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DR JOHN डेमार्टिनी - 2 साल पहले अपडेट किया गया
"घुटने से झटका प्रतिवर्त प्रतिक्रिया" - यह एक शब्द है जो घुटने के ठीक नीचे स्थित पटेला टेंडन पर तेज थपकी के जवाब में निचले पैर की अचानक लात मारने जैसी गतिविधि को संदर्भित करता है।
इस प्रकार की प्रतिक्रिया, जिसे "उत्तेजना प्रतिक्रिया" के रूप में जाना जाता है, अशिक्षित, तीव्र, अनैच्छिक, पूर्वानुमानित और आदिम होती है। इसमें बहुत कम विकल्प होते हैं, या तो यह सक्रिय होती है या नहीं। यह सब या कुछ नहीं, काला या सफेद, ग्रे नहीं होता है।
एक और उदाहरण है अपना हाथ गर्म स्टोव पर रखना। ऐसा नहीं होगा कि आपको अपना हाथ हटाने के लिए सोचना पड़े, रणनीति बनानी पड़े या योजना बनानी पड़े। इसके बजाय, यह बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में सहज रूप से होता है।
आप शायद अभी तक यह नहीं जानते होंगे कि इनमें से प्रत्येक प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया, जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं होता, मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी के सबसे आदिम भाग में उत्पन्न होती है।
ये रीढ़ की हड्डी की सजगताएं और अमिग्डाला में ऊपर से प्रतिक्रिया करने वाली थोड़ी अधिक जटिल प्रवृत्तियां एक जीवित तंत्र के रूप में कार्य करती हैं - खोजने और बचने की।
ये सहज (बचने वाली) और आवेगपूर्ण (जीने वाली) उत्तरजीविता प्रतिक्रियाएं अत्यधिक प्रभावी होती हैं जब लड़ो या भागो प्रतिक्रिया का मतलब जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है या ताकि आप बुरी तरह से जल न जाएं या भूख से न मरें
हालाँकि, आपके जीवन का अधिकांश हिस्सा संभवतः लड़ाई-या-भागने की निरंतर स्थिति में रहने की गारंटी नहीं देता है। यह समझना विशेष रूप से मार्मिक है यदि आप अपनी महारत को जगाना चाहते हैं और अपने जीवन को नियंत्रित करना चाहते हैं।
यहाँ पर क्यों।
जब आप मस्तिष्क के निचले हिस्सों से काम कर रहे होते हैं, तो आपके पास सीमित क्षमता होने की संभावना होती है, आपके पास बहुत कम विकल्प और थोड़ी स्वतंत्रता होती है। यह वह जगह भी है जहाँ आप अपनी धारणाओं और कार्यों पर बहुत कम नियंत्रण रखते हैं क्योंकि आप ज़्यादातर बिना सोचे-समझे, जोखिम को कम किए बिना या वस्तुनिष्ठ और संतुलित निर्णय लिए बिना प्रतिक्रिया करते हैं।
दूसरी ओर, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं या मस्तिष्क के सबसे आगे की ओर बढ़ते हैं (आपके अग्रमस्तिष्क में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - जिसे "कार्यकारी केंद्र" भी कहा जाता है), वहां बड़ी मात्रा में इंटरन्यूरॉन और उनके संघ होते हैं। इस प्रकार, आप इस बात पर विचार करने की अधिक संभावना रखते हैं कि आप कैसे कार्य करना चाहते हैं, बजाय इसके कि आप प्रतिवर्ती, आवेगपूर्ण या सहज रूप से प्रतिक्रिया करें। यहीं पर आप अपने नेतृत्व, प्रतिभा, रचनात्मकता, निष्पक्षता, रणनीतिक योजना और मन-महारत को सक्रिय करते हैं।
अब तक का सारांश: मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले, सबसे आदिम स्तर पर, आपके पास रिफ्लेक्स है। मस्तिष्क के सबसे ऊपरी, सबसे सुविधाजनक भाग में, आपके पास रिफ्लेक्शन है।
प्रतिबिंबन से पता चलता है कि आप रुकते हैं, प्रक्रिया करते हैं, इसके बारे में सोचते हैं, तय करते हैं कि आप इसके साथ क्या करने जा रहे हैं, और फिर अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आप मस्तिष्क के अधिक उन्नत भाग में होते हैं तो आपके पास शासन होता है क्योंकि आप जो देखते हैं या महसूस करते हैं उस पर नियंत्रण रखने में सक्षम होते हैं और यह तय करते हैं कि इसके साथ क्या करना है।
मैं अक्सर कहता हूँ कि जब आप मस्तिष्क के अधिक आदिम भाग का उपयोग कर रहे होते हैं, तो आप अपने पर्यावरण और अपने इतिहास के शिकार बन जाते हैं। हालाँकि, जब आप अपने कार्यकारी केंद्र को कमान संभालने देते हैं, तो आप अपने भाग्य के स्वामी बन जाते हैं।
दूसरे शब्दों में, आप अनुयायी बनना चुन सकते हैं और बाहरी रूप से दुनिया द्वारा संचालित होना चुन सकते हैं, या नेता बनना चुन सकते हैं और आंतरिक रूप से भीतर से संचालित होना चुन सकते हैं।
ज़्यादातर लोग अपनी ज़िंदगी बाहरी दुनिया के अधीन रहते हुए बिताते हैं और अपने जीवन को अंदर से चलाने के बजाय बाहरी उत्तेजनाओं जैसे कि समाचार, टीवी, पत्रिकाएँ, सोशल मीडिया आदि को अपने जीवन को चलाने देते हैं। इस तरह, वे डिज़ाइन के अनुसार नहीं जीते हैं और इसके बजाय कर्तव्य और प्रतिक्रिया का जीवन जीते हैं।
आपकी धारणाओं के अनुपात यह निर्धारित करते हैं कि मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र सक्रिय हो रहे हैं।
मेरा कहने का तात्पर्य यह है:
मान लीजिए आप किसी से मिलते हैं और उसके प्रति पूरी तरह से मोहित हो जाते हैं - तो संभवतः आप उसके अच्छे पहलुओं के प्रति अधिक सचेत होंगे और बुरे पहलुओं के प्रति कम।
आपकी धारणा का अनुपात अधिक सकारात्मक और कम नकारात्मक होगा, या चरम पर पूरी तरह सकारात्मक और कोई नकारात्मक नहीं होगा।
आपकी धारणा जितनी अधिक ध्रुवीकृत होगी, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप आदिम उत्तरजीविता प्रतिक्रिया करेंगे और आपकी भावनात्मक और आवेगपूर्ण सोच प्रणाली सक्रिय हो जाएगी और उनके प्रति आपकी प्रतिक्रिया उतनी ही अधिक मजबूत होगी।
यह लगभग जंगली शिकारियों की तरह है जो शिकार के प्रति आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करते हैं; या शिकार जो बुनियादी अस्तित्व प्रतिक्रियाओं के लिए शिकारियों से दूर सहज प्रतिक्रिया करते हैं।
दूसरे शब्दों में, जब आप अपनी वास्तविकता की अत्यधिक व्यक्तिपरक पक्षपातपूर्ण व्याख्या करते हैं, तो यह एक नाटकीय उत्तरजीविता प्रतिक्रिया को जन्म देगा, जहां आप सक्रिय होने के बजाय प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं।
हालाँकि, मान लीजिए कि आपकी धारणा के अनुपात अधिक संतुलित थे और आप जानते थे कि इस व्यक्ति में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के सभी गुण मौजूद हैं। उस स्थिति में, आप संभवतः सिस्टम 2 थिंकिंग को सक्रिय करेंगे जहाँ आप तार्किक, वस्तुनिष्ठ, तटस्थ और कम भावनात्मक रूप से सोच सकते हैं। इस प्रकार, आप प्रतिक्रिया करने के बजाय रणनीतिक रूप से कार्य करने के लिए प्रवृत्त होंगे। आप पीछे से प्रतिक्रिया करने की तुलना में दूरदर्शिता के साथ कार्य करेंगे।
जब भी आप अत्यधिक ध्रुवीकृत अवधारणात्मक स्थिति में होते हैं, तो आपकी आदिम प्रणाली ऑनलाइन हो जाती है।
जब भी आप अपनी धारणा में संश्लेषित और संतुलित हो जाते हैं, तो मस्तिष्क का अधिक उन्नत हिस्सा सक्रिय हो जाता है।
आपको अपनी धारणाओं पर पूरा नियंत्रण है। जैसा कि विलियम जेम्स ने कहा, उनकी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपनी धारणाओं और मन के दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं।
ऐसा करने का सबसे बुद्धिमानी भरा तरीका है गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना, क्योंकि आपके जीवन की गुणवत्ता आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों की गुणवत्ता पर आधारित है।
इसी कारण से, अन्य कारणों के अलावा, मैंने एक कार्यप्रणाली को शामिल किया है जिसे कहा जाता है डेमार्टिनी विधि मेरे हस्ताक्षर दो दिवसीय कार्यक्रम में, सफल अनुभव, जिसे मैंने दुनिया भर में और ऑनलाइन 1,160 से अधिक बार पढ़ाया है।
यदि आप गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछते हैं जो आपको अचेतन जानकारी को चेतन बनाने में मदद करते हैं, तो आप किसी भी ध्रुवीकृत दृष्टिकोण को ले सकते हैं और उसे संतुलित कर सकते हैं, जिससे आप पूरी तरह से चेतन हो सकते हैं।
- यदि आप मोहित हैं, तो आप सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और नकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हैं; सकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और नकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हैं।
- यदि आप नाराज हैं, तो आप नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और सकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हैं; नकारात्मक पहलुओं के प्रति सचेत और सकारात्मक पहलुओं के प्रति अचेतन हैं।
- जब आप सच्चे प्यार की स्थिति में होते हैं, तो आप दोनों पक्षों को एक साथ गले लगाते हैं। सच्चा प्यार ध्रुवीकरण की भावना नहीं है, हालाँकि ज़्यादातर लोग मोह (जो ध्रुवीकृत है) को प्यार (जो संतुलित है) के साथ मिला देते हैं। यह एक संश्लेषित भावना है जो एक साथ दोनों पक्षों को एकीकृत करती है।
यदि आप जीवन में अधिक प्रेम, सच्ची कृतज्ञता और अनुग्रह पाने के लिए प्रेरित हैं, तो यह जानना बुद्धिमानी है कि किसी भी अचेतन हिस्से के प्रति सचेत होने, अपनी धारणाओं को संतुलित करने, अपने कार्यकारी केंद्र को सक्रिय करने और अपने जीवन की कमान संभालने के लिए सही प्रश्न कैसे पूछें। यही महारत का मार्ग है।
मैं आपको कुछ प्रश्नों का उदाहरण देता हूँ। डेमार्टिनी विधि.
मान लीजिए कि आप अपने साथ काम करने वाले किसी व्यक्ति से बहुत नाराज हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
- मैं इस व्यक्ति में कौन सी विशिष्ट विशेषता, क्रिया या निष्क्रियता देखता हूँ जिसे मैं सबसे अधिक घृणा करता हूँ, नापसंद करता हूँ, विरोध करता हूँ और जिससे बचना चाहता हूँ?
इसे संक्षिप्त करने का प्रयास करें और तीन से पांच शब्दों में परिभाषित करें।
इस समय, यह लिखना समझदारी नहीं है कि उनके व्यवहार ने आपको कैसा महसूस कराया, क्योंकि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं। यह उनके कार्यों के बारे में आपकी धारणा है जिसने आपकी भावनाओं को जन्म दिया, न कि उनके कार्यों ने। इसके बजाय, कार्रवाई को लिखें - उदाहरण के लिए, आपके सहकर्मी ने मौखिक रूप से आपकी आलोचना की।
- मैं उस क्षण पर जाऊंगा, जहां और जब मैं स्वयं को उसी या समान विशिष्ट गुण, क्रिया या अक्रिया को प्रदर्शित करते हुए देखता हूं, और पहचानता हूं कि वह कहां था, कब था, किसके लिए था और किसने उसे देखा?
यदि आप किसी ऐसे क्षण पर पहुंच जाते हैं जहां आप मौखिक रूप से दूसरों की आलोचना करते हैं (वही क्रिया जो आप अपने सहकर्मी में देखते हैं), तो आप प्रभावी रूप से खेल के मैदान को समतल कर देते हैं और कहते हैं, "मैं कौन होता हूं जो उसे मौखिक रूप से मेरी आलोचना करने के लिए दोषी ठहराऊं, जबकि मैं भी दूसरों के साथ ऐसा ही करता हूं?"
इस तरह, आप किसी भी भावनात्मक प्रतिक्रिया को शांत कर लेते हैं, और अपने अमिग्डाला से बाहर निकलकर अपने कार्यकारी केंद्र में चले जाते हैं।
- मैं एक ऐसे क्षण पर जाना चाहता हूँ जहाँ और जब मैं देखता हूँ कि यह व्यक्ति उस विशिष्ट गुण, कार्य या निष्क्रियता को प्रदर्शित या प्रदर्शित कर रहा है जिसे मैं सबसे अधिक नापसंद या घृणा करता हूँ? जिस गुण से मैं घृणा करता हूँ, उसने मेरे लिए क्या लाभ पहुँचाया?
दूसरे शब्दों में, लाभ, फायदे और सकारात्मक पहलू क्या हैं? सिर्फ़ इसलिए कि आपने इस पर ध्यान नहीं दिया या इसके प्रति सचेत नहीं हुए, इसका मतलब यह नहीं है कि उनका व्यवहार आपके लिए फ़ायदेमंद नहीं है।
मैं साढ़े तीन दशक से भी ज़्यादा समय से लोगों की मदद कर रहा हूँ, और मुझे पूरा यकीन है कि अगर आप ध्यान से देखें, तो आप किसी भी चीज़ में आशीर्वाद और लाभ पा सकते हैं। मैंने लोगों को कुछ सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से गुज़ारा है और उन्हें छिपे हुए आशीर्वाद और अवसरों को खोजने में मदद की है।
जब आप लाभों को तब तक जोड़ते हैं जब तक कि वे कमियों के बराबर न हो जाएँ, तो घटना या क्रिया (इस मामले में, आपके सहकर्मी द्वारा आपकी मौखिक आलोचना) संभवतः ऐसी चीज़ होगी जिसे आप अब नकारात्मक नहीं मानते। इसके बजाय, आप नकारात्मक और सकारात्मक दोनों ही पहलुओं को देखने और उनके प्रति समान रूप से सचेत होने में सक्षम हैं।
इस प्रकार, इसे टालने और इसे अपने ऊपर हावी होने देने की प्रवृत्ति के बजाय, आप अपने आप को अधिक संतुलित मानसिक स्थिति के साथ अपने जीवन की कमान संभालने की अनुमति देते हैं। यह आपको भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील और सहज रूप से रक्षात्मक होने के बजाय वर्तमान, संतुलित, उद्देश्यपूर्ण, धैर्यवान, प्राथमिकता वाले, उत्पादक और सशक्त बनने के लिए स्वतंत्र करता है।
- मैं उस पल पर जाना चाहता हूँ जब मैंने खुद को उसी या विशिष्ट गुण, क्रिया या निष्क्रियता को प्रदर्शित करते या प्रदर्शित करते हुए पाया। मैंने यह किसके साथ किया? अगर यह कुछ ऐसा था जिससे मैं नाराज़ था तो इससे उन्हें क्या लाभ हुआ?
यह एक शक्तिशाली प्रश्न है जो आपको अतीत के अनुभवों से उत्पन्न किसी भी शर्म और अपराध बोध को दूर करने और उसे समाप्त करने में मदद करेगा, क्योंकि यदि आपमें अतीत के लिए अपराध बोध और शर्म है, तो इनके परिणामस्वरूप आप उन लोगों के प्रति प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो आपको इसकी याद दिलाते हैं।
यदि इसे स्पष्ट नहीं किया गया तो आपका अवचेतन मन आपके जीवन में ऐसे लोगों को लाता रहेगा जो आपको परेशान करते हैं।
आपके बटन वास्तव में आपकी असंतुलित धारणाएँ हैं जो मस्तिष्क में गूंजने वाले सर्किट के रूप में संग्रहीत हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप बुनियादी अस्तित्व की स्थिति में एक जानवर की तरह प्रतिक्रिया करते हैं। याद है वह घुटने के बल चलने वाली प्रतिक्रिया जिसका मैंने पहले उल्लेख किया था? असंतुलित धारणाएँ आमतौर पर वही प्रभाव डालती हैं जहाँ आपका नियंत्रण कम होता है और आप बिना सोचे-समझे सहज रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।
दूसरे शब्दों में, जबकि आप यह महसूस कर सकते हैं कि यह विशेष व्यक्ति आपको गुस्सा दिलाता है और वह आपके प्रतिक्रियात्मक व्यवहार का मूल कारण है, तो बेहतर होगा कि आप गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछकर, अपनी धारणाओं को संतुलित करके, और इस व्यक्ति के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलकर अपने जीवन पर नियंत्रण रखें।
- मैं उस क्षण पर जाना चाहूंगा जब मैंने देखा कि यही व्यक्ति बिल्कुल विपरीत व्यवहार कर रहा है।
उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में सोचें जब आपके व्यावसायिक सहयोगी ने आपकी प्रशंसा की थी, क्योंकि यदि आप यह गलत समझेंगे कि वे हमेशा आपकी आलोचना करते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं या उनसे बच सकते हैं, जो आपके रिश्ते को कमजोर कर सकता है।
सच तो यह है कि उनके दोनों पक्ष हैं। कोई भी सिर्फ़ एकतरफ़ा नहीं होता। अगर आप उनका समर्थन करते हैं, तो वे आपके साथ अच्छे हो सकते हैं, और अगर आप उन्हें चुनौती देते हैं, तो वे बुरे हो सकते हैं। दोनों पक्षों को देखने के बजाय किसी को एकतरफ़ा कहना दूसरे व्यक्ति की संपूर्णता की पूरी तरह से सराहना नहीं करना है। एक बार जब आप समीकरण को संतुलित कर लेते हैं और दोनों पक्षों के प्रति सचेत हो जाते हैं, तो उनके प्रति आपकी प्रतिक्रिया शांत हो जाएगी।
- मैं उस क्षण पर जाता हूँ जब और जहाँ मैं देखता हूँ कि यह व्यक्ति किसी विशेष गुण, कार्य या निष्क्रियता को प्रदर्शित कर रहा है जिससे मैं घृणा करता हूँ या जिसकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा करता हूँ। उस सटीक समकालिक क्षण में, जो व्यक्ति जिस किसी के साथ ऐसा कर रहा था, उसके विपरीत कौन कर रहा था?
प्रत्येक धारणा एक विरोधाभास है - इसमें विपरीतताओं का एक जोड़ा है।
इसलिए, अगर आपको अचानक लगे कि कोई आपकी आलोचना कर रहा है, तो समझदारी इसी में है कि आप उस व्यक्ति की तलाश करें जो आपकी प्रशंसा कर रहा है। वे वास्तविक या आभासी, करीबी या दूर, पुरुष या महिला, एक या कई हो सकते हैं।
आपका मन बिना किसी विरोधाभास के कुछ नहीं समझ पाएगा। यह प्रश्न आपके मन में संतुलन लाता है, जिससे आपको विरोधाभासों की समकालिकता को देखने में मदद मिलती है।
इसलिए, अगर आपकी आलोचना की जाती है, तो यह समझदारी होगी कि आप उस प्रशंसा को भी देखें जो आपको वापस ऊपर उठाने के लिए मौजूद थी। अगर आप घमंड से फूल जाते हैं, तो समझदारी होगी कि आप उस आलोचना को भी देखें जो आपको वापस नीचे लाने के लिए मौजूद थी।
एक बार जब आप दोनों को एक साथ देख लेते हैं, तो आप अधिक केंद्रित और प्रामाणिक होने में सक्षम होते हैं। जब आप प्रशंसा से बहुत अधिक फूल जाते हैं या आलोचना से बहुत अधिक निराश हो जाते हैं, तो दोनों में से कोई भी पक्ष आपको अप्रामाणिक बना देता है।
- मैं उस क्षण पर आता हूँ जब मैं देखता हूँ कि यह व्यक्ति किसी विशेष गुण, कार्य या निष्क्रियता को प्रदर्शित कर रहा है जिसकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा या घृणा करता हूँ। उस क्षण, अगर वे उस चीज़ के बिल्कुल विपरीत काम करते जो मुझे नापसंद है तो क्या नुकसान होता या अगर वे उस चीज़ के बिल्कुल विपरीत काम करते जिसकी मैं प्रशंसा करता हूँ तो क्या लाभ होता?
उदाहरण के लिए, अगर उस पल में आपके सहकर्मी ने आपकी आलोचना करने के बजाय मौखिक रूप से आपकी प्रशंसा की होती, तो क्या नुकसान होता? यह पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह आपकी धारणाओं को संतुलित करने और किसी भी तरह की कल्पना या बुरे सपने को तोड़ने में आपकी मदद करने का एक शक्तिशाली तरीका है, जो एकतरफा अपेक्षाओं से शुरू होता है।
जब तक आपके मन में जीवन के बारे में एक कल्पना रहेगी, तब तक आप इसके दूसरे पक्ष की सराहना नहीं कर पाएंगे।
जीवन के भी दो पहलू हैं, यिन और यांग चिन्ह की तरह।
यदि आप जीवन में विपरीतों की जोड़ी की ताओवादी समझ की सराहना नहीं करते हैं, तो आप जीवन में कुछ व्यवहार से बचने की लगातार कोशिश करेंगे और जीवन में उसके बराबर और विपरीत की तलाश करेंगे।
ऐसा माना जाता है कि बुद्ध ने कहा था कि जो अप्राप्य है उसकी इच्छा करना तथा जो अपरिहार्य है उससे बचने की इच्छा, मानव दुख का स्रोत है।
आपके अवचेतन मन में संग्रहीत सभी संभावित अस्तित्व-आधारित भावनाएँ जो आवेग और सहज प्रवृत्ति का कारण बन रही हैं, और आपको बाहरी दुनिया से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित कर रही हैं, वे सभी विघटित हो सकती हैं। यही कारण है कि मैं यह साझा करने के लिए प्रेरित हूँ कि आपके पास अपनी महारत को जगाने और अपनी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों पर नियंत्रण रखने की शक्ति है।
सारांश में:
आपके पास अपनी धारणाओं पर पूर्ण नियंत्रण रखने की क्षमता है।
जैसा कि विलियम जेम्स ने कहा था, उनकी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपनी धारणाओं और मन के दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं।
यदि आप अपनी महारत की सबसे बड़ी अवस्था को जगाना चाहते हैं ताकि आप एक कुशल जीवन जी सकें, तो गुणवत्तापूर्ण प्रश्न पूछना बुद्धिमानी है। जैसा कि मैं अक्सर कहता हूँ, आपके जीवन की गुणवत्ता आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों और उत्तरों की गुणवत्ता पर आधारित है।
अगर आप कुशल प्रश्न पूछना सीख सकते हैं, जैसे कि मैंने ऊपर आपके साथ साझा किए हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप अपने जीवन में क्या हासिल कर सकते हैं। जीवन में महारत हासिल करना मन की महारत से शुरू होता है।
प्रश्न, जैसे कि डेमार्टिनी विधि जिसमें मैं पढ़ाता हूँ सफल अनुभव, आपको लड़ाई-या-भागने के मोड में रहने से मुक्त करने में मदद करता है जहां आप जीवन पर प्रतिक्रिया करते हैं ताकि आप अपने मस्तिष्क में कार्यकारी केंद्र को जागृत कर सकें और इसके बजाय प्राथमिकता वाले और उत्पादक कार्य कर सकें।
इस प्रकार, आप बाहरी दुनिया पर प्रतिक्रिया (और अति-प्रतिक्रिया) करने के बजाय अपने जीवन, अपनी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों को अंदर से नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
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दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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