। और फिर अपने आप को मोह से मुक्त करने के लिए उनके रूप की कमियों का पता लगाएँ।

ऐसा करने से आपको एहसास होगा कि आपमें भी वह सुंदरता है जो इन लोगों में है और आपको खुद को कमतर नहीं आंकना है।

आप अंततः यह कह सकेंगे कि 'मैं जो हूं, जैसा हूं, मैं अपने आप से प्रेम करता हूं।'

 

क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?