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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 साल पहले अपडेट किया गया
अपने व्यवहार पर गौर करें, क्या आप किसी भी कीमत पर आलोचना से बचना चाहते हैं?
जब आपको लगता है कि आपकी आलोचना की गई है, तो क्या आप क्रोध या शर्म की भावनाओं का अनुभव करते हुए बार-बार इस बात को अपने मन में दोहराते हैं?
क्या आप ऐसे लोगों से बचते हैं जिनके बारे में आपको लगता है कि वे आपकी आलोचना करेंगे या ऐसी परिस्थितियों से बचते हैं जहाँ आपको लगता है कि आप आलोचना को आकर्षित करेंगे? क्या आप ऐसा आत्म-सुरक्षा के रूप में करते हैं?
क्या आप इस विचार से चिंतित हो जाते हैं कि कोई आपकी आलोचना कर रहा है?
क्या किसी आलोचना के कारण आप स्वयं को 'कमतर' महसूस करते हैं और सोचते हैं कि आपमें कुछ गड़बड़ है?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आलोचना एक महत्वपूर्ण कार्य करती है और उसका एक उद्देश्य होता है।
वास्तव में, आलोचना एक उपहार है जो आपको विकसित होने और अधिक प्रामाणिक बनने में मदद कर सकता है, बशर्ते आप अपने जीवन में इसके उद्देश्य को अपना लें।
पूरी संभावना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले होंगे जिसे बचपन में आश्रय दिया गया था और संभवतः उसे बहुत ज़्यादा सुरक्षा भी दी गई थी। वे संभवतः जीवन में दर्शक बन गए थे जो दूसरों पर निर्भर थे, जिनमें लचीलापन नहीं था और जो भीड़ के नेता होने के बजाय भीड़ का हिस्सा थे।
आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं जिसने ज़्यादा चुनौतियों का सामना किया हो और उनसे पार पाना और अपने रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा से निपटना सीखा हो। वे उद्यमी या नेता, स्वतंत्र विचारक और भीड़ में घुलने-मिलने के बजाय अलग दिखने वाले व्यक्ति बन सकते हैं।
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मैं यह क्यों मानता हूं कि विकास के लिए आलोचना या चुनौती आवश्यक है:
जब कोई आपको चुनौती देता है या आपकी आलोचना करता है, तो यह आपको बहुत जल्दी स्वतंत्र बना सकता है। इसका मतलब है कि आप जल्दी परिपक्व हो सकते हैं और स्वतंत्र और जवाबदेह बन सकते हैं।
जब कोई व्यक्ति आपको जरूरत से ज्यादा सहयोग देता है, तो यह उस प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और आपको अधिक निर्भर बना सकता है।
आप इसे अक्सर ऐसे परिवारों में देख सकते हैं जहां एक बहुत ही सहायक मां होती है जो अपने बच्चों के लिए हर संभव प्रयास करती है, जिससे वे आश्रित बने रहते हैं, और एक सख्त पिता होता है जो अपने बच्चों से कहता है कि वे सब कुछ समझें, अपना काम करें और अधिक स्वतंत्र बनें।
ये भूमिकाएं उलटी जा सकती हैं, और व्यक्ति दोनों चरम सीमाओं के बीच कहीं भी भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन यह अक्सर तब सबसे अधिक दिखाई देता है जब दोनों भूमिकाएं अत्यधिक ध्रुवीकृत होती हैं।
मूलतः, यदि आप किसी को वह सब कुछ देते हैं जो वह चाहता है, जब भी वह चाहता है, उसके लिए जीवन आसान बनाते हैं, तथा उसे कठिनाइयों का सामना करने से रोकने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, तो आप उसे आगे बढ़ने तथा आत्मनिर्भर या स्वतंत्र बनने से रोकते हैं।
वे किशोरावस्था में ही आश्रित हो सकते हैं और उनमें कार्यकारी कार्य कौशल की कमी हो सकती है, जो उन्हें बढ़ने, नेतृत्व करने, समृद्ध होने, सृजन करने, नवाचार करने और वह असाधारण जीवन जीने में मदद कर सके, जिसके लिए वे संभवतः पैदा हुए थे।
अधिकांश व्यक्तियों को इसका एहसास नहीं है, लेकिन आपके मस्तिष्क के दो क्षेत्र हैं:
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अग्रमस्तिष्क में कार्यकारी केंद्र
जब भी आप अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीवन जीते हैं, तो रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन अग्रमस्तिष्क में जाते हैं और मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं। कार्यकारी केंद्रजहाँ आप अधिक वस्तुनिष्ठ होते हैं और जहाँ आप समर्थन और चुनौती, प्रशंसा और आलोचना को समान रूप से स्वीकार करते हैं।
जब आप अपने मूल्यों के अनुसार कुछ उच्च करते हैं और दिन के लिए प्राथमिकता वाले कार्यों पर टिके रहते हैं, तो आप लगभग हर काम को संभाल सकते हैं। आप अत्यधिक लचीले होते हैं, आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता बढ़ जाती है, आपकी स्वायत्त प्रतिक्रियाओं में पार्श्विक और ध्रुवीकृत नहीं होते हैं, आप अधिक लचीले और अनुकूलनीय होते हैं, और सबसे अधिक विकास का अनुभव करते हैं।
जीव विज्ञान और विकास में यह दर्शाया गया है कि अधिकतम वृद्धि और विकास समर्थन और चुनौती, व्यवस्था और अराजकता, अच्छाई और बुराई, दयालुता और क्रूरता की सीमा पर होता है।
व्यक्तियों के दोनों पहलू होते हैं: अच्छा, मतलबी, दयालु, क्रूर, सकारात्मक, नकारात्मक, समर्थन, चुनौती, शांति, युद्ध, प्रशंसा, फटकार, दंड और पुरस्कार, इत्यादि।
अगर किसी को लगता है कि वे एक सहायक पक्ष का अनुभव कर रहे हैं, जबकि दूसरा चुनौतीपूर्ण पक्ष क्षतिपूर्ति कर रहा है, तो वे उतना विकसित नहीं होते। हालाँकि, जब वे दोनों पक्षों को समझते हैं, तो वे अपने विकास को अधिकतम करते हैं।
कल्पना कीजिए कि जो चीज आपका समर्थन करती है वह शिकार का प्रतिनिधित्व करती है, और जो चीज आपको चुनौती देती है वह शिकारी का प्रतिनिधित्व करती है, जो मस्तिष्क में होता है।
यदि आप शिकार हैं और आपका कोई शिकारी नहीं है, तो आप अधिक खाएंगे, पेटू बनेंगे और अपनी फिटनेस खो देंगे।
यदि आप शिकार के बिना शिकारी हैं, तो आप दुर्बल हो जाएंगे, खाना नहीं खाएंगे, भूखे रहेंगे और आपकी फिटनेस खराब हो जाएगी।
लेकिन यदि आपके पास प्रशंसा और फटकार, समर्थन और चुनौती, शिकार और शिकारी, समानता और भिन्नता का सही संतुलन है, तो आप अधिकतम विकास का अनुभव करते हैं।
वास्तव में, उस सीमा पर आपका अधिकतम विकास होता है क्योंकि यही प्रेम की परिभाषा है। प्रेम जीवन में विकास का एक कारक है।
प्रेम पूरक विपरीतताओं का संश्लेषण और समकालिकता है। और आप सबसे अधिक तब विकसित होते हैं जब आप दोनों को एक साथ महसूस करते हैं। आपका मस्तिष्क प्रशंसा और फटकार, समर्थन और चुनौती दोनों को प्राप्त करने और संभालने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार, आप एक ऐसे पारिस्थितिकी तंत्र में रहते हैं जो आपको यह सब देता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी मां अतिसंरक्षणात्मक है, तो आपके पिता भी अधिक स्वतंत्रता को बढ़ावा देंगे, या आपका भाई-बहन भी आपको पीटेगा।
आपका जीवन विपरीत युग्मों से बना है। वास्तव में, प्रशंसा, समर्थन और सुरक्षा के आदी व्यक्ति आमतौर पर ऐसे व्यक्ति होते हैं जिन्हें दूसरे लोग चिढ़ाते हैं या जो धमकाने वालों के निशाने पर होते हैं।
हालाँकि, जब आप दोनों पक्षों को समान रूप से अपनाते हैं, तो आप अपना विकास अधिकतम करते हैं क्योंकि आपको दोनों ही पक्ष मिलेंगे।
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पश्चमस्तिष्क में आदिम प्रतिक्रियाशील अमिग्डाला
जब आप अपने निम्न मूल्यों में जीने का प्रयास करते हैं, तो आप रक्त, ग्लूकोज और ऑक्सीजन को अमिग्डाला में ले आते हैं। अधिक आदिम अमिग्डाला चाहेगा कि आप शिकारियों से बचें और शिकार की तलाश करें, चुनौती से बचें और सहजता और समर्थन की तलाश करें, और आलोचना से बचें और प्रशंसा की तलाश करें।
जो लोग अपने अमिग्डाला में रहते हैं, वे आलोचना से आहत होने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और प्रशंसा के आदी होते हैं। प्रशंसा की लत उन्हें बचपन में ही आश्रित बना देती है, जबकि जो लोग आलोचना को स्वीकार करते हैं, वे अपने वास्तविक रूप में रहने के लिए स्वतंत्र होते हैं।
यह कुछ ऐसा है जो मैं अपने 2-दिवसीय हस्ताक्षर कार्यक्रम में सिखाता हूं, सफल अनुभव जब मैं इस मिथक को तोड़ता हूँ कि बिना किसी फटकार के प्रशंसा करना आदर्श है।
यदि आप आगे बढ़ना, उन्नति करना, नेतृत्व करना, तथा अपने जीवन में निपुणता प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको दोनों की आवश्यकता है।
ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस के दौरान, मैं आपसे उस पल पर जाने के लिए कहता हूँ जहाँ और जब आप महसूस करते हैं कि कोई व्यक्ति आपकी आलोचना कर रहा है। मैं आपसे यह सोचने के लिए कहता हूँ कि आप कहाँ हैं, दूसरा व्यक्ति क्या कर रहा है, और उस आलोचना की सामग्री और संदर्भ क्या है।
अब मैं आपसे वर्तमान में उपस्थित होने और यह सोचने के लिए कहता हूं कि आलोचना के लिए आपको दो चीजें करनी होंगी:
- आप शायद कुछ ऐसा कर रहे हैं जो उन्हें लगता है कि उनके लिए चुनौती भरा है मानों.
- आप शायद फूले हुए, अति आत्मविश्वासी और संतुलन से ऊपर हैं और आपको प्रामाणिकता में लाने की आवश्यकता है। ऐसा आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि किसी ने आपकी प्रशंसा की है, और आपको इससे अच्छा लगा और आपने खुद को फूला हुआ महसूस किया। और आप ऐसे नहीं हैं। यह आपका प्रामाणिक रूप नहीं है। इस तरह, आप आलोचक को आपको वापस संतुलन और प्रामाणिकता में लाने के लिए आकर्षित करते हैं।
आलोचना का लाभ
मैं एक ऐसा बयान देने जा रहा हूं जो शायद आपको चौंका देगा: आलोचना का उद्देश्य आपको अन्य व्यक्तियों के मूल्यों के प्रति सम्मानपूर्वक संवाद करना सिखाना तथा उस आत्म-महत्व को कम करना सिखाना है जो प्रशंसा के आदी होने पर उत्पन्न होता है।
इस प्रकार, आलोचना आपकी सेवा करती है और आपको आपके वास्तविक स्वरूप की ओर वापस लाने का एक उपहार है।
आपने अपने जीवन में या अपने आस-पास के लोगों के जीवन में ऐसा घटित होते देखा होगा।
यदि आप अपनी प्रशंसा से गर्वित और फूले हुए हैं, तो आप एक आलोचक को अपनी प्रामाणिकता में वापस लाने के लिए आकर्षित करेंगे। यदि आपकी आलोचना की जाती है और आप शर्म महसूस करते हैं, तो आप समर्थकों को अपनी प्रशंसा करने और आपको ऊपर उठाने के लिए आकर्षित करते हैं।
जब आप अहंकारी होते हैं, तो आप त्रासदी को आकर्षित करते हैं, और जब आप विनम्र होते हैं, तो आप हास्य को आकर्षित करते हैं।
एक है आपको गिराना, गिरने से पहले गर्व, और दूसरा है आपको फिर से उठने से पहले विनम्रता।
आपके जीवन में जो कुछ भी चल रहा है, वह आपको प्रामाणिक बनाने की कोशिश कर रहा है। यह एक फीडबैक तंत्र है।
मैंने पहले बताया था कि अमिग्डाला शिकारी से बचना चाहता है और शिकार की तलाश करना चाहता है, चुनौती से बचना चाहता है और समर्थन की तलाश करना चाहता है, आलोचना से बचना चाहता है और प्रशंसा की तलाश करना चाहता है। इसलिए, जब तक आप प्रशंसा के आदी हैं, तब तक आप आलोचना का अनुभव करेंगे ताकि लत टूट जाए और दोनों को एक साथ जोड़ सकें।
अब तक जो कुछ कवर किया गया है उसका सारांश:
- यदि आप प्रशंसा के आदी हैं, तो आलोचना दुख पहुंचाती है।
- अगर आप प्रशंसा के आदी नहीं हैं और आलोचना का उद्देश्य समझते हैं, तो आपको इससे कोई नुकसान नहीं होगा। इसके बजाय, आप इसकी सराहना करेंगे क्योंकि यह आपको प्रामाणिक बनने में मदद करता है। यह आपको अन्य व्यक्तियों के मूल्यों में प्रभावी ढंग से संवाद करने के बारे में फीडबैक देता है।
मान लीजिए मैं किसी कमरे में प्रवेश करता हूँ और आप तुरंत मेरी प्रशंसा करने लगते हैं और मुझे बताने लगते हैं कि मैं कितना अद्भुत हूँ।
यदि मैं विनम्रता से जवाब दूं तो आप मेरी प्रशंसा करते रहेंगे।
हालांकि, यदि मैं आपसे सहमत होऊं और आपको बताऊं कि मैं कितना महान हूं, और मैं उससे भी अधिक महान हूं जिसे आप अहंकारपूर्वक समझ भी नहीं सकते - तो संभवतः आप मेरी आलोचना करना शुरू कर देंगे।
यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने अपने सेमिनारों में हजारों बार प्रदर्शित किया है - ऐसा हर बार होता है।
हर इंसान के मन में आपके बारे में एक छवि होती है। जब भी आप घमंड से उस सीमा को पार करते हैं, तो वे आपको नीचे गिरा देते हैं। जब भी आप उस सीमा से नीचे जाते हैं, तो वे आपको ऊपर उठा देते हैं।
यदि आप विनम्र हैं और बिक्री प्रक्रिया के दौरान सवाल पूछते हैं, तो आपको अधिक बिक्री मिलने की संभावना है। हालाँकि, यदि आप वहाँ जाते हैं और मान लेते हैं कि आपको पता है कि उन्हें क्या चाहिए, तो वे आपको काट देंगे और आपसे दूर चले जाएँगे क्योंकि समभाव और समानता रखने की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है।
प्रत्येक मनुष्य के अंदर निष्पक्ष, स्थायी विनिमय, या समानता और समभाव खोजने के लिए एक अंतर्निहित होमियोस्टैटिक, सहज ज्ञान युक्त प्रणाली होती है।
- इसलिए, जब भी आपकी प्रशंसा की जाती है और आप गर्व से फूल जाते हैं, तो आप एक आलोचक को भी आकर्षित करते हैं।
- जब भी आपकी आलोचना की जाती है और आप निराश महसूस करते हैं, तो आप एक समर्थक को आकर्षित करते हैं।
अति-संरक्षणकर्ता धमकाने वाले को आकर्षित करता है, अति-समर्थित व्यक्ति चुनौती देने वाले को आकर्षित करता है, अति-प्रशंसित व्यक्ति आलोचक को आकर्षित करता है, तथा अति-आलोचना करने वाला व्यक्ति समर्थक या बचावकर्ता को आकर्षित करता है।
प्रकृति लगातार व्यक्तियों को प्रामाणिकता की ओर ले जाने का प्रयास करती है, ताकि वे विपरीत युग्मों के प्रति जागरूक हो सकें।
आइये इस पर थोड़ा और विस्तार करें तथा इसे आगे ले जाएं।
जैसा कि मैंने कहा, अधिकतम विकास समर्थन और चुनौती की सीमा पर होता है।
यदि आप बिना किसी समर्थन के चुनौती का सामना करते हैं, तो आप यह महसूस करेंगे कि आप पीड़ा में हैं, उनसे बचना चाहते हैं, उन्हें 'आलोचक' के रूप में लेबल करेंगे, उनकी टिप्पणियों को नकारात्मक मानेंगे, और निराश महसूस करेंगे।
यदि आप इसके विपरीत, प्रशंसा और समर्थन को देखने के लिए समय नहीं निकालते हैं, ताकि आप समीकरण को संतुलित कर सकें, तो आप आलोचना को अपने अवचेतन मन में बोझ के रूप में संग्रहीत कर लेंगे।
आपका अवचेतन मन किसी भी ऐसी चीज़ को संग्रहीत करता है जिसे आप प्रशंसा के बिना आलोचना या आलोचना के बिना प्रशंसा के रूप में देखते हैं। यह प्रशंसा की लत और शिकारी, आलोचक से दूर रहने की प्रवृत्ति के लिए आवेगों का कारण बनता है।
इसके बजाय, प्रशंसा और आलोचना दोनों के प्रति एक साथ सचेत रहना बुद्धिमानी है।
संचार बनाने के लिए डेमार्टिनी विधि का उपयोग करें
कैसे? कार्यकारी कार्य विकास अभ्यास से निकाले गए ये दो प्रश्न पूछें डेमार्टिनी विधि:
"ठीक उसी समय जब कोई मेरी आलोचना कर रहा है, तो मेरी प्रशंसा कौन कर रहा है?" और
“ठीक उसी समय जब कोई मेरी प्रशंसा कर रहा है, तो मेरी आलोचना कौन कर रहा है?”
अंदर जाइए और वर्तमान में जाइए; सोचिए कि आप कहां थे, कब थे, विषय-वस्तु और संदर्भ क्या थे, और आपका अंतर्ज्ञान आपको बता देगा कि आप कौन हैं।
हो सकता है कि प्रशंसा कमरे में मौजूद किसी व्यक्ति से न आ रही हो - हो सकता है कि वे आपके मन में दूर या आभासी हों। लेकिन सभी प्रशंसक और आलोचक हमेशा एक साथ जोड़े जाते हैं। इसे समझने के लिए विपरीतता की आवश्यकता होती है।
आप आमतौर पर एक समय में केवल एक के बारे में ही सचेत होते हैं, जब तक कि आप दोनों के बारे में सचेत होने में मदद करने के लिए ऊपर दिए गए प्रश्न न पूछें।
अगर आप दोनों को देखेंगे तो आपको लगेगा कि हर चीज़ आपको प्रामाणिक बनाए रखने की कोशिश कर रही है, न कि फूला हुआ या निराश, बल्कि प्रामाणिक। इस तरह, जब आप दोनों पक्षों का बराबर संतुलन देखेंगे तो आप आभारी होंगे।
जब तक आप स्वयं वही नहीं रहेंगे जो आप हैं, तब तक आपसे प्रेम कैसे किया जाएगा?
यदि आपको समर्थन और प्रशंसा प्राप्त होती है, तो आप संभवतः फूले हुए, घमंडी और अभिमानी हो जाएंगे, जो कि आपका स्वभाव नहीं है।
यह एक व्यक्तित्व है, एक मुखौटा है जिसे आप पहन रहे हैं जो आपको फूला हुआ बनाता है, इसलिए आप बहुत अधिक फूले हुए हो जाते हैं और आपको नीचे गिराने के लिए एक आलोचक को आकर्षित करते हैं। ऑस्ट्रेलियाई लोग इसे टॉल पोपी सिंड्रोम कहते हैं।
अगर आपको आलोचना का सामना करना पड़ता है, तो आप शायद हार मान जाएंगे और शर्मिंदा महसूस करेंगे, जो कि आपकी पहचान भी नहीं है। फिर आप एक समर्थक को आकर्षित करेंगे जो आपको वापस ऊपर ले आएगा।
अगर आप उन्हें एक साथ देखेंगे, तो आपको एहसास होगा कि भावनात्मक उतार-चढ़ाव के साथ प्रतिक्रिया करने के बजाय यह एक प्रेमपूर्ण कार्य के अलावा और कुछ नहीं है। जब आप महसूस करेंगे, "वाह, मैं अपने वास्तविक स्वरूप में वापस आ रहा हूँ, तो आप कृतज्ञता के आंसू भी बहा सकते हैं।"
आलोचक कोई दुश्मन नहीं है। वह कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको प्रामाणिक बनने में मदद कर रहा है।
प्रशंसा करने वाला भी उसी समय ऐसा ही कर रहा है। आप एक साथ दंड और पुरस्कार, चुनौती और समर्थन, आलोचना और प्रशंसा प्राप्त कर रहे हैं।
शिकारी और शिकार हमेशा मौजूद रहते हैं क्योंकि भोजन प्रणाली को अधिकतम वृद्धि के लिए दोनों की आवश्यकता होती है, जो दोनों की सीमा पर होती है। जब आप दोनों के प्रति सचेत हो जाते हैं, तो आप भी अधिकतम वृद्धि कर पाते हैं।
हालांकि, यदि आप प्रशंसा के आदी हो जाते हैं, जो आपको बचपन में ही निर्भर बना देता है, तो आप आगे नहीं बढ़ पाते, बल्कि इसके बजाय, आलोचक को अपनी ओर आकर्षित करते हैं, जो आपको सही राह पर लाने में मदद करता है।
आलोचक बुरा नहीं है। आलोचक सक्रिय रूप से आपकी प्रशंसा करने की लत को तोड़ रहा है और आपको दोनों पक्षों को देखने में मदद कर रहा है।
ठीक वैसे ही जैसे कि प्रशंसा करने वाला आपकी आलोचना करने वाले से अलग हटकर आपको दोनों पक्षों को देखने में मदद करता है। वे एक साथ एक जोड़ी के रूप में मौजूद हैं।
दोनों पक्षों के प्रति सचेत रहने से आप पूर्णतः सचेत हो सकते हैं।
- जब आप किसी की आलोचना से नाराज होते हैं, तो आप इसके नकारात्मक पक्ष के प्रति सचेत रहते हैं, लेकिन सकारात्मक पक्ष के प्रति अचेतन रहते हैं।
- जब आपकी प्रशंसा की जाती है और आप उससे मोहित हो जाते हैं, तो आप सकारात्मक पक्ष के प्रति सचेत रहते हैं और नकारात्मक पक्ष के प्रति अचेतन रहते हैं।
जब तक आप दोनों पक्षों को नहीं देखते, तब तक आपके मन में अधूरी जागरूकता या चेतन और अचेतन के बीच विभाजन बना रहता है। यही वह चीज है जो आपको सशक्त, वर्तमान और प्रामाणिक होने से रोकती है।
जब आपको लगे कि कोई आपकी आलोचना कर रहा है तो निम्नांकित कदम उठाएं:
1. रुकें और पूछें: यह कहां हुआ? यह कब हुआ? इसकी विषय-वस्तु क्या थी: वे वास्तव में क्या कह रहे हैं? संदर्भ क्या है: यह किस बारे में है?
मान लीजिए, उदाहरण के लिए, आप सोमवार की सुबह काम पर हैं और कोई व्यक्ति आपके पहनावे की आलोचना करता है।
बुद्धिमानी भरा जवाब यह होगा कि उसी क्षण पर जाएं और देखें कि कोई अन्य व्यक्ति भी आपकी उतनी ही प्रशंसा कर रहा है या आपके पहनावे की तारीफ कर रहा है।
यह आश्चर्यजनक है जब वे विपरीतताओं की जोड़ी को देखते हैं, उसे संतुलित करते हैं, और महसूस करते हैं कि बचने या तलाशने के लिए कुछ भी नहीं है। प्रकृति बस आपको प्रामाणिक बनाए रखती है।
2. ध्यान से देखें कि आप क्या कर रहे हैं जो उनके मूल्यों को चुनौती दे रहा है, या देखें कि आप कहां घमंड में हैं और किसी तरह संतुलन से ऊपर हैं।
तब आपको यह देखने की अधिक संभावना होगी कि वे आपको संतुलन में वापस लाने में किस प्रकार सहायता कर रहे हैं।
हालाँकि, अगर आप प्रशंसा के आदी हैं, तो आप उन पर क्रोधित हो सकते हैं और उनसे दूर रहना चाहेंगे। लेकिन आप उनसे बच नहीं सकते।
आप संभवतः जीवन भर आलोचना से बचने की कोशिश करते रहे हैं, लेकिन फिर भी आपको जीवन भर आलोचना ही मिलती रही है।
आप यहाँ इससे बचने के लिए नहीं हैं। आप यहाँ इसे समझने और इसका बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए हैं ताकि आप प्रामाणिक बन सकें और अपने जीवन के दोनों पक्षों की सराहना कर सकें।
आप जीवन में आलोचना से छुटकारा नहीं पा सकते क्योंकि यह आवश्यक है।
बुद्धिमान व्यक्ति, जैसे कि वे जो खेल में स्वर्ण पदक प्राप्त करना चाहते हैं या अपने क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, वे ऐसे व्यक्तियों को नियुक्त कर रहे हैं जो उन्हें अपने जीवन में सफलता प्राप्त करने में सहायता करने के लिए आलोचना प्रदान करें।
इसके विपरीत, जो व्यक्ति अपने जीवन में निपुणता प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं, वे उसी चीज से बचने का प्रयास कर रहे हैं जिसे वे लोग चाहते हैं जो अपने जीवन में निपुणता प्राप्त कर रहे हैं।
मैं हमेशा कहता हूं कि यदि आप अपने दिन को उन चुनौतियों से नहीं भरते जो आपको प्रेरित करती हैं, तो वह उन चुनौतियों से भर जाएगा जो आपको प्रेरित नहीं करतीं।
अपने जीवन को उन चुनौतियों से भरें जो आपको प्रेरित करती हैं, और बाहर जाकर अपने दिन को सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से भरें। आप अधिक लचीले और अनुकूलनशील बनेंगे, जोखिम को कम करेंगे, दोनों पक्षों की सराहना करेंगे, उद्देश्य की खोज में दर्द और खुशी को गले लगाएंगे, और आलोचना और प्रशंसा को समान रूप से सराहेंगे। वे आपको आपके प्रामाणिक स्व और महानतम उपलब्धि की ओर ले जा रहे हैं। अधिकतम विकास वहीं होता है।
हालांकि, यदि आप अपने अमिग्डाला में हैं और अपने उच्चतम मूल्यों के अनुरूप नहीं रह रहे हैं, तो आप संभवतः चुनौती से बचना चाहेंगे, समर्थन की तलाश करेंगे, और आलोचना से बचकर प्रशंसा की तलाश करेंगे।
आप एक के आदी हो जायेंगे और दूसरे से विमुख हो जायेंगे।
और जब आलोचना होती है, तो आप इससे परेशान, क्रोधित, नाराज और एकतरफा दुनिया को हासिल करने की कोशिश में और भी अधिक ध्रुवीकृत होने की संभावना रखते हैं। जितना अधिक आप ध्रुवीकृत होते हैं और एकतरफा दुनिया को हासिल करने की कोशिश करते हैं, उतना ही आपका जीवन निरर्थक होता जाता है।
सारांश में:
- जब कोई आपको चुनौती देता है या आपकी आलोचना करता है, तो यह आपको बहुत जल्दी स्वतंत्र बना सकता है। इसका मतलब है कि आप जल्दी परिपक्व हो जाते हैं और स्वतंत्र और जवाबदेह बन जाते हैं।
- जब कोई आपका समर्थन करता है, तो यह उस प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और आपको अधिक निर्भर बना सकता है।
- आलोचना का उद्देश्य आपको अन्य व्यक्तियों के साथ सम्मानपूर्वक संवाद करना सिखाना है। मानों और उस आत्म-महत्व को कम करना जो तब उत्पन्न होता है जब आप प्रशंसा के आदी हो जाते हैं।
- आपके जीवन में जो कुछ भी चल रहा है, वह आपको प्रामाणिक बनाने की कोशिश कर रहा है। यह एक फीडबैक तंत्र है।
- अगर आप प्रशंसा के आदी हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आलोचना दुख देती है। अगर आप प्रशंसा के आदी नहीं हैं और आलोचना का उद्देश्य समझते हैं, तो आपको इससे दुख नहीं होगा। इसके बजाय, आप इसकी सराहना करेंगे क्योंकि यह आपको प्रामाणिक बनने में मदद करता है। यह आपको अन्य व्यक्तियों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के बारे में फीडबैक देता है। मानों.
- हर इंसान के मन में आपके बारे में एक छवि होती है। जब भी आप घमंड से उस छवि को पार करते हैं, तो वे आपको नीचे गिरा देते हैं। जब भी आप उस छवि से नीचे जाते हैं, तो वे आपको ऊपर उठा देते हैं।
- प्रत्येक मनुष्य के अंदर निष्पक्ष, स्थायी आदान-प्रदान और समभाव पाने के लिए एक अंतर्निहित होमियोस्टैटिक, सहज ज्ञान युक्त प्रणाली होती है।
- प्रशंसा और आलोचना दोनों के प्रति एक साथ सचेत रहना बुद्धिमानी है। कैसे? अगली बार जब कोई आपकी आलोचना करे, तो प्रशंसा करने वाले को खोजें, और अगली बार जब कोई आपकी प्रशंसा करे, तो आलोचना करने वाले को खोजें और देखें कि वह आपको किस तरह से प्रामाणिक बनाने की कोशिश कर रहा है। आप अपने जीवन को सशक्त बनाएँगे।
- ध्यान से देखें कि आप क्या कर रहे हैं जो उनके मूल्यों को चुनौती दे रहा है, या देखें कि आप कहां घमंड में हैं और किसी तरह संतुलन से ऊपर हैं।
- आलोचक कोई दुश्मन नहीं है। वह कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको प्रामाणिक बनने में मदद कर रहा है।
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दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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