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प्रत्येक व्यक्ति कुछ प्राथमिकताओं या नियमों के अनुसार जीवन जीता है। मूल्यों का सेट, हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची।

अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप लक्ष्य निर्धारित करके स्वयं की सराहना करें

जब भी हम लक्ष्य निर्धारित करो जो हमारे सबसे मूल्यवान चीज के साथ संरेखित और सुसंगत है, हमारा उच्चतम मूल्य, हम उपलब्धि की संभावना को बढ़ाते हैं। हमारा आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ता है और हम खुद पर विश्वास करते हैं। हम अपनी बात पर चलते हैं और हम अपने क्षितिज का विस्तार करते हैं क्योंकि हम खुद को बड़ी चीजें करने की अनुमति देते हैं। हम अपने आप को जगाते हैं नेतृत्व क्षमता।

रक्त ग्लूकोज और ऑक्सीजन अग्रमस्तिष्क, कार्यकारी केंद्र में जाता है, जहां हम प्रेरित दर्शन, रणनीतिक योजना और स्व-शासन। जब हमारे पास अधिक वस्तुनिष्ठ उचित लक्ष्य होते हैं तो हम इसे अधिक आसानी से प्राप्त कर लेते हैं।

लेकिन जब भी हम अपने निम्न मूल्यों में लक्ष्य निर्धारित करते हैं और हम ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करते हैं जो हमारे लिए उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं, मुख्यतः अन्य लोगों से अपनी तुलना करने और कुछ और बनने की कोशिश करने के परिणामस्वरूप, हम कम लक्ष्य प्राप्त कर पाते हैं।

एमर्सन ने कहा:

“ईर्ष्या अज्ञानता है, नकल आत्महत्या है।”

जिस क्षण हम अपने कार्यों की तुलना अपने उच्चतम मूल्यों से करने के बजाय स्वयं की तुलना अन्य लोगों से करने का प्रयास करते हैं, हम आत्म-हीनता की भावना से ग्रस्त हो जाते हैं।

क्यों?

क्योंकि हम एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं जो हमें “लगता है” कि हमारे लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। हम खुद को एक कल्पना के लिए तैयार कर रहे हैं क्योंकि हम किसी की प्रशंसा कर रहे हैं और उनके कुछ आदर्शों को अपने जीवन में शामिल कर रहे हैं और कोई ऐसा व्यक्ति बनने की कोशिश कर रहे हैं जो हम नहीं हैं।

"आप जो हैं उसकी भव्यता, आपके द्वारा स्वयं पर थोपी गई किसी भी कल्पना से कहीं अधिक महान है।"

जैसे ही आप दूसरों से अपनी तुलना करने और अपने जीवन में दूसरे लोगों के मूल्यों को शामिल करने के कारण अपने सबसे कम मूल्यों में लक्ष्य निर्धारित करते हैं, यह आपके अपने मूल्यों की स्पष्टता को धुंधला कर देता है। जब आपके अपने उच्चतम मूल्य धुंधले हो जाते हैं तो आप अपने आप ही अपने निम्न मूल्यों, कम संतुष्टिदायक मूल्यों में लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं।

आप रक्त शर्करा और ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क के अमिग्डाला क्षेत्र को सक्रिय करते हैं। मस्तिष्क का यह क्षेत्र चुनौतियों से बचना चाहता है और सहायता चाहता है, कठिनाई से बचना चाहता है और सहजता चाहता है।

इसलिए अगर यह आसान लक्ष्य है तो आप इसे पूरा कर लेंगे! लेकिन अगर यह चुनौतीपूर्ण हो जाता है तो आप हार मान लेंगे।

इसका परिणाम आत्म-ह्रास होता है।

बुद्ध ने कहा:

"जो उपलब्ध नहीं है उसकी इच्छा और जो अपरिहार्य है उससे बचने की इच्छा, सभी मानवीय दुखों का स्रोत है।"

हम अंततः दुख भोगते हैं क्योंकि हम एकतरफा दुनिया के लिए प्रयास कर रहे हैं। पक्षपातपूर्ण लक्ष्य जो वस्तुनिष्ठ नहीं हैं, जहाँ आप बिना दर्द के आनंद चाहते हैं, बिना कठिनाई के सहजता चाहते हैं, आपको खुद से प्यार न करने या खुद की सराहना न करने की भावनाएँ छोड़ देंगे।

इसके बजाय महानता प्राप्त करने के लिए आवश्यक जिम्मेदारियों, उत्तरदायित्वों और चुनौतियों को स्वीकार करना अधिक बुद्धिमानी है।

जब आप जीवन के दोनों पक्षों को अपनाते हैं, ऐसे लक्ष्य जो अधिक वस्तुपरक होते हैं और आपके उच्चतम मूल्यों के साथ संरेखित होते हैं, तो आपके पास उसे प्राप्त करने की बेहतर संभावना होती है।

जब आप अपने लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं तो आपका आत्म-मूल्य बढ़ जाता है!

जब आप अपने लक्ष्य को निम्न मूल्यों पर निर्धारित करते हैं तो आपका आत्म-मूल्य कम हो जाता है!

जब आप अपने निम्न मूल्यों के अनुसार जीवन जीते हैं तो:

• दिन के लिए निर्धारित कार्य करने में संकोच करना और समय न निकालना
• अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में टालमटोल, झिझक और निराशा का शिकार हो जाना
• वास्तव में छोटे तात्कालिक संतुष्टिदायक उद्देश्यों पर जाएं और अंत में खुद से प्यार न करने की भावना में पड़ जाएं

स्वयं से प्रेम करने और उसकी सराहना करने की कुंजी है वास्तविक लक्ष्य, वास्तव में वस्तुनिष्ठ लक्ष्य, तथा ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना जो वास्तव में आपके हों।

दैनिक आधार पर वृद्धिशील क्रियाएं करना और अपने दिन को उत्साह से भरना उच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाई, आपका आत्म-मूल्य बढ़ाता है। हर दिन कुछ ऐसा करना जो सार्थक और प्रेरणादायक हो, आपको खुद की सराहना करने में मदद करेगा कि आप कौन हैं और आत्म-मूल्य बढ़ाएगा।

फिर जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं, तो आप जो कर सकते हैं उसके लिए खुद की सराहना करते हैं और खुद से प्यार करते हैं। आप बाहर जाते हैं और अधिक हासिल करते हैं और आप दुनिया में बदलाव लाते हैं।

"सुनिश्चित करें कि बाहरी दुनिया आपको यह निर्देश न दे कि आपके लिए अंदर क्या महत्वपूर्ण है और आपके लिए वास्तव में क्या अर्थपूर्ण है।"

अपने दिन को उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरें जो आपको प्रेरित करते हैं, और आपका दिन निम्नतर विचलित करने वाली प्रेरणाहीन प्राथमिकताओं से नहीं भरेगा।

एक प्रेरणादायी है - एक निराशादायी है!

एक आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है - दूसरा आपके आत्म-सम्मान को नष्ट करता है!

जब आप अपने आत्म-सम्मान को नष्ट कर रहे होते हैं और खुद को कोस रहे होते हैं या खुद से प्यार नहीं कर रहे होते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि दुनिया आपके खिलाफ है। आपको लगता है कि चीजें रास्ते में नहीं बल्कि आपके रास्ते में हैं।

यदि आप स्वयं से प्रेम करना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन को प्राथमिकता दें और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए सबसे अधिक सार्थक और प्रेरणादायक हैं।